国家规定拳慢动作拉丁舞分解慢动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-15 20:52 标签： 国家规定拳
国家规定拳动作名称_百度文库
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国家规定拳动作名称
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校本课程少年班武术教学教案.doc13页
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体育校本课程
编写人： 2014年4月
武术教学 周次：第一至四周
课时：8节（40分钟）
教学对象：小学生
课时任务：1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼） 2.学习并初步掌握自选套路第一节（并步拍地、高虚步上冲拳、击步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌）
教学安排：
教学步骤 教学内容 组织与教法
集合、整队、排队形、点名（7分）
准备活动――头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
注意：第一堂课，准备活动时先做动作，让学生跟着做。让学生身体能舒展开 PS：口哨代替口令，让学生在以后的课堂教学中能听口令，维持好正常课堂秩序。哨音干净利落，有节奏。
拳――拳的构造、拳的握法、冲拳练习
掌――掌的做法、劈掌练习
手形变换练习
马步――马步的蹲法
弓步――弓步的做法、左右弓步互换练习
虚步――虚步的做法，动作要领的强调
仆步――仆步的做法
歇步（右歇）
讲解与示范结合
原地冲拳练习时注意纠正动作――送肩
原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点――掌根
手形变换练习 教学手段：集体练习+个别纠正
步法练习 1. 弓步练习、马步练习、虚步仆步练习、歇步练习。 （弓步和仆步练习时间不宜过长，时间过长对学生肌肉有害） 2.弓步和马步的变换练习
左掌右拳交于胸前、左脚迈步、右脚跟上并步
右脚先后撤，双手放下贴裤边线、收回右脚
（一）预备（起式）
（二）并步拍地
手：左手伸展向后成勾手；右手从后往前向下拍地。
注意：1.掌心向下；
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