&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a94ceae11bb93a669f3baf_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a94ceae11bb93a669f3baf_r.jpg&&&/figure&&p&肩部训练，涕姆个人认为是动作最多，最复杂的。因为肩部有前中后三束，每块都有不同的动作，而且又连带着其他的肌肉群。所以你要是有兴趣查查健身动作大全，那么肩部的动作一定是最多的。&/p&&br&&p&健身初期，对于肩部动作是非常困惑的，如何才能练好肩部呢？选择7-8个肩部动作挨个训练？时间上显然不现实，而且效果一定也是非常有限。&/p&&br&&p&综合的肩部教程，涕姆以后有时间会仔细的给大家讲解。这里还是围绕今天的主题——就一个动作练好肩部&/p&&p&这一个动作，是涕姆觉得肩部动作里最最精髓的，最最高效的。假如你刚刚上手健身，其他都不懂，那么你就先练这个动作；假如你没有很多的时间进行训练，那么你肩部这天就选这个动作。&/p&&br&&p&那么先看示范动作&/p&&p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/page/t0508gmfofz.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&肩部训练高效动作_腾讯视频& data-poster=&https://puui.qpic.cn/qqvideo_ori/0/t0508gmfofz_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&https://puui.qpic.cn/qqvideo_ori/0/t0508gmfofz_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&肩部训练高效动作_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://v.qq.com/x/page/t0508gmfofz.html&/span&
&br&&/p&&br&&p&【详解】&/p&&p&首先，在训练之前要做一个准备工作&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1e18a01bc2cb45cea6e75_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1e18a01bc2cb45cea6e75_r.jpg&&&/figure&&br&&p&把杆子和需要的重量全都放在地上，码好&/p&&p&做这种短间隔，很注重时间的训练，尽量先把需要的器械都准备好&/p&&p&这是一个重要的习惯！！&/p&&br&&p&训练的时候，先从最重的开始&/p&&p&假设，这次涕姆的重量是45lb，35lb，25lb，10lb，空杆&/p&&p&每个重量20次&/p&&p&一百个肩举！&/p&&br&&p&&strong&第一个动作 45lb，10次&/strong&&/p&&p&&strong&第二个动作 45lb，10次&/strong&&/p&&br&&p&&strong&间隔3分钟&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第三个动作 35lb，10次&/strong&&/p&&p&&strong&第四个动作 35lb，10次&/strong&&/p&&br&&p&&strong&间隔2分钟&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第五个动作 25lb，10次&/strong&&/p&&p&&strong&第六个动作 25lb，10次&/strong&&/p&&br&&p&&strong&间隔1分钟&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第七个动作 10lb，20次&/strong&&/p&&br&&p&&strong&间隔30秒&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第八个动作 空杆，20次&/strong&&/p&&br&&p&注意点：&/p&&p&1，间隔越来越短，越到后面重量越轻，但是肌肉越来越接近力竭。&/p&&p&2，越到后面要动作越快。最后两组轻重量，连做20次！尽量加快速度！&/p&&br&&p&这个动作，是借鉴了挺举的一些技巧&/p&&p&不难看出，涕姆在最后肩举上推的时候，是有一个垫脚的借力&/p&&br&&p&但是这并不是动作不标准，因为借力降低了效果&/p&&p&而是这样一方面可以缓冲肩举时重量对肩部的损伤；第二方面，也是比较重要的方面，就是这样可以在没有人帮助的情况下，&strong&尽量力竭的冲击极限！&/strong&&/p&&br&&p&只有自己的情况下，很多训练是没有办法去冲击较大重量以及较饱和的组数&/p&&p&而这个动作的好处也在这里&/p&&p&当然，在较大重量的时候，一定要注意先将这个动作学习标准，运用自如了之后在开始上重量&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d77f27a9b5bf04f8b83a6_b.jpg& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&762& class=&content_image& width=&372&&&/figure&&br&&p&这个高翻动作&/p&&p&从基础的硬拉开始，重物提拉到胯部前方的时候，顺势用腹部、腰部的力量将重物一边上拉一边向斜上方顶起；然后用上肢肩部和手臂构成一个稳定三脚架，将重物固定。&/p&&p&需要反复练习&/p&&p&用空杆或者pvc杆子练习动作&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c80d735a0eabafb290cd3caa_b.jpg& data-rawwidth=&756& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c80d735a0eabafb290cd3caa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&举的部，动作解析图。基本原理就是稍微借力腿部。&/p&&br&&p&当然，也可以不用像涕姆这样起重量，直接从健身支撑架上将杠铃抬起也是一个很不错的选择。可以降低风险，也有利提升重量。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-93cdbdff0edf697e0a93ce6_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-93cdbdff0edf697e0a93ce6_r.jpg&&&/figure&&p&直接提到肩上即可&br&&/p&&br&&p&祝你好运，虐肩成功！&/p&&br&&br&&br&&p&欢迎关注微博：&/p&&p&涕姆吃呀么吃寿司&/p&
肩部训练，涕姆个人认为是动作最多，最复杂的。因为肩部有前中后三束，每块都有不同的动作，而且又连带着其他的肌肉群。所以你要是有兴趣查查健身动作大全，那么肩部的动作一定是最多的。 健身初期，对于肩部动作是非常困惑的，如何才能练好肩部呢？选择7-8…
“去痘印产品连续抹了一个月，可黑印还是没有改善啊。是我太心急，还是用错了产品？”&br&“&b&去黑印，到底是用护肤品，药物还是医美呢？&/b&翻了很多回答，越看越纠结。”&br&&br&看完这篇&b&价值100块的黑印自救指南&/b&，相信你会找到答案。而且，当你觉得黑印无药可救想要放弃的时候再回头看一遍，你会更加坚定：没有什么黑印是你解决不了的。&br&结合《&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&红印终结篇：十个肉夹馍治好了我的红印！&/a&》一起阅读并且认真做笔记，“如何去痘印”这个问题对你来说就是道送分题了。&br&&br&&b&【太长不看版】&/b&&br&1.治疗黑印的过程中，需要控制炎症性痘痘再次复发引发的炎症，从而加重色素沉着。你需要&b&抗炎&/b&。&br&2.去黑印的常规治疗方法围绕“&b&如何抑制和去除黑色素&/b&”展开，而选择&b&护肤品、药物和医美&/b&都应该重视功效性与安全性。&br&3.&b&黑印常见Q&A&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a8fd005add3_b.png& data-rawwidth=&267& data-rawheight=&136& class=&content_image& width=&267&&&/figure&（图一里平平红红的是痘痘消退后留下的红印，还可以看到有几颗痘痘。图二是今天要讲的黑印）&br&&br&&b&老司机加速预警：&/b&&br&对红印和黑印还是分不清的同学，建议先行阅读去红印篇：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&痘痘没了，留下痘印痘坑怎么办？&/a&&br&（基本可以回答你去痘印时遇到的70%的问题，剩下30%在这里）&br&&br&&br&&b&【黑印，它是怎么来的】&/b&&br&&b&黑印，属于炎症后色素沉着(PIH,post-inflammatory hyperpigmentation)的一种&/b&，在痘痘造成的皮肤炎症期间，炎症介质会刺激黑色素细胞分泌，从而产生大量的色素沉积在表皮中。而且炎症程度与色素沉着的程度是非常相关的。&br&&br&我们说红色痘印是炎症士兵战斗后的需要清理的战场，那么黑色素其实就是这些炎症战士在战斗时召集的外援，炎症士兵负责对付搞事情的破坏分子，而黑色素外援就是肉(盾)队，避免日晒对受损皮肤的伤害。当炎症士兵开始撤退的时候，黑色素作为肉盾负责垫后，让各种细胞可以慢慢地清理战场。&br&&br&而&b&炎症后色素沉着&/b&，顾名思义，是与炎症密切相关的，但我们往往忽视这一点，只看到色素沉着，觉得又黑又脏，想着如何快速美白，结果使用了刺激的美白成分导致炎症，反而加重了色素沉着。&br&&br&&b&所以黑印的治疗过程中，第一点，需要重视抗炎。&/b&&br&&b&1.在治疗黑印过程，需要控制炎症性痘痘，避免再次复发。&/b&不要以为痘痘消下去以后只剩下痘印，痘痘就不会再从那冒出来，因为好不容易让痘印变淡一些，痘痘又从那个位置长出来这种事情是经常发生的。&br&&br&2.使用舒缓抗炎成分，比如&b&马齿苋提取物、红没药醇、甘草类提取物、芦荟提取物、白柳树皮提取物等各种植物提取物&/b&。&br&3.尽量避免使用可能引起刺激从而导致炎症的护肤品和药物，比如酒精、金缕梅等收敛剂。&br&&br&我们终极目标当然是不长痘啊，但是在终极目标无法实现之前，这也是给正在长痘的同学一个提醒：&br&&b&在治痘过程中重视抗炎，对于减轻红印和黑印，甚至是痘坑痘疤都有重要作用。大量研究已经表明这一点。&br&&/b&&br&&b&而第二点，就是对付黑印的常规套路：抑制和去除黑色素。&/b&&br&&br&&b&&br&【对付黑色素：护肤品、药物和医美应该如何选择？】&/b&&br&作为一篇严肃的去黑印文章，我们需要先从与黑印形成直接相关的一个概念——&b&黑色素&/b&的形成过程入手，从而针对这个过程中的某些环节进行针对性突破。&br&&br&&b&严肃脸声明：&/b&&br&1.以下所涉及的护肤品仅作为例子，你们留意产品的成分表，结合自身情况寻找对路的产品。&br&2.涉及到的处方药物及医美项目，仅供各位有初步的认知及判断能力，发现问题及早治疗。涉及具体事项，还是得咨询专业的三甲医院皮肤科医生，根据个体情况使用。&br&&br&那么，下面就让我们一起愉快地去黑印吧。&br&&br&从黑色素的&b&形成&/b&到&b&代谢&/b&（角质形成细胞的转运，最终沉积在角质层）两大环节，是黑印形成的整个过程。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1f096a8e6c_b.png& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&br&所以从黑色素的形成和代谢两大环节入手，黑印解决途径如下：&br&&br&&b&第一环节：黑色素的形成（常应用于医院药物及医美激光疗法）&/b&&br&在黑色素的形成过程中，&b&酪氨酸酶&/b&起到了重要作用。抑制酪氨酸酶及相关的影响因素，可以有效减少黑色素形成。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8acbf10de729b069fe246d_b.png& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8acbf10de729b069fe246d_r.png&&&/figure&&br&&b&1.调节内分泌&/b&&br&除了外部紫外线对酪氨酸酶的刺激作用外，内分泌紊乱也能活化酪氨酸酶。促黑素细胞激素(促黑素)来源于内分泌腺，由于饮食、压力和睡眠不足等导致的内分泌失调，都会促进促黑素分泌从而激活酪氨酸酶。&br&而上面提到的炎症反应，也会促进促黑素分泌。所以，&b&注重日常饮食(合理摄入抗炎食物)、规律作息以及适当缓解压力，可以减少促黑素分泌从而抑制酪氨酸酶活性。&/b&&br&&br&&b&2.直接作用于酪氨酸酶，抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素形成&br&常见药物成分（需在医生处方下使用）：维A酸及其衍生物、氢醌(对苯二酚)&/b&&br&&br&&b&a.维A酸及其衍生物&/b&：常见于炎症后色素沉着的局部用药治疗，维A酸能够抑制黑色素的形成，阻断黑色素转运，促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替。并且能够有效防止皮损处炎症复发，同时减低炎症后色素沉着发生率。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8e684b50e7dfe6bbb671b1_b.png& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&122& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&br&&b&b.氢醌&/b&：皮肤增白剂，治疗炎症后色素沉着的常用外用成分。&b&但氢醌的副作用较大，可能会引起皮肤刺激和接触性皮炎，也是潜在的致癌性物质，在我国被列入护肤品禁用成分。&/b&而在美国，2%以下浓度氢醌按照非处方药出售，3%-4%氢醌霜必需按照处方药对待。一般使用单一使用氢醌4-6周后可见黑印减轻。市场上有氢醌结合维甲酸、乙醇酸、维生素C、维生素A等化合物的各种药剂出售。&b&如果你的黑印等色素沉着问题比较严重，建议咨询皮肤科医生，按处方使用氢醌霜或联合其他药物使用。&/b&&br&&b&&br&注意！不要自行购买，现在中国市面上有非常多的野鸡三无氢醌霜！&/b&&br&&br&而美国市场上也有部分护肤品和处方药物含有氢醌，浓度为2%-4%。但别说我唠叨，还是建议在皮肤科医生指导下使用。&b&敏感皮肤等非战斗人员请迅速撤离！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3480aed9d344ff117ad7a_b.png& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&161& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3480aed9d344ff117ad7a_r.png&&&/figure&&br&&br&除了维A酸类药物和氢醌霜，医院常开具外用药物还有：20%壬二酸、3%-5%熊果苷霜、2%曲酸酯霜等。&br&&br&&b&c.医美&/b&：激光或光疗法，比如光子嫩肤，就是利用热效应直接破坏黑色素。&br&-&br&&br&&b&第二环节：促进皮肤新陈代谢，加快角质层黑色素的代谢，减少沉积（护肤品及医美化学剥脱术常用手法）&/b&&br&&br&&b&1.抗氧化，不仅能够抑制酪氨酸酶活性，还能加速皮肤新陈代谢，加速黑色素的代谢&/b&&br&a.抑制酪氨酸酶活性：从上面的黑色素形成过程图可以看到，三种黑色素都是由酪氨酸酶氧化而来（化学老师一定跟你说过，酶是氧化反应的催化剂）。而酶的活动必须有氧自由基的参与才能完成氧化，所以减少氧自由基可以控制酪氨酸酶的活性。&br&&br&b.抗氧化成分通过减少氧化自由基对细胞的伤害，能够促进皮肤细胞代谢废物与摄取营养的能力，即加速皮肤新陈代谢，提高皮肤的修复能力。&br&&br&护肤品常见成分：&b&茶叶提取物、黄岑提取物、母菊花提取物等各种植物提取物，辅酶Q10、维生素C及其衍生物(如3-O-乙基抗坏血酸)、维生素E及其衍生物(如生育酚乙酸酯)等等&/b&，是抗氧化精华的常用成分。&br&&br&常见高浓度的维C精华：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2b5ef98c71a1454557fb_b.png& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&163& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2b5ef98c71a1454557fb_r.png&&&/figure&&br&在第一环节我们提到维A酸及其衍生物能够有效促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替，而维A醇(视黄醇)在护肤品中就应用得比较广泛。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf3caeaa01e594e386daa39e_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf3caeaa01e594e386daa39e_r.png&&&/figure&&br&&b&2.化学剥脱剂&/b&：通过化学剥脱可以促进表皮的更新，通过剥脱皮肤表面多余的角质层，同时去除沉积在角质层的黑色素，并形成新的角质细胞，就是我们常说的换肤。&b&常用化学剥脱剂如水杨酸、ɑ羟基酸(即AHAs,比如甘醇酸、乳酸)、三氯乙酸等等。&/b&&br&【注意】无论是激光手术还是化学剥脱术，都要非常注意术后护理！&br&&br&平时护肤品当中含有这些成分，也能一定程度上促进表皮更新从而淡化黑印，刺激性也相对较低。但是由于浓度较低，效果肯定不如高浓度的化学换肤。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-40f6d772bd213cfab439df_b.png& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-40f6d772bd213cfab439df_r.png&&&/figure&&br&&b&总结&/b&：以上提供了&b&护肤品、药物、医美激光和光疗法以及化学剥脱术四种治疗黑印的方法&/b&，你可以看到，没有哪一种方法是非常有效，而且便宜大碗无副作用的，如果有，那一定是三无产品的广告语啊！&br&选择药物时，效果肯定会比护肤品更高效，但是必须遵从医嘱，有一定依从性，接受治疗时可能伴随的副作用。&br&选择医美，相对快速显效，但是也需要你有一定的经济能力并且能够做好术后护理。&br&而选择了较为温和的护肤品，你就需要保持耐心，不能躁啊，痘印少年们。&br&&br&下面整理了文献中治疗炎症后色素沉着(PIH)常用外用药物和化学剥脱剂的临床实验，就是告诉你：&br&&b&黑印真的不是那么容易就能治好的，起码大多数人和你一样，那么你就放心了。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cad54e4e751fb882038abd_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cad54e4e751fb882038abd_r.png&&&/figure&&br&&br&&b&【黑印常见Q&A】&/b&&br&&br&&b&1.同时长痘痘、红印和黑印，应该怎么办？&/b&&br&&b&要看痘痘和痘印的分布情况。&/b&如果是痘痘和痘印都长在一块，而且比较密集，还是建议先治疗痘痘，再治疗痘印。注意使用抗炎成分，部分去痘产品中会添加甘草提取物、烟酰胺等抗炎和抗氧化成分，对于在痘痘生发期间预防痘印有一定作用，比如理肤泉清痘净肤双重调理乳。&br&如果是比较分散的，可以分开使用，局部点涂。&br&像维A酸类药物，对于治疗痘痘，抗炎和抑制黑色素的形成都有作用，就可以同时涂抹在痘痘和痘印处。&br&&br&&b&2.为什么我以前长痘留的痘印很快就消退了，现在的痘印很红，而且很久不消退？&/b&&br&这跟你长的&b&痘痘的严重程度&/b&有关，像闭口痘和炎性丘疹这种炎症较轻，未伤及真皮的痘痘，会比深部脓包、结节和囊肿这些炎症较重的痘痘所留下的红印消退更快。而且炎症程度也与色素沉着程度相关，严重的痘痘也会更容易形成难以消除的黑印。&br&另外，这也与你的&b&皮肤修复能力&/b&有关，如果你的皮肤修复能力好，痘印的治愈速度会更加快速，根据你当时所处的环境、生活习惯及使用的护肤品等都有关系。同样是长了脓包的两个人，皮肤修复能力不同，也会在痘印消退时长上有所区别。&br&&br&&b&3.为什么长了痘印一定要防晒？为什么我防晒了，但是红印还是变成了黑印？&/b&&br&&b&不夸张地说，使用去黑印产品对于淡化黑印只起到一半的效果，防晒是另外一边的大头。&/b&&br&防晒，能够从源头减少黑色素的分泌。而且在治疗黑印的过程中，由于护肤品和药物中的功效成分不可避免带有的刺激性，皮肤更加需要防护紫外线的伤害，特别是医美术后护理，一定要防晒！&br&另外，如果不做好防晒，你痘印的消退时间会大大加长。红色痘印一般需要4-8周消退，长的至多半年也能消退。如果红印发展成为黑印，需要2-6个月，甚至1年才能消退。&br&&br&其实，涂抹防晒霜也不能做到严格意义上的全面防晒。而且你确定你的防晒霜使用量足够了吗，及时补涂了吗，这些都会对防晒效果产生影响。另外，除了使用防晒霜，你还需要物理防晒，比如太阳帽、遮阳伞和长衫长裤等等。最好的肯定是，宅。&br&如果你是色素性皮肤，相比非色素性皮肤，你会更容易形成黑印。&br&&br&&b&4.使用以上去黑印的方法，除了防晒还有什么需要注意的吗？&/b&&br&敏感性皮肤的同学需要特别注意！由于去黑印的大部分护肤品含有高浓度的酸具有一定刺激性的成分，并不适合敏感性皮肤长期使用，建议敏感性皮肤首先治疗皮肤敏感问题，提高皮肤耐受程度。也可以做好功课，选择适合敏感性皮肤使用的温和的去黑印产品。&br&其他肤质使用前先测试是否对产品有过敏反应。&br&&br&&b&5.去黑印的相关医美项目以及术后护理？&/b&&br&激光及光疗法，比如光子嫩肤(强脉冲光，IPL)、化学剥脱术(换肤)。&br&&br&&b&术后护理：&/b&&br&a.治疗后3-6个月，保持使用抗敏保湿产品进行角质屏障的修复。&br&b.防晒：尽量避免日晒。如果外出，需要避免日晒强烈的时间段。建议穿戴具有UPF指数的太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤，使用具有UV指数的遮阳伞，并使用足量防晒霜，及时补涂。&br&c.根据皮肤的即可表现使用含有抗敏、抗炎、保湿成分的面膜贴冷湿敷或用毛巾包裹冰块后敷激光后的皮肤，如治疗后皮肤泛白，冰敷时间约为30分钟，如果只是正常的充血、红肿，冷湿敷15分钟，在此过程中不要摩擦皮肤。如红斑、肿胀、渗血明显，建议咨询皮肤科医生，一般可用3%硼酸溶液湿敷。&br&d.促进创面愈合：激光术后若有表皮破损，可以使用碱性成纤维细胞生长因子(BFGF)促进创伤愈合与组织修复。&br&&br&&b&6.长了黑印，除了外用护肤品，日常饮食等方面有什么建议吗？&/b&&br&口服维生素C和维生素E，也可以抑制酪氧酸酶的活性，使真黑素还原成褐黑素，并阻止黑素代谢的氧化过程，从而抑制黑素形成，淡化黑印。&br&注重日常饮食(合理摄入抗炎食物)，可以调节内分泌，可以减少促黑素分泌从而抑制酪氨酸酶活化。我曾经写过一篇痘痘肌饮食方案的回答，同样适用。&br&跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么把自己皮肤养的好好的？ - 陈真心的回答&/a&&br&&br&&b&7.黑印和色斑应该如何区别？&/b&&br&黄褐斑边界清楚、色素均匀一致的斑片，而黑印则一般长在先前的炎症性痘痘部位，色素沉着不均匀、边界不清楚的斑片。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-53e9be320b67a3a4f4e3a_b.png& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&196& class=&content_image& width=&401&&&/figure&（黑印和色斑）&br&&br&&b&8.去黑印的护肤品对色斑和痣有用吗？&/b&&br&&b&基本没用。&/b&黄褐斑与痣的黑色素都会沉积到真皮层，只能通过内部自体消化而排出体外。而去黑印的护肤品一般无法渗透进入真皮层，也无法将真皮层的黑色素通过表皮层向外排出。需要通过药物或医美进行处理。&br&&br&&b&9.去黑印有什么偏方吗？&/b&&br&黄瓜敷脸、脱脂牛奶敷脸、淘米水洗脸？你们简直是在浪费食物，凑够十个我给你们辟谣。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8f255d3aebb06db6ba5c547dd5c31dbd_b.png& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&-&br&更新于：&br&&br&写完红印和黑印的治疗篇以后，很多同学开始问&b&关于痘痘和痘坑痘疤的问题&/b&，这里简单回答一下：&br&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/people/qu-zhi-wen-85& class=&internal&&@你好哇李银河&/a&：谢谢答主满满的干货，要是有痘坑怎么治疗就更好了。&/b&&br&痘坑和痘疤一定是预防大于治疗。特别的疤痕体质的同学，一定不要随便挤痘。除了闭口粉刺和黑头，炎性丘疹、脓包、结节和囊肿这些更为严重的痘痘，都存在炎症。在治痘时注意消炎与抗炎，可以一定程度上避免痘坑痘疤的形成与恶化。使用含有表皮生长因子(EGF)或木瓜蛋白酶成分的产品对痘坑痘疤有一定作用。&br&如果你的是陈年老痘坑，也是比较严重的月球脸，护肤品可能是杯水车薪，你需要动用医美了。&br&&br&&b&&a data-hash=&16329ecabe160ebf& href=&//www.zhihu.com/people/16329ecabe160ebf& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@酌月& data-hovercard=&p$b$16329ecabe160ebf&&@酌月&/a&：谢谢答主啊！答主辛苦了，这么快又更了 请问答主痘痘怎么消。。。答主写了去红印和黑印，还打算写消除痘痘吗 是吃药还是怎么办，最近痘痘肆虐……&/b&&br&&br&我一直觉得可以把痘痘问题写得比较透彻的答主简直是大神啊，毕竟痘痘的发病机制目前并未完全阐明。&b&现在知乎上虽然充斥着许多关于如何治疗痘痘的回答，但大多集中在个人经验，或是大而空泛的产品种草文章。要说真能解决大部分人的痘痘问题，可以说是没有。&/b&&br&跟你讲毛囊皮脂腺、痤疮丙酸杆菌等等，让你有了知识武装。跟你说用水杨酸，但是抱歉啊，这虽然有用，但是对于敏感性皮肤可不适用啊。&br&那就跟你说药物，肯定不会错了吧？阿达帕林和口服异维A酸，还有各种抗生素和抗雄性激素药物等等。但患者一般都是不能自行判断自己的痤疮严重级别的，何况药物不是说用就用的，不然皮肤科医生学医那么多年干什么吃的，所以最后的结果还是：看完干货，去三甲医院挂号去了。&br&&br&然后最尴尬的是，很多人看完皮肤科医生以后表示：我的痘痘也并没有治好啊。我真的不是伸手党，实在是什么方法都用过了，感觉我的痘痘一辈子都不能好了。&br&我真的可以理解这些同学的无力感，因为痘痘本身就是个难治之症，甚至是医生也没有办法解决。为什么会出现这种现象：&b&别人通过医院皮肤科治好痘痘，但为什么到我这里就不奏效了？&/b&&br&&br&一部分是因为&b&痘痘本身作为一种慢性病，它跟癌症、心脏病一样，病程长且反反复复，病因也非常复杂。&/b&有的人可能是由于因为睡眠严重不足、情绪失调、长期压力或是饮食不规律等导致的内分泌失调，只要调整生活习惯，就能有效改善。而有的人可能是由于月经不调导致体内的雌激素和孕激素的失调与波动，需要进行内部调理。甚至还有糖尿病、甲亢等疾病导致的痤疮，这时候就需要治疗原发病。单纯从内分泌角度看痘痘的成因已经是多种多样，再从皮肤的外在生态分析，角质代谢、皮脂腺代谢因素、微生物菌群调节因素以及炎症反应因素等等，足以看到痘痘这个疾病的难治程度。&br&而个体存在多样性，可以说大多数人长痘的原因并不相同，照搬别人经验可能有害无益。&br&所以习惯问&b&“我的痘痘应该怎么办&/b&&b&”&/b&的同学——&br&负责任地告诉你，那些仅凭你的几句话就告诉你应该怎么做的人，才是最不负责任的。&br&&br&而另一方面，痘痘和癌症、心脏病等慢性病的差别在于——说出来甚至有点残忍，就是痘痘死不了人。你可能会问，这个跟我的痘痘治不好有什么关系吗？有关系，这影响到针对不同疾病如何分配人财物力进行&b&药物研发&/b&的问题。&br&&br&研发一种新药，需要投入数亿美元，花费10-15年的研究周期，还伴随失败的高风险。也许是我小人之心度君子之腹，痤疮在紧迫性、重要性、威胁性上，远不如肿瘤、心血管疾病等这些影响人类寿命相关的疾病，值得投入和研究。&br&这也造成皮肤科常规用药十多年来未有阶段性改变，所谓新药不过是在旧药上进行微调的缺药现状。毕竟新药研发费用高昂，还需要花费数年时间做大量临床测试，利润却微乎其微，动力何在？&br&这也是行内不便言说的尴尬。不是医生无能，是实实在在摆脱不了的条件缺陷。&br&&br&综上，要把痘痘这个问题说清楚，并且切实地解决各位的问题，可不是随便抄袭点教科书就能做到的。也许说些大话或者走些套路能骗来些点赞，但实际能解决多少人的问题呢，写答案的人自然是最清楚。&br&但我可不做这事儿，所以各位评论以及私信的我的朋友们，实在是我不愿意敷衍你们。我觉得潜心做研究写出有价值的文章，真正解决你的问题，总比几句安慰话来得重要。
“去痘印产品连续抹了一个月，可黑印还是没有改善啊。是我太心急，还是用错了产品？” “去黑印，到底是用护肤品，药物还是医美呢？翻了很多回答，越看越纠结。” 看完这篇价值100块的黑印自救指南，相信你会找到答案。而且，当你觉得黑印无药可救想要放弃…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/302c233a215b87dd802b6a8d_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/302c233a215b87dd802b6a8d_r.jpg&&&/figure&&br&在意大利买冰淇淋的时候你跟小贩说我要 Icecream 的时候，他绝对会跟你白眼，然后很郑重的跟你说，这是 GELATO ，绝对不是 Icecream ...&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6bd6e7f5d3a38c08d511baa6f10777dd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6bd6e7f5d3a38c08d511baa6f10777dd_r.jpg&&&/figure&&br&Gelato 中文翻译为&b&意式&/b&冰淇淋， Icecream 更多是讲&b&美式&/b&冰淇淋&br&&b&Gelato &/b&跟&b& Icecream&/b& 最重要的区别在于以下几点：&br&1&b&.脂肪含量&/b&：&br&GELATO的的乳脂肪含量在4%-8%之间，所以保持身材的MM可以不用太担心喔！&br&而在美国，ICE CREAM的乳脂肪含量平均在15%，美国国家法律的标准是10%以上，但是基本都远远超于这个数...这也是为什么叫 ICE &b&CREAM&/b&。&br&乳脂肪含量的差异决定了冰淇淋的柔软程度以及顺滑程度，也就是放的奶油多，在我们常吃的和路雪以及DQ为代表的 Ice cream 中，其口感的柔顺且软软令人难以忘怀，比如DQ的广告就是的倒杯不撒。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/28ae98d647d8f324f4fd5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/28ae98d647d8f324f4fd5_r.jpg&&&/figure&&br&2.&b&空气含量：&/b&&br&Gelato 在制作过程中相比较 Ice cream 打入更少的空气，所以口感更加绵密扎实（土耳其冰淇淋空气更少)，口感细腻。&br&Ice cream 的空气含量一般在 25%以上，有一些便宜的冰淇淋可以打入超过 50%-90% 的空气。&br&Gelato 制作的时候十分费工，它是低速搅拌，所以打入的空气非常少。很多冰淇淋店还是用手工打制，手工比机器制作，打入的空气会少很多。&br&如果以同等体积的两种冰激凌来比较的话，那么 Gelato 的重量会比 Icecream 重。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cdd8b4a2aca3ac3f88d8b0_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cdd8b4a2aca3ac3f88d8b0_r.jpg&&&/figure&&br&3.&b&含糖量&/b&&br&Gelato 糖分含量多在16%-24%，Ice cream糖分含量多在12%-16%&br&Gelato 糖分如此高的原因是在于，在制作的过程中，加入了葡萄糖浆，蔗糖还有大量的新鲜果汁。这也是为什么，Gelato 在味道更丰富且选择更多的原因。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f28fcaf7c2ac9e99fb5c51_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f28fcaf7c2ac9e99fb5c51_r.jpg&&&/figure&&br&4.&b&温度&/b&&br&Ice cream因为其乳脂过高并在制作过程中，打入大量空气，需要更低的温度储存。为了保证口感，会加入鸡蛋、酒精、淀粉、牛奶等等。&br&Gelato 制作时温度保持在10 F 。讲究一个鲜字，每天都是现做现卖，保证新鲜口感。不像 Ice cream 含有大量乳脂肪，可以保存长达一年的保质期，Gelato 保存期限就有短短的一周时间。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1a4be62ec8acf3a18347b_b.jpg& data-rawwidth=&2025& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2025& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1a4be62ec8acf3a18347b_r.jpg&&&/figure&&br&意大利 Gelato 店大多都是小小的店铺，看上去不起眼，一问都祖传好几代，很多都有自己的秘方，口味也十分多样，比如胡椒口味、辣椒口味或者等等，值得大家去挑战！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c4a6ae66ac22c5c_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c4a6ae66ac22c5c_r.jpg&&&/figure&&br&好啦，最后给大家推荐几家，我在意大利吃过的非常棒的冰淇淋！&br&1.&b&GROM&/b&&br&意大利最出名，两个帅小伙的老店，现在在纽约和东京等很多国家都有分店，他们家的水果都是自己种，十分天然有机。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c48e56eac2b67c0c36bf82e55c322e9f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c48e56eac2b67c0c36bf82e55c322e9f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5aa7b3487fa2aba06fb0eab_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5aa7b3487fa2aba06fb0eab_r.jpg&&&/figure&&br&2.&strong&Gelateria Del Teatro&/strong&&br&这是一家罗马的老店，推荐 &b&Crunchy Sesame&/b& 和 &strong&white chocolate and basil&/strong&（罗勒！不要害怕，非常惊喜的口味）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ee887ed281ded948e1e126_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ee887ed281ded948e1e126_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/66c50dee4f133a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/66c50dee4f133a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&3.Gelateria dei Gracchi&/strong&&br&&br&这家店很小很小，但是非常非常好吃，非常传统，推荐开心果口味&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ac0856fbba4e4ade5a7f4a2_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b48ff617d94bdeef6f2290_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b48ff617d94bdeef6f2290_r.jpg&&&/figure&&br&除了意大利还有哪里有好吃的 Gelato？&br&西班牙米其林三星 Jordi Roca 在 GIRONA 的 &b&Rocambolesc&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bea79de23d394_b.jpg& data-rawwidth=&1035& data-rawheight=&776& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1035& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bea79de23d394_r.jpg&&&/figure&&br&&br&很多媒体都评价他为最棒的 Pastry Chef，他运用了很多摆盘技巧到冰淇淋中，比如用到 Edible Flower&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/70fe3cdd3e63cd64e3d1f68e762f2588_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&br&&br&他还发明了汉堡冰淇淋...&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/24a1be3bd7ae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/24a1be3bd7ae_r.jpg&&&/figure&&br&Cupcake 冰淇淋&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3a04fa2aac177e5ed090c663de564220_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3a04fa2aac177e5ed090c663de564220_r.jpg&&&/figure&
在意大利买冰淇淋的时候你跟小贩说我要 Icecream 的时候，他绝对会跟你白眼，然后很郑重的跟你说，这是 GELATO ，绝对不是 Icecream ... Gelato 中文翻译为意式冰淇淋， Icecream 更多是讲美式冰淇淋 Gelato 跟 Icecream 最重要的区别在于以下几点： 1.脂肪…
更新&br&本次更新无删除 纯添加遗漏和新尝试的店铺 本次推少量甜品店&br&&br&&br&&br&沈阳路面窝&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa6e23dc8bfb3ca954a9b11_b.jpg& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa6e23dc8bfb3ca954a9b11_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&933& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-90f7e2d7cdbcef716fa6_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-90f7e2d7cdbcef716fa6_r.jpg&&&/figure&&br&位于小中元川味面馆隔壁
人站着正对着面馆右边那一家 在它的招牌下面 面窝炸的异常到位 武汉前三没得跑 &br&&br&&br&&br&winter or summer&br&&figure&&img data-rawheight=&933& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-91c82c5231b78f7ebac20_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-91c82c5231b78f7ebac20_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b91c704dc5c61ad317e6e1fef1ed25e_b.jpg& data-rawwidth=&936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b91c704dc5c61ad317e6e1fef1ed25e_r.jpg&&&/figure&&br&或冬或夏 冰淇淋店取了个看起来用了心的名字 一般而言这种店卖噱头 然而出品却令人意外的惊喜 口味非常细致 是细致不是细腻 当然 也很细腻 但是我想强调的是口味上的独特与用心&br&&br&&br&&br&野人牧坊&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cafab4b7c21b_b.jpg& data-rawwidth=&1244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1244& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cafab4b7c21b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&933& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1d7db4c6b23c553dc504ec7db1d18066_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1d7db4c6b23c553dc504ec7db1d18066_r.jpg&&&/figure&&br&号称意式gelato 出品讲求现做现卖 讲真光是这点还不足以吸引人 主要还是口感上也确实是很不错 吃的出材料的扎实感和新鲜感 不是纯卖噱头&br&&br&&br&&br&湘妹湖南菜馆&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b7d506ec57ba518f8aa_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b7d506ec57ba518f8aa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-81fe5b87c7affffb34f05c04d4c6ad15_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-81fe5b87c7affffb34f05c04d4c6ad15_r.jpg&&&/figure&&br&鸭子粑粑很有特色 湖南风味的熏制腊肉香干也是诚意满满 普通小炒足够辣 足够香 没有迁就改变自己的口味 很原生的湘菜 好评 喜欢湘菜的 这家非常值得专门过来尝试&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br& win house&br&&figure&&img data-rawheight=&933& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-20f758ceebfbd1a2f76c_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-20f758ceebfbd1a2f76c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb05e395021abad5031ab0_b.jpg& data-rawwidth=&961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&961& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb05e395021abad5031ab0_r.jpg&&&/figure&&br&其实开业第一天就来过 当时没有写进来是觉得只吃一次不想放 吃过几次之后觉得还是很不错的 brunch这种形式 可以说它家不是第一个 但是绝对带了一波节奏 但是出品的菜绝对是可圈可点 不是单纯的做西餐 而是把benedict egg做的非常好 炒蛋也很滑嫩 特色很鲜明 环境上来说地理位置非常优越 在一方算得上是很好的一个选择了&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&a href=&tel:2&&&/a& 更新&br&本次更新删除部分推荐 因为品质下降 另推荐一波遗漏和最近尝试的店&br&&br&&br&&br&Damiano&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-94a2ed800f64ad92a1cd_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-94a2ed800f64ad92a1cd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b4c1bc4ab3d8c60a9b9_b.jpg& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b4c1bc4ab3d8c60a9b9_r.jpg&&&/figure&&br&嗯 嗯 嗯 顶配豪客来 &br&开玩笑的 这家店是光谷之光 武汉范围内你能吃到的最优秀的几家正经西餐厅 无论环境服务菜品还是…价格 都是顶级 一点不喜的是最近周边修路 去的话略微不便利&br&&br&&br&&br&小胡子祥彪&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f593ddecf899fde_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f593ddecf899fde_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d3bc41dbb0eba9ea_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d3bc41dbb0eba9ea_r.jpg&&&/figure&&br&烤虾球大赞 瘦肉和肉筋都很嫩 但是口感非常好 辣度随自己口味 调料非常地道 他家种类不多 但是样样都是硬货 喜欢吃脆藕的 这里藕烤的蛮到位 北湖是老店 中午下午营业
分店在苗栗路上 也很正&br&&br&&br&&br&&br&鹿沼台&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbd9cf060f96b3c63480a_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbd9cf060f96b3c63480a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-af0cf7b1ad6_b.jpg& data-rawwidth=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-af0cf7b1ad6_r.jpg&&&/figure&&br&有情怀的老板开的日式居酒屋 会员预约制 但是出品很正 酒水是特色 炸鸡炸蒜等炸物不油腻 味道火候刚刚好 整体环境氛围营造的很好 近西北湖 很和风 干净 整洁&br&&br&&br&&br&&br&&br&淵野辺&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bef38d975d67f2ed8adce1bd188fe78a_b.jpg& data-rawwidth=&1244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1244& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bef38d975d67f2ed8adce1bd188fe78a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-365aaef270213eaf7e446_b.jpg& data-rawwidth=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-365aaef270213eaf7e446_r.jpg&&&/figure&&br&鹿沼台老板开的寿司店 有一说一 味道不错 价格对于习惯了仓桥家的日料“爱好者”可能有点偏高 但依然值得日料爱好者尝试 毕竟内陆 运输成本要考虑在内&br&&br&&br&&br&&br&高乐雅&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af1a5fcc12cba82fefc24_b.jpg& data-rawwidth=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af1a5fcc12cba82fefc24_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ca2ceccdcaccbe9e175ac5c99f25575_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ca2ceccdcaccbe9e175ac5c99f25575_r.jpg&&&/figure&&br&古田是武汉第一家店 属于加盟店
花园道最近才开那家是直营店 &br&虽说是连锁类咖啡店 但是还是有两点想说 &br&一 flat white做的比星巴克大概好五百倍 &br&二 古田店环境之敞亮 连锁罕见&br&我星巴克金卡上累计消费大概有500颗星星了 但是最近我在这边充了会员…&br&&br&&br&&br&&br&杰杰生烫&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5b66e7ba4e1f8964d76faef9af8ac71_b.jpg& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5b66e7ba4e1f8964d76faef9af8ac71_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-18acc7d769dc7b7103f6c_b.jpg& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-18acc7d769dc7b7103f6c_r.jpg&&&/figure&&br&联合村 花子对面 味道相当不错 比淘气那种重口的味道要平和很多 榨菜突出层次和口感 老板一副我知道我家生烫很屌的样子莫名的很加分&br&&br&&br&&br&rs咖啡西餐酒吧&br&&figure&&img data-rawheight=&933& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-995b6caaaaacecfa75d79f_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-995b6caaaaacecfa75d79f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&808& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-43d8f3cdb57f_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-43d8f3cdb57f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&牛肉汉堡一级棒 肉汁充沛 口感丰富 半熟流心蛋大加分 其他项目倒是一般化 空间不大 厨房操作有点容易串味到用餐区&br&&br&&br&&br&&br&老四&br&小胖凤爪对面巷子里面 没招牌的苍蝇馆子 味道一流 大剥皮鱼做的相当好 普通时令小炒如虾球田鸡也不错 调味不显咸 味道很有家常味 喜欢用糖 但是又有独特的风格&br&&br&&br&&br&骉骉&br&&figure&&img data-rawheight=&933& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd82fc59faf_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd82fc59faf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-72c8bf58dee9e41cbf6b23e1f8c0be82_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-72c8bf58dee9e41cbf6b23e1f8c0be82_r.jpg&&&/figure&&br&六个马 hello kitty牛油锅底抓眼球 但是其实菜品味道相当不错 汉口目前吃的很有回味的一家火锅店 &br&&br&&br&&br&&br&永洪串串香&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e33fe73ff1b04826ece10_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e33fe73ff1b04826ece10_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9ba96ccfbc_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9ba96ccfbc_r.jpg&&&/figure&&br&听说汉口开分店了 之前都是武体那边吃 味道不咸 很鲜美 每次去都会喝酒 每次都吃撑 按说喝酒吃不下菜 但这家喝酒是为了下菜 这家串串锅底很有味道 串的品质也很不错&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&匠芯抄手 &br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d5fda18c62044fbb93e947edc78784dc_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d5fda18c62044fbb93e947edc78784dc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2f5ae0bd46ab4c6_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2f5ae0bd46ab4c6_r.jpg&&&/figure&&br&老板很懒 每次去晚了都关门了
鲜虾和鲜肉抄手都不错 配的海米和汤底不咸 不涩口 吃得出来汤底很正 酸辣味有冬阴功的意思 小吃店有这样的抄手 这样的操守 不多 &br&&br&&br&&br&&br&青年火锅&br&&br&最近开的网红店 份量精致 但是菜品颇有特色 火锅店说起来就是锅底和菜 这里两样都很好 干净 新鲜 就不多费口舌之劳&br&&br&&br&&br&&br&鑫胜&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc858afdec36f36a7c7cec5176efcf1c_b.jpg& data-rawwidth=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc858afdec36f36a7c7cec5176efcf1c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&859& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0e615fcf474d56ff4acf_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0e615fcf474d56ff4acf_r.jpg&&&/figure&&br&武汉风格 菜品湖北特色 价格合理 菜色丰富 适合带外地友人感受湖北风味&br&&br&&br&&br&&br&&br&舒师傅饺子&br&&figure&&img data-rawheight=&1245& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-39b72edccd2c9a0f07b6271fe7ecf8c3_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-39b72edccd2c9a0f07b6271fe7ecf8c3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1244& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ffdfc8b1aee2a9dec64d0c_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ffdfc8b1aee2a9dec64d0c_r.jpg&&&/figure&&br&夜间幽灵模式 饺子更类似于炸出来的 武汉版本的食物单一的深夜食堂 口感可能不是最好的
但是饺子这样一种食物 夜晚 站在街边 配上刚出锅 一本满足&br&&br&&br&&br&&a href=&tel:22&&&/a&更&br&kalex&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f135e6bbb827c1a0813f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f135e6bbb827c1a0813f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5ff030e38dcff880a763d7e_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5ff030e38dcff880a763d7e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&法式甜品 如果内部装修再好一点 这家店在我自己心中是要高过angelina的 无他 我觉得吃这类甜品下午茶之类 环境实在很重要 在味道不错的基础上 这家店环境还可以 主要是空间有私密性和开阔性 去了就懂 推荐&br&&br&&a href=&tel:16&&&/a& 更&br&解放公园路 &br&小胖烤凤爪&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad81e49f96d9f5fc536f64c423e3ed66_b.jpg& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad81e49f96d9f5fc536f64c423e3ed66_r.jpg&&&/figure&&br&&br&凤爪&br&全武汉第一 ！&br&全武汉第一 ！&br&全武汉第一 ！&br&这家店需要重点标记 属于武汉真正的一流水准&br&别的不说多了 泰式烤串 果香五花肉 无骨鱼 蟹黄豆腐 鸭肉 排骨 青椒酿 都是尖板眼 吃了会中毒 我已经连着几个星期去宵夜了。。。安利了自己几乎所有的朋友 零差评 各种回头客 各种加老板微信 因为老板很任性 动辄出门闲逛休店…&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&山东饺子&br&航空路&br&莲藕馅的很好吃 尤其是煎饺 调料很出彩 皮也很薄 菜色要有选择的点 推荐清蒸鲈鱼和干煸藕丝 干煸土豆不如藕 花甲经济实惠 每次去都点了&br&&br&胖嫂油焖蟹&br&前进二路&br&说起来每次去都没有点蟹 都是蹦蹦 牛蛙 凤爪 翅尖翅中 但是很适合几个男将聚一起 桌子一支 整点酒喝 吹下牛逼 典型的环境恶劣味道厚重有特色的大排档&br&&br&欢艳牛肉热干面&br&主打就是热干面 用的很特别的黑芝麻酱 味道非常好 可以说是自己目前吃过武汉最好的热干面 没有很多汤汤水水 很干 又能拌的很均匀 &br&&br&李记秘制牛肉粉面馆 &br&水陆街 &br&听说去晚会卖完 去的几次都还比较早 稍微排一下队就到了 打码子的妹子挺溜的 麻利 有效率 汤底很辣 可以选择不加辣 但是能吃的建议吃辣 很香 是一个偏远但值得一去的早点摊&br&&br&湘思乐 &br&一元路&br&比较精致的湘菜馆 但是做法还是湖南那个风味 分量十足 因此适合4人以上聚餐 比较好点菜 每个菜品几乎都还值得一试&br&&br&&br&&br&&br&Angelina&br&武广负一&br&如果你不在乎环境 那这家店是武汉或者说华中地区最好的法式甜品店 可能没有之一
但是位置确实没有选好 太没有私密性了 不优雅 这对于排挡无所谓 但是对于法式甜品着实拉低评分 口味比较法国 很原生态（means很甜 很甜很甜 很甜很甜很甜）
配黑咖或茶效果更好&br&&br&&br&&br&&br&最新更新&br&&br&★★★袁老四★★★&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/eedcc359703f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/eedcc359703f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/e8edf2ce3ce8b8_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e8edf2ce3ce8b8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/202a86d46d2fef1c7ce684& data-hovercard=&p$b$202a86d46d2fef1c7ce684& data-hash=&202a86d46d2fef1c7ce684&&@费加罗罗昊&/a&知友的推荐 辣的味道很纯 很正 酥肉很好吃 牛肉什么的都不错 在武汉可以说达到了四川的水平 火锅店里面相当相当值得推荐的一家 &br&徐东老店在拆迁 新店位于虎泉&br&&br&&br&&br&&br&准备好了吗 老司机要开车了&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&528& src=&https://pic3.zhimg.com/46cc5ccac4f2_b.jpg& data-rawwidth=&908& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&908& data-original=&https://pic3.zhimg.com/46cc5ccac4f2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&private recipe&br&&br&作为一个比较纯正的好吃佬（谈吃货就low了 又不是饭桶）在武汉也呆了七八年了 知名不知名 昂贵便宜 偏远中心 基本都吃过了&br&&br&在这里写下来的 全部至少吃过一次 表示都是还算值得饭钱的 &br&&br&&br&以自己的口味为主 优先考虑刁角小吃 口味第一 服务价格环境在好吃面前呵呵呵呵 &br&&br&图都是扒的大众 有侵权 请通知 保证秒删 极少极少是自己照的 本人男 厌恶照相 手机内照片可能不超过100张吧&br&&br&原则上 &br&不推荐&br&知名连锁餐馆 知名热门餐厅 &br&&br&不过要对一批长期热门的餐厅点名提出表扬&br&巴厘 &br&湖锦 &br&靓靓 &br&红鼎 &br&海底捞 &br&口味堂&br&&br&这些是每次去都觉得真挺不错的 各方面都没什么短板 不会犯错的店&br&&br&&br&我写的店 位置和人均 大众点评基本都有 &br&前面按地理分区 后面想到哪写到哪（其实是不想一个个备注 说穿了 懒... ...）&br&&br&网上很热门 但是个人去过拔草不是特别推荐的
有这样几家 问题大多不在于不好吃 而是名不副实：&br&&br&青瓦炭 要等位就不用等了 随便吃吃还行 口味是还可以 不值得排队&br&&br&楼兰 还是一样的问题 绝对不值得去等位 路过不等可以吃吃 内蒙新疆那边无论菜品还是口味都是完爆之&br&&br&桃花醉（只去过江汉北路店）环境极度拥挤 口味咸 油 毫无特色 酒也寡淡 师傅 我想问哈冷噶 这种情况怎么玩情调 &br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&?───Ｏ（≧?≦）Ｏ────?&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&下面开始正经答题 &br&标★的 口味一流 或者极富武汉风味&br&&br&光谷 &br&&br&★ 璞瑜 ★（现在应该是凯悦了）&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/8e30ad6f55aa84d66649_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8e30ad6f55aa84d66649_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/e5cdcec47beb_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e5cdcec47beb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&394& src=&https://pic2.zhimg.com/c67abbb09edafd_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c67abbb09edafd_r.jpg&&&/figure&&br&武汉环境&逼格最好的自助 不加之一 虽说菜种类是少了点 但是为了bigger 都是浮云 朋友圈想骗赞 这里最高 味道也真的还不错 特别是brunch的早餐面包 牛角包极有水平&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&★★★ 小亮蒸虾 ★★★&br&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic4.zhimg.com/f5d8d5ca74b66cca22c20fb_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f5d8d5ca74b66cca22c20fb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&虽然满街都是山寨 但吃过竹苑市场（原地址笔误错写成竹叶山市场，评论里有知友指正，多谢）巷子里面照片里招牌是这个蓝色的老店你才知道 比起这家 你之前吃过的其他的蒸虾 都只是将就 每次人均一盘起步根本不够吃 就点蒸虾 别的不用 就点蒸虾！&br&&br&&br&静安路 ★★ 面窝大王 ★★&br&无图 &br&对着福安路 就是火车站后面广场那条路的路口边上&br&牛肉粉不错 但面窝是牛逼那个级别 为了这一口曾经长期一言不合就打的 过来 过早狂魔啊！&br&&br&&br&&br&&br&★ 徐嫂糊汤粉 ★&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/34051cdb3b8b2c71dac7_b.jpg& data-rawwidth=&393& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&br&&br&户部巷的尊严都在这里 只在这里 真不说了 正宗好吃武汉传统味道真的越来越少了 这家 非常不错 只要路过 必吃 还有 外码们 油条要按到糊粉里面泡着吃！&br&&br&&br&&br&&br& ★★ 赵师傅天天红油热干面 ★★&br&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic2.zhimg.com/c2248dce3f04e90bb645_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c2248dce3f04e90bb645_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/fb3d8df5312fcf5c1179_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fb3d8df5312fcf5c1179_r.jpg&&&/figure&&br&粮道街 热干面比较地道 但是烧饼夹烧卖简直就简直了
女王念念不忘 每次吵着要打车过去吃（开车过去周边极难停车） 但是真的好吃到流泪 大块肉粒配合胡椒粉香味 真是吃一套还想带一套…&br&&br&&br&★老谦记枯豆丝 ★ &br&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic2.zhimg.com/ca652fe8ef82c_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ca652fe8ef82c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1226& src=&https://pic4.zhimg.com/51ed70f1791c5dfae60f9f_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/51ed70f1791c5dfae60f9f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我独爱一手枯味 要点枯的 码子其次 主要是吃豆丝那个脆劲 其实还有个原因是这家店做的东西武汉其实现在不多了 希望有点老味道可以留存下来&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&★长崎居酒屋★&br&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic2.zhimg.com/7b0105fcbc16acae11c1_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7b0105fcbc16acae11c1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/f101cc1b5bbe6ab45d465_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f101cc1b5bbe6ab45d465_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/ad071dc4f6a3cbc6ba7fa4bc67582c6d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ad071dc4f6a3cbc6ba7fa4bc67582c6d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&国广 井圣的高端形象店 各方面上一档次 这里寿司和刺身就拉开了档次 值得一试&br&&br&&br&★★麻辣巷子★★&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/5c51c8edf9f9a27d9823be_b.jpg& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5c51c8edf9f9a27d9823be_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic1.zhimg.com/250b0af0f207a91d0aec92c_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/250b0af0f207a91d0aec92c_r.jpg&&&/figure&&br&云林街 安静的 好吃的 随性的苍蝇馆子 菜式传统 正宗 这家店我都不想摆上来 有一种自己的心头好不想与人分享的一种心情～&br&&br&&br&&br&金色雾都 &br&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic2.zhimg.com/9fca464f97ed2afa7de64599_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9fca464f97ed2afa7de64599_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&曾经那么有名气 现在不火了 但是依然很棒 椒麻鸡真不错 青花椒 麻的人浑身舒（酥）爽&br&&br&&br&&br&&br&&br&★★王师傅豆皮 ★★&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/a4aeabcc09f599de8e0b9b6ace18bb11_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a4aeabcc09f599de8e0b9b6ace18bb11_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&高雄路 过早痴汉的热情推荐 不过要做好排半小时队的准备 牛肉豆皮那一勺卤汁 加十分&br&&br&&br&&br&四平牛杂 &br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/615de86664d5fff6dbeed3_b.jpg& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic4.zhimg.com/615de86664d5fff6dbeed3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&527& src=&https://pic2.zhimg.com/82b859bb01aba_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/82b859bb01aba_r.jpg&&&/figure&&br&那么多牛杂 四平确实做的四平八稳 不过现在价格越来越高 建议点个粉吃了就走 没办法 我穷…&br&&br&&br&&br&★袁大头包子★&br&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic3.zhimg.com/4e567fcd190dd36f23a1613dfb3b1b3e_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4e567fcd190dd36f23a1613dfb3b1b3e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&可能是武汉最好的包子铺 排队也是一道风景 牛肉馅的个人觉得最好吃 包子馅都好吃的包子 现在真不多了 我一般包子都是只吃皮的…&br&&br&&br&&br&&br&联合村&br&花子牛肉粉&br&老板总是不紧不慢的打着一碗一碗 每一碗都会询问辣度 牛肉炖的非常烂 三合一是招牌 价格便宜量又足 经常需要排队 要早去 不然就早早卖完收摊了&br&&br&&br&&br&★★★兰陵路★★★&br&三狗的牛肉炒面 &br&顶好的牛肉汤面 &br&老妈烧菜馆的牛板筋火锅 &br&蒋婆抄手&br&&br&&br&太多太多了 &br&&br&这条街在我的心中是地位很高很高的 不亚于万松园 几乎每一家都好吃 边上珞珈山路也是藏龙卧虎 各种网红糖水店和川菜馆 非常值得在这里腾空胃袋 留下大快朵颐 一本满足过后 擦拭肌肤的心相印、维达……&br&&br&不去这条街 真的 很遗憾的&br&&br&&br&&br&&br&&br&★★★美猴王红油腰子粉★★★&br&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic1.zhimg.com/7cae9ac467489dfee09d441c_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7cae9ac467489dfee09d441c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/9b59dc6bb3b_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9b59dc6bb3b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&国广的负一 这家在我心中永远是第一… 我非常非常不想拿出来分享 真的好吃 真的够味 够酸 够辣 够香 所有的码子都好吃！所有！我在这里可能已经花了几千块了！这里粉都是十来块一碗…你们感受一下 随便来个黄金组合 配上维他柠檬茶 简直是吸毒般的快感……&br&&br&&br&仙人寿司&br&长江日报路上非常非常小的一个私密的日料 环境逼仄 但是出品很有想法 有难得吃得到的冰草沙拉&br&&br&&br&&br&&br&&br&☆广东商会酒楼
&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/f855bc05d0eacc_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f855bc05d0eacc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&打半颗星是因为我不太感冒这类粤菜 且只去过新华路的 不过女王表示 很有气氛 很有广式早茶style 值得专门过去吃 其他分店待考察&br&&br&★付先生在成都 ★&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/bcd81e86c760f648eaefe8b_b.jpg& data-rawwidth=&393& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/86d988759fbe46c8eaa1_b.jpg& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/86d988759fbe46c8eaa1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&山海关路 川菜 略改良 鱼香肉丝味型丰富有层次 非常值得点 其他的菜也还行 味道不是极端辣 调料运用的很有趣味性 不过环境极度拥挤 苗栗路新店味道不如老店 &br&&br&&br&★蜀九香★&br&&figure&&img data-rawheight=&527& src=&https://pic3.zhimg.com/f50d2e9e2cc2cdd0887da_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f50d2e9e2cc2cdd0887da_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&西北湖大波假大空的餐饮店 但这家火锅无论味道还是服务都不假大空 而且还有这等风景 火 是必然 手动点赞&br&&br&&br&&br&&br&精粉世家&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/e9ad81ae6eec9dd15ad6f269_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e9ad81ae6eec9dd15ad6f269_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/72b2a5a208d9b7bbff9f7f_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/72b2a5a208d9b7bbff9f7f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/c2d0902291decfc382a8b4a37da9ae9e_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c2d0902291decfc382a8b4a37da9ae9e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&马场角横路 门口面窝其实一般 凉菜毛豆啊黄瓜啊什么还不错 主打拌面 牛肉分两种 牛肉丝味型淡一点 牛肉就是酱卤 味道浓厚 颇有武汉风味&br&&br&&br&待更…
更新 本次更新无删除 纯添加遗漏和新尝试的店铺 本次推少量甜品店 沈阳路面窝 位于小中元川味面馆隔壁 人站着正对着面馆右边那一家 在它的招牌下面 面窝炸的异常到位 武汉前三没得跑 winter or summer 或冬或夏 冰淇淋店取了个看起来用了心的名字 …
&p&保护隐私把群里的图片删除了，重新更新下答案。&/p&&p&看了一圈，答四大的多，答内资的少，确实四大的薪酬体系比较透明，每年发信后各级别薪资多少都非常透明。&/p&&p&想看四大的楼下有答主已经回答过了，&b&点评一下四大&/b&最新的薪酬：&/p&&p&老大老二普华德勤扛起大旗，在行业不景气的情况下仍走在涨薪前列；&/p&&p&安永S3（高审第三年）成为被抛弃的S3，3分与3.5分S3比普华德勤同级别低3000元左右，同时低于安永top S2；&/p&&p&毕马威全线失守，每一级比其他三家低约1000元，以往为了面子基本工资会持平，差补少一点，这次连面子都不要了。&/p&&br&&p&然后说一下内资所，内资所不同所不同地区不同部门之间，薪酬与级别体系都会有较大区别，以下仅谈论答主了解到的情况，具体到每个人身上会有差异但不会太大。&/p&&p&&b&首先内资所的级别&/b&，说几个有代表性的吧，其他大致差不多。&/p&&p&瑞华：审计员1-9，助理经理1-9，经理1-9，高级经理1-6，授薪合伙人1-3，再往上是权益合伙人，瑞华在合伙人以下达到了变态的33级，成为内资所之最。&/p&&p&立信：审计员1-2，高审1-3，项目经理1-2，部门经理1-2，高级经理1-2，,往上就是授薪合伙人和权益合伙人。&/p&&p&天健：审计员，高审1-3，项目经理1-2，高级项目经理1-2，经理1-3，高级经理1-2，授薪合伙人与权益合伙人。&/p&&p&天职国际：见习A，审计助理A-B，审计员A-B，高级审计员A-B，三级项目经理A-B，二级项目经理A-B，一级项目经理A-B，授薪合伙人和权益合伙人。&/p&&p&&b&然后是薪酬&/b&，以在内资所中薪酬较高的立信上海总所和天健杭州总所为例，应届生第一年税后在6-7W左右，第二年9-10W左右，第三年11-13W，其中第一到第二年的薪酬涨幅是最大的，因为有了奖金，以后每年的涨幅一般不会超过这个幅度。这两家算是比较好的情况了，其他地区、其他所一般不会高过这个薪酬。&/p&&p&大家也可以去看下这个问题下的回答，交叉印证一下&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=qq&utm_medium=social& class=&internal&&立信审计收入怎么样？ - 知乎&/a&&/p&&p&至于这个薪酬高还是低，可以看一下财会行业最新的薪酬调查&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&目前会计的薪酬水平如何？ - 知乎&/a&，审计的收入还是要远高于会计人员的。&/p&&p&———————看到最后的都是真爱———————&/p&&p&闻窗外事，读财务书。&/p&&p&对财务感兴趣可以关注我&a href=&https://www.zhihu.com/people/yangzhankun/activities& class=&internal&&财务坤哥 - 知乎&/a&&/p&&p&微信公众号:坤哥聊财会 &/p&&p&有问题欢迎公众号后台或私信交流。&/p&
保护隐私把群里的图片删除了，重新更新下答案。看了一圈，答四大的多，答内资的少，确实四大的薪酬体系比较透明，每年发信后各级别薪资多少都非常透明。想看四大的楼下有答主已经回答过了，点评一下四大最新的薪酬：老大老二普华德勤扛起大旗，在行业不景气…
&b&日更新四家，6月16日更新七家，6月18更新八家。&/b&&br&&b&&br&日更新图片。&/b&&br&&br&以下全都是我自己人肉吃过而且不和答案里重复的。我推荐的基本都是平民街头美食，敞开吃人均也不会过50的，很多都是人均10块20块可以解决的。不多说废话直接上干货&br&&br&有些知友说我推荐的东西都些不怎么样，其实我知道，众口难调。有的东西你喜欢吃，有的东西他喜欢吃。我作为一个不挑食的吃货，推荐的能力有限，并不是美食家级别。这里的每一家我都吃过，说真的，没有我觉得不好吃的，这些写上答案的都是我觉得还不错，能够推荐出去的。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&一，硚口长堤街桂萍牛杂和牛肉锅贴。&/b&&br&这个你在网上搜一下就知道我为什么推荐了。牛肉锅贴是炸过再煎，正反两面全部金黄色，很脆很香。肉馅也非常好吃。牛杂锅肉多萝卜鲜，可以牛肉牛杂一样一半这样一次都能吃到了。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d98fbe67a7d3f7ce99e10ed_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&二，硚口居仁门炸炸。&/b&&br&没什么事，转一转到附近抓一把菜炸了，点瓶啤酒。岂不美哉。&br&有几家，一个名字最大的胡炸炸，另一个老字号炸炸。居仁门车站建行右边的巷子里，有各种酱料自己调。个人比较推荐老字号的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e9c6224cab6a8a805bdc24_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&358&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c9c45dbe3cee3b48e0b2401_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&三，汉阳地铁七里庙下（靠近麒麟路）附近川妹牛杂&/b&&br&味道好分量足。我这种食量的人，居然会嫌他给的肉多。下粉的时候注意叫他少放盐。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1df750ecdd6e95fa229fa117_b.jpg& data-rawwidth=&164& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&164&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&四，武大东湖边三环公寓后，双喜铁板烧。&/b&&br&大众点评前五里平均价格最低的，店非常小，但是味道好，人均30左右。因为是现做，所以出品速度可能有点慢。但是值&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/13abe5bf93776ac3eac7e6e_b.jpg& data-rawwidth=&164& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&164&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e9bd42e726fddafe9085b31d_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&五，三环公寓后还有家没名字的烧烤&/b&&br&就在地质医院后面的巷子里。我在这家吃了差不多十年了，可能是武汉市区烧烤摊子里价格最低的了，脆骨还是7毛一串，很多摊子都卖两块了还不一定有他好吃。&br&这个我搜不到图抱歉。&br&&br&&br&&br&&b&六，六渡桥美发城对面车站旁燕子卤味。&/b&&br&没有门面，就推个车子卖，每去必吃。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4c22fb86669ebbaa5a18c5_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&300&&&/figure&这是老图，以前是这么个大锅。最近车子改装了，是个有很多格子的方型卤锅。&br&&br&&br&&br&&b&七，一元路路口怪味烧饼&/b&&br&特别香。每次去超多人排队，缺点是比较油。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fd1b6f7f9d4b35cf77debf6_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c4de213dbe9_b.jpg& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&392&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&八，蔡锷路靠近江边这一头的老牌拉面刀削面。&/b&&br&面劲道汤头鲜，不是回民开的，是汉族人开的拉面馆&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1f02df94e03c98a11df5_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bc14b0bfcbd9_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&&b&九，山海关路和中山大道的交接处的凉面。&/b&&br&只有夏天有，只有宵夜有。味道是我吃过的凉面里最好吃的，没有之一。&br&这个也没有图&br&&br&&br&&br&&br&&b&十，红钢城郭氏胖胖羊肉汤馆。&/b&&br&真的非常好吃，我每次去吃都把火锅菜一半把汤喝完，朋友吃没汤涮菜完叫服务员再加汤，结果又被我喝了。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5f9c6de4b5e5d708ab8e684a_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&256&&&/figure&&br&&br&&br&十一，&b&江汉路happy站台下面的一代烤翅王和隔壁的胖子小海鲜。&/b&每次都排长队，应该很多人知道。&br&推荐蜜汁烤翅。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6d4a8d0765605ecbd447cc18c23a17f5_b.jpg& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6d4a8d0765605ecbd447cc18c23a17f5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&十二，赵掌柜辣翻天&/b&&br&南京路和阅马场都有店，辣到菊花绽放，头皮发麻，但是还是想吃到停不下嘴。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fa0c4f1edf_b.jpg& data-rawwidth=&165& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&165&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c8b6b73bce32f87706bd_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&br&&br&&br&&b&十三，鄱阳街瓦萨奇鲶鱼&/b&&br&老牌武汉美食，以前风光过好一阵子，不知道为什么现在大家都不去吃了，味道依然还不错。并排有两家馆子名字差不多，装修比较差的味道比较好。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6e67abcfd50694c09aac60_b.jpg& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&十四，南京路百姓烧烤。&/b&&br&这家电烤风格的烧烤物美价廉，烤霉千张筒，烤喜头鱼，烤筋子都好吃的不行，但是还有两个吐血推荐:冰米酒和炒饭。炒饭鸡蛋很少但是刚刚好，和酸包菜配在一起非常的香，好吃到爆。冰米酒不会太浓也不会太甜，刚刚好，注意一定要是冰的，就算冬天也是，热的不太好喝。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a95b4cdf53da4c1ed50c_b.jpg& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&308&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/df6b370e105bbfa82c24373cda283a26_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&br&&br&十五，北湖夜市豪华炒面，豪华炒面在武汉宵夜届的地位就不说了，老饕都知道的。那个路口包子店是名气最大的一家。我个人认为隔壁巷子里那一家易胖汤包旁边的摊子更好吃。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d560e013f96d82c1fedb8c_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&br&&br&&br&&br&十六，刘胖子家常菜，需要我推荐么，不需要么，需要么？武汉有几个分店，武昌汉口都有。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dc3bd98a7aec_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&十七，牛二老武汉特色油炸串串。&/b&&br&便宜得令人发指，好吃得令人发指。说是油炸，但是上来后会给你个姜茶的缸子，把油炸的串串涮一下，就不那么油了，涮完再蘸酱料，酱料的味道也是好顶赞（有点辣的）。昨天两人吃到撑花了44元，没错，包括饮料。地址也在黄石路德润大厦对面崇善路口（元首君也推荐了一家在德润大厦的）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f968e4e7de612e84e29fa_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/de2fcbb62d5d152ebc8983_b.jpg& da