女生14岁160cm 60kg 想学点实用能打的武术不要花架子 室内多层学什么好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-25 06:19 标签： 武术花架子
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学什么武功可以防身
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哈哈，好办。因为，你的身高146CM、体重46KG，标准体重，11岁正是长身体的最佳时期，注意不能进行举重与超负荷锻炼，将影响身体长高，并造成腿部肥胖的问题。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是学习擒拿格斗的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体订姬斥肯俪厩筹询船墨发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为175CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！
解决方案2：
要防身学武功是没有用的。因为遇到需要防身的时候，还轮得到你摆架势施展武订姬斥肯俪厩筹询船墨功啊？？一旦搏斗了，还有什么套路不套路的。乱拳打死师傅，可不是随便说说的。其实古人早就总结出了：力大不亏。只要力量大就能解决防身的需要。所以，你别去搞什么武功，锻炼力气最最合算而且真正有效。，
解决方案3：
柔道比较好一点，不会像自由搏击那样伤身体
解决方案4：
学一些近身武术吧！
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京ICP备号-1 京公网安备02号请问一个身体虚弱的14岁男孩适合学什么武术我想学招防身。
请问一个身体虚弱的14岁男孩适合学什么武术我想学招防身。
请问一个身体虚弱的14岁男孩适合学什么功夫我想学招防身。我没力的。在学校很多打人的。想学招防下。
补充：我想问练气功的话行吗。就是那种内力。这是存在的。我看过。
太极，比较柔，以柔克刚的
也可以，把气练起来，就可以了
其他回答 (30)
没用的多跑跑步比什么都强
如果你只是想防身的话，就多练力气。
你如果没力，再凶猛的招式也只是花架子。太极是要靠很高的悟性才能厉害，一般不去学它。你要想变强的话，就多练力气吧，在上网找视频学两招。
太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
　　总之，引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
你应该多锻炼锻炼
身体虚弱不代表学部成功夫 只要多锻炼就好 想要身体好那的天天多锻炼
朋友，根据你的情况最好学习内家拳的，关键要找一好的师傅。
什么是内家拳。是气功吗？
那该练什么功。我听说有阴和阳的功。人也分别阴阳体制。怎么才知道我的体质是阴还是阳？
学毛啊！~太极没用。你最好学点武术套路，那一般都是强身用的！~武术都是增加自身的耐力和爆发力的，我觉得你还是学习武术好，那样你的速度就跟上来了，只要你认真练的话，你打平常人2。3个人不是什么问题！~不欺骗你，我就是一个例子！~~
先学点套路，加强身体素质，然后再学习散打，可以实战。
咏春拳，跆拳道，泰拳，散打…好多种的，哪种都很好，最好有个沙袋，再有一些护具…要锻炼出爆发力，并不是蛮力
多跑步，再游泳，多做有氧运动
练散打就么人敢再欺负你了
就蹲马步吧！很简单，练一个月，练得好。一脚可以把别人踹飞。少做爱，经常做爱就不要射。适当的喝点药酒调理调理！
练习一下周天派气功吧，它的关键在于不易炼成。告诉你一种简单的气功修炼方法，首先筑基，每天早中晚每天三次。早上5至6点，中午11至13点，晚上9至11点。顺呼吸，每次半个时辰。练习30天。然后练习小周天，经络循环很容易找到。练习90天。然后大周天，练习9年可成。除此之外可练习跆拳道，空手道之类的技击方法。便可以防身。任你功力深厚，再加上技击，何愁无法防身。
力量小没关系，速度可以弥补这个缺陷，速度到了力量自然有了，然后就是反映，你反映快了才能躲开别人的攻击，才能最快反击，但是你最好打打实战，因为有的东西必须练成自然的条件反射才行，比如别人打你，不是你想应该躲开就会躲开，那样太晚了，就像针扎你，你首先躲开然后才是感觉疼，别人一出拳你先有条件反射躲开，这就需要有人跟你打实战，祝你成功
其实很简单，只要你有那种毅力的话，只有每天通过勤学苦练，扎马是最基础的，然后俯卧撑。你也别去想着什么捷径，那是不可能的。像人家小龙的武功就是通过日复一日，年复一年的不断练习所成就出来的。
再说了，力量没，那就是因为没锻炼到，或是你没去练的原因嘛。你只要明白一个，要想练好，只有通过自己的努力才可取的，别无他法。
你是身体条件不是很好如果硬要练外家拳的话 容易影响发育
把心态放好 有人打你你还是要跑
一点儿面子不要给学校 因为学校的领导都是混蛋
不停的报警 再打你你还报警 再打你你还报警 要知道你父母上税可不是让警察休息的
练太极拳 能帮助你正确的认识自我认识世界 当你到练到20岁的时候你就知道
你为什么要练拳了
你认真练6年的话已经能小有所成了
再打打实战啥的 一般人就欺负不了你了
健身 力量就是实力 一年半载就能见到效果
练武术散手 三年两年也能称霸学校
练太极三年五年也足够自保
要是练所谓的内家功夫 十年八年也敢跟你那些同学叫板
想不被欺负 身体强壮 比什么都强
招法并不重要，你现在最需要的是一个强壮的体魄和自信心。任何功夫都不是短时间能练成的，而且打架也不需要招式，只需要快和狠就够了。
只要自己是真心想不被人欺负的话
那就从现在开始好好的锻炼自己的体魄和自信心
是不可少的哦
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