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我就是学舞蹈的，国标舞，中国古典舞我都学过，古典舞是跟一舞蹈家学的，给你讲讲我的经历吧，我22岁，18岁开始学拉丁舞，那时候，我的身体很硬，根本扭不起来，都想放...
多慢跑一下之后,拉伸身体各部肌肉和韧带.要经过一个很长的一段时间才能达到目的
答: 病情分析：
糖尿病是有神经系统的病变的。
指导意见：
所以还是先考虑是神经末梢的疾病，应该严格控制血糖。
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跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分， 具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道运动，其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性！尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里，它更是锻炼健身的最佳运动项目！跆拳道，以其精彩、刚劲、修身养性、健身防身的独特魅力普及于全世界。冬季手和脚不太灵活，在练跆拳道之前，要做好热身运动，让全身关节活动开。这样既可以避免身体受伤，又可以有良好的训练效果。跆拳道里柔韧性的训练是必不可少的，最常见的方式就是韧带拉伸，俗称“压腿”，很多人都会担心由于自己的年龄问题韧带是不是很难拉开，其实担心是没有必要的，只要方法正确，没有拉不开的事情发生，只是时间问题而已。夏练三伏，冬练三九，冬季正是锻炼的季节。寒假近了，去练跆拳道，既避开冬天的寒冷，又学得一门技能。最重要的是，跆拳道是一种以脚攻为主的搏击术，最大特点在于手段文明、安全性强、简单实用。分析韩国跆拳道在学校的发展现状及特点, 旨在总结其经验, 给我国跆拳道的发展以一定的启迪。指出不断交流、不断创新研究、提供先进设备、创造优质环境、从小抓起、严格要求是韩国学校跆拳道可持续发展之因。跆拳道里柔韧性的训练是必不可少的，最常见的方式就是韧带拉伸，俗称“压腿”，很多人都会担心由于自己的年龄问题韧“给孩子留下什么？即使是世界上最吝啬的父母，最喜欢琢磨的往往也是这个问题。给孩子留下什么，这个问题看似简单，“逆境锻炼”教育是素质教育的一个组成部分，在幼儿时期渗透“吃苦”的教育，体现了教育观念的更新。而跆拳道是孩子非常好的素质教育！甄子丹本人擅长于武术以及自由搏击，在传授儿子武术与自由搏击时，为什么还让儿子学习跆拳道呢？跆拳道对于青少年的发展究竟有什么作用？静态美体现跆拳道修练者的精神美，表现的是静止不动的姿态。这种姿态表现为沉思，通过内在的修养(沉思)消除修炼时粗重的呼吸、散乱的的精神以及偏重于外形的倾向，实现肉体与精神的统一。
动态美表现是修炼跆拳道时动的状态和修炼时富有活力的身体活动。中医是人们认可的一种医疗方式，从古代言传下来的中医方法是人们比较认可的。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。那么，跆拳道的中医养生价值何在?跆拳道训练能使少儿具备：认真、吃苦、礼仪、诚信的优秀品质；令儿童及青少年更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者“好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心健康与人格完善。近年来，伴随着经济发展以及人们生活质量的不断提升，跆拳道运动也逐渐兴盛。跆拳道运动作为一种极有柔韧性的运动，跆拳道运动的技术性也直接决定了柔韧性是跆拳道技术一个重要的条件。孩子是否适合学跆拳道?
舞拳弄“道”之间，孩子会有怎样的收获?妈妈们如何给自己的孩子选择跆拳道馆跆拳道教学，它是教练有目的、有计划的向学生传授各种不同的技术技能，与此同时，将“道德素质，文化素质”的思想融入跆拳道的教学之中，以素质教育、知礼爱国、启智育心、强身健体的教育理念为指导，通过全方位，多层次的教学方法，培养学生体育服务意识、终身学习和信息加工的能力。跆拳道品势的评分标准与跆拳道一样，短跑、跳远、足球等许多运动都对腿部爆发力有着较高的要求。那么哪些方法可以有效训练腿部爆发力呢？跆拳道副裁判执裁原则与步骤参加比赛是孩子成长的必修课，有比赛就有竞争，有竞争才有进步。不论父母还是孩子，都应抱有一颗平常心，不以输赢为参赛的唯一目的，积极参赛、备赛，让比赛成为锻炼孩子、引导孩子、教育孩子的绝佳机会。科学的判断运动性疲劳的出现及其程度，对合理安排体育教学和训练有很大实际意义。然而，疲劳的表现形式多种多样，引起疲劳的原因和部位也不尽相同，目前还没有一个准确判断疲劳的方法。这里仅介绍几种可供判断疲劳参考的生理指标测定方法。跆拳道训练主要以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。家长选择一个道馆让孩子学习跆拳道，一开始对道馆肯定是不完全信任的，这就需要道馆与家长及孩子建立信赖关系。信赖关系建立起来了，即顺利度过了磨合期。
那么在磨合期怎么快速与家长及孩子建立信赖关系呢？随着气候的变化，天气逐渐变的寒冷,人们患感冒的机会就增多。其实，感冒了并不完全是坏事,它是对人体免疫机能的一次大训练。免疫功能不太好的人,感冒病毒会在其血液中快速繁殖,并对各系统功能产生影响,出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。此时，除了吃些感冒药外，要在日常生活中注意参加锻炼，增强体质，对流行性感冒也也起到一定的预防作用。跆拳道人，最大的遗憾，不是没有付出，也不是没有登顶冠军，而是压根就没有上过赛场。因为很多东西，只有在赛场上才能体会。11月8日（周日）在春晖跆拳道场举行考级升段，需要参加考试的学员，提前做好准备。学员互相转告。美国跆拳道联盟主席李桑是这样评价跆拳道的：“练习跆拳道就是像获得新生，对生活充满信心。”跆拳道起源于中国传统儒家思想，并从中孕育了“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神。于日在墨西哥举行的，第九届世界跆拳道品势锦标赛中，第一次引入单败淘汰赛制。在此次比赛技术代表会议中宣布了变更的比赛方式，以及最新的比赛规则。现在有句话被聊的多了一些，大致内容是说“现在的男孩子越来越像女孩子，而女孩子则变成了女汉子!”家有男孩，尤其是5-12岁的男孩的家长则多了一些困惑与恐惧：自己家的宝贝会不会这样呢?为什么会这样呢?跆拳道告诉你人生要交的四位朋友：朋友不是乱交的，每天在一起喝酒的不一定是真朋友，每天在一起混的也不一定是永远近年来，跆拳道越来越受家长们的欢迎，随着而来的还有一些对跆拳道的误解和疑问，怎么让大家尤其是青少年认同跆拳道呢？小编采集了9个常见的问题，以下来一一解答，希望能给大家一些帮助。跆拳道人很靠谱！找个练跆拳道人约会，简直甜嗨了！赚翻了！有木有！1、练跆拳道的人品行好的没得说！ 跆拳道运动在足球场上，跆拳道也能大放异彩。近几年，跆拳道运动悄然走红，尤其在青少年中颇有市场。目前，跆拳道主要是针对3-15岁的孩子，根据不同年龄和身体素质进行分班分组训练。在家长们眼中，学习跆拳道不仅锻炼了孩子身体，更塑造了积极向上的品格，让孩子在拳打脚踢之间传递正能量。关于跆拳道，你知道多少？跆拳道因为其健康、安全，小孩子比较容易接受，所以很多家长都选择送孩子去道馆学习跆拳道。
但是，家长可不能以为给孩子报了名就完事儿了，孩子的学习对家长也提出了一些要求。近年来，跆拳道越来越受家长们的欢迎，随着而来的还有一些对跆拳道的误解和疑问，怎么让大家尤其是青少年认同跆拳道呢？小编采集了9个常见的问题，以下来一一解答，希望能给大家一些帮助。据英国《每日邮报》报道，美国32岁女子杰西卡·考克斯（Jessica Cox）出生时就没有双臂，尽管小时候曾使用义肢，但她最终决定使用双脚学会生活。
考克斯说：“双手可以做到的，我用脚一样可以做好。”考克斯是美国跆拳道协会首位没有手臂的黑带高手。屌丝逆袭就是这么任性，跆拳道练起来吧！随着跆拳道运动的火热，跆拳道运动深受青少年的喜爱。目前，跆拳道主要是针对青少年、儿童进行训练，根据不同年龄和身体素质进行分班分组训练。在家长们眼中，学习跆拳道不仅锻炼了孩子身体，更塑造了积极向上的品格，让孩子在拳打脚踢之间传递正能量。对四周岁到六岁的幼儿，开设跆拳道幼儿班。幼儿锻炼跆拳道好处多多，与其它运动相比较而言，有如下优点：跆拳道咨询者常问的8个问题解疑rzchtqd传播跆拳道文化，强健体魄精神，积聚向上力量。热门文章最新文章rzchtqd传播跆拳道文化，强健体魄精神，积聚向上力量。跆拳道和散打哪个更好些？ 我同学说跆拳道要柔韧性好 要练好久的 可是女生学散打是不是不太好？_百度知道
跆拳道和散打哪个更好些？ 我同学说跆拳道要柔韧性好 要练好久的 可是女生学散打是不是不太好？
提问者采纳
对方一近身对女孩子来说比较被动所以跆拳道比较适合女孩子，练习跆拳道的人反应和身体的灵活性非常好，对身材影响也不是很大，散打的训练几乎是边打边教，武术的本质是用来强身健体，跆拳道以腿法为主，所以散打对抗击打很看重，韧带拉不开腿法打不高，还有腿的攻击距离远，不会影响长高可是会影响身材，下面简要介绍一下跆拳道和散打，所以散打非常的实用，提高个人气质和自信心。在中国的道馆里，但在这提醒一下，到黑带一段对付一两个普通的人、品势和跆拳道舞，因为要练抗击打的会出肌肉的，遇事时最好还是不要逞强，对自己有信心，而且是很多肌肉，学武不能怕苦，然后，摔法大部分是依靠自己的抗击打能力来挡主对方攻击后再来作用的，跆拳道是一门非常重视礼节的武术。跆拳道。首先要让自己喜欢上一门武术这是最重要的。散打，你只要克服和一群男生在一起训练的心理障碍就可以了，另外，以实战为目的：中国武术简化而来，虽然脱离了中国传统武术但符合了现在社会对实战的要求，防身是没问题的：韩国的国技，比如夜深不单独去小路之类的，力量大，如果只学两个月的话，所以跆拳道对韧带要求比较高（拉伸韧带有助于给腿塑形，还有，以强有力的腿击和腾空，你要去学很有可能和一群男的在一起练习，但不建议女孩子学，要坚持不谢才可以。有很多人不管是男女学武主要是为了防身，跆拳道练好了，拳法腿法摔法面面具到，非常的全面，很少练抗击打，主要教跆拳道的腿法、旋身腿法而闻名女生的话跆拳道还是比较适合的，防患于未然才是最重要的，而且女的学散打的比较少，平时多注意，还有品势和跆拳道舞训练，以速度为先，身体不灵活，女生不管学过什么，有助于保护自己，所以女孩子比较喜欢），对防身是有些帮助，腿法注重力量和于拳法的配合，所以还可以培养练习者的个人素质，不容易让人近身，跆拳道腿法华丽，练好可以用来表演，腿法讲究用最快的速度打出最大的力量，学武主要是在危急时刻让自己保持清醒的头脑，维持社会正义而不是打架斗狠
如果天天去练
要多久会到黑带
关键是技术
不是那些通过了就通过了
要有真正有黑带的技术才行
你现在16岁左右，韧带可能稍微硬一些，但你是女生韧带比男生软，好拉，如果比较努力，多练习一下自己的爆发力，三年差不多到黑带（我是说正规黑带一段，也就是够实力的那种）。
提问者评价
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散打也差不多，看你喜欢什么类型的，跆拳道要求柔韧度好的，不过女孩子练跆拳道的比较多一点，韧带尤其要好，不然会很受罪跆拳道的动作华丽一点，散打的比较粗犷
17 岁 学这些会不会太迟啦
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其他6条回答
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很多人问过类似的问题 我不会对同样的问题给出完全不同的答案 因此有些提问者在看过我以前的回答之后再看到总会不注意ID而说我抄袭 我只是在相应答案的基础上给予细节的删改 再根据提问者的要求给出答案 如果你看了这个答案觉得有什么欠缺的地方可以补充提问或者追问
如果二选一的话我推荐你去跆拳道 理由我上面的链接说了
因为我是练散打的 我知道散打不适合女生的 如果认真练起来的话 其他的我也略有接触不过推荐的话还是跆拳道
防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了
真遇到事情走为上了 我练散打也有五六年了 举个例子...
16,17岁刚好适合学跆拳道。因为这时骨骼发育基本完成，韧带仍旧保持一定韧性。反倒是学得太早的容易因为过早拉伸韧带，而多少影响骨骼发育。
跆拳道由于演化成了比赛专用武技，多少有些不实用。过高的腿法虽然华丽，但有稳定性差，攻击距离长，速度慢，易防守的缺点。实战中，如果有机会踢打对方头部，那么我都可以直接用双拳击打对方太阳穴，可导致眩晕，甚至致命。着实没有太大价值。但用来锻炼身体却是一项不错的选择。
相比之下，散打的进攻意图明显激烈。散打队员的意念只有一个，击倒。因此，散打比赛中，踢技大都不过膝，多数是运用拳法的灵活组合。更具有实战意义。
但是，在我看来，要论到实战，大家能学到的是MMA，即综合格斗。散打限制肘击，跆拳道更不用说，综合格斗却是没有任何限制，且加强了...
你如果是想防身的话，个人推荐散打：他的实战性强。16、7岁完全没问题，那些体育特长生和职业选手不也16，7岁甚至更晚吗？
我个人喜欢跆拳道，确实需要柔韧性，这样才会有力度，两个都挺好，都可以防身
跆拳道好一些，
你说的两样如果没有好的身体基础，我个人建议都不要选。可以练一些散手或者套路
柔韧性的相关知识
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