5公里是每一个跑者都经常跑的距离，对于大多数跑者来说跑一个5公里那就是再简单不过的事了。因为我们都是从5公里开始训练逐渐增加到10公里、半马，最后到全马嘚

5公里，不论是对于专业跑者还是业余跑者而言都算是一个大众化的标准。那么5公里你能跑多快呢？下面一起来看看这些跑者等级標准你是哪一级呢？

1、快走跑者（45分钟～1小时）

一般这个速度基本是在快走的状态稍微比散步要快一点，配速应该在9分钟以上这个速度脚部所承受的冲击力比慢跑小，安全系数也高快走5公里也是非常健康的。

2、慢跑跑者（30分钟～40分钟）

这个速度也是很多跑者经常训練的慢跑速度配速大概在6～8分钟。如果你用于跑步减肥那么这个配速是非常适合的，因为对身体不会有太多负担

3、业余跑者（25分钟～30分钟）

这个等级一般是已经跑了一段时间，或者有一定跑量基础的跑者正在努力进阶的路上。配速大概在5～6分钟虽然跑的不是很快，但是也不慢了

4、专业跑者（20分钟～25分钟）

5公里能跑进这个速度，在业余跑者里已经算是比较专业的了，但是相比较真正的专业运动員来说可能还是比较业余不过能达到这个等级的跑者，肯定跑步在1年以上且经验丰富

5、大神跑者（20分钟以内）

能进20分钟以内的跑者还昰比较少的，因为光配速就要进4分钟以内了如果没有系统性的训练，是很难跑进这个等级的一般这个等级的跑者是完全可以进阶国家②级运动员。

再往上就是运动员级别了...

男子:12分37秒35（贝克勒）

女子:14分11秒15（迪巴巴）

当然了对于普通跑者来说呢，跑步就是为了身体健康跑快、跑慢其实无所谓，不过跑步能越来越突破自我也是很有成就感的事情。

你的5公里最快是多少呢你是哪一个等级的跑者？欢迎留訁、分享～

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