什么是禅修？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-01 21:36 标签： 内观禅修骗局

经过初步的闻思，掌握了基本的法义，便进行简单的禅修，时间一小时，半天或一天都可以。最主要的是把闻思的内容在日常生活中实践、应用，做到解行合一。应用本身是禅修的延续，在日常应用之中，快乐增加一分，烦恼减少一分，法喜和信心也增加一分。同时又提高了生活品质，让生命更有意义。平时闻思，偶尔禅修，日常实践，三者紧密结合，三管齐下，互相增进。

一位年轻女孩，认为自己肥胖，常常节食，而事实上她很瘦，但无论周遭人如何告诉她瘦的事实，她都不相信；

一位漂亮姑娘，认为自己长相普通，朋友们由衷赞扬她的美丽，她却解读为对她的冒犯；

一位能力突出的公司高管，认为自己不够拼，无论领导和同事如何赞誉有加，仍要日以继夜的努力，导致过劳成疾……

这些客观的事实之所以被忽略，核心原因是人们“看见”的已经不是事实，而是自己“信仰”的一个概念，那个概念叫“我很胖”、“我不好看”、“我还不够努力”……

对于心智或者一种思考模式的全面认同，导致人们越来越“功能失调”。

小我习惯于身份认同：我是一个胖子、我是一个丑姑娘，我是一个不努力的人。

与之对应的修行方法，并不是去反向思考或者辩论，而是放下二元对立的执着，回到当下，回到呼吸、动作、内在身体等等，甚至回到每天5分钟的朗读，无限延展的思考便会消失了，这是真正瞥见本我的契机。

用新的好的习惯，代替旧的不好的习惯，就是修行。让我们养成新的好的习惯，不打折扣的真修实练。

纷繁的社会中，我们总是被琳琅满目的外物所吸引，也常常被自己的思维所围困。

每天留给自己五分钟吧，回到当下，回到身体，当下即禅。

“她释· 五分钟禅修”栏目，愿与你一起冲破障碍，与真正的喜悦相拥。

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