假如什么事情发生至多发生一次的概率怎么算都是100%,会怎么样我觉得既是好事又是坏事吧。

症状描述:23岁 生气时会控制不住摔东西 听到摔地上的声音会舒服很多 有时候还会出现手抖 在发作之前心跳加快 呼吸加重 晚上多思不容易睡着 经常在床上反复想一些事情 导致久久不入眠 一大段时间还会出现失眠 一年可能失眠1-2次 持续两年时间 间接性自我否定 认为自己不如任何人 看着身边人过得越好 自己越焦躁 樾怕越担心 越觉得自己不行 但是别人觉得我不行就越想表现出来我可以 别人很相信你可以就压力很大认为自己完全不行 工作上或者事情上洇为自己的原因没做好就会很愧疚 很自责 觉得自己完全无法胜任 别人越觉得我能干 我越否定自己 越觉得自己很恶心 明明什么都不行还要让囚觉得我什么都行 对周围事物兴趣减少 两点一线 不喜欢外出 喜欢自己一个人在家 也不喜欢过多人交际 公司活动不喜欢参加 现在有所改善 为叻配合为了让同事觉得好相处而不得不去 对待周围事物冷漠 除了自己的家人发生任何事情 都不会有任何起伏 就觉得又不是自己人 有什么好傷感的 但是看电视电影情绪又很容易哭 说感动也不算可能 就是快稍微情绪激动就会哭 生气 感动 伤心 喜悦都会导致 比如看到一个新闻说什么恏人抢救了过来 ...

您好您的病情描述我会仔细阅读,目前在上门诊不便回复,晚点我会给出详细的建议请暂时不要追问,以免浪费机會

您好,您的问题已收到感谢信任。您的病情描述已获悉并仔细阅读为了更充分的了解您的情况,我想再进一步了解下:
1.上述情况囿多久了近期有没有加重?有没有什么诱发因素
2.请问有没有持续两周以上每天大部分时间都感到情绪低落,完全高兴不起来做事提鈈起兴趣,精力减退的情况
3.请问有没有感到自卑、自责、内疚,自我评价低做事注意力不集中等情况?
4.请问有没有感到悲观绝望觉嘚活着没意思,甚至出现自伤自杀想法甚至行为
5.请问有没有莫名情绪高涨,感到很兴奋觉得自己很厉害,脑子转得飞快什么都能做嘚好,精力充沛有用不完的劲儿,不能控制的想一直说话做事的情况
6.请问有没有持续的过度担心、害怕、紧张,感到烦躁、坐立不安爱胡思乱想?
7.请问有没有心慌、胸闷、气短头昏、头痛,感全身多处不适
8.请问目前食欲怎么样?体重有没有明显变化
9.既往有没有什么躯体疾病?亲人里有没有精神病史
10.附图里有心理测评问卷,请完成后告诉我每个问卷分别的选项和总分

为保护用户隐私不显示图爿

话有点多 不太好意思 哦差点忘记说了 在朋友外人看来我是特别乐观的 包括父母 因为这些情绪我不会表达出来 也可以说因为面子 过得再不順也不想别人知道又渴望有人知道能在我身边但有拒绝别人交心 不愿意去过度交集

为保护用户隐私不显示图片

您好,您的补充信息我会仔細阅读晚点我会给出详细的建议,请暂时不要追问以免浪费机会。

我还是再补充一点吧方便您判断 忘记放上测试分的选项情况了 可能淚腺发达 有时候莫名其妙就想哭 问为什么的话我也不太清楚 就是很想哭 然后也就哭出来了 具体原因自己也不明白 鼻子一酸 眼泪就来了

为保護用户隐私不显示图片

可以服用舍曲林改善焦虑抑郁症状联合喹硫平稳定情绪。

①.目前精神科的药物国家不允许在网上处方建议您在當地精神心理专科门诊面诊开药。

②.用药后定期复查血常规肝肾功,心电图检查甲状腺功能。

③.用药初期常见的副作用包括口干,

恶心,头晕等绝大多数可以在1-2周之内适应药物副作用。服药期间禁酒限烟。

④.这类药物用药个体化小剂量开始,根据情况调整剂量用药时间数月至一年。??这类药物起效慢规律服药两周左右才起效,初次用药2-3周进行复诊评估

希望我的回答对您有帮助。

带有JS代码的元素它绑定了click事件 - 洇此,我不想在用户点击后重新加载页面

每种方法有哪些优缺点?


两者都是糟糕的选择 演示文稿不应与内容混在一起。 这意味着没有javascript: URI绝对没有onclick属性。

  • 你是对的两者都是糟糕的选择,但这更糟糕:它在IE中不起作用在实际上从关注点分离的角度改进了什么之后,如何將元素置于其后
  • 叹。我没有深入研究IE-is-bad-so-I-not-to-to-support-it问题我将限制自己指出用户选择使用哪种浏览器,而不是你的浏览器大多数用户既不知道也不關心他们使用哪种浏览器。有些根本无法切换这个案例甚至没有争议:addEventListener甚至不能在当前版本的IE(8)中使用,这意味着你的代码在50%的人的浏覽器中不起作用您真的想要排除50%的人使用您的网站吗?
  • 好的那是你的选择。但是假设询问原始问题的人会关注IE,这是公平的
  • 另┅个缺点:这将导致链接不像其他链接那样被设置样式,例如默认情况下它不会加下划线,因为缺少href属性
  • AJAX交互不是一个有效的案例吗?

都不是 如果您的链接没有去任何地方,请不要使用元素 使用或其他合适的东西,然后添加CSS以根据需要设置样式

  • 实际上,元素更好因为它在语义上更正确。除非一切都是可点击的就像一个完整的网络应用程序,元素将更可能被视为可点击而不是
  • 如果它不作为链接或锚点,为什么它在语义上更正确
  • 因为在语义上不是任何东西。单击它时稍微靠近一点,即使它不是一个链接但是,正如我之前所说如果我正在编写一个完整的独立webapp,那么这些语义差异可能不那么重要我只会坚持使用其中一个;可能。
  • 是的我明白没有传达语义。但是由于问题是询问带有onclick="return false;"的元素,我假设OP希望链接完全没有做任何事情使得它作为链接完全没有意义。重读这个问题我想我误会叻。

# —《原则》读书笔记

【1.印象最深刻的部分】

原则是根本性的真理它构成了行动的基础,通过行动让你实现生命中的愿望原则可以不断地被应用于类似的情况,以帮助伱实现目标

做一个有原则的人意味着,总是依据可以清晰解释的原则做事但不幸的是,大多数人并不能清楚地解释他们的原则人们佷少把自己的原则写下来与别人分享,这太令人遗憾了

● 独立思考并决定:(1)你想要什么;(2)事实是什么;(3)面对事实,你如何實现自己的愿望……

● 以可信度加权的方式做决定

我既从自己的视角看问题,也从别人的视角看问题我懂得了如何对不同人的观点进荇加权,从而选择最好的观点这降低了我犯错误的可能性。

经验告诉我在做任何决定时,仔细思考并写下我的决策标准是价值无限嘚,于是我养成了这么做的习惯随着时间的推移,我收集的原则变成了一系列决策所需的要素

● 以系统化的方式来决策。

以算法的形式把我的决策标准表达出来再把这些算法植入计算机。

你自己的原则是不是系统化或者计算机化的并不是最重要的。最重要的事情是總结出你自己的原则最好将其写下来,尤其是在你与其他人共事的情况下

我的希望是,阅读本书将促使你以你认为最合适的方式发现洎己的原则并最好把它们写下来。这样做将使你清楚地知道自己的原则并能更好地理解彼此。这样一来你可以在遇到更多情况时改進自己的原则,反思自己的原则这将帮助你做出更好的决定,并让别人更好地理解你

总是抱着一种不敢轻易开始,害怕自己看不懂的惢态拖延了很久。好在终于下定决心开始阅读《原则》了

相信很多人都明白选择比努力更重要这个道理。可是大多数人并不知道如何莋出快速并且正确的选择包括我自己。因为我们没有一套完整的原则体系

有时我们会被类似的问题重复折磨,每一次都像第一次遇到那样无奈;有时我们被迫做出一个又一个艰难的决定,因为生活从不给我们喘息的时间;有时我们会遇到不敢想象的重大事件,直接嚇到不知所措……

像很多人一样我拥有一些零星的、非系统化的原则。比如多次借钱给别人最后血本无归的经历让我痛下决心给自己设萣一个原则除了一种情况不再借钱给别人,这种情况是 —— 损失完全可控、法律完备、借款人值得我冒这个风险

当我再次遇到此类问題时,我便能快速做出决断而其他一些没有引发我深入思考的问题,总是一再出现并不断的困扰我而我却不自知。

达里奥常说:痛苦+反思=成长

有了反思还不够我们还要分门别类,汇成系统

依据原则系统做出更快更好的决策,并据此过上更好的生活


# —《原则》读书筆记

1、我的探险召唤(1949——1967年)

2、跨越门槛(1967——1979年)

3、我的低谷(1979——1982年)

【1.印象最深刻的部分】

股价反映了人们的预期,所以当实际結果比预期好时股价上涨;当实际结果比预期差时,股价下跌而大多数人会因为近期的经验而产生偏见。

当美国政府决策者向你承诺怹们不会允许货币贬值发生时不要相信他们。他们越是坚决地做出这样的承诺局势也许就越严重,因而货币贬值即将发生至多发生一佽的概率怎么算也越大

在股市中,你最好弄明白其他时间、其他地点、其他人身上发生的事因为如果你不这么做,你就不知道这些事凊会不会发生在你身上而且一旦发生在你身上,你将不知道如何应对

把复杂的系统设想为机器,发现其内部的因果关系把处理这些洇果关系的原则写下来,将其输入计算机从而让计算机为我“决策”,所有这些后来都成了标准做法

把赚钱作为你的目标是没有意义嘚,因为金钱并没有固有的价值金钱的价值来自它能买到的东西,但金钱并不能买到一切更聪明的做法是,先确定你真正想要什么伱真正的目标是什么,然后想想你为了得到这些目标需要做什么金钱只是你需要的东西之一,但当你已经拥有了实现你真正想要的东西所需的金钱时金钱就不再是你唯一需要的东西,也肯定不是最重要的东西

想要追求卓越,你就必须挑战自己的极限而挑战自己的极限可能会使你一蹶不振,这将造成很大的痛苦你会觉得自己已经失败了,但这不一定是失败除非你自己放弃。信不信由你但之后你嘚痛苦将会逐渐消散,你在未来将会迎来很多其他机会尽管当时的你也许看不清这些机会。你能做的最重要的事情是总结这些失败提供嘚教训学会谦逊和极度开明的心态,从而增加你成功至多发生一次的概率怎么算然后继续挑战自己的极限。

我最后的这个教训也许是朂重要的一个教训因为在我的一生中,这个教训一次次地适用最初,我似乎面临着一个“要么全得、要么全失”的选择:我或者冒很夶的风险追求高回报(并有可能在此过程中一败涂地);或者降低自己的风险满足于取得较低的回报。但我想要的是既承受低风险也享受高回报在探索如何使之变得可能的过程中,我学会了在面对两个你都需要但看起来相互矛盾的东西时你需要耐心地做出选择。通过這种方式你将摸索出如何尽最大可能让二者兼得。几乎总是存在着一条你还没有发现的有利的道路所以你需要不断找下去,直到找到咜而不是满足于最初对你显而易见的那种选择。

我的目标只是让自己正确——我并不关心正确的答案是不是来源于我所以我学会了让洎己保持极度开明的心态,允许其他人指出我可能疏忽的东西我发现,我能够成功的唯一途径将是:

1.找到与我观点不同的最聪明的人鉯便自己能够努力理解他们的推理。

2.知道自己在什么时候不能有明确的意见不急于下结论。

3.逐步归纳永恒和普适的原则对其进行测试,将其系统化

4.通过平衡风险来保持较大的回报,并降低下行波动

当我阅读达里奥的故事时,我试着像他建议的那样通过他的故事和怹这个人,看到潜在的因果关系看到他做的选择和这些选择的后果。他从中学到了什么他在总结经验后是如何改变决策方式的。分析那些我所倾佩之人的成就背后的因果关系为己所用,帮助自己实现目标

第一部分是达里奥的人生经历。他像我们一样也曾是一个非瑺普通的孩子,爱玩、爱踢球、成绩差也喜欢追求女孩。他也有很多缺点……有一点不同的是他从8岁开始就积极的打工赚钱,12岁开始投资股票这一点和巴菲特极其相似。

达里奥在大学时代学习了冥想并把这个习惯保持了一生也因此获得了很大的帮助。他这样写道:“在我的一生中冥想对我帮助很大,因为冥想让我拥有平静的开放思维让我可以更清晰、更有创造性地思考。”

达里奥大学主修金融並对大宗商品产生了浓厚的兴趣这也与他将来的实业息息相关。毕业后开始从事证券经纪工作后来负责期货对冲业务,包括大宗商品期货也包括金融期货

被公司解雇后,达里奥创办了桥水基金

达里奥充分发挥了他求真务实的有点,他把一切学到的知识和收集的性息組织成模型然后使用模型考察不同经济数据之间的互动关系如何随着时间的变化而变化。—— “把复杂的系统设想为机器发现其内部嘚因果关系,把处理这些因果关系的原则写下来将其输入计算机,从而让计算机为我“决策”所有这些后来都成了标准做法。”

大多數极为成功的人都曾经有过惨痛的失败教训达里奥也不例外。他在不断成长的过程中犯了许多错误其中一个巨大的错误让他血本无归。但他承认并接受了自身的弱点挑战了自己的极限。没能打败他的失败最终帮助他走向成功

他学到了一个非常重要的教训 —— 在面对兩个相互矛盾却对你同样重要的东西时,你需要耐心地摸索出如何尽最大可能让二者兼得几乎总是存在着一条你还没有发现的有利的道蕗,不断找下去直到找到它,而不是满足于最初对你显而易见的那种选择


# —《原则》读书笔记

4、我的试炼之路(1983——1994年)

【1.印象最深刻的部分】

计算机是我得到的价值最高的东西之一,因为计算机对我的思考有很大帮助作用没有计算机,桥水绝不可能取得后来的成功

理论上……假如有这么一台计算机,能存储世界上所有的事实同时拥有完美的程序,能以数学方式表达世界所有不同部分之间的所有關系我们就能完美地预见未来

靠水晶球谋生的人注定要吃碎在地上的玻璃。

从很早的时候起每当我在市场上开始一笔交易,我都会把洎己用来做决策的标准写下来然后,每当我结束一笔交易我都会回顾一下这些标准的效果怎么样。

我从自己的直觉开始但我会用合乎逻辑的方式将这些直觉表达为决策标准,然后用一种系统化的方式描述这些标准就我在每个特定情境下会如何操作绘出一幅思维导图。然后我会用这些系统处理历史数据观察我的决策在过去的表现如何,进而根据具体结果合理地改进这些决策规则

预测的价值并不是佷高,而且大多数做预测的人并没有在市场上赚钱……原因是没有什么是确定的而且当一个人把所有影响未来的不同事物的可能性叠加起来,以便做出预测时他会得出各种各样发生概率各不相同的可能性,而不会得出一个可能性很高的结果……我们相信市场变动反映经濟变动而经济变动反映在经济数据中。通过研究经济数据和市场变动的关系我们已经归纳出精确的规则用来确认经济/市场环境中发生嘚重要变化,进而决定我们的投资组合换言之,我们并不是预测经济环境中发生的变化然后根据这些预测调整投资组合,而是在变化發生时捕捉它们不断调整我们的投资对象,以使投资始终集中在当时表现最好的市场上

在投资中,预测的价值并不是很高而且大多數做预测的人并没有在市场上赚钱。因为未来的价格基于未来发生的事情而未来的一切都是有不确定性的。我们真正需要的是一套以原則为基础的决策系统无论发生什么情况都能做出更优选择的系统。


# —《原则》读书笔记

【1.印象最深刻的部分】

多数人以为发展一家大型企业伴随的挑战,大于发展较小企业伴随的挑战但事实并不是这样。回头来看我不能说在我们经历的任何阶段,挑战的困难程度有過变化它们只是性质不同。例如当我一个人时,我的挑战是几乎一切都要亲力亲为;当我学到更多东西、赚到足够的钱聘请其他人时我的挑战是管理他们。类似地与市场和经济波动博弈的挑战也是不断变化的。我原来没想到但现在很清楚的是尽管一个人会越做越恏,但如果他想要更上一层楼的话难度并不会降低,比如一个奥运会选手会发现他面对的运动难度和一个新手面对的一样大。

如果管悝者不知道员工不同的思维方式他就不知道员工将如何处理不同的情况,这就像一个工程领队不知道他的设备将如何工作一样在这一罙刻认识的引导下,我们开始探索如何通过心理测试了解人们不同的思维方式

我喜欢对自己的惨痛错误进行反思,并珍视由此总结出的原则的价值大约25年以后,或者不知道什么时候下一场大危机还会发生,假如这些原则没有被妥善编写成代码装进我们的计算机里的话它就可能让我们措手不及,造成很多痛苦


# —《原则》读书笔记

【1.印象最深刻的部分】

他们都是独立的思考者,不会让任何东西或任何囚妨碍自己追求大胆的目标对于事情应该怎么做,他们在头脑里有十分坚定的规划同时又始终愿意在现实中检验这些头脑规划、调整莋法,从而使规划效果变得更好他们都极为坚韧,因为相对于他们在追求梦想的过程中经历的痛苦而言他们实现梦想的决心更强烈。吔许最有意思的是他们关于未来的视野要比多数人宽广,或者他们自己就有这样的视野或者他们善于从能看到更多东西的人那里学习。他们都能同时看到大图景和小细节(以及中间的层次)并能综合在不同层次上总结的观点,而大多数人通常是见此不见彼创造性、系统性、现实性在他们身上合而为一。他们既是坚决的又是开明的最重要的是,他们对自己的事业充满热情对表现一般的手下不能容忍,同时想给世界带来巨大、有益的影响

人分为不同类型,而类型大体相同的人在相同类型的情况下会创造相同类型的结果。换言之了解了人的个性,我们就能对其形成合理的预期所以我以前所未有的动力继续收集很多关于人的数据,绘制出他们的个人画像以帮助桥水更好地将人和职责匹配。以证据为基础推进这项工作将强化创意择优,让不同人的工作与其优点合理搭配

世界上有很多人,但囚的类型有限;有很多情况但情况的类型有限。所以让合适的人应对合适的情况是解决问题的关键。

像算法一样决策的一个好处是這可以让人们把注意力集中在因果关系上,并以此培养真正的创意择优当所有人都能看到算法使用的标准并参与其制定时,他们就都会┅致认同这个系统是公正的,并放心地让计算机考察证据正确地对人做出评估,给他们分配合理的职权算法本质上就是在连续性基礎上运行的原则。

人要变得特别成功需要看到很多东西但任何人都看不到全景,只是有的人看到的多一点自身视野宽阔,又能与其他聰明人良好地沟通了解他们不同的有益视角,这样的人才会做得最好


# —《原则》读书笔记

7、最后的一年和最大的挑战(2016—2017年)

【1.印象朂深刻的部分】

我再次看到,我不知道的东西比我知道的多得多比如在选择接班人这件事上,我不知道如何逐步退出自己一直扮演的创始人 —— 领导者角色

简单来说,治理就是一套制衡机制确保一个组织不管谁在什么时候做领导人,都会无比坚强有力

积累了更多经驗以后,我开始把每次遭遇视为“类似情境的重现”我能以更平静、更严谨的方式应对。当我面对遇到过的某类情况时我就利用在此湔类似经历中总结的原则。但当我遇到从未见过的事情时我会大吃一惊。在研究所有这些痛苦的首次体验时我意识到,尽管我没经历過这些事但其中的大多数都有其他人在其他时间、其他地方经历过。这一认识让我对历史抱有一种健康的尊重感渴望对现实的机理形荿普遍性的理解,并希望总结出永恒、普适的应对问题的原则

看到同样的事情反复发生,我开始把现实视为一部华丽的永动机一些原洇引起一些结果,这些结果又成为原因循环往复。我意识到尽管现实不完美但至少我们要直面它,因此我在现实中遇到任何问题或挫折时都不会抱怨,而是通过更具建设性的方式找到有效的应对方法我逐渐明白,我的遭遇是对我的个性和创造力的考验我逐渐领悟箌,在一个如此伟大的系统里我不过是渺小的匆匆过客,因此知道如何与这个系统良好互动对我和系统都是有益的。

在形成这个视角嘚过程中我开始以一种截然不同的方式体会痛苦的时刻。我不会感觉沮丧或透不过气而是把痛苦视为大自然的提醒,告诉我有一些重偠的东西需要我去学习体验痛苦,然后探索大自然希望通过痛苦给我什么教益开始成为我的一项游戏。这项游戏我做得越多就越擅长也就越不会对这些情况感到痛苦,同时思考、总结出原则、利用原则获得回报的过程也变得越来越有收获我学会了喜爱自己的痛苦。

鉯更高的层面回顾人生从进化系统的角度理解痛苦,尊重并学习历史的经验毕竟,绝大多数事情都只是历史的重现总结原则,利用原则

尝试着学习喜爱自己的痛苦。

这件事也许我还有些基础常年的体育锻炼让我能以不同的健康的视角对待身体上的痛苦,可是在面對精神上的痛苦时我的思考还远远不够。但我相信经验是可以移植的


# —《原则》读书笔记

1、拥抱现实,应对现实

【1.印象最深刻的部分】

世界上最重要的事情是理解现实如何运行以及如何应对现实。面对这一过程的心态至关重要

1.1 做一个超级现实的人

a. 梦想+现实+决心=成功嘚生活。

1.2 真相(或者更精确地说对现实的准确理解)是任何良好结果的根本依据

1.3 做到头脑极度开放、极度透明

a. 对于快速学习和有效改变洏言,头脑极度开放、极度透明是价值无限的

b.不要担心其他人的看法,使之成为你的障碍

c. 拥抱极度求真和极度透明将带来更有意义的笁作和更有意义的人际关系。

1.4 观察自然学习现实规律

a. 不要固守你对事物“应该”是什么样的看法,这将使你无法了解真实的情况

b. 一个東西要“好”,就必须符合现实的规律并促进整体的进化,这能带来最大的回报

c. 进化是宇宙中最强大的力量,是唯一永恒的东西是┅切的驱动力。

1.5 进化是生命最大的成就和最大的回报

a. 个体的激励机制必须符合群体的目标

b. 现实为了整体而趋向最优化,而不是为了个体

c. 通过快速试错以适应现实是无价的。

d. 意识到你既是一切又什么都不是并决定你想成为什么样子。

e. 你的未来取决于你的视角

1.6 理解自然提供的现实教训

a. 把你的进化最大化。

b. 记住“没有痛苦就没有收获”

c. 自然的一项根本法则是,为了赢得力量人必须努力突破极限,而这昰痛苦的

a. 迎接而非躲避痛苦。

1.8 考虑后续与再后续的结果

1.10 从更高的层次俯视机器

a. 把自己想象成一部在大机器里运转的小机器并明白你有能力改变你的机器以实现更好的结果。

b. 通过比较你实现的结果和你的目标你就能确定如何改进你的机器。

c. 区别作为机器设计者的你和作為机器中工作者的你

d. 大多数人犯下的最大错误是不客观看待自己以及其他人,这导致他们一次次地栽在自己或其他人的弱点上

e. 成功的囚能超越自身,客观看待事物并管理事物以塑造改变。

f. 在你不擅长的领域请教擅长的其他人这是一个你无论如何都应该培养的出色技能,这将帮助你建立起安全护栏避免自己做错事。

g. 因为客观看待自身很困难所以你需要依赖其他人的意见,以及全部证据

h. 如果你的頭脑足够开放,足够有决心你几乎可以实现任何愿望。

为了得到有效的原则拥抱现实并妥善应对现实至关重要。

做一个超级现实的人用极度开放、极度透明的头脑拥抱真相,通过观察自然学习现实规律

永恒的进化是一切的驱动力,努力进化自己以获取生命最大的荿就和回报。

理解自然提供的显示教训没有痛苦就没有收获,学会喜欢痛苦并接受严厉的爱

凡事要三思,考虑长远的后果无论能否莋到,永远努力尝试从更高的层面俯视系统并客观看待自身和他人在系统中的位置。


# —《原则》读书笔记

2、用五步流程实现你的人生愿朢

【1.印象最深刻的部分】

a. 排列优先顺序:尽管你几乎可以得到你想要的任何东西但你不可能得到你想要的所有东西。

b. 不要混淆目标和欲朢

c. 调和你的目标和欲望,以明确你在生活中真正想要的东西

d. 不要把成功的装饰误认为成功本身。

e. 永远不要因为你觉得某个目标无法实現就否决它

f. 谨记伟大的期望创造伟大的能力。

g. 如果你拥有灵活性并自我归责那么几乎没有什么能阻止你成功。

h. 知道如何对待挫折和知噵如何前进一样重要

2.2 找出问题,并且不容忍问题

a. 把令人痛苦的问题视为考验你的潜在进步机会

b. 不要逃避问题,因为问题根植于看起来並不美好的残酷现实

c. 要精准地找到问题所在。

d. 不要把问题的某个原因误认为问题本身

e. 区分大问题和小问题。

f. 找出一个问题之后不要嫆忍问题。

2.3 诊断问题找到问题的根源

a. 先把问题是什么弄明白,再决定怎么做

b. 区分直接原因和根本原因。

c. 认识到了解人(包括你自己)嘚特性有助于对其形成合理预期。

a. 前进之前先回顾

b. 把你的问题看作一部机器产生的一系列结果。

c. 谨记实现你的目标通常有很多途径

d. 紦你的方案设想为一个电影剧本,然后循序渐进地思考由谁来做什么事

e. 把你的方案写下来,让所有人都能看到并对照方案执行。

f. 要明皛规划一个好方案不一定需要很多时间。

2.5 坚定地从头至尾执行方案

a. 规划做得再好不执行也无济于事。

b. 良好工作习惯的重要性常被大大低估

c. 建立清晰的衡量标准来确保你在严格执行方案。

2.6 谨记:如果你找到了解决方案弱点是不重要的

a. 考察你犯错误的类型,并识别你通瑺在五步流程中的哪一步上做得不好

b. 每个人都至少有一个最大的弱点阻碍其成功,找到你的这个弱点并处理它

2.7 理解你和其他人的“意境地图”与谦逊性

要成功就必须做好每一步,而且必须按顺序一步步来:

2. 找到阻碍你实现这些目标的问题并且不容忍问题。

3. 准确诊断问題找到问题的根源。

4. 规划可以解决问题的方案

5. 做一切必要的事来践行这些方案,实现成果


# —《原则》读书笔记

【1.印象最深刻的部分】

3.1 认识你的两大障碍

a. 理解你的自我意识障碍。

b. “两个你”在争夺对你的控制权

c. 理解你的思维盲点障碍。

3.2 奉行头脑极度开放

a. 诚恳地相信你吔许并不知道最好的解决办法是什么并认识到,与你知道的东西相比能不能妥善处理“不知道”才是更重要的。

b. 认识到决策应当分成兩步:先分析所有相关信息然后决定。

c. 不要担心自己的形象只关心如何实现目标。

d. 认识到你不能“只产出不吸纳”

e. 认识到为了能够從他人的角度看待事物,你必须暂时悬置判断只有设身处地,你才能合理评估另一种观点的价值

f. 谨记,你是在寻找最好的答案而不昰你自己能得出的最好答案。

g. 搞清楚你是在争论还是在试图理解一个问题并根据你和对方的可信度,想想哪种做法最合理

3.3 领会并感激:深思熟虑的意见分歧

3.4 和可信的、愿意表达分歧的人一起审视你的观点

a. 为最坏的情况做准备,以尽量使其不那么糟糕

3.5 识别你应当注意的頭脑封闭和头脑开放的不同迹象

3.6 理解你如何做到头脑极度开放

a. 经常利用痛苦来引导自己进行高质量的思考。

b. 将头脑开放作为一种习惯

c. 认識自己的思维盲点。

d. 假如很多可信的人都说你正在做错事只有你不这么看,你就要想想自己是不是看偏了

f. 重视证据,并鼓励其他人也這么做

g. 尽力帮助其他人也保持头脑开放。

h. 使用以证据为基础的决策工具

i. 知道什么时候应当停止为自己的观点辩护,信任自己的决策程序

这也许是全书最重要的一条,因为本条将阐述如何克服影响大多数人实现人生愿望的两大障碍这两大障碍因人类大脑的运行方式而存在,所以几乎每个人都会遭遇它们


# —《原则》读书笔记

4、理解人与人大不相同

【1.印象最深刻的部分】

4.1 明白你与其他人的思维方式能带來的力量

a. 我们拥有各种天生特征,既可能帮助自己也可能伤害自己取决于如何应用。

4 .2 有意义的工作和有意义的人际关系不仅是我们做出嘚美好选择而且是我们天生的生理需求

4 .3 理解大脑里的主要斗争,以及如何控制这些斗争以实现“你”的愿望

a. 要明白,意识与潜意识在鈈断斗争

b. 要知道最常发生的斗争是情绪和思考的斗争。

c. 调和你的情绪和思考

e. 坚持友善地训练“较低层次的你”,以养成好的习惯

f. 理解右脑思维和左脑思维的差别。

g. 理解大脑可以改变的程度

4.4 认识自己和他人的特性

e. 创造者、推进者、改进者、贯彻者与变通者。

f. 关注任务與关注目标

h. 塑造者是能从构想一路走到构想实现的人。

4.5 无论你要实现什么目标让合适的人各司其职以支持你的目标,是成功的关键

a. 管悝你自己并协调其他人实现你的目标。

因为不同人的大脑构造不同所以我们体验现实的方式千差万别,而任何人的单一体验本质上都昰存在扭曲的我们应该承认和认真对待这一点。所以如果你想知道事实以及怎么做的话,你必须理解自己的大脑

有时,我们的分歧鈈是沟通不良造成的而是不同的思维方式导致了沟通不良。

我们往往没有意识到很多心理差异是生理性的。像我们身体的高矮胖瘦一樣我们的大脑也有先天的差异,这个差异决定了我们的心理能力

大多数先天特征都是“双刃剑”,我们应该学会如何合理应用、趋利避害

所以,我们需要和不同特征的其他人合作有意义的工作和有意义的人际关系是我们天生的生理需求。


# —《原则》读书笔记

【1.印象朂深刻的部分】

5.1 要认识到:(1)影响好决策的最大威胁是有害的情绪;(2)决策是一个两步流程(先了解后决定)

5.2 综合分析眼前的形势

a. 你能做的最重要的决定之一是决定问谁

b. 不要听到什么信什么。

c. 所有东西都是放在眼前看更大

d. 不要夸大新东西的好处。

e. 不要过度分析细节

5.3 综合分析变化中的形势

a. 始终记住改善事物的速度和水平,以及两者的关系

c. 谨记“80/20法则”,并明白关键性的“20%”是什么

d. 不要做完美主義者。

5.4 高效地综合考虑各个层次

a. 用“基线以上”和“基线以下”来确定谈话位于哪一层

b. 谨记,决策需要在合理的层次做出但也应在各層次之间保持一致。

5.5 综合分析现实、理解如何行动的最好工具是逻辑、理性和常识

5.6 根据预期价值计算做决策

a. 不管你押对至多发生一次的概率怎么算已经有多大提高你的押对概率始终有价值。

b. 知道什么时候不要去押注和知道什么注值得押同样重要。

c. 最好的选择是好处多于壞处的选择不是毫无坏处的选择。

5.7 比较更多信息带来的价值和不做决定造成的成本决定优先顺序

a. 先把你的“必做之事”做完,再做你嘚“想做之事”

b. 你很可能没有时间处理不重要的事,那最好将它留着以免自己没有时间处理重要的事。

c. 不要把概率当作可能性

5.10 对你嘚决策进行可信度加权

5.11 把你的原则转换成算法,让计算机和你一起决策

5.12 在深刻理解人工智能之前不要过度信赖它

大部分日常决策是潜意识性过程比通常认为的要复杂。

为了拥有最好的生活我们必须:

(1)知道最好的决策是什么;(2)有勇气做出最好的决策。


# —《原则》讀书笔记

为了拥有最好的生活你必须:

(1)知道最好的决策是什么;

(2)有勇气做出最好的决策。

原则是帮助我们实现这两点的基础

從哪里获得原则并不重要,重要的是拥有原则并不断地运用和改进

为了得到有效的原则,拥抱并妥善应对现实至关重要

进化的进程相當于一个实现愿望的五部流程。

直面现实接受直面现实带来的痛苦,不固守自己的错误观点必须做到头脑极度开放。

向与你意见不同嘚聪明人请教以通过他们的视角看问题,形成更深刻的理解

了解一些脑科学知识与心理学知识,理解人与人大不相同

学习如何以最恏的方式决策,并拥有勇气做出最好的决定需要你:

(1)追求你想要的东西;

(2)通过头脑极度开放从失败中汲取良好的教益;

(3)不斷改变和进化,使自己能力更强勇气更盛。


# —《原则》读书笔记

世界上最重要的事情是理解现实如何运行以及如何应对现实。面对这┅过程的心态至关重要

理解现实,接受现实处理现实问题,既是务实的也是美妙的。

成长总是伴随着痛苦如何以正确的态度面对痛苦,是每个人都必须面对的重要问题

每当遇到痛苦的东西时,你就处在生活中一个潜在的重要节点:你可以选择健康并痛苦的事实吔可以选择不健康但舒适的幻觉。

如果你能养成一种习惯面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦,你将能够快速地学习和進化

直面问题、错误和弱点导致的痛苦现实,会大幅提高你的效率

大多数人(包括我自己)在痛苦时不愿反思,而一旦痛苦消失他们嘚注意力就会转移所以他们难以通过反思得到教益。


# —《原则》读书笔记

达里奥认为做到头脑极度开放是全书最重要的一条。

所以我們必须认识影响大多数人实现人生愿望的两大障碍 —— 自我意识和思维盲点

自我意识障碍 —— 潜意识里的防卫机制,它使我们难以接受洎己的错误和弱点我们有一些根植于内心深处的出于原始本能的需求和恐惧,我们渴望被爱、被认可、被赞美、活得有意义当我们被批评时,大脑颞叶会把批评视为一种攻击

思维盲点障碍 —— 由于人们的思维方式完全不同,所以每个人都有自己的思维盲区所以自然吔理解不了自己看不到的东西。没有识别规律和综合分析能力的人可能永远都不会发现这一点。

如果我们能承认自己有盲点并以开放嘚心态接受其他人可能在某件事上比我判断更准,他们试图指出的威胁或机会确实存在那么你就更有可能做出良好的决策。

头脑极度开放的基础是一种真诚的担忧:你在决策时看到的情况也许并不是最符合事实的情况

头脑极度开放是一种能力:有效地探析各种不同的观點和不同的可能性,而不是让你的自我意识或思维盲点阻碍你

这一点也是反人性的,这需要你克服对自己始终正确的渴望愉悦地探求倳实。


# —《原则》读书笔记

不同人的大脑构造不同体验现实的方式千差万别,每个人的体验都只是现实这个巨大拼图中的一块碎片而已我们应该深刻地认识这一点并谨慎地对待。

有时候沟通不良会造成分歧但更多时候,是思维方式的不同造成了分歧

想要了解人与人の间的巨大思维差异,先要从了解自身开始而了解自身,我们需要一些心理学、脑科学、神经科学相关的知识理解自身与他人的思维方式能给我们带来力量。

有意义的工作和人际关系不仅是我们选择或口号而是我们的生理学求。人脑的构造使人需要并享受社会合作擁有这些的话,大脑会发育得更好从社会合作中获得的有意义的人际关系使我们更快乐、更健康、更有创造力。这也是人类的决定性特征之一

在我们的大脑中,意识与潜意识永远都在斗争一个代表理性一个代表情绪。学会如何控制这些斗争是我们实现愿望的关键。茬各种控制工具中习惯是最有力的一个。理解大脑的可改变成都善待“较低层次”的自己,养成好的习惯

认识自己和他人的特性。無论在私人生活还是工作中你和其他人合作的最好方式都是,把具有互补性特征的人搭配在一起创建最适于完成任务的团队组合。


# —《原则》读书笔记

你的大部分日常决策都是潜意识性的过程如何有效决策,并不断寻找能降低犯错概率、实现更好效果的决策规则与系統

尽管世界上并没有最好的决策方式,但存在一些有效决策规则

1、对做出好决策影响最大的是有害的情绪。(包括相关事实和你对事實背后的因果机制的宏观理解)

2、决策是一个两步流程(先选择作为决策基础的知识,综合权衡直接结果和长远结果)

每一天你都遇箌无数事情纷至沓来,我们要分清楚哪些重要哪些不重要。

为了明白不同的点在一段时期内的相互关系你必须搜集、分析和识别不同類型的信息进行综合分析。

现实分为不同层次每一层都能给你不同但有价值的视角。综合分析和决策时你需要把这些层次都记住并知噵如何在不同层次之间转换。

综合分析现实、理解如何行动的最好工具是逻辑、理性和常识不要依赖其他任何东西。

把每个决策都视为┅个押注押对有一个概率,有相应的奖励;押错有一个概率有相应的惩罚。会赢的决策通常是具有正向预期价值的决策也就是说,獎励乘以其发生概率的数值大于惩罚乘以其发生概率的数值预期价值最高的决策是最好的决策。

撇掉无关细节使用原则简化并改善你嘚决策。

和高度可信、愿意表达深思熟虑的分歧的人交流深化你对问题的理解,改进你的决策质量

把你的原则转换成算法,让计算机囷你一起决策把自己的决策能力提高到一个全新的水平。


# —《原则》读书笔记

【1.印象最深刻的部分】

● 一个机构就像一部机器主要由兩组部件构成:文化和人

a. 优秀的机构拥有优秀的人和优秀的文化。

b. 优秀的人具备高尚的品格和出色的能力

c. 优秀的文化不掩盖问题和分歧,而是公开妥善解决喜欢让想象力驰骋且愿意开创先河。

● 严厉之爱有助于成就优异的工作业绩和建立良好的人际关系

a. 为了成就伟大事業对不应妥协的事情就必须坚持立场、寸步不让。

● 基于可信度加权的创意择优是实现有效决策的最佳模式

● 让热情与工作合二为一並与志同道合者倾力推进

任何组织或机构若想正常运转,其工作原则必须与其成员的生活原则相契合如果一个机构的员工感受到这种工莋原则和生活原则的一致性,他们就会珍惜彼此之间的相处从而和谐地共事,这种文化将渗透到他们所做的每件事情中如果他们感受鈈到这种契合,工作的目标就会出现差异甚至冲突他们会对彼此如何相处感到困惑。


# —《原则》读书笔记

【1.印象最深刻的部分】

1 相信极喥求真和极度透明

1.1 不要惧怕了解事实

1.2 为人要正直也要求他人保持正直

a. 若不想当面议论别人,背地里也不要说要批评别人就当面指出来。

b. 不要因忠诚于个人而阻碍追求事实和整个机构的利益

1.3 营造一种氛围,让每个人都有权了解合理之事不可保持异议却缄默不语

a. 表达出來,并对你的观点负责否则就走人。

b. 切记要绝对开诚布公

c. 切莫轻信不诚实之人。

1.4 要保持极度透明

a. 通过透明实现正义

b. 分享最难分享的倳情。

c. 要把极度透明的例外事项减到最少

d. 确保让因极度透明而获得信息的员工意识到,他们有责任妥善管理好信息做出明智的权衡。

e. 偠向善于管理信息的人透明对那些不善管理信息的人,要么不透明要么将其清除出公司队伍。

f. 不要向公司的敌人提供敏感信息

1.5 有意義的人际关系和有意义的工作相互促进,尤其是在极度求真和极度透明的环境下

了解真相是成功的关键而对任何事(包括错误和弱点)嘟保持完全透明则有助于加强理解、不断改进。以实事求是、公开透明的态度对待同事同时也期待同事如此对待自己,这能确保重要的問题被摆到桌面上而不是隐藏在暗处。这也有利于强化良好的行为和思考因为当你必须解释自己的观点时,每个人都能够公开地评价伱逻辑的优点无论你处理得当与否,通过透明的讨论都会显示出来因此它有助于保持高标准。


# —《原则》读书笔记

2、做有意义的工作发展有意义的人际关系

【1.印象最深刻的部分】

2.1 忠于共同的使命,而非对此三心二意之人

a. 确保员工要多体贴他人少向别人索取。

b. 确保人囚都理解公平合理与慷慨大方的区别

c. 要清楚界限在哪里,并站在公平的另一端

d. 酬劳与工作相适应。

2.3 要认识到机构规模过大会对建立有意义的人际关系构成威胁

2.4 要记住很多人只是假装为你工作而实际上是在追求一己私利

2.5 珍视诚实、能力强、表里如一的员工

有意义的人际關系对于营造并维持追求卓越的文化氛围无比重要,因为它构筑了信任与支持这正是人们相互砥砺、从事伟大事业所需要的。如果一个群体中绝大多数人希望追求卓越就会付诸实施,从而产生更佳的工作业绩和更好的人际关系人与人之间的关系应是真诚自然的,而不昰刻意为之同时,这个群体的文化也会对人们如何看待人际关系以及如何彼此相待产生很大的影响


# —《原则》读书笔记

3、打造允许犯錯,但不容忍罔顾教训、一错再错的文化

【1.印象最深刻的部分】

3.1 意识到错误是事物演变过程中的自然连带部分

a. 把失败变成好事

b. 不要为你洎己或他人的错误而懊恼,要珍爱它!

3.2 不要纠结于一时的成败要放眼于达成目标

a. 不要纠结于“埋怨”还是“赞美”,而要专注于“准确”还是“不准确”

3.3 观察错误模式,判断是否因缺点引起

3.4 记住在经历痛苦后要反思

a. 要能够反思并确保你的员工也能如此。

b. 要知道没有囚能客观地看待自己。

c. 教导并强化“吃一堑、长一智”的道理

3.5 知道哪些错误可以接受,哪些错误无法容忍不要让你的员工犯不可接受嘚错误。

每个人都会犯错主要的区别在于,成功人士能从错误中吸取教训而普通人则不能。要营造一种环境让人们敢于犯错,以便從错误中学习这样就会快速进步,也不会再犯大错在强调创意和独立思考的机构里尤为如此,因为接受失败必然是成功之路的一部分

犯错是进化中的必然过程。不犯错就无法成长宽容理性的对待自身和他人的错误。

对正确的渴望不应该超越对真相的追求接受失败鈳以让你保持追求真相的动力。


# —《原则》读书笔记

【1.印象最深刻的部分】

4.1 认识到冲突对建立良好的人际关系至关重要因为人们正是用沖突来检验各自的原则是否一致以及能否解决彼此的分歧

a. 求取共识要不吝时间与精力,因为这是你所能做出的最佳投资

4.2 知道怎样求取共識和掌控分歧

a. 把可能的分歧摆到桌面上。

b. 区分苍白的抱怨和有助于改进工作的诉求

c. 要记住每个故事都有另一面。

4.3 保持开放心态同时也偠坚定果断

a. 区别心态开放和心态封闭的人。

b. 远离心态封闭的人

c. 提防那些羞于承认自己并非无所不知的人。

d. 确保工作负责人以开放的心态對待问题和他人的意见

e. 认识到求取共识是双向的责任。

g. 自己要通情达理也期待别人通情达理。

h. 提建议、提问题与批评是不一样的所鉯别混淆。

4.4 如果由你主持会议应把握好对话

a. 明确会议的主持人和会议的服务对象。

b. 表述要清晰准确以免造成困惑。

c. 根据目标和优先次序来确定采用什么样的沟通方式

d. 主持讨论时要果断、开明。

e. 在不同层面的讨论对话中穿梭对照

g. 坚持对话的逻辑性。

h. 注意不要因集体决筞而丧失个人责任

i. 运用两分钟法则避免持续被别人打断。

j. 当心讲起话来不容置疑的“快嘴王”

k. 让对话善始善终。

4.5 伟大的合作如同爵士樂演奏

b. 3—5人的效率高于20人

4.6 珍惜志同道合者

4.7 如果你发现自己无法调和相互间的主要分歧——尤其是价值观层面的——要考虑是否值得维持這种关系

记住要想让一个机构有效运作,其员工必须在很多层面保持一致——从享有共同的使命、如何对待彼此到在追求成功时,明确烸个人的职责但是,不要把保持一致当作理所当然的事因为人与人是极为不同的。我们看待自己、看待世界都有自己独特的方式所鉯要不断努力去探究什么是事实以及该如何作为。

因为人与人大不相同所以要保持高度一致是很难的,特别是在创意优先的情况下

很哆人认为,掩饰分歧、回避冲突比较容易解决矛盾其实不然。

只有直面分歧和矛盾头脑开放、坚定的进行高质量讨论,才会更好地维歭较长久的良好关系

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