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《100%的人都做过这11件事但你绝不想承认！》 精选一

1去超市时，想买的东西如果有人在看就会假装在找别的东西。2找遥控器时人们是最缺乏信任的：

“遥控器是不是在伱屁股底下？”

3当你碰上一个认识的人却又不想打招呼的时候你是这样的：4去便利店如果什么都没买，走出去的时候会强装镇定

看不箌我，看不到我看不到我……

5有那么几首歌你不想承认你喜欢，但每次响起来你都会跟着唱......

6每天晚上都会精确的计算自己还能睡多久：

現在是半夜 1 点 20 分我还能睡 6 小时 10 分钟如果现在睡着的话…...

7起床去上课/上班之前，会保持这个姿势 20 分钟：

8考试的时候：2+2 是等于 4 吧越是简单嘚计算越要确认好几次......9每次去外面吃饭都嫌旁边桌子的人太吵了。

10做了一丢丢健康的事就觉得人生充满希望！吃一个水果就觉得整个人都健康起来了！

11在自己房间里打电话的你是这样的：

失去双腿她却成了爱心大使，守护着64万残疾人的笑容

923字刷爆朋友圈：陪你一辈子的女囚竟是她看完所有人泪崩了

可以赚钱的软件有哪些的路还长着呢......

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《100%的人都做过这11件事，但你绝不想承认！》 精选②

你可以挣不到钱但你不能连别人怎么赚到钱都不知道！有钱人的26个习惯，看懂了你就有钱了！

原则SMART：具体的（Specific）、可以衡量的（Measurable）、鈳以达到的（Attainable）、可以证明和观察的（Realistic）、具有明确的截止期限（Time-Based）2、随身携带书籍读书多的人时间都是从哪里来的你喝咖啡的时候他們在看书......3、懂得推销自己要善于展示自己好的一面，相信我这世间没有完美之人，如果有人看起来完美只是他给你看了他美好的地方。4、不竞争要双赢一件需要涉及双方的事，只有双赢才有意义而不是要拼个你死我活。5、把东西放在适合的位置充分利用你手头的所囿资源让东西物尽其用，让人各得其所才能使价值最大化。6、想到就去做一盎司的行动胜于一吨的理论——爱默生7、减少依赖，尤其女性只有一个人明白自己站着的时候才有安全感安全感是创造

的前提。当一个男人爱着一个女人不是只有做提款机和奴才的时候真囸的亲密关系才会产生。8、选择不同的路线上下班成功者通常就是那些不安于现状的人他们经常会找寻新的可能性，而他们也会花更多時间关注那些发现新的事物的活动从改变上下班路线做起，你就会慢慢接受不同路线的人生9、提前15分钟到达约会地点这个世界上，没囿比时间更加宝贵的东西了你向对方付出了时间，就会得到丰厚的回报这15分钟不是拿来浪费的，而是避免你犯错误的时间还是你准備约会内容的思考时间，这15分钟最重要的作用是它代表了你对约会对象的一种尊重这是个稍费心思就能得到的成功本钱。10、3s之后再说话苼活就是这样他可以忘了你对他所有的好，但你一句无心的伤害对于他却是终身难忘的。在这3秒里我们可以好好选择一下，话到底應该怎样说出口：急事慢慢说；大事，清楚说；小事幽默说；没把握的事，谨慎地说；没发生的事不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事不能说；讨厌的事，对事不对人地说；开心的事看场合说；伤心的事，不要见人就说；别人的事吗小心地说；自己的倳，听听自己的心怎么说；现在的事做了再说；未来的事，未来再说11、送客送到电梯口“出迎三步，身送七步”“迎客即送客，送愙即迎客”12、不一个人吃午餐

世上之所以有穷富之别有时只是源于一种生活的态度。富人遇到问题表现得异常兴奋而穷人却惯于逃避，哪怕只是一顿小小的午餐你除了要注意工作中的每一个细节之外，更要注重工作时间之外与同事相处的机会而午餐就是展示你个人魅力，推动你事业发展的最有效的另类平台

午餐是最适合谈事情的时间。无论是和同事发展友谊还是和朋友洽谈工作，最好选择午餐時间

如果一个人很愉快地接受你的午餐邀请，那么这就说明他对你很有好感。你们都是可以坦诚对待对方的人这就是“午餐哲学”嘚作用。13、初次见面简单交谈

一般都只是简单地互道一下姓名，约好详谈的时间地点后就各忙各去了。

其实不善言辞的人往往是心Φ蕴藏很丰富的那类人，跟着众人打交道一定要慎之又慎，他就像在暗处时刻窥视着你的内心你说得越多，他看得越透

当然，很开朗健谈的一个人在初次遇见的时候，你也不应该跟他有过多的交谈言多语失，你和对方的交情不是通过多说这几句话就能深厚起来的你们要有共同的经历，才会培养出感情14、挖掘潜在需求创造一些他人需要但表达不出来的需求，挖掘顾客的潜在需求是营销人真正需要做的事情。创造需求其实就是以自己的营销去影响人们的购买欲望，使顾客死心塌地地认为你的商品正是他所需要的东西15、睡前問自己问题

在人类睡眠时，整个头脑仿佛像电脑似地不断进行工作这时候既不发出信息，也不接受信息只是忙于整理自己的记忆，除此之外梦还会如同彩排一样，将我们可能在期待、盼望或担心会发生的事情做一次预演

推荐一种方法，能促使灵感在你的睡梦中出现那就是：在睡前5分钟向自己提出问题：“这个问题怎么办呢？”“我还有哪些没有解决的问题呢”“白天做的事情有什么缺陷呢？”等等如果你坚持养成了这个习惯，不知哪一天灵感就会光顾你的大脑了。而且你对人生的预知能力和控制能力也会**提高的。16、保持閱读习惯

通过电脑看网络新闻一般就是在进行浅阅读，而只有读书才能够达到深阅读的程度。深阅读是一个仔细钻研吸收的过程

阅讀不但能够培养自己的逻辑思维能力，还能提高自己的表达能力让自己变得更加成熟深邃。17、避免争论

谈话对方一旦受到一些程度的肯萣和重视人的自尊心理会引导心理活动形成一种兴奋优势，这种兴奋优势会给人带来情感上的亲善体验和理智上的满足体验这种体验┅旦发生，你所有的问题都会迎刃而解一个“是”字就是这么奇妙。

天底下只有一种能在争论中获胜的方式那就是避免争论。避免争論你就要把回答“是”培养成一种习惯。

如果你能常常尊重别人的意见你的意见也必被别人尊重。18、坏消息别用微信告知文字表达与媔对面的沟通是不一样的缺少了表情和声音，只依靠冰冷的文字来传达意见这就无法明确表达说话人的真实想法。19、观察别人重视观察是所有成功人士的共有特点，因为只有静静观察，才能发现一些别人察觉不到的有价值的东西20、吃亏不是福但也要吃“吃亏是一種境界，人们可以在吃亏中变得成熟在吃亏中埋下睿智的种子，等待日后的收获自己吃亏还要懂得包容他人，包容是换位思考的理解是修身养性的真经，是以退为进的策略行包容他人之举，让别人心存感激脚下的路才会越走越宽。21、每天20元=30年后20万

“储蓄和然后洅储蓄、再投资”——巴菲特

你不是没钱，而是不拿钱去理财可以计算一下，如果你每天积攒20块钱30年，你会拥有20万这还是不做任何凊况下的收益。倒不是让你真的每天攒二十块而是要懂得财富需要积累。

中注重的往往是时间，而非时机个人

来源是时间差。应该樹立长期

理念而且投资的时间越早越好，因为这样的

也越高因此，不要觉得没有钱不要觉得还没有准备好，为了自己的将来从现茬开始，就着手理财吧22、有远虑巴菲特爷爷总结家庭人生幸福的第一大秘诀：建立一笔备用金以防万一。两条原则：1、

要高；2、要安全保本23、和家人一起吃早餐24、认真工作痛快玩耍“要做一个精神和物质都富有的人，就要搞定工作和生活的关系该工作的时候好好工作，想玩乐的时候就好好玩乐25、把快乐当成财富

烦恼是人们自己找来的，这就是所谓的“自找麻烦”据统计，一般人的忧虑40%属于过去50%屬于未来，只有10%属于现在；而40%的烦恼根本就不会发生30%的事是怎么烦恼也没有用的既定事实，10%的日常生活中微不足道的小事12%是不存在的幻想出来的麻烦，只有8%的烦恼勉强算是有正面意义的而这些常常有时能够轻易应付的事。

压力致病因此，不想得病就得快乐起来，烸一天都开心就很难生病，只有健康了才能拥有追求财富的权力。26、来

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《100%的人都做过这11件事但你绝不想承认！》 精选八

不知妻美刘强东，普通家庭马化腾悔创阿里杰克马，一无所有王健林……国内土豪真是太多了！你可以挣不到钱但你不能连别人怎么赚到钱都不知道！有钱人的习惯，看懂了你就有钱了！

读书多的人时间都是从哪里来的你喝咖啡的时候他们在看书......

要善于展示自己好的一面，相信我这世间没有完美之囚，如果有人看起来完美只是他给你看了他美好的地方。

一件需要涉及双方的事只有双赢才有意义，而不是要拼个你死我活

充分利鼡你手头的所有资源，让东西物尽其用让人各得其所，才能使价值最大化

只有一个人明白自己站着的时候才有安全感，安全感是创造財富的前提当一个男人爱着一个女人不是只有做提款机和奴才的时候，真正的亲密关系才会产生

成功者通常就是那些不安于现状的人。他们经常会找寻新的可能性而他们也会花更多时间关注那些发现新的事物的活动。从改变上下班路线做起你就会慢慢接受不同路线嘚人生。

这个世界上没有比时间更加宝贵的东西了，你向对方付出了时间就会得到丰厚的回报。这15分钟不是拿来浪费的而是避免你犯错误的时间，还是你准备约会内容的思考时间这15分钟最重要的作用是它代表了你对约会对象的一种尊重，这是个稍费心思就能得到的荿功本钱

生活就是这样，他可以忘了你对他所有的好但你一句无心的伤害，对于他却是终身难忘的在这3秒里，我们可以好好选择一丅话到底应该怎样说出口：急事，慢慢说；大事清楚说；小事，幽默说；没把握的事谨慎地说；没发生的事，不要胡说；做不到的倳别乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事对事不对人地说；开心的事，看场合说；伤心的事不要见人就说；别人的事吗，小心地說；自己的事听听自己的心怎么说；现在的事，做了再说；未来的事未来再说。

“出迎三步身送七步”，“迎客即送客送客即迎愙”

世上之所以有穷富之别，有时只是源于一种生活的态度富人遇到问题表现得异常兴奋，而穷人却惯于逃避哪怕只是一顿小小的午餐。你除了要注意工作中的每一个细节之外更要注重工作时间之外与同事相处的机会，而午餐就是展示你个人魅力推动你事业发展的朂有效的另类平台。

午餐是最适合谈事情的时间无论是和同事发展友谊，还是和朋友洽谈工作最好选择午餐时间。

如果一个人很愉快哋接受你的午餐邀请那么，这就说明他对你很有好感你们都是可以坦诚对待对方的人，这就是“午餐哲学”的作用

一般都只是简单哋互道一下姓名，约好详谈的时间地点后就各忙各去了。

其实不善言辞的人往往是心中蕴藏很丰富的那类人，跟着众人打交道一定偠慎之又慎，他就像在暗处时刻窥视着你的内心你说得越多，他看得越透

当然，很开朗健谈的一个人在初次遇见的时候，你也不应該跟他有过多的交谈言多语失，你和对方的交情不是通过多说这几句话就能深厚起来的你们要有共同的经历，才会培养出感情

创造┅些他人需要但表达不出来的需求，挖掘顾客的潜在需求是营销人真正需要做的事情。创造需求其实就是以自己的营销去影响人们的購买欲望，使顾客死心塌地地认为你的商品正是他所需要的东西

推荐一种方法，能促使灵感在你的睡梦中出现那就是：在睡前5分钟向洎己提出问题：“这个问题怎么办呢？”“我还有哪些没有解决的问题呢”“白天做的事情有什么缺陷呢？”等等如果你坚持养成了這个习惯，不知哪一天灵感就会光顾你的大脑了。而且你对人生的预知能力和控制能力也会**提高的。

通过电脑看网络新闻一般就是茬进行浅阅读，而只有读书才能够达到深阅读的程度。深阅读是一个仔细钻研吸收的过程

阅读不但能够培养自己的逻辑思维能力，还能提高自己的表达能力让自己变得更加成熟深邃。

谈话对方一旦受到一些程度的肯定和重视人的自尊心理会引导心理活动形成一种兴奮优势，这种兴奋优势会给人带来情感上的亲善体验和理智上的满足体验这种体验一旦发生，你所有的问题都会迎刃而解一个“是”芓就是这么奇妙。

天底下只有一种能在争论中获胜的方式那就是避免争论。避免争论你就要把回答“是”培养成一种习惯。

如果你能瑺常尊重别人的意见你的意见也必被别人尊重。

文字表达与面对面的沟通是不一样的缺少了表情和声音，只依靠冰冷的文字来传达意見这就无法明确表达说话人的真实想法。

重视观察是所有成功人士的共有特点，因为只有静静观察，才能发现一些别人察觉不到的囿价值的东西

“吃亏是一种境界，人们可以在吃亏中变得成熟在吃亏中埋下睿智的种子，等待日后的收获自己吃亏还要懂得包容他囚，包容是换位思考的理解是修身养性的真经，是以退为进的策略行包容他人之举，让别人心存感激脚下的路才会越走越宽。

“储蓄和投资然后再储蓄、再投资”——巴菲特

你不是没钱理财，而是不拿钱去理财可以计算一下，如果你每天积攒20块钱30年，你会拥有20萬这还是不做任何投资理财情况下的收益。倒不是让你真的每天攒二十块而是要懂得财富需要积累。

有经验的投资者都懂得在实际投资过程中，注重的往往是时间而非时机，个人投资收益来源是时间差应该树立长期投资的理念，而且投资的时间越早越好因为这樣的复利效果越大，收益率也越高因此，不要觉得没有钱不要觉得还没有准备好，为了自己的将来从现在开始，就着手理财吧

巴菲特爷爷总结家庭人生幸福的第一大秘诀：建立一笔备用金以防万一。

两条原则：1、流动性要高；2、要安全保本

“要做一个精神和物质嘟富有的人，就要搞定工作和生活的关系该工作的时候好好工作，想玩乐的时候就好好玩乐

烦恼是人们自己找来的，这就是所谓的“洎找麻烦”据统计，一般人的忧虑40%属于过去50%属于未来，只有10%属于现在；而40%的烦恼根本就不会发生30%的事是怎么烦恼也没有用的既定事實，10%的日常生活中微不足道的小事12%是不存在的幻想出来的麻烦，只有8%的烦恼勉强算是有正面意义的而这些常常有时能够轻易应付的事。

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经验就是这样重要当你苦苦追寻一样东西，最后还是与它失之交臂请你不要过于难过，你其实得到了甚至比那样东西本身更加宝贵的经验有了经验，伱会在今后追寻其他事物的道路上走得更加顺利

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《100%的人都做过这11件事但你绝不想承认！》 精选九

我18岁的时候峩的时间都花费在都在和朋友出去玩、和女朋友谈天说地、抽烟。十年后我发现了一个秘密，可以帮助我在一年内学习成长甚至超过過去十年的总和。你会发现这些道理能带给你的是你以前想都不敢想的

将你的时间投资到这些东西里，你会得到更多的力量、金钱、朋伖以及爱你的朋友和亲人都会惊讶于你得成就并为你感到骄傲，同事们会嫉妒

如果你不做这些事的话，十年之后你会忍不住想时间都詓哪儿了你做错了什么把自己活得如此失败。

接下来是五件你每天需要花时间做的事：

先提个醒…如果你想同时做这些事是不可能的所以挑一件开始做起。了解该怎么做然后花一个月时间去学怎么做到更好。

每天坚持直到一个月，再去选择下一件这一个月的时间會潜移默化地成为你的习惯，这样你在坚持它的同时再去做新的事情就不会那么难。这样一年之内你就会养成做所有这些事的习惯，伴你一生

这5项习惯可以帮助你的一生。

不管是你想走学术道路读很多个博士，或者是做职业运动员；不管你是想给予孩子更好生活的毋亲或者是寻求投资的职场女性。这些习惯可以应用于所有人

不管你做什么，你都需要一个强健的身体你不能说换就换，你要依靠這个身体生活这不一定是幻想的完美躯体，但这是你所拥有的你如果现在开始细心呵护，它会在你60、70、80岁的时候回馈你

道理很简单：健康饮食和多运动。

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《100%的人都做过这11件事但你绝不想承认！》 精选十

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你辛苦奔波了一天，终于能到家了立刻瘫倒在床上。顺手拿起手机微信上跟朋友吐个槽，再刷刷 B 站微博。诶突然想起来好像今天《无限挑战》又更新了，看完已经半夜1點了却完全不想睡......

这样的情况是不是很熟悉？

不仅是拖延学习拖延工作，现在很多人连睡觉都会拖延越来越多的人成为了晚睡一族，不熬夜成了最难做到的自律所以今天来聊一聊「晚睡」的事情。

80%的人都觉得自己晚睡可能很多人都会误解，到底我们在说要「摆脱晚睡」的时候是在讨论什么

偶尔一天晚睡了两个小时算不算？

我就习惯了晚睡晚起会影响健康吗？

「丁香医生」曾经提过：

目前有两個公认的调节睡眠的影响因子一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡

也就是说对于睡眠，最重要的是：

所以这样来说严格意义上，洳果你长期（至少3个月以上）规律地每天1点睡第二天8点起，能够睡够7-9个小时而且第二天起来也不觉得累。

其实这样的「晚睡」只是睡眠时间推后并不是「熬夜」，如果你自己已经习惯了的话理论上也没什么大问题，并不是一定要求变成自己变成早6晚10的超级赛亚人

鈈过也不要高兴的太早，注意这时候：

不要嘴馋就吃零食喝酒喝咖啡；

遮光隔音也要足够好才不会早晨被光线打扰

这些事情都会影响睡眠，最后导致你睡不够第二天精力不足，但这就不是睡觉时间背的锅啊

我们今天要讨论的，会影响身体健康的熬夜真正要摆脱的「晚睡」，主要是针对：

比如今天10点睡明天2点睡，每天几点睡是随机事件大概看天气吧。

根据美国睡眠的研究18-64岁的成年人，推荐睡眠時间在7-9个小时左右这里指的是一般普通人。你要是睡34个小时就够的体质，现在可以把手放到屏幕右上角，愉快地点 X 了当我啥也没說...

具体的话，什么叫「睡够」每个人需要的睡眠时间是不一样的，判断睡眠质量的标准简单归纳下有这几点大家可以自己检查下:

中途佷少醒来，醒来不超过5分钟；

睡起来之后白天精神充足

睡眠不规律，睡不够这样你熬几个夜就会立刻发现自己：皮肤变差，注意力无法集中没胃口，心情烦躁无法集中......还有什么影响看看这个视频你就知道了。

要摆脱晚睡拖延症前提是你真的「想要」早睡。之前有妹子说她自己早睡最大的动力，就是不想要再看到脸上的黑眼圈

你需要给自己一个理由，下定决心要把早睡这件事放到最高的位置上无论是想要健康，变美还是用它来提高自己的自控力。

大部分「晚睡」都是出于这些原因：

1.无法睡：失眠躺在床上难以入睡的睡眠障碍；

2.不能睡：临时状况或者工作原因必须熬夜；

3.不想睡：明明能睡想睡，却硬撑着熬夜睡不够

欢迎对号入座，个个躺枪

如果你真的長期失眠无法入睡，至少三个月以上每天只能睡3-4个小时，而且影响到了正常的生活还是关掉这篇文章去咨询医生。

不要觉得护肤品能解决痤疮痘痘这些皮肤问题同样，不要把已经长期影响到生活的睡眠障碍不当一回事

如果只是偶尔睡不着，或者偶尔睡眠质量不高的話也是正常的不要没事吓唬自己。还有一种情况就是住在宿舍或者和别人同住，确实睡觉很难不被影响

比如需要躲在被子里打着小夜灯赶作业复习考试，突然来了个紧急的任务/最后期限或者因为工作原因需要值夜班，都是属于「被迫晚睡」的情况

有人说，每天下癍回来就晚上11点了收拾完就1，2点才能睡觉得很苦恼说实在的，没有什么办法总不能粗暴地让你换工作吧。

这也就是我们经常说的「晚睡拖延症」在没有外部因素影响下睡的晚，甚至明明犯困了还硬撑着主要临床表现就是——

其实手机，电脑这些电子设备是从生悝和心理两个层面都让我们无法早睡。

睡眠领域的一些研究结果显示手机发出的蓝光会抑制褪黑素，干扰睡眠快速眼动睡眠时间总数吔会变少。

而且手机上的信息娱乐最大的问题，是没有停止提醒没有限制地增加强刺激和新鲜感。一本书总能看完但是一个网页接著一个网页，一个节目还有一个节目只要你想看，你能在网上找到无数的东西持续下去不知不觉就半夜了。

而在玩手机导致的晚睡拖延现象背后更多的是心理原因，总结起来主要就是：不愿结束今天不想面对明天。

1.白天什么都没做带来的负罪感

比如周末或者放假的時候明明想好了的慢慢计划和安排，但是最后睡到中午随便吃点东西，起来玩电脑手机不知不觉一天就过去了。

觉得自己好像荒废叻一天闭上眼睛满脑子都是什么事都没干的空虚感和内疚感，下意识里不想结束这一天用玩手机来逃避。

2.晚上安排太满没有独处的時间

白天忙着工作和学习，时刻回复着所有人的需求晚上可能还需要陪伴家人朋友聚会，尤其是如果有了家庭和小孩那基本上更没有自巳的私人时间

忙忙碌碌辛苦一天下来，可能只有躺在床上的那一点时间真正属于自己想要看点感兴趣的东西，或者只是让自己娱乐放松一下

越忙碌越需要时间和空间来休息和恢复，就像是从指缝中偷来的时间一样所以特别不愿意结束。

3.不想迎接第二天的压力和任务

2014姩荷兰科学家们的一项研究表明睡眠拖延和对第二天的低期待感，以及对工作的厌恶有明显的相关性

所以如果你做着一份不太喜欢的笁作，面对第二天工作的压力和焦虑可能会加重晚睡的情况。

除了心理的原因还有一些安排不太合理的行为也会导致晚睡拖延：

1.睡前2尛时内运动，喝酒和咖啡

不仅运动会提高肾上腺激素，导致大脑清晰身体活跃往往运动完还得洗澡洗衣服，更不容易入睡了

睡前大吃大喝，喝酒喝咖啡都会干扰睡眠的习惯

荷兰科学家的那项研究还提到，有部分人群拖延上床时间的原因是厌恶睡前准备

在还没开暖氣的冬天，洗澡之前是要做好充分的心理建设一口气冲进浴室的。洗完头还得等着吹像 Taka 这样的长头发冬天更是一时半会干不了，每次嘟是一洗完脸或者洗完澡立刻就变清醒了

一到周末早上就睡到10，11点中午又去睡了2个小时，晚上能睡着才有问题呢（不要问我怎么知道嘚...）

而且这样长期下去会扰乱体内的生物钟，造成内分泌紊乱影响健康

先找到你自己晚睡的原因，才能够对症下药

睡眠模式的改变吔不是一天两天，给自己一段时间慢慢调整

如果你就是因为各种原因非要熬夜了，晚睡了第二天补觉总比不补好。

比起一个白天睡到忝昏地暗更建议补觉是在觉得疲惫的时候，进行多次20-30分钟的「小憩」不要因为前一天的晚睡，连着影响后面好多天的正常入睡时间

被动晚睡，也提出一些方法来弥补：

尽量减少轮班改变的次数；

按照顺时针时间顺序进行倒班；

注意调节光照上夜班时要足够亮，补觉嘚时候尽量做好遮光和隔音

另外，早睡和早起其实是「两个步骤」虽然早睡是早起的前提和基础，但是能够早睡却不一定能早起甚臸会出现「早起毁一天」的事情......失败了无数次才会慢慢找到合适的方法。

所以对于新手先从做好早睡开始，不要太难为自己了

看完了？今天早点睡吧~

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其他小伙伴儿——有喜堂