这些老人爱玩“门球”
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7月24日一早，68岁的苏友功和队友们往球场走去，每人都背着一个长条形的小袋子。“知道门球的人太少啦，经常有人看见我们这装备，都问‘去哪儿钓鱼’啊”，苏老哭笑不得，他说其实这袋儿里装的是门球棒。“干休所里有好几支门球队，我们一所的队员大概有十来人”，苏老告诉记者，当天他和队员们就要在自家场地上打一场小型比赛，大伙儿切磋下球技。记者也跟随着来到球场，这是一处位于团结一村干休所内的小型人工草坪，四周围着铁网，草坪上画着白线，地面上还有三个小铁框和一根铁柱。“这分别是三个球门，那根柱是终点柱”，苏老向记者介绍起规则，10人分成两队，一方红球，一方白球，每人一球，队员按规定依次击球，使球通过球门，撞击终点柱，得分最多者即优胜。记者看到，每位球员都穿起了“小背心”，上面标注了队员号，一位老人上场击球，只见他手持棒槌弯着腰，对准球门轻轻一推，球就顺利通过了小门（如图）。“这个力度要拿捏好，还要用心打，用脑研究”，老人说，不仅仅要得分，让球依次过门撞终点柱，还要注意提防被别的球击中，如果你的球被打出边界，那就要重新进场了。“小动身体，大动脑筋”，是大伙儿对门球精髓的概括。苏老说，对于老年人来说，这项运动再合适不过。一方面，打门球时队员依次击球，身体没有碰撞，运动安全不激烈，比赛中休息时间充裕，即便体能差的老年人也能参与；再者，打门球不仅活动四肢，还要动脑动心，选择什么样的击打路线、如何给对手制造困难，都要花心思，对大脑、眼睛都有益处，可防老年人大脑萎缩，其次老人们聚在一起，多了快乐和满足，少了孤独和寂寞感，对身心皆有益处。“篮球、乒乓球我们都打不动了，玩象棋、围棋要坐着不动，说到室外锻炼，门球是最适合的了”，一位阿姨说，90岁的老人打门球已是常事，就在他们队伍里，也活跃着一位八旬老人。然而，就像很多人没听到过“门球”一样，这项运动的知晓度并不高。这是为何呢？苏老坦言，我市门球队伍近年来有减少的趋势，其中一个重要原因就是运动场地的缺乏，这也影响门球的进一步推广普及。“正规场地应该是长20米宽15米，地面要平整，最好是草坪的”，苏老说，芜湖缺少这样规范的门球场，很多爱好者平日里只有去九莲塘一带的沙子地上训练，但碰上下雨天就不行了，而干休所内的这块场地，面积又很小，没有规范的场地，队员们的技术也难以提高。“到外地比赛，我们对正规场地都不太适应，也影响了发挥”，队员们坦言，我市如果能建一些规范的门球场，让更多人了解参与这样好的一项运动，是他们现在最大的期望。记者康丽实习生金佩玲文/摄
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　　在滨河公园的一处门球场，几乎每天都能看到三五成群的老人聚在一起打门球。看着他们一个个打球时专注的，挥舞球杆时矫健的身影，打出一杆好球后全体欢呼雀跃的神态，吸引了很多年轻人驻足观看。 　　边运动边找朋友，防止失落感　　今年82岁的张大爷是这支球队的队长，他先和记者聊了起来。张大爷告诉记者：“我打门球已经20多年了，从离休之后就开始打，由于我打的时间最长，又参 加过很多比赛，所以，大家推举我当队长。你别看我年纪大，可是，我身体倍儿棒，带领队友一年四季在这练球，当然，这也都应该归功于门球运动给我带来了健康 的体魄。”　　张大爷告诉记者：“别看我现在对门球这么喜爱，可是在我刚学那会儿，心里并不情愿。&1989年，我从公安系统离休回家，由 于以前的工作比较繁忙，一下子闲下来，心里特别不适应，想找个朋友聊聊天说说话，人家又都还在岗位上上班，于是，我在家就总是无缘无故地发火、生闷气。老 伴和儿子看到我这样，特别担心，两人变着法地叫我高兴，可是，我就是高兴不起来。终于有一天，儿子告诉我，老爸，你去打门球吧，特别适合你，打得好了还能 参加比赛呢。咱邻居王伯伯就打得很好，你和他一起去吧。”　　“虽然我不是很情愿，但是，在家确实是没有事情做，于是，第二天我就和他王伯 一起去了他打门球的地方。我一到那，就受到了大家的欢迎，虽然大家互不相识，但好像一见如故，他们都热情地帮我练球并介绍打球规则。那一天，我玩得很高 兴，从此也就一发不可收，迷上了打门球。不打不相识，和这帮‘老顽童’在一起，嘻嘻哈哈，不打球便谈论家事、国事、天下事，无奇不有，使我受益匪浅，既排 遣了寂寞，赶走了退休后的失落感，又锻炼了身体，很有意思。”张大爷说。　　门球运动防止早衰&使我远离老年　　李阿姨也是门球爱好者，她在旁边早就忍不住要发表自己的看法了。“要我说，门球运动带给我的最大好处就是，让我远离了症。你知道吗，门球是高尔 夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且最重要的是它有一定的规则和技巧，可以激发脑力，是目前时下最经济实惠，又最高雅的新运动。”李阿 姨激动地说，“我们熟知的老人活动，不是清晨或黄昏在公园里比画几下太极拳，就是街头巷尾来回甩手运动，我觉得这都不如门球运动好，门球集健身、休闲、娱 乐、技艺、战术于一体，既能强身健体，又能发展智力、防止早衰。”　　李阿姨告诉记者：“为什么说打门球可以防止老年痴呆症呢，因为，打门 球不仅是要会打，而且还要打好，因此，里面的学问也不少，操作时需要动脑筋，下工夫。首先要集中思想，沉着冷静，遵守规则，听从指挥，稳击、快闪。其次要 苦练基本功，打出水平。撞击球要做到：两脚肩宽把位站，瞄准四点成一线，屏住呼吸无杂念，短拉慢打想力度，把球打正是关键。闪球时要做到：两眼盯住击球 点，分毫不差，力度适当。上场时，双方队员都要抱着取胜的信念，运用战略战术，互相斗智斗勇，顽强拼搏。但是，结束后也一定要做到胜莫骄，败勿馁，只是娱 乐，老年人不要把成败看得太重。”　　李阿姨说：“和我一起打门球的老同志都有这种感觉，打门球能使大脑皮层兴奋，又能增强体质，使身体更加硬朗，所以我们大家都说门球运动好，健身又健脑。而且，门球运动占地少，花费省，没有时间限制，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，特别适合中老年人。”　　常年打门球，祛病健身　　“过去我是大病不害，小病不断，又有，脸上常带点病色。自从对门球情有独钟后，我坚持冬练三九，夏练三伏，除遇雨雪大风天气，室外不能活动外，几 乎没有间断过，现在，你看我，面色红润，控制稳定，这都是打门球的功劳啊。”周大爷说，“12年前，我被检查出来患有糖尿病，当时并不清楚这个病的危 害，以为只要吃药就能治病，因此根本没当回事。住过几次院，每次都是打打吊瓶、吃吃药就好了，所以我很不在乎，饮食上也不注意。这样过了几年，我逐渐出现 了一些糖尿病的并发症，这才让我有些感到害怕。告诉我不仅要控制饮食，按时服药，最好还能适当地运动一下，不仅有益身心，还能改善人体组织的新陈代 谢。”　　“刚开始，我也就是在楼下的公园里走走路、抻抻胳膊踢踢腿，后来我发现我们单位的几个老工友天天去打门球，就跟着他们去看了几 次，发现这个运动挺有意思的，而且运动量也很适合我这个病号，我想，如果坚持天天打，肯定有好处。于是，我就给自己定好了时间，不论寒暑，每天上午8点、 下午4点准时去门球场打球，每次打的时间不长，就打一个小时。”&周大爷说，“一开始，我就是冲着‘完成运动量’去的，可是到后来，我渐渐发现门球场竟然 变成了自己的‘开心地’，随着心态越来越好，我也感觉自己的身体也越来越硬朗，以前蔫蔫的样子不见了。最近这几年，我的血糖值一直都控制在正常的范围内。 而且，过去我要是蹲在地上，不扶东西自己根本就站不起来，常常不是便是腿疼，现在我行动自如，饭吃得香，觉睡得好，谁见了我都说我容光焕发。”　　老年人打门球要量力而行　　1.参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。　　2.打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。　　3.门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免筋骨，从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。
　　4.老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。　　5.老年加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。（责任编辑：周菌）
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另外，此次活动还邀请了毕节市、黔西县、大方县和织金县老年门球爱好者参加。欢迎关注“贵州省煤田地质局一七四队”官方公共平台微信ID：gzsmtdzj174投稿地址：gzsmtdz174@查看以前内容请微信点击“查看历史消息”关注方式：1、在“添加朋友”中直接添加“gzsmtdzj174”或“贵州省煤田地质局一七四队”2、点击文章标题下方蓝色小字“贵州省煤田地质局一七四队”3、扫描下面“二维码”或长按点“识别图中二维码”
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