有时候 在外面休息时候 突然手能手摸自己皮肤感觉隔了一层摸到一堵墙 很真实的触感 模起来像真的墙 但看不见哪里有墙？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-21 11:32 标签： 手摸自己皮肤感觉隔了一层
1、不断！不断！起夜我在得抑郁症之前，一个晚上可以起来七八次上洗手间，都是上小便。睡眠开始越来越糟糕，中途频繁的醒来，又频繁的进入睡眠。2、睡眠质量越来越差夜晚噩梦缠身，就算没有噩梦，也是做那种非常累和辛苦的梦，睡觉起来感觉比没睡觉还要累，浑身酸痛。3、有时食欲暴增肚子越涨反而越想吃东西，如果不吃东西心就很慌，只有把自己的肚子和胃塞的饱饱的，心慌的感觉才会缓和一点。4、有时食欲不振到了时间点不想吃饭，甚至闻一下菜的味道就有种恶心的感觉。5、每天胡思乱想，特别是睡觉之前克制不住的胡思乱想，可以从明天要买什么菜突然想到宇宙飞船怎么回地球，无由头的胡思乱想。6、疑神疑鬼总在怀疑会不会有人害我，会不会有人在我背后捅刀子，让自己时刻处于担惊受怕的感觉中。7、控制不住的想偷窥别人的秘密控制不住的想要去偷窥别人的秘密。目的是想看看别人到底对自己的印象如何？总是在猜测别人对自己的看法，揣摩别人的想法，虽然知道这样活得很累，但还是控制不住的要怎么做。8、长时间沉浸在不开心的回忆中控制不住的总是想起不开心的各种回忆。其实事情都已经过去了，人也已经不在眼前了，可总是控制不住的去回忆曾经受伤的画面和情节，已经告诉很多遍自己不要再想了！不要再去想了！！！可是控制不住的总是去想。9、不能控制自己的情绪情绪很容易失控，一会儿笑，一会儿又哭了，一会儿忧愁，一会儿又去蹦迪了。今天和邻居还好好的，明天就开始吵架了，而且还叫来了保安。我自己都被我自己的失控惊呆了。10、过于敏感多疑疑心很重，很容易怀疑别人的动机，很敏感，别人说一句话能记十年。11、在社交方面显得越来越笨拙有的时候反应迟钝，很容易在社交方面受挫，在关系当中能感觉到自己又憨又直又倔强，很不受别人的欢迎和待见。12、越来越懒原来愿意做的事情，现在越来越不愿意做，而且做起来就会拖很久。13、毫无理由的焦虑从早到晚都处于在焦虑中，也不知道焦虑个啥，但就是很焦虑。14、脑子没有一刻空闲每天头脑里面一大堆的问题和念头，又沉重又累，想要停止却停止不下来。15、念头之间不断地打架头脑里面总有两个声音，一个告诉我往这边走，另外一个告诉我那边走，两个僵持不下，不断地打架。比如说很简单的：今天起床该穿什么颜色的衣服？有一个声音说穿黄色的，另外一个声音说穿白色的，这两个声音不断地争吵吵了半个小时，我要奔溃了。16、人越来越怂以前能让自己热血沸腾有骨气的事情，现在都心有余而力不足，在各个方面越来越怂。17、记忆力严重减退昨天吃啥，今天都想不起来，更别提别的事情，生活就像在梦游。18、越来越恍惚有时候甚至连周围发生的一些大事，自己都无从知晓，整个公司都知道的事情，我是最后一个知道，连坐在我身边的同事我都感知不出来他今天不开心了一整天。19、莫名其妙崩溃经常容易因为电视剧里面的一句话或者回忆起过去的一件事情而痛哭流涕。20、时常恐惧特别恐惧未来，不知道明天将会发生什么，觉得世界就是一个巨大的不安全的游乐场，可能随时会被淘汰，随时会被别人踩在脚底下摩擦。21、感知力下降很多时候感受不到爸妈对自己的爱，感受不到友情是什么，甚至有的时候都感觉不到自己是活着22、充满了绝望对未来充满了绝望，对工作充满了绝望，对生活充满了绝望，世界是灰白色的。23、怀疑任何人对人性的阴暗面厌恶至极，但却无能为力改变。24、越来越不知道活着的意义很羡慕小的时候无忧无虑地活着，越长大越不知道活着到底是为了什么？到底有什么意思？25、越来越会伪装自己表现出的和真实的自己越来越不符合，见到人会尽力的微笑，但其实自己心里一点都不想笑。26、越来越像个杠精对什么事情都抬杠，这也看不惯，那也不顺眼，总之没有一样符合自己胃口的。只有抬杠的时候才感觉自己是活着有存在价值的。27、越热闹越落寞每次在和朋友们热闹的聚会之后，就会有深深的落寞感，越来越觉得开心是无意义的。28、执着于一个问题无法自拔非常爱思考，但是是那种执着的思考，比如说为什么我的同事今天给了别人好吃的，但却没有给我呢？他到底是什么意思呢？为什么要这么做呢？我到底哪里做错了呢？类似于这样的问题投入进去疯狂的思考无法自拔。29、做事情颠三倒四不是忘了这样，就是忘了那样，简单的一件事情越做越复杂。30、说话前后矛盾逻辑思维非常混乱，往往前面跟后面讲的是完全对立的两个观点，自己都不知道，经常被对方揭穿才顿然发现。31、不敢承受恩惠对方请自己吃一顿饭，自己就要想尽办法请对方吃饭，不敢接受对方的恩惠，觉得那是一种罪过。32、每天有大部分的时间厌恶自己每天照镜子看到镜子里的自己就觉得恶心，想怎么还会有这种人活在世界上？怎么不去死？活在这个世界上干什么？33、总想麻醉自己总是想通过抽烟或喝酒来麻醉自己，让自己不要面对现实，因为面对现实太过于痛苦。34、通过对物质上瘾转移注意力迷恋上刷手机刷视频，即便自己已经很累了控制不住地刷，因为实在是不想面对现实。35、梦游状越来越多有时候搞不清楚自己在做什么，做完之后回忆不起来，迷迷噔噔。36、越来越麻木越来越不想对别人笑，越来越不想回应别人的问题。对别人的痛苦似乎失去了仁慈，就好像对自己的痛苦，也慢慢地感到麻木。37、自闭在自己的身边，仿佛树立起了一堵高墙，来隔绝自己与他人之间的联系，不想也不敢和任何一个人进入深度链接的关系，怕自己受到伤害。38、毁灭性的自我评判深刻的感受到自己不值得不配的任何的爱，假如感觉到这个世界对自己有善意，会下意识地躲避和逃跑，怕感受到这份爱，不愿意相信，也不能相信，觉得自己是这个世界上最无用的人。39、无处躲藏的孤独跳进深海跳不出来，无法逃脱要窒息的感觉。寒冷刺骨无法逃避无法摆脱的孤独感。40、两个极端我是典型的微笑抑郁，表面上假装对别人有多热情，内心实际上就有多冷漠。41、变态的嫉妒看到比自己过得好的人，内心又恐慌，又无力又嫉妒。恨不得上去撕碎别人，毁了他的生活，心里知道这是变态的嫉妒，但是却抑制不住的难受。42、拼命维护自己的见解不愿意听取别人的意见，认为别人什么都不懂，只有自己才最清楚，非常固执坚定地维护自己的见地。43、很想找人诉说又怕受到伤害很想很想把自己的心里话能够告诉一个人，很希望能够有人耐心的倾听自己，可是在现实生活中，好不容易有一个这样的人自己却很退缩，怕自己向对方展露内心之后受到不可抗拒的伤害。44、很怕身边的人离开自己自闭，但又害怕身边习惯了的人突然自己远去。45、很容易被他人的情绪感染很容易感知到他人的感受和情绪，甚至有的时候分不清到底是别人的情绪还是自己的情绪。46、非常容易心累在人际交往过程中，感觉到越来越累，力不从心。和朋友吃一顿饭或者聊一次天都像自己被掏空了一般疲惫。47、开心和平静的时间越来越少大部分的时间都不开心，都有情绪，情绪就像老太婆的裹脚布又臭又长，但始终都消灭不了。48、专注力越来越糟糕越来越无法专注于件事情。比如说看一篇简单的文章的过程，都有可能去喝了好几口水，上了好几次厕所。49、自杀的念头越来越多对自杀不再恐惧，感觉到自杀似乎真的是一种解脱。虽然还没有勇气真正的行动，但是这种念头却越来越多。50、越来越无法调节自己以前可以通过很多种方法封锁自己的记忆，克制自己的思想，打击自己的念头，消灭自己的情绪，现在好像越来越无法缓解自己，控制不住的抑郁，控制不住的低落，控制不住的无力。
本人是一个患抑郁症整整七年的抑郁症患者，我曾经看见有一位网友给我留言：你是不是在卖惨求关注？我看了之后很心痛，假如你经历过抑郁症，你就会知道抑郁症的痛苦比可以用语言所描绘出来的痛苦要痛苦千百万倍。毫不夸张的说，从抑郁症中康复过来的患者，哪个不是经历过最黑暗的幽谷，经历过如同烈火般的焚烧和折磨？！
在抑郁症的最后两年，我通过标准的医学治疗和心理自愈训练，在竭尽全力当中，终结了自己的抑郁症，我把我的宝贵的经验和方法全部写在以下的文章当中，希望想要帮助的你可以用心的去阅读和记录下来，经验非常宝贵，我相信一定可以帮助到你：

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