回忆我的交谊舞_我想跳舞吧_百度贴吧
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回忆我的交谊舞
作者：盖金春记得是1983年刚参加工作，那年当选了本部的。年底工会让我去学交谊舞，学会后用业余时间当教员。
第一次学交谊舞是在宽街小学，晚上学习班，教舞的是一对三十多岁的年轻人，看他们跳的挺好的，可是教的真不怎么样，学员挺多的，也可能是照顾不过来，反正稀里糊涂的就结束了，那次给我印象最深的是“帕司”舞，看教员表演真是潇洒，帅气。可现在想起来，哎，真的挺一般的...
学习交谊舞给我印象最深的教师是老师。
那是1988年，在西四地质部礼堂，交谊舞提高班。26岁开外，身高1.76米左右，身材较瘦，，大眼，脸上很重的那就是老师。他与众不同的是首先讲了音乐与交谊舞的理论知识——跳交谊舞要踏上音乐的节奏，音乐是有规律的，四分之四拍的音乐节奏是强-弱-次强-弱。四分之三拍的音乐节奏是强-弱-弱。跳交谊舞要有逻辑思维，一个花样动作接一个花样动作要合理，要符合逻辑。他讲：如果天上掉下一颗巨大陨星，你的本能是上前去接呢？还是迅速跑开呢？...
交谊舞提高班有男女学员20多人，在地质部礼堂的迪厅，是北京平四的创始人，他教学时一人男女步同时教，只要学员提出问题，他都非常耐心的手把手的讲解，记得我探戈有问题问时，他跳女步耐心的示范，还称赞我跳舞的气质很好——慧眼识英雄啊！...
老师的北京平四当时让我看得眼花缭乱，很是好看，很是佩服，他那跳舞时的逻辑思维理论让我受益到现在！...
1988年还去了西单教子胡同的交谊舞学校，参加了国际标准交谊舞现代舞和拉丁舞的学习班。
现代舞是生与赵明老师教的，他们对舞姿要求的非常严格——提丹田气，昂首，挺胸，两肩后展。拉丁舞没记住多少，但了解了伦巴，桑巴，西班牙斗牛和牛仔舞。
通过这几个学习班的学习，掌握了交谊舞的要领，开始业余时间在部门边实习边教舞了...
1988年末已开始有营业性的舞厅了，同事有位大姐在崇文区工人俱乐部有熟人，经常我们一行五六个人没票从旁边的工作门就进去了。舞厅是电影院改的，很大，人很多，大部分是30岁左右的年轻人，乐队奏的舞曲也很流行，如：新长征路上的摇滚...
那时开始接触了舞厅舞，从此一边温习学过的花样，一边用心观察学习舞厅里流行的好看的花样，并用逻辑思维方式进行编辑创新...
那段时间，交谊舞里最喜欢“平四”，用老师（好象比我大四五岁）的话说：‘平四’是东北大秧歌演变的，他的规律是——心齐手狠转弯快，而且平四的花样很多，可以即兴的发挥和创作。
记得90年春天，阚同学把我带到了北京分行（当时在沙滩），那晚内部职工举行舞会，舞场挺大的，职工都围坐在四周，青年女士居多。舞曲响起了，可是没人跳，那场面有些尴尬，我过去邀请了身材高大丰满且很漂亮的女士（像是个领导），她很高兴，四周的青年女士不约而同的起着哄，并热烈的鼓起掌来，舞会开始有了生机，开始活跃起来。
那次把那位胖大姐转得够戗，搭上我也狠点儿，估计那大姐找不着北了...
舞会结束时，那胖大姐非常开心：你的舞跳得太棒了，以后我们有舞会你一定要来啊！后来知道那大姐姓宋，是部门的科长。再后来多次受邀请参加她们单位的舞会和业务单位邀请的宾馆饭店的联谊会，这些使我的交谊舞有了些实践经验...
90年12月单位举行了交谊舞比赛，将近20个部门参加，各部门选派多对优秀选手参加。比赛有平四，探戈和华尔兹三个舞种。工会还请来了中年组的国际标准现代舞的全国冠军，给参赛选手培训，并当比赛的评委。
平四是和刘小妹合作的，获得第一名。
探戈和华尔兹是和舒大姐合作的，均获得第三名。
后来工会主席说：为了照顾其他部门的情绪，把你们的分数打低了。
呵呵，没什么，重在掺和！
92年去丰台工作以后，至今再没见刘小妹。
去年年底在单位见到了舒大姐，是来办退休手续的，年龄虽然大了，但仍然是那么热情，神采奕奕，走起路来仍然像是踩着舞点儿，风采依旧啊！...
91年初又去了西四地质部礼堂，交谊舞提高班，是刘志彬和其老伴在替教舞。
刘志彬老师身材不高，看上去也就四十多岁，但后来知道五十六啦——气质很好，很精神。因为交流舞厅舞，我们渐渐的熟了，并成了忘年之交。
刘志彬老师是全总文工团的国家一级舞蹈演员，年轻时在二十七军，和江清同台演出过（看过他们的剧照）。他没有大牌的架子，在一起时和我论哥们儿，我们一起去过西单购物中心举办的舞会（是他的学生送的票），一起去过新星舞厅（是他的学生请），时常在他家，有时在我家一起喝酒，切磋舞厅舞。
记得刘老师还托的父亲（他们是同事，也是邻居）给我介绍过对象，是复外医院的护士（真漂亮），现在想起来，当时自己真够面瓜的，要搁现在99.9/100把她拿下！哈哈！
后来因我去丰台工作了几年，渐渐的和刘老师没有了联系。
刘老哥，身体还好吧？酒要少喝呀！...
92年去丰台区一合作单位工作。94年合作单位乙方集团举行比赛，常在一起谈论音乐的办公室常主任（转业军人，爱好文学，音乐，喝酒）说：给你报上名了，没有商量的余地，就上台了，有二十多个部门优秀的选手参加，常主任是评委之一，那次比赛是美声，民族和通俗唱法混在一起，一位老哥美声很专业获得一等奖，我是通俗唱了，《恋曲1990》获得二等奖。
唱歌，音乐，交谊舞有联系？也许有吧，因为它是导致我唯一一次婚姻的重要因素。
那次OK比赛，合作单位的同事“她”去了，好象听到了她的掌声。后来一帮同事相约去丰台区工人俱乐部跳舞，“她”也在，她说：听说你也来跳舞我特高兴。再后来就被丘比特的箭射中了。
“她”身材偏高丰满，做事干练，人缘很好。那几年生活中得到她很多关照。96年从丰台回到原单位。也许是“她”超常的自信和执著，她确实也很有魅力。为什么？她说：因为觉得你是个男人。无路可逃，结婚登记。她比我大5岁。
那天请了五位同学和同事做为结婚的见证。
那晚酒喝疯了，，白酒，啤酒一通的灌。阚，程，郭，张都在学青蛙叫：哇，哇的吐了。
生活中总有这样或那样的不如意，“她”时常拉着手泪流满面：这世界要是只有咱们两个人该多好啊！一年多的婚姻生活结束了，我们是互敬互爱。为什么离婚？后来看了一个电视剧，主题歌是，太贴切了。分手后我们从此没有一个电话，没再见过一面，因为彼此相约，把那段生活完美的留在记忆中，的确留下的全是美好！
是啊，当岁月和美丽已成红尘中的叹息，伤感的眼里有你旧时的泪滴，相信爱的年纪，一起跳的动人的舞曲，让我们一生中常常追忆！...
92年还在家和父母开了个小卖店（门口就是舞厅和歌厅）单位离家远，家里也紧忙，那5年几乎没进过舞厅。
2000年同事一帮相约去北极星舞厅，那时开始发现快三和探戈有不同的跳法，后来逐渐流行起来。04年听说是叫“跑三”和“撮步”。去家门口的舞厅看了几场，愣是没看明白。
有天碰上刘（是我师傅，下海干上了宾馆老板），说请吃饭，再跳场舞，我吃惊：什么时候学的交谊舞？叫来了同事（舞友）王和刘，去了万方舞厅，快三舞曲时，王踢着脚给我上了一课：你怎么那么土，连跑三都不会，退右脚，垫步...
那次我恍然明白了“跑三”的基本步。
呵，自觉真TM够跌份儿的呀！...
95年家里的住房翻盖，住在单位半年，休息日有时去冶金部舞厅看看，那次结识了“王老师”（后来同学李玉良送的官称），在央视工作，酷爱跳舞。
有天问单位一“痞”派舞友：跑三和撮步？那哥们比划不出来，说：在和平里街头公园看到同事陈跳的好。
不耻上问，当天找到陈，以前就是知道在一个单位，彼此没有过接触，也许是我的虔诚，也许是我们脚上的皮鞋都是一尘不染的缘份，说起交谊舞是异常的投机。
喔噻，这位陈兄，比我大三岁，中等身材，当过**兵，为人谦逊，玩交谊舞比我早两年，也经历过到舞厅看不懂跑三和撮步，但用了三年的时间（他在夜勤工作，隔一天一上班，所以白天时间充裕），跑遍了，新星，，月坛，北极星，快乐岛，小营，冶金部等几乎北京所有的舞厅，有时一天早，中，晚去三场，就是看，回到家来在街头公园和一帮舞友开练，有时晚上想起一个没整明白的花样，把他儿子从床上弄起来，比划几下。据说，练撮步，撮坏了三双皮鞋。哈哈，功夫不负有心人，因此把北京舞厅里那些最流行的跑三，撮步，四步，伦巴，六点儿（吉特巴）的舞步和花样都集于一身啦！这后来都经过了我的亲身验证。
说起来陈兄真够哥们，忙里偷闲，陆续用了有二十次晚上的时间，在办公室，有时请来王老师，有时他找来舞友，有时抓个保安队员给我做示范，有时自己走女步，把他学来的和研究的流行的花样毫无保留的传给了我。的确感到很丰富，非常流行，非常经典！
自觉的悟性还好，和王老师都应用自如了。
呵呵，在别人看来是“痞”，在我的眼里，陈兄就是北京流行舞厅舞的大师！
陈兄，谢谢啦！继续啊，有时间还要请教，并请喝酒啊！...
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听说：“跑三”和“撮步”是从天津传来的。想证实一下。
那年5月同王老师去天津，下火车，车站外人挨人，人挤人，有出站的，有进站的，有举牌接站的，有拉客乘车，住旅店的... 看见人多，我就兴奋，不由自主的双手搭成喇叭型大声喊着王老师的名字，再向很远的地方举臂挥手：我在这儿...
喊了几次，环顾四周，没有人多看我一眼，依然是我行我素，各自忙自己的事情，于是就张三，李四，王二麻子喊了一溜够，再看身旁的王老师，好，乐翻了！
呵呵，出门在外，够散的！
到劝业场，找从网上查的两个舞厅都关业了。
吃了午饭，打车去舞厅，下车进门一看，一堆年轻人在排队等包房唱歌呐。再打车，强调去交谊舞厅，这位的哥热情，操着浓重的天津口音：跳大舞，没问题，您啦上车，车到一个舞厅，外挂着牌子停业，的哥又打手机，问同行，哪还儿有跳大舞的舞厅?一踩油门到了新兴路28号，怡和舞厅（对面是苏宁电器）。
下午场，两元一张票，买了两张还送一张女士招待券。一座四层旧的红砖住宅楼，在四层，一个练舞的健身房旁，舞厅不大，乐队在进口旁，一个键盘，一个，一把萨克司...
天津怡和舞厅星期六下午场：2：00——4：00
舞者有30人左右，大部分是结伴去的，门口有四，五个二十五，六岁的姑娘在互相带着跳。舞曲有： 1. 快三，他们跳的与北京的“跑三”不相同，是在大约五，六米的范围内直线，手势在腰部做跑动中的连续转圈的花样，是有跑起来的感觉。
2. 伦巴，是爵士音乐风格，没有什么花样，就是男士引领女士转圈，其中最流行的花样是男士在后脑勺处左手换右手，同时女士从男士身后转圈而过，有两对还在反复的练这个花样（这个花样我觉得男士没有了绅士风度，应在腰后换手为好）。
3. 蹦四舞曲，几乎没人跳，只有两个五十岁左右的女士，拉着手，开心的跳着四步帕司。
4. 慢三舞曲，没有什么花样，灯光暗了，一对对舞者在悠闲的音乐中，轻声的聊着天。
整场舞两个小时，没有北京舞厅的四步舞曲，慢四舞曲，探戈舞曲，六点儿，中场也没有象北京那样放“迪曲”。
返回打车到火车站的路途中，问“的姐”：这南市附近有交谊舞厅吗？答：（浓重的天津口音）这旁边不远的胡同里有一个，不过，在天津，跳大舞，就没有什么高档次的舞厅！...
北京新星舞厅，07年8月4日，星期六，下午场2：00——4：30
舞厅最早是电影院，乐队是在北京不同的舞厅轮回演出，那天是“新感觉”乐队，一个键盘，一个架子鼓，一把萨克司，一把小号，一把长号，一个男歌手，一个女个歌手，在舞厅的最里面的台上。
舞者300多人，离乐队最近的舞者一般是跳国标或是跳大舞（女士伸兰花指，男士伸扇子板）做一些造型，这些舞者大部分是结伴而来。
舞厅中部，一般是接近流行和舞跳得比较生疏的，这些舞者结伴和单身而来的各半。
在舞厅门口处的舞者，大部分是单身而来，他们跳的是流行舞厅舞，或是在学练流行舞厅舞...
接上舞曲有：1.慢三，如：歌曲《恋恋风尘》，舞厅里面的舞者在做造型或张开手臂做一些男女穿插走动的花样，偶尔引领女士一圈转。
舞厅门口处的舞者是把三拍合并成两步（第二，三拍走一步），一挫一顿，有时加入一些女士借男士在臂部的发力，左旋转出3圈，再接右旋转3圈等。
2.四步，四分之二拍，如：歌曲，改编《我不想说再见》，《奔跑》，舞厅里面的舞者大部都是跳“北京平四”。
舞厅门口处的舞者他们的四步是把三，四拍合并成一步，把重拍第三拍改放在第四拍。四步的花样是变幻莫测，应该是最丰富的。
3.伦巴，如：歌曲《灰姑娘》，舞厅门口处的舞者不同的是，也把第四拍改为重音拍，有时男女同方向，有时男女相对，做原地左脚挫步四拍，右脚挫步四拍，再加入一些四步里的花样。
4.快三，如：歌曲《窗外》，《从头再来》，舞厅里面的舞者大部在做转圈的华尔兹。
舞厅门口处的舞者把三拍变成一步，男士退右脚的同时加一个垫步，为“跑三”的基本步，可加入四步里的花样（是在很小的范围里游荡）。
5.探戈，舞厅里面的舞者在踏着慢，慢，快快，慢的节奏在造型。
舞厅门口处的舞者大部分是脚不离地面（撮步），小范围内，加一些四步里的花样。
6.慢四，如：《天路》，《爱你不是两三天》，灯光暗了，舞者可轻松的聊天。
7.六点（吉特巴），如：歌曲《漫步人生路》，《好汉歌》，舞厅里面的舞者大部分是在跳四步帕司。
舞厅门口处的舞者是在踏1，2 ；3，4 ；56的节拍（是水兵舞的演变）
在中场时放15分钟的“迪曲”，大部分舞者是面向乐队处，单独蹦迪。少部分男士邀请女士在跳四步舞。
前些日子看报道：上海百乐门舞厅出现有偿陪跳国标舞的陪舞者，有男陪舞，有女陪舞。舞厅舞有陪跳的？
别的省市，如：广州，深圳，重庆...有交谊舞舞厅？那里的舞厅舞有什么不同？...（ ）回贴：
舞厅陪舞我还是刚听说，挺有意思的，我想那他一定是高手，且还要向你一样有耐心，有善心对吧，你可以吗？！
舞厅像哈里波特的魔法学校，会给人施魔法，让人着迷，让人陶醉，还会让人不知所措.....是的，刚才在舞厅看了一场，主要是看舞厅门口处的男士领舞，今天是周末，人比较多，刚才没有看到亮点，但随着音乐在想：这时应做这个花样更为即兴...
跑三，吉特巴...音乐响起来时，真的是坐不住了，但忍了又忍——今天就是来看的，来学习的，虽没有收获，听了一场舞曲也是件很快乐的事情。这就是魔力所在吧！
不知所措？就是找不找北了吧，已不惑之年了，不会再有，做自己想做的事！
有朋友说：跳交谊舞时应注意哪些事项？觉得：
1.衣着要整齐，要穿皮鞋。
在舞厅中，常看到夏天，天热，有穿拖鞋，凉鞋，男士穿背心，短裤的，还有穿旅游鞋，运动鞋的，这些都不符合跳交谊舞的规范要求。
2.跳交谊舞时，不要吃口香糖。
在舞厅中经常看到男士或女士，嘴里嚼着口香糖，边嚼边跳，他们自认为是一种放松或潇洒的表现，其实那样子挺傻的（二十多年前，杨艺老师说的，我很赞同这种观点），嚼口香糖跳舞，使人注意力不集中，跳不好交谊舞，也不利于身体健康。
3.男士领舞，女士跟舞。
这是跳交谊舞的特征，要想跳好交谊舞，男士就要用逻辑思维的方式在领舞上多下功夫。女士跟好舞，更是一种不简单的功夫，她需要精力更加集中，更加见多识广，以适应男士变幻莫测的领舞手势，和花样变化。但女士不能任意的自己去发挥。一个特别喜欢跳舞，且跳得很好的女士，碰上一个不会领舞的男士，那只能认倒霉啦！...
那天是星期六的晚场，坐在新星舞厅东侧接近门口处的后排。慢三舞曲响起，两个女士，一个48岁左右，身材矮小，在领舞，一个28岁左右稍高且胖的在跟舞。在跳舞的人群中，她们非常不起眼，但一个肩上的花样，一下吸引了我，让我异常的兴奋。
接下来的伦巴，四步，那年长的女士又反复的做了几次那肩上的花样和背手花，不是很熟练，还时常停顿下来不知所措。我明白了，是男士和女士面对交叉握手——男士（左手在上，右手在下）顺时针转180度（背对女士）——左手携女士左手搭在左肩上，放手，同时男士右手在右肩下接女士右手，领女士顺时针转两圈——男士逆时针转180度（背对女士）——右手携女士右手搭在右肩上，放手，同时男士左手在左肩下接女士左手，领女士逆时针转两圈。呵，这个肩上左右对称的花样确实很漂亮！
这时我想到了，男士先搭左肩和先搭右肩，它们的结束动作，一个在左手，一个在右手，再继续的花样动作是完全不同的（这样，又演变出一个花样）。
触类旁通，男士和女士面对，男右手握女士左手，男左手握女士右手，同样也可做这左右对称的肩上花。这样又演义出两个花样（立字为据，申请专利啊，呵呵！）。
四步曲结束了，年长的女士突然向我前排坐的一个男士冲来，照着男士的胸一通的捶，边捶边兴奋的叫着：哎呀，你怎么来啦，你怎么来啦！
再看那男士，50岁左右，微红的脸庞，只是憨厚地笑着...
六点舞曲响起了，年长的女士拉起那憨汉，对年轻的女士说：我和他跳一个。憨汉起来，身材不太高，但很壮实，踏着六点的舞曲，异常的稳健，领出的舞步花样变化不多，但很时尚。年长的女士也是非常的灵活，能做出漂亮的左转三圈，接右转三圈。俩人的节奏感很强，配合的很是默契（看的出俩人是经常在街头公园或立交桥下，一起共舞）。
俩人又一起跳了曲四步，有两个花样的连接，做的很好，让我从心中赞叹：1 男士面对女士，右手始终握女士左手，左手始终握女士右手，男士逆时针转身180度，右手从后向前套头（秦琼背箭）——男左手反弹（反弹琵琶）——男女背靠背；连接 2 男女背靠背，男左手套女士头——男右手套女士头——右手（秦琼背箭）——左手（反弹琵琶）——男左手领女士右手顺时针转两圈——男右手接女右手，抛出——女士逆时针三周转——男左手接女右手。这些动作是踏着音乐的节拍，一气呵成。这 1和 2 两个花样连接的很是合理，很是好看！...
慢四曲响起了，年轻的女士对还没坐下的年长女士说：你去和他跳吧。年长的女士看了一眼坐在稍远处，正在擦汗的汉子：不和他跳！转身坐下，同后排的一个男士（看样子，是熟人），三人聊起天。年长的女士：我三十年工龄了。年轻的女士：工龄？我才八年...
放迪曲了，俩女士又一起跳了，那汉子擦着汗，向对面走去，邀别的女士跳了。
看够了，觉得舞会剩下的时间不多了，不由得起身，邀请那年长的女士，她很高兴。首先，称赞她的肩上花很是好看，又赞她和那先生跳的非常流行，配合的很好，接着做了她刚才反复做的肩上花，她满脸生花，睁大眼睛，不住地点头：对，对，对，这花很好看，是有位男的带我做过，我就记住了，刚才在走男步，练练手。
我把联想到的正手相握的肩上花，试着做了，很顺手，说：这样做，也可以吗？年长的女士惊喜地不住点头：对，对，对，这样，也非常好看...
带着年长的女士做了几个常做的花样，她的脸上表情好象一头雾水（没见过这些花样），但又是惊喜的点头：你的花样也非常好看啊，兴奋之余说：我还知道一个腰上花，和一个背手花，并带我做示范（其实，我知道）...
不觉之中，三个舞曲结束了，《老朋友再见》的音乐响起了，我边擦汗，边向那位大姐道谢，向门口走去。这时，精彩的一幕发生了：那位憨厚，稳健，壮实，红脸的汉子在门口处，腿微蹲，腰稍恭，张开双臂，满脸笑容，嘴里发着“噢”音，这同时，那位大姐，也张开双臂，嘴里带着“噢”的欢呼声，奔跑了五，六米，一个双脚离地的纵身跳，双臂挎住了那汉子的脖子...
我转身，又看了他们一眼，不由自主的笑了，是发自内心的为他们高兴，看得出，那大姐今天被别人赞扬，而显得非常高兴，但我理解更多的是：他们是为跳舞时的默契配合，是为他们没有相约，但不期而遇，而热烈的欢呼，忘情的拥抱！
交谊舞让他们显得是那样的年轻！...
怎样使舞厅舞的花样更加丰富？就象前些日子看到的对称的肩上花那样，从理论上说，左手或右手领先做出的花样都能做出右手或左手领先做出的对称花样。而平时在舞厅里几乎很少看到有做左右对称的花样。我想这就是因为人们做事是习惯于用右手（左撇子用左手）顺手了的缘故。
要想使舞厅舞的花样丰富起来，方法之一，就应该打破常规，用双向思维的方式，把平常所做的花样，按照对称的原则，再如法炮制一下，我想它的难点或不同之处，是在于结束动作，一个是在左手，一个是在右手，这样，就要求结束动作和下一个要做的花样，衔接的要合理顺畅。
前几天和王老师一起，试做了一些常做的花样的对称花，很是顺手。
如，前些日子看到的 1 和 2 漂亮的连接，它的对称花样是：1. 男士面对女士，右手始终握女士左手，左手始终握女士右手，男士顺时针转180度，左手从后向前套头（秦琼背箭）——男士右手反弹（反弹琵琶）——男女背靠背；连接 2. 男女背靠背——男右手套女士头——男左手套女士头——左手（秦琼背箭）——右手（反弹琵琶）——男右手领女士左手，逆时针转两圈——男士左手接女士左手，抛出——女士顺时针，三周转——男士右手接女士左手。
今天在舞厅看舞，看了一个左手头上花儿还好，有点儿收获，快结束时，碰上一哥们儿的发小同学（小个子，眼镜）跳了最后三个曲子。
跳舞时，观看的人越多，越有激情，越能超水平发挥，这就叫有表演的欲望吧！...
住在海边有不会游泳的？ 没有！住在舞厅门口有不会跳交谊舞的？有！ 我家老太太就不会。知道有教国标舞的，现代舞的，交谊舞的。有教流行舞厅舞的？没听说过！呵呵，那就说说北京流行的舞厅舞。两年多了，和王老师一起每星期至少两次在舞厅温故纳新，也抽时间和陈大师一起交流舞厅舞。开始创新了。跳舞时舞厅里经常有像我一样好学的舞友，在注意观看，并在模仿。把那些原创的舞步花样记录下来，也望有舞友交流。呵呵，流行的就是牛B的！争当最牛B的！...
伦巴舞：男女并排同步做左右悠荡步（原创） 男女面对，男右手握女右手——男右手领女士逆时针转180度，同时背女右手在女右腰间，成男搂女腰并排式。悠荡步：男右脚在原地空一拍，与女成同步——男女同时跨过右脚向右前45度出左脚（1）——右脚跟上与左脚并步（2）——左脚后退一步（3）——左脚重心支撑的同时右脚回拉向左脚旁（4）——右脚不落地继续向后拉，前脚掌落地支撑（5）——左脚向前方45度出步（6）——右脚向前出步（7）——右脚重心支撑的同时左脚向左前方45度悠荡步（8）——左脚向后拉前脚掌支撑（2）——右脚向后拉与左脚并步（2）——左脚跨过右脚向右前45度出步（3）——左脚重心支撑的同时右脚向右前方45度悠荡步（4）——右脚向后拉步前脚掌支撑（5）——左脚后拉向右脚并步（6）——右脚跨过左脚向前方45度出步（7）——右脚重心支撑的同时左脚向左前方45度悠荡步（8）可重复一次结束悠荡步时，男右脚原地空一拍，右臂前推女士转180度同时左手接女右手，逆时针转两圈（1，2为一圈），男女成面对面。
六步帕司： 男女追赶步（原创） 男左手握女右手，男右手握女左手成面对——男左手放开女右手，同时男左脚上步，身体前倾前脚掌撮地（1，2）；女右脚尖点地，身体后倾（1，2）——以男右手在右腰间与女左手在左腰间相握为轴心，并排180度顺时针做追赶步。男出右脚前脚掌撮地，重心在左腿（3，4）；女退左脚（3，4）——男上右脚（5）；女撤左脚（5）——男上左脚，前脚掌撮地，重心前倾（6）；女后撤右脚（6）男右脚向右前45度出半步，同时左脚跟上，前脚掌着地并在右脚旁（1，2）男右手携女左手从后方开始上拉至男头上方，放手——男左脚跨过右脚向右前方45度出步，重心下移，男左手接女左手（3）——男右脚横上一步（4）——男左脚后拉，重心在左腿（5）——男右脚后拉（6）这时男左手在左腰间与女右手在女右腰间相握为轴心，成并排180度顺时针做追赶步。男左脚前脚掌撮地，身体后倾（1，2）；女右脚尖点地，身体前倾（1，2）——男顺时针向后撤右脚（3，4）；女左脚跟上，前脚掌撮步（3，4）——男右脚继续后拉，重心支撑（5）——男左脚后拉（6）男原地左脚前掌撮地，同时身体顺时针转90度，左手领女右手从后向上过头至胸前（1，2）——男右脚前脚掌撮地后拉，同时身体继续顺时针转90度，男右手接女右手（3，4）——男右脚继续后拉（5）——男左脚后拉（6）这时男右手握女右手，以相拉的手为轴心，成180度相对，再次做追赶步。
六步帕司：前后踌躇步（原创）男右手拉女右手成180度相对做追赶步后，男右手在右肩后上方放女右手同时逆时针转90度；女继续顺时针转90度。——男右手接女左手成180度同方向。向前：男重心下移弓步出右脚，男右手拉女左手身体向左倾（1）；女重心下移弓步出左脚，女身体向右倾（1）男左脚向右脚并步，前脚掌点地（2）；女右脚向左脚并步，前脚掌点地（2）男重心下移弓步出左脚（3）；女重心下移弓步出右脚（3）男右脚向左脚并步，前脚掌点地（4）；女左脚向右脚并步，前脚掌点地（4）男重心下移弓步出右脚（5）；女重心下移弓步出左脚（5）男左脚向右脚并步，前脚掌点地（6）；女右脚向左脚并步，前脚掌点地（6）向后：男重心下移弓步后撤左脚，男右手拉女左手身体向左倾（1）；女重心下移弓步后撤右脚，女身体向右倾（1）男右脚后拉前脚掌着地，向左脚并步（2）；女左脚后拉前脚掌着地，向右脚并步（2）男重心下移继续后拉右脚（3）；女重心下移继续后拉左脚（3）男左脚后拉前脚掌着地，向右脚并步（4）；女右脚后拉前脚掌着地，向左脚并步（4）男重心下移左脚继续后拉（5）；女重心下移右脚继续后拉（5）男右脚后拉前脚掌着地，向左脚并步（6）；女左脚向后拉前脚掌着地，向右脚并步（6）接左右踌躇步...
六步帕司：左右踌躇步（原创）前后踌躇步结束后男右手拉女左手成同向并排180度。左右踌躇：男右脚原地踏步（1）；女左脚原地踏步（1）男左脚悬空磕碰右脚（2）；女右脚悬空磕碰左脚（2）男左脚向左横跨步（3）；女右脚向左横跨步（3）男右脚悬空磕碰左脚（4）；女左脚悬空磕碰右脚（4）男右脚向右横跨步（5）；女左脚向左横跨步（5）男左脚悬空磕碰右脚（6）；女右脚悬空磕碰左脚（6）男左脚向左横跨步（1）；女右脚向右横跨步（1）男右脚悬空磕碰左脚（2）；女左脚悬空磕碰右脚（2）男右脚向右横跨一步，同时男右手开始逆时针方向抛女左手（3）；女左脚向左横跨一步（3）男左脚并向右脚同时顺时针转180度，男右手抛出女左手（4）；女借男手的抛力以左脚为轴逆时针转540度（4）男左脚并在右脚旁原地踏步同时左手接女左手（5）；女右脚重心落地（5）男右脚重心落地（6）；女左脚重心落地（6）
感觉盖老师跳舞已经达到了一种境界!真正爱舞之人!
吉特巴最初的印象( )
吉特巴也称水兵舞，北京舞厅里现在流行的六步帕司也是其的一种演变。最初了解吉特巴是在1983年，那天在新街口新华书店买了一本《国际流行交际舞》的书（和课本书一样大小），封面是南美（巴西或古巴）的一对男女青年，男青年身材不高但健壮，上身穿黑色的半截袖元领衫，下身穿牛仔裤黑皮鞋。女青年上身是紧身衣，下身是米色的喇叭裤配半高跟鞋。男女青年面带笑容，一个吉特巴第5，6拍的拉手造型——太帅了！《国际流行交际舞》简单介绍了慢三，快三，探戈，伦巴和吉特巴舞，每个舞中有素描的舞者姿态，有脚步的行走路线图，是初学交际舞的很好教材，书的作者当时没有留意。时间一恍二十多年过去了，经过量的积累，现在伴随着音乐的动感节拍，在跳吉特巴——六步帕司时，自觉得能感动自己了，并能不断的创新。那本《国际流行交际舞》的书已经找不着了，但那封面男女青年吉特巴美好的造型至今仍深深的印在我的脑海里——太帅了！...
六步帕司： 原地踌躇震颤步（原创）踌躇：男左手拉女右手成并排180度起：男向左45度方向出左脚，前脚掌撮地，重心在右褪（1）女向右45度方向出右脚，前脚掌撮地，重心在左腿（1）男收左脚，重心移到左腿（2）女收右脚，重心移到右腿（2）男向左45度方向出右脚，前脚掌撮地，重心在左腿（3）女向右45度方向出左脚，前脚掌撮地，重心在右腿（3）男收右脚，重心移到右腿（4）女收左脚，重心移到左腿（4）男向左45度方向出左脚，前脚掌撮地，重心在右腿（5）女向右45度方向出右脚，前脚掌撮地，重心在左腿（5）男收左脚，重心移到左腿（6）女收右脚，重心移到右腿（6）震颤：男向左45度方向出右脚，前脚掌撮地，重心在左腿（1）女向右45度方向出左脚，前脚掌撮地，重心在右腿（1）男右脚落实，重心移到两腿之间（2）女左脚落实，重心移到两腿之间（2）男同时抬左脚和右脚的脚掌，脚跟着地，同时左手拉女右手，身体向右倾（3）女同时抬左脚和右脚的脚掌，脚跟着地，同时右手拉男左手，身体向左倾（3）男同时左脚和右脚的脚掌落地，同时左手握女右手反弹回原位（4）女同时左脚和右脚的脚掌落地，同时右手握男左手反弹回原位（4）第（5）和（6）拍重复一次第（3）和（4）拍结束。
六步帕司： 男女双手拉顺时针前进，倒退追赶步（原创）男女面对面正手位双手握开始倒退：男向前45度出左脚，前脚掌点地，身体同时顺时针转45度（1 2）女向后45度撤右脚，前脚掌点地，身体同时顺时针转45度（1 2）男左脚原地同时身体也继续顺时针转45度（3）女向后45度继续后拉右脚，身体同时顺时针转45度（3）男右脚后拉，前脚掌点地，重心转到左腿（4）女左脚后拉，前脚掌点地，重心转到右腿（4）这时男女成面对侧位180度正手相握，男在女的左侧男右脚继续向后45度撤，脚掌落地，同时左脚开始前脚掌着地后拉（5）女左脚继续向后45度撤，脚掌落地，同时右脚开始前脚掌着地后拉（5）男左脚继续向后45度撤，脚掌落地，同时右脚前脚掌着地准备后拉（6）女右脚继续向后45度撤，脚掌落地，同时左脚前脚掌着地准备后拉（6）重复做上面的第（1） （2）（3）（4） （5） （6）拍 接：前进：男右脚向左横跨一步（1） ；女左脚向左横跨一步（1）男左脚并向右脚，前脚掌着地，同时带动身体顺时针转45度（2）女右脚并向左脚，前脚掌着地，同时带动身体顺时针转45度（2）此时男女换了位，男在女的右侧男向前45度出左脚（3） ； 女向前45度出右脚（3）男右脚向左脚并步，右脚前脚掌着地，同时带动身体顺时针转45度（4）女左脚向右脚并步，左脚前脚掌着地，同时带动身体顺时针转45度（4）男向前45度出右脚，同时左脚跟上，前脚掌着地（5）女向前45度出左脚，同时右脚跟上，前脚掌着地（5）男左脚掌落地，同时右脚跟抬起，前脚掌着地（6）女右脚掌落地，同时左脚跟抬起，前脚掌着地（6）男向前45度出右脚（1） ； 女向前45度出左脚（1）重复做上面的第（2） （3）（4）（5） （6） 拍男左手放女右手，逆时针转180度，右手在右肩上放女左手，男左手再接女右手结束。
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