晚上只晚上吃苹果能减肥知乎减肥有哪些好处？昨天晚上我吃了三个小苹果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-19 04:52 标签： 晚上吃苹果减肥吗
我认为睡前2小时不应吃东西,但我可以告诉你,吃苹果是有益的!一般苹果大概是24千卡路里,人的一天摄取量是1800千卡-2100千卡,所以多吃苹果是不会肥的,反之如果一天里只是吃苹果的话还会使你瘦下来!
其他答案（共2个回答）
吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或...
没有减肥效果，只有助消化的作用。苹果有调整肠胃之作用，宜饭后吃。苹果中和果胶能吸收肠道内多余的水份，适度温和地刺激肠道，帮助肠道蠕动，进而维持自然的排泄功能。
苹果的好处多多西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等...
晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的...
答: 肚子上赘肉减肥动作有哪些？生完小孩肚子上都是赘肉，想快点减掉这些肉。
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【图】晚上吃苹果会胖吗？&&苹果可以减肥吗
【图】晚上吃苹果会胖吗？&&苹果可以减肥吗
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。其中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也是很丰富。 晚上吃苹果会长胖吗？晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。其中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也是很丰富。 共有3页 &&1&&&&
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