→ 总躺着玩手机颈椎疼后来用力按颈椎感觉
总躺着玩手机颈椎疼后来用力按颈椎感觉
健康咨询描述：
总躺着玩手机颈椎疼后来用力按颈椎感觉眼睛发胀发直脑袋疼晕这是用力按的后果么
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医生回复区
擅长: 脑卒中,脑出血,脑梗死等心脑血管疾病的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述来看，你的情况考虑还是颈部肌肉劳损导致的异常的，是需要注意的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时最好适度的活动颈部，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
擅长: 秋季腹泻,小儿肺炎,手足口病,麻疹,水痘,腮腺炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您提供的情况，考虑您是由于颈椎病导致的这种情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以进行按摩，推拿，颈椎牵引等治疗，避免看电视手机等太长时间，祝您早日康复
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑是长期保持某一种姿势出现的不适，尤其是颈部的肌肉最容易受影响，应该进行合理地调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&避免长期保持某一种姿势，尤其是长时间的玩手机，调整好心态，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常。 &&&&&&以上是对“总躺着玩手机颈椎疼后来用力按颈椎感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我的是颈椎骨头疼
10:36医生回答：
与骨头没有太大的关系
我颈椎骨头疼，按的挺使劲的。按完之后我感觉头晕头痛眼睛发胀，发直咋回事儿啊？
11:41医生回答：
这些均与颈肩部的肌肉不适有很大的关系
擅长: 妇科,不孕不育,心脑血管,儿科,胃肠疾病
帮助网友：17524称赞：565
&&&&&&病情分析：&&&&&&在床上玩手机是脖子后面的肌肉处于紧张状态，长期下去就会疲劳，造成劳损。&&&&&&指导意见：&&&&&&改掉这个习惯，然后经常活动活动颈部，很快就会康复的。如果疼痛厉害的话，可以做些理疗
我的是骨头疼啊
08:40医生回答：
可以做些理疗
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& & 玩手机的危害，如今，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，特别是智能手机的面世，其强大的功能贿赂了众多年轻一族的心。　　然而，手机虽然给生活带来了很多便利，却也让我们的身体饱受伤害。最近就有报道指出，有年轻小伙因为玩手机导致颈椎变形。玩手机会对颈椎造成什么伤害?怎么玩手机可以保护颈椎?　　19岁小伙颈椎严重变形 凶手竟是手机　　最近一则“无锡一学生因长期低头玩手机，患上老年病”微博引起很多人的担忧，微博中，一名19岁的小伙子因为长期低头玩手机，出现了严重的颈椎变形。　　脊柱变形这种疾病多发于40岁以后，属于中老年易患疾病。不过，由于手机和电脑等高科技的普及，颈椎病开始逐渐低龄化，20多岁的年轻人都成为了高发群体，而玩手机则是重要诱发原因。　　玩微信，刷微博，看视频，打游戏...经常拿着手机拼命看的人，生活中可不在少数。然而专家提醒，长时间玩手机，对颈椎过度牵拉，可能导致颈椎曲线变形，严重的甚至会引起颈椎反弓!&　　玩手机对颈椎的5大危害　　1、造成颈椎劳损　　玩手机时，脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。　　2、颈椎反弓　　正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础。　　卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。　　3、牵扯颈椎肌肉，加速颈椎退变　　躺着沙发上拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉，长时间保持这种动作时，入单对于颈椎肌肉产生牵扯，形成对颈椎韧带、筋肉的紧张，影响颈部的血液循环。　　同样，这也容易导致加速颈椎的退变，导致诱发颈椎病的发病，对于这种不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素要有正确的认识，避免因此而造成诱发颈椎病的发病。　　4、诱发腰椎间盘突出　　腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰和骶位置。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。　　站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。　　5、腰肌劳损　　由于半躺的姿势时间过长，加重腰椎的负担，容易导致腰部肌肉、韧带的劳损，导致无菌性炎症的产生，容易患上慢性腰肌劳损，导致引发慢性的腰部不适。　　很多年轻人有着慢性的腰椎不适，经过一段时间的休息之后这种不适的症状有会有所减轻，这种不适也是由于长时间玩手机导致的。　如何玩手机可以保护腰颈椎?　　1、玩手机时间不要超过半小时　　人体颈椎生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，否则就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。而即使是背靠在床上玩手机，埋首看显示屏也是不符合颈椎生理结构的。　　长时间低头看屏幕，颈椎承受的压力很大，因此玩手机的时间最好不要超过半小时。　　2、不要俯卧玩手机　　采用俯卧姿势玩手机，会对颈椎造成不小的压力。这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成困难造成脑部供血不足。　　3、不要长时间歪脖子听手机　　长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。所以，你最好还是专心接听电话，接完后再做其他事情。　　4、睡前玩手机最好仰躺　　仰躺的姿势对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。　　晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。　　日常如何保护腰颈椎?　　1、学会放松，不要久坐不动。　　对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1至2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。　　如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。&　　2、适当锻炼，最有效的运动办法是游泳。　　除了在办公室稍微放松休息以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。　　另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。　　3、善于补充，多吃含钙丰富的食物。　　无论男女超过30岁，就应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。　　4、学会睡觉，最好使用圆柱形的枕头。　　避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。　　5、不要跷二郎腿--保护胸椎和腰椎。　　有的人一坐下来就会习惯性地跷起二郎腿，觉得这样很随性、很舒服，其实不仅不雅观，而且对身体也有着很大的危害。跷二郎腿的时候，人的生理曲度就会发生改变。　　跷二郎腿不是好习惯，但如果一时之间无法改掉，那么小七建议，每跷10分钟左右就要换一种坐姿，并且经常站起来走动一下。　　6、不要睡太软的床--保护脊柱。　　很多人觉得喜欢睡着很柔软、很舒服，但这并不是好习惯。道理很简单，睡硬板床的时候，因为支撑面给予的支撑力够大，身体在睡眠的时候就可以安心地放松紧张了一个白天的肌肉和脊柱。　　如果睡的床太软，那么情况就变成了没有接触床板一面的肌肉放松了，但柔弱的像水面似的床无力承担这压力，只能靠下面的肌肉和脊柱独立支撑，这样一来怎么不加重了脊柱的负担呢?回复“r”，立即申请成为《武汉辣妈帮》会员，帮你结识志同道合的辣妈并分享生活中的各种体验，如育儿、时尚、瘦身、美食、爱购、婆媳关系、打击小三、两性健康等等。
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躺着玩手机危害大，千万记住了
导语：现在手机、平板电脑已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，特别是智能机的面世，以其强大的功能虏获了众多年轻人的心。无论在哪里，只要无聊，就会玩手机或者是pad，甚至很多年轻人都有躺在床上玩手机、看pad的这个习惯。现在的手机、pad功能越来越多，什么微信、微博、QQ数不胜数，还有各种手机游戏都让人们对手机爱不释手。可殊不知这样常此下去，
它会一天天地在伤害着我们的身体。今天，仁康中医馆小编就和大家一起来看看躺着玩手机的几大危害吧！
　 &1、影响智力
　　手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫、恶心等不良反应；长时间对着手机也会影响视力，建议晚上睡觉的时候少玩手机；另外，手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
　　2、影响视力
　　左右横躺着玩手机，对左右眼睛的压迫力最大。这样下去，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（人出生时两眼度数是一致的，为什么有些人配眼镜时左右度数不一样？就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画等。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要啦！
　　3、手指麻木
　　频繁按键，拇指会酸疼。手机使用过量，频繁发送短信也会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
　　4、过敏
　　手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
　　提醒，夜间躺在床上玩手机，尽量地把手机显示屏的亮度调到最低。这样能保护眼睛，同时也不要玩手机时间过长。
　　5、慢性劳损
　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
　　6、影响生物钟
　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品，都会减少人们生成褪黑激素（总数大概22%）。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响的便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
　　7、损害皮肤
　　手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响。虽说不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
　　8、颈椎反弓
　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
　　9、诱发结膜炎
　　躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。
　　有种说法认为，躺着玩手机会影响正常的眼压，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小。但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
　　10、诱发干眼症
　　因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥。别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍。如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。
　　长时间用眼，本身就容易造成视疲劳。聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，这就是我们常说的干眼症。
&为了您的健康，仁康中医馆小编奉劝亲们要尽量减少、最好是不要再躺着玩手机了！
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