高中最好的作息规律是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-23 09:09 标签： 高中生最好的作息时间

前段时间的高考已经过去了，那些高考完的学生也已经放松了下来，但是要知道每年都会有着高考，学生们都需要面对这个对自己十分重要的考试，所以那些高中的学霸需要加倍的努力，需要把知识学习深深的记在脑海中，那为什么这些学霸能够做到成绩这样优秀呢？下面我们就来看看一位学霸晒出自己的作息时间表。


首先可以看到的是这位学霸上面的作息，学霸早上5点半就已经起床了，可以看到学霸留给自己的洗漱时间非常的少，只有短短的十分钟，并且学习的时候也没有忘记锻炼身体，在5点40到6点留出了20分钟的时间跑步。从6点到7点都是背诵知识，然后就是10分钟的吃饭时间了。然后可以看到学霸在每节课的下课时间都会留出10分钟来学习。当然中午中饭的时间多一些，有着半个小时。


在吃饭中饭之后学霸给出了10分钟的娱乐时间，那就是听英文歌，但是要知道听英文歌也能够锻炼听力，看得出来学霸对于学习是非常认真的。当然高强度的学习也需要休息一下，所以中午有着40分钟的午休时间。就算是到了下午，在课前预习也是必不可少的，这样能够把时间都利用起来。


下午的课程完结之后就是吃晚饭了，晚饭时间只有25分钟，当然跟朋友一起打篮球适当娱乐一下也是应该的，所以有20分钟的打篮球时间，可以看到学霸还在晚上7点50到晚上8点留出了十分钟的时间来总结。并且在晚自习结束之后留下了20分钟的跑步。然后在洗漱完之后需要花费1个多小时来进行错题回顾，这样就能让自己下次不会再犯错，在回顾完错题之后才会睡觉。




然后我们再来看看第二位学霸的作息，可以看到这位学霸在一些小细节上面有着差别，但是基本也是把时间利用的很好，不管是学习还是锻炼身体都兼顾到了，可以看得出来他们对于学习的用心，这些学霸光鲜的成绩背后是相比学渣几倍的努力，他们把能够利用到的时间完全利用到了，而一些学渣就是没有这样的一个规律的作息时间表所以浪费了大量的时间。朋友们，你们对这个学霸作息时间表有着什么样的看法呢？

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学霸们的作息时间都是比较规律的，基本上每天都是按照时间表上的安排进行学习，如果你想在高三可以实现逆袭和突破，最好也可以给自己制定一个作息时间表。

高三理科学生逆袭时间规划

6:00-7:30这个时间段是头脑最清醒且体力最充沛的时候，也是学习和锻炼的黄金时间，可以朗读，和背诵一些需要背的知识，效果特别好。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，一定不能忽视对身体的锻炼。

7:30-8:00早餐时间，专心吃饭。补充营养，为一天的学习做准备。

8:00-9:00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，这个时间段可以做一些数学、物理题。

9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，重复复习，加深印象。

11:00-12:00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，适当放松身体。

12:00-13:00午饭时间，可以看一些影片，听音乐来缓解一上午的疲劳。

13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳，一定要午睡的话，半小时的时间，不要过度疲劳，不然会影响下午学习的效果。

15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。之后可以散散步，看看电视。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，要根据个人实际情况。不要熬夜苦战养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

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