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用电业务办理说明
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（一） 高压新装（增容）业务1、 客户应当正确填写《高压新装（增容）用电申请表》，要求填写户名、用电地址、法定地址、法人代表、营业执照登记号、税务登记号、银行帐号、联系人、联系电话、增值税票需求、申请容量、负荷重要程度及申请电源数量、单位加盖公章。2、 客户应携带《高压新装（增容）用电申请表》及以下资料到供电企业营业厅办理正式新装（增容）申请。（1） 有关工程项目的批准文件，营业厅审核原件，留存复印件。（2） 地理位置平面示意图和地下管线分布图。（3） 用电负荷或设备明细一览表。（4） 用电设备功率因数计算及无功补偿方式。（5） 法人身份证复印件，法人对业务办理人授权委托书。（6） 营业执照和税务登记证原件（审核），营业厅留存复印件。3、 营业厅应当按照流程和时限要求为客户办理所需业务。（二） 小区新装业务1、 客户应当正确填写《高压新装（增容）用电申请表》，要求填写户名、用电地址、法定地址、法人代表、营业执照登记号、税务登记号、银行帐号、联系人、联系电话、增值税票需求、申请容量、负荷重要程度及申请电源数量、单位加盖公章。2、 客户应携带《高压新装（增容）用电申请表》及以下资料到供电企业营业厅办理正式新装（增容）申请。（1） 有关工程项目的批准文件，营业厅审核原件，留存复印件。（2） 地理位置平面示意图和地下管线分布图。（3） 用电负荷或设备明细一览表。（4） 法人身份证复印件，法人对业务办理人授权委托书。（5） 营业执照和税务登记证，营业厅审核原件，留存复印件。（6） 国有土地使用权证、建设用地规划许可证、建设工程施工许可证、建设工程规划许可证，营业厅审核原件，留存复印件。3、 营业厅应当按照流程和时限要求为客户办理所需业务。（三） 低压新装（增容）业务1、 客户应当正确填写《低压新装（增容）用电申请表》，要求填写户名、用电地址、法定地址、法人代表、营业执照登记号、税务登记号、银行帐号、联系人、联系电话、增值税票需求、申请容量、属于单位的须盖公章。2、 客户应携带《低压新装（增容）用电申请表》及以下资料到供电企业营业厅办理正式新装（增容）申请。（1） 用电负荷或设备明细一览表。（2） 属于单位的应有法人身份证复印件，法人对业务办理人授权委托书。（3） 属于单位的需要营业执照和税务登记证，营业厅审核原件，留存复印件。（4） 房屋产权登记证，营业厅审核原件，留存复印件。（5） 属于普通用户的，应提供房主身份证复印件。3、 营业厅应当按照流程和时限要求为客户办理所需业务。（四） 居民新装业务1、 客户应当正确填写《居民新装用电申请表》，要求填写户名、用电地址、联系人、联系电话、申请容量。2、 客户应携带《居民新装用电申请表》及以下资料到供电企业营业厅办理正式新装（增容）申请。(1) 需要客户提供房主身份证复印件。(2) 房屋产权登记证，营业厅审核原件，留存复印件。(3) 客户房屋产权登记证在银行抵押贷款的需要提供房产证复印件及银行证明；客户未办理房屋产权登记证的应当提供相应购房证明材料，以证明申请人为房屋产权所有者。（五） 小区居民新装业务1、 房产开发商应当正确填写《居民新装用电申请表》，填写申请总户数、申请容量、联系人、联系电话。同时提供新装住户明细书面材料，包括户名、用电地址、联系电话、申请容量，《居民新装用电申请表》和新装住户明细须加盖房产开发商单位公章。2、 房产开发商应携带《居民新装用电申请表》、新装住户明细、新装住户房主身份证复印件到供电营业厅办理正式新装申请。3、 房产开发商的房屋未卖出以前，可以房地产公司名称登记居民电表户名，待房屋售出后，由新房主持房地产开发商开具证明和房产证到供电营业厅办理更名手续。（六） 变更用电业务1、减少合同约定的用电容量（简称减容）;(1) 用户减容，须在五天前向供电企业提出申请，填写《变更用电申请表》，注明户名、户号、申请减容日期、拟减少用电容量、联系人、联系电话，加盖本单位公章。(2) 用户减容必须是整台或整组变压器的停止或更换小容量变压器用电。减少用电容量的期限，应根据用户所提出的申请确定，但最短期限不得少于六个月，最长期限不得超过二年。(3) 供电企业接到用户减容申请后，应按下列规定办理： 供电企业在受理之日后， 根据用户申请减容的日期对设备进行加封。从加封之日起，按原计费方式减收其相应容量的基本电费。但用户申明为永久性减容的或从加封之日起期满二年又不办理恢复用电手续的，其减容后的容量已达不到实施两部制电价规定容量标准时，应改为单一制电价计费。在减容期限内，供电企业应保留用户减少容量的使用权。用户超过减容期限要求恢复用电时，应新装或增容手续办理。(4) 用户在减容期限内要求恢复用电时，应在五天前向供电企业办理恢复用电手续，基本电费从启封之日起计收。(5) 减容期满后的用户以及新装、增容用户，二年内不得申办减容或暂停。如确需继续办理减容或暂停的，减少或暂停部分容量的基本电费应按百分之五十计算收取。2、暂时停止全部或部分受电设备的用电（简称暂停）；（1）&& 用户暂停，须在五天前向供电企业提出申请，填写《变更用电申请表》，注明户名、户号、申请暂停日期、预计恢复日期，暂停容量、联系人、联系电话，加盖本单位公章。（2） 用户在每一日历年内，可申请全部（含不通过受电变压器的高压电动机）或部分用电容量的暂时停止用电两次，每次不得少于十五天，一年累计暂停时间不得超过六个月。季节性用电或国家另有规定的用户，累计暂停时间可以另议。（3） 按变压器容量计收基本电费的用户，暂停用电必须是整台或整组变压器停止运行。供电企业在受理暂停申请后，根据用户申请暂停的日期对暂停设备加封。从加封之日起，按原计费方式减收其相应容量的基本电费。（4） 暂停期满或每一日历年内累计暂停用电时间超过六个月者，不论用户是否申请恢复用电，供电企业须从期满之日起，按合同约定的容量计收其基本电费。（5） 在暂停期限内，用户申请恢复暂停用电容量用电时，须在预定恢复日前五天向供电企业提出申请。暂停时间少于十五日者，暂停期间基本电费照收。（6） 按最大需量计收基本电费的用户，申请暂停用电必须是全部容量（含不通过受电变压器的高压电动机）的暂停。3、临时变换大容量变压器（简称暂换）；（1） 用户暂换（因受电变压器故障而无相同容量变压器替代，需要临时更换大容量变压器），须在五天前向供电企业提出申请，填写《变更用电申请表》，注明户名、户号、申请暂换日期、预计恢复日期，暂换容量、联系人、联系电话，加盖本单位公章。（2） 用户暂换，必须在原受电地点内整台的暂换受电变压器。 暂换变压器的使用时间，10千伏及以下的不得超过二个月，35千伏及以上的不得超过三个月。逾期不办理手续的，供电企业可中止供电。（3） 暂换的变压器经检验合格后才能投入运行。（4） 暂换变压器增加的容量不收取供电贴费，但对两部制电价用户须在暂换之日起，按替换后的变压器容量计收基本电费。4、迁移受电装置用电地址（简称迁址）；（1） 用户迁址，须在五天前向供电企业提出申请，填写《变更用电申请表》，注明户名、户号、申请迁址日期、新用电地址、联系人、联系电话，加盖本单位公章。（2） 供电企业应按下列规定办理：原址按终止用电办理，供电企业予以销户，新址用电优先受理。迁移后的新址不在原供电点供电的，新址用电按新装用电办理（具体办理方式、时限和流程按新装用电业务办理）；迁移后的新址仍在原供电点，但新址用电容量超过原址用电容量的，超过部分按增容业务办理（具体办理方式、时限和流程按新装（增容）用电业务办理）。（3） 新址用电引起的工程费用由用户负担。（4） 客户不得私自迁移用电地址，否则按违约用电处理。5、移动用电计量装置安装位置(简称移表)(1)& 用户移表（因修缮房屋或其他原因需要移动用电计量装置安装位置），须提前5日向供电企业提出申请，填写《变更用电申请表》，注明户名、户号、申请迁址日期、新用电地址、联系人、联系电话，属于单位的须加盖本单位公章，属于普通客户的须提供房主身份证复印件。(2)& 在用电地址、用电容量、用电类别 、供电点等不变情况下，供电企业可办理移表手续。(3)& 移表所需的费用由用户负担。(4)& 用户不论何种原因，不得自行移动表位，否则按违约用电处理。6、暂时停止用电并拆装（简称暂拆）；(1)& 用户暂拆（因修缮房屋等原因需要暂时停止用电并拆表），须提前5日向供电企业提出申请，填写《变更用电申请表》，注明户名、户号、申请暂拆日期、预计恢复日期、联系人、联系电话，属于单位的须加盖本单位公章，属于普通客户的须提供房主身份证复印件。(2)& 用户暂拆时间最长不得超过六个月。暂拆期间，供电企业保留该用户原容量的使用权。(3)& 暂拆原因消除，用户要求复装接电时，须向供电企业办理复装接电手续并按规定交付费用。上述手续完成后，供电企业应在五天内为该用户复装接电。(4)&& 超过暂拆规定时间要求复装接电者 ，按新装手续办理。 7、改变用户的名称（简称更名或过户）；（1） 用户更名或过户（依法变更用户名称或居民用户房屋变更户主），应填写《变更用电申请表》，注明原户名、户号、用电地址，变更后户名、联系电话，属于单位的须加盖原单位及新用电单位公章，并提供新户的营业证、税务登记证（审核原件，留存复印件）；属于普通用户的须提供原房主身份证复印件、新房主身份证复印件、新的房产证（原件审核，营业厅留存复印件）。客户因房屋低压贷款，无法提供房产证原件的，应当提供房产证复印件和银行开具证明。未办理房产证的应当由新房主提供产权证明材料。（2） 供电企业应按下列规定办理： 在用电地址、用电容量、用电类别不变条件下，允许办理更名或过户；原用户应与供电企业结清债务,才能解除原供用电关系。（3） 不申请办理过户手续而私自过户者，新用户应承担原用户所负债务。经供电企业检查发现用户私自过户时，供电企业应通知该户补办手续，必要时可中止供电。8、一户分列为两户及以上的用户(简称分户)；（1） 用户分户，应填写《变更用电申请表》，注明原户名、户号、用电地址、分户原因、分户后容量、联系人、联系电话，属于单位的须加盖本单位公章，属于普通客户的须提供原房主身份证复印件。（2） 新分出用户，应当填写《高压（低压）新装用电申请》，填写户名、用电地址、用电容量、用电类别、联系人、联系电话。办理业务所需资料按照“高压（低压）新装用电业务”要求办理。（3） 供电企业接到客户申请分户申请后应按下列规定办理：在用电地址、供电点、用电容量不变，且其受电装置具备分装的条件时，允许办理分户；在原用户与供电企业结清债务的情况下，再办理分户手续；分立后的新用户按新装用电办理；原用户的用电容量由分户者自行协商分割，需要增容者，分户后另行向供电企业办理增容手续；分户后受电装置应经供电企业检验合格，由供电企业分别装表计费。（4） 分户引起的工程费用由分户者负担；9、合同到期终止用电（简称销户）；（1） 用户销户，应填写《变更用电申请表》，注明原户名、户号、用电地址、申请销户原因、联系人、联系电话，属于单位的须加盖本单位公章，属于普通客户的须提供原房主身份证复印件。（2） 供电企业收到用户销户申请。应按下列规定办理：销户必须停止全部用电容量的使用；用户已向供电企业结清电费；查验用电计量装置完好性后，拆除接户线和用电计量装置。（3） 用户持供电企业出具的凭证，领还电能表保证金与电费保证金；办完上述事宜，即解除供用电关系。 10、改变供电电压等级（简称改压）；（1） 用户改压（因用户原因需要在原址改变供电电压等级），应填写《变更用电申请表》，注明原户名、户号、用电地址、申请改压原因、联系人、联系电话，加盖本单位公章。（2） 供电企业接到用户改压申请后，应按下列规定办理： 改为高一等级电压供电，且容量不变者，免收其供电贴费。超过原容量者，超过部分按增容手续办理。改为低一等级电压供电时，改压后的容量不大于原容量者，应收取两级电压供电贴费标准差额的供电贴费。超过原容量者，超过部分按增容手续办理。（3） 改压引起的工程费用由用户负担。由于供电企业的原因引起用户供电电压等级变化的，改压引起的用户外部工程费用由供电企业负担。11、改变用电类别（简称改类）（1） 用户改类（改变用电类别），应填写《变更用电申请表》，注明户名、户号、用电地址、原用电类别、改类原因、申请变更用电类别、联系人、联系电话，属于单位的须加盖本单位公章，属于普通客户的须持原房主身份证复印件办理。（2） 接到用户改类申请后，供电企业应按下列规定办理： 在同一受电装置内，电力用途发生变化而引起用电电价类别改变时，允许办理改类手续。（3） 客户不得在电价低的供电线路上，擅自接用电价高的用电设备或私自改变用电类别的，否则供电企业应按违约用电处理。租赁厂房变压器可以过户使用吗?_百度知道
租赁厂房变压器可以过户使用吗?
租赁厂房变压器可以过户使用吗?
我有更好的答案
如果房东不介意就不用,但是房东要是介意你就需要恢复.你要是不恢复方东可以通过诉讼的手段让你恢复.变压器供电过户协议供电单位： （以下简称供电方） 用电单位： （以下简称用电方） 供电方：单位名称：法定代表（负责）人：授权代理人：电话：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 用电方：单位名称：法定代表（负责）人：授权代理人：电话：为明确供电方、用电方供电过程中的权利和义务，实现安全、合理地供电和用电，根据《中华人民共和国电力法》、《电力供应与使用条例》和《供电营业规则》的规定，经供电方、用电方协商一致，签订本协议，共同信守，严格履行。 一、受电地点、受电电压、受电容量及限期 1．受电地点：
配电室 2．受电电压：220/380伏 3．受电最大容量：地下总容量410KVA[2（VV4*185+1*95）]；地上总容量270KVA（VV4*240+1*120）；电梯专用双路供电[2（VV5*16）]。 二、供电设施维护管理责任 1．经供电方与用电方双方协商确认，供电设施运行维护管理责任分界点设在用户进线侧开关上闸嘴处（附图）。分界点电源侧供电设施属供电方，由供电人负责运行维护管理；分界点负荷侧供电设施属用电方，由用电人负责运行维护管理。 2．供电方、用电方分管的用电设施，未经对方同意，不得操作或更动。如因紧急事故必须操作或更动者，事后应在12小时内通知对方。 3.在供电设施上发生的法律责任以供电设施运行维护管理责任分界点为基准划分。供电方、用电方应做好各自分管的供电设施的运行维护管理工作，并依法承担相应责任。 三、电度计量及电费 1． 供电方对用电方执行分时电价，分两块表计量。 2． 收费标准：峰（10:00-15:00；18:00-21:00）1.1165元；谷（23:00-7:00）0.3615元；平（7:00-10:00；15:00-18:00；21:00-23:00）0.7275元。总电费的计算：总电费=（高峰电费+低谷电费+非峰谷电费）。 3． 发生电价和其他收费项目费率调整时，按调价文件规定执行。 4． 供电前交用电押金5万元。 5． 电费结算：每月1日早8:00供电人、用电人共同抄表并签字认可，用电人在每月5日前交付电费。 6． 用电人不得以任何方式、任何理由拒付电费。 四、违约责任 1．用电人不按期交清电费的，应承担电费滞纳的违约责任。电费违约金从逾期之日起计算至交纳日止，电费违约按欠费部分总额的千分之二计算。逾期5天即10日前未付清电费的，供电人可停止供电，并追收所欠电费和电费违约金。 2．由于用电方责任造成供电方对外停电，并给其造成损失的，用电方按《供电营业规则》有关规定对供电方及其他用电方承担赔偿责任。 3．用电方未经供电方同意，擅自超计划指标用电，供电方应通知用电方自行限电，必要时供电方可中止供电。 4．除本协议另有约定外，造成本协议不能履行或不能完全履行的，其他违约责任按《供电营业规则》有关条款处理。 五、其他本协议书生效后，供、用电双方均不得擅自修改或废止。协议书中如有特殊情况需要修改，或有未尽事宜，须经双方协商，根据《全国供用电规则》作出补充协定，补充协与本协议书具有同等效力。本协议书正本一式两份，供、用电双方各执一份；协议书副本一式四份，供电人执三份，用电人执一份。 供电方：（公章）
用电方：（公章） 法人代表：（盖章）
法人代表：（盖章） 授权代理人：
授权代理人： 年 月 日
找供电部门说停办这种变更了，我用电量每年100万元，没有增值税发票一年就损失17万元
加固公司技术员
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挂临牌可以过户给他人吗
全部答案（共2个回答）
这个可以的吧
希望对你有帮助
麻烦好评，谢谢
上牌需提供的材料：
（一）机动车来历凭证（购车发票）。
（二）机动车整车出厂合格证明。
（三）机动车所有人身份证明原件和复印件。
（四）车辆购置税完税证明。
因为汽车的移动证是地区办的，只限制与本地区内使用，别的地区不认可。如果说你想开车回老家的话就到当地车管部门办一张临时牌照。花45元。四十元的检测费用{一般不检测...
拿上购车 发票，保险单 把这个都拿上就不会出问题了
你好，杭州临时牌照的办理地址是杭州车管所（古墩路699号）。携带购车人身份证（外地身份证还需提供有效期内杭州暂（居）住证明原件及复印件）原件及复印件或购车单位的...
答: 深圳经济适用房价格是多少？
答: 房价上涨，对需要买房子的消费者就有很大影响。
答: 年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...
tann转成假名就是たん，拼音的话，相当于tang吧……
bakka转成假名是ばっか
kkou转成假名是っこう
benn转成假名是べん
kyo转成假名是きょ
系统学过五十音的话，看罗马音就能直接读了。用拼音来学是不合适的，有些发音没法用拼音标的。
P.S.罗马音里，“nn”就是波音“ん”，“kka”是前面带促音小写“っ”的“か”，同理“tta”就等于“った”。
做鲫鱼汤很重要的一点是注意火候的把握。
步骤如下：
买新鲜现杀的鲫鱼两条，个头要适中。洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味；
洗好后，在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟；
准备好香葱三根，洗净，打结备用；
切好姜片若干（根据鱼的大小和量）；
均匀涂抹姜汁于锅内（防止鱼皮粘锅），倒入色拉油，点火；
油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，把火调大；
煎至鱼皮微露金黄色，将鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色；
煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透；
把火调小，加冷水至淹没鱼为止，放入备好的葱结，开大火，煮沸；
把鱼翻身，再煮五分钟，放入适量的盐，继续煮，直至汤呈现奶白色；
加味精，煮两分钟。
同时准备好吃鱼的料：蘸鱼的陈醋少许倒入碗中，放少许盐，糖，味精，搅拌均匀。
将鱼单独盛在大碗里，鲫鱼汤盛在汤碗里；鱼蘸着料吃，汤即喝。
^_^，美味的鲫鱼汤呈现在你的眼前了，还有香喷喷的鱼肉……
把A产品，B产品及C产品的数量相加，和辅助材料的总数相除，求出分配率，然后再用求出的分配率去分别乘以A，B，C三个产品的数量，这样就可以把辅助材料分别分配到三种产品中去了。比如：A产品的数量是50，B产品的数量是70，C产品的数量是80，合计是：200。辅助材料是：40
分配率=40/50+70+80=0.2
A产品分配辅助材料=50*0.2=10
B产品分配辅助材料=70*0.2=14
C产品分配辅助材料=80*0.2=16
这个大可不必担心，喝完酒后人体的肝功能在16小时内，可以完全分解人体中的酒精。但是，建议少喝酒，注意身体。
打完第一针一个月后打第二针，打完第二针半年后打第三针。
打疫苗的目的是产生抗体，有了抗体就可以不怕乙肝病毒了。
至于打完前两针是否能起上作用，答案是不确定的。你必须通过抽血化验才能知道你的体内是否已经产生抗体。
其实打疫苗所产生的这个抗体并不是永久性的，所以我们一般每隔3-5年的时间就得重新检查，一旦抗体消失，就有必要再进行注射疫苗。
乙肝疫苗注射的注意事项
??乙肝疫苗自1979年问世以来，经过近20年的大规模应用和观察，至今尚未见有关于注射后引起严重副作用的报道。只有少数人出现接种部位红肿、硬结、疼痛，手臂酸重或发热、恶心、呕吐、乏力、皮疹等与一般疫苗接种大致相仿的轻微反应，多于1-3天内不治自愈。
由于乙肝疫苗属血源性的，在制备过程中纯化与灭活程序十分严密，故不会产生像破伤风等动物血清疫苗可能造成的过敏反应，也不会感染上乙肝、艾滋病及其他传染性疾病。与其他疫苗同时接种亦末出现相互干扰作用；因此，可以说，乙肝疫苗是安全可靠的预防疫苗，注射前也不必皮试。
至于注射时应当注意的事项大致有以下几个方面：
1.凡发热、严重感染及其他严重的全身性疾病者，应暂缓接种。
2.新生儿第一针必须在出生后24小时内注射，若超过48小时后注射。则预防效果降低。出生后一个月仍未行注射者，则应先检测有关乙肝指标，证实未被感染者，可与乙肝高效价免疫球蛋白(HBIG)合用。
3.乙肝疫苗与其他疫苗如白百破、卡介苗、乙脑疫苗等同时接种，互相之间无干扰作用；但有人认为若与麻疹疫苗同时接种，有可能降低麻疹疫苗的免疫效果，故二者最好分开接种。
4.注射后局部应保持卫生，最好三天内不要擦洗，以免抓破引起局部感染。
5.注射第3针疫苗后的1-3个月，应到医院检测保护性抗体(抗-HBs)水平，以判断免疫效果。若无效者，需行加强注射一次。
6.成人注射前需先检测乙肝病毒(HBV)指标，已有感染，或感染后已痊愈并产生保护性抗体者，不需注射疫苗。
7.凡对福马林或硫柳汞及其他药物过敏者禁用
参考资料：浙江在线.
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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