睡前锻炼肌肉好不好玩手机好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-19 10:16 标签： 晚上睡前喝牛奶好不好
您好，分享的企鹅
睡前不开灯玩手机真的会伤眼睛吗？
随着电子产品在生活中扮演着越来越多的角色，睡前关灯后继续玩会儿手机或iPad已经成为大家的习惯，虽然直觉告诉我们这并不是一个好习惯，但关于这样做到底会不会伤害到我们的眼睛，以及伤害的程度有多深，始终存在争议。爱尔眼科专家就此问题，用理论结合临床实践为大家做出详细解答：1、是否导致黄斑病变？（不确定）黄斑处于人眼的光学中心区，是视力轴线的投影点。而黄斑中央的凹陷称为中央凹，是视力最敏锐的地方。一般情况下，人眼的视力检查，就是查黄斑区的视觉能力，黄斑区以外的视网膜视力是极其低下的。所以，一旦黄斑区发生病变，就会导致视力下降、视物变形等，严重者可致盲，并且不可逆。患者除了生活不能自理，很多还会引起心理疾病。如果在病发前三个月及时正确的治疗，可大大减少失明机会。黄斑损伤最主要的“易感因素”是与光的长期接触。它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。目前，临床上黄斑病变多发生于老年人，此类黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。关灯后玩手机是否会引起黄斑病变，目前尚无证据表明两者存在因果关系。尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。关灯后的手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，还没有定论。2、是否导致青光眼？（有可能）青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。黑暗里看近的东西，眼睛有关肌肉会变得紧张，并引起其他一系列结构的变化，包括变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压升高。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素，眼压长此以往的升高，会造成不可逆的视神经损伤。如果本来就存在小眼球、浅前房等生理基础，长时间关灯后玩手机是有可能引起急性闭角型青光眼发作的，这对于视神经将会造成更大的损害。3、是否引发干眼症？（有疑似病例）关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。这些患者检查后，通常会存在结膜充血，干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。人在一般情况下，一分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重的会造成角膜上皮的脱落。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。干眼症最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其他症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。建议：如果睡前玩手机的习惯改不掉，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度（夜间模式），使亮度和色泽尽量柔和。还应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到一定的保护作用。董珺：上海爱尔眼科医院眼底病专家，医学硕士，擅长眼底病的诊断与激光治疗；复杂性视网膜脱离、糖尿病性视网膜病变及眼外伤等玻璃体、视网膜手术；超声乳化手术治疗白内障； 黄斑裂孔及黄斑前膜的手术治疗以及超声乳化、玻璃体切割联合性手术。医院地址：上海市虹桥路1286号（地铁十号线宋园路站2号口）门诊时间：周一、二、四、五
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睡前玩手机会怎样? 玩多长时间才合适?
睡前手机使用间别超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af-3看使眼睛疲劳眼角膜视力降
建议您玩1-2极限睡前阳台远视窗外助于眼睛恢复
想视力降睡前保持按太阳穴习惯能保持视力降~
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其他4条回答
睡前玩手机坏处比伤眼睛肯定再者颈椎要说玩少间合适没依据要玩非要折腾别超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟
躺着玩手机，由于两眼距手机远近不一，很容易给眼睛造成伤害，造成两眼近视度数不一；关灯后，眼睛直盯屏幕，对眼睛也不好，最多玩半小时
能怎么样 无非就是伤眼，不要在很暗的环境下玩手机 就算要玩也要把手机亮度放低 最好就是开着灯 全方位有充足的光线看书的话 换成夜间模式 这样对眼睛的伤害会小很多
会阳痿，早泄！对身体不好！！！
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