这个话题下大部分都是相同的分析和理论，讲的一些一头无数的概念，而不是实际有效做法。
先来看看问题：“ 现在断联第八天，我自己意识到自己的问题，没有去和她沟通，去理解她的心情。还有补救的机会吗？”
给你提个醒：不要再继续断联了，否则这段感情一定会被你断没了！我相信很多人都会质疑我的这个观点，不过不要紧，接下来详细梳理清楚你就名表了。
女人天生感性，在她们的诉求得不到回馈和满足的时候产生的失望心理，如果在当下没有消除和解决的话，只是被你的哄或者其他手段盖过去，表面上是已经完全和好，你当下可能感觉不到什么问题，感觉终于松了一口气的时候！
但是其实这个问题是一直存在的，当下次发生矛盾的时候，它就会像战争一样发酵，给你更大的冲击！
现在积累了多少失望，就意味着曾经有多么爱，有多么在乎。
当付出太多的爱而得不到对等的回馈，一次次的付出得不到重视和回应，我们就会产生自我否定和否认的失望感。
这种失望感是情绪上的，如果偶尔出现，倒不会导致失望型分手。
但是当这种情绪上的失望感频繁循环出现，慢慢累积起来后，会对我们内心造成很大伤害，出于自我保护，我们便会进入一种“期望抑制状态（Expected inhibition state）”。
我们产生“期望抑制状态”，是由于经过不断的失望后，为了不再伤害自己，为了保护自己，我们会想着“没有期望就没有失望”，来逃避和对抗难过和沮丧的带来的痛苦。
失望型分手的挽回是有期限的，如果太久也就是“期望抑制状态”太久，就会产生因绝望而放弃的状态，这时候对方已经放弃了任何期待，任何幻想，连对抗和逃避都不需要了，对我们不会有任何情绪上的起伏，也就是我们日常说的对方绝望了，死心了。
所以这个时候为什么我会跟你讲：“ 不要再继续断联了，否则这段感情一定会被你断没了！”
因为这类的女生挽回要趁早，别让对方失望太久，不然挽回难度会直线上升 。挽回对方一定是一个长期的过程，什么“速成计划”、“下猛药”等等都咋不靠谱。
而一般情况下需要采取断联的，一般是以下几种情况：
1 、双方当下的关系异常紧张，冲突浓度非常高
根据【 认知失调理论 】人的心理包含各种认知元素：个体对周围环境、他人对自身行为看法和态度。
它们之间存在：协调、失调、不相关三类关系。这种情况就是过去交往期间你给对方太多负面印象
比如：作和闹，对方刻意规避令自己痛苦的负面关系，此时强烈建议进行断联法。
现在开始断联，不能说完全洗刷对方对你的负面印象，但至少开始让对方慢慢淡忘你不好的过程。断联就是通过这个过程，降低ta的防御机制，比如过了10天，你没联系ta，他就会好奇，你在干嘛，那时候心态就会跟现在的心态完全不一样。
这个时候就要加速断联的过程，否则你后面挽回的时间就会不多。
2 、相处愉悦度较高，但对方就是暧昧不提复合
这种情况，赶紧通过后撤，就是所谓的【 逐层降级 】。
这源于心理学上的【 逐层升级理论 】：
当谈恋爱时，人会从牵手开始然后逐步升级，最后达到肢体上的亲密接触。
此时你后撤让对方感受到失去你的感觉，以此刺激ta主动求和，即后撤+反吸引。
但断联后撤风险极大，具体操作还需要视情况而定：比如相处愉悦度高、你像ta暗示你有追求者，ta没反应等情况。
3、对方已经有新的感情，正处于热恋期
如果对方已有新欢，偶尔还会回复你的信息，但大部分都不回复的状态，可以断联一段时间。
但我建议还是慎重挽回、别纠缠、别念旧。
是你的不会丢，不是你的留不住，人总要跟握不住的东西说再见。
那么，针对以上的挽回女朋友的情况，你得做出以下的调整，才能让你们的关系顺利复合！
所以，挽回女生有三个要点：【安全感+未来+情绪】
那么，这三点怎么做到呢？首先你得懂得如何对她的情绪进行疏导，找出失望的原因，化解对方的抵触情绪，能够回到正常的沟通状态，那么你的挽回也就成功了一大半。
挽回女生跟挽回男生真的有很大的不同，因为女生对于一段亲密关系的高级需求一定是情感满足及安全感！而不是所谓的你赚多少钱，变得多帅，健身多么的刻苦。在我的咨询中，曾经有一半的男性朋友都存在一个误会：“ 就是等我工作加薪升值了，等我考上公务员了，或者等我的身材变好了，她一定会回来的。”
殊不知，这些东西对于一个真正爱你的女人来讲早就变得不重要了，你要明白的是，你面临着是一个绝对感性的群体，爱你的时候能付出生命，离开你的时候绝对是内心上演了无数遍的戏码之后才在一个晴朗的午后独自穿上大衣关上门走掉的那个人。
那么，唯一的办法：把你自己的认知调整过来。
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想想对方跟你在一起她到底得到什么了，她又失去了什么呢？
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你挽回她是真的爱她嘛？
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还是只是觉得不甘心，不愿意面对被否定，不愿意面对失败呢？你一定是想重新给对方希望，一定是想加倍的补偿对方想对她好对吧？
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你也一定是能够认识到之前的过错，想要一段稳定长久的亲密关系吧？
但是，这些东西你心里清楚就行了。你可千万别一上来就跟对方讲你的肺腑之言，会吓到她的。
“有个人跟你分开没多久，突然就告诉你他知道怎么赚到一百万而且正当合法，要带你一起吃香喝辣的！这个时候难道你不会有个黑人问号？这是从哪里来的二哈！他是不是想薅我的羊毛啊？
那么，当你能够正确认识到你自身的问题之后，接下来，就是注意沟通模式了。你得打破对方的抵触情绪之后才能切入进去。当你能通过沟通来认识她，了解她。那么你也能通过沟通进行挽回她。
我一直都讲，女生注重情绪，更加注重你的态度。当你懂得如何能够引导对方看到你坚定的态度的时候，同时也得为你们复合之后的相处消除隐患。要不然，其实，女生的感情是双刃剑，一面揪着回忆，你之前的不好，种种的问题够你喝一壶了。
那么我下面的干货就是给你们做一个整体上的梳理，
我也不讲技巧直接甩个案例自己去品，该怎么去补足安全感。故事主角，叫他小刘。
”他与女友是大学同学，毕业之后，还同居了一年。分手原因在小刘追到手后不珍惜，天天跑去和朋友喝酒，冷落了女友，还发生了不小的矛盾。 女友对他彻底失望，于是现任变前任，而小刘直到女友提出分手，这才恍然惊醒、懊悔不已，开始在知乎、贴吧寻找挽回团队，想与前任重归于好。
小刘最初找了个团队，团队给他开出的策略，是“五步挽回法”=”断联+朋友圈显示+竞争性嫉妒+复联+约会。“，也就是死套挽回公式，最后闹得适得其反，双方关系愈发恶劣。“
那么，为什么在这里挽回公式没用呢？
还是那句话，华佗治病，哪怕同为风寒，得病原因不同，也得开出不同的药方。
挽回也一样，五步挽回法通常针对的是新鲜感缺失而分手的恋人，而这对小刘的情况来说，显然不适用。
想一想，小刘的前任为什么要与他分手？不是因为不爱他了而是小刘冷落她的行为，让她看不到彼此的未来，没有了安全感。
这是因安全感分手的案例，你非得用针对新鲜感的挽回公式，那么无异于自寻死路。
比如，五步挽回公式里有个环节
”就是在朋友圈发各种高大上的动态，侧面展示价值，还要与其他女生合照，来烘托出自己受欢迎的特质，让前任产生嫉妒心。然而这的确可以用来补足新鲜感，但它无法弥补安全感，甚至还会起反作用。“
果不其然，小刘按照那个团队的建议，花大钱去摆拍，一时之间朋友圈各种西装、红酒、豪车，可谓高端大气上档次，甚至还有在酒吧与一群小姐姐的合照。
但是你小刘是个什么情况有个几斤几两，从大学就认识你的前任她还不懂你了吗？这哄谁呢！结果，朋友圈一发直接就是一个经典的装逼失败。
还有本来就是觉得和你在一起没安全感，你还与其他小姐姐一起玩的昏天黑地，我岂不是更没安全感了？
于是在团队的一顿操作下，小刘挽回不但没有起到效果，反而让前任对小刘产生了厌恶感。
故事到这里，相信很多人会觉得已经没希望了。
直到小刘来找我的时候，局势已经濒临危险，前任分手的念头已经决然，
比如，我让小刘提出见面，被姑娘一口回绝：不见。
连一点儿表面上的礼貌，都懒的维持了……
于是：在我接手后，很快转变策略，还是注重于对安全感的补足，用一种温和的手段，去融化姑娘对小刘的心理防御机制。
”接下来的半月，聊天都由我来接手，我尽量让措辞变得缓慢、温和些。“
”比如，聊的都是一些客观上的事，很少涉及到感情，因为这时候你急不得，你急了只会激起姑娘敏感的防御机制。“
但这个操作有个缺点，就是你没把握好很可能把关系搞得很客气疏离，这是不利于后期挽回的。
所以这个时候聊天技巧至关重要，我也时时刻刻绷紧神经，眼看情况发展不对，就迅速的用话术拉回来。
譬如，姑娘回一句：谢谢。我立刻警钟大响，回：别说谢谢，不喜欢。
”切忌，这时候千万不要自己把自己当陌生人，这是在自绝后路；但也不要还把自己当成她最亲近的人，这会激起她心理的反抗。所以，在这中间游离的度，得把握妥当。“
在半月之后，姑娘生病了，我立刻意识到这是个机会，对于病人来说，此刻受到的关心，会比平时强烈数倍。
我立刻让小刘去姑娘租的地方，去送药。
姑娘一口回绝，说不想见。小刘也犹豫了，问我这样是不是不太好。
我当机立断告诉他，去送药但不用见她，把药放在门房那里，告诉姑娘让她拿就好了。
我让小刘的微信发消息过去：药我放楼下了，记得下来拿。你放心我人走了，你不会见到我的。
我很明显的能感觉到，姑娘的态度比起我刚接受时，有所软化这就是最好的消息。
”挽回时你太过于刻意的死缠烂打，去证明你有多爱她，逼迫她也给你个明确的态度，这只会适得其反，给对方相当沉重的压力。因为潜台词是，我喜欢你你也得喜欢我。“
”而我让小刘去送药，却偏偏不见她，也绝不提挽回之事，这反而能打动姑娘的心。因为潜台词是，我喜欢你，但你随意。“
在接下来的一个星期，我让小刘坚持不懈的去天天送药，不说能不能打动姑娘，但绝对打动了门房大爷，以至于这位热心肠的大爷，也给小刘说了几句好话。
”叫社交认证，有时候让第三者来帮助你，效果比你亲自上要好得多。“
再双方感情逐渐回温，且发酵的也差不多了以后，我开始出手编辑了很长一段信息发了过去。
内容太长就不贴了，直说说思路。【切记不要直接套用，每个人的案例不同】
”先以“最近我想了很多”为万能开头，第一段，先陈述自己在上段感情的错误，怎么怎么对不起人家，然后挑起对方心底的情绪，说：其实最难受的是你，是我让你受了委屈。【这句话的杀伤力你自己品】“
”开始回忆起最近的情节也就是送药的事，大概就是：送药的时候，我其实没有走，而是躲在一边偷偷的看你发现你的脸色憔悴了很多，我当时都快难受死了。【总之，体现出后悔的意思】“
”开始回忆他们当年的美妙时光，比如，当初小刘给她买泡芙坐了两个小时公交车的事，但这不是邀功，而是最后总结：因为我的错误，那么美好的时光回不去了。激发出对方对于爱情的【晕轮效应】。“
”一般来说，这个时候是求复合！错，这个时候千万不要提出挽回，而是做出总结：今天说了这么多，其实是想通了一件事，犯了错就要承担，而你喜欢一个人，就不应该她的眼里只有委屈。“
不需要你去教她怎么做，当晚姑娘自己会想明白的。因为最后的那句话，实际上是告诉她：你已经成长了，不会再像以前那样，让她没有安全感了。
懂了吧，这才叫补足安全感！
第二天二人关系开始彻底走向回暖，之后他们约了一次会双方成功复合，完结撒花。
在故事的最后姑娘问：”你会永远爱我吗？“
我让小刘最后一次回复：
”永远谁也不敢肯定，毕竟谁都不知道，明天与意外哪一个先来，也许我去找你的途中就出车祸了呢？但我答应你，会在有限的时间里，一直喜欢着你。“
人总在失去后，才会真正意识到曾经拥有的美好，但有的时候，人生的美好或许可以再来一次，又或许不能。
