谢谢邀请。&br&&b&&u&干货警报！多图警报！高能警报！&/u&&/b&&br&这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……&br&&br&腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有一个声乐老师，没有教会你呼吸就让你唱歌，炒了TA。然后给我打钱。我来教你。&br&&br&&b&&u&警告！：&/u&下面的图是我没错，我以答案干货多而自豪~这种答案不上图或视频根本就教不了东西啊。选择紧身一点的衣服是因为能看到肚子，选择吊带是因为能看到背部呼吸。评论里任何对我的身体或人格不尊重的人，删除拉黑举报不谢~~^_^ 评论时请带着一颗感恩的心。&/b&&br&&br&首先，你自己去维基百科一下横膈膜，它在哪，它长什么样。我相信你既然想学声乐这一块应该已经知道了，恩，不浪费字了。&br&&br&下面开始介绍训练方法。&br&&br&训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿&u&贴身但不紧身&/u&的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。&b&裤子一定要舒服！&/b&&br&练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。&br&&br&一、理解&br&站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。&br&&b&大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。&/b&&br&&br&&br&&b&现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。&/b&&br&&b&注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！&/b&&br&&b&为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气——吸气——一直吸气——接着吸气——满了吗？再偷一口！——再偷一口——要死了吗——呼气——呼气——呼气——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，从来——&/b&&br&&br&站直，气息排空：&br&&img src=&/8eb0c4779c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/8eb0c4779c_r.jpg&&&br&吸气————注意肚子！&br&&img src=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_r.jpg&&&br&穿这件条纹的衣服就是因为很容易能看到身体的变化。注意到我的胸和肩膀没有动（用门上的条条框框来做参照物，对比两张图片），肚子则是从少女变成了孕妇。&br&&br&&b&非腹式呼吸：这是反面教材！！！&/b&&br&&img src=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_r.jpg&&注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。&br&&br&侧面看一下这个长什么样&br&未呼吸&br&&img src=&/91e3dcd8a9d2c8e118ae5_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&418&&我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。&br&&br&呼吸&br&&img src=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_r.jpg&&小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？&br&注意后下腰也有小幅度的扩张。&br&其实看到这张图的时候我意识到我臀部还应该往里收一点。你看没有镜子的时候就是这么容易出错。&br&&br&&b&总而言之，让身体呈一条直线！&/b&&br&&br&&i&“你等下我连怎么把气往下运都不知道呢！”&/i&&br&&br&二、借力&br&“妈妈快看这里有个大脑瘫！”&br&&img src=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_r.jpg&&由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。&br&&br&&i&更新：专业人士来讲解啦！ &a data-hash=&e868f40d517b8b6fded2bde& href=&///people/e868f40d517b8b6fded2bde& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Cascade& data-tip=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde& data-hovercard=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde&&@Cascade&/a&&/i&&br&&blockquote&胸式呼吸主要用的是肋间肌，它们会撑大肋骨之间的缝隙，以撑开整个胸廓。如果你躺着的话后背是固定住的，这样肋骨运动会受限，所以主要就会用到腹式呼吸。&br&其实所有这些练腹式呼吸的动作都是这个原理，固定或者绷紧背部肌肉。比如弯腰，或者你做的这几个动作都是这样的。&br&而腹式呼吸靠的主要是横隔，它向下运动会把胸腔体积拉大，从而吸气。这样会挤压腹部导致腹部突出。但它受胸廓限制很小。&/blockquote&吸气——&br&&img src=&/853cbab76bd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/853cbab76bd_r.jpg&&可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。&br&&br&什么？这还感受不到气存丹田？你丹田漏气吧？上大招！——拜见老佛爷&br&&img src=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_r.jpg&&跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。&br&完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走&br&&img src=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_r.jpg&&注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。&br&&br&好了，细心的朋友们可能发现了，雪梨爷你穿的什么鞋子啊！（回国度假的时候高跟坏了，南京莱迪120一双，你们不会想象到这种烂大街的款式在温哥华大农村多么受欢迎）&br&&img src=&/dd9089aacbea67baf675aa_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dd9089aacbea67baf675aa_r.jpg&&有古人云，&Practice like you perform.&，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。&br&男士们请自便……&br&&br&腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。&br&&br&Capiche?&br&&br&微博
SherryLiMusic &a href=&///?target=http%3A////profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&想听我唱歌的戳这：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzg2NjgxNTI0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Supermassive Black Hole&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzcxODE4ODMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Games - Sherry Li 翻唱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&豆瓣音乐人 &a href=&///?target=http%3A///SherryLi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sherry Li的小站
（豆瓣音乐人）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&有更多问题请分答 （微笑）&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///tutor/Futm_medium%3Dzhuge_referrer%3Dhttp%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/tutor/58840&/span&&span class=&invisible&&3870?utm_medium=&zhuge_referrer=http://&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢谢邀请。 干货警报！多图警报！高能警报！ 这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛…… 腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果…
感谢大家的祝福。关于老公对我和女儿好不好的问题，其实还是很好的，事例太多，就不举例了。关于生产期间和小护士的暧昧，小护士确实太主动了，当然他犯的错误我受到很大伤害，这是一生的痛，其实对他来说也是一样，他心里并不好过。&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&医生的老婆来告诉你一些真相，看完你还想找医生做老公，那你就是真爱了：我本人非医学专业，非医学相关工作，老公临床，外科医生，他的日常就是5+2，白+黑。想让他陪你旅行？No.最多也就是一两天的周边自驾游吧，因为他没时间，即便出门还得想着他病床上的病人，他排好的手术。和你在一起的时候随时可以接听病人的电话（好多病人不会管你是不是在休息有没有下班的，反正他们有事就给你打电话）&br&关键是，想让他陪你一日三餐都是奢侈！我早九晚五上班，他早晨八点准时到医院。往往是我还没起他已经走了，早饭不可能了。中饭各自在食堂解决，晚上值班就不说了，不值班还得陪科主任吃饭呢。我粗略测算了一下，大约每周我们可以一起吃两次饭。接送孩子都是我的事儿，因为他没时间。我也很忙，碰上两个人都要应酬的话，孩子真的只能交给父母管的。如果周末不值班，你以为他可以不去医院？不可能，早晨得查房呢，回家至少是中午了。有的周末要义诊，有的要出体检任务，有时候还要代门诊，基本上七天长假我老公最佳状态是休息两天，周末从没过过。&br&插播一条，我闺蜜在帝都，口腔科医生，跟我老公大学同学，不是一个系的，几个闺密天南海北的，约好了每两年一聚，集体旅行，我那位口腔科好闺密说她尽量抽时间，然后这一晃就是四年了，我们的闺密团旅行还未提上日程……口腔科尚且如此，外科怎样大家可以尽情展开想象了。&br&你说收入？高年资好一些了，刚开始几年收入比我低，这两年两人差不多持平。当然我爱的是他这个人而不是他的钱，我自己也挣钱，所以不在乎这个。但还是会觉得他每天工作那么辛苦，事多时间长强度大风险大，职业的付出和个人的收入不成正比，替他不值。我常常想，凭我老公的才华，随便做什么职业都会很出色，怎么就学了医呢！所以他常说，闺女以后千万别当医生。（我姥姥是妇产科医生，她曾经跟我妈说，我家孩子今后找对象不能找医生，自己也不许当医生，可惜我没听她老人家的话）&br&关于出轨风险。进医院面试的时候考官就说了，小伙子到我们医院来，可以在内部解决女朋友的问题。刚到医院那会儿，不知道多少人给介绍对象，他还算不错，告诉人家他有女朋友了。这才算没人盯着。但是还有多少小护士等着挖墙脚呢！我们从婚前到婚后，没少有小护士缠着他。你想想，他在医院和护士们共处的时间比和我在一起的时间多很多，危不危险？我怀孕生孩子那会儿，有个护士跟他表白了，俩人还暧昧了好一段时间，后来引发了我们的一系列问题，再后来终于解决了，但是从此我们之间也留下了裂痕。&br&关于健康。不得不说脑残偶像剧害人不浅。真正的高年资医生，你去看看，都是什么形象（辅助科室的不在其中）我老公当医学生的时候帅得不要不要的，不然哪来那么多小护士追呢？现在工作十年多，身材发福了，发际线提高了，高血压胃病什么的都来了。为什么呢？因为医生作息时间不规律啊！晚上值班睡眠不正常，白天手术吃饭也不正常，有时候一天连口水都喝不上。好不容易不手术了，写病历也够你喝一壶的。还有手术时各种风险等等。有一次他一个病人有梅毒，他手术的时候手套和手都划破了，等化验结果那几天还真是揪心。胃病现在对他来说就是家常便饭，晚上吃点甜的，或者面食，基本上前半夜就得坐着睡了。我是看在眼里疼在心里，但确实无能为力，尤其是面对一个医生的时候，只会端茶倒水的，显得那么没专业水准。我老公三十多岁，包里就已经随身携带降压药和胃药，可怕吗？这是他们科里医生的常态。&br&关于职业风险。咱们国家医患关系差，大家都知道的。总有不上道的病人胡搅蛮缠，医闹他没少见，有人骂他学生，他得出面沟通，有人骂他们护士，他也得挺身而出，可你怎么知道这些病人里有没有变态的会不会做出什么出格的事？&br&再说说当我生病时。发烧，38度，他说没事儿，不算发烧，多喝水，我病人烧38度我都不管的。我闺女烧到40.1℃，他电话来问了问情况，说没事儿，物理降温再加退烧药，多观察勤测体温，然后是一句万年不变的多喝水。女人的心理是要你嘘寒问暖好么，喝你妹的水！因为他整天看到病人，觉得你这点问题都不是什么问题，这种医生思维我们很难理解是不是？还有他会觉得要合理使用抗生素，所以我们孩子到现在为止没有打过点滴，最严重的一次是去做了雾化，但作为妈妈，而且非业内人士，我真的担心的要死好么？&br&***强调一下，不是医生的不要盲目效仿我家的情况，孩子生病我老公首先要问孩子的精神状况，症状和我的用药情况的，发烧的原因有很多种，他做出的判断也是根据具体情况分析得来，而且拿不准的他会问他们儿科的同事。有时候儿科医生也拿不准，我们会先到医院做个化验，拿到化验单再给出进一步的建议。不是医生的网友真的要送医院就诊，不要盲目用药。&br&&br&&br&最后的重点是：我怎么找到他当老公的？我们是高中同学呗。经过多年异地恋，我们的坚守，放弃了很多才成就了一段并不完美的婚姻。虽然不完美，但很真实。当医生有那么多不好，但我爱他，就要接受他的职业特点。况且，他认真做一名好医生的样子，还真是很可爱的。&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&有个医学生妹子问双医生家庭的，我老公同事有好多双医生或者医生护士组合，如果两个人在一个医院，那被挖墙脚的可能性就低很多。如果不在一个医院就自求多福吧。但我要说你们管不了孩子！管不了孩子！！除非有一个是辅助科室的，如果两个都是临床真的没有时间管孩子！&br&其实找医生做老公，最大的担心不是出轨，是他的人身安全，他的健康。每次看到有病人砍医生的新闻我就恐慌，会嘱咐他机灵点儿。还有一点不能算风险了，是实事求是的必须接受的劣势：他没时间陪你，即使陪着你也有可能随时被叫走。比如有天他不值班，凌晨两点我们睡的很沉的时候，他科里打电话说出了大车祸，要他赶到医院去。他这一去就连着干了将近40小时，期间只有短暂的休息，然后我就在本地新闻上瞥见了他忙碌的背影。作为医生家属，我是非常担心他的，尤其是我一个大学同学的丈夫过劳死了以后，我听到他上24小时班就紧张。&br&医生的生物钟完全和常人不同，老公当医生这么多年，能睡到懒觉的日子屈指可数，要知道以前他是睡神级别的啊！现在偶然有个假期不用查房不用去医院了，他说要睡个懒觉，也是到八点就醒了。晚上十二点之前基本上不睡觉的，我问他为什么，他说值班的时候担心有突发状况，护士喊他的话他要是睡着了再起来怕来不及，所以一般都要睡得比较迟。还有他总是让我先睡着，因为他太累了，晚上会打呼，怕我听得睡不着所以要我先睡。其实他不知道，有多少个夜晚，我要听到他的呼声才能安心睡着。他手机里科里电话的铃声永远都是那么炸裂劲爆的音乐，我每次听到心脏都得突突几下，他说因为怕自己睡着了听不到科里电话响，万一有紧急情况……&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&后面的更新删了，说得太细不好 ，我尊重医生，理解医生，他们高中时成绩优异，本可以去更加有前景的专业却选择了学医从医。他们十几年寒窗苦读，毕业后要忍受清贫，巨大的压力，高强度的工作和社会舆论的无端谴责，爱他们的人，一定都在默默心疼。但说真的，医生配偶不好当，如果决定和医生在一起，请一定要好好的爱下去。祝天下所有的医生都能找到理解自己的另一半，晚安&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&再更：说医生绝不清贫，这要看情况，比如毕业不久的住院医，说不清贫是假的。至少到主治医以后才会有好转。本人也是硕士，在我们行业硕士真算是偏高学历了，可硕士是进三甲的最低标准啊！现在好多博士生进三甲还得被科室挑呢！我老公他们那会儿好一些，现在的医学院学生毕业了还要规培，规培期间那点钱够干嘛？所以现在当医生的，工作前几年大部分都得靠家里接济。还有考试和各种抽查呢！我老公刚进医院那会儿，三基一周一考。无穷无尽的考试学习考试学习，卫生局抽查频率也很高的。还有论文呢！有的科室主任带的博士生，别的什么都不做就写论文，因为科主任有学术压力啊。和我们随便找个国内期刊发论文不同，人家难度比我们高太多了。翻开我老公手机相册，血肉模糊的手术细节照片比我闺女照片多多了，那都是给论文做准备的呀！觉得医生收入高的，真的可以划到时薪去想想，专业技术人员里面医生的时薪算是很低的了。
感谢大家的祝福。关于老公对我和女儿好不好的问题，其实还是很好的，事例太多，就不举例了。关于生产期间和小护士的暧昧，小护士确实太主动了，当然他犯的错误我受到很大伤害，这是一生的痛，其实对他来说也是一样，他心里并不好过。 ～～～～～～～～～～…
&p&刚更新到水，呼，最近有点累。&/p&&br&&p&------------------------------------------&/p&&br&&p&知乎首答。&/p&&p&答主14年之前都没有认真护肤过，所以脸上出油，痘痘，黑头各种问题。我家男人本来皮肤较好，但是也因为长期上夜班的关系，皮肤也出了各种问题,和题主的症状相似。所以两个大男人在14年开始了护肤之旅，一年时间也用了不少东西，皮肤确实有很大改善。&/p&&p&现在给大家推荐一下，然后再讲一下购买渠道（除了各品牌官网能链接出来的天猫旗舰店，其他淘宝一律不买，不找代购，自己海淘）：&/p&&p&一．
洁面&/p&&p&一句话概括：千万不要用大皂基洁面。推荐4款单品：&/p&&p&1.
旁氏亮采净白系列米粹润白洁面乳&/p&&p&优点：便宜 温和 洗得比较干净&/p&&p&（这是一款氨基酸表活的洁面，质地是乳白色的膏体，能徒手打出泡沫，淡淡的香味，上脸感觉很温和，清洁力也不错，大油田夏季晚上可能会觉得洗不干净，但其他季节肯定是够用的。这应该是最好买的洁面了，基本上每个超市都能买到，75g装貌似15块左右。）&/p&&img src=&/ce35f733b5cec79986dea_b.jpg& data-rawwidth=&242& data-rawheight=&386& class=&content_image& width=&242&&&br&&p&2.
Sulwhasoo 雪花秀 Snowise EX 雪映冰肌滋晶美白洁面乳&/p&&p&优点：温和 清洁力好 不刺激&/p&&p&（也是一款氨基酸表活的洁面，成分表上还可以看到一长串华丽丽的植物提取，当然对于只在脸上停留几十秒的洁面而言，基本上是没用的。这款洁面非常温和，睁着眼睛洗脸也不会有不适感。乳白色的介于乳液与膏体之间的质地，应该是流动性很强的膏体，徒手也能打出泡沫，但是泡沫量不多，中草药气味，我觉着有点淡淡的藿香正气水的味道，闻习惯以后给人一种很安心的感觉。清洁力要比上面那款强那么一丢丢，洗得非常干净，洗完脸也不干不紧绷，相比其他洁面而言，这款洁面洗完脸真的会白很多，大油田在夏季夜晚使用应该也会觉得清洁力不够。唯一的缺点是稍微有点假滑，但是完全在我的接受范围之内。这款洁面国内专柜价格可能会比较贵，韩国乐天免税店应该是210左右，150g装。）&/p&&img src=&/b703120deecd2db608b78679ecaf9db9_b.jpg& data-rawwidth=&204& data-rawheight=&374& class=&content_image& width=&204&&&p&3.
su:m37/呼吸 焕肤精华洁肤泡沫 （酵素洁面）&/p&&p&优点：和雪花秀的很像，但比雪花秀便宜&/p&&p&（这款洁面的成分表我死活找不到=。=，当初给我种草的前辈说是氨基酸表活，看质地应该也是氨基酸表活。透明的类似洗洁精的质地=。=，徒手能打出非常丰富且绵密的泡沫，陈皮香中略带一丝姜香，闻着很舒服，清洁力很好，上脸的使用感也很棒，洗得非常干净，洗完脸稍微会有一点点干，但是不会有紧绷感，我觉得这款洁面的清洁力应该可以胜任任何肤质在任何季节使用。245ml装，韩国乐天免税店售价130左右）&/p&&img src=&/dfd2fb0b85d564c6f8d357_b.jpg& data-rawwidth=&214& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&214&&&p&Lab Series 多功能洁面乳 &/p&&p&优点：真的洗得很干净，适合大油皮，但是貌似是皂基的，而且带磨砂。不适合每天使用，我一般2-3天用一次&/p&&p&（这是我用过的最难用的一款洁面没有之一，实在不敢想象这是雅诗兰黛旗下的产品。大皂基表活，浅绿色带颗粒膏体，一点点的量就可以打出异常丰富的泡沫，一股化工原料的味道，上脸感觉是砂纸在磨皮，您一定能想象那种刺激度，洗完以后有明显的膜感，难受至极。这款洁面国内丝芙兰有售，100ml貌似220块。）&/p&&img src=&/472fd2cd713b1aa7608ddd5_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&424& class=&content_image& width=&224&&&br&&p&二. 清洁面膜&/p&&p&说到洁面必不可少的就是清洁面膜，给大家推荐两款：&/p&&p&Borghese 贝佳斯矿物营养美肤泥浆(绿泥)&/p&&img src=&/eabbe41bb81a35efe45149c_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&387& class=&content_image& width=&402&&&p&Queen Helene, Mint Julep Masque, Oily and Acne Prone Skin&/p&&img src=&/33ab954d284cc97a14dde_b.jpg& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&407& class=&content_image& width=&259&&&p&这两款优点都差不多，清洁能力较强，适合我们这种糙汉子大油皮用，一周用过一次就行稍微有点刺激&/p&&br&&p&三．
水&/p&&p&水作用就在于再次清洁以恢复皮肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分&/p&&p&水用过无数款，其中最推荐的是两款：&/p&&p&1.
Origins 悦木之源 Dr. Andrew Weil 综合菇菌健肤水&/p&&p&优点：比较便宜，但是补水和控油效果比较好&/p&&img src=&/df2a275d95bb9deb2207a_b.jpg& data-rawwidth=&164& data-rawheight=&397& class=&content_image& width=&164&&&br&&br&&p&2.
SK-II 美之匙 Facial Treatment 护肤精华 传说中的神仙水&/p&&p&优点：目前最爱的水没有之一，全面调理皮肤状态，用了这货皮肤光泽度上来了，整个人皮肤都感觉很好。&/p&&img src=&/7cb6aca58eb920_b.jpg& data-rawwidth=&145& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&145&&&br&&br&&p&3.
POLA 寶露 BA 赋颜晨光化妆水&/p&&p&这货还刚买，还没开始用，据说效果比神仙水要好&/p&&img src=&/e1da3ea1a_b.jpg& data-rawwidth=&223& data-rawheight=&396& class=&content_image& width=&223&&&br&&br&&p&四．
眼霜&/p&&p&25岁以后，脸部皮肤就开始逐渐松弛衰老，特别是眼部皮肤，所以25岁后还是用下眼霜比较好（其实我以前都觉得无所谓，直到某次在洗手间看到公司大BOSS在洗手间擦眼霜深有感触）&/p&&br&&p&1.
Korres Black Pine Eye Cream&/p&&p&优点：保湿效果好，最高兴的是我以前没用眼霜多多少少长的那些脂肪粒，用了这个后全部都给我消下去了。所以强烈推荐&/p&&img src=&/fab1ea914d95f09ea5f0b3_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&387& class=&content_image& width=&180&&&p&2.
Annemarie Borlind LL Regeneration 活性再生眼部抗皱霜&/p&&p&优点：使用感很好，保湿不错，其他无功无过吧，我才用半瓶也感觉不出来&/p&&img src=&/bcc3bdfc3eb_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&337& class=&content_image& width=&338&&&br&&br&&p&五．
精华&/p&&p&都说砸钱最多的应该砸在精华上面，但是我老是觉得擦精华麻烦，所以时用时不用。&/p&&p&1.
Derma E, Deep Wrinkle Reverse Serum with Peptides Plus&/p&&p&优点：使用感好，&/p&&img src=&/cdafffc560fda27f7474_b.jpg& data-rawwidth=&194& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&194&&&p&2.
Dr. Brandt Collagen Booster (30ml)&/p&&p&优点：保湿效果好，不油腻。&/p&&img src=&/35f301f1a17d4fd5cdc937_b.jpg& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&388& class=&content_image& width=&208&&&br&&p&3.
Vichy LiftActiv
Advanced Filler&/p&&p&优点：抗皱效果好&/p&&img src=&/38cca946e3367eadb9c320d7f3843a5f_b.jpg& data-rawwidth=&121& data-rawheight=&302& class=&content_image& width=&121&&&br&&br&&p&六．面霜/乳液&/p&&p&面霜或者乳液是一定要擦的，嫌麻烦水/精华/眼霜有时候都可以省去，但是洁面和面霜一定不能省。&/p&&p&1.
OLAY/玉蘭油 生塑顏金純面霜大红瓶 50ml&/p&&p&优点：大红瓶是初级的抗皱产品，入门级的，但是效果还不错。保湿，抗皱，不油腻。最主要是的便宜&/p&&img src=&/0db44e5728ed5efdfd33f6cddfd15b26_b.jpg& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&332&&&p&2.
Naturals, 抗老化白藜芦醇Q10修复晚霜&/p&&p&优点：晚霜，超保湿，滋养。但是不要擦太多，稍微有点油腻&/p&&img src=&/8abf3afd82b18bf2de3b68_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&404&&&p&3.
Clinique 倩碧 Youth
Surge 青春抗皱修护晚霜&/p&&p&优点：和前面一款比较类似&/p&&img src=&/c7d1e53eeabe9900c8afe_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&256& class=&content_image& width=&257&&&p&4.
Lab Series 日间防护乳 SPF15&/p&&p&优点：目前在用的，自带防晒，使用感很好，保湿，不油腻，推荐。&/p&&img src=&/2a224fdbc87c12d26400_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&359& class=&content_image& width=&288&&&p&5.
Lab Series Age
Rescue 人蔘修护活肤面霜&/p&&p&优点：使用感超级好，但是保湿效果没有特别好，适合皮肤比较油的用&/p&&img src=&/3ec7e5dbdfd8e0a05541ad_b.jpg& data-rawwidth=&146& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&146&&&br&&p&七．刷酸&/p&&p&酸是一剂猛药啊，爱的人爱得不行，恨的人恨得失心裂肺。比如我用了效果超级好，我BF一点不碰。所以各位决定要使用的亲们，用了皮肤好欢迎来报喜，毁容了我不管，，，&/p&&p&1.
宝拉珍选 2%水杨酸精华液&/p&&p&优点：入门级的酸，可以用这个建立耐受。时用的时候代替精华时用&/p&&img src=&/b3640e86_b.jpg& data-rawwidth=&213& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&213&&&p&2.
Cosmetics Inc, Alpha Hydrox, Enhanced Lotion, Anti-Wrinkle&/p&&p&优点：刷完一瓶水杨酸之后可以接着刷这个，当乳液使用.我用了皮肤光滑很多，不长痘了，黑头也减少&/p&&img src=&/5a93aafcec0c85e34bc1175d_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&212&&&p&注意：亲们一定要注意刷酸，注意防晒。所以我白天从来不用，都是晚上用。而且用完一瓶之后都要用几瓶其他的再用。&/p&&p&--------------------------&/p&&p&现在推荐的单品都是我用过的部分,回头再推荐BF用过的,还有给他母上大人买的(母上大人买的都比较高级)&/p&&p&---------------------&br&&/p&&p&还有各位看完觉得好的话不要忘记点上面那个三角符号,就是朕已阅的意思,这样我才知道有人看,看的人越多更新的越仔细哈,,,&/p&&p&未完待续,&/p&&p&--------------------------------------------------------------华丽丽的分隔线-------------------------------------------------------&/p&&p&大家好，我是答主的男人，答主那个二货居然把我的购物清单全部po出来了，这当然是无法容忍的，所以我毫不犹豫的完全删除了。。。&/p&&br&&p&写在前面的话&/p&&p&1 护肤品不是仙丹妙药。妄图通过普通的日常护理消除毛孔粗大，顽固斑点，深度皱纹的知友，您可以不用往下看了，请出门左拐整形或医美。&/p&&p&2 护肤品不是药品。如果深受痘痘粉刺困扰，请自觉前往正规医院打针吃药，专业的医护人员有他们存在的必然意义。&/p&&p&3 基因的重要性。有的人上课不认真下课玩游戏基本上不用花时间学习考试能拿满分，有的人拼命努力却只能拿80几分。有的人大宝天天见，皮肤通透光彩照人；而有的人法尔曼，香缇卡，利维夫各种大牌轮番上阵，却依旧比不上那些用大宝的，这能说明法尔曼香缇卡利维夫没有大宝好吗？所以照片不能说明任何问题，如果您信照片的话应该去朋友圈买各种三无野鸡面膜，因为那些微商的皮肤都很好。&/p&&p&4 理性护肤。现在的广告都做得非常动人，可能因为一些很动听的文案您花大价钱买了一个产品。您觉得他这么贵，那痘印，毛孔，痘坑等所有问题都能得到解决，但实际效果可能会使您失望。每个人都有自己的皮肤诉求，保湿，祛痘，抗氧化，美白，抗皱......请选择和自己诉求相对应的产品。另外可能还有一些知友可能会问：是雅诗兰黛的产品好呢，还是兰蔻的好呢？其实没有那个牌子能做到十全十美，也没有哪个牌子会一无是处（请无视三无野鸡），最重要的是找到正确的适合自己的产品。&/p&&p&5 本人油混皮，不敏感，坐标西南。护肤品是很个人的东西，甲之蜜糖乙之砒霜，我用着很好很有效果说不定您就觉着很垃圾，所以请做足功课再去购买。注意一条：请不要购买三无野鸡产品。如果是首次购买，请尽量在六大集团（欧莱雅，雅诗兰黛，宝洁，联合利华，LVMH，资生堂）中选择产品。&/p&&p&最后，我想引用入门时看到一位前辈的话：“请放平你们的心态，古话说去病如抽丝，护肤也是这样的。面对你满脸的痘痘，痘印，黑头，暗沉，请别急，也别灰心，自己细心的保养会得到应有的回报。贵在坚持，你会看到你的皮肤一天天的变好，重拾自信”。&/p&&p&---------------------------------&/p&&p&说了这么多废话终于要到正题了=。=
&/p&&p&由于本人不是痘痘肌，所以对祛痘这一块基本没有涉猎，也非成分党，所以都是推荐一些自己用过且还不错的日常护理产品。为避免广告嫌疑，本人不会给出自己的购买渠道，感兴趣的知友可以在官网，专柜购买，也可自行发掘购买渠道。&/p&&br&&p&一.洁面&/p&&p&洁面请选择温和且清洁力足够的洁面。答主说不要选择皂基表活的洁面，其实这句话是不准确的，现在很多大牌的洁面都是皂基，但是已经做得相当温和，刺激性很低，完全可以放心使用。除了清洁力及温和性，使用感也是非常重要的，洁面产品的价格差距往往也就是在这上面体现了。答主之前给大家推荐了4个洁面，我在后面加了括号补充了我自己的看法。&/p&&p&补充一个我自己觉得很不错的洁面&/p&&p&5.欧莱雅复颜洁面乳&/p&&p&氨基酸表活的一款洁面，含有水杨酸，配方整体是很温和的，实际使用也确实如此，睁眼洗无压力。白色乳液质地，流动性比较强，徒手能打出中量泡沫。清洁力优良，洗感也很不错，直追雪花秀顺行洁面泡沫（雪花秀的另一款洁面，使用感稍逊滋晶洁面），不会假滑，洗完以后也不干净不紧绷，唯一的缺点可能就是香味了，一股西班牙老妓女的香味，香味浓烈且留香持久（20分钟左右），但我还可以接受。这款洁面国内专柜有售，售价130元，120ml装，香港那面卖的是印尼版本，成分相同，40多港币100g，应该是我用过的最具性价比的洁面了，同时综合性能也很不错。&/p&&p&&img src=&/d0b8ca8e9ffbd6b7cdd1eab_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&404& class=&content_image& width=&404&&洁面产品我还用过许多，但大部分踩雷，这几款是最具代表性的产品。&/p&&p&二.面膜&/p&&p&首先我不推荐大家用任何片状面膜，如果您一定要用，我只推荐您用SK-II青春面膜（银色那款），这一点我不想展开来讲。&/p&&p&至于清洁用的泥膜，我只用过答主提到的那两款廉价产品，给我的共同感受是清洁力很强，敷洗过后鼻子上的白头全都能浮出，效果看得见，但刺激性太大，两款产品上脸都能感到火辣辣的刺痛，所以我肯定不会回购，也不推荐大家购买，因此给大家推荐一些我自己长草（长草意为非常想买）的产品吧。&/p&&p&香缇卡花妍深层净化面膜 780港币/50ml&/p&&p&&img src=&/b6e81fbed751e7_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&325&&利维肤白晶焕肤面膜
165美元/150ml&br&&/p&&p&&img src=&/e03abadc4_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&198&&科颜氏亚马逊白泥净致面膜
国内专柜有售 280元/125ml&br&&/p&&p&&img src=&/afc7ba4f823bade22008c6_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&220&&以上都是我自己做好功课以后长草的产品，但是没有使用过，也无法进行评价，大家可以根据自己的预算自行做功课了解。清洁面膜一般是1到2星期使用一次，因此一瓶可以使用很长的时间，切忌频繁使用，很容易损伤自己的皮肤屏障。&/p&&p&三. 水&/p&&p&我觉得答主对于水的总结已经很好了，所以我也不再赘述。至于答主之前给大家推荐的3个水，依旧是在后面加了括号补充我自己的看法。不过今天有点晚了，明天如果有时间再继续吧。&/p&
刚更新到水，呼，最近有点累。 ------------------------------------------ 知乎首答。答主14年之前都没有认真护肤过，所以脸上出油，痘痘，黑头各种问题。我家男人本来皮肤较好，但是也因为长期上夜班的关系，皮肤也出了各种问题,和题主的症状相似。所以…
&b& 下午13：52更新&/b&======================================================================&br&===可以答。我在直男里应该算比较了解护肤的了。&br&——因为作为单兵作战的摄影师，经常需要给模特补妆。&b&没错，人称妆爷&/b&。&br&&br&护肤不分男女，只看肤质，但大部分糙汉子（例如我）的肤质应该都是大油田+城墙皮&br&&br&我们一步步来。&br&&b&一、洁面&/b&&br&唯一要求——洗得干净。&br&作为一个直男，哪里有心情管它成分是皂基还是氨基，至于什么可能毁皮过敏更加没兴趣深究。&br&平价：&br&&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&494& src=&/4ca91fb1c1db3cafb44d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4ca91fb1c1db3cafb44d_r.jpg&&旁氏米粹 15RMB&br&白菜大碗
但对答主这种大庆油田来说洗得不够干净。&br&推荐指数★★☆☆☆&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&768& src=&/88b3f09084da2bee65fafa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/88b3f09084da2bee65fafa_r.jpg&&资生堂洗颜专科 40RMB&br&这个可以说是平价里面的战斗机，基本可以满足使用。如果只是从洗脸来说，足够了。&br&推荐指数★★★★☆&br&&br&以下稍微贵点&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&727& src=&/e1a6d09cd0c8eadc4b7e4a06ea473d09_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e1a6d09cd0c8eadc4b7e4a06ea473d09_r.jpg&&&br&雪肌精洁面 200RMB&br&答主正在用的，感觉洗完的感觉就是“别的洗面奶只是用清水洗了洗充满油污的盘子，而这货像是洗洁精…一擦就亮” 但是估计皮不够厚实的兄弟请慎重&br&反正我不会回购hhhhh&br&推荐指数★★★☆☆&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& src=&/e6c91e2c71b04d8ef208d_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&SKII洁面 300RMB&br&这款可以说基本完美，除了贵没啥缺点，问题是——价格多了好几倍，清洁力和平价相比提升的不多，使用感强了一丢丢，只能说有钱直接一步到位，不然用平价也没差。&br&推荐指数★★★★☆&br&&br&&br&&b&二、补水&br&&/b&&br&首先去掉那些薏仁水珍贵水之类的，爽肤水一定要选个适合的。&br&&br&平价开始&br&&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/8a3a032a168189fbe857b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8a3a032a168189fbe857b_r.jpg&&&br&Muji化妆水 60RMB&br&没啥特殊的，便宜大碗，不会出问题。无功与过补补水吧…&br&推荐指数★★☆☆☆&br&&br&&img data-rawwidth=&361& data-rawheight=&300& src=&/b9d847dfcfe7bac61fb557cf5c7f576a_b.jpg& class=&content_image& width=&361&&&br&雪肌精 200RMB&br&这我只能说：买！&br&不是因为它补水美白之类的多好，而是因为它可以拿来洁面！每天倒在卸妆棉上，往脸上擦几圈，比用一般的洁面洗脸还干净，而且同时完成了补水。&br&对于懒汉子来说，还有比这更酸爽的吗？&br&对了，这玩意真的容易冒逗，建议买试用装先试试&br&推荐指数★★★★☆&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& src=&/93eb33f59be8_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&&br&澳尔滨健康水 500RMB&br&容易冒逗的汉子请看这里！没别的，就是适合痘痘肌。用了很少长痘痘和闭口了。墙裂推荐&br&平时不冒逗的话这玩意和muji的区别不大别浪费钱&br&推荐指数★★★★☆&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&549& data-rawheight=&418& src=&/b1e9d1990663cae31bb67eefdc889fe7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&/b1e9d1990663cae31bb67eefdc889fe7_r.jpg&&SKII神仙水 1200RMB&br&终于到它了！油皮的亲妈，亲奶奶，亲祖母，亲祖宗！&br&油皮只要钱够，请务必买买买！&br&没有多神奇的效果，就是用了以后整个人都舒服了——当然，我的钱包表示很不舒服。&br&推荐指数★★★★★&br&&br&&br&接下来按理说应该到保湿乳或者霜了&br&但是&br&作为一个直男连拍水都嫌麻烦往脸上一抹就完事，怎么可能有心情去推开乳和霜。&br&而且皮肤本身就很油了，再上乳简直…&br&如果有比较勤快的汉子，可以买：倩碧小黄油无油版 理肤泉 雪肌精的保湿乳也凑合&br&&b&于是暂时跳过，最后再推荐乳霜（贵妇预警，钱包不够厚的慎拉，否则账户余额欠费自负。）&/b&&br&&br&&br&&b&三、防晒&/b&&br&这是非常非常非常重要的步骤，防晒不做好，别的都救不了。防晒只要上脸舒服 防晒效果持久 就可以，别的都不是事。什么防水之类的无所谓。&br&&br&老规矩平价开始&br&&img src=&/53b9fef0434dcfa5af495a_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/53b9fef0434dcfa5af495a_r.jpg&&za美白防晒隔离乳 50RMB&br&质地轻盈，直男就不纠结手法了，能搞到脸上就算完事，倒一点在手上搓几下然后往脸上胡乱地搓，大概不到3秒就可以搞定。简单方便直接出门。而且这货有个好处/缺点是 会很明显的变白。这样一来倒是容易区分脸上是否抹均匀了，缺点是有的人肤色偏深变白一号会显得奇怪。&br&PS：记得把脖子也抹了&br&推荐指数★★★☆☆&br&&br&&br&&img src=&/7e8eb0ac9cb8_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&385& class=&content_image& width=&349&&安耐晒金瓶 180RMB&br&大名鼎鼎的金瓶！防晒效果很好，别的我就不多介绍了，随便一搜应该都有一大堆使用评测。&br&只是要注意，这玩意 2016新款的才可以涂脸上，如果你买的是2015以前的旧款只能身体防晒 不能涂脸！&br&推荐指数★★★★☆&br&&br&防晒的话搞个新款安耐晒基本是不二之选了，不想太折腾的话。&br&&br&&br&&br&&b&四、卸妆&/b&&br&明明没有化妆，为何要在护肤里加这条呢？&br&&b&因为涂了防晒是要卸妆的！！！&/b&（好麻烦）&br&那些带卸妆洁面二合一的洗面奶都是辣鸡，很少能洗干净的。然而卸妆膏之类的简直麻烦。&br&于是直接点 卸妆油，倒在卸妆棉上面一直擦脸，直到看不出来卸妆棉变脏就行。&br&这个我没有特别去研究，就用过两个&br&&img src=&/461ba23df1d17ee92ecdf4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/461ba23df1d17ee92ecdf4_r.jpg&&皇后卸妆油 70RMB&br&超级大一瓶。。感觉能用好几年。这玩意清洁力很强，擦完感觉城墙皮都要被掏空了。&br&以后即使化妆也卸得很干净。什么？担心伤皮肤？我这堪比城墙的皮表示不怂，天天刷酸都不怕何况卸个妆。&br&推荐指数★★★★☆&br&&br&&img src=&/a7f1b4a203bd91c179f53db868e80632_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/a7f1b4a203bd91c179f53db868e80632_r.jpg&&贝德玛蓝水 160RMB&br&怕上面皇后伤皮肤的，买这货，贝德玛蓝水。温和很多，卸得也算干净。&br&推荐指数★★★☆☆&br&&br&&img src=&/33bcddbacb7f6cc34c2ed0_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/33bcddbacb7f6cc34c2ed0_r.jpg&&&br&FANCL卸妆油 120RMB&br&最后还是推荐一个几乎不伤皮肤的吧（应该）&br&用过一次，感觉清洁力度不满意，卸防晒和淡妆应该够，但重妆费劲，最重要的是没有上面两个大瓶的看起来爽&br&推荐指数★★☆☆☆&br&&br&&br&&br&&b&五、唇膏&/b&&br&这个可以说是答主钻研最深的一个领域了，因为以后送女朋友礼物 口红应该是最佳选择，所以刻意深入了解了一番。等以后更新口红唇釉系列让你们感受一下直男研究妆品的恐怖。不过现在咱们是先说唇膏。&br&首先那些什么妮维雅曼秀雷敦先丢一边（其实曼秀雷敦有一只十几块的薄荷的还不错）然而我们有更优选择。&br&&br&平价&br&&img src=&/a82baffc9f784fdafcce3f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a82baffc9f784fdafcce3f_r.jpg&&女生应该都认识，不过还是给直男安利一下，这个叫小蓝罐，价格很便宜但效果惊人，即使是有钱买我下面推荐更好的唇膏，也请再买一个小蓝罐，因为它最大的用途是在晚上涂一层厚厚的在嘴上——当唇膜。这样第二天起来的时候嘴唇的状态会非常好&br&碧唇小蓝罐
10-15RMB&br&推荐指数★★★★☆&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&254& data-rawheight=&369& src=&/817677deccf_b.jpg& class=&content_image& width=&254&&&br&先说一个字：买！&br&其实这个牌子答主本身不是很喜欢，因为他家的卸妆油真的油到不行让我路转黑。但唇膏真的让我又黑转粉。&br&无论是滋润度或者上唇感都是极佳。同价位应该没有比这个好的。性价比非常高&br&DHC唇膏
40RMB&br&推荐指数★★★★☆&br&&br&&img src=&/f3fb4fc57d6_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/f3fb4fc57d6_r.jpg&&&br&咳咳，这款我要为它隆重介绍——这是馥蕾诗家的。介绍完了。&br&他家的东西都是标榜的天然无刺激，孕妇都能用。这款唇膏可以说是满足了我对唇膏的一切需求，而且几乎没有缺点（还是有的，只是瑕不掩瑜）&br&例如夏天揣兜里可能拿出来的时候容易变软断了，可以放冰箱里冰一下拿出来用。尽量不外带。&br&具体的我就不夸了，大家跟我一起念：mo ai mai
摸 爱 买！&br&&br&fresh黄糖唇膏
200RMB&br&推荐指数★★★★★&br&&br&&br&最后来个刺激一点的&br&&img src=&/c2d2552e3fbf2bc49334_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c2d2552e3fbf2bc49334_r.jpg&&是的，你没有看错，传说中的变色唇膏。&br&虽然有两个色号001是粉色 004是橘色。&br&但其实他真的只是唇膏，不同颜色上嘴基本没啥区别。各位直男放心食用。&br&不过同价位还是建议上面的馥蕾诗，这只还是买来送妹子吧。&br&迪奥魅惑润唇膏
200RMB&br&推荐指数推荐指数★★★★☆&br&&br&&br&&b&六、面膜&/b&&br&&u&讲道理作为直男让我天天往脸上敷个鬼脸一样的玩意，我是拒绝的。&/u&&br&但是偶尔一照镜子看着一脸粗糙的毛孔时，就不得不接受现实去敷一张面膜。&br&&br&面膜其实就三种&br&&b&1补水面膜&/b&&b&：&/b&不建议购买成品，因为性价比不（mei）高（qian）。我们可以去买一包压缩面膜纸，自己泡着敷。&br&&img src=&/bc7db937be49e68c133a79f24e5f3d1e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/bc7db937be49e68c133a79f24e5f3d1e_r.jpg&&&br&玛姬儿，十几块钱一大包有50个大概。或者有钱任性直接买高丝雪肌精的面膜纸 超好用，就是贵一点（比成品面膜还是便宜太多了）&br&&b&2清洁面膜：&/b&&br&&img src=&/60daebddc124_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/60daebddc124_r.jpg&&&br&科颜氏白泥
220RMB左右&br&一罐能用很久 清洁力很不错。别的我没用过就不瞎推荐了。&br&对了记得别买火山泥的那种所谓男士去角质面膜 都是坑。&br&&img src=&/02b870a94eb312bcac0f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/02b870a94eb312bcac0f_r.jpg&&雪花秀撕拉面膜
240RMB&br&答主几乎不太会推荐韩国护肤，但雪花秀这款撕拉面膜真的好用，是唯一试过不会扯着疼而且效果好的撕拉面膜。去黑头白头之类的效果很好。&br&&br&&br&———————————————————————————————————————————————————————&b&前方贵妇预警！钱包不足慎入&/b&—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————&br&&b&3功效面膜：&/b&&br&&img src=&/f37be72a0b454b41ef0d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f37be72a0b454b41ef0d_r.jpg&&&br&&br&嘿嘿嘿……传说中的前男友面膜，不过在直男这里应该改个名字：毛爷爷面膜。因为一片就是一张毛爷爷啊！！！！&br&但是效果真的很惊人，第二天起来气色简直像化了妆…所以如果第二天有重要约会之类的时候，来一张还是值得的。&br&SKII前男友面膜 900RMB/6片
请允许我再吐槽一遍，真的好贵&br&&br&&br&&b&七、眉毛&/b&&br&眉毛可以说影响一大半的颜值，所以首先第一件事是去找一个靠谱的修眉师帮你弄个合适的眉型&br&然后自己可以学一下画眉。&br&主要就是眉笔和眉粉&br&&img src=&/395fdf2b636a5f4c4ecc622_b.jpg& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&/395fdf2b636a5f4c4ecc622_r.jpg&&爱丽小屋的眉笔，选一个和自己头发相近的颜色买就行了。画眉是技术活，要长期练习。&br&男生的眉型网上很少教程，只能自己跟着感觉来画着，等有满意的就可以固定下来了。&br&爱丽小屋眉笔
10-20RMB&br&&br&&img src=&/8a0b6f0c964fb047d34c8ff_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&眉粉的话就只推荐这个，日后进阶还可以当鼻影用。比砍妹的要好很多。&br&不多介绍了，新手不建议用眉粉，不容易控制，等该用眉粉的时候应该也知道kate的好了。&br&kate眉粉 70rmb&br&&br&&b&以上推荐为何没有推荐指数了？因为每个类型我就只推荐了一款，在我心里都是同类中的满分款。只要有需要就可以直接跟着买。&/b&&br&————————————————————————————————————————————————&br&&br&&b&八、刷酸&/b&&br&不要随便刷酸！不要随便刷酸！不要随便刷酸！&br&&br&刷酸一定要谨慎，从最低浓度的开始往上刷。&br&目前比较多的是：杏仁酸-水杨酸-果酸-A酸&br&&br&&br&&img src=&/d5f40b06552acd5e309c8009fd89ddb8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d5f40b06552acd5e309c8009fd89ddb8_r.jpg&&dr wu杏仁酸
100-200RMB&br&如果皮肤没什么大问题，只是想提亮 稍微控制闭口粉刺 刷这个&br&先试试6%，觉得皮肤可以承受效果不明显的话，再刷18%的。&br&&br&&br&&img src=&/28ac4ddf787af2179cbf17b023dae60d_b.jpg& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&/28ac4ddf787af2179cbf17b023dae60d_r.jpg&&宝拉珍选水杨酸2% 120RMB&br&如果是需要去角质 黑头之类的刷这个&br&&br&&img src=&/6f71bc84f530e43c84ae_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/6f71bc84f530e43c84ae_r.jpg&&alpha果酸面霜
80RMB&br&- -这个答主不知道怎么介绍了，和杏仁酸差不多，因为杏仁酸也是属于果酸的一种。效果类似，但相对要强一些，也更刺激一些。&br&&br&最后还是在说一遍 刷酸需谨慎&br&1最好晚上刷&br&2刷酸以后白天必须必须必须涂防晒&br&3敏感肌千万不要刷任何酸&br&&br&——————————————————————————————————————————————————————————————&br&未完待续…
下午13：52更新====================================================================== ===可以答。我在直男里应该算比较了解护肤的了。 ——因为作为单兵作战的摄影师，经常需要给模特补妆。没错，人称妆爷。 护肤不分男女，只看肤质，但大部…
&img src=&/50/v2-9d1af1a8edb05cc00e38d5b_b.jpg& data-rawwidth=&3201& data-rawheight=&1799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3201& data-original=&/50/v2-9d1af1a8edb05cc00e38d5b_r.jpg&&&p&优培景程的医学英语单词书出现动机主要来自于几次无意中的聊天：&/p&&p&“美国第一年住院的节奏让我懵了。首先对电脑系统不熟，其次节奏快，再次发现还真有语言障碍。来美已经五年，以为基本英语听力及对话应不成问题，结果头一月很多英文还只能听个半懂。”
--------两个都已经在美国执业超过15年的华裔临床医生的回忆对话&/p&&p&&br&&/p&&p&“我参加国际医学演讲，会花很多时间准备演讲的PPT，到了问答环节，我英语水平有限啊，我就想了个办法，找到对应的PPT再念一遍，不过，还是有点小尴尬。“&/p&&p&
--------来自于北京执业20年的外科主任的小尴尬&/p&&p&&br&&/p&&p&语言是交流基础，要交流必要的单词量保证可以交流，正确的发音保证高效无误的沟通；当然对于方便查找和有医学逻辑对于医疗从业者更有益，所以我们就做了这么一本单词书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-ca8c8c211c_b.jpg& data-rawwidth=&845& data-rawheight=&1314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&845& data-original=&/50/v2-ca8c8c211c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-9602834abac1feb82db765_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&946& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/50/v2-9602834abac1feb82db765_r.png&&&h2&USMLE医学英语单词书已经上线&/h2&&h2&单词书课程购买地址：&a href=&/?target=https%3A//i./detail.htm%3Fspm%3Da.39b9.34.OO3HqG%26courseId%3D82003& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&i./detail&/span&&span class=&invisible&&.htm?spm=a.39b9.34.OO3HqG&courseId=82003&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&
优培景程的医学英语单词书出现动机主要来自于几次无意中的聊天：“美国第一年住院的节奏让我懵了。首先对电脑系统不熟，其次节奏快，再次发现还真有语言障碍。来美已经五年，以为基本英语听力及对话应不成问题，结果头一月很多英文还只能听个半懂。” -----…
重大更新，重大更新，重大更新。&br&表示这个帖子推荐的app太多了，图也很乱，在下觉得别人看起来很费力。&br&因此决定把一部分新的app推荐放在自己的微信公众号里推送，这样一来可以方便阅读，二来我也不用每次编辑这个答案浏览器就死机十分钟！&br&另外我安利的公众号还会写一些医学吐槽，医学英语还有个人生活随笔的东西，有兴趣的欢迎扫描二维码~&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/snVQSErEfhcBrQ4r9yCg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/snVQSEr&/span&&span class=&invisible&&EfhcBrQ4r9yCg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&最近答主在美国这边轮转，发现推荐的很多app其实临床上不太用啊，决定更新一下这边临床上很实用的app，毕竟医学生，最后迟早要出来混的。&br&---------------------------------------------------6/8/2015马上要填坑的分割线----------------------------------------&br&&br&&br&&br&国内的话，我觉得做的最好的是丁香园的用药助手，据说临床上还是很实用的。&br&&br&我这个话题还是比较有心得的，不过因为我在准备USMLE，所以推荐的东西大部分都是英文的。医学是一个历史悠久的学科，也是现代科技含量很高的学科，凡是这种特点的学科，好的东西都是从英语国家发明的，所以希望可以通过推荐的这些东西，让你提起一些兴趣，找到一些理由把医学英语搞好，然后再去发掘更多的好资源，形成一个良性循环。&br&&br&&br&打算挖一个大坑慢慢地埋，我第一部分先推荐医学的app，主要是我以前在人人写的日志。剩下的还打算推荐一些网站，数据库，youtube的几个视频清单，以及最后一部分如何去寻找这部分资源的心得，看的人多久更新的快一点，人少就慢慢来喽。&br&&br&Part 1 医学app&br&&br&&p&Android 的平板的话大家完全可以参考手机的内容（但是内容真的很少！和 IOS 没法比的！！！）&/p&&p&
iphone 手机的话，其实好用的 app 比 iPad 更多，但是因为我没有，所以大家也参考 iPad 的内容就好，一般都有对应的版本。如果大家一定要相关的内容的话，请给我寄来一个 iPhone，我的地址是。。。。。。。。。。（够了！）&/p&&br&&p&一 iPad&br&&/p&&ul&&li&新闻，教育，资讯，参考&/li&&/ul&&p&&b&&u&
Medscape&/u&&/b&&/p&&img src=&/c7329eabdbee10f6275ed_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c7329eabdbee10f6275ed_r.jpg&&&br&&br&&p&
这个类别的软件实在是很多，我曾经也一下子下了十几个在 iPad 里面，可是有一天，我突然问我自己（其实是提示空间不足了。。），我真的需要这些吗？所以类似的软件我只推荐一个。最好用的，我在无数大神的手机或者平板里都看到过这个软件。一开始需要注册，会让你选择自己的专业，因为我还是医学生，所以选择的就是 Medical student。软件主要分为三个板块，第一个 News 里面是各种最新的 Medical news，很多都是很时髦的信息，比如前一阵 boston 发生爆炸案以后，里面就有很多关于相关急诊和制度的新闻。第二个模块是 reference，里面就是一个数据库，有各种疾病，术式，相互作用，计算器。最关键的一点，可以离线试用，吊吧。第三个是我最喜欢的模块，education，里面有很多医学教育的条目，比如下面第二章图片，就有关于急性冠脉综合症的相关教育视频，都是领域里知名人士来分享经验，视频结束之后还有相关的选择题来检验你。如果结果理想的话。。还给学分哦！（不过没仔细研究过，希望懂的人来教教我是怎么回事）&/p&&img src=&/e016f9f8a70d6efd344bca_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/e016f9f8a70d6efd344bca_r.jpg&&&img src=&/a2af7cf3f484fcd00bd5d1_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/a2af7cf3f484fcd00bd5d1_r.jpg&&&br&&ul&&li&&u&病例类&/u&&/li&&/ul&&p&&b&&u&
Case Files 系列&/u&&/b&&/p&&img src=&/21d2a41a6f81c4886b88c_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/21d2a41a6f81c4886b88c_r.jpg&&&img src=&/8d_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/8d_r.jpg&&&p&顾名思义，这一个系列的软件都是各种 case，有 Pathology，Anatomy, Microbiology.................. 等等等等一大堆，每个软件都差不多（我说界面），51 个 case，其中好像第一个 case 是免费的，剩下 50 个需要付费来解锁。胜在几乎每个领域都有一个 case file 软件，而且每个 case 里面都基于病例，图文并茂的，有解析的模块，也有后续的选择题。&/p&&ul&&li&影像类&/li&&/ul&&p&&b&&u&
iRadiology&/u&&/b&&/p&&img src=&/b1fc9219dece_b.jpg& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/b1fc9219dece_r.jpg&&&p&大家看到右下角的 1x 就懂了，这个是 iPhone 的 app。为什么推荐这个呢？因为真的好用！下过无数个影像学的 app，可是我根本就看不懂，这个就不一样，我们可以再 Serch 类别里直接搜索我们想看的疾病片子，也可以在 Topics 里面看分好类的。而且最赞的一点是，他的影响片子都有那种批注式的讲解，先给你一张正常的片子，然后点击 Label 就可以看见标注的病变位置，最为一个想学习影响特点的人来说，简直太棒了。然后想看细节？没问题，点击 Findings，里面有详细的教科书一样的讨论。&/p&&img src=&/36bc7cceab78c90b1ad6ffa_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/36bc7cceab78c90b1ad6ffa_r.jpg&&&img src=&/37a2efe6fce2c23f52a119_b.jpg& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/37a2efe6fce2c23f52a119_r.jpg&&&ul&&li&音频类&/li&&/ul&&p&
Sound Builder&/u&&/b&&/p&&img src=&/1d3b24805bdd80ee206acdbd8aef1ca0_b.jpg& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/1d3b24805bdd80ee206acdbd8aef1ca0_r.jpg&&&p&很好的理解杂音和疾病的软件，同样，不止一次在高手的 ipad 见到了。可以自己排列组合杂音的各种特性，然后亲自去听一下。最棒的是点击 Dx 选项还可以看到 Differential Diagnosis。&/p&&p&
2 &b&&u&Murmur Pro&/u&&/b&&/p&&img src=&/2a6cde420b_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/2a6cde420b_r.jpg&&&br&&p&非常好的 app，归纳了各种杂音，有声纹，还可以对比，胜在全。吕叔峥大神给我们上课的时候我给他听，我问他这个 app 准不准，他说准。相信大神，相信 peer review。&/p&&img src=&/b4bbb251ca5d5d529d814c_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/b4bbb251ca5d5d529d814c_r.jpg&&&p&
3&b&&u&Auscultate&/u&&/b&&/p&&img src=&/6ab42dabe82ebee594d485e_b.jpg& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/6ab42dabe82ebee594d485e_r.jpg&&&p&别的不多说，界面一般，体验一般，胜在？胜在有肺部杂音和肠杂音。而且免费！&/p&&ul&&li&发音类&/li&&/ul&&p&会认得医学单词但是不会读？那有什么用！认得医学单词听不懂？那有什么用。所以我们就要熟悉各种单词的发音，解剖学里面有 &b&&u&anatomy pro&/u&&/b&，药物名字有 &b&&u&Drugs pr&/u&o&/b&，微生物有&b&&u& Microbio pro&/u&&/b&，比较综合的有&b&&u&SayMedicine&/u&&/b&（什么都有点）。胜在都是离线的音频，可以检索。&/p&&img src=&/b3ea6a5b915e390cb5f15_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&393& class=&content_image& width=&393&&&ul&&li&Medical Terminology&/li&&/ul&&p&&b&&u&
MedWord&/u&&/b&&/p&&img src=&/cb018b1a6d8c7fd316073_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/cb018b1a6d8c7fd316073_r.jpg&&&br&&p&医学术语重要不重要？重要！记不记得住？不好说，太复杂了，往往复杂到我们觉得这是另外一门语言，所以懂得各种词根词缀来学会构词就格外的重要。这个 app 不失为一种选择，可以在 category 选择各种系统，在 Group 里选择 Function,Appearance,Location，都选好了就开始了相关的测试，app 会给你读一遍发音，然后底下是描述，我们填入单词拼写就好了，错了的话会有纠正界面，里面会分析这个词的词根词缀，还有相关词根词缀的还有什么词。还有一个玩法就是点击 meaning，里面会有相关的描述，不过是选择题。&/p&&ul&&li&杂&/li&&/ul&&p&&b&&u&
Microbiology for USMLE&/u&&/b&&/p&&img src=&/ff1d6457ccccf40667d73_b.jpg& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/ff1d6457ccccf40667d73_r.jpg&&&p&这是一个很好玩的记忆微生物相关性质的 app，里面按系统的感染分为九个模块，然后有两种玩法，Keywords 和 Who am I，前者就是给你一组相关的 lab value 或者症状描述，让你来选是哪个微生物。后者是给一个病例让你来猜。图文并茂，很有点击的欲望。&/p&&p&&b&&u&
Eponyms&/u&&/b&&/p&&img src=&/a407cb636ce6c_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/a407cb636ce6c_r.jpg&&&p&我想每个人都有被各种人名命名的疾病虐的死去活来的经历，现在好了，有了 eponyms 以后，妈妈再也不用担心我被虐的死去活来了。直接可以虐死了！开玩笑的，内容很全，左边是检索，右边是相关的描述。亮点还有给各种求虐人士提供了 random Eponym 和 Random Title 的功能，茶余饭后来猜一猜这是什么病吧！&/p&&p&&b&&u&
Mnemonics&/u&&/b&&/p&&img src=&/30d8d3de1320_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/30d8d3de1320_r.jpg&&&img src=&/61ae4fc3db2bce182131_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/61ae4fc3db2bce182131_r.jpg&&&p&这个单词中文的意思就是各种助记术，里面提供各种口诀。优点？优点就是调理清楚（可以按学科，疾病，系统检索）可以编辑，可以加收藏。很全！缺点？就是有的口诀本身就很长，有的倒是很好，良莠不齐的，只能当做碰运气，还是不能每次指望救急。&/p&&br&&p&----------------------- 更新-------------------------------------------------------------------------------------&/p&&ul&&li&解剖篇&/li&&/ul&&p&
解剖类的软件可谓是我最早试图下载的 app，一个原因是大学刚入学最早接触的就是解剖，另一个原因则更具有代表性，那就是，解剖有时候太抽象了。我记得我在上局部解剖学的时候自己动完手也记不住，后期更是逃了好几节课，直接导致我对于解剖整体的概念没有建立起来 （不过经过我的观察，我身边的同学也没几个建立起来的，那个教育方式就有问题）。一个好的 anatomy app 在我眼里一定要达到以下的要求。1 可以自由放大缩小，任意角度浏览（要不然不是和书本一样了吗？）。2 有相关的定义和解释。3 可以明确表达出附近相关的结构。4 检索一定要方便！！！！其实总结起来就一句话，要能用。那么现在的 anatomy 软件可以做到这些功能吗？我将我曾经爱过的几个 app 分了一下等级，大家姑且一看。&/p&&br&&p&&b&&u&e-anatomy&/u&&/b&&/p&&br&&img src=&/edc1adc286d25e6232ffc0_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/edc1adc286d25e6232ffc0_r.jpg&&&br&&br&&p&这个 app 其实是不错的一个软件，一开始的界面就十分 user-friendly, 五颜六色的十分讨巧。按系统部分分成了若干了小模块，然后还可以切换成按 CT 模式图 MRi 分类的另几个模块。每个图片的细节都很高，可以放大到整个屏幕。在 CT 和 MRI 的图片下，还可以用手指在侧边上下滑动，模拟一层层的切片，看到不同层面的影像解剖构造，两边是释义区，每一个结构由一根线伸引出自己的意思。可以显示英文意思，拉丁意思和日语的意思（其他的没用过）。竖屏使用的话这些意思会消失，取而代之的是像上面这个图片一样的小针，显而易见，是可以用来自测用的。优点，不光有的结构标注的五颜六色，连附带的字体也是五颜六色。放大的时候整个屏幕显示的结构变少，附带释义也随着变化，总是能够保证屏幕上你能看到的结构，释义就在旁边，绝对不是用一张高分辨率的 JPEG 糊弄人（比如那个 Grey's anatomy）&/p&&p&缺点？很简单，用不上。每次去查找一个结构的时候费劲九牛二虎之力找到那个小线（因为有的图是在是太详细了），你会发现那个结构根本没有高亮出来，或者高亮的面积太小。完全失去了参考的意义。更重要的是，到底是平面图片，解剖底子不好，或者说看不懂切片的人，到时候还是看不懂内在结构逻辑。所以我的评级是，下品。用来把妹炫耀还可以，实用性忒差。果断删了。&/p&&br&&p&&b&&u&NOVA 系列&/u&&/b&&/p&&br&&img src=&/e356a8dc4_b.jpg& data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/e356a8dc4_r.jpg&&&p&这个系列有好几个软件，比如 heart，brain，bone，muscle 等等，特点 3D 模型。而且是真的真的做的很精细很漂亮，不过你上手操作一下就发现，这个 3d 模型有点伪 3d 的感觉，能选择停止然后细细端详的角度还是那么几个，正面观侧面观的，至于检索结构什么的也做得不是特别好，选择了相关的词条居然没有把位置高亮出来，依然是一条线引过去，心脏还好，大脑那个每个切面密密麻麻那么多结构，谁认得出来呢？作为学渣，果断舍弃。不过优点呢？有，那就是配套的 chalk 画笔功能（可以在图上 annotate）和一些疾病的动画演示，这里我说的动画演示可不是给人一种不过是调用了几个自带的视频播放一下，而是有那么一个从 3d 模型飞入内部，然后看致病或者手术过程的效果。十分玄。我们老师讲心绞痛的时候播放了一下，投影效果更棒。我给出的等级是，中品。需要的时候用不上，一切就没了意义。而且，太 tm 大了，我 ipad2 就 16g，碰到这种如狼似虎的 app 力不从心啊。&/p&&br&&p&不过！这个系列有一个软件却留在了我的 iPad 里，因为他提供了一个无与伦比的特性。肌肉的功能！&/p&&p&&u&&b&
iMuscle2&/b&&/u&&/p&&br&&img src=&/7ffdbbdd9bc7f7a42493e_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/7ffdbbdd9bc7f7a42493e_r.jpg&&&p&其实这并不是一个为了 medical practitionor 开发的 app，严格意义上来说是一款健身的 app，主要就是通过 3d 模型讲解各个肌肉的功能（做什么运动）每个运动都能锻炼到什么肌肉（主要的刺激还有次要刺激）最棒的是还附带了相关肌肉的拉伸方法。而且相关的图片全是动态的 gif，双指放大可全屏显示。&/p&&img src=&/88d6bd11d96781a0dba9cef3_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/88d6bd11d96781a0dba9cef3_r.jpg&&&img src=&/e23b9a52efd8f09df2befa2_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/e23b9a52efd8f09df2befa2_r.jpg&&&img src=&/501f9dc1fde_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/501f9dc1fde_r.jpg&&&br&&br&&p&其中还有 workour 模块来设计管理自己的健身计划，对于像我这种偶尔去健身房转转的人，十分之实用。另外，它还内置了很多健身计划。&/p&&br&&img src=&/02bdbf28f79_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/02bdbf28f79_r.jpg&&&p&学习累了？挑一块肌肉来锻炼吧！评级，中品，胜在不可替代&/p&&br&&p&&b&&u&Virtual Human Body&/u&&/b&&/p&&img src=&/8a20f74a6823c7bdb99cc_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/8a20f74a6823c7bdb99cc_r.jpg&&&br&&p&这个软件是说话我一开始是不看好的，为什么呢，因为长得太普通了，没有 3d 模型，没有酷炫的颜色和动画。但是胜在好用，以上软件的软肋就是，我检索到一个结构以后能不能迅速的找出来，并被我们识别出来。这个软件做到了。我们仔细看下图，radial collateral artery 被清晰的标注出来，周围相关关系一目了然，细节不多不少，大方得体。可谓此类解剖 app 的大家闺秀。&/p&&img src=&/daf12a96a2b269bbdde0_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/daf12a96a2b269bbdde0_r.jpg&&&p&而且还会一些房中术 ---- 用类似胸透的视角来看一个位置不同系统的关系，可以调节透明度！比如，肌肉与呼吸系统的关系。异常的清晰。这个胸透方框可大可小，可以任意位置。&/p&&img src=&/44e80edd5fbdf379b1fc3fbf04d3b936_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/44e80edd5fbdf379b1fc3fbf04d3b936_r.jpg&&&p&评级，上品，胜在用的舒服&/p&&br&&p&&b&&u&Orca 系列&/u&&/b&&/p&&p&这个系列的 app 软件质量异乎寻常的高，不止一个人曾经在网上推荐过，而且最好的消息是，该系列的所有 app 均可以免费下载。我把它归类到解剖学软件其实不是特别准确，因为它隶属于一个更加确切的分类 --patient education app。国外一些医生在为面对病人提问的时候，拿出这种 app 就提升了不止一倍的沟通效率，最关键的？每个 app 里面的 3d 模型都是可以动的！ 其中做得最好的就是其中的 Heart decide.&/p&&img src=&/100f8ad687fc0a4279cb8_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/100f8ad687fc0a4279cb8_r.jpg&&&p&d 第一次打开 app 的时候被那颗跳动的心脏惊艳到了，第一次在 iPad 上可以操作一个运动着的心脏，360° 的观察运动的时候心房心室如何运动。更好的？那就是可以实时的切开，看看运动的时候二三主肺尖瓣如何开关。十分形象。&/p&&img src=&/99b4f4642fcf3271efdf8e9d89de1e6c_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/99b4f4642fcf3271efdf8e9d89de1e6c_r.jpg&&&p&还有一个模块专门是各种心脏疾病的动画 + 描述&/p&&img src=&/dcc53c6e031bca0c8135_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/dcc53c6e031bca0c8135_r.jpg&&&p&还有模块是演示心脏手术（介入）的动画 + 讲解。妈妈以后再也不用担心我把搭桥和支架记反了 ~&/p&&img src=&/c64fb025e18cc6f646fa14aac1c447d0_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c64fb025e18cc6f646fa14aac1c447d0_r.jpg&&&p&
类似的，还有
ENT decide， Knee decide，Spine decide 可以随着手指操作而运动，十分生动&/p&&img src=&/e0dc82eb4dab60_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/e0dc82eb4dab60_r.jpg&&&img src=&/6dd5ec0673a_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/6dd5ec0673a_r.jpg&&&img src=&/edc148eab6a1ff42ae9373_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/edc148eab6a1ff42ae9373_r.jpg&&&p&那个摇杆一样的按钮就是控制脊柱运动的按钮，说实话我还是第一次看见活的脊柱在运动呢。。。Eye decide 做的同样很出色，哪个方向运动 参与的肌肉不会点哪里 ~&/p&&img src=&/630f1d37af3a514f4b9aa2_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/630f1d37af3a514f4b9aa2_r.jpg&&&img src=&/eab863ce9628608aee7b_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/eab863ce9628608aee7b_r.jpg&&&p&评价，极品，很少在网上看到这么有用的 app，还是免费的。相关的病理动画手术动画更是不可多得。&/p&&p&插一句话，我们进行眼睛查体的时候，会用手电画米字型来观察患者眼球运动情况，照患者眼球看对光反射情况。有相关模拟这些查体的 app 吗？答案是，我没找到。不过我找到了一个网页，可以在线模拟这些查体，然后还能 quiz 自己到底患者的症状代表了 X 损坏？X syndrome？之类的，虽然年代久远，但是十分好用。我截图放在了一个相册里，有兴趣的可以点进去看一下。&a href=&///?target=http%3A///2mUYhB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&传送门&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&类似的眼科app，我还推荐3d4medical做的&b&&u&eye-practical&/u&&/b&&/p&&img src=&/70545ffdeffb5e10d2a9_b.jpg& data-rawheight=&360& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/70545ffdeffb5e10d2a9_r.jpg&&&br&&p&&b&&u&Visible Body--Human anatomy atlas&/u&&/b&&/p&&img src=&/d3c2bfd45c6690eb59ebdc0_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/d3c2bfd45c6690eb59ebdc0_r.jpg&&&p&如果你错过了以上所有软件，没关系！但是一定不要错过这一款。这一款真的足够优秀。每当我运行起来的时候，心里都是暖暖的，好久了！好久没有这么感动的感觉了！曾经何时我以为电脑上用的那种 Biodigital human ，3d body 之类的软件在 ipad 上是碰不到了，可是当我遇到这一款的时候，我知道我错了。360° 旋转的 3d 模型 + 分系统性别做成模块目录 +quiz mode + 几乎每一个平台上都有（ip ipad android），一开始就注定这个软件不同寻常。&/p&&img src=&/63a2db3af87d_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/63a2db3af87d_r.jpg&&&img src=&/069943fef3eaea5993d9bad_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/069943fef3eaea5993d9bad_r.jpg&&&p&大家不要被着一幅幅小图误导了，认为这不过是另一种高清图片式 app。其实不是的，整个软件就是一个 3d 的人体模型，细节之处做的不错，几乎所有解剖要学习的结构都有。我们可以选择一开始让界面显示一个完整的人然后一层层的剖开找到自己心仪的结构。我们也可以像上图这样直接从软件预设好的 view 里进入，从信息检索的方式来看，我觉得更胜其他 app 一筹。&/p&&img src=&/c6f357cec00e1_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c6f357cec00e1_r.jpg&&&p&进入之后，常规的 show fade（变透明） hide 和多选按钮我就不说了，每当你点击一个结构，上面的一行会把一级一级的机构都罗列出来，从属与那个系统，从哪里分支而来。比如说我突然想看上消化道，我就点一下 upper，所有上消化道就高亮了出来，十分方便。底下还有 definition 选项，可以查看相关的文字定义。最有意义的就是每一个结构（最上面一行）左边都有一个发音按钮，没错，我们可以点击收听结构的发音。可谓是独树一帜的功能。&/p&&p&以及批注功能，我们能在图上直接 chalk talk&/p&&img src=&/943ab8e35d7bd_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/943ab8e35d7bd_r.jpg&&&p&l 另外一个亮点就是逆天功能 save view。 虽然内置了很多的 view，可是很可能跟你想演示的不着边，于是你决定自己加加减减调整透明度来找到满意的 view 和别人分享。可是总不能下次见面的时候在大汗淋漓的从头找吧，这下好了。只要 save view 一下，下次打开软件直接就跳到这个我们精心调整过的视角。节省的是时间。&/p&&p&评价，顶级，各项功能都很完善，很多功能不可或缺，美中不足的是，脑血管的相关精度明显不够，希望以后版本会有所改观吧！&/p&&br&&p&------------------------------------更新-------------------------&/p&&p&下面要推荐的一个解剖app堪称我用过最惊艳的，是今年新出的，开发者就是之前大名鼎鼎的NOVA系列的开发者--3d4medical。之前一直觉得visible body 这么好的app为何只此一家，3d4medical为什么只开发单个器官的而不开发这种整体的解剖app。直到看到它以后我才明白，原来这个公司一直暗地里开发着更好的app，绝对可以震撼住visible body。&/p&&br&&p&&b&&u&Essential Anatomy&/u&&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/f1dfdfd4f452bb8b8e71e_b.jpg& data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/f1dfdfd4f452bb8b8e71e_r.jpg&&首先基本的功能visible body有的，这个全都有。包括检索，透明，发音，解释，分系统等等等等。我着重说一下让我惊艳的几个方面。&/p&&p&第一，就是模型质量特别高，非常逼真，和visible body那种动画的效果是完全不一样的。比如下图的心脏无论是纹理还是细节，都和真实的心脏无二。肝脏放大了以后的纹理也十分漂亮。把玩起来就赏心悦目的，自然更可能带着好心情学习。&/p&&img src=&/ae13de609bf848e6c20ef_b.jpg& data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/ae13de609bf848e6c20ef_r.jpg&&&img src=&/bd18bdc22e4b887f64e2df73c5efc849_b.jpg& data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/bd18bdc22e4b887f64e2df73c5efc849_r.jpg&&&br&&p&第二个亮点，就是相关的外展知识，这一