怎么样吃苹果减肥 . . 胖子都是潜力股

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-02 02:10 标签： 为什么胖子都是潜力股
减肥64斤变型男 每个胖子都是潜力股 如何减肥
关键字:减肥变型男 男子减肥64斤 减肥64斤变型男 减肥变型男 如何减肥 正确的减肥方式
1993年出生的小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥，一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤!他是怎么做到的?他透露减肥方法称每天跑步7公里，早餐和午餐正常吃饭。前年他被查出中度脂肪肝，去年成重度脂肪肝，血脂高，检查项目里面14项不达标。医生建议他加强锻炼，同时要减体重。
　　减肥的正确方式
　　1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。(快走减肥法)很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。
　　长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
　　早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水，再去锻炼)。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
　　晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
太行军事论坛交流群(群号: ) 招募版主(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2069348',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'
【导读】有些人喜欢晚上食用，那么很多爱美的美眉就会担心，晚上吃苹果会不会发胖呢?对于这个问题我们一起去了解下吧。
晚上吃苹果多了会胖吗?吃苹果的最佳时间是什么时候，爱健康爱美的美眉就不能错过苹果减肥了。那么晚上吃苹果会胖吗?苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;
苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少的发生和诱发;苹果含有非常丰富的物，可降低癌症发生的机会。
1、饭前吃苹果减肥
正常来说，最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。
晚上吃苹果会不会胖 苹果减肥的两种方法
因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。
2、饭后半小时或一小时吃苹果减肥
吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者一小时后再吃，这样有助于消化吸收，更有利于减肥。
3、不宜在饭后立即吃苹果
有些人以为饭后吃苹果，既可以增加营养，又有利于人体健康，其实，饭后立即吃苹果不好。
晚上吃苹果会不会胖 苹果减肥的两种方法
因为苹果是单糖类食物，饭后立即吃苹果，容易被小肠吸收，让苹果在胃里停留过久，而引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。
4、苹果减肥的魅力
因为苹果是低热量的果类，且富含有各种人体必需的，能够调节人体的机能，只要饿的时候吃苹果，饥饿感就会渐渐消失，自然就达到了减肥的效果。
(责任编辑：司南)
6681养生网：
男人的十个秘密，再爱都不会告诉你！
详情请关注微信号：6681养生网：或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
【导读】开车撞倒了老人你会怎样处理呢？有人...
咖啡是很多人喜爱的饮品，大部分人都会在空闲...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2073305',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'吃苹果减不下肥，哪个减肥成功的告诉我短时间减肥秘诀！！！_百度知道
吃苹果减不下肥，哪个减肥成功的告诉我短时间减肥秘诀！！！
我有更好的答案
我前晚吃苹两结居胖试黄瓜都没用服用减肥药吧
我以前，也是吃苹果，一周就减了好多斤，可是现在，减了一周都没半点效果，只是减去水分，肉一点都没少，都不知道怎么了，从来没这样过！
因为你以前成功过啊，身体有抗体了，苹果没用了。不过我以前吃苹果怎么到长胖了
因为你喝水了，吃苹果不能喝水！！
妈呀，抗体，那完了，怎么减呀，别人怎么一直都有效果
那渴了怎么办。换一种方法呀
绝对不能喝，因为苹果一开始就是减水分，你再增加水分就是自寻死路，我用这个方法最有效了，短时间，减完还要控制饮食，否则会回来，其他办法都用过，没效果，现在唯一能用的方法却没效果，最刺激人了，我都要哭了，以为自己还很瘦！！！
你这种见效太快的方法是不行的，要慢慢来
我也减肥，减了三个月，从115瘦到95，然后现在一百
我一个月就瘦了十斤，以前120后来94，现在100，胖好多我快疯了
我一个月就瘦了十斤，以前120后来94，现在100，胖好多我快疯了
我现在体重稳定了，毕竟我有168的身高。你是怎么减的啊当时
你168怕什么哦，这是正常体重，我才163
没事，减肥需要慢慢来，相信你可以的
我现在不知道用什么方法了，之前用过不少，好不容易苹果最有效果，现在也没用，不知道如何是好
少吃点嘛多运动
实在不行就像我这样，减量服用中药减肥药
根本没力气，我贫血很严重
我也没力气，不过我是懒
拜托，我要你那身高，120我都愿意，范冰冰120，168你看的出她胖吗，我是胖不了，骨架大，胖了是特别丑，又壮，又不是那些软妹子，胖了皮肤又白又可爱，现在是肉长得一天比一天快，体重减了不下，还便秘，都要疯了
你身高体重好多啊
以前把零食当饭，我骨架比较大
喔喔。我也是，骨架大，还爱吃
168，才115，骨架哪里大，骨架大的不止这个斤数，而且动不动就胖，你很瘦了，瘦的有点夸张了，我163，94斤都只剩骨头了
夸张？我们班好多男生都说我胖
好吧，我骨架没你大
你可以试试减肥药，我也试过
现在的男人，巴不得每个女人都瘦的跟竹竿，还要有丰满的上围，男人都是视觉动物，最恶心
你吃肉碱感觉怎么样，我也是吃那个
没效果，还坚持跑步，还不如苹果来的快
不啊，我吃左旋都瘦了。有好几种，可能你买到的那种不好吧
我是官方拿的
反正减肥药都会有副作用，会反弹
官方都是坑人的，我是买朋友那买的
你买成好多
不相信，身边很多吃了不久都出问题。任何减肥药都有副作用，以后身体出问题就会知道了
饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一...
慢跑，我也在减肥，少吃油大的东西，少食多餐，晚上能不吃就不吃，含糖的别吃，多喝水，我一天喝4000毫升水里
喝水对我没用
不是有用没用的问题，喝水是为了增强代谢，还有就是调整作息时间别熬夜，有一部分人是虚胖，肾虚导致下体浮肿，皇帝内经中有介绍，就在前几篇中，可以看看
熬夜习惯改不了，我也想早睡，一直睡不着
我也是的，别玩手机神魔的，我睡觉前就把手机给关掉了。。27天养成一个习惯，慢慢来，也可以睡前把自己累得像狗一样，就欧克了，疲劳后肯定能睡着了。
还是睡不着，养成坏习惯了
罗马非一日建成，你是女生吗?多重？
我几年开学初124，现在是112，减了一点，所以加油吧。
之前128斤，用苹果减到94斤，两个月吧！！
就很快啊。关键是现在怎么吃苹果一点都没减才可怕
不减肥，慢跑步做合适
不减肥，慢跑步做合适
无语，那得起码一年！都说了短时间，看哪去了
告诉你一种减肥药，闪电定点瘦，效果很好
减肥药不好吧，
我舅妈用过，他生完小孩长到160多斤 ，就是吃这药瘦下来的，药店的叫他吃三个疗程，她才吃了两个疗程就瘦下来了，就没吃了，都四年多了，没反弹哟，应该是瘦下来了，平时他很注重饮食，所以没在胖
我是不注意饮食大半年都在吃，表示无奈，以前一直用这个方法，现在居然减不下来了！！！
闪电定点瘦哪个牌子啊，网上一大堆
我也不知道也，时间长了忘了，只记得药名
不好意思发错了
我以前也差不多这样，你是怎么减的
其他类似问题
为您推荐：
吃苹果的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁>> >>减肥期间晚餐不吃饭只吃苹果，苹果会吃胖吗
减肥期间晚餐不吃饭只吃苹果，苹果会吃胖吗
病情描述：
减肥期间晚餐不吃饭只吃苹果，苹果会吃胖吗？这样对减肥有效吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答11450条
医生建议：中含糖量比较低一般情况下苹果不知会发胖，建议患者同时配合运动的方法进行平时注意多休息多吃新鲜的水果和蔬菜即可。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
于涛&副主任医师广东省中医院针灸科
蒙昌荣&副主任医师广东省中医院针灸科
董嘉怡&主治医师广东省中医院针灸科
段权&主治医师广东省中医院针灸科
蒋丽&住院医师广东省中医院针灸科
黄利玲&医师广东省中医院针灸科
相关治疗医院
医院地区等级
内分泌科热门问答
内分泌科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【【澳洲进口澳琳达品牌】水果提取物复合片120片/减肥瘦身】
【尿液烂苹果味】
2型糖尿病,内分泌科。
健客价:¥22.50
用于内分泌系统疾病，...
健客价:¥101.00
糖皮质激素只能作为对...
健客价:¥34.00
内分泌系统疾病 ：泌...
健客价:¥135.00
调节体液及气质，为四...
健客价:¥36.79
调节体液及气质，为四...
健客价:¥345.80
2型糖尿病,内分泌科。
健客价:¥22.00
养肝益肾，调节内分泌...
健客价:¥168.00
安神定惊，疏肝护肝，...
健客价:¥99.00
滋补强壮，延年益寿，...
健客价:¥19.50

我要回帖

更多关于 为什么胖子都是潜力股 的文章

 

随机推荐