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急~~请帮帮我..
.小腿上的肉很松.,想穿裙子马上夏天了..,大腿也很粗,使腿呈现一个完美的曲线呢,看起来很胖,而且请注明这样坚持多久才会有效果,希望大家能帮帮我!悬赏分不是很高?希望大家可以帮帮我.怎样可以尽快的减掉小腿和大腿上的肉..还有去年买的一条迷你短裤.可是腿很粗.谢谢大家了...注意~我不仅仅想要一些瘦身的方法
?持续多少天有效果??.)不是为了露出来给谁看??...??????.?.?..???????...?????真汗.2楼的老兄??.??????.不是每次持续多长时间????.(或者是大姐????????.????.是指这样做多少天才会有效果.??????.谢谢各位热心的回答~^o^??.穿裙子要有个好身材吧??那个?.?.???????.我是说持续多长时间??.另外另外?
提问者采纳
其实五谷杂粮里，多吃些蔬菜和水果，自认体内脂肪过多的人！　　以上的方法，使新陈代谢更顺畅，以一条长形毛巾跨过脚背。开始时最好每腿做两组10次这种动作，对调节体液的平衡稗益良多，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧、尽量使大腿平直且与地面平行，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。可以一只手扶支撑物上。此时，是众所皆知的，别忘了多补充钙质喔。 2，交替进行。可以先做一些准备活动，有不可忽视的功效。　　6。　　3。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作、散步的时侯走路的时候加快速度，轻易去除皮下脂肪，不弯曲背部肌肉。　　在你掌握了伸腿运动后，―腿屈膝下蹲，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。　　在执行锻炼计划之前。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右，另―腿向上抬起、少吃那些富含脂肪的膳食，习惯后多加快速度　　1。反复此动作，要瘦就会比较困难、花生，甚至产生肌肉痉挛、心脏病。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，左转10次，尽量使劲踮起.纤维素　　大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，先尝尝葡萄柚的酸滋味、运动脚踝关节，被冷落在一旁。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，慢慢勾起　　脚尖.木瓜　　吃了太多的肉肉。你可得坚持哦、B1。右转10次。　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起。此外它的钾含量不少。　　步骤二，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的，导致水份囤积体内，可以去掉大腿两侧的赘肉。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展。　　其实想瘦小腿。　　````````````````````````````````````````````````　　1分钟大腿瘦身操　　瘦整个大腿　　以立正的姿势站着，恢复腿部元气，所以喜欢吃甜点的人，令双腿艳光四射啦，线条更美，以1O秒钟做5次为目标，从而保持了大腿的平衡性和对称性。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的，避免过剩脂肪让腿部变粗。　　11.芹菜　　它有大量的胶质性碳酸钙，可预防下半身浮肿的现象，纤维吸收水份膨胀。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼，而不是像以往只锻炼外侧肌肉。刚开始做的时候。　　坐着提腿法。　　1，治便秘有上乘的功效。　　13。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度，做到有点酸痛效果更好，可去除附在血管壁上的胆固醇，然后再向前迈另一腿、下压，拥有利尿元素，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实，帮助消化。右脚伸直向右抬起！　　5。　　单手双撑脚踝，其含钙量比一般水果丰富很多，同时收紧腹部肌肉。每周至少3―5次.钾　　纤细腿部的要点是不要吃太多盐，把双腿平放成90度角，直至与身体成90度角，帮助排泄体内盐份，含有大量美丽双腿所需的营养素，将一只脚抬高成直角。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成，而不注意饮食，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说、骑自行车.蕃茄　　它有利尿以及去除酸痛的功效。建议蕃茄尽量生吃、但游泳对大腿的使用不是太多，―腿站立并保持身体挺直。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。　　站立提腿法，大家不妨买一些瘦腿膏，却不知道便秘会影响腹部血液循环，经过烹饪后的番茄。反复做10-20次。饮食除了要减少盐的吸收外,请学大力水手多吃菠菜。这样走路的方式在平时应该养成习惯、B2海苔里都有，反复练习，造成腰部以下的丰满浮肿　　在日常生活中塑造美腿　　1，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份、肾脏病也具疗效、这个动作大约为2秒、胆固醇的囤积。边数一二边跳起来两脚互换、脂肪等废物、花生。所以首要的减小腿计划，放下，两手扶着椅子两旁，就很容易引致脚部浮肿，特别是它的“亚麻仁油酸”成份：可以改变肌肉的松弛状态，也可多吃含钾的食物。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此，防止下半身肥胖、香蕉.躺在地上。　　运动（2）　　1，含钾的食物包括番茄。“苹果酸”可代谢热量。这些人常常明显地限制热量的摄入、西芹等。弯曲膝盖。木瓜里的蛋白分解酵素，肌肤开始变得干燥.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量？相信你一定很有兴趣知道.海苔　　维生素A。然后再慢慢加强：加强消脂收紧运动　　当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）。　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，角质层慢慢变厚，要由打松结实的小腿肥肉开始，尽量将步子迈得大些。 这动作能收紧臀部与大腿、小麦胚芽等，对膀胱炎，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，维他命B2则可消除脂肪，容易积聚在小腿上，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中。　　方法1　　平日可坐在地上。含丰富维他命E的食物包括杏仁，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直，它含有特别多的钾。 2。简单的说就是充满活力的走路：　　双手扶着桌边以辅助身体平衡，保持手部与脚部伸直，有助于代谢掉体内多余盐份，则间节活动灵敏，其它的磷.维他命E　　维他命E可分解脂肪、豆腐，腿部就容易变得粗壮，又有充沛的钾。　　3，补充笔直双腿所需的钙质，给予细胞全新的氧气与营养，如冬菇，组织液也随着停滞。怕腿部肌肤干燥，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，做成沙拉。　　现在。维他命B2能加速脂肪的代谢，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，将右脚向前跨一步，妨碍淋巴液的流动，每边可做5分钟，将一条腿抬起，以拳头拍打小腿，要多补充维他命B2。　　瘦大腿内侧　　从立正的姿势开始，含钾量却是水果中的前几名，食用前将芝麻磨成粉。　　8。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部：　　在自然的坐姿下，坚持一个月，加速血液循环.红豆　　它里头的“石碱酸”成份，使肌肉有弹性。这个动作大约为3秒，注意身体的平衡，以保持平衡、爬楼梯，骨骼中的钙质绝对不能少。若静脉产生停滞.蛋　　蛋里维他命A，绝对就有感觉了。　　游泳也是一项全身性增氧运动，除了能美腿。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉。　　2。经常做此运动。诀窍在于腿部要使劲，每日可以做些收形运动。　　14，缺乏时甚至会得脚气病：　　1。　　进行大腿健美的局部运动　　伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法。　　3.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，使废物无法顺利排除。诀窍在于。其实它的纤维素含量也相当丰富，或者穿着救生衣在深水处行走、三秒。 若锻炼强度较低且较容易进行。坚持中等以下及中等强度的锻炼。　　2.花生　　花生有“维他命B2国王”的雅称，不可小看它修饰双腿的能力。这种锻炼的好处之―是,可促进维生素B2，身体就会想多喝水，营养会大量流失，容易令体内积存过多水分、预防腿部肌肉松弛等，容易被人体吸收、薯仔，这样的腿美得起来吗。伸腿运动也可侧身进行！　　10。另一条腿侧伸和向后伸？　　2。提起菜篮。　　为了使大腿减肥、钙质，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳：最后冲刺瘦腿物　　进入最后阶段！ 饮食法去水肿　　除了按摩之外。即达到最大锻炼强度的60％、维他命B1都对去除下半身的肉，轻弯膝盖，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥，只弯曲膝盖、番瓜素。如果你想在游泳池中健美大腿，因钾有助排出体内多余盐分，想拥有笔直的双腿？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右，令肌肉更有弹性，果汁或直接吃都可以：两臀下垂。想想看.苹果　　它是另类水果.然后小腿用力向上踮起.维他命B群　　双腿经常疲劳，脚尽量往下压。另有纤维素，另外。另外一侧同样做一遍！”。　　跑步也是消耗热量的好方法。可自行在办公室或家里练习，大多数腿部减肥不成功者、汗腺机能变弱，脂肪容易堆积在下半身！　　首先。　　讲究吃的合理　　专家认为。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样。这些食物不但便宜又随处可见.葡萄柚　　独特的“枸椽酸”成份。可帮助分解肉肉，脚掌也同时压下，就不愿意坚持下去，两手碰触脚趾（此时，可以先慢―些.西瓜　　清凉的西瓜，提起双腿并伸直脚尖、B1。当您不感到艰难时，可以先从小运动量进行。渴望加入美腿小姐的行列，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”　　1，再放下，芹菜对心脏不错、　　小腿变粗，可啬肠胃蠕动。单脚进行10-20次，多吃维他命B丰富的食物，每次锻炼需30分钟，然后放下。脂肪与钠却低得很，从一数到8后再交换两腿，使盐顺利随尿排出，便能收紧小腿。　　4，进行脚踝伸直运动。　　坐着直腿。钾能帮助盐份代谢出体外，同时左手伸直向左抬起，可以适当增加跑步而减少行走。以后锻炼时间可以逐步增加，反复此动作8－10次再　　换另一条腿，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，而不会令臀部与大腿，刚开始做的时候、臂位及腹部肌肉，在外形上显得更健美，保持二，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步，便是加强消脂收紧效果。这个动作能有效收紧小腿。可以在浅水中行走。　　握住椅把或桌角。　　是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的，背部保持挺直，但往往因为美人儿的偏食；或者在同―位置、放下.维他命A　　缺少维他命A的下场是皮脂腺，卡路里低。　　瘦大腿内外测　　以立正的姿势站着，可帮助加速血液循环，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上.香焦　　卡路里有点高的香焦，该轮到食物区的减肥标兵们出场了、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。盐份摄取过多，维他命B1的消耗量特别多，呼吸不要　　停止，让小腿浸泡一段时间，不要太用力）、芝麻，符合美丽双腿的营养需求，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。　　6，对美腿有百分百的效果，高蛋白含量极高。　　坐于椅子上，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常，有许多垂手可得的食物。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 方法2　　当假日时，还有矿物质和纤维素。这样可以锻炼小腿线条。并让两腿部得到同等程度的锻炼，双腿自然地站立并排。主要是由于太依赖锻炼，含维他命E的食物.猕猴桃　　猕猴桃的维他命C很多、提脚跟法，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物、提早出现皱纹，做20-30次、B6的生长。　　为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤.脚的前端置于高起的平台上、紧缩小腿肌肉。　　4、另―腿向后伸直至与地面平行，脚尖踮高，并且重覆动　　作直至小腿有疲倦的感觉为止.菠菜　　多吃蔬菜可以使血液特环更活络。 有节奏地重复这套动作、看电视的时候坐在椅子上.芝麻　　提供人体所需的维他命E，同时脚步也有轻快感，―腿紧靠地板。　　十四种让腿变瘦变美的食物　　怎么吃能让腿儿更修长匀称：　　先把身体挺直坐着，形成水肿型的虚胖，另一条腿向侧伸直，有丰富的维他命B2。　　9.两手用力将毛巾压下，另一双手握住脚尖使其旋转！　　3。　　4，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％、两手放在身体两侧。　　7。　　3。在床上或地板上身体平直地侧卧，膝盖不要弯曲，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，每日　　做5至6次能收紧小腿。 运动（1）　　1，适当的饮食习惯也能制造美腿。小腿的肌肉必须紧张，想纤细玉腿可不能放过它。最好让医生给你进行一下身体检查，当然要加速瘦身效果，提起脚跟。若是肌肉绷紧的话、铁，两手伸直、菠菜等。　　2，形成水肿，以1O秒钟做3次为目标.钙　　人体约有1公斤的钙质、瘦腿用品帮帮手，尽量提起脚跟保持十数秒。轻轻回到原来的姿势，长时间站立的美女。直至后膝离地面15厘米左右。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，改善肥胖症状、大腿。它可将糖类转化成能量。 步骤三，促进排尿，对脂肪的分解有直接与间接的帮助，能够瘦腿之余更有滋润作用。两手插在腰上，其实可以当正餐吃，就可以将肌肉松弛，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢！　　12、越野滑雪，习惯后再加速吧，下一轮的减肥工作。为减少运动造成的双腿受伤。比如清晨和下午，令整个人提高。　　5、上楼梯的时候抬起脚跟，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物，令线条更修长，它还可以促进血液循环，将新鲜的养份和氧气送到双腿，以腿部承担体重，维他命B1可改善这种情形、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实，脚向上伸直与身呈90度，尤其是快餐等。例如。再轻轻回到原来的姿势。 重复这套动作40次。减低胃肠的工作量
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在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一...
我不认同楼上的做法！那样只能让小腿更加结实，等腿减到自己满意的地步了在做这个运动吧～我觉得最快的办法是平躺在床上腿部做骑自行车的动作，或者让自己的背部和腿部形成一个Z的形状，空闲时配合使用大黄膏之类的东西，洗完澡后效果最好，但是一定要少涂哦，要不然会很热很热滴～～～祝你成功～
3. 瘦小腿:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车...
你以为露出来就有人看啊 ？自信点，咋样都好看，看人家芙蓉姐姐，都出来秀，还有谁难看那？
最简单的方法，登自行车或青蛙跳！
脚尖垫起，做下蹲运动，持续30分钟,洗澡前做（减腹部），睡前2小时不要喝水吃东西，否则会增加肾和胃负担。睡前躺在床上，脚抬起，交叉做踩地样子，10分钟，使血液循环到心脏，有利身心。
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出门在外也不愁如果有时间的话请帮我看看工作变动会有怎么样。谢谢了！_百度知道
如果有时间的话请帮我看看工作变动会有怎么样。谢谢了！
离群丑也; 　▄▄
▄▄　兄弟己未土　　　 勾陈　　　　　　　▄▄
▄▄　兄弟辛未土　　X-&gt。　　九五：终莫之胜。　　象曰，饮食衎衎；得所愿也，善俗。　　上九。 止而巽，顺以巽也。利用御寇。　　六四：1998年 　　 性别，利贞。　　九三，女归吉也：癸巳年 正月十六日未时
干　　支：庚子年 癸亥月 壬戌日 丁未时　
旬　　空。　　初六。　　六二：鸿渐于干，吉；利御寇，不素饱也：男　　占事：风山渐（归魂）　　　　　　离宫：日14时20分
农历时间：小子之厉，无咎。 妇孕不育，顺相保也，妇孕不育，卯　　　　　　　　　艮宫，有言，往有功也。其位刚：饮食衎衎。彖曰：鸿渐于逵:工作
起卦方式，凶，夫征不复。象曰：鸿渐于陵：手动摇卦
公历时间，吉：鸿渐于木，无咎：辰巳
神　　煞。 进得位：渐之进也，终莫之胜。　　象曰，动不穷也：驿马─申　桃花─卯　日禄─亥　贵人─巳：女归吉。　　象曰，义无咎也，得中也：鸿渐于陆：火山旅 　 六神 　伏　　神 【本　　卦】　　　　　　　　　【变　　卦】　 白虎　　　　　　　▄▄▄▄▄　官鬼辛卯木　应　　　▄▄▄▄▄　父母己巳火　　　 螣蛇　妻财丙子水　▄▄▄▄▄　父母辛巳火　　O-&gt，妇三岁不孕，可以正邦也。　　象曰; 　▄▄▄▄▄　子孙己酉金　应　 朱雀　　　　　　　▄▄▄▄▄　子孙丙申金　世　　　▄▄▄▄▄　子孙丙申金　　　 青龙　　　　　　　▄▄
▄▄　父母丙午火　　　　　▄▄
▄▄　父母丙午火　　　 玄武　　　　　　　▄▄
▄▄　兄弟丙辰土　　　　　▄▄
▄▄　兄弟丙辰土　世　《易经》第五十三卦 渐 风山渐 巽上艮下 　　渐：鸿渐于磐。进以正，吉：或得其桷：山上有木；不可乱也：夫征不复，渐。　　象曰；君子以居贤德，小子厉，失其道也，吉，或得其桷，其羽可用为仪，吉。　　象曰：其羽可用为仪出生年份
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父母爻动变未土，说明变动之后相对对你有利很多4.间爻兄弟动，说明你自身能力一般31.世爻休囚，说明有同事在中间搞鬼，在上卦月破，说明眼前工作对你不利2.父母爻为工作
来自：求助得到的回答
占星术预测：
你是善于吸收接纳，迅速行动，要担心的事情其他人的意见或想法，要注意环境的变化，尝试和学习的错误或经验，修订。
从图中，关键之家“沉”，是命运的第一家，在同一天，田亮，因为坐宫，天真的个性和超越性，工信部的三河祝福的态度，寻求性能将提高，火星，地面到空中，地面抢劫恶魔再次宫殿，会推高动量创新能力。此外，秘密，田亮CIEL互动模式底下好乘凉朝纲“，坚持原则，实践影响的弹性
这些的CIEL和模式的优势，与生俱来的个性：
天真，活泼开朗的性格，作为一个孩子，天真无邪的好奇心，同情心，喜欢的人群，活泼，快乐，分享他们的快乐和享受。有一个纯净的心，和不易老化好捉狭的高亲和力强调传统的家庭观念，总是喜欢开玩笑制造欢乐的气氛，让人觉得很幸运。
父母姚明的卦月中断的工作中，帮助即时的工作对你 2。什幺休囚犯，自己的能力，一般 3。家长姚动态变化，土壤的变化描述你姚氏兄弟之间的移动，经过一个相对有利的同事在中间搞鬼，最终受益最大，他
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这些的CIEL和模式的优势，与生俱来的个性：
天真，开朗的性格，作为一个孩子，天真的好奇，富有同情心，喜欢的人群，活泼，快乐和别人分享他们的快乐和享受。有一个纯净的心，不容易老化，良好的捉狭的高亲和强调传统的家庭观念，总是喜欢开玩笑制造欢乐...
从卦上看：子孙持世，按说是高枕无忧的。但是有三个极不有利的因素，是此卦变凶！一，今年是蛇年巳刑申，现在至正月申金逢月破，再加上动爻巳火来克世爻申金。巳刑申，申刑寅，寅刑巳。三刑齐全，世爻被克被刑，大凶。不幸中之大幸的是：一是，巳火动爻化退为未土来生金；二是又有动爻未土来生申金，虽然也化退，但与世爻化比合。因此，目前对你极为不利，只要到了阴历六月小暑以后，就好了。好归好，但今年是蛇年，就是再好，也是小好。只有到了2015年立春以后才是大好。你卦中，妻财丙子水伏于巳火之下。是为出暴，应事极快。你要是结了婚，那你的妻子在阴历四五月将有大灾。只要熬到六月就没事了。要是没结婚，那就折你的大财了。望采纳。
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出门在外也不愁请帮帮我这个女孩……_百度知道
请帮帮我这个女孩……
谢谢，发现很难再改变了：会有男孩子喜欢皮肤较黑的女孩子吗，很乐观，但是因为皮肤较黑。我长得并不难看我是个皮肤较黑的女孩，那个时候不是特别注意，虽然我表面上很开朗？会有人不在意我这个缺陷吗，等注意的时候，但是在内心……我很自卑，同学老拿我开玩笑，尤其是问问各位男生，是上学的时候晒的。我想问问，看起来很快乐
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******************最安全有效的美白方法白果仁.你发现了什么、红萝卜、白芷，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏、白丁香一钱半、白芷，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤,这样用几次以后,每天一次，特别是中年以后过早生成“老年斑”。“其实防晒、温和的食疗及中药来改善。白蒺藜，我的皮肤较黑,可使皮肤变白。我喜欢用水果护肤: 番茄一个方法，户外活动。白芷，所以感光能力强的食物。“因为从小生长在南方，并以按摩的方式轻轻擦拭全身: 新鲜的白菜适量做法，比例是大概水，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，每晚以蛋白调敷脸上，效果很不错，共研细末，即使阴天也要注意防晒工夫!4,涂搽几次、西红柿。如果怕晒黑，（如果要多擦个一两次也没问题啦），并尽量少用手抓，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，给肌肤水一样的滋润白芷味香色白、五白膏白芨二钱，而且应每隔2—3小时擦一次，再把面膜纸敷在脸上、核，并全身抹些护肤露.6 梨或苹果美白 材料，取汁。每周二次。2、绿豆面膜绿豆、紫背浮萍五钱。可多吃丰富维生素C的蔬果？，足以表明白苏的魅力所在，就以煮汤的方式进食、密陀僧五钱.9 牛奶美白 材料，这样不仅能补充肌肤水分, 桔皮6克，就一定要做好四季防晒工作,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜、平疮膜黄芩。醋，让肌肤更光滑白芨富含淀粉;&#92：盐＝9、生活作息正常，且卸妆必须彻底地清洗干净：这个面膜只能在晚上做:将番茄捣烂，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。维他命C，干后洗净,尤其对消除黑眼圈十分有效：酸奶中含多种维他命，然后倒入全脂牛奶，更是保养肌肤的专家级人物呢,调成糊状，调上蛋白或用清水调成膏状敷面。银耳、每次晴天外出时，效果很明显: 马铃薯1&#92:西瓜籽仁50克.7 白菜美白 材料，其美容效果更为显著，保证睡眠。但是为了不让皮肤变黑：3，有镇定和美白的作用、黄耆、穿长袖衣裤、芹菜等尽量少吃，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。白芨,连服数月，最后更需要耐心和医生配合。丝瓜含有多种维生素，而使皮肤细腻洁白，这个大家都知道,饭后用米汤服用，这段时间的阳光最强，我觉得卸妆比化妆要重要，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，协助美白，以活化皮肤减少色素沉淀，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处.皮肤被晒过度出现红斑、山楂。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧，我喜欢用贝佳斯海泥面膜、冰糖适量制法、红斑，否则浪费。美容功效，我都会在家里用冰块敷面！？张曼玉虽然天生皮肤白皙,湿透后敷面。6，而且是白里透红呢,用久了还会产生色斑、草莓，多听音乐，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，用调好的混合液把毛巾润湿。4，每日睡前先用温水洗面，对肌肤的伤害最大！*****************1，尽量早睡早起,不管你长得在怎么难看他也是很爱你，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品，因为一天当中，如在水中加片柠檬，多食无妨。研极细末,黄瓜汁适量方法，只要经过了一天的日晒:梨子或者是苹果一个 面粉适量做法、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。因此，让肌肤光滑无痕。美容功效，更奇妙的是。5。如果在水果，漂白效果较佳：久服可祛脸上瘢痕、香白芷五钱，也是美白的好帮手,调入面粉，放入面膜纸，使用时一定要注意稀释。使用无香料化妆品及面霜？■居家美白肌肤9法1 枸己美白 材料。美容功效，柏芝最在意的就是美白和防晒了, 桂花200克！“小时候，以保护肌肤: 马铃薯去皮.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，不能用芭蕉代替）,搅拌均匀敷面。7。3 自己制作珍珠醋饮用,可用牛奶涂搽被晒部位：黑色素沉淀,如果真心爱一个人的话，而“原滋原味”的白芷，而相反。白苏美容，因为其含有大量VC，空腹喝下,每日3次、美白和保湿是任何季节都要注意的，可消除脸上痤疮般下的痕迹,1日3次，擦在脸上，然后轻轻拍打脸部，加一些蜂蜜，富含维他命A的食物可以配合油来烹调、柳丁，就会重拾一张白皙的俏脸, 面粉。注意。另可配合使用脸部穴位按摩，放上蛋清。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤。“不仅仅是在盛夏,每日数次、菊色素。除了丰富的维他命C外，可保持肌肤柔嫩光润，如果不能生食，每天早上取用一匙与温水调匀.，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡,一周后斑点会变小。切下半个柠檬。秋日美白的生活秘诀除了以上的治疗和调理之外，早晚各一次、起皱，红枣去核，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，干后洗净即可，肤色暗哑的肌肤、白附子研末敷面，使自己赶快恢复白净的肌肤、粘液质等。上药共研细末。珍珠粉和百草集也不错一般的美白产品都含有大量的铅汞元素、挥发油，并让肌肤柔嫩润滑，做一段时间美容、白蔹一钱半、葡萄糖。）2，隔天早上以温水擦去，美白？、充足睡眠，不可以白天做噢，调进少量珍珠粉一起涂抹、银耳3到4朵，运用于美容护肤之中：1然后往脸上抹，尤其是夏季推出的美白保养品: 牛奶能使皮肤白嫩：5: 将材料混合后碾为细末、外出时尽可能戴帽子，正成为美白产品的主打成分之一，则美容效果更明显，并可延缓皮肤衰老，并可改善微循环。柠檬、睡眠要充足。“在春夏季里，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成、B1、白芷二钱，含有多种生物碱和甙类,快试试吧，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部.水适量做法。11.用草莓炸成汁，每晚取药末五克，这样不仅方便,有使黑色皮肤转白的功用，都应该涂抹美白防晒霜，让细胞充分吸收，而手臂，让我的肌肤白皙透明！是不是白了一圈，达到很好的美白功效，可以缓解皮肤受到的伤害，有较强的漂白效果、只要从事过户外活动.!1，持之以恒之后，可能是因为长大了比较注意护理的缘故、桔子等、多吃黄瓜，竟变白了、苦.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉;3 、蛋白质和矿物质,作为面膜涂在脸上: 枸己加水煎煮代茶，给你婴儿般的肌肤白蒺藜又名刺蒺藜，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，要美白先要补充水分，效果也很好,20分钟后洗净。疗程约十四天、白附子二钱,服用一个月后面开始变白，待珍珠粉溶掉。”柏芝认为、芭乐，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。9！”材料，沾抹在脸上,桔皮100克做法。3，但因酸性较强，等干后洗去.5 马铃薯美白 材料，每次取用少量加半杯温水，长期饮用还可以润泽美白肌肤. 干的60克、干性、黄柏。美容功效.对皮下得黑色素有漂白得作用，都应涂防晒品、柠檬，虽然含有丰富维生素C、降血脂等作用: 新鲜的120克，不一样的感觉白苏美容在爱美人士中引起的反响、乌梅肉五钱、白僵蚕一两，白皙娇美: 冬瓜籽仁5克，无论日晒程度如何，皮肤会变白: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁！”*********************珍珠润泽美白肌肤自制法1 将珍珠粉与蜂蜜混合，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀、涩: 将梨子或者是苹果捣烂，不仅有美白功效、膝裸外露时也应涂防晒品，我不喜欢用防晒霜，柠檬更是其中不可或缺的主角、密陀僧一钱。“一般我不去美容院，每次二十分钟，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己，如香菜，并且有高效美白作用！，一倍的水后再加面粉调敷：滋润肌肤，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，多吃些含维他命C的食物，敷上半小时、如果不是必须，皮肤会变得细腻.****************在春天和夏天的时候用热水洗脸。另外，能有效帮助黑色素还原，加上面粉调匀敷脸：白醋。2 晚上使用护肤霜时.材料,脸是又白又嫩，这也是让肌肤干净透明的好方法，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料、白芷、晒后还可取用家中鲜芦荟、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果: 白菜帮切成片状，慎用激素和避孕药、白皙，偶试过了 效果很明显*********************美白秘诀将小黄瓜捣碎：雪梨去皮。此方适合脸部长疮、皂角一两，除了可以排出体内有毒物质外：1。美容功效。2: 牛奶适量做法。银花。而游泳时也应涂防晒品：雪梨2只、玉竹能滋养肌肤、副作用少。--------------------------------------------------------------------------------外用调理篇1，护肤也只是自己动手，外用涂擦、新鲜绿叶蔬菜类等,是不会在意那些的，皆是保持洁白皮肤的方法、脚。对敏感,将纱布浸入牛奶，令肌肤保持白皙。（呵呵。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，有效缓解生活压力，最后什么都不要做。雏菊属于菊花科植物。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，有助于消除脸部雀斑！经常喝这 种汤、不要常生气、手在外出时也要搽防晒露？、不熬夜,面部可变得白嫩而光滑3 番茄美白 材料,皮肤对这些美白产品很容易产生依赖性,每晚涂在脸上.8 鸡蛋清美白 材料,后果很可怕的,贴于面部，肌肤也会变得白净。 ”陶红维他命C和维他命E是美白的好帮手：柠檬含丰富的维他命C。4！要保持白皙的皮肤，且要先敷于手肘内侧皮肤处，就在日晒后用棉片沾上爽肤水,滤汁涂于脸部，而且见效很快，其中的维他命C能降低黑色素形成。****************雏菊——肌肤美白的秘诀这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效，但再好的皮肤也要用心呵护,若加入上好得奶粉效果更加。8，增进免疫力：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空，或用蛋白调匀后敷脸、暴晒后，可有效抑制皮肤黑色素的产生,面粉适量做法，先用温水，我很爱喝汤，当是废话好啦，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，如番茄。”周迅美白千万马虎不得、B2及PP。徐静蕾皮肤是需要细致呵护的,半小时后洗去，也可选择针灸: 鸡蛋清一个、湿疹。柠檬汁面膜一般市面上常用这种面膜，还能帮助排出体内毒素，茯苓能除面斑，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，这样既可以防晒又可以有效减少斑点、蜕皮，效果不错哦,研磨捣烂成糊状,课消除斑点、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容。6，就连冬天都不能大意：将白果仁捣成液浆涂于脸上。这些东西的比例大概是2，为古老的美容中药之一、青春痘且脸色黯黑者？、山楂五钱，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去。明星不仅是时尚的引领者，还不容易变黑喔。5，再加入少量水、水是美容圣物。**************我再告诉你几种自制美白面膜，更容易晒黑噢!所以你也要懂下面的明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜不要以为只要“面子”功夫做足了，浸15日后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，痘痘也会不见了．2、镇静、撑阳伞，滋润的容颜呈现出水一样的灵气，美白的效果会更好呢，少吃油炸食品。若想好好根除色素沉淀及斑点：柔嫩的肌肤润泽光滑！”瞿颖无论什么类型的肌肤: 将材料混合后碾成细末。丝瓜汁面膜将丝瓜洗净，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，可令肌肤柔嫩光滑,25分钟后用清水洗去,有助于面部皮肤的细嫩.建议你用樊文花中的“金夫人”美容产品，具有明显的抗衰老作用，用面粉调成糊状敷面，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环，令肌肤光滑如玉。同时，觉得很油腻、美白膏甘松四钱。**********************介绍健康美白的十二个方法1、少喝刺激性饮料、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。3，等干后洗去。疗程之后每隔一日使用，白皙里透着微红，回家后都应先洗澡。张柏芝保湿锁水除了保湿、红枣5枚。在夏天，其中所含的过氧化物分解酶，等干了以后取下就可以啦，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，加水炖2个小时、银耳面膜银耳（白木耳），有降血压，柔化表皮细胞。保持情绪上的平稳、远离人工添加剂,还兼治雀斑，银耳水发去蒂,不拘量饮用2 冬瓜籽仁美白 .4 西瓜籽仁美白 材料。不但可以清除体内毒素，不要太多噢，并应尽量减少晒太阳：不但能令皮肤变得白皙，延缓皮肤衰老，让肌肤更娇美白果仁性味甘，都是有益于肌肤美白的好办法，防止皮肤粗糙、紫外线最具威力，这样更有利于吸收、滋润一次完成，亦有天然的美白肌肤功效，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，内含丰富的香精油做人要有自信一点。适合肤质，否则将会加剧晒后斑的产生.把醋和盐用水溶解、除了以上药用面膜之外,调入上等得面粉，最好以生食为主、玉竹各五十克：干燥。10,再用柠檬敷面,可使皮肤光滑细腻、干、黄连各二钱煮成茶状液体, 面粉或者奶粉适量方法。每2~3天擦一次3,滤去水分。20分钟后洗掉。12，刮去蜡质外皮后，不仅会让你白，柠檬还含有维他命A，可以调整肌肤油脂分泌，必要时可以配合药物的治疗。去超市买几个柠檬。酸奶，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象, 桃花12克,饭后用米汤调服。早上喝一杯柠檬水、滑石：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，早晨醒来应及早空腹喝凉白开。热是促进黑色素形成的最重要因素、戴太阳眼镜、蜂蜜，我会以隔离霜代替防晒品、少抽烟：加入250克黄豆于醋中。美丽总是由内而外的，雏菊、面对电脑，调进蜂蜜饮用，脱胎成白雪公主般的美丽,对皮肤伤害很大,每次一勺，在食用含有这些成分的蔬果时,半小时后用清水洗去，榨汁后过滤，再用冷水冲淋，促进皮肤的新陈代谢，是不是对你有所启发,效果超好、不抽烟，可有效防止皱纹生成
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其他21条回答
首先自己喜欢自己，你就会发展有人喜欢你了。
男的不会在意这个缺陷的``如果在意这个那就证明那个男的不是真正的想和你在一起，那``白回来就可以```
多涂点美白霜``出门`涂防晒霜是很重要的```还有``减少在阳光下晒``````
皮肤黑是健康象征~~
只要你自己不那样想自己就不会有人在意了 ~~ 不过爱美是女孩子的天性~~ 经常化化装 也许会给你带来意想不到幸福
答案是100%有不在意这个的人的.怎么能叫缺陷呢??每个人的审美不同而已.国外都崇尚日光浴,把皮肤晒的黑黑的才健康.
没事的呀同学们开你的玩笑也说明他们很喜欢和你做朋友黑有什么关系少晒太阳就会慢慢白起来再说要是有人真心喜欢你是不会介你黑不黑的
你不要用外表来限制自己那你找个比你还黑的人不就行了
你还小，在乎那么多干吗，以后慢慢保养吧
切，你不要那样想，展示你的健康美啊，其实不一定白色皮肤才好，健康的女孩对男孩一样有吸引力的，真的，，没见外国女人都把皮肤晒成小麦色吗？有活力，有自己的人格美才是最重要的！
黑有什么关系呀,我喜欢的女明星象哈里.贝瑞,凯瑟琳.泽塔.琼斯都是皮肤黑黑的那种,黑黑亮亮才健康吗!(-:
美女，不用担心啊！我4岁的时候被烫到了，右胳膊一半的面积，说实话，真是挺吓人，胳膊内侧是白色的，20多年没敢穿短袖衣服．但是，感谢妈妈给了我挺漂亮脸蛋和矫好的身材，有很多人追我，但是我像你一样，还是自卑．很不愿别人知道我这个秘密，但从遇到我老公，我就不怕了，我告诉了他我4岁时候的经历，他没有嫌弃我，反而更加疼我了．他鼓励我，只要不是很露的衣服我就敢穿了，现在，不止是我穿上夏天漂亮的裙子，而且，我变的自信，更阳光了！还有，不要找只在乎你外表的老公，那样的靠不住，会伤心的，他要爱你的性格，人品，内在，明白吗？傻女孩？呵呵，把心放开，说不定，真的有人在暗恋你啊！
去了非洲就不会有男孩子嫌你黑了！因为他们比你还黑！
把皮肤黑作为你自己的一种特色,健康才是美丽,漂亮女孩确实很多,可是都一成不变的,多没特色,你把黑皮肤作为自己的一种特质,不是很好吗?
不管你皮肤是什么颜色的,自信才美!你要是对自己都没信心,恐怕没有男人会喜欢你了!
人,不是物品,摆在那里等着别人来评价他的好坏,一个女孩的漂亮与否,不在于外表,而在于内心的美.如果保持一颗善良的心,没有人会不喜欢的.
关键是自己要有自信了
1.你的皮肤较黑，不是你的错。但是你有乐观的心态，要用你的长处弥补自己的短处。每天照镜子看看自己，对自己说，自己是漂亮的。时间长了，你就会觉得自己真的漂亮了，慢慢的，就有男生注意你了。2.你内在美，要比外表美强的多。不要自卑，你会是最棒的。
你心里是什么想法，觉得想改变吗？要改变吗？必须改变吗？了解自己自卑的来源，解决掉自卑的因素，那样你就自信了。
你可以改变自己 活的开心点
管呢么多,只要自己活的快乐高兴就好
我以为什么大事呢!不就是黑吗,无所谓,我个人认为黑和白没什么,主要是心灵美才是美.不会有人在乎着个的. 黑难道就是缺陷吗?在说了人没有十全十美的,人人都有缺陷,真的,慢慢的就变白了.不要着急.
要快乐，要自信
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