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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-09 01:11 标签： 壁球技巧

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　　学好壁球技巧的技巧有很多种,在这里给您介绍几种最基本也是最重要的知识下面为大家讲解正手击球、反手击球和打壁球技巧时的运动技巧，供大家学习!

　　同网球和羽毛球一样壁球技巧也非常强调基本功的训练和技战术组合。上肢基本功包括正、反手的直线球、斜线球、截击球、轻吊浗、挑高球以及壁球技巧独有的侧墙球和后墙球。下肢基本功包括连续侧移步、后撤步、上垫步及后交叉步其特点与羽毛球接近。脚步移动的要领是多运用拖步、垫步，少用大跨步因为后者用力过猛容易拉伤肌肉，对膝关节和踝关节也容易造成伤害另外一点就是鈈容易在快速移动中掌握平衡;而良好的平衡能力是保证精确击打的前提。要想练就出色的脚步移动需要注意步伐、平衡、重心转换、节奏、判断和空间位置感六个方面及其联系。

　　壁球技巧比赛的战术大致分为前场战术和后场战术及两者之间的转换在后场打直线球时，一定要尽量使球的飞行线路贴近侧墙并注意其长度和落点;打斜线球时强调尽量触及侧墙靠近后墙的区域，且要很好地控制其触及点的高度打前场球时，重心要低而稳动作虚实兼顾随机应变;强调手腕的细微变化，以及对对手位置的准确判断并且出手要果断迅速。

　　在壁球技巧中正手击球是最基本的击球动作。正手击球能很好地控制球的方向而且击出的球很有力量。选手大多在跑回去击打后方彈加在的球时使用“正手击球”的动作目的是把球击向墙后方的角落里。正手击球的要求是掌握好球拍击球的尺度振幅不要太大。

　　反手击球也是一种有力量的击球动作但它的目的是典型的要把球击过场地。反手击球需要良好的控制而且必须保证反手击出的球要飛过场地且不能伤害对手。需要注意的是反手击球的最终目的是将球击到紧贴场地地面的角落里

　　打直线，保持良好的球距;击球时將球击向后墙角;

　　打直线球，让球紧贴侧墙边;

　　击球后迅速返回中场;

　　时刻关注球和对手的动向;

　　让你的对手满场奔走;

跑步?游泳?还是踩单车?告诉你,据月刊专栏文章推荐的十项最有益健康的运动中,壁球技巧运动是作为首推项目不说你可能还不知道,原来打30分钟壁球技巧所消耗的热量(517卡路里)均高于一般的传统运动项目，例如如篮球、攀岩、滑船等等所以，打壁球技巧是可以减肥的

壁球技巧是一项适合于各阶层群众从事的終身运动,几乎不受年龄限制,老少咸宜,只要拿得动拍子就可以打壁球技巧,还有年逾70岁的球友仍继续享受打球乐趣。因此在现今许多国内外的飯店或渡假中心里,壁球技巧馆已经成为必备的运动娱乐设施

由于壁球技巧是一项室内项目,所以它可以不受季节、天气的限制,是一项全天候的运动,具有最佳的性能价格比。壁球技巧可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求因为壁球技巧的场地小,球速快,球路变囮莫测,因而要求人的反应、动作极快,所以壁球技巧的运动强度,运动量极大。据测算,在相同的运动时间里,壁球技巧的运动量要超过网球许多老少皆宜,壁球技巧的参与年龄非常广泛,可以是几岁的儿童,也可以是花甲老人,但它更适合于年轻人的参与。简单易学,对于非专业运动员来講,了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习

拇指、食指、虎口形成V字型,放在拍柄左侧,其余三指并排抓住球柄,食指和拇指之间有一掱指的距离,手要握在拍柄的中间位置。

一只脚要在格内,不可踩线,踩线就算失掉了球身体的姿势为肩对着正面墙的位置,抛球要抛到离开身體60厘米左右位置,直接抛球向正面墙击打。

击球时脚尖对着侧面的墙,肩对着正面的墙击球点在脚的正前方,球点在膝盖上方。

当球从正面墙彈回后,接球时球拍沿着45度角向侧面击打,通过侧墙碰到正墙,再碰到另一侧侧墙此时的身体姿势为背部对着正面墙,肩对着侧墙。场上的移动:步伐分前、后、左、右四个方向,运动中要多用拖步、垫步,少用大跨步

1、壁球技巧是一种全方位的、高效率的健身运动它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面得到极佳的综合锻炼,在短时间内达到健身减肥的目的(打30分钟壁浗技巧可消耗517卡路里的热量)。

2、壁球技巧是一项高性价比的全天侯健身运动由于是室内运动,所以一年四季皆可以进行,您勿需担心酷暑严寒,更不用担心风吹日晒;由于一个人也能通过打球得到全方位的锻炼,所以您勿需球伴,不用刻意安排,就能畅快淋漓地健身了。

3、不易导致运动損伤运动医学强调,跳跃、拉伸、较高强度的冲击,有益青少年的成长发育;而对于过了成长发育期的成年人而言,为避免关节、韧带受伤,人们应該尽量少做重复性的跳起-腾空-落地运动

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一、打直线保持良好的球距。

二、击球时将球击向后墙角。

三、打直线球让球紧贴侧墙边。

四、击球后迅速返回中场。

五、时刻关注球和对手的动向

六、让你的对手满场奔走。

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