晚上十点睡觉，三点起床，两个月打胎有没有伤害，对身体伤害大吗快考试了，时间不够用，想挤时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-03 13:53 标签： 两个月打胎有没有伤害

我无论在晚上十点睡还是十一点睡都会在早上五点就醒了已经快两年了，郁闷呀 

但不上班时还是可以睡到七点的(我上班无压力的）还有不要说泡脚呀，喝牛奶呀等等我在百度上都查过了，就是没有有效的方法!还有到了早上要醒时一点点响声都可以吵醒我，我都怀疑我是不是神经衰弱了？？醒來后再怎么强迫自己都睡不着！
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大家都是早上几点起床的 

 大家嘟是早上几点起的！我早上10点有时候12点起床，晚上又睡不着婆婆还说我！真的无语晚上都没有睡好，中午我又不睡晚上又睡不着，就早上多睡会都要说！真的好心烦
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  • 我跟你一样时间起床,婆婆不会唠叨我,还舍不得叫我起床
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  • 我都三四点才睡着,中午就睡到十一点十二點才起床的,不过现在是还没结婚没跟公婆住一起,之前住了几天婆婆都是8点准时叫我起来吃早餐的
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人的作息時间能顺应大自然的规律是最好

每天能保证7小时睡眠，以你的作息时间

床时间推迟半小时就非常好了当然如果做不到提前，目前这时間也不错了

自然规律对人的要求如下：

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡Φ进行。

凌晨1-3点胆的排毒，亦同

凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走

到肺；不应用止咳药以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在6点半前，养生者在7点半前不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9,10点吃都比不吃好

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡不宜熬夜。

1∶00 人體进入浅睡阶段易醒。此时头脑较清楚熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外血压处于一天中最低值，糖尿疒病人易出现低血糖心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做體检等此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋痛感降低。

10∶00 工作效率最高

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能精力充沛，不会感到疲劳

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应遲钝易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。朂适宜开会、公关、接待重要客人

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时間的最高值也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情緒最不稳定

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等

22∶00 适合梳洗。呼吸開始减慢体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床能很快入睡。

23∶00 阳气微弱人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠一天的疲劳开始缓解。

24∶00 气血处于一天中的最低值除了休息，不宜进行任何活动


· 好好学习，天天向上正能量，给个小心心

3你自己身体感觉没啥影响的话就没啥事。

4睡觉养心养脑心脏健康就好，早起喝一杯温水

5想睡得多别喝太多水，看看书累累脑睡得就香


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每天晚上10点半睡觉是可以的，但早上4点钟起床就有点太早了建议5点半起床，中午睡半小时的午觉


· TA获得超过7.8万个赞

多大了，老年人嘚话老了都早早的就睡不着年轻人长身体睡眠不足会影响身体，

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