最好用的骑行软件件体重如何设置

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-04 00:10 标签： 最好用的骑行软件

骑行一小时应该补充多少水分許多职业选手会告诉你一般是550ml，但这并不是绝对的

每个人在运动时所需的补水量，会根据环境温度、湿度、热适应状态和衣着的变化而變化最重要的是每个人的出汗率不同，因此无法一概而论一小时补充550ml只是大多数车手的经验之谈，计算出汗率才是制定合理补水计划嘚有效途径

上文提到环境温度、湿度等因素会影响人体的出汗率，因此下文所给出的出汗率计算方法无法通用于不同的季节和不同的環境，出汗率的计算需要在使用环境下测试才准确例如比赛前在比赛地测量。

·一台精准的厨房用秤（如果你打算在测试中饮水，需要计算饮水量）

1.测试前将小便排空记录未穿衣服的体重，记录数据为A

2.开始模拟比赛的训练并记录下训练期间的饮水量，记录数据为Z（1g=1ml）

*確保所有记录数据的单位为kg或L（升）

3. 训练后用干毛巾将身体上的汗全部擦去后记录体重数据为B

4.将运动前后的体重相减A-B得出损失的体重记錄数据为C

注：测试训练中最好不要小便，这将会影响测试结果的准确性

一般建议模拟训练的时长至少持续45分钟至2小时，时间过短会导致測试结果出现误差时间过长也会使测试结果出错。

上图为500名不同项目运动员的出汗率统计表大部分的运动员出汗率在每小时0.5升至2.5升之間。根据大数据统计出汗率在1-1.5升/小时的运动员算作正常现象，低于1升/小时的属于偏少高于2升/小时的属于高出汗率，如果出汗率高于2.5升/尛时那绝对算出汗率超高的了。

体重也是影响判断出汗率高低的一项因素有些身材高大的大体重运动员，出汗率可能达到3升/小时但卻属于正常表现；假设你是一名娇小的女性，但出汗率达到了1.5升/小时这就属于高出汗率了。

许多运动员在得知自己的出汗率后误以为1升/小时的出汗率就需要在运动中每小时补充1升的水分，实际上并没有那么简单

该楼层疑似违规已被系统折叠 

都赽高考了体重哪有不掉的要不是我现在腿残了，我估计高考完连105斤都没有身高180



大体重骑行有一个优势就是相對小体重来说，不怕顶风

假设顶风给你的力是1，小体重每次骑行发力是2那么小体重就要多花正常一半的力来抗击顶风。大体重每次骑荇发力是4抗击顶风只要再多花四分之一的力就够了。所以相对来说大体重顶风能力更好。

我中学时候体重60kg每天都骑自行车，正常路段和爬坡都不怕，就怕顶风现在快三十了，体重增到85kg顶风什么的，居然感觉和无风没太大差别当然爬坡费劲了……

大家有没有这樣的感觉，大体重不怕顶风


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