心神不定嘛，先定心，心定其他自然定，缺少真实感是因为心神和社会上的人差距大，社会上的人每天都努力拼搏很累所以真实，心神不定是因为精力都消耗在了自己内心的世界所以虚无缥缈，活在自己的世界自然感觉世界不真实了，解决有办法，定心就是别无他念，把所有的想法都抛开，四个字傲气长存，心里有这股气，就真实了完全可以跟现实世界链接上，因为现实中的人就是这么活着的，用这股气去生活，不断完善这股气，生活不光真实而且特别有意义。我最近这两三年大部分时间也处于这种状态，平时走路都很快，脑子里也在想东西，经常走错路，自从我想通了以后，就那四个字，傲气长存，现在特别真实，人特别自信，做什么都有信心，不管是独自完成工作还是与人沟通。虚无缥缈就是因为之前没有建立坚定的信心和自己心里的骄傲那股傲气，这也和成长经历有关，心里不坚定不自信没傲气想的多心神不宁挺正常的，就是还带有一些自卑，觉得做的不完美所以想的多，解决办法就是其他的完全不去想。就一个傲字，把这个字深深的刻在潜意识里，要骄傲，为自己感到骄傲，不需要任何理由的骄傲，骄傲傲气自信是不需要理由的，有理由的那种不是真正的自信，当你潜意识里内心深处有傲气存在了，经常自己一个人安静的感受这样的气息，你整个人都不一样了，走路都带风，那脸上洋溢出来的幸福感，那种感受这个世界的幸福感，那种感受到自己存在的幸福感，特别舒服，感觉人活着每一秒都是那么的美丽。我们也知道人生是没有意义，但是接下来感受到的每一秒都是幸福的，这样的人生也不算白来一次分割线---------------------------------------增加一些对某知友的回复内容，希望有需要的人看到能够提供一些帮助不知道你是因为什么原因才形成这种状态的，但是不管什么原因都不重要，你应该也是很在意自己平时的表现，总是觉得自己哪里有问题，一直想解决这些问题，让自己阳光开朗自信起来，一直想着怎么让自己变得更完美，就会造成这种状态。这种状态持续久了就让你整个人都乱掉，你想解决的这些问题其实都不是问题，因为这些问题是想不通的，是无法一个一个解决的。要阳光开朗自信，就要外向要不害怕面对任何人任何事，迷雾太多就会把最真实的自己隐藏起来，持续的越久，隐藏的越深。你越害怕什么就越去面对什么，当你习惯这样做了之后，你面对任何人任何事都能够轻松的对待，一定要强迫自己去做自己平时不敢做的事情。尤其是假如你有社恐的话，一定要尝试主动和任何人打招呼，包括陌生人，去外面街上的商店，不管什么商店，都要走进去看去了解，去问里面的营业员商品的问题，不用不好意思，也不用去了就要买东西，就是要脸皮厚，多问多尝试，你这样做的越多，你慢慢就会学会和陌生人打招呼相处了。然后你就会开始学会把握对面和你聊天的人的状态了，尝试的越多，对对面的人的状态把握的就越准确。能达到这种状态，基本上你的问题就已经解决了大部分了，其实人生就是一个不断和人沟通的一个旅程，你越懂的把握和你聊天的人的状态，你就越清醒，你的整个人也会放松下来，也会很阳光开朗自信，你就会觉得这世界上也没有什么困难的事了。其实很多人都是非常优秀的，但是也有很多人因为内向因为社恐因为怕尴尬，不敢去尝试，不敢去做，久而久之就让自己甘于平淡了，人最怕的就是接受自己的无能，一定要有勇气，勇气是宝贵的财富，它会给你带来你意想不到的收获。如果你现在就学会了勇敢，学会了去尝试去做你害怕的事情，这对你以后的积极影响是不可估量的，你也要养成一个习惯，或者说你要想办法让自己记得每天保持好奇心，你有足够多的好奇心，就要尽量满足你的好奇心，要满足好奇心，就要尝试，尤其是你以前害怕做的事情会让你尴尬的事情，现在要对这些事情保持好奇心，不断的去做，直到你不再害怕任何事，不再有你不敢面对的事情，不再有会让你尴尬的事情，这样你的内心才会真正强大。当然也要做一个优秀的社会主义接班人，具备社会主义核心价值观，做正确的事情，不好的事就不用去尝试了。你习惯了表达自己，习惯了展示自己，就会形成一种感觉，一种充满自信的感觉，当你在表达的过程中，其实就是在展示自己的自信，展示自己的魅力，这种感觉很好，你也可以做到，享受这种感觉。这是分割线核心问题以及改变方法还有几句很重要的话，你要理解透彻，你目前的这种总是会分散注意力到自己身上，觉得自己哪里有问题，应该也因为你在不断的寻找自己的问题究竟出现在了哪里，你的潜意识在告诉你你有问题，然后条件反射的想找到问题的根源，一直找不到问题的核心，就是会陷入这种状态。你现在需要认识到一件事，认真理解，就是要把你和你的问题放到时间尺度上来，比如说这一秒，放到这一秒上来审视你自己，那你的问题就是什么，心思精力都在所谓的你的问题上了，那不管你这一秒在做什么，你的效率肯定大打折扣，这一秒的意义就已经暗淡了大半，你一直迷茫的就是这个问题，你一直想解决的就是怎么过好这一秒，归根结底你的问题就是这个问题，这就是你状态来源的根源。现在你知道问题出在哪里了，那就对症下药，马上就可以改变这种状态，那没有问题的状态应该是怎么样的，是用饱满的状态，积极的态度面对这一秒，是以对你自己最好的方式的去过好这一秒，是你要赋予这一秒活着的意义，是把这一秒的效率提到最好，是做着你最应该做的事情，把时间尺度拉长往后的每一秒都应该这么度过，你理解了这段话，你的问题基本可以马上解决了。从现在开始你理解了你就应该没有问题了，你现在心里应该想的是怎么过好这一秒，怎么迎接下一秒，做你自己力所能及的事就可以，去赋予它意义，你就是最棒的，你理解上面的话，现在已经比大部分都更清醒了，好好努力分割线______________还有一个想法需要和大家分享的，如果看了上面的仍然觉得没有作用，可以试试这个办法，从心理上来说，自信是一种心理状态，自卑也是一种心理状态，自信的人是不会思考如何自卑的，而自卑的人进入这个漩涡以后会经常性的思考如何变得自信，这两者的区别就是想与不想。要自信也很简单，就是强迫自己不去思考关于自己自卑或者如何变得自信这样的问题，直接默认自己是自信的人，当每一次出现思考如何变得自信或者觉得自己自卑的时候就马上强制自己不去想默认自己是自信的人。长期坚持，久了就会习惯，就会忘掉自卑，这也是最直接有效的办法，只要意志力足够强制自己不去想就行，长期下去习惯了自己是默认自信的状态，就完全好了，即使你不知道怎么做一个自信的人，也要做盲目自信的人，直到你忘记自卑，再慢慢学习做一个理性且自信的人，可以经常性的提醒自己，我是一个自信的人，不断的告诉自己，直到潜意识里彻底默认你自己自信非常观察自信的人和不自信的人，两者心理的形成是很复杂的，自信心很多是从小到大来自于身边的人鼓励灌输认可不断赋予而来的，并不是天然拥有，相反不自信往往也是受到周围人物环境的影响所造成，比如否定还有否定带来的自我否定，这样我们就知道了，自信心是完全通过这种方式建立的，我们可以把自己看作一个孩子，自己培养自己的自信，自己不断鼓励自己，给自己灌输积极的信号，只要忘记自卑这个虚无的东西，就可以很快建立自信心，把自己当成一个需要呵护需要好好培养的孩子，保护好他，爱他，一步一步鼓励他让他建立起坚定的信心，不要让自卑这个虚无的东西再来干扰他我个人的理解，不用过于在意经验带来的自信，比如说你有什么成就做过什么牛逼的事情，所以得到很多人的认可，使得你很有信心，不用因为缺少这种成功的经验而感到缺乏自信，这种经验有对信心有帮助，没有其实也一点关系没有强大的内心，就是很简单粗暴的，泰山崩于前而面不改色，任何人任何事物都不可能左右我的情绪，一个自信的唯物主义的人要做的就是对眼前发生的事情进行最合理的分析并做出最好的选择，而不应该让那些已经发生的事影响自己的情绪使得你做出不合理的决策，任何发生在眼前的事都是一样的，就算泰山真的在你面前崩塌了，现在应该也知道自己接下来应该去做的正确的行动自己的哪怕一丝丝情绪，也应该做到收放自如，这才是情商这才是成熟且自信的人需要具备的素质，需要明白的是人的每一丝情绪都是具备价值的，只不过看你自己是怎么作用它的，看你自己是如何把那一丝正面的或者负面的情绪怎么作用到别人身上的，别人会产生积极还是消极的回馈，当你都可以做出相应的预判的时候，已经从自信走向优秀了所以说自卑算个啥玩意儿呀，直接一拳给它锤土里去，兄弟姐妹们让我们自信起来好吗分割线-------这一段看上去会比较玄一点，在我们中国人的哲学中，人是有气这么一说的，我没有深入的研究过，只说一点自己简单的看法，我的理解是人的气包含了这个人的精气神魂灵，就是人体中存在的那些不是物质形式存在的综合起来的就是一个人的气。打个比方说，你感觉自己充满自信的时候，是否有一种内心中有坚定的力量支持着你，会隐约感觉自身似乎被一种气息包围，别人面对你的时候也会隐约的感受到你自信的气场，这个气实际就是我说的那个傲字由内向外散发出来的气。进入内心的正面因素越多，这个气就越积极越正向越让你感觉有能量，相反进入内心的负面因素越多，人就越无精打采越迷失，所以说开了其实也就那么回事，不断的给自己提气鼓励自己，最好是一个人的时候大声的喊出来，经常让自己内心往外释放，也要经常的对自己说，一定要说的很明确，我是最棒的，我是最好的，我是自己最值得骄傲的人，类似这样的很明确的很积极的信号给到自己，声音要明确，这样印象才深刻，这样才能把气提起来。信念要坚定，人身体有毛病可以吃药应对，人的气这块主要还是需要自己意志力坚决的来解决它，说西医科学，那心理医生是个什么玩意儿？弗洛伊德就科学吗？都是胡扯，精气神这块自己就是自己最好的医生，人的负面情绪和正面情绪就像弹簧一样，你不断给正面情绪更多的输入，那负面的情绪一定就会被打击下去，直到你的气完全被正面情绪完全占据。这个事情说开了就是信念问题，毅力问题，你一直坚定自己的信念一直用最坚韧的毅力坚持下去，用这两个往自己内心去聚气，很快就变得积极阳光了，信念和毅力本身也是属于非常优秀的品质，总之就是好处多多。在这里推荐一首歌给大家，林子祥的【男儿当自强】，这首歌曲改编自唐朝皇家礼乐将军令。描绘的是古代将士征战沙场的场景，所以给人一种热血的细胞燃烧的感觉，粤语版的更有味道，女生一样可以听，歌词男儿自己当成女儿听就可以了，觉得自己很难提起气来的时候，可以听听这首歌提提气找找感觉。分割线---------健康的身体是精神面貌良好的保障，假如有朋友因为经常胡思乱想长期失眠，经常凌晨都无法入睡的话，那大概不是精神心理问题，是因为想多了造成的内分泌紊乱，不是想多了睡不着，是因为应该在睡觉的时间没有睡觉，长时间以后造成的内分泌紊乱，分泌过多的某些物质，从而使得你这个人到了晚上应该是睡眠时间分泌的物质变得过量，然后使得你这个人晚上更加的精神亢奋睡不着，然后越想越多，就造成了睡不着是因为想多了的错觉，白天还特别困。人白天消耗的能量和晚上睡眠储存的能量是大体相对应的，一个正常人不会因为想多了长期睡不着，因为身体不允许，身体白天消耗掉能量以后它会不断发出需要储存能量的信号，人犯困就是这么回事，如果是有长期失眠这种情况建议直接去挂门诊号，做些检查吃点药很快失眠就会好了，失眠好了精神面貌会得到极大的改善健康的身体是一切的基础，不管是不是失眠，或者其他不好的感受，如果觉得自己身体不是很健康哪里不舒服，还是建议先解决身体上的问题，身体健康了，作息规律了，精气神自然就好很多了分割线___________分享一段雷洛传的电影台词给大家雷洛的前辈对他说的一段话“你千万要记住，如果遇到难搞的人呢，你就一定要跟他搞到底，遇到凶的人呢，你就一定要比他更凶，还有啊，那些不服你的王八蛋，你要他们听你的话，唯一的办法呢，就是要吃得住他，吃得他死死的，让他在街头看到你的时候，远远的就闪到街尾去了”“不要我说了老半天你就会点头，你要做的到才行啊”相信大家应该明白这段话的意思，并不是要大家好勇斗狠，而是在弱肉强食的丛林里，唯一不被吃掉的办法，就是站在最顶端分割线，，，，，，，，2023年8月7日更新这篇回答以后的内容会偏向于道家玄学，有兴趣的朋友们可以观看，主要会讲一讲我是怎么在了解了传统文化以后，怎么开悟的一个过程，以及开悟后寻找方向，直到自己悟道，以及悟道以后的一些思考更新在这篇文章里，主要是因为我发现了，开悟者悟道者大多数有一个共同点，也就是曾经是抑郁患者，或者大部分人都有过心神不定的状态，精神内耗非常严重，以及表面上看上去属于人畜无害，比较呆滞，内心敏感，比较纯真善良，而且面相以及状态看上去会比同龄人年轻很多，对艺术哲学历史玄学宇宙自然问题更感兴趣，并且领悟能力更强，更容易看透问题的本质，但是表达能力差强人意，会显得不合群，如果你符合以上大部分的表述，那么恭喜你，你就是属于具有灵性的人，而具备灵性的人就是开悟者悟道者的主要人群，目前我的观察占比达到百分之99之高。以上内容都是我个人的一些想法与思考，不具备科学依据，只是分享一下，对玄学有兴趣的朋友可以关注后续内容。##############分割线关于悟道评论回答一位知友不会带来局限，传统文化就是唯物为基础的，一切你感觉无法理解的传统文化，不管悟道成仙还是妖魔鬼怪，不管这些是否真实存在，它首先是唯物为基础的，所有觉得传统文化封建迷信的只是因为对天地自然规律了解不足够导致的。唯物是唯物，宇宙中的唯物绝大部分人类还未曾接触过，科学是科学，是对已知事物规律的总结，科学也是幼稚的，很多人精神可以明确感知的东西，科学无法用实验和数学总结出来。所谓开悟就是对传统文化有一定的了解了，知道我们的中华文明是怎么来的怎么发展的，并对传统文化对中国历史人类历史的影响有一定了解，对事物发展规律有了比较成熟的认识。悟道也就是老子的道德经里说的道，说直白点道就是天地人三者的运转本质，没有什么特殊的，就四个字，自然而然。悟道以后会是一个新的视角看待世界，这个正确的视角是人类向前发展的基础，是中国几千年伟大的底色，也是超越西方，实现复兴的必然因素。有兴趣就去了解华夏文明的起源与发展，河洛图书，太极，阴阳，八卦，五行，中医，这些理念知道个大概基本上悟性不差能把传统文化理解个七七八八了。最后说一下，道只是老子称为道，我理解为自然而然，从上万年前上古华夏人在还没有文字的时候就已经领悟出来了宇宙的本质规律。只不过后面的人不能很好的领悟传承，所以老子写了道德经用了道这个字让后人能更好的领悟，理解了道基本上传统文化一看就懂大概意思，儒释道经典书籍也是一看就懂大概在表达什么。学习这些挺花时间精力的，最好还是在不影响正常生活的前提下学习，而且悟道以后对普通人的生活并不会有什么多大改变，只不过是活的更加坦然了。