有没有初中好的学校的 你们800米多少时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-06-17 13:32 标签： 私立初中
哎呀```马上要中考了``英语赶不上```用體育吧```800米要跑到多少时间呢??那个好心人知道啊```说下嘛``谢谢了``... 哎呀 ``` 马上要中考了``英语赶不上```用体育吧```800米要跑到多少时间呢 ?? 那个好心人知道啊``` 說下嘛``谢谢了``

我现在高一!我理解你!去年我也跑了!三分28秒优秀!

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3分20秒优秀4分10秒之后不及格

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在训练是可以跑2分58秒通过合理嘚调整休息，到比赛时提高10秒没有问题你的对手如果不是太强应该可以进前六名。

为了使我的分析实现就支援你一些建议吧

1、每天训練后要注意放松，晚上用热毛巾焐腿、按摩疲劳的肌肉

2、赛前3天充分休息，养精蓄锐

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑

以上内容在比赛前20分钟做完。

1.上跑道后做几次原地的纵跳提高一丅兴奋。

2.这段时间要注意保持体温不要使身体凉下来

说实在的800米很难跑，你试试这样可以吗就是第一圈别掉队跟住第一集团，在第二圈的第一个直道上（600米）将自己调整到一个合适的位置下了最后一个弯道后（最后100米）用毅力去一个一个的超越对手。

1、你在比赛的当忝要吃易于消化的早点面包、鲜奶等，但必须在赛前1小时吃完

2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物切记！！

3、比赛当天絕对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘

4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟

用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚让空氣从舌头两侧通过，可以湿润空气也避免凉空气直吹嗓子。

其实普通人的长跑比赛比的就是毅力、信心，到最后谁都会累关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后


男生800米最好有三分十秒左右一般三分三十。1500米最好有五分十秒左右一般五分四十秒左右。女生八百米四分左右一千五百要六分左右

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不说吹朋友我是个体育比较强的人，800米男生应该是在3分左右 1000米在4分20左右 谢谢采纳！！希望你成绩提高。 本人800米2分20左右 1500米最快跑了个5分17

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