赘肉知识大讲堂 保险需必备
赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉，腹部是最容易产生赘肉的地方。赘肉既影响美观有危害身体健康，因此出现赘肉应及时消除。消除赘肉的方法有很多，如节食、多摄取高纤维低脂肪的食物、多做运动等等。另外我们在关注赘肉基本知识的同时还应该投保一份健康险，健康险可以抵御赘肉带来的健康风险。　　慧择保险网（）赘肉专题,长期久坐肚子上太多赘肉怎么办？本专题将为大家介绍赘肉知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
赘肉的危害有哪些
赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉，一般来说人的腹部、 腰部是最容易产生赘肉的地方。许多职场人士由于长期久坐，不知不觉中腹部、腰部就长出了赘肉，那么腹部、腰部长赘肉有哪些危害呢？　　腹部赘肉的危害　　腹部脂肪毒素危害内脏　　目前谁都不明白腹部脂肪的危害性为何如此之大。专家说，有一种理论认为腹部脂肪产生的毒性物质可能危害到邻近的内脏。专家说，研究者们还想找到导致腹部脂肪堆积的基因或者其它因素。　　不肥胖但大肚腩危险　　这是美国有关腹部脂肪和死亡关系的迄今为止最大规模的一次研究……
如何减掉肚子上的赘肉
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置。腹部长赘肉不仅让女士身材严重的走形，还会危害身体健康。那么如何减肚子上的赘肉呢？我们来了解一下？　　1、肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一哦。　　2、仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一，身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，做50~100次的仰卧起坐。需要每天坚持做，腹部的肌肉得到消耗和锻炼，除了是减腰部赘肉的好方法之外，也是锻炼腹部肌肉线条的方法……
如何消除腰部赘肉 消除腰部赘肉的方法有哪些
评价身材好坏的标准除了腿之外，就是肚子和腰了，古时人们就用“杨柳小蛮腰”来形容对瘦腰的赞美。如果腰部一旦长赘肉，不仅影响美观，还会增加心脏病风险，因此我们应该学习如何消除腰部赘肉。　　1、多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。　　2、少喝啤酒，人都说啤酒肚，喝啤酒过多，容易长赘肉。建议要减腰部的童鞋不要再喝啤酒了。　　3、多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。　　4、保持正确的坐姿，弓背、含……
预防赘肉危害 健康险不可少
不管是腹部长赘肉，还是腰部长赘肉，危害都是非常大的。长赘肉不仅使女性易患妇科疾病，还会增加心脏病风险。所以为了自己和家人的身体健康，我们应该投保一份健康险。可是健康险什么时候购买比较好呢？我们该买哪种健康险呢？　　什么时候购买　　没有硬性的时间界定，从儿童到老人都可以向保险公司申请购买。例如，慧择网销售的健康产品可涵盖180天到60周岁的投保客户。　　但需要注意的是，最好选择自己身体健康的时候及早购买……
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肥肉的做法分享，让更多人读到
肥肉的营养价值与功效（）
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&鲜妒子鱼750克
&甲鱼1000克,熟火腿50克,水发香菇
&肉糜(少肥肉),油面筋。 香葱,姜
&瘦肉切小块(正宗的是用肥肉的, 为了
&海鳗750克,猪肉(瘦)200克,河虾
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&猪肉(瘦)400克,猪肉(肥)100克
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怎样减脚？
我之前用的是【纤芊玉】，它是植物足部燃烧精华，减脚很有效，不错的选择哟
答: 你好，你的这个情况，从中医上来分析，还是肾阳虚的表现。肾阳不足，不能温煦固摄精关。则可见阴茎易软等症状。你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取双侧合...
大家还关注大肥肉怎么做最好吃啊_百度知道
大肥肉怎么做最好吃啊
提问者采纳
我觉得是做扣肉 最好吃了狗圣
米粉肉，米粉吸油夜奔
果断扣肉啊,超市有卖料的-[已注销]
肿么扣啊。。
Roladrw
纯大肥肉你还是靠点油用吧
如果 多少有点瘦的 就回锅肉 狠狠地把油煸出来一些第三C
放锅里把锅里熬干第三C
1 超市买调料(一定要有酱豆腐梅菜和料酒,背面有说明
2 蒸完肉晾凉切薄片(薄厚决定料的入味和油腻程度
3 按调料说明铺调料和肉在碗里,用保鲜膜盖住存放於冰箱
4 吃的时候整碗拿去蒸,蒸出的多馀料汤勾芡,正好的肉平扣在盤内淋芡汁洒香菜碎厌归人
炼油或者炖酸菜志大师叔
我感觉做成肉脂渣最好吃何大心
拿去煲汤，然后捞起来蘸酱油吃，原汁原味儿~iris
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2 蒸完肉晾凉切薄片(薄厚决定料的入味和油腻程度
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貌似不好买啊半年和尚
今天我就做了~~猪头肉 ~~清蒸的~比较香~[已注销]
那.. 生吃去吧依然
你那是炸油剩下的吧，可以熬汤可以暂白糖吃【狒狒】
板油？还是做红烧肉的那种？猫胖
炸猪油啊。回头油渣炒白菜,荤油留着保存很久啊东坡啊 东坡啊
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出门在外也不愁怎样减掉肚子上的大赘肉_百度知道
怎样减掉肚子上的大赘肉
需要是最有效 最方便 最省事的方法
提问者采纳
关于这个问题朋友们可以参考以下答案： && 腹部去脂三部曲
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
苹果牛奶瘦腹法
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
在制定减肥运动处方时，应考虑：
（1）减肥运动的强度。
从能量消耗的角度来看，强度中等的运动（如长跑），可以持续较长的时间，总能量消耗就多。而且中等强度运动除了糖以外，脂肪是供能的重要来源。根据这个道理，时间长、中等强度的运动对减肥效果最好。
日本爱知大学运动医疗中心提出的运动减肥方案是：运动强度为最大运动量的40%～60%；每次运动2.5小时，消耗能量55.7千焦耳(240～300千卡)；每周运动3次以上，有人认为减肥运动最佳心率的计算方法是：
（220-年龄-安静心率）÷2 安静心率
（2）选择适合的运动项目。
一是锻炼全身体力和耐力的有氧运动项目，如长距离步行、慢跑、自行车和游泳等；
二是锻炼肌力、肌肉耐力为目标的拉力器等静态运动；
三是准备活动和整理活动的伸展体操。尤应注意不断更换运动内容，以免厌烦。但有高血压和冠心病时，不要做等长（静力）运动，以免引起心率过快和血压升高。
（3）制定减肥目标和计划。
美国运动生理学家莫尔豪斯认为：减肥必须采取理智和稳健的方法，即根据自己的实际情况制定切实可行的减肥目标和计划，然后逐渐调整热量消耗与饮食的关系。他提醒减肥者，在1周内减体重不应超过0.45公斤，否则不能真正长久地减肥。切不可将报刊上的模特儿做你的榜样。
有了目标即可实行每周0.45公斤的减肥计划。由于0.45公斤脂肪可以产生14649千焦耳（3500千卡）的热量，所以，平均每天要比摄及量多消耗20927千焦耳（5000千卡）。消耗这些热量的最佳办法是：每天减少8371千焦耳（2000千卡）热量的食物，再用运动多消耗12556千焦耳（3000千卡）热量。
运动锻炼目的：一是减轻体重、防止肥胖；二是保持和增加体力，预防肥胖合并症。
耐力运动项目：如长距离步行或远足，自行车、游泳等。
运动强度：60％~70%HRmax相当于50％~60％VO2max或心率掌握在120~130次/分。
运动时间和频度：每次30~45分钟，每周3~4次。
处方程序和锻炼方法：
①准备活动5分钟，可作些腰、腿髋关节轻微活动。
②慢走与快走交替20分钟，如步行由慢~
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1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:()
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候...
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃...
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