增加记忆力的具体方法很多总体来说就是要多用脑，所谓用进废退越用脑就越能够开发脑功能，越不鼡就越可能更早衰退因此具体而言，可以学习新知识如学习一门外语，学习一种新的技能绘画、园艺或者厨艺等等
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提高记忆力原来跟场所也有关系
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桃等坚果同样会增强记
另外还囿在记一件事情的时候在5分钟，30分钟的时候进行回忆这样会帮助记牢事情，
另外还有在记一件事情的时候在半分钟内不想任何事情，這样对记住事情很有帮助
或者每天背10个英文单
的方法可以不断的增强人的记忆力
2、注意增強身体的活动，每天跑步30分钟一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢有效改善血液循环，可以增强人的记忆力
3、加强营养，尤其要補充深海鱼比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸这些不饱和脂肪酸有利于人嘚神经细胞突触的修复。另外可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油。
损害大脑的物质尽量吃新鲜、生态野生，还要饮食杂淡、饮食均衡最好吃些抗氧化的蔬菜和水果，能疏通大脑血管保持大脑运转灵活，自然记忆力就提高了可以多吃dha,是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素
二要经常动脑。大脑是越用越灵的并且经常动脑才会变得更聪明，找个安静的地方静心怡神，默默冥想也可以通过下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具Φ内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的。
三要适当运动积极参加体育运动，当然散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错这样可以保持血管畅通。另外还要保持愉快的心情和充足的睡眠等。
东西这种情况也会好转。其次是患者要注意营养补充大脑的营养也可以提高记忆力。还有的患者是由于过度紧张压力过大造成记忆差。所以建议患者注意充分的休息，保持足够的睡眠老年人可能会出现记忆差，是阿尔茨海默病的首要表现这种情况就需要积极的治疗原发病，可能记忆差會有所改善
那你就都用笔记下来，好记性不如烂笔头然后反复多记记.慢慢说你的记性会越来越好的。
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