6兄妹照料92岁老母亲16年写30万字护理日记 记录精确到每分钟
来源：成都商报
绵阳涪城区安昌路，一套不大的房子，每天都在上演&一群老人哄一位老人&的场景。这群老人是六兄妹，最老的已古稀，最小的也年届60。伺候的对象，则是92岁的老母亲。》》》》》》推荐阅读：
老母亲身患高血压、糖尿病、心脏病多种疾病，几年前又诊断出老年痴呆。幸运的是，6位子女24小时轮流值班照料她，吃饭、喂药、测血糖、打胰岛素&&他们细细写下妈妈每天的饮食起居、吃药情况。16年来，已有30多万字。
46本厚厚的护理日记，记录着妈妈的身体变化，更记录着一个家庭的孝与爱。
吃饭、搽药、换尿裤，时间精确到每分钟
27日下午2时许，涪城区安昌路的一个家属区内，70余平方米的老房子中，干净而整洁。陈玉香老人坐在轮椅上，幺女邓秀蓉陪在身旁，两人手握手悄声说话，三妹邓国庆戴着老花眼镜，在一个笔记本上记录着老母亲刚刚吃药的时间。
邓国庆记录的笔记本封面，写着&病理日记&四个字，时间为2018年。
3月27日的那一页，记录着&7：47血压119/65&&8：08血糖6.3&&8：15吃饭&&8：40 酮酸片2片(一天三次)&&9：45 药用炭3片&&&
3月26日那一天，记录更加详细。早&6:00 换尿裤一次(屎)&&7:44 血压116/57&&8:00 洗屁屁、搽药&&8：03 空腹打胰岛素8个单位&&9：30 藿香正气丸一袋 (一天两次)&&9：40 换尿裤一次(小许屎)&;下午&12：30 换尿裤&&14：25 换尿布&&4：40 换尿裤一次(少许屎，有尿)&&5.25 换尿裤一次(屎)&;晚上&8.10 洗屁屁、搽药、洗脸、洗脚&&9：30 换尿裤一次(屎)&、&12：30 换尿裤一次(屎)&&&
这个笔记本上，每天都详细记录着陈玉香老人的护理时间、用药时间等。邓国庆告诉成都商报记者，老人年纪大了，已经大小便失禁，随时需要更换老人尿不湿，他们记录着每次更换的时间，方便记住下一次更换的时间。对于用药，同样不能忘记，因为每种药吃的时间和用量不一样，记录着每种药吃的时间，可以知道下一次该什么时间吃，大家都不会弄错。
&老妈水淹金山了，你下午回来铺好&
记录完当天上午和中午的情况，已经从头天晚上开始守候的邓国庆和邓秀蓉准备回家休息一会儿。即将来接班的，是68岁的大哥邓开广和大嫂陈信兰。
邓国庆拿起另外一个笔记本，在上面写到：哥哥，今天早上妈妈没有起床，中午吃饭后把心脏病药、降压药吃了，半小时后吃&益血生&(三姐)&。
与前面的笔记本不同，这个本子的封面上写着&杂事本&三个字，时间为&年&。里面的内容，大部分是照顾的人离开前，交代下一位接班的兄妹需要注意的事项。
&你买的药吃了会不会血糖升高?昨晚老妈又开始起床尿尿，一晚上5-7次，吃得少还尿得多。害怕&&(三姐)&日。
&我们是分开吃的，吃完这药就需要多喝水。晚上我值班时有时7-8次，最少3次。辛苦了!我们一起加油!(四妹)&日。
&老妈又水淹金山了，床湿得一塌糊涂，我们把所有湿的都洗了，床单下有一块布，你下午回来铺好&&(四妹)&
&老妈昨晚水漫金山，纸尿片、布尿片、毛线毯、小毛巾床单，拉的屎尿，她还知道湿了全丢一地&&今早把我忙的，地上全是尿，幸好我把每次晾洗的衣服都摆在空调的桌子、椅子上，每天早晨都是干干的&&不然烤都烤不赢&&(四妹)&
&妈就是老了，不知道夹尿不湿了&&老妈有咳痰，妈说她吐不出来，一咳就有痰，要吃化痰的药，不知道是不是上次陈姐给的香肠吃遭了还是感冒引起的，要吃点活咳化痰的药才行。(三姐)&
&以前我和幺妹每人守一晚，但随着年龄的增加，现在不行了，我们晚上两个人一起守。&邓国庆说，到大哥们接班，他们就回家休息一会儿，&现在每天也要写一些注意事项，提醒接班的人。&
做统计工作的女儿 &发明&护理日记
在陈玉香老人家中，像&护理日记&&杂事本&这样的笔记本，堆了高高一摞。成都商报记者清点了一下，共有46本，这些本子大部分已经泛黄，但仍保存完好。
邓国庆看着这些笔记本，眼中闪着泪花。16年来，看着这些笔记本，就能想起他们兄妹6人对母亲照顾的点点滴滴。
92岁的陈玉香老人，有6名子女，大女儿已经72岁，二女儿70岁，大儿子邓开广68岁，二儿子邓开明65岁，三女儿邓国庆62岁，幺女邓秀蓉60岁。
2002年，陈玉香的老伴儿去世，也就是从那时起，陈玉香的身体每况愈下，身患高血压、糖尿病、心脏病多种疾病，几年前又被阿尔茨海默症缠上。幸运的是，6个子女24小时轮流值班照料。
邓国庆是做统计工作的，以前父亲患病住院时，医生每次开药，也说了用量用法。但那时大多数子女都还在上班，需要轮流照料。因担心换班时忘记提醒接班的人，邓国庆想到了用笔记本每天记录，这个做法，在陈玉香老人生病后继续沿用，而且记录得更加仔细。
&好记性不如烂笔头，妈妈从十余年前开始，就没有再断过药，后来卧床后，大小便还失禁，照顾起来特别难。&邓国庆说，每年老人还要住院，医生也要问各种身体状况。因此，兄妹6人在照顾时，都会详细记录每天的身体状况、用药情况等。
妈妈现在住的地方，在大儿子邓开广家的对面，两套房屋同一层楼。以前，6兄妹每天轮流来照顾，因为其他哥哥、姐姐年龄较大，邓国庆和邓秀蓉就每晚轮流守夜。后来，妈妈不能行走，彻底卧床了。邓国庆和邓秀蓉两姐妹年龄也慢慢变老。体力不够，两人就一起守夜。为此，她们专门买了两张行军床，每晚分睡在老人的一侧和床尾。
&每天都是哥哥嫂子煮饭，午饭后我就和幺妹回家休息。然后大哥大姐等就来接班，到下午4点多，我和幺妹又来照看。&邓国庆说，不管哪个人照看，都会详细记录母亲生活的一切情况变化以及用药情况。
翻开厚厚的笔记本，每个上面多则上万字，少则数千字，46本笔记本，加起来足足有30余万字。
打胰岛素、测血糖，兄妹6人都学会准确使用
28日早上6时许，邓国庆和邓秀蓉起床了，她们先将床收拾好，然后开始烧开水，并为妈妈凉一杯。十余年来，她们从不让老人喝隔夜水。
&妈妈，睡醒了哇，来测个血压。&早上7时许，陈玉香老人睡醒了，邓国庆像哄孩子一样，轻轻叫着妈妈，并拿来了血压计，开始正式工作。
测完血压后，看到幺女拿来了测血糖的仪器，陈玉香老人似乎有些不耐烦，把手藏在了被窝里。
&妈妈，乖，把手拿出来，我们再测一个血糖，测了就好起床吃饭饭了。&邓秀蓉笑嘻嘻地像哄孩子一样哄着老人。
客厅的墙上，贴着手绘的图文手腕电子血压计正确姿势、家人联系表和高血压的血压值范围。&刚开始，大家都不会测量血压，就在网上搜索，把使用顺序写在纸上，然后贴在墙上，方便大家准确测量。&邓国庆说，像打胰岛素、测血糖等，家里人都要先学会准确使用，然后记录下母亲每次的测量值。
在打胰岛素前，邓秀蓉拿着仪器在手中不停旋转，还口中数数。数到36时，停了下来，开始给母亲打针。&这样的操作方法是医生教我们的，我们兄妹都会测血压、测血糖、打胰岛素，我们都可以算得上半个护士了。&邓秀蓉笑着说。
一张凳子上，还有邓国庆用一个大夹子夹着的各种纸片和卡片。纸片上写着绵阳市中心医院、404医院等医院的就诊卡号，还有医生开药名字和用量和方法。
&真的是久病成良医，妈妈现在身体太多种病，医生在开药时，我们就自己用本子记住，同时记住用法用量，以后母亲出现同样症状时，我们就可以在外面药店买，还能省一些钱。而那些就诊卡号，就是为了防止出现突发情况送医，照看的人可以知道每个医院的卡号。&邓国庆说。
老母亲每天必吃的药有8种，如果身体出现不适，还会加药，这些都清清楚楚地记录在笔记本里。事实上那些药名，邓国庆和邓秀蓉早已记在了脑海里。
吃饭喂药不容易，唱歌跳舞像哄小孩
由于头天晚上没怎么睡觉，27日下午近3时，陈玉香老人困了，上床睡觉休息。下午接近5点，两姐妹开始叫母亲起床。她们已总结出经验，晚上6点后吃饭，老人消化不了。
&妈妈，起床了，鸡都叫了，乖，快起来了!&邓秀蓉小声在陈玉香耳旁说道。可能是没睡醒，老人比较抗拒，还发起脾气。一边喊着&走开&，一边伸手来推。
这招不见效，旁边的邓国庆唱起儿歌，&小兔子乖乖，把门开开，快点开开，我要进来&&&。听到歌曲，老人慢慢睁开了眼睛。
看着妈妈睁眼了，62岁的邓国庆一边唱着歌，一边做兔子耳朵，蹦跳着来到了床旁。一直到把歌唱完，老人才露出笑容，伸出双手。随后，两姐妹合力给老人穿戴好，扶到轮椅上。
5点半，哥哥邓开广端来专门为老人做的饭，加了点芝麻油，一勺一勺慢慢喂。每喂一勺饭，邓开广先轻轻吹一下，然后再慢慢喂进嘴。喂了几勺后，老人用手推开了。邓国庆赶紧接过饭碗继续喂，老人并不买账。
&乖，把嘴巴张开，我们再吃一勺就不吃了!&
&啊，把嘴巴张开，我看还有没有?&
&还有一点点，来，再吃一点，免得肚肚饿&&&哄着哄着，老人又再吃了几勺。
喂饭像哄小孩，饭后的喂药，也一样。因为常年吃药，老人更爱发脾气，常常将药藏在嘴里，或者趁儿女转身，一口吐在地上。
&有一次她吃药用炭，就把药片藏在嘴唇下，后来我们发现她满嘴牙齿都是黑的，才晓得她没有吞药。从那以后，每次喂完药，我们都会让妈妈张开嘴巴，检查一下后才能放心。&邓国庆说。
【日记背后】
&艰难年代只喝米汤，妈妈为我们吃了很多苦&
2002年开始，邓国庆六兄妹就在家轮番照料老母亲。这十多年，他们几乎没有出过远门，甚至连绵阳近几年开发的大型楼盘，他们都不知道在什么地方。&父母在，不远行!这是我们父母以前照顾爷爷奶奶、外公外婆时告诉我们的。&邓开广说。
在邓秀蓉看来，他们兄妹6人十余年来都能不离不弃的照顾母亲，更是一种反哺。
&那个年代，生活很紧张，家里煮的稀饭，母亲总是把米给我们吃，自己就喝点米汤，从来就没吃饱过。也是从那个时候起，妈妈还落下了贫血，印象中她总是一直忙活，为我们吃了很多苦。&邓开广说，家里的早中晚饭、洗衣服等家务活，母亲也一手包揽。
其实，邓国庆兄妹6人，家境都不算特别富裕。早在2000年，邓国庆的老父亲还在世时，就交代6名女儿，每人每月给母亲拿50元钱，存在银行里。而每一家，都是一次性把一年的交清。
&爸爸比妈妈大13岁，当时还喊我用一张纸写了一个通知，发给兄弟姐妹。现在，开销变大，我们每人每月交100元，如果生活、看病不够，大家再一起出钱。&邓国庆说，&我们从来没有为此红脸过。&
身边有很多人问他们，怎么不给妈妈请个保姆，或者送到敬老院去。邓国庆表示，大家都有各自的家庭，但是伴侣和子女都能理解，最主要是妈妈每天能见到子女，心中都会高兴很多。
&妈妈在，家就在!家也才更有凝聚力!可以每天见到妈妈，我们心里也很踏实。&邓国庆说。》》》》》》推荐阅读：
原标题：绵阳六兄妹24小时轮流照料92岁老母亲 16年30万字护理日记令人泪目
编辑：徐园园
[此文系转载，来源于成都商报，版权归属原作者]
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来源：太平洋亲子网
产后不少妈妈都会觉得自己很容易累，感觉自己的身体也不如产前好了。有些妈妈还会出现腰酸背痛、盗汗、长黄褐斑等症状。其实，这可能都是产后肾虚引起的。一提到肾虚，很多人首先想到的是男人的问题，其实，肾虚并不是男人的专利，在产后妈妈群体中也很常见。中医认为，肾虚必然导致气血亏虚，气血乃人之根本，长期的气血不足会造成免疫力低下，各种疾病也会冲破防线而冒出来。那，如何才能避免产后肾虚呢?
一、产后为何总是觉得累?
陈女士生完宝宝之后，精神状态变得非常不好，尤其是回归职场上班之后，往往感觉腰酸背痛，精神疲倦，工作状态难以恢复到产前的水平。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脱发也变得越来越严重了。
老中医根据陈女士的病情描述，给她诊断为产后肾虚。当时陈女士完全懵了，她以为自己只是产后身体虚弱，只要吃几副中药调理一下就好了。可事实上，类似陈女士这样的案例并不少，这些新妈咪在生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。
二、生个孩子怎么就肾虚了?
1、生产耗损严重。
生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血很快就能恢复了。如果是难产，对于女性的损伤就会严重得多。
2、产后调理不当。
坐月子是女人身体恢复的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，或是夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。
3、工作家庭压力，身体透支。
女性在升级为新妈咪之后，要面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，还要承受工作上的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身身体的恢复。
三、如何才能避免产后肾虚?
1、工作家庭安排得当。
有些女性，生来就有很重的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦!不能把所有的时间都给了工作和家庭，而忽略了自己。
2、劳逸结合，保持身心愉悦。
由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意保证睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
3、饮食调理。
对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的产后妈妈不妨试试中药调理。
分娩消耗了巨大的能量，导致产后妈妈身体十分虚弱，如果产后没有及时调养好身体，难免肾虚。产后肾虚重在调理，在这期间不能着凉受寒，也不能太劳累，还要放松心情。在寒冷的冬天，最重要的就是要做好保暖工作。
原标题：产后总是觉得累 你可能肾虚了
编辑：黄维丽
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来源：搜狐母婴
在孕早期，也就是准妈妈怀孕1~3个月的时候，会出现孕吐、精神不济、嗜睡等不舒服的生理状况。这个阶段，基础新陈代谢增加，热量消耗相对较快，身体内分泌系统产生微妙变化，血糖供应不足，会导致嗜睡。准妈妈除了保证足够的休息外，配合做一些有氧运动，如游泳、快步走、慢跑、跳简单的韵律操、爬爬楼梯等都是一些有氧运动，准妈妈可以定时做其中的一两项。有助于胎宝宝的发育和自身的生理适应。
适合准妈妈的六种运动&
妊娠各个阶段，准妈妈部可以散步，散步可以加强心肺功能，促进新陈代谢，稳定情绪，提高睡眠质量，锻炼各部位肌肉的力量，增加耐力，是准妈妈最适宜的一项运动，是维持准妈妈和胎宝宝身心健康的有效方法，有利于顺利分娩。
鉴于准妈妈处于特殊的生理时期，散步也要讲求质量。在地点的选择上，最好去空气清新的户外场所，比如花草茂盛、绿树成荫的公园。绿化好的地方氧气浓度高，空气质量好，尘土和噪音等污染部比市区少很多，找个宁静舒畅的环境散步，对准妈妈的身心调节自然有所帮助。
反之，嘈杂的公共场合和交通要道是最不适合准妈妈散步的地方，汽车尾气、病菌严重污染空气，这种环境对准妈妈和胎宝宝的健康安全部没有保障。
准妈妈还要根据自己的工作和生活情况，自主安排好散步的时间，早上起床后和晚饭后为最佳。每天散步时间的总和控制在1~2个小时之间比较好。散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，孕早期和晚期尤其需要注意。
韵律操是比较适合孕早期准妈妈的有氧运动，主要是为准妈妈适应日益增加的体重开始锻炼体力，同时保持孕期有氧健康的状态，一些身体各个部位的伸展活动部属于这一类。
锻炼手臂的动作很简单，准妈妈可以坐在地板上，双手并拢，用力张开手臂，再并拢，重复动作，活动过程中要始终保持手臂与身体成90度。锻炼关节和足部韧带的弹性和力量，可以做膝部舒展、足尖运动和踝关节运动。
准妈妈身体平躺，单脚膝盖弯曲，接着膝盖往侧下压，恢复原位，脚伸直，再换脚按同样的步骤做。足尖运动时，准妈妈应端坐在椅子上，两脚平踏在地板上，尽力上翘两足尖，足尖上翘时，脚掌不要离开地面。停留一会儿后，脚尖放下，再重复相同的动作。
这些看似简单的小动作，却可以让准妈妈孕早期就开始锻炼身体各部位的力量。加快体内的新陈代谢和机能循环，并培养持久力，为分娩做铺垫。
准妈妈舒展筋骨，还可以坐在垫子上，屈伸双腿，平躺下来，做轻轻扭动骨盆等动作。每次做操时间在5~1O分钟左右就可以了。这些缓慢的舒展动作，能有效松弛骨盆和腰部关节，加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，锻炼下腹部肌肉，同时使产道出口肌肉柔软。另外，对于分娩时调整呼吸也很有帮助。
到了孕中期，胎宝宝成长到4~7个月，情况已经相对稳定，准妈妈也度过了孕早期流产的危机，一些不适的生理状况也得到了改善，不必像孕早期那样做什么都蹑手蹑脚，这阶段可以适度增加运动量，增强身体的循环活力。这时候可以根据自身的体能和习惯，进行一些活动和运动了，像慢跑、跳舞、游泳等都是很好的锻炼方式。
游泳能改善准妈妈的心肺功能，增强体力和身体的柔韧性，有利于胎宝宝更好地吸收营养物质，对宝宝的神经系统也有很好的作用，是一种非常好的有氧运动。游泳时，水可以支持准妈妈的体重，帮组肌肉放松，减轻关节的负担，促进血液流通，使胎宝宝更好地发育。
游泳对于减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理也有不错的效果。有资料显示，经常游泳的准妈妈，顺产的几率相对较高。
准妈妈可以根据自己的体能安排游泳时间，定期进行。通常每周1~2次就可以了，每次不要游太久，别让身体太疲累。对准妈妈来说，游泳环境的清洁安全也很重要，选择水质干净合格和人少的场馆比较适合，这样可以避免病菌感染和人多拥挤
慢跑或快步走
适宜的体重，有益日后分娩，而慢跑能增加热量消耗、燃烧多余脂肪，是孕期控制体重的好方法。孕中期，准妈妈各方面的状态都比较稳定，身体也没有特别臃肿，体能比较好，孕前到现在也一直坚持锻炼的准妈妈，定期慢跑，辅助有氧呼吸法，能有效增加血液的含氧量，提升心肺功能和肌肉强度，对今后顺产会有很大的帮助。
慢跑前，准妈妈应注意先排空膀胱，并换上宽松舒适的衣服。慢跑过程中，出现不舒服的状况，随时可以停下来休息，慢跑时间可以根据自身情况逐渐延长，以不使身体劳累为准。和散步一样，准妈妈慢跑时，也要尽量选择宽敞、空气新鲜的地方。
孕晚期，顺产预备就绪孕期各个阶段的&顺产运动&
准妈妈怀孕7个月以后，身体的负担越来越重，子宫过度膨胀，宫腔内压力较高，子宫口开始慢慢变短，经常会感到心慌、胸闷，背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也时有发生。这个阶段，也是为顺产积蓄良好体力的关键阶段，不过应配合身体状况适当减少运动量，杜绝过于频繁的运动，以免活动不当引发早产。选择一些轻缓的活动或者伸展练习，能有效缓解腰背酸痛，增强肌肉张力，拉伸髋、腿，为顺产做好准备。
孕晚期，尤其临近预产期的准妈妈，身体重心前移，活动越来越不方便，背部和腰部的肌肉经常处在一种紧张的状态，增大的子宫，对腰背的压力也越来越大。这个阶段，运动幅度不宜过大，选择一些舒展筋骨的运动，配合呼吸法的练习，对即将到来的分娩帮助比较大。
伴随轻柔的音乐，做一些简单的伸展动作，能安抚准妈妈临近分娩的紧张情绪，保持一定的体力和韧劲。准妈妈可以平躺，双脚分开，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直，然后换手臂重复相同动作，做操时间不宜过长，动作要轻缓。
配合运动呼吸法
顺产的心理状态，有时候需要通过呼吸调节。孕晚期准妈妈舒展筋骨的时候，应配合科学的呼吸法调节心理情绪，自我放松。
准妈妈可以仰卧，双手平放在身旁，微闭双眼，全身放松，放慢呼吸频率，每吸一口气，身体就放松，反复几次，或者仰卧。放一个枕头在膝下，双手平放身旁，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩，切忌用力，使腹部自然松弛，能有效舒缓肌肉和精神紧张。
原标题：适合准妈妈的六种运动 让分娩更顺利
编辑：徐欢欢
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