多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。 长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 ◎怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。 药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 ◎治疗便秘验方 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。 ◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。

同为女生，我非常理解每天晚上都要手洗内裤的烦恼。

忙碌了一天之后，晚上回去本来就剩的时间不多了，还要手洗内裤，真的是感觉太浪费时间了。

而手洗洗内裤又不能马虎，内裤洗的干不干净，直接关系到个人的健康，这件事上不能偷懒。

比如不能为了节省时间偷工减料，不能图省事跟臭袜子一起放到洗衣机里洗，以免交叉感染。

其他答主说找个男朋友帮你洗，这是个不错的主意，哈哈。但首先他要洗的干净，

其次，到哪里找这种男朋友？是个问题，有答案的记得分享出来哈~

另外一个办法就是专用的内裤洗衣机啦~ 解放女生双手的神器。

内衣裤洗衣机强烈建议选择全自动的，我之前买过半自动的太麻烦了。

全自动的除了可以自动添水排水和甩干，还可以进行高温煮洗有效杀菌，筒自洁功能保证卫生，还可以预约洗，远程控制等，省力又省心。

内裤洗衣机主要有台式和壁挂两类，下面将这两种类型的各选一款亮个相，看看长啥样？

1、台式内衣裤洗衣机：

体积偏大的千以内可以搞定，但是有点占地方了。体积小的价格一般一千多，占地较小。

几百块的半自动以前用过，换水太麻烦了，还不如手洗。所以便宜的不如不用。要么每天手洗，要么一步到位找个得力的洗内裤替身。

台式内衣洗衣机，功能齐全，不占地方，性价比又高的，康康这款:

①海信迷你系列HB1018

精致小巧的外观，1Kg的迷你黄金容量，除了内衣裤外，贴身衣物也容得下。多种温度选择，。多种模式可以选择，内衣洗，除菌洗，除螨洗等。

智能触控面板，全钢内筒，防烫的顶盖设计，科技感十足。不大不小，感觉容量刚刚好~

容量适中，质量好，价格实惠，目前找到这个。女神专属，具体可以自己点进去做功课：

2、壁挂式内衣裤洗衣机：

价格一般在两千以上，功能比较强大，如果不想占地方，壁挂式是不错的选择。但记得先问问你家的墙同不同意？买了没合适地方安装就尴尬了。

过生日的时候，给自己买了这款壁挂式的洗衣机，3公斤的容量对一个人来说戳戳有余，贴身衣物都可以一起放进去。外表小巧精致，而且还不占地方。

预约师傅上门免费安装的，用起来稳的一匹。赶时间的时候用快洗模式，扔进去大概20分钟就搞定了，幸福指数嗖嗖地上升。

下面还有1款壁挂式的，这款对于我来说有些贵了，不缺钱的看：

小天鹅这个牌子有很久的历史啦~这款壁挂式设计小巧玲珑挂在墙上非常节省空间。有高温蒸汽煮洗，高温除螨洗，带有纳米银离子除菌功能。高温筒自洁功能通过90度高温热水高速冲刷筒壁，去除污垢和洗衣剂残留。

还可以通过app远程控制，出门在外也能预约洗衣，随时随地掌控洗衣状态。静音设计，夜间洗涤也不会打搅你的美梦。

外形圆润精致，美观与技术融合，荣获过IF国际设计大奖。我非常喜欢机身大白的设计，哈哈~

内衣裤洗衣机真的是女生的福音，解放了我们的双手。不是我们懒，是每天手洗内衣裤真的真的真的好麻烦。

7.28补充1个特别的洗衣机，评论区里有小伙伴说家里好几个人，1个大洗衣机+1个内裤洗衣机也不够用啊。不可能每人一个内衣洗衣机，这是个问题。
也有小伙伴说要是洗衣机可以有筒中筒就好了，这样1个洗衣机，多个内筒，衣服独立洗的问题就可以解决了。
果然，评论区的力量是伟大的，我一找，竟然真的有这种桶中桶洗衣机。
我没用过没有体会可以说，搬上来1款给大家看一哈。如果有用过的欢迎分享一下使用体验。

③TCL 桶中桶洗衣机

这个洗涤容量适8.5公斤，内筒是无孔不锈钢，防止内外筒交叉感染，内外筒的排水也是隔离的。

衣服少的情况下用小筒可以节水。个人袜子、内衣可以分小筒洗。家人比较讲究的可以每人1个筒分筒洗。

我觉得很香，但没真正用过，不知道实际操作起来香不香。

8月下旬逛商城时，发现这款产品已经下架了，原因未知，哈哈，话说还想有机会试试这种桶中桶洗衣机的。

看到评论区有知友说，总不能家里好几个洗衣机吧？普通洗衣机+内衣洗衣机+袜子洗衣机，如果全套备齐确实太占地方，而且都次都分开洗太麻烦了。

这里推荐1个神器：除菌干衣机，衣服混洗之后，贴身衣物再单独烘干消毒。有段时间衣服没法晾出去晒太阳，就买了一个除菌干衣机来烘干内衣，然后顺便还可以给日常用品消毒，解决了我的小洁癖。

看到很多知友出招：一次性内裤。下面就问答形式简单聊聊一次性内裤。

正规产品是经过多重消毒哒，使用的无菌包装。是可以放心用的。

选购时，注意选购正规品牌的，检查包装是否完好，是否在保质期内。

最好选择棉质的，比无纺布的透气性要好。

一次性内裤可以长期使用吗？

不建议。网上说的是无纺布的透气性不好，长期用可能会过敏。个人觉得不够环保，还是自己洗的放心。

一般会在出差旅游的时候会用。其他特殊时期如生理期，梅雨天气也可以考虑。

想在双十一囤货的朋友们，不建议呀。是有保质期的，最好是需要的时候再买。

一次性内裤不错的品牌：万宁，悠派，全棉时代，蓓安适，屈臣氏，大卫，子初等等。

用过还不错的， 推荐2款，可以参考：

全棉时代的，当初是看了这个品牌名称里面有“棉”才试的。

这个里面每条是独立包装的干净卫生，有低、中、高腰可以选择，码数有M-XXL码可以选择。材质柔软，不勒，没有味道。出差几天就带几条，很方便。

子初是一个母婴品牌，产品比较单一。这款使用的纯棉材质，舒适感还是可以的。也是单条独立包装。

另外，像万宁，屈臣氏这些品牌线下也有的买。

一次性内裤的好处是方便，但舒适度不如非一次性的好，适合特殊时期使用。平时使用建议使用非一次性的。

洗内裤是一个体力活，也是一个技术活。洗的是否干净直接关系到健康。关于如何洗内裤，专门整理了一篇文章，来看看你洗内裤的姿势对了吗？

希望可以将你从每天手洗内裤中拯救出来，哈哈。

　　为了确保事情或工作能无误进行，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编收集整理的五一策划活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、五一进店,免费体验.

　　美发店想要五一劳动节促销火爆,吸引顾客,最好的办法就是进行免费体验活动,美发店可以在节日前夕派发宣传单做好宣传.五一是休假日,很多朋友都会趁这个时机好好打扮一下自己,所以,美发店在这个时候做免费体验促销,一定会有很多人前来哦.该信息来源于138job美容招聘网

　　二、现场美发演示.

　　五一是国家法定节日,很多人都会在家休息.美发店可以趁天气好的时候,到小区广场去做一场活动.请几个发模,然后现场给她们做不同的发型,让小区的人看到你们美发师的技术,同时还可以卖一些美发用品,比如洗发水、护发素和发膜.这些美发用品还可以现场试用,让顾客看到效果,这样她们才能信服.

　　在营销策略中,转介绍是一种很重要的销售方法,美发店也可以采用这种方法进行五一劳动节促销.可以制定这样的促销方案:来店消费的顾客带一个顾客来消费后,她自己做头发的钱就只用付一半,带三个顾客来,她自己做头发的钱就免费.如果她带的顾客有办月卡,那么,这位介绍的顾客就可以享受3次免费洗头的福利,如果她带的顾客办了半年卡,那么就送她一个月的发膜用品.诸如此类的方案,美发店都可以试用,只有不断尝试新的促销方法,才知道哪种最适合自己的店.但无论具体方案怎样,138job小编都觉得美发店应该重视转介绍促销方案,这种方案运用得好,将会给美发店带来源源不断的生意.

　　美发店五一促销注意事项:

　　1、提前做好宣传工作.

　　美发店在进行五一劳动节促销之前别忘了造势,也就是大力宣传,让周围的顾客都知道你的店在搞活动.具体的宣传形式应该根据每个店的实际情况来定,可以在店门口张贴五一促销海报,也可以四处派发宣传单,宣传单可以放一些免费体验的广告,吸引顾客进店.

　　2、对免费体验的顾客也要用心服务.

　　现在很多生意人都是见钱做事,付费多的顾客,得到的服务和态度就好,免费体验的就爱理不理,138job小编觉得这是非常不可取的.美发店要锁定顾客,获得稳定的客源,就必须用心对待每一位顾客,尤其是免费体验的顾客,在心里上绝对不能不重视,因为很可能这些体验的顾客会成为店里的新顾客,如果用心为他们服务,说不定他们还会给店里带来更多的顾客.

　　3、保证质量和效果.

　　美发店一旦将免费体验的宣传单派出去,那么,就会有很多人来店体验,这时,美发店需要做的重点是保证服务质量和美发效果.虽然,追求质量是每个美发店的宗旨,但是五一促销人多之际,这点极易被忽视,要保证美发店获得好口碑,保证服务质量和美发效果是必须的.

　　深化改革、依法治县、“双年”竞赛活动为契机,紧紧围绕全县“223”经济发展三大核心任务，积极开展庆“五一”系列活动，唱响“劳动光荣、工人伟大”的主旋律，激励广大职工发扬主人翁精神，在建设幸福开江、全面建成小康社会中发挥工人阶级的主力军作用。

　　（一）开展“关爱劳模月”活动

　　1、组织劳模健康体检。对全县省、市级以上劳动模范进行一次健康体检，并建立完善劳模健康档案。

　　2、组织劳模“七进”活动。实施劳模精神引领工程，组织劳模事迹宣讲团，深入机关、事业、厂矿、学校、军营、社区、村社，宣扬劳模先进事迹、优秀品质和高尚情操，进一步推动全社会尊重劳模、关心劳模、学习劳模、弘扬劳模精神，聚集正能量、建功奔小康。

　　3、建劳模示范林。充分发挥劳动模范和先进人物在加快生态城市建设中的模范带头作用，影响和带动全社会更多力量参与和支持“达州后花园”的绿化建设。

　　4、开展劳模走访慰问。深入劳模单位、家庭走访慰问，及时了解劳模思想、工作、生活和健康情况，做好劳模服务工作，体现党和政府对劳模的关心关爱。

　　5、做好劳模推荐评选活动。激励和引导广大干部群众知荣辱、讲正气、敬法纪、甘奉献、促和谐，崇德向善、创先争优，进一步形成“存好心、做好事、当好人”的价值观导向和良好社会风尚，培养高尚情操，铸造道德力量，推动公民道德建设，用实际行动践行社会主义核心价值观。配合省、市总工会做好全国、省、市劳模评选。

　　承办单位：县总工会

　　（二）开展“十大创新职工”电视评选活动

　　在全县开展“十大创新职工”电视评选活动，围绕我县职工素质工程建设，以“岗位学习、岗位创新、岗位成才、岗位奉献”为主题，着力搭建职工创新活动平台、职工创新服务平台和职工创新激励平台等“三大平台”，总结经验、宣传典型，发挥先进典型的示范带动作用，激发职工创新活力，提升职工能力素质，推动创新促开展工作。 四月底对评选出的“十大创新职工”进行颁奖，举行颁奖晚会。

　　承办单位：县总工会、各基层工会

　　（三）“展职工风采，建幸福开江”职工风采大赛

　　为丰富职工文化生活，以愉悦身心、增进交流、凸显特色为目的，培养职工的艺术表演及欣赏能力，展示我县职工群众精神风貌，采取舞蹈、小品、独唱、合唱、诗歌朗诵等形式，积极宣传营造“展职工风采，建幸福开江”的思想氛围。

　　承办单位：县总工会、各基层工会

　　（四）开展劳动技能大赛活动

　　各级工会组织应根据本单位、本行业工作实际，结合庆“五一”机会，广泛组织职工开展“当好主力军、建功‘十二五’”主题劳动技能大赛活动，进一步提升职工技能、业务水平。