咏春的摊打怎么练，你的正确吗？_光远咏春拳_新浪博客
咏春的摊打怎么练，你的正确吗？
很多人都知道咏春拳的黐手，也对咏春拳的黐手表示过怀疑，和别人格斗时，谁与你黐手呢？！那么今天就开始给大家介绍几个咏春拳常用的离手打法，也就是可以现学现用的具体招式。先介绍咏春拳招牌式的离手技法——摊打。
咏春离手技法，是非常粗浅的东西，只要掌握了咏春拳的原理，这些离手组合随心所欲。但是在揣摩咏春拳的原理的过程中，却是非常慢长的。所以很多人都觉得咏春拳不如其他拳法如散打、泰拳等能打。这也是国内外咏春教学方式的不同。
国内是先从根基原理开始，单黐手、双黐手……最后才是离手技法；而国外则以追求快速实用，所以先教学员摊打、拍打等离手技法。其实离手技术是非常简单的，教练说只是追求能打的话，离手技法卯足劲练三个月就非常能打了。
摊打，咏春拳消打合一的经典招式。一手消一手打，两手同时。用于应付正面直线攻击路线和两侧面弧形摆击的路线。练好摊打可以解决上半身可能遇到的绝大多数问题。
摊打，摊手和日字冲拳的组合，一般配合转马或是上步一起使用。大多数情况是那只腿在前，那只手就是摊手，称之为正架，为的是保持咏春拳的架构。
这里又提到架构的问题，咏春拳处处不离架构。摊打时，摊手不是用自己手臂的力量去摊对方，而是要用整体结构，摊手是垂肘的，本身就具有抗压性，那就保持这种结构，再配合马、步法的移动，成为一种动态稳定的结构。
摊打的练习。
两人前后马格斗姿势站立，一方主动进攻，一方用摊打化解。
先要有准备的打，以胸偏肩的位置为目标，练习摊打一方要示意对方打那一侧，然后对方以直拳攻击该处同时以护手护腮。然后摊打方以摊打化解对方的直拳，以直拳攻击对方护腮的手掌。然后恢复格斗姿势，再练习。两人互换。
然后自由练习，模拟真实的打斗，打的一方不定打击路线，直拳、摆拳随意，摊打一方根据情况自由变化，原则只有一个：保持结构，以整体对抗对方的局部，正架反架都可以练习，无所谓。练习过程中注意力量，是练习，并不是真的打。
练的过程中，不要机械，要有格斗的意识，很多人都是摊打对方一次，就将手放松了，置于腹部了，然后对方再打时，再次将手做成摊打。前手后手一定要置于胸前，养成习惯。不要把练习当成了游戏！
练习中一定要保持腰马结构，不要松散，更不要单用手臂的力量去摊！
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荣誉徽章：练习咏春拳有哪些好处
来源：互联网
编辑：欧阳紫
导 语练习咏春拳可以平阴阳、利关节、肾气归元化精气。
　　咏春拳，中国拳术中南拳之一，经常练习咏春拳可以起到很好的保健功效，起到防病治病的作用，专家介绍，咏春拳非常适合上班一族练习，下面我们就来看看咏春拳的养神功效。
　　“钳阳马步”平阴阳
　　贪食凉饮，容易损伤人体的系统，使其功能降低，导致阴阳平衡失调而致病。那如何才能平衡体内阴阳呢?专家建议，不妨试试咏春拳中的钳阳马步。
　　“动则生阳”，钳阳马步有利于激发人体阳气，使其更好地在人体内发挥其功能与作用，使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。大家不妨试试二趾钳阳马步：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内侧也同时互相对拉，力向骨内收敛。有利于平衡阴阳，增加机体抵抗力。
　　“肘底标指”利关节
　　对而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。有什么办法能减轻上述症状呢?上班族不妨练练咏春拳中的肘底标指。
　　标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。
　　肾气归元化精气
　　很多人到了夏季常常感觉没有精神，有“精气”不足的感觉，学习和工作效率大打折扣，这时不妨试试咏春拳的气功。咏春气功并不复杂，简单实用，比如肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创。肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时(即下午5时至晚上11时)。这段时间练习可以活跃肾纳内气，有利于保健心肾，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益肾的作用。
　　对于上班族而言，练练预备式就很有帮助：两腿自然分开站立，略与肩宽。肩平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧，鼻呼鼻吸，不故意压抑。全身入静，无须意守丹田，顺其自然。嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上颚(有利于分泌津液，认为，津液有濡养的作用，有人体脾胃“后天之本”，以固本护肾之“先天之本”的功效)，两目微闭
平视(避免气息不规则)。
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　　我想应该有很多人都看过叶问这部电影的吧，这部电影主要讲的就是咏春拳宗师叶问的故事，从这部电影中，也让很多人了解到了咏春拳，无论之前知道还是不知道的，从而也引起了很多人的兴趣，那么你想要更加全面的了解咏春拳嘛?现在就来看看吧。
　　咏春拳的起源及创始人
　　第一种说法
　　是始创于福建严咏春，咏春拳因此得名。严咏春拳是清中叶少林俗家弟子严四之女，她偶然看到蛇鹤相争，受启发而在自己原有的武功基础上，创编了咏春拳术。
　　第二种说法
　　认为咏春拳创始于五枚师太，见到蛇鹤相争而有所悟的是五枚而非严咏春。五枚师太是清初的少林派弟子，有说她还是少林白鹤拳高手。由于福建南少林被清政府所焚，她为了避祸，隐居于川滇边界的大凉山，因见蛇鹤相争而创出咏春拳，后来便传于严咏春。
　　第三种说法
　　五枚创咏春拳后，并非直接传给了严咏春，而是传给了少林弟子苗顺，苗顺传少林俗家弟子严二，严二再传女咏春及婿梁傅俦。这个严二就是前面据说的严四。
　　第四种说法
　　咏春拳的创编与五枚师太或严咏拳均无关系，更没有什么蛇鹤相争，而咏春拳的前身应为咏春拳，是清初反清组织&天地会&的一种斗争的武技，为河南嵩山少林弟子一尘庵主所创。他(或&她&)首先传给汀昆戏班的武生张五(人称摊手五，据说有&一只摊手独步武林&之誉)。
　　张五后来落难来粤，落脚于南海县佛山镇大基尾的&琼花会馆&，便将咏春拳传于粤剧界诸弟子。后咸丰年间李文茂起义，诸弟子为避祸而将&咏春拳&的&泳&字改为&永&、&咏&。
　　红船中人黄宝华、梁二娣、大花面锦等人学得此拳，又再传给在佛山筷子路开中药店兼行医的梁赞，此后梁赞将咏春拳发扬光大。
　　第五种说法
　　又说咏春拳应为永春拳，得名于福建泉州少林寺的永春殿，乃当年进殿者所习的南派内拳法，全称是少林永春，总教习是少林弟子至善禅师。南少林被婪，至善逃避到佛山，曾一度藏匿于粤剧红船中当伙夫。
　　后因在东莞打抱不平露出行藏，戏班中人便纷纷拜他为师。弟子中有惠州人氏苏三娘，为戏班中花旦，所学尤精，被人誉为&永春三娘&。后三娘将武功传于红船中人黄华宝、梁二娣等人，黄、梁又传佛山梁赞，使永春拳得以在佛山发扬光大。
　　最详细说法是：咏春拳，少林嫡传武技之一，咏春二字乃是为了记念咏春拳之创始人严咏春师祖。祖师严咏春原籍广东福建，其父严二公于九连山下经营豆腐买卖。而咏春则自小跟随五枚大师习技。及后更因见蛇鹤相斗而悟出拳术之道，并得其师父五枚大师之修正，因而武技大成。咏春师祖并要求五枚大师为拳命名，大师则答曰你既名咏春，就将咏春命名此拳可也。因此，咏春拳之名正式诞生了。
　　祖师及后下嫁梁博仇，其后更随其夫返粤并将其武技传与博仇，因此其夫尽得咏春之所传。此为咏春拳之第二传，时在嘉庆未年。博仇因与红船中人友好，并常与其友梁兰桂、黄华宝及梁二娣等饮酒论技，博仇更将咏春拳与华宝等人交换红船之名技六点半棍。
　　及后更与华宝等人随红船漂流，在此期间，他们更日夕钻研，苦心练习，不两年己尽得其秘奥了。梁兰桂、黄华宝及梁二娣等可称之为咏春拳派之第三传。少林六点半棍更为习咏春拳者必修兵器之始也。
　　华宝六十岁后退休，税居于佛山快子市，青云街。快子市有名医梁赞行医于杏济堂，颇富盛名，佛山人之称之为赞先生。而华宝与赞先生友善，且退休后长日多暇，乃到杏济堂与赞先生饮酒论技，并将咏春拳术，尽传于赞先生，时为逊清道光年间。
　　梁赞，原籍山县古劳，只是世居佛山而矣。赞先生医术精湛，经营草药店杏济堂于快子市清云街。他交游广阔，故人缘甚佳。赞先生性好武技，涉猎甚广，但并未令其满意，自随华宝习咏春以后，他即感到咏春拳，在法度用力，身型和手法上，无一不是上乘之法;再凭其天资聪颖，苦心钻研，使咏春拳能在晚清期间，在岭南一带声名大著。然而，赞先生因店务缠身，未能广授徒众，所以并未令咏春拳盛极一时。但能得其真传者，除其二子梁春及梁壁外，仅陈华顺公一人而矣。
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练习咏春拳能提高吃苦耐劳的能力.无论练习哪种武术，都是要下苦功夫的，一个动作为了做的标准，有力量、有速度，可能要练习成百上千次，没有吃苦耐劳的精神是做不到的.咏春拳也是一项传统武术，能够锻炼身体的心肺功能，动作协调能力，爆发能力等等，适当的训练对身体是一定有好处的.不但能修身养性也能够防身和保护家人.提高自信.学习好了咏春拳，就有了一技之长，能够提高自己的自信心.下面介绍下关于儿童学咏春拳的几个问题：
　　1.练习咏春拳对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄最适合锻炼?
　　练习咏春拳没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下，中小学生、大中专学生及20—35岁左右的成人，训练起来进展都很快，因为咏春拳十分简便易学。如果是5—6岁以下的幼儿，（我们不建议7岁以下的孩子学）最好等孩子长大一些再学，7岁以上的孩子是最佳学习时间，无论身体和心理都进入一个高速发展阶段，因此小学和专业运动员也都从7岁开始训练。由于咏春没有拉韧带和做高难度动，练习简单实用的动作集健身、防身、修身一体。成年人只要爱好和有信心，多大岁数开始学习都不算晚。如叶准也是40岁后才开始学习的。
　　2.小孩太调皮了，学会咏春拳会不会更难管?会不会到处惹是生非?
　　孩子生性好动、顽皮，本事并不是坏事，这样的孩子其实很聪明并富有冒险和创新精神，关键在于引导。咏春拳训练中有着严格的礼仪、礼节仪式，随着训练时间延长，孩子会受到良好的熏陶和潜移默化的教育。许多令家长头疼的小孩子，经过一段时间训练后，变得勤奋、认真、吃苦、懂礼貌了。不信?可以问学生家长或者让您的孩子试试，事实胜于雄辩。
　　3.孩子很内向，胆子很小，身体有很差，参加训练吃得消吗?会不会受到大同学的欺负?
　　瘦弱的孩子更应该加强运动。咏春拳训练非常科学化，由浅入深、循序渐进。新学员的运动量较少，以后到中级班、高级班才逐渐加大运动量。瘦弱的孩子是完全能适应的。性格虽然是天生的，但通过环境和训练可以改变。咏春拳训练是在团队中统一进行，循序渐进的适应过程。练习中还要经常单独表演和进行实战比赛，这样就能激发人的信心、勇气与斗志，塑造勇敢，坚强的个性，使孩子变得乐观、自信、开朗。
　　4.孩子太胖了，耐力很差，能不能进行咏春拳的训练?
　　当然可以。咏春拳是一种很好的有氧训练，每次训练课一个小时左右，能有效消耗热量，燃烧脂肪，使身体变得均称。同样，瘦小的人通过锻炼，能增长肌肉，健美体型。
　　咏春拳是一种手脚并用的综合性功夫，能锻炼身体四肢的灵活性、协调性、平衡性，增强锻炼者的耐力、力量、速度、灵敏、反应等因素。一些以前经常生病的、体育课不及格的小朋友，经过一段时间训练后，身体变好了，饭量增加了，体育成绩也提高了。
　5.　现在学习功课太紧张了,来参加咏春拳训练会不会影响学习成绩?
　　一般不会,关键在于教练和家长的正确引导。不仅中小学生的学习负担太重，一些成年人的工作、事业、家庭压力也很大。因此许多人选择参加咏春拳训练或其他体育锻炼，劳逸结合，能放松紧张的神经，才能更轻松的迎接以后的学习或工作。我们的教练也会经常引导学员，文化学习是很重要的，学习咏春拳不仅是“业余爱好”，还是一种释放压力的方式，练好了，精力旺盛了，对读书不但无影响，还会有促进作用呢。
　　6.女孩子可以参加咏春拳训练吗?会不会变“粗”?
　　咏春拳是一种男女老少都适宜的健身运动，女孩子不仅可以参加练习，还容易练出“真功夫”呢。咏春拳的创始人是五枚师太和严咏春都是女性，因此咏春拳又被戏称女人拳。咏春拳集技巧型、灵巧型、速度型、智慧型于一体，其训练将灵敏、速度、反应放在第一位，而不象其他搏击是将力量、耐力训练放在第一位。因此，咏春拳训练不但不会使女孩子肌肉坚硬，身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。
　7.　咏春拳会影响小孩子长高吗?
　　绝对不会。科学讲’营养是基础，运动是源泉‘.咏春拳训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育，同时又多了一项防身功能
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