跆拳道柔韧性训练后旋踢的哪些部位柔韧性要求要好。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-05 00:54 标签： 跆拳道柔韧性训练方法
后旋踢的柔韧怎么练
全部答案（共1个回答）
，后旋踢的话横叉压一下会有帮助
1 女孩子练跆拳道的最佳年龄
16岁吧,那时正好/读初二这个时间还是不错的/ 业余的话 什么时候练可以 只要有时间 呵呵 还有练跆拳道腿不会变粗的 这个一...
你既然想学好跆拳道，最好别怕吃苦，应为压叉是非常辛苦的，有一个办法就是找人帮你压．但是在压的时时候最好把你压叉的姿势放正，最重要的是你的腰一定要挺直．不然会影响...
可以啊，我去年就是这个年龄段练的，年龄不是问题，蔡依林还25岁练体操呢，你怕什么啊。只是在柔韧性这方面练起来不容易，不过要有毅力，什么困难都能克服，作为女的在这...
建议你去练习瑜伽，那个对柔韧性练习是最有成效的
瑜伽还可以增加精神定力和心静，有助于跆拳道的提升。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区各位高手,我在练习的柔韧训练时,横劈叉怎么老是劈不下呀?这样影响我的侧踢的速度和力度,谁能告诉我正确的行之有效的训练方法呀?
你既然想学好跆拳道，最好别怕吃苦，应为压叉是非常辛苦的，有一个办法就是找人帮你压．但是在压的时时候最好把你压叉的姿势放正，最重要的是你的腰一定要挺直．不然会影响你的叉，还有你在压叉的时候最好就是先热身，把你的所有的身体器官热身到兴奋状态的时候最容易压叉了．对了忘了提醒你了～身体活动不要过了～稍微出汗的时候就行了．还有就是热身完了以后把你的跨压一下，两边都要压，你在压叉的时候千万不要压偏了不然你会后悔的，刚开始压的时候感觉不到什么～等你压成了型以后你就知道了～不是走路一颠一颠，走路就是外八字．所以你不管是压竖叉还是横叉．姿势都要放正，特别就是横叉．有什么疑问～在发上来吧！
其他答案（共5个回答）
对柔韧性要求是比较高，但是柔韧性却并不是每个人都一样的，年纪小的比年纪大的好，女孩比男孩好。因人而异的。从你的提问上你没说你多大，但是你已经学侧踢了看来你学了也有一段时间了。我的教练是这么说的，如果柔韧性不好，可以用你的速度弥补。比赛时其实侧踢用得不多。当然了，如果柔韧性，以后的后旋踢也会受影响。但是柔韧性而言，只能慢慢下，没有捷径可走，如果自己吃得消可以叫别人帮你压，当然了这是很痛苦的，能受得了的话，这可能是最好的办法了。
加强锻炼啊，无论是有氧还是无氧运动，都会提高自身的柔韧性的。如果说效果特别好的呢，我觉得还是瑜珈或者普拉提吧！加油啊！
主要的经常的拉伸，最开始的时候肯定会疼，大概在一个星期左右会好点，主要是坚持和循序渐进！
其实会不会在实战中应用这招，主要看你在日常练习时是不是练习的好。一般不会用的原因是因为它动作大，而且腾空工程当中要把你下劈的那条腿抬起来，在这个时间差里，对手完...
恩,因为跆拳道对身体柔韧要求特别高,年纪越小,柔韧越好嘛.对吧~
这到也不是说年纪越大越不适合练这个,就是年纪大了,骨骼成型了,要吃的苦就要多很多了嘛.年...
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