2006柔道队队训练计划
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2006柔道队队训练计划
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2006柔道队队训练计划
作者：dongxiao…
文章来源：本站原创
更新时间： 12:57:01
具体目标：
工作要求：
一：体育教师要同心协力，努力工作，将学校的训练工作做扎实。
二：加强与学校领导的交流，以得到他们更多的支持。
三：体育教师能经常钻研业务，加强理论学习，提高训练能力。
五：积极参加各级各类组织的摔跤比赛，努力提高学校柔道队的竞技水平。
具体措施：
一：抓好柔道队的训练，为迎接下一次的柔道比赛作好准备。
二：抓好柔道队队员的思想教育，提高队员的思想素质。
三：举行学校的柔道比赛。
四：认真进行业务学习活动，提高训练水平。
工作日,每天早晨7:00―7:30,下午第三节课以后
休息日,每天训练时间保证有1-2个小时
藏书实验小学
2抓专项身体素质训练。
3、加强对抗性训练。
4、速度与力量练习。
1、抓专项身体素质训练。
2、实战练习，加强细节的改进。&&&
3、速度与力量练习。
4、安排好暑期的具体工作。
&1、参加苏州市小学生柔道比赛。
&2、组织好参赛队员。
&3、注重实战，重点训练实战的技战术。
4、身体训练保持高水平，以保证精神饱满，体力充沛的投入比赛。
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终点：秦皇岛市重点业余体校柔道摔跤馆
出行提醒：秦皇岛市重点业余体校柔道摔跤馆在秦皇岛市体育局训练馆附近（西南方向22米左右）。
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作者：dongxiao…
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更新时间： 12:52:15
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摔跤场边播放后街男孩 柔道队训练擂鼓增长士气
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　　新京报讯：“知道木樨园，但没听说过木樨园体校。”记者打车赴木樨园体校采访时，几名出租车司机均表示，不知学校的具体位置。其实，木樨园体校就位于丰台区光彩北路，举办中网的光彩体育馆与它只有一墙之隔。
　　木樨园体校于1993年正式成立，它的前身为北京市四块玉体育训练基地，其中北京女排、女垒、女手、摔跤等项目的基地都设在这所体校。如今，体校共有8个项目13支运动队。雅典奥运会前，木樨园体校培养的主要是女垒和女手运动员。那时，北京队在这两个项目上的实力比较强。1996年，出自这所体校的王丽红帮助中国队夺得1枚奥运银牌，她现在则担任中国女垒的新主帅。
　　雅典奥运会上，木樨园体校共输送了13名奥运选手，王旭获得了中国队第一块摔跤金牌，游泳队的陈祚、张琳也出自这里。
　　奥运冠军王旭
　　冠军诞生地之木樨园体校
　　摔跤队总教练梁德金执教摔跤已有24个年头。“我们当运动员那时，没有固定的场馆，在练过，在也练过。”梁德金表示，现在的训练条件和过去已不可同日而语。
　　木樨园体校坐落在丰台区的光彩北路，以摔跤和项目见长，游泳的成绩也相当不错。雅典奥运会上，木樨园体校共输送了13名奥运选手，其中包括奥运冠军王旭、冯坤，还有游泳队的陈祚、张琳、辛桐，花游的张晓欢、顾贝贝，男柔的谢建华，以及来自女垒和女手的5名队员。
　　面对2008奥运的契机，木樨园体校希望将培养奥运选手和奥运项目的面进一步扩大，校长许广树说：“参加雅典奥运会的北京运动员，无论从年龄结构还是技术与素质来说，都具备在2008年奥运会上再次冲金的能力，希望能在2008年取得更理想的结果。”
　　摔跤比足球还容易受伤
　　摔跤馆位于木樨园体校综合训练馆的5楼，场边一台连结了音响的录音机里播放着后街男孩的《as loneasyouloveme》，激越的歌声回荡在整个运动馆上空。“摔跤比赛时也会播放音乐，一般是节奏感比较强的曲子，增强运动员的兴奋度。”一名摔跤教练说。
　　摔跤队总教练梁德金执教摔跤已有24个年头。“我们当运动员那时，没有固定的场馆，在车库练过，在食堂也练过。”梁德金表示，现在的训练条件和过去已不可同日而语。他在回忆体校女子摔跤队成立之初时说：“1998年我还在执教男摔，女摔只是捎带着玩儿，不过那时候我们已经知道女摔可能设为奥运会项目，所以后来逐步重视起来。”1999年，木樨园女摔只有6个正式编制，练习的女运动员也很少。而今，体校女摔一队和二队已分别有30名队员。队员中，年龄最大的为23岁，最小的仅有14岁。
　　队员们每天清晨6时出操，7时吃早餐，上午9时至11时半训练。中午休息后，下午3时起再接着训练，一直练到5时半或6时结束。每周一至周五上午，小队员们还要在学校附近的第五体育运动学校学习文化课，而大队员的文化课学习时间较少，只在每周一和周四上课。
　　摔跤运动，由于要求直接的身体对抗与搏击，因此运动员极易受伤。王旭在雅典奥运后的一次训练中受伤，导致她在之后的十运会上没能取得好成绩。直至去年亚运会，伤病康复的王旭才重新收获1枚金牌。梁德金坦言：“摔跤运动员的受伤几率仅小于球，比足球运动员的受伤概率都要大。”
　　柔道墙上要大一号
　　走进木樨园体校柔道馆，一面挂在墙上的硕大国旗惹人注目，这比记者在其他馆内看到的国旗要大出一号。
　　柔道是一门非常讲究的运动。据柔道队有20年执教经历的教练段继魁介绍，队员们在每天训练结束后都要向国旗致礼，韩国和日本的柔道队也会这么做。“向国旗行礼，是借鉴日韩的做法吗？”记者有些好奇。“当然不是，在文化礼仪上，日韩有很多是跟咱们学的，哪有大汉民族向他们学的？”段继魁的话语流露出浓浓的民族自豪感。
　　日本选手自4、5岁起便练习柔道，而国内选手训练时间要晚一些，一般从7、8岁起练柔道。这个项目的成才期至少要10年左右，国内选手一般从17、18岁起出成绩。段继魁告诉记者，木樨园体校的柔道苗子都是从各区县业余体校选拔入队，他们要经过力量、素质和技术的专项训练，每天的训练条件颇为艰苦。“柔道队和其他重竞技项目有个共同点，这些项目又苦又累，每个想成功的孩子必须具备吃苦耐劳的精神。”
　　木樨园体校现代化的柔道馆占地1000多平方米，但在20年前，训练馆的面积只有如今的1/3.此外，训练专用的榻榻米垫子也代替了之前的草垫子。记者临走时，对门口的一面战鼓发生了兴趣。段继魁说，这是在平时训练或是打对抗赛时，擂鼓助威用的，“雅典奥运前，国家柔道队在这里训练时，我们就擂鼓给队伍助威，增强士气。”
　　排球练出世界最佳二传手
　　自1990年亚运会后，木樨园体校在丰台区光彩北路兴建新校区和运动场馆，但女排的老训练基地至今仍在东四块玉。说起老基地的训练条件，木樨园体校办公室主任陶放宇坦言：“在全国女排队伍来讲，条件算是比较差的，老馆子有些年久失修，而且里面没有。”
　　不过，女排老基地很快就会成为一张被翻过去的泛黄老照片，因为新馆已经在体校本部动工，预计今年年底将建成投入使用。而东四块玉的老女排基地和宿舍楼届时也将被拆除。
　　雅典奥运冠军冯坤1994年起成为专业的排球运动员（年在什刹海体校），而她所在的北京女排训练基地便设在木樨园体校。自1956年北京女排成立以来，这支队伍共有30多名队员获得运动健将称号。郎平和冯坤这新老两代奥运冠军，先后从木樨园体校走出。
　　谈起冯坤刚进木樨园体校的往事，一名教练回忆说：“当时冯坤的身体素质很出众，拦网防守能力也不错，并且具备一定的攻击能力，但传球并不是很好。”针对冯坤的这一不足，当时的教练却反其道而行之，专练冯坤的传球能力。青年时期的艰苦训练，这也造就了冯坤这名日后的世界杯最佳二传手和奥运会MVP球员。（记者 王春秋）
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