来来来，六年的慢性胃炎患者来答题。饮食方面大家都说的非常好了。大概就是不吃辛辣生冷的，刺激性的不吃，多喝养胃粥还有馒头之类的。少食多餐。&br&我接下来说点其他的吧。非常有效果，而且还助眠，通便。&br&揉腹法。&br&一，左右手，食指，中指，无名指一起按摩心窝，顺时针25逆时针25。&br&&br&二，左右手从心窝处往下打圈，到肚脐下位置两手分开，分别从肚子左右两侧自下到上按摩，汇集于心窝，25下。&br&三，左右手同样是以上三根手指，同时从心窝处往下推，大概推到肚脐下面一点位置就好。25下。&br&四，左手以肚脐为圆心逆时针旋转按摩25下，右手顺时针按摩25下。&br&五，左手捏着腰部，四指手掌在下，大拇指在上，稍微用力一点，然后右手三指从乳头下方往下滑动按摩25下，然后换另外一边25下。&br&最后，盘腿，左右手置于膝盖，身体顺时针转动25逆时针25。&br&以上刚开始前三天每天早晚把这五式做三遍，第四天到第五天早晚做五遍，从第六天开始早晚七遍。&br&坚持一个月不敢说你胃病一定好，但是一定会好转非常多，而且睡眠质量一定会好不少，并且改善便秘。坚持下去加上饮食改善一定会好！
来来来，六年的慢性胃炎患者来答题。饮食方面大家都说的非常好了。大概就是不吃辛辣生冷的，刺激性的不吃，多喝养胃粥还有馒头之类的。少食多餐。 我接下来说点其他的吧。非常有效果，而且还助眠，通便。 揉腹法。 一，左右手，食指，中指，无名指一起按摩…
本文持续更新..... &br&蟹邀，&br&&br&缓缓吞吃了个香蕉，鲸吞了一瓶矿泉水！平复下心情，大家准备好！本文内容极其杂乱，图片巨多，前方高能预警！包含答主吓人减脂照渗入！&br&&br&国外减脂期的悲催经历&br&&br&&br&（不喜欢听废话经验的可直接向下跳转）&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic3.zhimg.com/c85fc89ac66ef2f5d033ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c85fc89ac66ef2f5d033ce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大量的卡路里计算，蛋白质，碳水化合物，脂肪的比例，在减脂期的那个阶段这些我都有做，就不上图了信息量过于巨大。&b&蛋白质摄入量，血糖指数，氨基酸，快碳慢碳，单不饱和脂肪酸，反式脂肪，多不饱和脂肪酸，营养配比，热量计算......&/b&这些我们都不聊，因为每一个元素拿出来都可以写一篇论文了。+_+&br&&br&&br&本文更加直接的告诉大家该怎么做！自从大头开始健身后，已经在家里做过上千次'健身餐”。&br&&br&&b&2015年1月至4月 BW从96kg减至73kg&/b&&figure&&img data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1684& src=&https://pic1.zhimg.com/b6a1cac76bb7fadfcdabd73cefbfdfb4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b6a1cac76bb7fadfcdabd73cefbfdfb4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&炫耀完毕！强调一下答主不是玩健美的专搞形体的，神马你没有六块腹肌呀这类的话还是省省吧！六块腹肌真不难，有机会等打完比赛给你们看看，目前阶段是不行的，现在要做的是保持体重，就是那么傲娇哼！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2064& data-rawheight=&1196& src=&https://pic3.zhimg.com/d4ff484c407fef4fa0082_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2064& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d4ff484c407fef4fa0082_r.jpg&&&/figure&&br&&br&根据题主的要求，先回答一些基本问题&br&&br&&b&一.
到底 “几分练几分吃”&/b&&br&&br&&br&三分练七分吃，很多时候是健美界的说法已经有些过度强化吃的范畴而弱化了训练的技术层面。&br&&br&&b&大头很不喜欢！不喜欢！不喜欢！&/b&&br&&br&以时间维度天为单位，每天影响到我们的训练效果和身体的因素有 &b&饮食/睡眠质量/训练/工作（工作此指生活方式，工作类型）&/b&&b& 几大因素其实是相互影响制约的。 &/b&&br&&br&&br&&i&&b&饮食做的不好，会影响到睡眠质量和恢复速度与心情，睡眠质量也会影响到胃口和训练水平，吃的不好，睡得不好，训练水平下降也会影响到工作效率，工作效率变差被上司骂，心情也会不好，由此引起压力激素的上升！&/b&&/i&&br&&br&&br&总结：三分练七分吃实际上是碎片化知识，同时相对而言过于片面！ &b&三分练/三分睡/三分吃，还有一分看心情！&/b&&br&&br&&br&&br&&b&二 .热量计算与营养计算&/b&&br&&br&&br&&b&#薄荷 /My Fitnesspal&/b&&br&&br&&br&薄荷确实是有些不准，可进行一般的热量参考。薄荷是参照国外APP MyFitness Pal 做成的中文版，与其用薄荷不如直接用MyFitnessPal ，在国外健身届普及度极高。&br&&br&&br&&b&#449 蛋白质碳水脂肪公式&br&&/b&&br&&br&热量计算这个范畴很广，往复杂说例如某食物里面蛋白质含量为25克，但由于它的氨基酸配比不适合人体吸收，人体可能只能吸收到25克里面的70%，这样计算很麻烦了。&br&&br&世界上顶级的健美运动员确实会这样计算！例如施瓦辛格，卡特等等，健美运动员大概是这个世界上最会吃的一部份人了，不聊如此深奥，不必要钻牛角尖，去精确计算，个人爱好职业运动除外。&br&&br&&br&日常生活中可以简单运用的热量计算技巧， &br&&br&&br&&b&四四九公式热量计算公式。 &/b&&br&&br&&br&&b&蛋白质 碳水化合物 脂肪的热量比例为4:4:9
&/b&&br&&br&&br&&b&1克蛋白质=4卡路里 &/b&&br&&b&1克碳水=4卡路里 &/b&&br&&b&1克脂肪=9卡路里&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&#注意食物中的隐藏热量&/b&&br&&br&日常生活外出饮食，赛百味号称世界山最干净的快餐，注意它的热量表是不包括你所添加的BBQ酱，番茄酱呀，这些酱料里面的成分大多都是糖和脂肪还有纳也就是盐。&br&&br&也许一个不加酱料的赛百味是1000卡，加完酱料就直接变成了1300，知道你怎么胖得了吧！食物供应商，只写了事物本身的热量而并没有写上酱料的热量，这就是食物隐藏的热量！&br&&br&&br&&br&&b&三.到底怎么吃！&/b&&br&&br&相信看完上面两个问题，有些小伙伴已经看傻了！尼玛大头，说完这些都不知道真正怎么吃了！这日子没法过了！这肥没法减了！开始对这个世界充满了恶意！别别别，说出问题谁都会，给出几种解决方案吧！&br&&br&&b&#饮食技能法 ～技能Get&/b&&br&&br&1.&br&&br&&b&金字塔饮食法：&/b& 正常人何必执着于热量计算呢，我是属于非常人在逛超市的时候多招人烦，当然计算热量是个好习惯！只是占用了许多的时间！&br&&br&金字塔饮食法 &b&早上吃的最多，中午吃的一般多，晚上吃的不多！&/b&&br&&br&&br&2. &br&&br&&br&&b&换碗法：&/b&国外BBC纪录片表示，&b&换个碗会无意识减小你的食量，换个比平时的碗小一号的碗吧&/b&！大头接近100公斤的时候是用盆吃饭的，现在用的是锅，总算小一些了！&br&&br&3.&br&&br&&b&减碳法&/b&：&b&前两顿正常吃，晚餐无碳水&/b&！尤其是胰岛素敏感体质，例如我晚餐多吃两碗米饭，第二天就胖一斤！&br&&br&4.&br&&br&&br&&b&牛，鸡，鱼饮食法，也叫红肉，白肉，鱼肉饮食法：&/b&&br&&br&红肉是猪，牛，羊一类肉类的总称，红肉相比白肉与鱼肉，脂肪含量高一些同时含铁较多，会帮助身体恢复，白肉就是指鸡胸，禽类热量较低脂肪的一类肉的总称，鱼肉很容易理解啦！&br&&br&红白鱼饮食法也是金字塔饮食放里面的其中一种！&br&&br&5.&br&&br&&br&&b&换碳法：把所有的主食换成，马铃薯紫薯红薯糙米粗粮类，不吃精米！&/b&过于极端，但效果不错！&br&&br&&br&&br&日常外出饮食建议，在大头接受国外教练培训的时候，如果客户问饮食建议最好的回答就是：&br&&br&&br&&b&&i&NO JUNK FOOD，不吃垃圾食品就好！不吃麦当劳肯德基一些速食中餐！对的对的，一些速食中餐属于垃圾食品，那里面放了多少油味精添加剂！国外总说eat clean 不是指把菜洗的多干净，而是指无添加剂无防腐剂类的食物。&/i&&/b&&br&&br&&br&&b&四. 给题主的训练建议&/b&&br&&br&对题主的态度表示一百分欣赏与赞同！&br&&br&大头在减脂过程中犯下最大的错误便是过于急功近利求快，体脂确实降下来了，肌肉量同时也减少了很多！最好的做法就是享受运动，把训练真正融入到自己的生活里，真正做到放下，有的时候退两步才能进一步！&br&&br&简单跑步减脂很傻，效率很低，就算减下来也很容易成为&b&skinny fat，&/b&瘦子型胖人加一些无氧训练在训练中，提高你的身体代谢率，现在跑了三个月身体极有可能已经适应了现在的训练频率与强度。&br&&br&&br&根据情况可在训练中加入更多的冲刺跑变速跑，做更多的无氧训练刺激你的身体代谢水平，多做些蹲推拉类的无氧运动。&br&&br&&br&&b&五.健身饮食里的烤煮蒸&/b&&br&&br&健身餐多使用，&b&烤 煮 蒸类&/b&烹饪手法，会减少油脂摄入，最大情况下防护营养流失。提供些比较容易做容易储备的，同时比较美味的菜肴&br&&br&&br&小贴士：对了做菜前买个喷油瓶，减少了很多由得用量。做饭上是 烤，煮，蒸，喂活自己！没有烤箱可以使用用平底锅煎，请使用喷油瓶！请使用喷油瓶！&br&&br&1，烤类&br&&br&烤牛排，烤猪排，烤鸡腿，烤羊排，烤丸子&br&&br&制作过程，买牛排，猪排，鸡腿，羊排，丸子（肉馅一捏就是个丸子）&br&&br&添加酱料，海盐，糖，黑胡椒，烤制前抹匀拌匀&br&&br&放烤箱里烤！还有比这更简单的吗！&br&&br&招牌特色之大头牌汉堡&figure&&img data-rawwidth=&1119& data-rawheight=&983& src=&https://pic4.zhimg.com/bdcc36c6b2a5e42f9ef26f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1119& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bdcc36c6b2a5e42f9ef26f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&注意注意，烤肉排前事先准备一点大蒜，快烤熟时，把大蒜摸些上去，当肉排的肉香碰撞大蒜的味道，那种感动至今难忘。&br&&br&&br&2，煮类&br&&br&煮鸡胸，煮紫薯，煮西兰花，汆丸子，煮意面，煮鸡蛋&br&&br&制作过程，买鸡胸，买紫薯，买西兰花，买肉馅，买意面&br&&br&添加酱料，海盐，糖，黑胡椒，烤制前抹匀拌匀&br&&br&大火烧开，煮！&br&&br&鸡胸有个技巧就是切小块，煮一会就捞上来过火会很柴。&br&（大头牌北方传统鸡胸鸡蛋挂面汤）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&820& src=&https://pic3.zhimg.com/816e950b55771dadb141be3a9ecfef2a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/816e950b55771dadb141be3a9ecfef2a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&西红柿两个，菠菜少许，两个鸡蛋，挂面一小捆，鸡胸300克，放锅里煮，少许盐，少许糖，重点来了放一些醋！本身西红柿的酸甜遇到镇江香醋窜天的香浓，再加些辣椒，呲溜溜！&br&&br&&br&3.蒸类&br&&br&&br&所有的煮类食物都可用蒸代替，鸡蛋羹尤为美味！大头牌幸福南瓜泥 训练后晚餐超低热量 好碳水，放点奶酪和蒜尤为美味！切小块会熟的快&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1728& src=&https://pic3.zhimg.com/6b8bd6aeaefd8ae6097e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6b8bd6aeaefd8ae6097e_r.jpg&&&/figure&4，煎类&br&&br&&br&&br&煎鸡蛋，煎牛排，西红柿鸡蛋，煎土豆........开发一下想象力不行吗！&br&&br&买完材料，喷上油煎。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&894& src=&https://pic3.zhimg.com/c631e1b8fe4cb12ee15fbb65b83dd27e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c631e1b8fe4cb12ee15fbb65b83dd27e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&感觉生活好有意思，几个月前还在悉尼煎牛排，不写了饿了，吃饭去！&br&&br&---------------------分割线---------------------------------&br&&br&先晒下午餐 烹饪时间/10分钟 使用酱料/酱油醋 &br&&br&蛋白质含量超高 属煮类产品&br&&br&烹饪方法很简单 买条鱿鱼 放在锅里煮 水开即出锅&br&&br&切条 沾酱油吧撒比 鲜美无比&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic2.zhimg.com/cea90caaa3401_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cea90caaa3401_r.jpg&&&/figure&&br&大头刚刚回国搬到广州，生活忙碌紧凑，吃食大多选用的快速烹饪方法很适合上班族。&br&&br&# 关于学生党在学校吃饭，有的时候把菜放在开水里涮涮，油脂便能去掉不少。&br&&br&&b&饮食建议很简单，少油甚至无油，少盐甚至无盐。&/b&&br&&br&&br&&b&管住嘴，迈开腿，此外无他法，最重要的便是坚持。&/b&
本文持续更新..... 蟹邀， 缓缓吞吃了个香蕉，鲸吞了一瓶矿泉水！平复下心情，大家准备好！本文内容极其杂乱，图片巨多，前方高能预警！包含答主吓人减脂照渗入！ 国外减脂期的悲催经历 （不喜欢听废话经验的可直接向下跳转） 大量的卡路里计算，蛋白质，碳…
没想到还有点人看，那我再简单编辑一下好了，其实很简单的，先说此法的由来，我很喜欢一个作者，博学多识，他叫“怀旧船长”，他曾经分享过一篇文章说他年轻的时候由于一些原因，阳痿加早泄可能，就是比较严重担心连孩子生不了，因为他对古代文献研究较多，翻遍了医学古书，找到一法，结果效果惊人，坚持至今。就是和我下面的大同小异，最关键就是搓小腹。我是从草榴找到此法。发现和船长说的很像。就试了试，我由于一些原因精液很稀持续半年了（禁欲三个星期也没用），不能说是清水也跟营养快线差不多。只用了10天，恢复正常(变成芝士状)。战斗力3分钟到15分。我骗你有什么好处，你能给我钱吗？&br&1.
就是平躺床上，用手猛搓小腹，让它热乎乎的，另一只手控制好JJ，别让它乱甩（JJ小的当我没说） 大概搓几百下或者5到10分钟，你会发现你的前列腺很舒服，一开始小腹皮肤会起一个小疹子，不用担心，过几天就会好的。（添加：一手搓，一手托住俩蛋，别让它耷拉着，多不美观啊）&br&2.
如果你便秘，那么接下来就就先用右手顺时针以肚脐眼为圆心搓肚子100下。再换左手逆时针100下。最后再换右手100下。如果你拉稀，则相反 变为 左→右→左。如果你正常，则 左→右→左→右
我之前胃不好，大便不能说拉稀，但是相对来说很稀，大概半年了，去大医院看了拍了片，大夫说我有慢性胃炎就这样。结果我用 左→右→左 用了5天。他妈便秘了。赶紧反过来做搞定了&br&3.
就是稍微按一按脚，然后挫一挫耳朵，随便搓，大概3分钟。就ok了贵在坚持。阳痿严重的要禁欲36天，是第一个周期。可是我一直禁欲坚持不到一星期，每到一星期便被此法搞的欲火焚身。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/afe77a9de3_b.jpg& data-rawwidth=&20& data-rawheight=&20& class=&content_image& width=&20&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/afe77a9de3_b.jpg& data-rawwidth=&20& data-rawheight=&20& class=&content_image& width=&20&&&/figure&&br&用了此法要点赞啊。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a3dfcd04dae2_b.jpg& data-rawwidth=&20& data-rawheight=&20& class=&content_image& width=&20&&&/figure&&br&&br&————————————————割——————————————————————————&br&&br&&br&&br&告诉大家一个九阳神功，我亲自验证过的。当你要射的时候，猛搓肚脐眼和阴毛之间的小腹，你的快感会翻倍，本来射三下的话就会射七下八下。为什么呢，我也说不清，但是我要告诉大家的九阳神功就是基于这一位置。 我等你试了回来点赞。&br&
有个人毛没长的时候就看片撸了，二十二时比较虚，后来用了下面这一方法5天，本来三分钟的事，结果硬生生战斗了15分钟，有种可以收放自如的感觉。骗人永垂不举。这方法可以增加食欲，壮阳健身。那个人本来身体很虚的，现在20天了，精气神都很足。不敢说夜御百女，但绝对可以让一个女的跪地求饶。好吧，我就不告诉你们那个人是谁了。上干货，用了不回来点赞的永垂不举。 （对了，我失眠半年了，把失眠也给我治好了）&br&&br&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也……”。官府许他献出秘法得不死。后牛亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。 原理：此壮阳术是在此古法的基础上，结合现代气功针灸按摩原理，综合提炼汇编而成的。 功效：习练此壮阳术，能在短期内取得明显的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱的效果。对某些小病痛，还有立竿见影之效。坚持长期习练，可以延年益寿，百病消除。 【手法篇】 第一种手法： 1、每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。 2、左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。 3、同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。 这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。 第二种手法： 每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。如果是大便硬结，身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。 这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。 脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。 第三种手法： 每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。 涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。 第四种手法： 搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。 以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了。 全套功法分两个阶段来习练： 第一个阶段： 先用第一种手法练10分钟，接着用第二种手法练约3分钟，共练36天，这个阶段最重要。 第二个阶段： 用第一第二种手法练10天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖流（或凉，麻，酸，沉等异样感觉）慢慢地从下丹田（脐下三横指）经会阴穴（肛门前两便之间）尾闾穴（肛门后尾椎骨）命门穴（背脊上与肚脐眼相对的地方），大椎穴，玉枕穴，到头顶的百会穴，再经上丹田（前额），中丹田（两乳头之间）回归下丹田。 这种现象就是气功界说的“小周天”。打通小周天的时间，也因个人的经络类型而异。当发现身上有上述异样感觉时，可以用意念来引导，加速小周天的完成，意念就是想，想着这股气按着上述线路一步一步的往前移。意到气到。这就叫做意念引导，现代气功认为意念就是一种“力”，叫做“意念力”。 气功界认为：一个人的小周天通了，身体的免疫力会大大提高，疾病也就相对的减少了。 第一阶段注意事项提示： 第一阶段，从练功开始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，阴茎勃起，坚挺异常。阳痿和早泄患者，病情也开始好转，但这时要注意力戒性交，至少在第一阶段36天内戒绝性交。宁可遗精也不要性交。因为正常的遗精是“满则益”，性交射精是“拔出去”，有本质的不同。正常的遗精虽说比性交射精要好一些，但从根本上说，还是以保住真阳不使外泄为上。 平阳的方法是：当阴茎勃起时，排除杂念，闭目内视（想）会阴穴，并放松会阴穴。几分钟后阴茎就萎缩不举，有解除性欲之妙。久之则元阳充盈，身体日益健康。这是习练本功法能否成功获得益寿健身的关键。否则就陷入江湖上所说的“房中术”，“阳刚法”走到邪路上去。 1、3~5天内，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不适，尤其是年老体弱者。感觉更为突出。只要坚持下去10天左右自然适应。 2、按摩的部位――肚脐下的丹田穴。有发热和疼痛感。开始时手法可轻一点。以免擦伤。按摩的部位还会出现一些小丘疹和厚茧。过几天就脱皮痊愈，这都是正常现象。 第二阶段注意事项提示： 第二个阶段练49天。全套功法共练85天左右（上面说的天数次数都是大概数，不是绝对数）。
成功的标志是： 1、年老体弱的人，饭量增加，睡觉香甜。健康明显好转。 2、青壮年人则更加健美，性欲相对提高（但要节欲）。 3、打通小周天或未能打通小周天而健康有明显好转者。 习练本功法，应先做好充分的思想准备，然后一气呵成。成功的关键是靠自己的努力，认真而持之以恒，可谓“师傅带入门，成功靠自己”。 功成之后，每天早晚仍可继续习练。或间隔继续练习。以求巩固提高。坚持长期习练可以延年益寿，百病消除。
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没想到还有点人看，那我再简单编辑一下好了，其实很简单的，先说此法的由来，我很喜欢一个作者，博学多识，他叫“怀旧船长”，他曾经分享过一篇文章说他年轻的时候由于一些原因，阳痿加早泄可能，就是比较严重担心连孩子生不了，因为他对古代文献研究较多，…
【多图】&br&已更新完结，许多非常喜爱的风景照片都放上来了，越往后越美，希望大家也会喜欢。&br&：）&br&&br&刚过去的这几年，我独自走了许多地方，即便有的时候去到了某些地方时会与他人一同去某些景点，但我还是会自己独自跑去更高更远的地方，以期看到更多的风景。&br&我身体素质比较好，胆子也比较大，所以有着底气去更偏远的地方，但是带着别人去时又怕因为地方太远太偏环境太恶劣让别人受不了，所以通常我都会选择一个人出游。&br&&br&旅行对于我来说，没有什么高深的意义，我也从不以此为资本鼓吹些什么。我只想在有生之年里去到更多人迹罕至之处，看到那一些被藏盖起来的景色。&br&今年我方二十一，接下来的几年十几年，希望能一直走在路上。&br&&br&分享一下自己独行的一些经验，和见过的美丽风景。太热门大家也见了许多的景点图我便不贴了，主要是想分享一下独行去到的偏远地方所看到的景色和遇到的人。&br&&br&云南：&br&野外徒步，到傍晚之时天空突然一片黑压压的乌云碾了过来，一个落单的人遇见了一只落单的羊。&br&此次徒步是去找一个佛窟，路上遇到了一个行脚僧，与他的交谈也对我产生了较大的影响。可见：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&没有相机和社交网络你还会旅行吗? - 郭牧夫的回答&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b767dbd542aad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b767dbd542aad_r.jpg&&&/figure&&br&在大理剑川，也是徒步路过一片田野，走得累了便随意坐在了田垄里，看不远处的农妇挥舞锄头翻起带有春天气息的泥土。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f9c5debbab5d_b.jpg& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f9c5debbab5d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&沿着山路向上走，山泉淙淙流下。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/33ef68ad14a953bb11472e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/33ef68ad14a953bb11472e_r.jpg&&&/figure&&br&去到了目的地，山顶上一个碧绿的水潭。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/525ef66a463c39c30aef6c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/525ef66a463c39c30aef6c_r.jpg&&&/figure&&br&茶马古道上的幸存。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9e24dc2e1abf44ac5fbb_b.jpg& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9e24dc2e1abf44ac5fbb_r.jpg&&&/figure&&br&在云南时遇到了一个环游世界的葡萄牙姑娘，发生了一段挺好的相遇之事。可见：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些知识技能一定要掌握？ - 郭牧夫的回答&/a&&br&&br&贵州：&br&去到贵州是去进行支教，但是实在太爱那个地方，支教结束后有一个人在那里呆了一段时间。&br&给我最深的印象就是那里的星空真的好美啊，躺在那里看星星就像置身在无垠星空里。&br&每夜都会有流星，有一个晚上我躺着数流星，两个小时里数了几十颗流星。&br&我视力属于超级好的那种，双眼均是5.3，那种眼睛被不断吸入整个星河的感觉，好梦幻。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4e4ca9bc7d05b38d6b5d6f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4e4ca9bc7d05b38d6b5d6f_r.jpg&&&/figure&这是另一个贵州的朋友在离我支教不远的地方拍的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6e8fcdc0cb_b.jpg& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6e8fcdc0cb_r.jpg&&&/figure&&br&那里的早上、下午和傍晚。哪一个时间点，都是一幅画。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d4bbdba7a38b8df1d7534_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d4bbdba7a38b8df1d7534_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d5d0bb48bb2cb85e4c492a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d5d0bb48bb2cb85e4c492a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cdefb33b9f1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cdefb33b9f1_r.jpg&&&/figure&&br&认识了当地一个小伙子，他父亲是猎人，家里挂着各种各样的猎物“战利品”，大开眼界。&br&有一天晚上受邀去他们家吃饭喝酒，尝到了当地的特色美食和自酿酒，喝醉了之后继续躺着看星星。晚风吹在脸上，别提多惬意。&br&出于尊敬，并没有在他们家里拍照。&br&跟着小哥去他们家的稻田里钓鱼。钓到的鲤鱼超级肥美，煮成的汤没有任何一丝土腥味，是我有生以来喝过最好喝的鱼汤。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e748fb86d28f04d68b19_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e748fb86d28f04d68b19_r.jpg&&&/figure&&br&当地的苗族小女孩，啊，美好得让人觉得任何的形容词都是多余，都是唐突。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0cbef62cc4f5b71d50d6200_b.jpg& data-rawwidth=&472& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0cbef62cc4f5b71d50d6200_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d00b8ce06d5d23cdf0e3d8b_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d00b8ce06d5d23cdf0e3d8b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f4b9ef1eaf78449bcdca0aae679c1c8f_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&640& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9887eeb41ebd_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&640& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&她们用路边小草小花编给我的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a8edfea5acc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a8edfea5acc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&淡季的九寨：&br&人不多，我跑到了最高处，独享一大片的美景。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ec28bafdddf13_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ec28bafdddf13_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/097f29de359cacb836f5b3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/097f29de359cacb836f5b3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f22d0da40dbefbed8e2bf979_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f22d0da40dbefbed8e2bf979_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a8fbf5dbe5d5_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a8fbf5dbe5d5_r.jpg&&&/figure&&br&出寨时遇到乌云，下起了冰雹&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ac9eefaf9c65858_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ac9eefaf9c65858_r.jpg&&&/figure&&br&这是在安徽，有一次独自在路上走着，头一抬，眼前的这座山仙雾弥漫，让我驻足许久。本想攀上去，可惜那时并没有准备好登山的装备，遗憾走了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0b5271dfec4be0affc5c5f0c5f50f0d0_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0b5271dfec4be0affc5c5f0c5f50f0d0_r.jpg&&&/figure&&br&瀑布落了下来，青翠的树，苍黄的石，真美。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d43b796599fee842e6bfa_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d43b796599fee842e6bfa_r.jpg&&&/figure&&br&第一天夜晚到了新都桥，赶上了年里的第一场雪，睡了一觉，打开窗户一看，整个世界都变了模样。那一刻的惊喜感觉是我这一辈子都不会忘记的，像是突然见识到了一个童话里的世界。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/31efc56bba4f42d9f50692_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/31efc56bba4f42d9f50692_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/376d7ba95d86a37d06f376cd51e00a4a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/376d7ba95d86a37d06f376cd51e00a4a_r.jpg&&&/figure&枝桠上“长”满了雪，&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fff603dd96ac146b6c1870e_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fff603dd96ac146b6c1870e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/abcaa4c8ebe_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/abcaa4c8ebe_r.jpg&&&/figure&&br&海拔近五千米的折多山和卡子拉山，我独自跑上了最顶点，白茫茫的世界。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ec9716d19_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ec9716d19_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d1c28db421c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d1c28db421c_r.jpg&&&/figure&站在最高点，可以望见远方一片连绵的雪山，视力的作用在此刻显露无疑，那种震撼的美感只有眼睛才能知晓，照片和文字全都诠释不了。感谢上天给了我这么一双氪金狗眼。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dc958f6d704ded50af38c976d33a43a1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dc958f6d704ded50af38c976d33a43a1_r.jpg&&&/figure&&br&去到了冰川地带，一片黑色。与蓝天白云相互映照。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/68b0f13b824ca751a4506f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/68b0f13b824ca751a4506f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&圣洁的仙乃日雪山，在稻城亚丁。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5daa0bc7a4aea019dec82a80d125e203_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5daa0bc7a4aea019dec82a80d125e203_r.jpg&&&/figure&那天天气不好，下起了大雪，打在脸上都生疼。马帮也停走了。&br&爬上牛奶海往返至少要五六个小时，而我到那里时已经是下午一点钟，而景区在五点钟就没有接送出景区的电瓶车。在景区所有工作人员和路上遇到的零星游客都劝说别爬牛奶海的时候，我还是坚持往上爬。&br&背着背包，埋头赶路，整个世界里只有风声和自己沉重的呼吸声。手机从半山腰处就没有了信号，大雪让我有点分不清方向，想起景区导游说的每年都会有一些人在上面失踪死去，心里奇异的没有任何一丝恐惧，有的只是，兴奋。&br&最终用时一个半小时登顶，在上面流连许久后，下来用了四十分钟。赶上了最后一班电瓶车。&br&独享整个牛奶海，处于其中时整个心神都有着玄乎的奇妙感觉。&br&只可惜着实风雪太大，且认不清方向，没办法继续往上，下次会再去，看看五色海。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/238ffaf7cfbeb01d5d3463_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/238ffaf7cfbeb01d5d3463_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/161dacac6a6ab0a51ed336_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/161dacac6a6ab0a51ed336_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2d8f1e1b7f879ae9c8eeab_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2d8f1e1b7f879ae9c8eeab_r.jpg&&&/figure&下山的时候站在一处悬崖边上留了个影。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9a19bf3a0aef9ab83e1422_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9a19bf3a0aef9ab83e1422_r.jpg&&&/figure&&br&&br&藏区&br&公路上：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/20c83a257f1faec68c622_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/20c83a257f1faec68c622_r.jpg&&&/figure&趴在地上与一只呆萌的牛来了次四目相对。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8d1b055fc59d0647afb638aaf154b9f2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8d1b055fc59d0647afb638aaf154b9f2_r.jpg&&&/figure&藏区白塔，塔身与日光相互辉映。圣洁得紧。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bc9eefd9cd740_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bc9eefd9cd740_r.jpg&&&/figure&&br&&br&藏区许多公路两旁都有着超美的景色。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8a12aa3dcebb11_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8a12aa3dcebb11_r.jpg&&&/figure&&br&一群牦牛缓缓走过。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f480880bea078e02c5cd64b20bf8e472_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f480880bea078e02c5cd64b20bf8e472_r.jpg&&&/figure&&br&&br&像是春冬两季的交界地带。原图超美，我桌面背景。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a213eddc539cda808c17cf91e7105509_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a213eddc539cda808c17cf91e7105509_r.jpg&&&/figure&&br&这是318国道&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/101fcd58ea215_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/101fcd58ea215_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dee2879a64a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dee2879a64a_r.jpg&&&/figure&&br&在藏区遇到一群小孩，看着他们在白云蓝天下玩耍，多美好。&br&与这个怯生生的小女孩聊天，终于把她逗得露出笑脸，咔嚓一声，留下了她的笑容。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dd7fdfcffcbb80_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dd7fdfcffcbb80_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/436b38c502eb3aa9a7d023_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/436b38c502eb3aa9a7d023_r.jpg&&&/figure&&br&小男孩特别特别的可爱。眸子里蕴藏着没有边际的希望光亮。&br&他的小手放在了我的手上，多和谐。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a5eeaf31f80_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a5eeaf31f80_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b9d932bfbb3e55df1625c49eaaa6cd10_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b9d932bfbb3e55df1625c49eaaa6cd10_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7da472ce85ccb36bd6bbc0d440dd52e2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7da472ce85ccb36bd6bbc0d440dd52e2_r.jpg&&&/figure&&br&大雪中的一头纯黑牦牛，与整片天地和谐融在一起。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fac674cd2b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fac674cd2b_r.jpg&&&/figure&&br&藏区的天空真是蓝白分明。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c5b0dc2a8531b3fca3bc6f4e7528e31f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c5b0dc2a8531b3fca3bc6f4e7528e31f_r.jpg&&&/figure&&br&家乡就在海边，对海也有着特殊的感情。&br&你问我要去向何方，我指着大海的方向。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/faea6c585fb25f68e64eeef_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/faea6c585fb25f68e64eeef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/569aa8c88fbf4ca86a5082d_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/569aa8c88fbf4ca86a5082d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/754c845b51c512b8f7dc5dd4490e90ad_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/754c845b51c512b8f7dc5dd4490e90ad_r.jpg&&&/figure&&br&北方的青翠与流水似乎也不输江南。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ddfd12c2102_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ddfd12c2102_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/95502d5cbf01aa15f265b91fbaf59984_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/95502d5cbf01aa15f265b91fbaf59984_r.jpg&&&/figure&&br&临近关闭时间，整个大院里只有我一个人在静静走着。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fa72e57f98f08c28ac568_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fa72e57f98f08c28ac568_r.jpg&&&/figure&&br&山西的蒙山，下山的时候在山泉边洗手，看见一个小女孩蹚水走过，阳光正好透过树叶洒了下来，拍下了这张照片。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/70c6ce891ecf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/70c6ce891ecf_r.jpg&&&/figure&&br&细细的水珠四散，太阳光折射之下成了一道极漂亮的迷你彩虹，像是一座桥。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eeddb3206c_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eeddb3206c_r.jpg&&&/figure&&br&喜欢《大话西游》，循着电影来到距离我平日生活三千多公里的地方。&br&二十一年前紫霞穿过的那几丛芦苇不知枯萎重绿了几个轮回。耳机里播着大话里的背景音乐《芦苇荡》，像是穿越。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2487567dcbb9bdf5177a43_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2487567dcbb9bdf5177a43_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f0dfc4be38f5b6732341_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f0dfc4be38f5b6732341_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a_r.jpg&&&/figure&&br&电影看了几遍，歌曲听了几回，了解年少时一个夙愿般走到了这里。&br&所有情绪都会被谅解，因为在世间难逃避命运。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7e6aee59a012b329dddc2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7e6aee59a012b329dddc2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/db46b4baaffe95e34cb7_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/db46b4baaffe95e34cb7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&走沙漠，一个人走着走着，遇到了这一片小小“绿洲”，野鸟从里飞起，水面倒映着天上的白云，软绵绵的感觉。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/80ea8d2fbb5fd6_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/80ea8d2fbb5fd6_r.jpg&&&/figure&&br&往里走了一个多小时，漫无边际里只有我一个人的身影，偶尔几只飞鸟掠过。&br&手机也没有了信号。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1b8a50c43dceae55c1af27822cccc18_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1b8a50c43dceae55c1af27822cccc18_r.jpg&&&/figure&帮杯子留个影。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fb1cfdf771f_b.png& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fb1cfdf771f_r.png&&&/figure&&br&遇到了落差比较大的沙丘，就把整个背包往下一丢，一阵助跑自己囫囵滚了下去。&br&觉得好玩，笑得像个傻子。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abdf6b10ada0b35d01acdb1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abdf6b10ada0b35d01acdb1_r.jpg&&&/figure&突然一片乌云压来，沙漠里雷声滚滚，说实话，特别瘆人，那一刻会深刻体会到与自然相比，人类是多么渺小。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c60a5f2c5b0cfe402d10_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c60a5f2c5b0cfe402d10_r.jpg&&&/figure&&br&大西北这种粗砺豪迈的风景我非常的喜欢。&br&夕阳下连绵的山脉，古城，风化的石柱，猎猎旌旗，云团蔽日，散射漫天。&br&人类与大自然的博弈，人类与漫漫岁月浩汤历史的纠葛，印刻在眸子里。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8ecffe23cdc232948dcb8_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8ecffe23cdc232948dcb8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0ef01c495b245b1fcaf1aba_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0ef01c495b245b1fcaf1aba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2bf1b4ebca0df70dca3fb_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2bf1b4ebca0df70dca3fb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2ddedaa22c_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2ddedaa22c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c0cdfab4f92d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c0cdfab4f92d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/65da26a01d0ceef8d1e6_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/65da26a01d0ceef8d1e6_r.jpg&&&/figure&&br&向阳花也开得灿烂。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7ab1cfd5d8bdaf_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7ab1cfd5d8bdaf_r.jpg&&&/figure&&br&背着背包往巍峨贺兰山的河谷里面走了两个多小时，攀爬了许多处奇异险怪的石峰，可惜实在太过难以攀爬，我穿的又是运动裤，所以背包相机和手机都被我留在底下，人爬了上去，没有在高处留下什么照片。&br&里面手机也是完全没有信号，往前望是无尽山和石，往后望也是一样。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/33db5ff64a30efc73acb03_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/33db5ff64a30efc73acb03_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ed3ac952818aa_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ed3ac952818aa_r.jpg&&&/figure&突然间太阳渐渐隐去，飘来了乌云。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6ff9d0c86a17fc2ddaa07_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6ff9d0c86a17fc2ddaa07_r.jpg&&&/figure&顷刻间下起了豆大的雨点，想起自己此类是走在河谷里，这么大的雨会有山洪危险，立马往原路返回，连跑带跳那种。从一块巨大的山石下来的时候，脚不幸崴了一下。&br&后来想想真是无比后怕，要是崴得严重无法走的话，在手机完全没信号的旮旯里那真是叫天不应叫地不灵了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e80b8a10fa792ce4258e8_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e80b8a10fa792ce4258e8_r.jpg&&&/figure&&br&抬头往上看，是这种场景。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c796d2daf3a88f39cf630c_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c796d2daf3a88f39cf630c_r.jpg&&&/figure&&br&跑出河谷后，往后拍了一张照，真的有末日逃生的感觉。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb09dea1086_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb09dea1086_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一瘸一拐跑出来后，看到了角落里的这两块牌子。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/101cdda680a32b21c02afddba8f88fd3_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/101cdda680a32b21c02afddba8f88fd3_r.jpg&&&/figure&&br&不知不觉原来已经贴了这么多图，还有其它地方的一些就不贴了，不然真的就太长了。&br&&br&&br&一个人出行，给我最多的感受就是，真的可以去到很多地方，非常的自由随性和能动。想去哪便去，不必商量也不必纠结太多。也真的可以静下心来去感受到更多的这些人或物给自己带来的情绪和思考。&br&&br&但是一个人出游也的确有着不便的地方，比如在吃和住的方面可能就会比较差一些了。每次我旅行的时候，在吃饭时总会觉得头疼。&br&还有便是一个人搭火车，特别是几十个小时的硬座火车那种时，真的会很是疲惫，因为四周都是你不认识的人，靠一下或者脚伸直一下都不能，很辛苦。&br&一个人看到的所有美景就只有自己独享了，可有时那一些瞬间里其实也有想要与别人分享自己此刻看到的是多么棒的场景吧。&br&一个人也会多了许多的风险，比如像我这般专门往人少和危险的地方去的，如果运气真不好的情况下，那可能就糟糕了。现在回想起来，其实有好些次都是走在危险边缘，所以：&br&&b&只分享，不提倡像我一样。&/b&&br&&b&独自出游请务必务必记得：保证安全，保证安全，保证安全。&/b&
【多图】 已更新完结，许多非常喜爱的风景照片都放上来了，越往后越美，希望大家也会喜欢。 ：） 刚过去的这几年，我独自走了许多地方，即便有的时候去到了某些地方时会与他人一同去某些景点，但我还是会自己独自跑去更高更远的地方，以期看到更多的风景。 …
年薪20万的销售，so easy，简单的不要不要的，很多人都谈到了坚持，这就像我说到的，所有人都知道做事情一定要坚持，在这里我想说的是如何有头脑的坚持，因为销售人员需要的是方法是方向。&br&第一，我比较抵触的一个说法，销售就是做人，人做好了产品就卖出去了，每次听到这句话，我就想说无耻，真他妈的无耻，为什么？前提是这句话一点都没错，再次重申这句话一点都没错，毕竟这是经过战场无数次厮杀活下来的销售老兵的经验总结，可问题就出在的我们的执行者，在销售早期，大部分新人没办法做到跟老兵一样，知道什么可以妥协什么可以据理力争，长此以往形成的结果就是我经常听到销售人员抱怨，为了拿单有的时候不得不去客串孙子的角色，可换个角度想，你有病去医院看病的时候，哪个医生去求你的，原因在于什么？不说大家都懂，所以想拿到年薪20，甚至更高，早期必须形成自己的风格，你可以可塑性很强，客户怎么捏都可以，但是必须坚守底线，不能让客户为所欲为。&br&第二，你必须拥有一颗大心脏，销售为什么赚钱多，因为确实承载了极大的压力，心理的，外部市场的，客户人际方面的，公司内部的，如果是一颗玻璃心，那分分钟就会被秒杀，现在这个时代是个好时代，客户自身的素质也有了显著的提升，比起我们当年，现在动辄打骂的客户已经很少了，可在这个年代的客户他给出来的压力方式又不一样，所以大心脏是销售基础，要不然突然间拿个百万年薪昏死过去就不好了。&br&第三，你必须敏感，这个敏感分为：人际关系方面的敏感、客户需求的敏感、销售机会的敏感；人际关系的敏感，指的是能够在销售过程中通过客户的肢体语言察觉到客户的心理状态，这个很容易掌握，多注意观察；客户需求的敏感，这个非常难掌握，销售人员必须要搞清楚客户的想要和需要（这两个要决定了订单金额的大小），因为90%以上的客户对自己的需求不能够准确描述，这就要求销售人员对其进行解读，并帮助客户准确描述，在这个过程中通常我们看到的需求只是表面需求，是客户只愿意花1元钱去购买的服务，而冰山下面的需求则需要销售人员去引导有这个敏感才能够发现，这个需求是客户可以突破预算的需求；销售机会的敏感，这个指的是如何寻找销售机会和在一个老客户身上如何发掘新的销售机会，这是两个完全不同的方法，一个是基于对产品和应用方案的理解，一个是基于对客户的战略或者业务的解读。&br&第四，你必须深谙人性，提起这个词多少会联想到负面阴暗层面，其实不然，销售就是个与人打交道的工作，尤其在复杂的项目运作中，如何不懂人性，那基本上会被客户和对手玩死，而对于人性的了解没有更多的途径，我建议除了多看看历史方面的书籍，偶尔可以看看宫斗剧，就是多听老人言吧，“人性”这个点是销售的制胜法宝，没有之一，不需要任何技巧，只要知道在那个时机做那个事就行，就像今年火爆的柴静的《穹顶之下》，通过这个就可以看出来，柴静是如何打通的人性中的那些点，这个案例非常值得销售人员细细品味。&br&第五，你必须有策略，策略说白了跟思考问题的方式有关，任何一个销售机会拿到之前，销售人员第一反应是腿快嘴快，反而脑子滞后了；而在销售过程中，往往决定胜败的是早期的作战策略，这个策略将指导销售人员打单的始终，只是在某些环节会根据现状微调，但大方向不会变，可实际上我每年给上万名销售员做培训，甚至跟他们在一线打单，他们呈现出来的永远都是策略滞后，很容易被对手抢制先机。&br&&br&“大道至简”，凡是成就大事者，其行为模式没那么复杂，也就是说所谓的技巧，话术这些都是术的层面，每个人都可以学会，而道的层面才是最难的，也就是寻找规律，与其花时间精力在术的层面不如多体会道的层面，这些东西掌握后，又岂是区区20万所能比拟的！
年薪20万的销售，so easy，简单的不要不要的，很多人都谈到了坚持，这就像我说到的，所有人都知道做事情一定要坚持，在这里我想说的是如何有头脑的坚持，因为销售人员需要的是方法是方向。 第一，我比较抵触的一个说法，销售就是做人，人做好了产品就卖出去…
题主有听闻过「行脚僧」吗？&br&&br&我在云南徒步时遇到过一个。&br&&br&那时我独自背着背包在田野走着，想去寻一个偏僻的石窟。路上碰见了一个布衣僧人。&br&师傅年纪不大，四十岁左右。身材高大，身子板精壮，脸上却是看得出的恬适。&br&这路上的偶遇让我觉得挺奇妙，可见的范围里就只有我们两个的存在。师傅对着我合手一笑，我便主动开口搭讪起来。至巧的是，他也是去寻那一座佛窟。于是我们相伴而去。&br&&br&遇上他仿佛是打开了一扇窗户让我看到了一个完全不同且我之前完全没有概念的生活方式。&br&师傅是一个行脚僧人，只背着一个布衣包裹，自出家以来，穷尽所有精力和时间去遍寻世界各地的佛门遗址。&br&与我们旅行不同，他们以双脚为交通工具，以眼睛为相机，以与自我灵魂对话当成路上交流。&br&符合题主的条件吧？他们没有相机，没有社交网络，甚至连盘缠都没有。&br&&br&他们是怎么生存的呢，化缘是最常用的方法，走到乡村旮旯，随意寻一户人家化些食物填饱肚子。&br&实在到了荒无人烟的地方，那他们便采摘野果之类的充饥。&br&到达了求学问法的寺庙佛窟时便由对方僧人接待。&br&当然，如果是去较为偏远的地方，他们也会随身备一些干粮。&br&&br&行脚僧会遇到什么困难呢？&br&师傅跟我说：野狗。&br&相对于肚子饿，路多崎岖所带来的挑战，对他们威胁最大的，是饥饿的野狗。&br&他说，好些年老一些的行脚僧，都被野狗咬死甚至吃了。&br&&br&为什么要云游，不在一个地方好好修行？&br&师傅说，游方僧人是众多修行僧人中的一种，参悟佛法是重要的部分，但是去遍寻各地古佛寺佛窟，寻经问法，流通各地理念级佛门经典，算是他们的使命。&br&&br&行走有何意义？&br&师傅说的话让我觉得挺震撼。&br&他说：行走本就是一种意义。以时间为轴来看，从出生到老去本就是一段行走的路程。&br&他说，佛祂老人家留下这么多的经典和法地，寻到它而后谛听它，才是发现生命谛义的必由之路。&br&他让我第一次从言语里听到了如磐石般的坚定。让人直叹信仰力量的强大。&br&师傅说，国内与东南亚几乎快被他走遍，趁着年轻，他还想去更多更危险更偏远的地方。&br&&br&题主你看，世界上还存在这类人呢。&br&所以，没相机没社交网络还愿意去旅行的肯定不在少数。&br&因为行走本来就是一种意义啊。我们没办法像大师一样去发现宇宙真理，至少我们可以去感受世界点滴啊。&br&私以为，这些是照相机和社交网络如何也给不了的吧。
题主有听闻过「行脚僧」吗？ 我在云南徒步时遇到过一个。 那时我独自背着背包在田野走着，想去寻一个偏僻的石窟。路上碰见了一个布衣僧人。 师傅年纪不大，四十岁左右。身材高大，身子板精壮，脸上却是看得出的恬适。 这路上的偶遇让我觉得挺奇妙，可见的范…
郑重地向大家推荐，大嵛山岛！&br&嵛山岛隶属福建福鼎市，是&b&中国十大最美岛屿&/b&之一，是这十个岛中商业化程度最低，游客最少的一个岛。&br&&br&这岛是我今年一个人旅行的第一站，摘选了&b&游记&/b&里的一部分向大家介绍这个地方（所以介绍有点游记体），虽然天气不够好，但是依旧是有非常特别的美好体验。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cf4e448f2a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cf4e448f2a_r.png&&&/figure&&br&嗯，下面就开始安利了。&br&它的地理位置，是在下面红圈圈的星星下面的多出来的那一个小点上。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bb87c39e94ecf2b_b.png& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&1728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bb87c39e94ecf2b_r.png&&&/figure&&blockquote&&p&去嵛山岛的交通关键点是找到那两个可上岛的码头。&/p&&p&线路1：福鼎市汽车南站-秦屿镇-&strong&渔井码头&/strong&-嵛山岛&/p&&p&线路2：霞浦县-三沙镇-&strong&古镇码头&/strong&-嵛山岛&/p&&/blockquote&&br&&p&如果从北京开始算，我是先北京飞温州，温州坐动车去太姥山动车站，太姥山动车站坐中巴到秦屿镇，秦屿镇坐小巴去渔井码头，渔井码头坐船到嵛山岛，背着二十斤的包挤来挤去的心情你们体验一下。&/p&&p&知道商业化程度为什么低吗？游客为什么少吗？飞机火车中巴小巴船都坐全了你知道吗？太他妈的绕了啊！！&/p&&p&渔井码头这个地方十分草率，荒芜的只有两个圆桌子可以休息，而且还被等船的人灌满。我作为一名溢出来的人类，只好坐在马路牙子上自拍。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/efc4b87727eedbf5d8af62_b.jpg& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&https://pic3.zhimg.com/efc4b87727eedbf5d8af62_r.jpg&&&/figure&&p&和人流登上游艇（大部分都是本地人）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e71a003af33a71d5ed05c2ddb873e0f0_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e71a003af33a71d5ed05c2ddb873e0f0_r.png&&&/figure&&br&&p&坐了大概一个小时的船之后，就上了岛，围绕着嵛山岛海边沿线大部分都是一些渔村，有旅馆可以住宿，如果想在山上的景区住，只有租帐篷和自己带帐篷这两个途径。&br&&/p&&p&嵛山岛山顶景区可以总结成：两个山顶天湖+高山草甸+看海。其实说是景区，整个景区只有大天湖边上的小破服务区有点人工出戏，其他的地方，只有一条条小路在静静地看着你。&/p&&p&把包卸下来放在帐篷里，背着小包粗发，欣赏了一会儿大天湖。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/abbbe5de3e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/abbbe5de3e_r.jpg&&&/figure&穿过大天湖的小桥，往草甸那边的小天湖走，看见了几个生态工人。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cdcbf90beada9c5ddcdf1d2b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cdcbf90beada9c5ddcdf1d2b_r.jpg&&&/figure&低头看了看水，密集的蝌蚪们，你们是，长假的天安门广场的游蚪吗。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a6e3d3c118d2397fa14d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a6e3d3c118d2397fa14d_r.jpg&&&/figure&&p&站在山脊上，看小天湖。&/p&&p&空气好的想哭，景色美的想哭，人少的想哭。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/564d6bbcec1be_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/564d6bbcec1be_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&顺着小路一直往下走，5A级景区的这等自然景观，没有人。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ffc3711ea_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&963& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ffc3711ea_r.jpg&&&/figure&吹着小风唱着歌的感觉，真是……&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/48977a51aeab79d5c9d9b9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1010& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/48977a51aeab79d5c9d9b9_r.jpg&&&/figure&回头望望，在远远的山脊上出现了两个芝麻人。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/47ba4bfd3014_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/47ba4bfd3014_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&走到小天湖旁边，静静地呆了一会儿。&/p&&p&发现这地儿最嗨的地方不光是没有人……&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fadd7d95cb23553ebd762c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fadd7d95cb23553ebd762c_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&是无论草丛还是水边……&/p&&p&完全没有蚊子！基本没有虫子！&/p&&p&完全没有蚊子！基本没有虫子！&/p&&p&完全没有蚊子！基本没有虫子！&/p&&p&由于没带地席就不能在这躺着思考人生，那么就只好架起相机（这是怎样的因果关系）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2ee2df75b018f99d0a15d92_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2ee2df75b018f99d0a15d92_r.jpg&&&/figure&&p&自拍遥控器只能正对着相机才能感应出来，手举着跟看电视换台似的有点傻啊……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ccf7deafb71_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ccf7deafb71_r.jpg&&&/figure&&p&小天湖水怪来一发。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bfd06efabfed7b99101df_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bfd06efabfed7b99101df_r.jpg&&&/figure&云渐渐地多了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/60a7f0fcc1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/60a7f0fcc1_r.jpg&&&/figure&&p&这里除了风景，很有名的还有日出日落，和清晰的星空。&/p&&p&台风这几天要经过，这天气一定看不到日落，星空也一定没有，只剩下明天看看是否有能看到日出的机会……&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7286aade5ec0fbfe0170e13_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7286aade5ec0fbfe0170e13_r.jpg&&&/figure&折了些路，决定翻过远处的山头看看，有一段路的草齐胸高。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/89e294ef6b1e6d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/89e294ef6b1e6d_r.jpg&&&/figure&豁然开朗的海山之景，如果更晴一些就好了。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/edf2fcce448e722d287973e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/edf2fcce448e722d287973e_r.jpg&&&/figure&草很多风很大，拍了很多很多张蹲着的，只有这张不像风中凌乱地随地大小便。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f7c3f6d362d20b400403_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f7c3f6d362d20b400403_r.jpg&&&/figure&在天黑之前走回营地，吃了些东西，就钻回帐篷，准备早点休息早起看日出，把手电挂了起来当灯，机智如我。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1e9cdb86113_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1e9cdb86113_r.jpg&&&/figure&&p&躺了很久，环绕立体青蛙音效声咕呱的睡不着。&/p&&p&我问过这儿的人，她说没有蚊子是因为，这地儿，干净。但是仔细想想今天白天的看到的蝌蚪，和这环绕的音效。&/p&&p&觉得要被饥饿的百万青蛙大军吃掉了。&/p&&br&&p&战战兢兢地搜了搜青蛙吃什么，虽然不知道青蛙如何才能get到丸子这种高级食物，但是看着肉末这两个字，我还是有些紧张的。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/59a852f40a142c15ce8fefd_b.png& data-rawwidth=&1110& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&https://pic2.zhimg.com/59a852f40a142c15ce8fefd_r.png&&&/figure&青蛙王子什么的来一只吗……总之我的帐篷从外面看好美，睡了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ef7f763edf8df5faeafa7d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ef7f763edf8df5faeafa7d_r.jpg&&&/figure&&p&伴着青蛙公鸡闹铃声，四点多就爬起来了。&/p&&p&拉开帐篷的拉链，新的一天又来了！&/p&&p&要看日出了，好激动！&/p&&br&&p&卧槽，能见度现在有没有5米啊，妈个鸡！&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b49d2df7ffbb6bf149b0ad_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b49d2df7ffbb6bf149b0ad_r.jpg&&&/figure&雾就这个尿性，决定还是爬一下那个能看日出的山，来来回回死活才找到上山的台阶在哪……&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/559a70d8efbbb6517172e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/559a70d8efbbb6517172e_r.jpg&&&/figure&&p&恩，然后我就，爬上去了。&/p&&p&日，无论出没出，我知道，你就在那里，不离不弃。&/p&&p&不，知道，为什么。&/p&&p&居然，稍微有点感动的，想流泪呢。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ad802f882c47bef4f4e545a56b15a6c2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ad802f882c47bef4f4e545a56b15a6c2_r.jpg&&&/figure&擦干了心中的泪，下山，依旧寂静岭气氛。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d1da65339caccb2728cf5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d1da65339caccb2728cf5_r.jpg&&&/figure&&p&日出能看的地儿还挺多，看不到的情况下，能体验一下这种死亡之雾，也是好的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f04d34f60f8dfe3920f03_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f04d34f60f8dfe3920f03_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cbe935cb1d37d8ec57ca8c0f00d2f672_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cbe935cb1d37d8ec57ca8c0f00d2f672_r.jpg&&&/figure&&p&叹着气回到帐篷，休息了几个小时，和遇上的两个独自旅行的小伙伴相约往后山走走，非常感谢两位小哥的同行。&/p&&p&我还记得左面的小哥问我：你是做什么的啊？&/p&&p&我说：自由职业呀。&/p&&p&他说：噢，干淘宝的吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ba83eeb0dd25f265b1abe21d86c034d9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ba83eeb0dd25f265b1abe21d86c034d9_r.jpg&&&/figure&&p&往后山走，盘山路，发现越走天越晴，最后回头一看，云雾只罩着山顶那一小块。&/p&&p&甩纱巾的放晴娘三部曲。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cd7aca1fe641b1a8f5d0b6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cd7aca1fe641b1a8f5d0b6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ff108bd5b8e8c8d47342f3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ff108bd5b8e8c8d47342f3_r.jpg&&&/figure&&p&终于甩晴了。&/p&&p&不知道会晴，没抹防晒，很不好意思的借了小哥的防晒抹了抹脸，脸皮薄，不好意思再抹胳膊，胳膊半个小时就变成了烧火棍……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f363a761ef41c5c7e2c0c67abe19d2a5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f363a761ef41c5c7e2c0c67abe19d2a5_r.jpg&&&/figure&&p&时不时地会看见野生岩羊在陡峭的石头上思考和咀嚼。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/feafba486163aad4e52ea7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/feafba486163aad4e52ea7_r.jpg&&&/figure&没时间走到下面的卵石滩，远远的望了一会儿就折返了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/594a14d707c1f0277dfd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/594a14d707c1f0277dfd_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&em&从嵛山岛返回到渔井码头的船是7点下午1点各一班。古镇码头的船是7点，下午3点各一班，要注意下岛时间！&/em&&/blockquote&等船，在码头附近的沙滩上静静地观察了一会儿右手很强壮的螃蟹……并且还确定了他的种族就是这样的设定，并不是后天，造成的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ddb72de776ee65af1febf4a1b3818a20_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ddb72de776ee65af1febf4a1b3818a20_r.jpg&&&/figure&&br&&li&&p&由于三个台风追着风一样的我一起到达福建，虽然第一天就不是特别晴，这次的行程从第二天开始，基本都是寂静岭风，大家记得搜一下&b&嵛山岛晴天&/b&的美图。&/p&&/li&&li&&p&我这次去的时候不是长假，人少的如包山了一样，但对于5A景点来说，也是相对少很多的，长假的时候，估计帐篷可能还是会扎的跟蝌蚪似的，如果可以，尽量错峰出行。&/p&&/li&&li&&p&&b&趁着交通还不够方便，人还不够多！&/b&&strong&和你们喜欢的自己！和喜欢的男人女人们，一起去嵛山岛旅行吧！&/strong&&/p&下次挑个晴天，我要去看日出日落蓝天白云和星空！&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/p3VfRzzEa2EUrXgk9yC1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/p3VfRzz&/span&&span class=&invisible&&Ea2EUrXgk9yC1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&/li&&b&后续游记关注我的微信：&/b&&b&catsoulcatsoul&/b&&br&&b&喜欢我的漫画表情的也可以来！&/b&
郑重地向大家推荐，大嵛山岛！ 嵛山岛隶属福建福鼎市，是中国十大最美岛屿之一，是这十个岛中商业化程度最低，游客最少的一个岛。 这岛是我今年一个人旅行的第一站，摘选了游记里的一部分向大家介绍这个地方（所以介绍有点游记体），虽然天气不够好，但是依…
多图预警！！！平常经常拍照修图，所以我尝试了很多不同的app，包括大家所常用的那些。但是，对于我这种用惯ps的人来说，很多app都不能满足一些细节方面的要求。但是还是有几个我保留下来的我觉得十分优秀的app。&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/30dc1e7f3f66efeba3f94e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/30dc1e7f3f66efeba3f94e_r.jpg&&&/figure&&br&背景是我女朋友&a href=&//www.zhihu.com/people/aebef7f2c11e03b3d23a8b& data-hash=&aebef7f2c11e03b3d23a8b& class=&member_mention& data-tip=&p$b$aebef7f2c11e03b3d23a8b& data-hovercard=&p$b$aebef7f2c11e03b3d23a8b&&@刘玉竹&/a&&br&&br&首先说美图秀秀，这个大家都知道了，注意是给女朋友和自拍用的，磨皮瘦脸亮眼拉长腿，基本上再也找不到比这个方便的了，普及率也很高。&br&&br&---------------------------------------------------------------&br&&br&下面说picsplay。&br&&br&picscplay是我认为可专业可业余的软件，为什么我这样说呢？你们先看看主要功能&br&ps：图是中秋自己拍的&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.co