肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。一旦肠道“垃圾过多”，出现问题，人体会有各种不适症状出现。所以一定程度上，肠道可以说是反映健康状况的“晴雨表”。
日常生活中，很多人不忌口，成天胡吃海喝、大鱼大肉、滥用抗生素、乱补保健品等，导致肠道“垃圾”成堆，肠道功能紊乱，引发一系列不适症状，如：①便秘，排黑便，排便时肛门出血等。②急、慢性腹泻，导致大便不成形、水分增加、排便次数也增加。③排便有偏酸恶臭味。④放屁很臭。⑤口臭。⑥皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况出现。
其实，守护肠道健康就是保护了我们身体防御疾病侵袭的一道屏障，生活中应该这样给肠子“洗洗澡”。
每天喝毫升白开水，是最自然、最健康、最直接的清肠方式。尤其清晨喝水很重要，早起洗漱完毕后，喝两杯温开水，不仅可补充夜间流失的水分，还可刺激肠道功能恢复活力。
酸奶中除了有丰富的钙质，还富含益生菌，能调理肠道菌群，净化肠胃，预防过敏性肠综合症、炎性肠综合症等肠道疾病。但是需要注意是，稀释的酸奶和酸奶饮料，效果并没有稠酸奶好，购买时应该注意。
苹果中所含的半乳糖醛酸、果胶，能将肠道中的毒素降至最低。另外，其中的可溶性纤维素，能有效促进宿便的排出，保证肠道循环正常运转。而且，苹果皮中富含抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，建议吃苹果最好带皮吃!
医学专家指出，海带是碱性食物，含有丰富的碘可促进三酸甘油酯的代谢。而富含的褐藻胶由于含水率高，在肠道内能形成凝胶状物质，有利于毒素物质排出。
坚持身体锻炼，每周5天，每天1小时左右;保持心情愉悦;避免熬夜;睡前一小时喝一杯温的蜂蜜水。
定位：坐位或仰卧位平脐，脐旁左右开2寸(中指第二指节掌侧的长度是1寸)为天枢穴。
方法：便秘者每天清晨排便前，用一手掌根，先按揉右侧天枢约1分钟，再按揉左侧天枢1分钟。休息2～3分钟再进行左右按揉一次，待感觉到肠蠕动加强产生便意时就可以停止了。无便秘者也可每日清晨排便前进行天枢穴按按揉，以促进肠蠕动，保证肠道畅通。
不知道大家发现了吗？这两天铺天盖地的苹果13测评里，这手机啥都好，但唯独信号，没有一个博主进行评测。
在我看来iPhone 13的充电速度已经是短板了，结果大家还是进行评测且说明了，是不是我可以认为13的信号真的太辣鸡，所以大家都默认不说话？
我们想没想多？接下来分析一下。
1，先看硬件吧，从iPhone 12系列的信号开始其实就算是一个质变了，因为苹果终于放弃了英特尔，改用高通的5G方案，也就是X55。在讲这一代的X55之前，我的主力型号一直是个iPhone XS Max和XR，说实话，这个英特尔基带也并没有大家说的那么差，移动联通的信号在城市没有多少断流，偶尔在电梯的时候会网速不好，比如微信通话质量不佳等等。
像一些郊区信号就差点了，如果要是配合上电信卡，那么会一差再差。不过说个题外话，很多安卓也是这样。
iPhone 13系列是高通的新5G基带X60，而且苹果官方说它和iOS 15进行了优化，表现比以往更好。不过这时候苹果来了一个骚操作，现在应该还有很多人不知道， iPhone 13的电线带是再生塑料的，说是用矿泉水瓶升级改造，属于业界首次。
一般来说业界首次的东西噱头都是很足，但真正使用起来毕竟是第一次吃螃蟹，到底如何到现在还没有定论。其实这个也跟iPhone 13的首个电影模式挺像，这个模式并没有官方说的那么神奇。
2，现在的主力机是iPhone 12 Mini，是苹果第一款5G系列，也就是高通X55版本。对于它的信号，所有使用场景中就一次去济南千佛山的时候凉凉了，这个也只是连不上网，电话还是能打。网速确实是一般般，WiFi也一般般，其实它的WiFi是支持WiFi6的，不过在状态栏不显示，比起好多安卓手机在Wi-Fi下面都会显示一个6，我觉得有了这个数字就好像有心理加成。
3，我的印象中，好像从初代iPhone到现在从来没有一款主打过信号，而且还是从iPhone 4开始，就在信号上各种出幺蛾子。还有iPhone的网速显得没有那么硬核，我用三星手机就明显感觉下载个东西很爽快，用苹果就感觉磨磨唧唧。
所以综上所述，从我这么多使用经历来看， iPhone 13系列的信号会有提升，但也强不了哪去。真的对信号有强迫症的，iPhone永远不是最佳选择。
