戴着 Apple Watch 睡觉，用 Sleep++ 记录睡眠质量 - 少数派
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戴着 Apple Watch 睡觉，用 Sleep++ 记录睡眠质量
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如何保证 Apple Watch 的电量？
Apple Watch 发布后，大家都非常关心 Apple Watch 的续航问题，因为我们对「手环类」设备的设想是能够 24 小时记录自己的活动，当然也包括睡眠。当获知 Apple Watch 需要每天一充的消息时，我多少会感到有点失望。后来在实际使用情况中，我又发现到了晚上睡觉前，Apple Watch 的电量还能剩 40% 左右，因此又萌发了戴着 Apple Watch 睡觉的想法。于是问题就来了，如果晚上戴着 Apple Watch 睡觉的话，什么时候充电？
知名开发者
写了一篇来教大家如何通过合理充电来保持「24 小时」的佩戴时间。
简单点说就是晚上洗漱时（洗澡、刷牙）充电，大约有 30 至 40 分钟。早上起床洗漱时（刷牙、换衣服）充电，大约有 10 至 15 分钟。这样每天就有 40 至 55 分钟的充电时间，大约能充 50% 左右的电量，而如果平时不运动的话，每天用掉的电量也差不多是 50% 左右，刚好抵消掉。那运动的话怎么办呢？我的建议是：晚上多充一会儿电，你一般也不缺那 20、30 分钟的活动记录。
我自己的做法是：洗澡前摘下手表充电，不管剩多少，都让它一直充到满为止。一般从我洗澡到睡前都有足够的时间让我充满电。晚上戴着手表（并打开飞行模式）睡觉会耗去 9% 左右的电量，第二天起床后用刷牙和换衣服的时间给 Apple Watch 充电，这样在出门时又能保持 100% 的电量。
续航的问题解决了，如何用 Apple Watch 记录睡眠呢？前面提到的开发者 David Smith 同样也开发了一款 watchOS 应用，叫 。
Sleep++ 的使用非常简单，打开应用后，点击「Start Sleeping」，就会开始纪录。睡醒后，再打开应用，点击「Stop Sleeping」，等它分析完成，便记录下一次睡眠周期。在你睡觉时，Sleep++ 会通过 Apple Watch 的传感器来记录你的活动，如果你睡觉时经常翻身，它就会将这段时间记录为非入眠时间（Restless）。
你可以在 Sleep++ 查看最近的睡眠记录，同样在 Health.app 里也可以查看。
Sleep++ 提供了 Apple Watch 表盘部件，这样你就可以从表盘上快速启动它。我的建议是，单独设置一个「睡觉表盘」，并且把它放到你最常用的表盘旁边。
我的摆放原则主要有以下几点：
出于省电考虑，保持尽量少的表盘部件。比如我选择的是「模块表盘」，首先 Sleep++ 部件是必需的，闹钟部件方便我设置第二天的起床时间，电量部件则是因为改变充电模式后需要关注睡前和睡后的电量。
出于夜间保护眼睛的考虑，尽量使用不刺眼的颜色。我选择是红色，配合黑色的背景在夜间看起来比较舒服。另外「午夜蓝」也是个不错的选择。
部件不放在模块表盘中间的位置。因为如果放在中间位置，该部件会多显示出两行白色的文字。前面说过白色刺眼，所以不放在中间。
Sleep++ 是一款免费应用，你可以在
你还可以继续阅读此前对 David Smith 其他 4 款 App 的。
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Apple Watch 3加入新功能睡眠追踪
Apple Watch 3加入新功能睡眠追踪
inr999 发表于
Apple Watch 3加入新功能睡眠追踪
inr999 发表于
　　如果要问Apple Watch上什么功能呼声高，睡眠追踪肯定能排上前三。眼看着Apple Watch已经出到了第二代Series 2，系统watchOS到了第三代，甚至watchOS 4都可能近在眼前，这个早就已经不是什么新鲜玩意儿的功能却一直没见动静。那么，苹果在想什么呢？
　　越来越重要的睡眠追踪
　　随着现代人生活节奏不断加快，生活压力不断增加，一天里可以做的事情慢慢变多，睡眠时间或是因为外部原因，或是因为自己的责任，总之就是逐渐被压缩了。所以，睡眠的质量就受到了人们前所未有的重视。良好的睡眠能够保证第二天的精神状态，往大来说更是关系到自己的身心健康。
　　在人们这样的心态下，趁着智能设备成为了日用品这阵风，睡眠追踪概念也被热炒，然后得到了相当广泛的关注。
　　睡眠追踪的概念其实很简单，它通过实时监测用户睡眠时的动态，从而分析判断人们的睡眠质量。当人们醒来之后，可以通过睡眠追踪设备或应用来获得当时睡眠质量的结果反馈，从这些信息中寻找应对自己睡眠问题的解决方案。
　　概念简单，原理也并不复杂。一般来说这类设备或软件会通过加速计等传感器来追踪用户是否进入静止状态，进而判断是否已经睡着。在接下来的时间里，它将通过翻身等睡眠习惯来识别并记录人们的睡眠状态，配合用户醒来后的反馈进行更加精确的分析。还有一点比较重要的是，这类服务一般还能够在你睡着一段时间睡眠最浅的时候叫醒你，这样能保证更容易起床，更有精神。
　　从过往的分析测试来看，Apple Watch有着相当良好的身体数据监测精度。克利夫兰医学中心心血管研究所的科学家们去年曾对市面上流行的几款可穿戴设备进行测试比较，得出的结论是Apple Watch最准确。Apple Watch在这方面一直都有着相当不错的信誉，所以人们希望在这些和健康相关的功能上，能够享受到&正宗&的苹果官方支持。
　　可惜的是，苹果至今都还没有推出官方原生的Apple Watch睡眠追踪功能，我们能用的只有一些第三方的应用和服务。考虑到市面上的睡眠追踪体验良莠不齐，但这样的功能又非常受人重视，所以人们还是更想看到一直强调Apple Watch的健康功能的苹果能够着手带来原生的睡眠追踪。
　　然而就眼下的Apple Watch而言，它要实现这个睡眠追踪似乎还要面对难以解决的问题。
　　Apple Watch的难题
　　苹果为什么不让Apple Watch原生自带睡眠追踪功能？可能有些人会回答说，苹果的重点是打造一个优秀的平台，专注硬件和软件的无缝集成。它的精力都放在了这里，那些琐碎的功能就让第三方来完成，毕竟watchOS平台上已经有了AutoSleep、Sleep++这样的应用。
　　这个解读应该说可以用来解释苹果在其他方面的&怠慢&，但到了Apple Watch和睡眠追踪这块却不一定适用。Apple Watch早已经不是我们最初认为的时尚设备，而是一个拥有自己的平台，但主打健身、健康的可穿戴&日用品&（至少苹果的目标是这样）。睡眠追踪作为确实能够影响人们健康状态的技术，很难想象苹果会不去主动把这一关。毕竟，就连每天的深呼吸都有那么一个原生的功能呢。
　　那么Apple Watch要面对的难题，一般认为还是要着落在续航上。众所周知，Apple Watch作为一款体型轻小的设备，电池电量当然是远不及智能手机的。它又需要搭载一个功能齐全的完整智能平台，那么电量的消耗对于手表电池来说就会很可观。尽管苹果在优化方面确实做了许多努力，还用上了能耗相对较低的OLED屏，但第一代Apple Watch推出时官方给出的18小时续航时间还是在那段时间里成为了槽点。
　　假设一个人早上8点起床，戴上手表工作一天之后，至少有30分钟的时间要用来锻炼，到晚上11点的时候准备入睡。一般来说，Apple Watch Series 2这时剩下的电量会是50%左右，第一代则要低得多。
　　如果这一天中没有太多机会为手表充电，那么这个时候就会很尴尬了。想要实现睡眠追踪，那就得保证自己整晚戴着它，就意味着没有办法充电，剩余的电量根本过不去第二天。即使是一天途中已经充过了一次电，睡眠追踪这种要一直保持监测的功能也意味着在整晚的时间里加快电池消耗。
　　市面上有许多可以实现睡眠追踪的设备，该功能几乎可以说是标配了。国内比较热门的产品里，像小米手环的睡眠追踪就是比较常用的功能。然而需要注意的是，市场中少有苹果这样搭载完整平台的智能手表，更多的是功能相对简单独立性弱的手环型可穿戴设备。这样的设备动辄大半个月的续航时间比Apple Watch长出很多倍，它们在实现这样的功能上自然没有半点压力。
　　苹果能解决问题吗？
　　事实上，睡眠追踪是第三代Apple Watch中一个用户呼声相当高的新功能，所以苹果也不可能完全不考虑去实现它。但也正如上文所说的，一切都得等待续航问题解决了之后再说。
　　前阵子有传闻称，第三代Apple Watch进步不大，仅仅是续航有所进步。但后来有业内人士指出，如果苹果可以利用增加的续航时间实现诸如睡眠追踪等更多的功能，那么其意义要比单纯的续航提升要大得多。
　　去年9月时有消息来源表示，苹果已经在开发睡眠追踪的官方应用了。可惜的是我们能够了解的细节仅止于此。另外，前阵子引发热议的所谓剧院模式也为Apple Watch加入睡眠追踪带来可能性。剧院模式下Apple Watch的屏幕不会自动亮起，虽说这和睡眠追踪时能耗问题可能关系不大，但该模式能防止用户睡眠时误点亮屏幕从而影响睡眠质量的问题出现。
　　睡眠追踪是人们都在关注的问题，所以我们也可以不必担心苹果会不予重视。现有的Apple Watch确实不太适合这个功能，我们只能等待后续机型的出现了。话说回来，如果你非常渴望睡眠追踪，那么当它真正来到的时候，意味着你就得换机了呢。
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后参与评论Google 将 Android Wear 更名为 Wear OS
timeagotimeago
Image credit: SaveApple Watch 将可能提供睡眠追踪与健康等级量测功能
2016 年 9 月 27 日, 中午 12:34
面对在功能上的越趋进步，同样也把健身功能作为主打的 ，显然也没闲着，据称将加入更多更智能的健身功能。Bloomberg 的消息指出，苹果现正开发专为他们官方穿戴设备加入睡眠模式与健康等级侦测功能 -- 前者估计应该还是用动态来侦测，后者则是可能以你健身的时间、心跳起伏的速度做为依据来进行判断，说不定新的呼吸功能也能帮上些忙啰。
对于现有的 Apple Watch 使用者而言，应该会很在意旧机种相容性的问题。虽说苹果官方并没有对此有任何评论 -- 怎么可能叫人剧透自己的新功能呢。但就目前看来，这些功能所用来搜集资料的感测器应该都没有用到新的硬件，所以（理论上）应该是现有机型都可以用到呢。此外，这样更多分析功能，而不仅止于搜集资料的开发方向，其实也就是 HealthKit 近期的发展目标，也会让相关的健身产品变得对健康更有帮助与意义。
timestamptimestamp
timeagotimeago
Google Lens 影像搜索功能正式登陆 iOS
大家试打开 Photos 来看看吧。作者: , 1 小时前储存timestamptimestamp
3 月 14 日
timeagotimeago
2018 年 3 月 14 日, 凌晨 01:40
苹果宣布 WWDC 2018 将于 6 月 4 日开幕
地点还是圣何塞会议中心。作者: ,
2018 年 3 月 14 日, 凌晨 01:40
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3 月 13 日
timeagotimeago
2018 年 3 月 13 日, 傍晚 07:00
听 Eddy Cue 谈苹果的媒体发展策略
苹果不会收购 Netflix，内容「品质比数量重要」。作者: ,
2018 年 3 月 13 日, 傍晚 07:00
储存Email订阅& 2018 Oath Inc. 版权所有。watch上有没有好用的监测睡眠app【applewatch吧】_百度贴吧
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watch上有没有好用的监测睡眠app收藏
求推荐啊，一直想下，但是大多都是英文的，高中生表示不是都能看懂
Ipad拍照太渣，求原谅
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iPad拍照不渣啊
我的小pro拍照杠杠的
有个瞌睡虫
怎么换watch壁纸的？
autosleep 有中文版，监测睡眠的推荐这个
买个小米手环，晚上睡觉戴上。
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　　【巴士数码】Apple Watch已经正式开卖了，各位有没有打算入手一款呢？如果你打算购买的话，在入手之前，你的iPhone还需要完成这4件事，几点iPhone的准备事项，这样当你拿到Apple Watch就能立刻上手使用了。想要买表的朋友，可以来看看这篇使用教程。
　　【入手Apple Watch前 iPhone需要做的4件准备事项】
　　1、 首先你至少得有一部iPhone5
　　为了获得更好的Apple Watch使用体验，你需要将它与iPhon 配对使用。但不是每一款iPhone都可以和Apple Watch配对使用的。
　　Apple Watch需要使用蓝牙来配对，而且iPhone需要运行iOS8.2以及更新版本，也就是说，你至少得拥有一台iPhone5或更新设备。所以，如果你正在使用iPhone4S或更早的进行，并且想要购买Apple Watch的话，可能要考虑一下先买台较新的iPhone。
　　目前支持Apple Watch的iPhone机型有：iPhone5、iPhone5c、iPhone5s、iPhone6、iPhone6 Plus。
　　2、更新你的iOS系统版本
　　如果你的iPhone还在运行iOS8.2以下的系统版本，你需要将其更新至iOS8.2或更新的系统版本，iOS8.2内置了Apple Watch应用程序，它是用来配对，管理Apple Watch的配套应用。
　　具体方法：通过OTA更新iOS版本(转到“设置”-“通用”-“软件升级”部分检测并升级)，或者你也可以通过iTunes更新iOS系统。
　　3、查看Apple Watch应用列表
　　如果你的iPhone上有你每天都离不开的应用程序，你可以看看它是否已经支持Apple Watch。目前App Store里不少应用已经更新支持苹果手表了。
　　目前苹果已经上线Apple Watch App Store，前往最新iOS系统内置的Watch应用，在其中你可以找到所有已经支持Apple Watch的应用。
　　4、将健康数据迁移至iPhone健康应用
　　Apple Watch的一大重要功能就是其健康健身功能，其上就预装了两个相关的应用程序，它们会跟踪你每日活动和锻炼情况。借助于iOS推出的“健康”应用程序，这些所有的健身数据将可以在iPhone的“健康”应用中看到。
　　如果你已经使用了如Misfit等智能手环检测每日的健身数据，那么在你使用Apple Watch之前，将已经有的这些数据导入到iPhone的“健康”应用中，使用相关应用程序就可以轻松做到。
　　如何允许/禁用应用程序写入“健康”数据：
　　- 打开“健康”应用程序;
　　- 转到底栏第三个选项卡“数据来源”;
　　- 点击相应的应用程序(这里以检测睡眠的Pillow应用为例);
　　- 打开/关闭右侧的开关来确保允许/禁用应用程序的数据写入。
　　以上就是入手Apple Watch前iPhone需要做的4件准备事项，做好了这些，当你拿到苹果手表的时候就可以立马使用起来了。仅供各位参考。
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