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普通人，如何从新手到大师(附干
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本文大纲读完《刻意练习》有两个非常明显的感受：1.读完后心情不错，里面的做法和讲解比较的清楚，可以立刻应用于实践，但是需要比较长的时间来达到最后的目标。当然了，拥有远大的目标，都应该做好长期艰苦努力的准备。2.整本书看完发现重复的点很多，不知道是我自己的本身逻辑思维有问题，还是书专门设计的穿插的部分很多，让人不免云里雾里。所以写这篇文的目的是：1.理清思路，把心得和干货归纳整理。2.让自己和他人都能够清晰的简单的了解到书中的内容，从而更好的应用到生活工作和学习中去，提升技能水平，提高做事的效率。下面，进入正题！一、首先思考：你觉得成为杰出人物的决定性因素是什么呢？刻苦努力？不够！逼迫自己超越极限？不够！那么，最强大最有效的方法是——刻意练习！文中作者用事例证明了一个观点：天才是每个人与生俱来的才能，通过适当的方法，我们都可充分利用，天才是训练的产物。同时，书中破解了几个对我们来说是奇迹的杰出人物的秘密，发现他们都遵循着共同的原则：刻意训练！这是目前证明的普遍行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。你是不是很好奇刻意练习到底是什么?怎么做呢？为何如此有效具体如何应用于实践？二、要想刻意练习，
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杰出不是一种天赋， 而是一种人人都可以学会的技巧！ 迄今发现的强大学习法， 成为任何领域杰出人物的黄金法则！
没有勤奋就没有一切！至于天才，我将其理解为一种无限的伸展性，也许一个人只要具备一丁点儿天才，就可以扩展成很大。 ―― 郎朗（国际著名钢琴家）女排精神一直在，单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。那不是靠讲故事或者喝鸡汤得来的，关键是“平时的训练”。 ―― 郎平（中国女排教练）杰出不是一种天赋，而是一种技巧；这种技巧，你我都可以掌握。 ―― 姬十三（分答&在行、果壳网创始人） 1万小时定律是有帮助的，但真正实现，还需要坚持不懈，并练习上很多个周期。 ――比尔?盖茨（微软创始人） 比1万小时理论更合理！想要成为任何一个行业的专家，你都需要刻意练习！――樊登（樊登读书会创办人） 古人倡导“学而时习之”“知行合一”，就是要求去实践，学以致用。在我采访过的包括马云等上百位卓越企业家中，我发现每个人都有自己独特的学习方法和习惯，其中有目的的学习，在工作和生活中去刻意地练习与实践，都与本书有深度的契合之处。 ――刘世英（财经作家、总裁读书会发起人） 在中国互联网上流传着一个错误概念：1万小时定律。它是如此深入人心，然而，它真的错了！“刻意练习”概念的原创者、心理学家艾利克森首部中文图书问世，告诉你如何从新手到卓越专家。――阳志平（安人心智科学总监&开智文库出品人） 最近几年1万小时这个概念非常热门，但实际1万小时并非是一条放之四海皆准的真理，有很多的限定条件，大多数人都不知道，“刻意练习”下的1万小时才有用。但对如何进行刻意练习，一直缺少系统的阐述，很多书籍都说得比较简单，而本书就是专注于这个话题的。刻意练习是一种更高阶的学习方式，能让你在最短的时间内提高学习效果并缩短学习时间，让你走向通往卓越之路。 ――战隼（知名自媒体“warfalcon”、100天行动发起人）把现在的日常事务努力重复1000天，并不能让你成为专家，只会让你在现状中陷得更深。心理学家安德斯?艾利克森熔铸心血研究的“刻意练习”原则，让我们刷新了对学习与练习、知识与技能、 1万小时与成功……的认知。更宝贵的是，书中着力阐释了如何在我们的工作和生活中实践“刻意练习”，只要加以应用，必可锻炼出1000天后杰出的自己。 ――赵周（拆书帮创始人） 如何进行高效的学习？我认为需要好的方法，坚持刻意练习，保证足够的强度，加上有效的教练为学习提供反馈。这本《刻意练习》为你提供了有效的指南。 ――秋叶（秋叶PPT创始人、知识型IP训练营创始人） 对于每一个教育领域，最有益的学习目标是那些帮助学员创建有效心理表征的目标，这也是刻意练习方法比传统学习方法有效的地方。本书以多个真实人物的成长案例阐释了刻意练习的前景，让人耳目一新。 ――邓斌（书享界发起人） “比你优秀的人比你还努力。”阅读《刻意练习》，你会发现提升努力效果的秘诀，让同样努力的你走出事倍功半的泥潭。 ――郭成（众阅读书会发起人）我发现身边的高人，他们有两项高于常人的本领：一是洞察问题的本领，二是解决问题的本领。对于大多数人，很努力，却得不到希望的结果；很多事，有态度，却茫然于拿不出解决问题的具体方法。在这个社会大发展、信息大爆炸的移动互联网时代，能够通过一些碎片化的信息点迅速构建起有效的知识体系，更是摆在我们当代人面前一个绕不开的竞争技能。《刻意练习》和《学习之道》是我们提升练习效果的不错的两本书籍。 ――王海龙（吴晓波苏州书友会）
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& && &&&Hi，我是源靖。在观察，思考，总结了我所认识的所有与女人成功的男人之后，我制定了一个训练计划来帮助大家成为一个真正有的魅力男人。喜欢这些内容么，请点击上方头像右侧关注按钮，我会给大家带来更多精彩内容。
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从新手到大师：正确的生活方式
12:30 上传
& && &&&准备阶段1：正确的生活方式
& && &&&怎样才叫真正的富有？（加官方导师#推广#，咨询你最关心的情感问题，系统专业学习）
& && &&&假如有两个人，一个人年薪100w，但是他整天都做着枯燥无味的工作，而且他自己也是怨声载道。
& && &&&另一个人没什么钱，仅仅能吃饱而已，但是他每天都在做自己想做的事情。他的脸上时刻挂满了笑容。谁更富有？
& && &&&我将要告诉你除了不爱干净之外，是什么特质让MM最觉得没。并不是你贫穷，并不是你没有好车，并不是你四处漂泊，而是：
& && &&&你恨你现在所做的工作而且充满了抱怨。
& && &&&真正的富有是精神上的，你应该是一个能量源而不是一个怨妇。
& && &&&我会在之后的习惯里告诉你怎么去建立一个男子汉应该有的气概，但是这里你必须了解，作为一个成年人，你的评价与你的目的是息息相关的，你究竟活着是要干什么的，你能给这个世界带来些什么样的价值？
& && &&&若你根本不享受你当下的生活，不要指望有一个奇迹般的女神会降临和你一起受苦，这种是电视剧，我现在和你讲的是现实的人生。
& && &&&我并不是说收入稳定不重要，只是收入稳定对你生活的影响不是你想象的那样，并不是说没钱就不能到女生，而是因为你如果过着朝不保夕的生活，那样你很有可能会面对过多的压力和越来越低的能量，导致一系列的蝴蝶效应。你需要的是要建立一种真正的富有：做自己想做的事情并且有着稳定的收入，但是这是理想的状态，现实是：你至少要达到一种平衡，一种梦想与现实间的平衡。
& && &&&不要让你的工作主宰了你，这点很重要。（大学生暂时不需要这一部分，好好享受你的大学生活吧）
& && &&&健康与爱好：
& && &&&我真心希望你能够去参加一项体育运动，我不是要你一定要成为一个健美先生，我只是希望你能够保持健康。当你经常的进行体育运动你会发现你的皮肤更好，你自我感觉越来越好，你变得更加开朗，甚至你的活儿也变得更加持久。
& && &&&如果你是在没有运动天赋，我也希望你能有一个有趣的爱好。我在大学时曾经注意到了一点，凡是有MM的男生，不是运动的，就是有兴趣爱好或者特长的。当然DOTA不应该成为你的兴趣爱好，除非你想找个和你一起对DOTA狂热的MM。
& && &&&所以，去做吧！而且运动会丰富你的生活，甚至会让你拥有更多的遇见MM的机会。
& && &&&下面是我推荐的一些项目，希望你根据自己的兴趣，至少选择一项定期去参与，让它成为你生活的一部分：
& && &&&各种球类运动& && &&&游泳& && &&&乐队& && &&&舞蹈课程，健身房（也是遇到高质量MM的好地方）& && &&&夜店营销& && &&&音乐会或者艺术展& && &&&公园跑步（最好是MM多的公园）& && &&&以及类似的项目。
& && &&&当然，你很有可能会说：我时间不够，我要工作。我之前和你说什么了？不要让你的工作主宰你！你一辈子都说时间不够，那一辈子很快就到头了。
& && &&&读书与思想：
& && &&&有一个高手说过，女人被男人思想所吸引。我并不是要你成为一个哲学家，但是你必须要有自己的主见和个人的观点。（我会在建立吸引的部分专门讲男人内心修炼的方法和练习）
& && &&&现在我希望你至少读一读书，不是指约会书籍或者娱乐杂志，而是真正能够洗涤你心灵的，给你带来收获的好书或者名著。你可以做的是现在发短信给你所有的朋友要他们推荐一本他们觉得的最好的书给你，然后我希望你至少一个月阅读2本，这样一年下来你会多阅读24本好书。
& && &&&要记住，你必须要有自己的观点，不管那些女人对你怎么说她们希望你疼她在乎她，但是没有自己观点的墙头草永远是不遭大多数女人待见的（我会在吸引习惯建立部分详细讲），除非有的女人就是想要找条狗一样的男人，而你正好觉得这样也OK。如果你有这样的想法，你现在可以马上把这本练习册烧掉，道不同不相为谋。
& && &&&不要人云亦云，我希望你能够用你自己的眼睛去看这个世界。坚持自己的原则，而不是所谓的别人给你植入的强框架，你必须知道你要什么，而且坚持你的原则。
& && &&&练习方法：
& && &&&练习1：拿一张纸，写下你心目中的理想的女人是什么样的。
& && &&&我希望你实际一点，不要写什么面孔天使身材身家百亿父母双亡什么的。尽量多的写下细节，你的专注点应该是：她需要什么样的特质能够让我和她在一起时感觉幸福。同样，我也希望你问问你自己，你所要求的她的特质，你自己有没有？
& && &&&练习2：你的“遗愿清单”。
& && &&&不知道你们有没有看过这部电影，如果没有我也非常推荐大家去看一下。
& && &&&拿出一张纸，仔细的思考10分钟，想一想，你在死前一定要做的事情，介于10件-20件之间，如果你有更多，很好，也欢迎你写下。
& && &&&想一想这些事情里有哪些是你马上能做到的，然后我希望你马上去做。
& && &&&注意一下你写的大部分愿望的方面，是家庭比重大，还是旅游比重大，还是什么的比重大，这可以概括出你目前最缺乏也是最重视的东西。
& && &&&练习3：什么让你感觉快乐。
& && &&&拿出一张纸，写下你每天花时间最多的几件事情，按你花时间的多少排序，比如：工作，上网，电视，看书，游戏，运动等等等等。
& && &&&然后仔细的问自己你在这些事情哪些真正的能给你带来快乐？给它们各自带来的快乐等级打分。
& && &&&那么你是否把你最多的时间花在了你最感觉快乐的事情上？
& && &&&然后问自己，这些事情里面有哪一样会让你拥有更多的接触MM的机会，把这项事情的优先度提高至少一个等级。
& && &&&练习4：开始准备接近女人。
& && &&&向10个MM问路，问完就走。
& && &&&第二天换做向10个漂亮MM问路，问完就走。
& && &&&这个练习只要求问路，我相信不难！
& && &&&练习5：在我上面推荐的那些运动和爱好项目中选择一项，开始定期参加。
& && &&&除了练习五，这大概要花掉你2-3天。
& && &&&记住，你要彻底的改变，必须用新的习惯替代掉旧的习惯。
& && &&&相关文章：
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又一次勃起！
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不做伸手党！！！
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[udu_catsoul=4]这真是极好的[/udu_catsoul]
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顶一下、、、
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如果我们一直这样看帖不回，慢慢的、慢慢的....就没有人再愿意发帖给你看了，所以我们要把自己仅有的这点价值提供出来！回复一下又不会怀孕对吧！
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小手一抖，坏币到手，为了升级，到处游走
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哈哈哈哈哈！
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源靖大大来了！！！
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辛苦了，。。。。
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太邪恶了，太可怕了，我受不鸟了
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强烈支持源靖
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辛苦了，。。。。
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不做伸手党！！！
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小手一抖，坏币到手，为了升级，到处游走
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@大神们怎么看？
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