>> 学会清理垃圾情绪
学会清理垃圾情绪[]
人的情绪啊，跟生活中很多东西一样，都是有好有坏。你办公桌下要有个废纸篓，家里的厨房有个装菜根烂叶的桶，连电脑里也有个回收站，它们能帮你把不需要的、没用的东西都清理掉
人的情绪啊，跟生活中很多东西一样，都是有好有坏。你办公桌下要有个废纸篓，家里的厨房有个装菜根烂叶的桶，连电脑里也有个回收站，它们能帮你把不需要的、没用的东西都清理掉，但因为情绪看不见摸不到，所以很多人都不知道怎么处理。大家常在安慰别人的时候说要控制自己的脾气，其实那只是暂时的解决问题，因为被你控制、压抑的坏情绪还在你体内，随时都会复发。您可以尝试以下方法整理您的垃圾情绪 ，希望对大家有用！！
1、找个安静的地方，放空思绪
去楼道里站一会（15分钟足够了，你不可能连这个时间都空不出来），睁着眼睛（闭眼很容易睡着）让脑子随便想。很多人以为&放空&就是什么也不想，其实不对，你不可能什么都不想，而是要让思维随意的去想，不要控制也不要引导。楼道里通常都比较黑暗又安静，你站在那里会很清晰的听见电梯上下的声音，就好像置身太空舱一样。我就经常想象自己打开门之后看见外面漆黑的空中繁星闪烁的样子，美极了。
2、找个热闹的地方，看人来人往
千万别以为只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。戴着耳机故意走一站地再坐车。可以干脆坐在路边观察那些脚步匆忙的人的神态表情，这么做其实并没有什么意义，但正是这种无意义缓解了我的压力。
3、换掉手机里的慢歌
大部分人的手机或MP3里装的都是那些流行情歌，节拍很慢。个人觉得，节拍速度在80以下的歌曲，听着都比较伤感，再加上华语歌曲几乎清一色都是爱来爱去、寂寞孤单、舔着伤口装宽容，更容易让听歌的人情绪低落。听《我要快乐》的根本就不会快乐，所以尽量换一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁的想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力。
4、听经典相声
这个因人而异，有兴趣的就多听一下，除了郭德纲之外，像马三立、侯宝林这些个大师的经典作品可以反复的听，春节晚会上常见的那几位不推荐。听郭德纲纯粹是感官刺激，就图一乐，但是听那些大师的作品，除了乐还能学习到很多中国传统文化（郭不是没有文化，只是出于市场压力不得不把段子笑点放在首位）。经典相声就如经典歌曲，你随时都可以打开一段，它也不影响你做其他事。我做饭时就喜欢来一段郭德纲，跟着学习抖机灵，耍嘴皮子&&一个会耍嘴皮子的人，心态和心情都不会太压抑。
5、晚上九点后在校园/小区散步
通常九点以后，校园/小区的人流量会减少许多，整个环境也会安静许多，这时候下楼遛个弯，甩甩胳膊抖抖腿，转转脖子扭扭腰，既可以让身体放松，又让你有个清静的环境总结一下当天的经历，鸡毛蒜皮和勾心斗角就别多想了，别让那些一文不值的琐碎浪费了宝贵的时间。我喜欢边走边思考下一篇要写的东西（题材、主题、逻辑、材料、内容框架等），我的好几篇文章都是这样来的，有些歌也是在这个过程中写出来的，这是我一天中最有价值的时间段之一。当然你也可以想一想明天要做的事情，提前做好准备，第二天上班时心情也会轻松许多。
6、偶尔找朋友聊天
实践这一点的前提是你得有朋友，这么说真不是开玩笑，很多人真的找不到一个可以真诚的、能够畅所欲言聊一聊的朋友。在和朋友的聊天过程中，既可以争论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的的瞎扯淡。总之，谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。如果朋友是同龄人，也可以谈谈工作中遇到的极品人和事，因为彼此都会面对类似的问题，大家互相一交流一吐槽，很多事情就在笑声中过去了。但是切记：千万不要每次跟朋友聊天只会一个劲儿的吐槽，没有谁愿意一直做你的垃圾桶，这么做很可能导致你没朋友。
7、每周至少跑一次步
运动永远是最有效也是最不过时的缓解压力的方法。我就不说那些专业又深刻的理论知识了，反正每个跑过步的人都有体会：运动会&打开&你的身体，让你的肌体处于&兴奋&状态，而跑步产生的疲惫感和汗水又会让你感觉&被清空&了一样，坏情绪就在这个过程中排出了。最重要的是，每个人的潜意识都会将&运动&和&健康、形体美&这些美好的意象联系起来，而且这种美也确实能够立即被感知到。而这种&立即就能看到收获&的付出足以让你的心情变得愉悦起来。虽然你可能不是为了魔鬼身材而跑步，但在坚持一段时间之后，既释放了情绪垃圾又得到了健康的好身材，难道不是一举多得的好事吗？
情绪只是你的需求是否得到满足的反映，人类和自己的情绪打交道是一种&全天候的活动&。说出来很多人可能都会吓一跳：人的一生中有40％的时间都处于负面情绪状态。也就是说，我们将近一半的时间都在与各种消极情绪做斗争。 尤其是中年人，婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交错在一起，非常容易产生着急、失落、生气、郁闷、懊恼、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、恐惧等灰色情绪，如果不及时处理掉，不仅会严重危及你自己的生活，还会影响身边的家人朋友。
所以，如何自我清理情绪垃圾是一件很重要的事。现实社会对于成功的评判标准是很单一的，我们不必用公认的标准来衡量自己。但也不能太过遗世独立，仅仅因为喝了一些鸡汤就成了圣人是不可能的，但我们可以通过这些小方法随时调节自己的心情。 毕竟，善待自己永远是一个人活着最重要的意义。
参考资料： 心理学
新浪微博 新浪博客
扩展阅读：
相关词条：
合作编辑：
网络营销词典内容均由网友提供，仅供参考。如发现词条内容有问题，请发邮件至info # 。
浏览次数：29
编辑次数：0
最近更新： 14:51:27
词条分类导航
最受关注词条本栏最新发布
本栏推荐阅读
&-版权所有&沪ICP备号& &&&特别感谢提供带宽和技术支持&&&| &|&&|& |& |&&|您现在的位置： &
解决手机使用过程产生大量的垃圾，内存越来越小的方法
粉丝积分48334经验47334 精华0签到689天O币35465
如今智能手机你是否发现智能手机的手机内存越来越多不够用啦，看相片、看视频、看网& &
页、用在线音乐播放器等等过程中会产生大量垃圾，其中有很大一部分是图片、视频等的缓
存文件，使得手机的内存越来越小，16G的仅仅剩下几百M。
温馨提示：
游客回复刷新后即可查看手机内存不足的方法.......
那么今天萱爷就教大家如何解决解决手机内存不足的方法：
使用缓存清理器，你想清理的时候，就用它清理一下就ok了，清理完后，你只要重启手机就能发现内存多出不少了，有的甚至多出几个G。省得你一项一项的手动清除缓存文件。
###也可以在软件的设置里面设定“开机清理”或者“每天自动清理”，这样每天开机后就会把之前的
缓存文件全部清理了，开机后的就是纯净的内存###
① 本软件源自互联网，仅供个人学习和测试使用，请勿在未经本软件版权所有者书面授权的情况下用于商业用途，产生的法律及版权纠纷与本人及论坛无关！
② 如果您喜欢本软件并准备长期使用，请购买正版，支持软件开发者继续改进和增强本软件的功能。
③ 本软件不保证能兼容和适用于所有 Android 手机和平板，有可能引起冲突和导致不可预测的问题出现，请自行承担使用本软件而导致的风险和后果，发布者本人不对使用此软件负任何责任！
④ 转载本软件，请注明作者及出处！
⑤ 如果您是本软件的开发者，且不愿被网友分享发布，请发站内信通知本人以便及时处理,或者通知本站管理员及时处理。
很给力嘛，请你吃糖！
很给力嘛，请你吃糖！
总评分:&经验 + 40&
Lv4.高中生O粉
粉丝积分271经验174 精华0签到20天O币136
Lv4.高中生O粉, 积分 271, 距离下一级还需 729 积分
给力赞一个谢谢楼主分享
来自R815T.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分1409经验594 精华0签到71天O币1487
爷自有妙招！
来自Find 7.OPPO乐园4.7.1版
Lv2.小学生O粉
粉丝积分28经验28 精华0签到0天O币5
Lv2.小学生O粉, 积分 28, 距离下一级还需 72 积分
来自R831S.OPPO乐园4.7.1版
Lv3.初中生O粉
粉丝积分134经验132 精华0签到2天O币7
Lv3.初中生O粉, 积分 134, 距离下一级还需 116 积分
dcvvvvg咯具体& &咯具体同
来自R6007.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分494经验449 精华0签到29天O币630
支持楼主，，，，，，，，
Lv2.小学生O粉
粉丝积分39经验28 精华0签到2天O币10
Lv2.小学生O粉, 积分 39, 距离下一级还需 61 积分
看看了了了了了了了了了啦啦啦啦啦啦
来自R831S.OPPO乐园4.6.3版
粉丝积分401经验344 精华0签到11天O币562
来自Find 7.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分401经验344 精华0签到11天O币562
来自Find 7.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分1456经验963 精华0签到246天O币3405
怎么办，请教大神指点
来自N5117.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分557经验490 精华0签到26天O币165
到底怎么办啊？。。。。。。。。
来自Find 7.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分188429经验133949 精华0签到736天O币9824
赞赞赞赞赞赞
来自R831T.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分231经验224 精华0签到51天O币1104
fyuiy体育办法放寒假舅舅家科技园
来自Find 7.OPPO乐园4.7.1版
Lv2.小学生O粉
粉丝积分23经验23 精华0签到0天O币0
Lv2.小学生O粉, 积分 23, 距离下一级还需 77 积分
你吃饭饭好女吵架了几个房管局出差不开心超极本
来自R7007.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分3627经验2585 精华0签到77天O币1300
那就看看有什么不一样
来自R2017.OPPO乐园4.7.1版
Lv1.幼儿园O粉
粉丝积分13经验5 精华0签到1天O币4
Lv1.幼儿园O粉, 积分 13, 距离下一级还需 7 积分
我的手机也是这样子。每次都是又卡又慢的！
来自R831T.OPPO乐园4.7.1版
粉丝积分858经验612 精华0签到64天O币1136
★★★★★★★
来自N1T.OPPO乐园4.7.1版
Lv4.高中生O粉
粉丝积分896经验487 精华0签到76天O币502
Lv4.高中生O粉, 积分 896, 距离下一级还需 104 积分
求赐教。……
来自R8007.OPPO乐园4.6.3版
Lv5.大专生O粉
粉丝积分1354经验882 精华0签到60天O币256
Lv5.大专生O粉, 积分 1354, 距离下一级还需 1146 积分
什么哦，看看看看看^o^^o^^o^^o^^o^^o^^o^
来自R821T.OPPO乐园4.7.1版
Lv5.大专生O粉
粉丝积分1354经验882 精华0签到60天O币256
Lv5.大专生O粉, 积分 1354, 距离下一级还需 1146 积分
呵呵呵呵还好还好还好还好哈
来自R821T.OPPO乐园4.7.1版
10月5日 星期三30309人签到
风景、卡通、炫酷几何，马上来装扮你的手机吧~
十二星座的专属音乐，你最喜欢哪个呢？
换了4G流量刷刷就没了？今天卤煮就教你一键开启2G网络，再也不用但系费流量了