取环的最佳时间　　导语：在取环之前，女性最好进行一次常规的b超检查，一切准备就绪之后再选择一个最佳的时间，下面就由小编给大家介绍一下取环的最佳时间，大家一起去了解一下吧。　　不同年龄女性取环的最佳时间都有所不同。一般来说，节育环都会有一定的规定年限的，应及时到医院将环取出，以免环在**内变形或失效。一般金属环可存放20年，硅橡胶的V型环可存放7～10年，铜套的T型环可存放10～15年，在取环的同时还可放入一个新的环，直到进入更年期之后再取出。除了需要更换节育环外，在两种不同情况下女性需要取环，两者的取环时间是不同的。　　1、进入更年期的女性：　　避孕环的作用就是避免在生育期怀孕，而进入更年期后，怀孕的概率近乎于零，环的副作用就明显表现出来，应及时取环。当女性绝经，就应该在规定的时间内，到正规的医院取节育环，避免使节育环发生嵌顿造成取环困难。一般专家认为，在女性绝经稳定一年左右后取环最好，取环太早太晚都不好。　　2、育龄需要怀孕的女性：　　若计划要怀孕最好提前3个月将***取出，无论放环时间长短，作为异物的避孕环都会或多或少地对**内膜**有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利。取环的`最佳时间就是月经干净后3-5天左右。　　取环的术前准备　　在取环之前，女性最好进行一次常规的b超检查，确定***放置情况是否正常，以便医生更好地进行取环手术。除此之外，取环前一定要遵照取环手术的术前准备事项来进行。取环的术前准备具体如下：　　1、术前检查很有必要，如果这个时候女性有患有妇科疾病，那么就要慎重考虑取环的时间了。血常规，白带常规，b超检查都是必须检查的项目。　　2、术前禁食水4小时。对宫口紧的患者，术前服用米索0.6mg，2小时后再手术。　　3、已绝经的妇女，如**已萎缩，术前需服用一周补佳乐或倍美力。　　4、手术前一天洗澡(淋浴)，手术当天清洗外**，并携带卫生巾等必需用品。　　5、当天空腹来医院，术前测体温超过37.5度，暂缓手术。若有炎症的感染需先治疗后再取环，目的是防止炎症的感染和出血过多。取环的最佳时间扩展阅读取环的最佳时间（扩展1）——药流的最佳时间药流的最佳时间　　药物流产并非毫无风险，有严格的适应症和禁忌症。下面就由小编为大家介绍一下药流的最佳时间和药流前后的注意事项，大家一起去了解一下吧!　　药流的最佳时间1　　药流的最佳时间　　药物流产一定要确定是宫内怀孕才可以，如果是宫外孕的话，用药物流产可能会引起大出血。什么时候是药流最佳时间?药物流产的时间一般在怀孕(停经开始计算)7周(即49天)内比较合适。药物作用最**的是第35-40天，而人流一般在知道怀孕后12周内都可以。　　药物流产一般需要吃两种药，先吃抑制胚胎发育的药物，2-3天后，再吃收缩**的药物将胚胎排出，大多数人在吃了后面这种药两小时后会出现宫缩而引起的腹痛，一般吃药后在医院观察六个小时就可以回去了，之后持续出血1-2周。之后可到医院复查B超，看看是否排干净了。专家提醒，即使选择药物流产也要到医院进行，不要随意自行购买药物。　　药流前的注意事项　　药物流产并非毫无风险，有严格的适应症和禁忌症。药流前的注意事项有：　　1、一般在停经49天之内，尿妊娠试验阳性、要求终止妊娠的女性，在采用药物流产前必须接受B超检查，确诊是宫内妊娠并了解胎囊的位置和大小后才能决定是否行药物流产，如果胎囊在**的宫角部或在接近**颈的部位不能接受药物流产，否则容易发生大出血危及生命。　　2、如年龄过小(小于20岁)或年龄过大(大于40岁);有严重的月经不调症状;有心脏病、肝炎、内分泌疾病、血液系统疾病、消化道溃疡、哮喘及青光眼者;有卵巢囊肿及妇科肿瘤者;带环妊娠者;既往有药物流产失败史或者药物流产后**出血时间长等，都不能选择药物流产。　　3、近期做过人工流产手术或**有手术瘢痕者;妊娠后使用黄体酮等保胎药者也应慎重选择药物流产，这些因素都容易增加药物流产的失败率，造成再次清宫手术。还有一些早孕女性在服用药物后会有明显的不良反应出现，此时应立即停药，以避免药物造成进一步的影响。　　4、早孕女性进行药物流产应避免去那些不具备开展药流条件和技术能力的医疗单位。只有严格根据药物流产术的要求，做到术前确诊，术中观察，术后随访，才能安全终止妊娠。　　药流后注意事项　　药流后一定要注意好护理保养。首先，应该选择正规医院进行人流手术，人流后要有充分的`休息，最少也要休息3至4天。其次，消炎药一定要按时、按量坚持服用。药流后注意事项有：　　1、药物流产服药后，如有**出血，继续服药，不要停服，大小便均用痰盂，注意有无**物排出。如有要给医生鉴定，如**出血超过月经量两倍以上，应立即就医，密切观察，由妇产医生酌情处理。　　2、部分孕妇药物流产服药后，有轻度恶心、呕吐、头晕、乏力和下腹痛等不适感，个别可出现皮疹，一般不需处理。　　3、第四天晨8时，空腹或进食后2小时来院用温开水(不超过30℃)口服米素0.6g(3片)，卧床休息二小时，门诊观察6小时，注意用药后有无妊娠产物排出，出血情况及其副反应。　　4、人流术后休息两周，并保持**清洁。术后两周不宜盆浴。一个月内绝对禁止性生活。　　5、药物流产服药时不能同时服用水杨酸盐、消炎痛和其他镇痛药。　　6、用药6小时后，仍未见**物排出，无异常特殊情况可回家，如出血多，药物流产后随时就诊，并将排出**物带到医院，请医生鉴定或送病检。　　7、药物流产服药者需在服药后的第8天、15天、43天到医院作随诊检查，看恢复情况。　　药流的最佳时间2　　药流选择合适的流产时间是非常重要的，什么时间最合适？　　一般怀孕后药物流产的最佳时间　　对于普通的孕妇来说，怀孕后七周就可以做药物流产了。这时候对女性的身体伤害较小，而且流产后的不良反应也比较少。　　体质较好的女性药物流产最佳时间　　对于身体好一些的女性，可能流产后感染和出血的情况要比体质虚弱的女性要好一些。对于这类女性，在怀孕七周后做药物流产也比较合适。　　易感染的女性睡眠时候药物流产好?　　女性如果属于那种易感染的体质，那么药流后出现炎症，妇科病的情况就相对几率更大。所以对于这样的情况，怀孕后49天做药流也是最佳时间，不过建议谨慎选择这种流产的方式。　　血瘀质女性药物流产好吗　　对于血液凝固不好的血瘀质体质来说，流产后的出血情况可能让多数女性扛不住，因为药物流产后的出血要一到三周左右，甚至更长。因此对于这样的体质，不建议做药物流产。　　什么情况适合做药流？　　1．停经在49日以内，确诊为早孕，年龄在40岁以下而自愿要求结束妊娠的健康妇女。　　2．不宜行手术流产的高危妊娠，如产后、近期剖宫产后、近期人工流产术后、连续多次人工流产、**位置不正常、生殖道畸形、有**穿孔史、有盆腔脊柱肢体畸形而不能采取膀脱截石位等。　　3．对手术流产有恐惧心理的妇女。　　药物本身就是激素，有的完全流产后,卵巢内会长囊肿，需要强调指出的是，不少妇女尤其是未婚妇女，往往存在一种错误认识，以为药物流产宛如月经来潮一般，不会影响健康，以致不重视采取有效的避孕措施；一旦发现怀孕便要求药物流产，有的一年内做二三次，显然会损害健康。取环的最佳时间（扩展2）——学生考研调剂最佳时间获取学生考研调剂最佳时间获取　　准备参加考研调剂的学生，要时刻注意调剂的最佳时间。小编为大家精心准备了考研调剂最佳时间，欢迎大家前来阅读。　　考研调剂最佳时间　　一般考研调剂的时间为3月——5月初，由于每个院校公布成绩时间不同，调剂的时间也不相同，考生要提前做好相关准备，及时关注调剂目标院校的名额及**等，要抓准机会进行调剂，避免拖拉导致错失良机。关于考研调剂，考生还需要了解调剂的条件及流程，提前做好准备。　　考研调剂时间：3月底至5月初　　调剂资格：初试成绩符合复试调剂基本分数要求但在原报考单位没有复试资格，可以申请调剂。能够参加调剂的考生一般是指通过了当年国家教育部划定的初试分数线、具有复试资格而在第一志愿学校没有复试机会的考生。　　调剂要求：**专业与第一志愿报考专业相同或相近。　　调剂流程：　　第一步：符合条件的考生网上下载并填写调剂申请登记　　第二步：拟调剂考生将申请材料寄送给拟接受调剂的招生单位研招办　　第三步：拟接受调剂的招生单位研招办审核后发接收调剂函至考生原报考单位　　第四步：拟调剂考生向原报考单位申请调剂　　第五步：原报考单位同意并转寄报考资料　　第六步：拟接受调剂的招生单位研招办接收拟调剂考生的报考资料　　第七步：调剂考生参加复试　　第八步：研招办调档　　第九步：录取　　特别提醒：自2006年开始，所有需要调剂的考生都要通过*研究生招生信息网调剂系统填报调剂志愿，自行联系调剂的考生也要通过网上补报调剂志愿。　　1.要及早关注调剂信息　　调剂到理想的院校，考生可以根据自己的初试分数及复试情况，及时浏览其他中意院校的调剂信息。搞清楚初试成绩的排名。很多考生报考的院校一般不公布考生排名，包括一些名校也是这样。考生一定要通过各种途径，如通过老师、同学和亲戚朋友打听到自己初试成绩的排名，尽快确定自己是否能够参加复试，以免耽误调剂时间。有很多考生就是自认为自己分数不错，进复试肯定没问题，结果到最后被别人挤下来了，连调剂都来不及了。　　2.提交调剂申请表　　择好目标院校、专业，便可以下载调剂信息表，填写调剂信息，根据各院校的条件信息，投递调剂信息表。调剂信息是面对所有考生的，因此相关院校收到调剂信息表时，需要花费时间进行筛选，最终确定调剂名额。调剂名额会在院校研究生院公布，考生应该多关注。　　考生可以根据网上的调剂系统，查询调剂信息，报名参加调剂，修改调剂志愿，查看复试通知，等待录取等事项。　　3.与所调剂的院校保持联系　　有的考生交了材料后就再也不与相关学校联系了。切记这个时候可能正是这个学校确定复试人选的关键时刻，所以，你一定不要认为交了材料就万事大吉，你最好能和你调剂的学校保持一定的联系。如果老师能够告诉你参加复试没什么问题，你就可以放心准备复试了。如果没有机会参加复试，你还可以抓紧时间和其他院校或其他地方的相关院校联系，千万不要把自己吊在一棵树上。另外，以前拒绝过你的学校仍可以再与它们联系一下，因为有的学校情况可能会发生变化。比如，以前招满的学校到后来可能出现一些意外情况(如考生生病，体检不合格等)生源又不够了。　　4.准备复试　　了解所调剂院校的复试情况，尽早准备调剂复试。你可以通过老师、同学、朋友先和该校的老师同学打听一下该专业复试的相关情况，比如复试时一般考什么内容、如何**考试、哪些教授主持复试等。另外你可以抽时间看看该校初试要考的参考书，如果有很多本的话，就选其中的一两本最基本的，对该专业有个大概了解就行了。想在很短的时间看的很细是不可能的，因为一般从通知复试到复试就只有几天。你可以把看的东西宏观把握一下，不要太细，总体上把握就可以了。　　考研调剂：如何最快获取调剂信息　　获取考研调剂信息大致有以下三种渠道：　　第一种——网上渠道　　不少大学的研究生部网页都有网上调剂信息登记系统，大家可以通过登陆系统提出调剂申请，请注意，一定要准确、完整填写个人信息。首次登录时一般要靠准考证和身份证号码登录。在填写时还应注意：　　1、所填写的基本信息应与你原始报名信息卡一致。　　2、待国家分数线下达后，符合该校调剂条件的考生，学院将与考生本人联系，请及时将调剂材料(原始报名材料)寄交所选择的学院。　　第二种——电话渠道　　调剂要尽早并且准确。一旦得出自己的分数可能达不到报考院校分数线的要求，除了上网查询并申请调剂外，还可以选定几所有可能录取自己的学校，向他们的研究生院打电话获得最新信息，并最好联系上该学院相关专业的导师，往往导师的肯定在这时能起到关键性的作用。电话号码怎么查?这也有很多渠道，首先落实院校名称，可以向当地114查询;另外，上网查询、向师兄师姐、考友打听也是比较省钱的办法。　　第三种——人情渠道　　这条渠道要求你和报考专业的导师有比较良好的关系。可以请求他们为你介绍其他的学校或导师。一般他们处于同情和惜才的心理都会帮助你，而他们说一句话能为你节省不少时间，避免一些无谓的周折。　　考生在关注以上的三大信息渠道考生同时要注意以下几点：　　一、主动出击，保持信息领先　　每年分数一出来网上就会公布很多调剂的相关信息，那么大家一定要密切地关注，努力争取调剂的机会。其竞争激烈的程度可想而知。这时，除非你初试分数或其他方面非常优秀，希望也不是很大。因为调剂不同与公开招考，很多信息是灰色的，不确定的。也不是说学校故意隐瞒，而是学校在未最后确定人之前，他也不清楚到底会不会需要调剂。所以，这就需要你积极的打听。　　大家应该积极开动脑筋、另辟蹊径，如果是文科生，网上的调剂一般都是理科的，文科的少的可怜，并且要是你得到信息比较晚，会错过许多学校的调剂时间。所以，采取主动出击的办法就是你的首选。你可以主动地给一些学校打电话。千万不要管这些学校有没有在网上要调剂，你都不用怕，只是问问，就会有机会。　　二、广泛撒网，开启搜索引擎　　开始要广泛撒网，宁可以后在几所学校里选择，也不要把自己栓在一棵树上。向所报考学校的研招办问问他们是否可以推荐调剂(这是第一志愿单位的义务，但很多学校都没有履行，也是因为人太多)，如果有自然好，那样机会大点。但遗憾的是，很多学校都不负责推荐，还是要靠自己去找。调剂信息三、四月份许多网站上都会有专门发布，如*教育在线、考研网、新浪、搜狐等网站，一般公布出来的信息也比较真实可信。还有就是通过你的关系网去打听了，如果你有朋友同学在某个学校，可以请他们帮你打听。如果你母校的老师和哪个学校有联系，可以请他们帮忙推荐。总之，广泛撒网，充分利用你身边所有的资源和人际关系，若你符合那些学校的调剂条件，就可以马上电话咨询或信件联系。要注意他的截止日期。抓住时机、主动出击。　　三、亲自行动，了解最真实动态　　在问好情况后，一般就可以确定下来几所***接受调剂的学校了，你可以马上准备材料寄过去。但是这里，建议大家：最好自己亲自把材料送过去。本地就不用说，跑一趟不在话下。但如果是外地呢?如果有条件，还是自己去的好。因为大多数人都是将材料寄到研招办，然后研招办再转给要调剂的院系。在堆积如山的材料中，如何才能使自己更有把握被选上呢?那当然是亲自送到老师手里了。而且，许多学校大家肯定都没去过，并不知道到底怎么样。自己去的话，就能对学校有亲身体验了，如环境、设施、师资等，这些你不自己亲自去看是体会不到的'。　　亲自到院校之后，你可以和老师多了解该校该专业情况。一定要向老师多多推销自己，让老师对你留下深刻的好印象。材料里不但要把各项情况写明，更要突出自己的优点长处。很多人就是把材料一交就走人。殊不知，有的老师转手就把你的材料往某个角落一放，就再也不理会了。一定要看他放在专门的地方，并告诉你如何等通知、如何联系。如果他不说，你也要主动提出。多问一点是一点，努力提高被录取的几率。　　四、保持联络，时刻准备着　　最后一点是材料交予后一定要和调剂学校保持联系。如果没什么问题，就可以安心准备复试了。如果不行，还可以抓紧时间联系其他地方。以前拒绝过你的学校仍可以再做一次回访，有的学校情况是有变化的。之前可能招满的学校，到后来可能出现一些意外情况又招不满。所以，这些都要自己去打听。自己不争取的话，机会就白白溜走了，所以要随机应变，时刻做好准备。自己主动积极地寻找机会、把握机会!　　考研调剂：12个方法让你成功进复试　　(1)主动出击　　研究生入学考试与高考不同，除了部分统考科目外，考生的专业课试题由各校命题，考生档案也是分校放置，形成省市级规模的集散地有一定困难;同时各校分数线划定时间、复试时间不一，而第二志愿学校也存在一个生源问题，如果等第一志愿学校调剂可能会贻误时机，所以调剂的实现形式主要是以考生个人为主。因此，首先要提醒考生的是，一定要有主动意识，主动出击，这也是调剂是否成功的关键。　　给有意向的学校打电话，不要管这些学校有没有在网上公布调剂信息，这时候要大胆一些，不要害羞。有许多学校其实是要调剂的，但并不公布，这就需要你主动出击。你可以礼貌的探探他的口风，如果对方不调剂，他会直接了当的告诉你：不要!一般口气都很硬，态度很冷，说完马上挂了。如果对方没有直接拒绝，反而问问你的分数情况什么的，口气还不是很硬，那么就证明可能***了。你就可以主动介绍自己的情况，在不违背原则的情况下，说明自己的优秀!你最好要提出主动寄材料过去，对方就算说“希望不大”之类的话，你也不要灰心，一定要打听出来地址，然后给对方寄送材料。　　(2)破除误区，并非好学校不需要调剂　　在不少调剂考生看来，院校并不欢迎他们，只是迫于**才接受调剂考生，而且需要调剂生的名校也少得可怜，实力一般，招生较差的院校才大量需要调剂生。此外，一些院校接受调剂生的要求比较苛刻，如要求调剂考生毕业于“985”或者“211”院校，想要调剂到一些实力较强的院校无异于痴人说梦。　　真实情况是，很多院校“钟情”于调剂考生。资料显示，2012年**地区接受调剂生的高校和研究所就有115所，仅陕西一省就有44所高校和研究所接收调剂考生。接收调剂的院校并非仅是实力一般的普通院校，名校也“钟情”于调剂生。资料显示，在2012年，“985”院校有26所需要校外调剂，全部院校都接收校内调剂。如上文提到的**接收调剂的115个研招单位中就包括*科学院、**大学、清华大学、*人民大学、**师范大学等一流学府，也包括*地震局地质研究所、冶金自动化研究设计院等考生可能不太熟悉的研究所。陕西一省需要调剂的44所高校中，西安交大招收集成电路工程硕士等方面的调剂生，西北工业大学招收细胞生物学等方面的学术型硕士调剂生，等等。数字之多、实力之强，足以说明调剂范围的广泛程度了。　　虽然部分重点院校对考生是否来自“211”或“985”院校都有一定要求，但更多的高校则没有此限制。比如西北农林科技大学就是一所“985”高校，科研经费充足、科研水*很高，只是由于地理位置比较偏僻，对东部地区的高分考生吸引力不足，这样自身实力已很强劲的高校钟情于从调剂生中择优录取，也就不奇怪了。　　为何高校会对调剂生“情有独钟”?冷门专业生源不佳：出于就业等因素的考虑，往往热门专业趋之若鹜，冷门专业无人问津，使得后者常常招不到合格的生源;招生信息流通不畅：即使在同一高校，每个专业的情况不同，考生也不能一一清楚了解，因此未必每年都能招到足够的合适的学生;特殊招生单位知名度不高：考生对那些特殊的研招单位知之甚少，对其调剂情况更是少有耳闻，其实这些单位需要的调剂不在少数。　　(3)行动迅速　　要通过多方面渠道打听自己的专业排名等，迅速地确定自己能否有参加复试的机会，不要一味地等待学校的通知，那样很可能会耽误很多时间，贻误战机。有很多人就是以为自己分数不错，进复试肯定没问题，结果到最后确定不能参加复试的时候，连调剂都来不及了。　　确定需要调剂之后，要快速地主动联系学校，调剂往往是先到先得。联系方式、寄送材料等方面都要采取最为快捷的方式。要注意高校的截止日期，一定要在截止前寄去要求的材料，晚了，哪怕你再优秀也不要了。所以，一定要抓住时机!　　(4)准确地把握相关专业的空缺信息　　成功调剂一是要及时、准确地把握相关专业的空缺信息。一般来说，高校要求入学考试的统考科目中两科与所调剂专业的考试科目完全相同，两科专业考试科目相同或相近。所以如果报考专业与预调剂专业风马牛不相及，那成功调剂的概率肯定是零。录取又是先考虑第一志愿考生，而且调剂基本上遵循先专业内部调剂，再跨专业调剂，再跨校调剂的原则，所以如果导师的上线人数已够或已超额，那成功调剂的可能性也是零。　　考生可以根据往年该专业生源情况判断，通过咨询该专业正在读研的同学，通过研究生院的网页查询空缺信息。空缺信息一定要及早把握，如果在知道无法参加复试或参加复试并知道被淘汰后才开始着手调剂，了解空缺信息，这就太晚了。一是因为有的导师已有中意的调剂生，不再给其他同学面谈机会，这些同学也就没有参加复试的机会。　　(5)广泛撒网，有的放矢　　只联系一所学校肯定不是不足的，要多联系学校，增加成功机会。最方便快捷的方法是通过网络查找各个院校的调剂信息。但是，有些学校公布调剂信息很晚，有些院校不公布调剂信息，所以尽量通过多种渠道打听信息，比如已经考上的师兄师姐、认识的老师、亲戚朋友等等，凡是可能用得上的途径都要利用，这样才能确保在第一时间知道自己所需要的调剂信息。向所报考学校研招办询问他们是否可以推荐调剂(这是第一志愿单位的义务，但很多学校都没有履行，实在也是因为人太多了)。　　在每年的三、四月份，许多网站会有专门发布调剂信息，如考试吧考研网、*教育在线、考研网、新浪、新东方在线等网站。还有就是通过你的关系网去打听了，如果你有朋友同学在某个学校，可以请他们帮你打听。如果你母校的老师和哪个学校有联系，可以请他们帮忙推荐。如果你符合那些学校的调剂条件，就可以马上电话咨询或信件联系。　　可能有考生疑惑，广撒网难道去给全国每个学校都打电话问吗?当然不是，这当然要有所取舍。要有一定的筛选顺序，比如，你要去**读书，那就重点锁定**地区的学校，其他地区的学校除非很有把握，一般都不考虑了。确定地点后，再确定学校的范围。如你考的是文科，那么文科性院校和综合类大学这时都比较满了，就是一所三流文科学校都很可能全部满了。所以可以考虑试试理科院校的文科方向，因为这类学校的文科一般报的人比较少，知道的人更少。最后从中挑选一定数量的学校，进行联系。　　(6)保持联系　　打过电话，寄送材料后，不能只一味被动地等待着复试消息。要知道，这个时候就是确定复试人选的关键时刻了，在这个过程中最好和你要调剂的院校保持一定的联系，时刻关注其调剂动向。如果没什么问题，就可以安心准备复试，但万一不行，就要抓紧时间联系其他院校，不要让自己在一棵树上吊死了。以前拒绝过你的学校仍可以再做一次回访，有的学校情况是有变化的。之前可能招满的学校，到后来可能出现一些意外情况(如疾病，体检不合格等)又招不满。这些信息都要靠自己去打听。，如果你在有的学校有同学，学长，熟人朋友，也可以请他们去打听该校的情况。要时时注意学校的动向，经常和研招办联系，让他们知道你的诚意。　　(7)关注母校和原报考院校　　不少同学往往忽视了自己的母校和原报考学校，而这两个地方其实是最有保证的地方。母校都对自己的学生有感情，在某种程度上，调剂的天*会有一定倾斜，因此向自己的母校发出调剂请求不失为一种稳妥的选择，如果有可能会尽量考虑自己本校的学生。原报考学校不一定所有专业都招满了，如果有其他专业可调剂，肯定优先考虑第一志愿报考该校的学生。报考的原学校，从学术型调剂到专业学位硕士相对要容易很多，而不少学术型专业都有其对应的专业学位。　　(8)亲自送材料到学校，了解第一手信息　　对于调剂的目标院校，最好自己亲自把材料送过去。如果目标院校在本地，肯定要跑一趟;如果在外地，有条件还是去一次比较好。因为大多数人都是将材料寄到研招办，然后研招办再转给要调剂的院系。在堆积如山的材料中，如何才能使自己更有把握被选上呢?那当然是亲自送到老师手里!而且，对于很多考生而言，调剂的学校大多没有去过，并不知道到底怎么样。如果能身临其境，会对环境、设施、师资、学风等情况有直观感受，这样你就会更加确定要去那些学校，排除哪些学校。到时候，有学校录了你，你就不会等到了那个学校才发现一切都不是你想象的那样，避免后悔莫及。　　到了学校相关院系，你可以和老师多了解该校该专业情况了。还有就是要记得多多推销自己，让老师对你留下印象。材料里不但要把各项情况写明，更要突出自己的优点长处。不要把材料上交后一走了之。有时，有的老师转手就把你的材料往某个角落一放，就再也不理会了。一定要看他把材料放在专门的地方，并告诉你如何等通知，如何联系。如果他不说，你也要主动提出。多问一点是一点，努力提高被录取的几率。当然，如果实在问不出东**，也不要一味地磨下去，引起反感就不好了。　　(9)掌握时间先后，分清梯度　　不同的学校复试时间不一致，而且相互之间相差很大。如，**大学、清华大学，复试最早，一般在3月中旬;34所自划线学校的复试在他们之后，大多在3月下旬;而大多数学校的复试在4月初，甚至有的学校4月底复试才完全结束;有些学校因为缺额的原因可能会有第二次复试。因此，调剂的时间跨度也是比较大的，所以要把充分利用这个时间梯度，避免所联系的学校复试时间扎堆。　　(10)边远地区机会大　　如果你成绩不是特别理想，可以考虑边远地区。边远八省区(内蒙、新疆、宁夏、青海、甘肃、广西、云南、贵州)的复试分数线**来都比较低，竞争相对会小很多。另外，西部也有很多好学校，由于报考的人数较少，所以被调剂的希望相对较大。另外，可以按照“先专业、后院校”的顺序来考虑，在已经得不到理想院校的时候，应该考虑先保住自己喜欢的专业，这对于将来的就业也有直接影响。　　(11)重视文科院校的理工科专业、理工科院校的文科专业　　这是一条很好的经验，一些著名的文科院校的理工科专业需要调剂名额，同样，也有不少著名的理工科院校的文科专业也需要调剂。例如*人民大学的化学专业、*传媒大学的理工科专业、**理工大学的经济类专业等等，这些专业在本院校属于相对冷门专业，报考人数较少，需要调剂的可能性较大，但往往会被同学们忽视。而且，这些专业以后凭借学校的声誉，就业也都不错。希望同学们不要忽视这一点，错失了上名校的机会。　　(12)打电话的技巧　　电话咨询是考研调剂的渠道之一，然而如何做到有技巧地打电话呢?最重要的是把握两个原则：一是表明自己想调剂的决心，二是尽量展现自己，给对方留下好印象。电话咨询有两个阶段，一个是调剂名额未出来之前，二是调剂信息发布以后。在第一个阶段，主要是打听今年有没有调剂名额。一般情况下，老师是不会告诉你的，即使他们已经知道消息。通常他们会让你留意网上信息。那你可以侧面问问往年有没有调剂的情况，以此来判断今年的形势。在第二个阶段，也是最关键的阶段，一定要把握好上述两个原则。打电话应该讲究礼貌，介绍自己是也应该实话实说，不可夸夸其谈，要向招生老师表明你求学的决心和热情，希望对方能给你复试的机会。需要注意的是：如果第一次打电话跟招生老师聊得还可以，对方对你也有兴趣，剩下的一段时间内要经常保持联系，主要是加深老师对你的印象，调剂自然就水到渠成了;有的招生老师可能接电话态度不好，可能你会觉得很郁闷，需要提醒你的是，要理解招生老师每天接那么多电话的苦衷;另外，不要因为几个电话打得不顺利就想放弃，这是不可取的。调剂的过程虽然很受煎熬，但回过头来看看，只有付出才能成功，付出还是值得的。取环的最佳时间（扩展3）——女性上环的最佳时间女性上环的最佳时间　　上环能起到明显的避孕效果，但不少女性上环后可出现短期出血、疼痛、白带增多等副作用。下面就由小编为大家带来女性上环的最佳时间，大家一起去了解一下吧！　　女性上环的最佳时间　　1、月经结束后七天内　　在一般性的情况下，环应该选择在月经干净后3—7天放。因为此时放，副反应较少。另外，排除了怀孕的可能性。同时，宫颈口松，环容易放入。不过需要注意上环前不得同房。　　2、人工流产术后　　如果发生意外怀孕需做人流时，可在人流后立即放环。此时，人流、放环一次进行，既方便了妇女，又可减轻她们的心理负担。　　3、自然流产月经恢复后7天　　经历自然流产的女性可以在月经恢复后的7天内进行上环。　　4、顺产满六周后　　若为分娩，可以在产后42天做产后检查时放置。因为此时，**已基本恢复到怀孕前的正常大小，但是**颈口松，环容易放入。同时，产后尚未恢复性生活，可以排除“暗孕”。　　5、剖腹产时或产后满半年　　假如分娩方式采用剖宫产的话，那末，可以在剖宫产时立即放入。此时放环，可将环放入**的最佳位置，而且不增加病人痛苦和思想负担，还能避免产后发生“暗孕”。加上剖宫产时放环操作不经过**，剖宫产手术的本身无菌操作严格，所以不会发生感染。　　6、紧急避孕时　　同房未采取避孕措施，可在5日内上环以紧急避孕。　　女性上环后同房注意事项　　1、两周内禁止同房，以避免出现节育环掉落或者其他情况，这是上环后的注意事项中比较重要的一点，一定要重视起来。同时还要注意个人卫生，以免感染。另外，上环后的2个星期内不能泡澡。　　2、同房前后注意清洗，保持外阴清洁。　　3、同房不要过分频繁。　　4、固定房事伴侣。　　女性上环后饮食注意事项　　上环后应注意饮食调理，适当增加营养，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，如瘦肉，猪肝，猪腰，鸡蛋等食品，也可多吃豆制品类，增加蔬菜类和新鲜水果，一般经上述饮食调理，能有效地预防因放环后副作用给人体带来的体能消耗。　　上环后的身体饮食调理应以合理摄入充足的.营养，饮食应以合理营养为基础，*衡膳食为原则。中医内经里说：五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”就是一个符合现代观点的*衡膳食原则。　　女性上环后几种简单易行的食疗方法　　1、猪肚莲子：把莲子放在猪肚中煮，有健脾益肾，补气的功效。　　2、黄芪甲鱼汤：有益补气，滋阴养血的功效。　　3、红枣山药银耳冰糖饮：有滋阴养血益肺补气的作用。　　4、山药薏苡仁柿饼粥：山药双补气阴，扶助正气，薏苡仁利湿抗癌以祛邪，柿饼润肺并消瘤。　　5、枸杞子乌鸡汤：滋补肾阳，益气血等功效。　　6、枸杞子银耳冰糖羹：滋补肾阳，滋阴润肺，益胃生津等。　　7、清炒血豆腐：有补气益血、解毒等功效。取环的最佳时间（扩展4）——投递简历的最佳时间投递简历的最佳时间　　时间过得可真快，从来都不等人，又将迎来自己找工作的生活，感觉我们很有必要写简历了。那么优秀的简历都是怎么写的呢？以下是小编为大家整理的投递简历的最佳时间，仅供参考，大家一起来看看吧。　　投递简历时间　　这个投递简历要注意时间那么我们怎么知道这家公司招聘处何时比较宽松?千万不能在人家处于最忙的时候去投递简历，否则这身上的担子重了肯定会觉得心烦气躁，因此我们必须学会一些探听的方法知道招聘处的情况，这样可以在最佳时间投递简历从而避免高峰期撞车事故，也可以避免在他们情绪不好的时候去招惹他们而遭到不利的结果。不要以为他们是什么神秘的人物而会带着同样态度面对简历，不受情绪的影响是不可能的，在不同时间和环境之下产生的看法肯定是不同的。　　如果说这家公司有你认识的人那就非常简单了，直接问这个人什么时候招聘部门空闲，而后马上告诉你使得你可以立即投递简历，从而让他们一定能够阅读你的简历并且有较多时间看你的简历。但是这么做也可能产生不利的地方，如果你的简历制作地太烂了或者水*实在不怎么的，那么人家仔细看完后有充足时间去考虑，此时可能会把你刷下去的而使得你没有浑水摸鱼的机会。　　试想如果你在高峰期投递简历那么他们因为时间忙就不会这么仔细看你的简历，因此如果你的开头写的还可以或者看上去还比较顺眼，那么他们就会先留下你的简历从而让你获得一个相对较好的机会。总之按照自己的情况进行衡量吧，对你有利的方式你可以采用。如果没认识的人你可以直接电话问公司文员，给她说点好听的让她告诉你招聘处什么时候空闲一些，因为文员一般比较闲一些则可能告诉你这些东西。　　投递简历的细节　　一、邮件的形式　　简历的投递尽量用自己的信箱将简历以正文的方式粘贴上去，而不是正文一个字没有而把简历放在附件中或是用一些网站转交等等功能(因为使用这些功能转交过来的简历很多时候显示的主题甚至内容是乱码)，当然更不要写我的简历在我的博客中然后给个链接欢迎察看，一句话：没时间。　　再次强调：不要把简历放在附件中!　　这样首先增加了一个hr阅读你简历的时间，因为可能你的简历不是被一个人看的'，也不是只看一遍的，每一遍都要打开附件很麻烦，要是保存下来也不方便找到。这还不包括有些服务器直接将带附件的邮件屏蔽的情况。　　其次，这样破坏了你的第一印象。尤其是正文没有字直接在附件中粘了一个简历的人，这样显得你的诚意实在是不足。至于那些在招聘广告中就强调了请勿以附件形式投递的职位，如果你还是用附件，那只说明了一个问题：如果你连应聘的时候都没有仔细看说明，或是看了也没有照着做的话，那怎么能证明你在工作中会认真仔细服从安排呢?所以我们抱着换位思考的心情为了自己也为了hr考虑一下，其实很简单，只要你把简历粘贴在正文中就ok了!　　二、邮件的标题　　关于邮件的标题问题，如果对方在招聘的时候已经声明了用哪种格式为主题，尽量照着做，因为这是它初步筛选的标准。不要认为一个hr一天收到的简历只有几份或几十份，事实上是有几百份甚至几千分应聘不同职位的信件。如果你的标题只写了“应聘”或是“求职”或是“简历”等等，这样你自己也可以想象一下你的简历的被关注程度。很可能就被忽略了!所以至少要写上你应聘的职位这样才便于hr分门别类的去筛选。而且最好在标题中就写上自己的名字，这样便于hr再次的审核你的简历。以避免其在一大群以“应聘……”为标题的简历中一个一个打**找你的简历，这简直是对hr人员耐心的考验啊!　　而且标题还有一点：用中文字写，除非应聘时要求用英文!　　每天hr不仅会收到大量的简历，还会收到大量的垃圾邮件，这些邮件很多都是英文标题的，所以如果你用英**标题，很可能就被当成垃圾邮件删除了，多可惜。如果想证明自己英文水*好的话在简历中发挥就好了，不用在题目上做文章。还有不要用一些奇怪的符号，比如“～～～”“&”“#”“****”等等，原因也是一样，都是垃圾邮件惹得祸。　　所以一个标准的标题就是：你要申请的职位-你的姓名-这份职位要求的工作地点。这样至少能保证你的邮件能够被阅读。我见过的题目有“我的简历”(谁知道你是谁你要干什么啊?)“你知道我是谁吗?”(对不起我不知道也不想知道)“我要应聘!!!!!”(您到底要应聘什么职位呢?您的心情急迫我能了解，但也不用这么多感叹号啊!)“某某某的简历”(请问你要干什么)“感谢您的阅读!”(这和垃圾邮件的题目一模一样所以我不阅读)“某某大学应聘实习”(太大了我们请不起啊!)“某某大学硕士应聘”(职位呢?如果你非要强调你的学校可以这样写：应聘职位-姓名-来自**大学硕士)，以上是几个真实的例子，这样写的人不在少数，又没有工作经验的都有这种情况。总之很简单的一句话：大家把自己的要应聘职位和姓名写上就好了。　　三、申请的职位　　应聘职位的名称按公司在招聘中给出的写就肯定没问题了，不要自己随意发挥。这个问题在学生中出现的比例还是比较小的，但即使是应聘实习生的，一个大的公司也分为好几种所以他怎么写你怎么写就对了。但是以后应聘别的职位的时候一定要写清楚，比如我们招聘“渠道部总经理助理”，你偏偏要写“总经理助理”或是“渠道助理”;招聘“副总裁秘书”你偏偏要写“总裁秘书”“文秘”;招聘“培训专员”你偏偏要写“人力资源部专员”;招聘“售后技术工程师”你偏偏要写“售后**”“客服人员”“技术工程师”……这样的例子简直不胜枚举。很多时候你自己发明的词都没有对应的职位所以你的简历不管做得再好都得搁置在一边了。　　另外很重要的一点是：你自己至少要清楚你要做什么职位，至少是哪种类型的职位。　　很多人投了很多根本不相关的职位“高级核心软件开发人员”和“接线员”和“副总裁秘书”你认为是一个人都可以做的吗?我见过有一个人一天之内把我们公司招聘的所有职位都投了一遍!也许你是全才，但是很抱歉，事实上很多这样投漫无目的投简历的全才看似增加了自己的机会，其实这样的人通常都不会被考虑的，自己都不清楚自己要做那种类型的职位怎么能由公司帮你决定呢?!　　还有没有在标题或简历中声明自己申请的职位，什么求职目标都没有或者只写了“市场相关职位”“软件开发相关职位”等等，这样的机会同样很少，因为公司没有这个义务也没有这个时间和精力置上百份简历于不顾而考虑你适合哪个职位。　　求职简历制作禁忌　　1.确定目标　　了解工作要求，明确自己是否有合适资历后再进行投递。　　与应聘职位无关的经历无需呈现在简历上，根据应聘职位个性化自己的简历。　　2.修饰简历　　不适用低廉粗质的纸张。检查是否有排版，语法错误，甚至是水，咖啡渍。请别人帮忙检查你可能忽略的错误。　　3.字符大小　　清楚，完整地呈现你的经历和成绩。不要压缩排版，不要把字体缩小到别人难以阅读的的程度。　　4.真实　　简历内容务必真实。不要虚构日期或职务名称来掩饰你曾经失业，频繁更换工作或曾担任比较低的职务的事实。　　5.陈述你的能力　　针对自己想要应聘的工作岗位，优先陈述你的相关经验和技术。　　6.突出你的长处　　列出怒的特殊贡献，获得的奖励，完成的优秀项目等，而非简单地列出自己的工作职责。　　7.不用写出离开每份工作的理由　　不要把你离开每份工作的理由写在简历上，如公司被售出，谋求高薪等。　　8.你最近在干什么　　不要只是简单的陈述你的职位。人事部经理们最感兴趣的是你近十年的经历，所以请突出最近和最相关的工作经历上。　　9.不用寄出过多材料　　投递简历时，最好不要将成绩单，推荐信或者奖励证明一并列寄出，除非有特殊要求。如果你获得面试机会，可以在面试时带上这些材料。　　投递求职简历的技巧　　选用常见且稳定的电子邮箱　　不要用学校内部邮箱或是其他小服务商提供的邮箱系统，以免简历夭折在发送的路上。发完简历后，过几分钟再查看一遍邮箱，看是否有退信，若有，查明原因后再重新发送。　　忌只用附件形式发送简历　　只发附件，很可能让HR对你的简历视而不见，因为在邮箱爆满时，打开附件不仅是对耐心的极大考验，还要承担电脑感染病毒的风险。建议先将简历贴入正文，再添加附件作为补充(以便HR保存和归档)。　　心仪岗位可以隔周重复投递　　很多HR表示，虽未谋面，但是从投简历的方式中也能"识人"：在几分钟之内，连续发出两份以上相同的简历：谨慎有余，自信不够，若无特别，不作考虑;在最近一段时间内连续发出一份相同的简历：看重这份工作及应聘单位，若条件符合，可重点考虑。　　错开"高峰"，把握投递时间　　1.避开招聘信息发布的前两天(投递简历的最高峰)，以免你的简历因HR邮箱爆满而遗失。　　2.不要在晚上7-10点投递，这时你的简历很容易淹没在成堆垃圾邮件中。　　3.不要在下午5点，也就是下班前夕投递，这时阅读率非常低，因为HR也要准备下班回家吃饭啦。　　4.最佳时间：早上7-8点，下午1-2点，这时既能避开投递高峰，又能让HR在上班第一时间就能看见你的简历，岂不妙哉?取环的最佳时间（扩展5）——云南普者黑旅游最佳时间云南普者黑旅游最佳时间　　导语：什么时候来云南普者黑旅游最好呢?这里既有桂林山水孤峰、清流、幽洞、奇石的灵秀，又有江南水乡小桥、流水、人家的古朴神韵，还有杭州西湖波光潋滟的明丽，更有比荷花淀还要浩荡的万亩荷花。下面是小编整理的云南普者黑旅游最佳时间，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　云南普者黑旅游最佳时间　　夏季(旅游旺季)适宜：　　1、水上激情游俗称打水仗，戏称湿身之旅，大家呼朋引伴，以水枪、瓢、桶为武器，以小舟为战壕，或一舟独行，或以多欺少，在荷香四溢的河道中尽情泼洒青春豪情，让对方的身上、船上全是带着祝福的水花。　　2、赏花观景：漫步湖畔，或深入芦苇荡中，看那花、那鸟、那舟、那雾，迷失于鬼斧神工的田园风光中。　　3、果农体验：景区内有千亩桃园，园内种植了千年红、东方红、红双喜、早露蟠等50余种品种，共计7万余株。分早熟(4月)、中熟(6月)、晚熟(8月)三种类型。景区旁松毛地有杨梅园(6月份)、葡萄园(7月份)、石榴园(8月份)。游客可**到采摘水果，一般是按人头收费，吃饱吃够再出园，其乐无穷。　　春秋冬季适宜：　　1、垂钓：“寂静田园外，垂钓一老翁。”旅游旺季过后，普者黑才恢复了本貌。世外桃源的湖畔，只有水鸟的嬉戏能引起貌似沉溺于回忆中的钓者的关注。行舟于湖面，过了一个芦苇荡，一只孤舟停于丛中，舟上的.人向你摆摆手，不怕你吵了他，只怕你吵了鱼。日落西山，一个个凯旋将军回到了客栈，同住的游客为晚上又有美味河鲜而开心起来。　　2、度假休闲：如果心累了，就来普者黑。逃离钢筋水泥的窒息，逃离雾霭尾气的毒害，逃离大理丽江的商业，逃离旅游旺季的喧嚣，住进客栈，睡睡醒醒、走走逛逛、吃吃喝喝，等原地满血复活后又冲回尘世去拼闯。或约几个老友，在客栈中打打牌，练练二胡，晒晒太阳，一天、一周就这么过去了。　　全年适宜　　1、水上休闲游是乘舟观光，一景胜似一景。其变幻无穷，如在画廊穿行，大有人间仙境之感。在湖上行船游览，“夏看荷塘映翠，满目清秀。冬赏谧静田园，候鸟与秋水一色”，时见渔舟划过，颇能使人领略到高原小江南的秀丽。　　2、观奇洞：进入地下溶洞，有形形**的石钟乳。有如“藏龙卧虎”，似“地下长城”，像“雄鹰、孔雀”，似“神佛仙女”，有“皇宫、天堂”，有“星星、月亮”，如“灵芝、柳条”，像“金菊、葡萄”，宛如敦煌石窟中的雕塑移如洞中。若想寻求刺激，可在月亮洞内行船800米;在张嘴洞中领略万只蝙蝠扑面的精彩场面。　　3、摄影：随着普者黑的知名度提高，越来越多的摄影爱好者把普者黑当作摄影天堂，特别是淡季时在仙人洞村住几星期天天采风。普者黑有石山、小河、湖山、村庄、小船、田园、荷花、水草、野鸭等众多素材，春夏秋冬不同意境不同色彩，可拍到日出日落、风土人情。现每年举办一次“普者黑摄影大赛”吸引全国各地参赛者，涌现出众多优秀作品，部分作品选登详见夏雨驿栈主页。　　4、农家游乐场：在角斗城和火把洞前广场，有两个极富民族乡土特色的游乐场，内有微型摩天轮、磨秋、旋转秋千等纯人工动力的娱乐设施，属于老少兼宜、休闲刺激。价格淡旺季会浮动，一般每样设施在3~10元。　　5、彝家风情：到仙人洞彝族文化生态村领略撒尼人传统的“花房”、“情人房”等民俗风情，能看到古老的撒尼舞蹈以及汉代石虎、甲马、木雕、石刻、刺绣等，可听到古曲古调，观看毕摩祭祀，还能登山观峰，选购纪念品和土特产，并能住农家屋享受农家乐，品尝彝家正宗特色菜。　　6、骑行：普者黑周边有安全舒适、休闲观光的普者黑-丘北景观大道路线，有景色迷人、民族风情的环普者黑路线，有风尘仆仆、挑战激情的普者黑-摆龙湖路线，当然还有更多更多的路线等待各位骑行高手么开发。普者黑租自行车服务详见夏雨驿栈主页。　　7、徒步、登山：普者黑众多的孤峰群、田园风光适宜户外运动爱好者徒步、登山。因普者黑在户外运动界名声不显，成熟的户外线路还需各位高手们开发。　　旅游贴士　　普者黑是亚热带高原季风气候，年*均气温在15.5℃~19.3℃。冬比春城昆明暖，夏比春城昆明凉。5~9月时较热，适合穿短裤短袖，不过一定要带上雨具，还要带一两件外套在早晚的时候可以披披，以防天气变化。秋冬季节时也只需带件厚外套就够保暖了。　　整个丘北县的物价都比昆明等二线城市微高，旅游旺季时(7~8月份)普者黑房价280左右，餐饮人均45元/餐，淡季时房价60元左右，餐饮人均20元/餐。旺季时来普者黑玩需提前预定客栈酒店，不然连城区的小招待所都没房间。　　夏季游览普者黑需乘船，容易发生“水战”，老人、小孩最好在一个船上高挂免*;爱开“水战”的游客请提前做好准备为当你变成落汤鸡后还能，要多带套简便衣服。上船以后先穿上救生衣，然后把手机、相机、干衣服等怕水物品寄存或用塑料袋密封。还要购买或租些武器，如水枪、水盆、桶(推荐战斗力极强的桶)、雨衣等开战后可以用雨伞作盾牌(这盾牌只适用于放弃抵抗的女生)。普者黑水面紫外线反射强，须带太阳帽、太阳眼镜、防晒霜等，准备打水仗的朋友擦下防晒霜就行，激烈的战场会让你把船内所有一切杂物都误扔出去。取环的最佳时间（扩展6）——泡脚的最佳时间是什么时候泡脚的最佳时间是什么时候　　泡脚对身体有好处，选对时间泡脚能起到更好的作用哦，下面是小编帮大家整理的关于泡脚的最佳时间是什么时候的内容，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　泡脚的最佳时间是什么时候　　1、上班族早上泡脚精力充沛。　　早上洗脚方法很简单，水温**在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。　　2、最好在下午4—5点泡脚。　　一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4—5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。　　3、晚上九点泡脚也是最佳时间。　　因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。　　秋季养生泡脚的好处　　1、调整血压　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。　　不过，泡脚绝不是单纯地泡就行，还得讲究时长和水温。最佳的水温以40℃，一般以手不烫为好。泡脚的最佳时间为半小时，一般在睡前1小时泡脚，能安眠保暖。　　2、消除疲劳　　足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。　　3、促进新陈代谢　　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。　　4、有助于血液循环　　秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的.效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。　　5、治失眠　　睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。　　秋季养生泡脚的方法　　1、水中放盐　　调治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。　　2、水中放醋　　治脚气，祛脚臭。　　3、水中放生姜、陈皮、薄荷　　暖脾胃，祛湿邪。　　4、水中放干姜　　干姜温中散寒，回归通脉，调治风湿骨痛，畏寒怕冷。　　5、水中放花椒　　除臭祛湿，利气行水，扶助阳气。　　6、水中放红花　　红花味辛，性温，归肝经和心包经，有活血化瘀之效，助于疏通肾、肝、脾三条阴经。　　7、水中放白芍、益母草、当归　　调治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，而白芍可除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。　　8、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克　　缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。取环的最佳时间（扩展7）——高考文综怎么样是最佳分配时间高考文综怎么样是最佳分配时间　　都说得文综者得天下，那么你知道文综怎么安排时间最合理么?下面是小编为大家精心推荐的高考文综最好分配时间，希望能够对您有所帮助。　　高考文综最佳分配时间　　文综包括三科，**，历史，地理，同学们在做题的时候，不要*均分配时间，因为每个人都有自己的强项和弱项，如果你地理比较好，那么在写地理的时候速度加快点，多留5分钟或10分钟给**或历史，这样，就不至于太慌乱了。　　选择题**在30分钟内　　做高考文综的选择题时，要仔细阅读题目，一般要相信第一印象，避免在某一选择题上花太多的时间。在第一时间无法判断时，先选择一个答案，然后在该选择题做上记号，在完成整张试卷以后，专门检查有记号的问题，即使没有时间了，也不至于漏掉。　　文综试卷选择题分数比较高，选择题也就是客观题，的确，把选择题时间**在30分钟内的确有点困难，但如果不是这样的话，后面的主观题根本没时间做完，很多学生在高考中文综分数偏低，都是由于文综没写完啊。　　主观题按*时习惯写　　在解答高考文综的主观题时，一定要先读问题，再读材料，这样会让你有效提取材料中的信息，同时还能节省考试时间。文科综合考试只存在答题效果的差异问题，而不存在答不出内容的问题。当你无法用记忆中的知识答题时，不妨像对待作文一样来对待该问题。写字速度应**在每分钟35个以上。　　具体方法--审题要慢，入题准确，理清思路，构建答案，看分值答题，做题要快，要点化，序号化和段落化，注意书写。　　同学们在高考之前肯定是模拟过很多高考文综试题的，那么，基本上形成了一个模式习惯，有些同学习惯了文综先做**题，再做地理，最后历史，有些同学则相反。那么，请在高考的时候就按你*时的习惯做，不要突然就想换一下，这样会适应不了，甚至适得其反的。　　拓展阅读：高考文综选择题答题技巧　　*时要养成良好的审题做题习惯。在前面叙述中已经涉及到一些注意事项，下面再强调几点：　　①要仔细全面阅读文综题，不要匆匆浏览，未看清就作答。　　②要认真推敲，不要眼高手低，急于答题。　　③要干净利索，不要拖泥带水，纠缠不休。　　④要把握节奏，掌握时间。　　⑤要准确标记，不要乱涂乱画。　　⑥要及时涂卡，检查核对。　　特别提醒：　　一般来讲，高考文综政史地三科总是有一科要显的难一点，这可能是由于你的学科能力，或者是高考文综*衡难度的要求，这就要求我们的学生，对这一部分特别的谨慎。　　对这一部分大多数题，看一遍不怎么懂，不要发慌，再看一遍，就懂了，谨慎判断，正确率会**提高。　　高考文综复习技巧　　一、拓宽知识面　　文综的学习要多看书，尤其是文史哲方面的书，要形成一个宽泛的知识面。学习文综最好的方法就是尽可能拓宽自己的知识广度。高一高二时扩大知识面。选取一个喜欢的专题进行深入的了解，也可以通过阅读通史建立基本的历史框架。　　二、背诵目录　　充分掌握课本主干内容的基础上，把目录背下来。无论碰到哪一道主观题，首先想到的都应该是那一张目录。依照目录，一节一节去回想内容，去发散。课本看得越熟，迅速回想、发散到的就越多，短时间内想到的内容就越广。政、史、地，都是按观点给分。比如一道题12分，要答4个观点。如果你短小精悍地写了四句话，每句话都踩着一个点，你的分数肯定比只答一个观点更高。这需要*时的训练，一道**大题回想目录的时间只需要10--15秒钟。　　三、文综主观题解答技巧　　在文科综合的主观题前，总是默念六个字：“教材、材料、热点”。　　教材----根据目录回想、发散;　　材料----联系材料上的具体事例，一些观点甚至可以从材料上搬下来用。许多答案用的都是材料里的语句;　　热点----联系上几个热门词语，如“**社会”、“科学发展观”等。　　四、围绕课本　　文综的学习必须紧紧围绕着课本。在*时的复习过程中仔细做好笔记，不放过任何一个细小的知识点。还要掌握每一个知识点的背景，每一个知识点与全书其他知识点间的联系。最好能够构建自己的知识体系，将各个知识点纳入自己构建的体系中，这才算吃透课本。还要把几本参考资料的延伸知识或者精辟见解，都抄录在课本中，翻阅课本时也会一起复习。　　五、**　　主要要对课本上的黑体字部分进行熟记。可以掌握知识框架。黑体字部分是主观题答题的关键和中心，是踩分点。　　六、历史　　1、历史学习，在多读教材的基础上作出有必要的整理。　　将每个历史阶段的起止时间、阶段特征、**、经济、文化、历史意义作出掌握、比较。　　2、将整个历史划分为不同的“块”，作出横向比较，同时也可以整理小专题。　　如从水利工程、科技、会议等角度，从历史发展角度一条一条地拉下来，从整个历史来看某个知识点的发展。这样的横向、纵向的知识网中，每个历史知识点，就能很好地掌握了。　　七、地理　　1、首先，要对地图熟悉。一定要训练自己，把地图装在心中，装在脑海中。这样做题时能够定位快而准，节约很多时间。　　2、地图的记忆，要包括地形、气候、交通、文化、行政等方面，要对单独区域进行综合记忆。　　3、把世界地图的每个方块的图都剪下来，放在袋子里，有时间就看。　　高考文综复习资料　　高考地理复习的重点　　第复习中，要对重点的知识进行专题复习，使所学知识更加系统化、条理化，也更能培养考生对地理事物的发展规律和内在联系的分析能力。重点、难点的专题复习有多种专题划分方式，例如：　　1.地球运动系统　　包括地球的运动、大气的运动、水体的运动、地壳和地表物质的运动、地理事物时空变化。本专题内容分属于教材不同的单元，但它们之间有着内在的联系，可以提出问题让考生思考，如地球运动能否引起大气运动、水体运动。这就要求考生从地球运动的地理意义去分析问题，从而推理出地理事物的成因和规律，也可以从地理事物的时空变化和分布推理出成因。　　2.人地关系系统　　包括人口问题、环境问题、资源问题、可持续发展问题。在复习人口问题时，新教材与老教材有明显的差异，新教材表达更为合理、科学，因此在复习时应以新教材为准。资源问题、环境问题和可持续发展贯穿在教材很多单元，我们要把它们从教材中提取出来，分析其成因、规律以及对策。　　3.区域地理系统　　包括自然区域、农业区域、工业区域、城市区域等，有人说区域地理是地理科试题的瓶颈，这么认为也不过分，因为区域地理是文科综合考试命题的出发点，而高考涉及的社会热点本身就具有地域性。因此，考生必须有清晰的`区域位置概念，才能有极强的应变能力。在本专题的城市区域中新老教材有差异，对于城市地域结构与功能分区中的工业区和住宅区位置，新教材采用的是城市发展的新模式，因此新教材的说法更合理。　　4.地理图表系统　　包括日照图、等值线图、统计图表、地形剖面图、地质图、地理计算。图表分析是学习地理必须掌握的一项基本技能，也是高考中考查考生分析、判断能力的理想**，图表的阅读分析水*直接影响着考生在高考中的表现，在专题复习中，要求考生达到图文转换、图图转换，并能对图表综合归纳，读出各种信息，找出有用信息，并分析解决问题。　　高考**复习的重点　　一、高考复习的特点　　高考复习的特点在于，经过了一轮复习以后我们对于所有的课本知识都有了或模糊或清晰的印象，甚至勤奋的同学可能把所有的知识点都能背出来了。比如说，什么是通货膨胀啊，消费的影响因素有哪些啊，财政的作用是几点啊，市场经济有什么弊端啊，宏观调控有什么**啊，张口就来。但是你要让他说出来这些知识点处于课本具体什么位置，属于转方式还是调结构，都有什么联系，在高考中都是怎么考察的，什么样的题才会考到这些知识点，就一问三不知了。　　也就是说，我们在一轮复习中只是回顾了知识点本身，却没有重视它的框架，以及知识之间的联系。　　那我们该怎么弥补这些缺陷呢?　　二、高考复习的方法　　不管是复习还是以后的三轮复习，都要回归课本，必须回到课本。怎么回归?的回归和三轮的回归是一回事吗?当然不是，下面一起来来看看如何回归课本：　　1、复习框架　　我们复习的回归课本，首先说说复习框架。　　举例子来说，比如《生活与哲学》，我们想想，认识社会与价值选择是哪个单元?属于什么**?探索真理的历程是唯物论?认识论?还是辩证法?意识的作用有哪些?想不出来的话，就说明框架混乱了。　　需要注意的是这本书有几个单元，标题分别是什么，每个单元有几课，每一章节顶部有一个蓝色的框题，还有蓝色字体的标题，分几层，都是什么。我们可以找一张大纸，把刚才说的这些框架写出来，一本书一张纸。每天整理出来一些，把结构弄清，这很重要。　　写好以后，怎么用它来复习呢?比如看到意识的作用这一框，下面分为几个大点?每一点具体分为几个小点?我们看着自己的那张大纸，去仔细回想。实在想不起来的时候，就去课本上找出来，及时补漏洞。如果做题的时候看到一个知识点，也要去想一想，这个知识点在我那张大纸上的什么位置?这样，慢慢地培养起自己建立框架意识的习惯，每天记住一两个大框架，不出两个月，我们就可以建立起一个非常完整的知识框架体系了。　　2、建立联系　　怎么建立起这个联系?怎么才能对整本书有一个宏观的把握?　　首先，我们要把课本知识拆分为是什么、为什么、怎么办三种，稍微有一些语文功底的学生应该能从课本字面意思看出来，不过这个也需要*时的积累。取环的最佳时间（扩展8）——健身运动多长时间最佳健身运动多长时间最佳　　运动成为很多人休闲时光中的一项选择，但不是运动的时间越长越好，那么每天锻炼多长时间最好呢?下面小编给大家介绍健身运动多长时间最佳，希望能够给大家带来帮助，欢迎阅读!　　健身运动多长时间最佳　　每次健身总时长约50~70分钟为佳。　　其实锻炼时间确实是健身中很关键的因素，合理的安排时间能让训练事半功倍，有更好的健身效果。　　健身时间越长越好吗?　　许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房，有时候一天甚至锻炼两次，认为训练越多效果越好。其实不然，有时候付出和收获不一定对等!　　先来看一下想达到健身效果的条件。　　增肌是由于力量训练导致肌肉轻微受损，结束训练后身体会慢慢修复，并产生超量恢复，所以肌肉会像手上的茧一样越来越厚。　　减脂是由于每天的热量消耗大于热量摄入，这需要通过锻炼消耗更多热量。　　虽然上面看上去好像和时间并没有什么关系，其实有很大联系。常说训练水*决定身体水*，其实对健身效果起直接作用的是训练强度，而不仅是训练量。　　增肌时的力量训练要大重量、低次数、多组数，许多人只记得了多组数。其实力量训练除了要大重量，间歇时间也要**好，因为身体已经完全恢复再锻炼健身效果会大打则扣。(组数和次数为训练量，重量和间歇时间为强度)　　减脂做有氧强度也同样重要，有氧慢走一小时和慢跑一小时概念是完全不同的。就像汽车烧油一样，发动机转速越快，**越大，单位时间耗油量也越大，而脂肪就像汽车里的油，车速就是你的跑动速度。　　所以与其花大把时间，不如让身体在单位时间里做更有效，更大强度的锻炼。　　当把力量训练的轻重量多次数换成大重量低次数，把间歇时间**好，最后考虑适当的组数和次数，健身效果会比以前强百倍。(一般每次训练选择6~8个动作，每个动作3~4组即可)　　有氧换成稍快速的方式或高强度间歇训练，锻炼时心率要高，呼吸要比较急促，不要以为在跑步机上边玩手机边有氧效果能有多好。(当然，新手需要循序渐进，不然很难坚持)　　最后说一下关于锻炼时间的建议：　　无论是增肌还是减脂，都建议先热身，然后力量训练，再有氧，最后放松。减脂对力量训练要求稍微低一点，但较高强度的力量训练对减脂也会起较大作用。　　时间安排：热身约5分钟，力量训练约30~40分钟，有氧约10~20分钟，放松约5分钟，每次锻炼总时长约50~70分钟。　　对于一般的健身者，常规训练50~80分钟已经绰绰有余了。　　另外，如果时间太长，强度也足够很容易造成过度训练，不但不易恢复影响下次训练，更可能导致伤病。(学生上课一节课45分钟，因为过45分钟之后***会不集中，锻炼时间太长不但很难增加强度，而且容易受伤)　　健身运动应该注意什么　　一、健身室健身的注意事项　　长期在空调房工作的张**询问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”　　专家得出的结论是可能健身房不良环境在作祟。全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的“罪魁祸首”。　　时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。　　1、刺鼻气味有碍呼吸　　一家健身俱乐部里，20多*方米健身器械房里堆了不少健身器材，每件器材之间的相隔距离都很小。不过，令人感到头晕的是，一进门扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味，而整个健身房没有一扇窗户，除了立式的空调，只有墙上的数盏电扇来来*地在吹。　　10多名健身者正在跑步机、脚踏车上运动，而且一边挥汗如雨，一边大口大口地喘着气。只是在健身房内站一会儿，就开始感到喉咙有点干。　　2、空调直吹腰酸背痛　　另一家健身中心里，发现同样存在全封闭、无自然通风、无充足光照和空气质量较差等问题。　　在跳操室，十几位女性认真专注地随着音乐的节拍，跟着台上的教练蹦跳。奇怪的是，如此大的运动强度，却没发现这些女孩子们出大汗。　　等走进跳操室，才随着身上不由竖起的汗毛明白过来，原来不出汗都是空调惹的“祸”。同样在器械室里发现，不少女士正在手臂锻炼器上强化训练，但旁边的立式空调对着她们露出的肩膀、手臂呼呼乱吹。如此看来，张**“强身健体”反倒感冒、腰酸背痛也就不是什么奇怪事了。　　3、警惕新装修污染源　　在某商务楼的健身所里，用的.是封闭式玻璃幕墙，因此没有自然通风装置。但由于安装**空调，靠呼吸感觉空气质量还不错。经过测量，一分钟后测试议屏幕显示数据0.04毫克/*方米。　　在另一家室内体育馆内，在接近地毯周围的空气含甲醛量达到0.05毫克/*方米，当测试仪靠近置于休息角落的皮沙发时，没多久，屏幕数字明显升高，达到0.06毫克/*方米。　　专业人士表示，健身房内一些设施也可能成为空气的污染源，比如：化纤皮革、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所，很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患。　　所幸的是，根据国家标准规定，空气中的甲醛含量不得超过每*方米0.10毫克，即数据显示在0.10范围内，都属甲醛正常情况。因此，在测试的健身房里，并没有出现甲醛超标现象。但专业人士认为，尽管健身中心空气中的甲醛含量并未超标，但橡胶地毯等发出的明显刺鼻气味，不利于健身者有氧呼吸。　　二、有氧运动需新鲜空气　　健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。　　特别是健身房，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。　　同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。　　由于天气炎热，不少室内健身中心把空调温度打得很低。这样做并不合理。一般在运动期间，室内温度应**在25—28摄氏度左右。　　本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。专家表示，健身场所应该以自然通风为主，保证空气流畅。如果条件所限，也应有良好的人工通风设备。　　三、健身房怎样选　　专家建议，健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地**，看看是否具备自然通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味；另外，健身房新装修后，应留心装饰材料、家具器械中是否可能存在污染源的隐患。　　四、有关注意事项　　1、健身房的运动伤害　　除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非“菜鸟”的专利。有时“老鸟”发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，造成的结果往往就是肌肉拉伤，关节脱臼！白领进健身房别太猛健身不成反而害健康。　　2、训练的着装也很重要　　俗话说“春捂秋冻”，春季气温常有起伏，需要我们多穿衣衫，这就不适合健身的需求了，所以建议您准备一套专门的运动服，长裤加T恤（长袖短袖均可）就行了，用作健身前更换。此外，一般健身俱乐部都提供淋浴，训练后冲个热水澡，可以**一天的疲乏、还能帮助身体恢复；或者您急于回家，那一定要休息5—10分钟，等心跳*缓、不再出汗了才能出门，以免感冒。　　3、健身后的晚餐是很重要的　　一般来讲，健身结束后至少0.5—1小时，才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品，如瘦牛肉、鸡蛋等；一定要避免高脂肪食品，如汉堡、五花肉等；适量蔬菜水果。还应注意，晚餐距睡眠应至少一小时，不然容易长脂肪。　　健身的器材　　1、全身性健身器械　　属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。