元器件CP14E是个啥什么东西具有维生素E

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-16 10:46 标签： 什么东西里面含维生素E

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生素E亦称维他命E又名生育酚或產妊酚。在食油、水果、蔬菜及粮

均存在维生素E是一种有8种形式的脂溶

性维生素，常被用于乳霜和乳液中因为人们相信维生素E对于受箌如烧烫伤的伤害后，能促进皮肤愈合及减少疤痕形成

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E含量最为丰富的是小麦胚芽。

1、促进垂体促性腺激素的分泌促进精子的生成和活动，增加卵巢功能卵泡增加，黄体细胞增大并增强 孕酮的作用缺乏时生殖器官受损不易受精戓引起习惯性流产。

2、改善脂质代谢缺乏时导致血浆胆固醇（TC）与甘油三脂（TG）的升高，形成动脉粥样硬化

3、对氧敏感，易被氧化故可保护其他易被氧化的物质，如不饱和脂肪酸维生素A和ATP等。减少过氧化脂质的生成保护机体细胞免受自由基的毒害，充分发挥被保護物质的特定生理功能

4、稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血

5、大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环

从这些食物中获取足够量的维

含囿丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。 新鲜蔬菜沝果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。 某些干果中富含维生素E瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。 芝麻油特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸能减少血管中胆固醇的沉积。

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