如何怎样摆脱网瘾大学生的网瘾？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-25 11:43 标签： 怎样摆脱网瘾

        有些人把搜索引擎比作集体建立的智慧平台，在那里所有的人都可以分享他们的集体经验来解决各种个人问题，这确实带来了很多便利。然而如果“搜索”成为解决问题的唯一方式，那将是可怕的，这将降低我们的大脑功能。

        即使从搜索中获得的知识是丰富的，你也不能真正地完成外部信息与大脑系统之间的交互，而不需要努力增加记忆、组合和创新等脑力劳动。换句话说，它并不真正属于你。有些可能会给你带来其他的麻烦，比如疾病的自我诊断或者养育孩子的知识。由于个人差异和不同的环境，其他人的方法和经验可能不适合你。这种通过搜索获得的知识是方便快捷的，但也有一定的风险。

        那么，一旦你有了网络依赖症，你又如何摆脱它呢？搜索依赖，需要长时间的心理调整。特别是如果已经搜索成瘾，想戒除，就要分步骤慢慢来。

首先，我们要有意识地提醒自己不要太依赖搜索引擎，不要沉迷于网络搜索和链接。我们应该把这些高新技术转化为服务工具，激发我们的创造力。试着先考虑问题，试着在记忆中找到答案，试着通过自己的思考得出结论。当你使用搜索引擎时，你应该有意识地掌握“学位”。当它持续太久或使用太多时，你应该提醒自己转移注意力。你也可以离开电脑，给自己泡杯茶，喝杯咖啡，或者到窗前呼吸一下新鲜空气。

        其次，我们应该多留点时间看书。我们不应把自己局限于选书的实用性。我们应该尽量选择一些能激发思考的书，并注意阅读后的思考，以保持大脑的活跃。当你遇到任何问题时，试着和你的朋友和同事交谈，而不是首先在网上寻找答案。你还应该安排一些你感兴趣的娱乐和体育活动，走出家门，远离电脑。

“有人说，我把‘高铁’通进了菜地，让老鼠能坐着火车偷玉米，蚂蚁也能用‘高铁’搬家了！”面对正观新闻记者采访时，张亚东难掩声音中的激动与自豪。

三年前，张亚东踏入郑州电力职业技术学院的大门，开启了工业机器人应用技术的学习之旅。那时的他没有想到，三年后的自己会因为“造高铁”，收到一份别样的毕业礼物——在10月14日举行的“出彩河南人”第五届最美大学生颁奖典礼上，他作为10名“最美大学生”之一接受颁奖。

这位23岁的小伙来自河南周口。2020年，他利用网课的课余时间，通过“微建”的方式实现了自己的“基建梦”：他在自家菜地里修起了微型铁轨、建成了微型大桥，还让“和谐号”在菜地通了车，在村里的池塘通了船。将自己的“微建世界”拍成视频后，他还在全网收获了60万粉丝，他的视频也收获了3亿播放量。

从小酷爱拆装玩具，省吃俭用买材料设备

通过“微建”在菜地“通高铁”，在池塘“通船”，这看似简单的工作却有着很多门道，并非一时兴起就能完成。23岁的他，实际上已是有8年模型制作经验的老手，而他对手工制作兴趣的萌芽，最早可以追溯到11岁。

从小学四年级开始，张亚东就用压岁钱和零花钱买一些电动玩具车，与一般孩子不同的是，他会在玩够了以后就把玩具拆掉，改装成一辆新的电动汽车。他和伙伴随手找来一副轮子，一个电机，一块木板，经一番简单加工就能做成一辆“新车”，在当时的孩子中，这已是动手能力的“天花板”级别。

“小学五年级时，他用纸板剪成车头，从玩具车上拆下电机和轮子，再找来易拉罐和板子一组装，就是一辆油罐车。” 张亚东的妈妈单女士回忆，张亚东从小就喜欢拆东西，给他买的玩具，他都要拆开看看里面是什么构造。

“虽然会造，但总觉得还不够逼真。”张亚东对初二的一次物理课仍记忆犹新，正是在那堂课上，他被课本上的一艘巨型集装箱货船深深震撼到：“竟然有这么大的船，我要能造出这个就好了！”于是他开始学习仿真模型的制作。除了吃饭和日常开销，张亚东把所有零花钱花在了购买材料和设备上，当时的张亚东没有手机，需要网购材料和设备时，他只能每周回家以后托亲戚朋友帮忙下单。

在不断的动手实践中，张亚东的模型制作技术愈发精湛，做出的模型越来越逼真，但家人的不理解也随之而来。“初中时期，除学习以外，我把全部时间都用来研究制作模型，但家人认为我没有好好学习。最严重的时候甚至不让我回家，一放假就把材料和设备放起来，不让我接触，但我还是会想办法做模型。”经过不懈的努力和沟通，家人才不再干涉他制作模型的爱好。

“第一次看到高铁，我就决定也要造一个”

高中时期，张亚东经常活跃于各大模型兴趣交流群，不少人找他付费定制模型。一次，他将自己制作的航空母舰模型以10800元的价格卖给了云南的一位网友，突然就成了同学中少有的“万元户”。

对一名高中生而言，这是一笔不菲的收入，但突如其来的“暴富”并没有让他迷失自我，大多通过模型交易赚的钱，都又被他用于购买新的材料、设备，成为他为梦想“充值”的经费。

真正想通过模型搞“基建”的想法，是他在一次从老家周口到郑州的旅途中萌生的。高二时期，张亚东坐着邻居的车，在经过郑州的高铁高架桥时偶遇了一列高铁，这是他人生中第一次亲眼看到高铁，但还没等他仔细看，高铁就已经把汽车远远甩在后面。

“当时既有震撼又有遗憾，震撼的是中国速度竟如此之快，遗憾的是没能仔细看看高铁的样子，之后就一直想我什么时候也造一个‘高铁’。”回忆起自己第一次看到高铁的感受，张亚东仍感慨万千，那是他第一次萌生想要做“高铁”、并让“高铁”在自己亲手铺的轨道上飞驰的念头。

上了大学以后，张亚东有了更多空闲时间，但却苦于没有专用的场地——现实中基础设施建设需要克服诸多地理限制，为追求严谨，他需要一个接近真实环境的试验场地。

2020年居家上网课期间，自家坑坑洼洼的菜地让他灵光乍现：这不正是最接近真实的微缩“高铁”施工环境吗？于是，他把自家菜地变成了“建筑工地”，这片菜地成了他短视频中出现最多的场景。

张亚东主页视频，大多以菜地为背景

与此前单独制作模型不同，通过微建来呈现基础设施需要考虑更多的可行性。为此，张亚东通过互联网和请教专业人士等渠道恶补相关知识。此外，他还向从事高铁施工的技术员邻居学习，邻居被他的热情打动，亲自给予轨道施工上的专业指导，并提供一些可公开的资料供他学习。

视频中畅通无阻的通车，是张亚东一次次失败、重做换来的。起步阶段，他发现自己买来的模型与现实中火车的传动结构完全不同，这导致火车在试验中经常脱轨，经过四五天的埋头钻研，他将现实中火车的转向架结构应用到微建模型中，最终成功解决了火车脱轨问题。

刚铺设轨道时，突如其来的一场大雨使他数次修整的成果功亏一篑。为此，他查阅了大量资料，最终想到了架桥的方法，架桥又要考虑尺寸、材料、桥墩深度、稳定性等因素，并非桥梁工程专业的他需要从头学起。最终，他通过反复观看讲述高铁桥梁施工过程的一部纪录片，学到了实际操作中的关键性知识，最终成功解决了问题。

在被问及目前最满意的作品时，他谦虚地说：“目前没有最满意的，对我来说，下一个永远应该比上一个更满意。如果满足于已有的作品，就要走下坡路了。”

立志开设手工兴趣班，助青少年摆脱网瘾

在网络走红后，张亚东成了学校的名人。他的任课老师成为他直播间的观众，并在专业知识上为他提供帮助；他的母校专门为其申报创业项目，在校园为他专门划了四五亩的试验场地，并为其提供近20000元的项目经费，鼓励张亚东继续深入研究基建。

“网络上有人不理解，认为我做的这些没有价值，但经过努力和实践后，我已经找到了微建模型在现实生活中的用途。”网络上个别质疑的声音并没有使张亚东感到气馁。目前，国内的多家设计院与科技公司与他建立了合作关系，向他付费定制模型与图纸，这些模型与图纸将被用于模拟实验和产品展示，在一些产品研发的一线发挥巨大作用。

积累了丰富经验和人脉资源后，张亚东正筹划成立创业公司，公司的主营业务除模型制作与设计外，还将包含针对青少年的手工培训课程。“我立志要开设手工兴趣班，让更多的孩子远离网吧。”张亚东想让孩子们知道，这个世界不只有网络游戏，还有更多可以亲手完成、意义非凡的事。

张亚东的研究场地及材料

对于张亚东创业的选择，家人一开始认为，尽管制作模型可以赚钱，但终究不是长久之计，不如找一份稳定、体面的工作。但张亚东的坚持与成果也使家人也有所让步，张亚东的妈妈说：“孩子现在还年轻，真心喜欢的话可以先闯一闯，试一试。”

张亚东仍记得自己第一次见证中国速度的震撼与激动，除此之外，他还对国家基建的未来充满期待。张亚东曾受邀参加一档访谈节目，在与 “世界第一高桥”贵州北盘江大桥总工程师王超当面交流时，他问道：“目前世界第一主跨悬索桥是日本的明石海峡大桥，跨度是1991米，中国未来是否有项目能超越这个大桥？”王超的回答是肯定的，并向他透露了将建设主航道桥跨度2300米的张靖皋长江大桥。今年6月28日，张靖皋长江大桥主体工程全面开工，它是目前在建的世界最大跨度悬索桥。

“国家建成的一个个项目，不是为了基建而基建，而是惠及亿万百姓的伟大工程，对国家的基建了解越多，我就越为我们的国家感到骄傲，”张亚东还表达了对党和国家未来的祝福，以及自己的奋斗目标，“如有机会，我希望能为中国速度贡献自己的青春力量。”

　　北方网消息：高考已结束，中考将进行，暑期临近了。很多家长又开始担心，假日中孩子是否会迷恋网络游戏或色情网站“乐”不思学？如今，有人把上网成瘾比喻成“网络海洛因”，很多孩子沉迷于网络不能自拔，令忧心忡忡的家长们开始向心理医生求助。近日，在本市医科大学心理教研室召开了一个“青少年网瘾问题”研讨会，来自本市医科大学、一中心、南开医院的若干心理学和精神医学方面的专家和学者出席了本次研讨会。专家们一致认为，网瘾疾患在青少年心理疾患中所占比例最高，已经成为一种严峻的社会问题。

　　据专家介绍，医学上把青少年痴迷于网络的现象暂称为“病理性网瘾”。据调查显示，目前全国有157万青少年经常光顾网络，其中76%的青少年沉迷于色情网站和聊天以及网络游戏。2001年，浙江一名少年由于上网成瘾，家长把他反锁家中，他却从四楼跳下坠楼而亡。2002年4月，江西一名17岁中学生由于痴迷网络游戏连日奋战，极度疲惫加之精神紧张，最后猝死网吧。本市某中专一名15岁男孩，为了上网连续几天不回家吃饭和睡觉。家长在一家黑网吧中发现他时，男孩正蜷缩在网吧的破沙发上睡觉，几天来只吃面包喝白水。因为学习成绩下降，父母甚至带他参观了劳改农场等犯人改造的地方，但后来他又上网了令家长头疼不已。

　　专家们通过日常接诊情况分析，青少年网瘾患者中男孩多于女孩，年龄越小的孩子越容易上网成瘾，8岁年龄组的孩子网瘾患者高于15岁年龄组。这些孩子大多沉迷于网上的暴力游戏、色情网站、灰色信息等等。

　　网瘾的成因很多，有人格因素，也有社会因素。有网瘾的孩子大多性格孤僻，人际关系紧张，课业负担过重，感到学习压力太大，上网就是为了放松情绪；也有些孩子是因为家庭成员中有人喜欢泡网吧而受到影响；再有，单亲家庭、父母关系紧张的问题家庭，父母平日与孩子沟通较少的家庭也容易出现网瘾患者。

　　五种方式摆脱困扰　戒除网瘾因人而异

　　天津市文化稽查大队在本市某网吧清查时，发现一未成年人正在玩网络游戏。

　　专家们介绍，戒掉网瘾应该针对不同情况具体分析。通常的方法有以下几种：

　　一、多沟通。可以采取家庭疗法，家长应多与孩子们沟通，这种沟通不是简单地过问学习成绩，而是把孩子当成朋友关心他们的感情活动，和孩子们一起探讨其感兴趣的话题。建议家长们多和孩子们一起参与各种文体活动。

　　二、注意力转移。调查发现，喜欢网络游戏的孩子不仅聪明、而且动手能力强，但是长期下去却有可能导致他们的智力水平降低。针对这个特点，建议学校和家长转移他们对网络的注意力，比如可以多搞一些科技活动，充分发挥孩子们的特长，把求知欲和好奇心引向健康轨道。通过培养他们新的兴趣点来引导他们不再沉迷网络，但要注意不要急于求成。

　　三、进行心理卫生指导。大多数浏览黄色网站的青少年都出于一种青春期反应，一种好奇心。父母和学校应对成长阶段的青少年进行健康的性心理卫生指导，从正面引导孩子，让他们接受正常的性健康教育，健康快乐地度过青春期。

　　四、行为上约束。对于上网成瘾的孩子千万不要强迫他们立即断绝上网，也不能放任不管。最好约定上网的时间和次数，然后逐日递减。采取适当的奖励和惩罚措施，一定注意要及时兑现，否则就没有约束力了。

　　五、及时就医。专家指出，如果网瘾导致青少年出现极度抑郁的情况，也可以去看心理医生，医生开些抗抑郁的药物进行调理。

　　专家们呼吁，为了让青少年摆脱网瘾困扰，网吧应该严格遵守有关管理条例，拒绝未成年人进入。

　　据医科大学精神医学教研室的李振涛毛富强、刘春起、杨俊华等专家介绍，参考国外的经验，一般网瘾患者有难以控制的上网需求，情绪上表现为注意力下降、记忆力减退、上网缺乏时间观念，并且有消极和悲观情绪流露。上网时会出现极度兴奋状态，还有厌食、头痛、失眠现象发生，行为上会出现对工作学习厌倦，攻击性强，甚至会出现人格和品行问题。每月上网时间在144个小时以上，每天上网时间长达4小时以上，上网成瘾人群即使不上网了，其大脑中也会经常浮现网络上的图像或游戏拼杀场景。

　　调查显示，长期沉迷于网络患上网瘾的孩子学习成绩会下降，从而导致厌学情绪，形成恶性循环；对身心的影响不利，长期处于一种封闭状态的虚拟世界里，缺乏与人沟通的能力，不能真正面对现实世界，变得孤僻脆弱、冷漠，网上不良信息也容易让青少年产生暴力、破坏力等不良倾向；长期缺乏室外活动，对身体健康不利，有些孩子只吃面包、方便面，甚至不睡觉不吃饭，生活上没有规律更谈不上营养均衡，长期下去必然会影响身心健康；更有甚者，有的孩子上网成瘾，没有钱就偷家里的钱上网甚至发展到在社会上去偷窃抢劫，形成社会上新的不安定因素。

我要回帖

更多关于 怎样摆脱网瘾 的文章

 

随机推荐