少儿学习跆拳道的好处?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-04 09:06 标签：
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导读：“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质，而且对孩子的品质培养有很大的帮助，如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动。但随之而来的还有一些对跆拳道的误解和疑问，大家一起来了解一下吧。
儿童学跆拳道好处多　增强体质有自信
　　近年来，家长们越来越热衷于让孩子习练跆拳道，觉得又运动又时尚，那么，现在让我们深入的了解一下跆拳道吧。
1. 跆拳道适合孩子是有原因的
　　幼儿跆拳道的普及其实有很多方面的原因，一个原因是跆拳道对场地没有什么特殊的要求，所以开课相对容易。另外，跆拳道初学的时候，学习的都是固定的步法、腿法，有统一的标准，所以入门相对容易。另外，跆拳道很有晋级性，孩子通过阶段的学习达到不同的级别，会很有成就感。
2. 宝宝3-4岁可学跆拳道
　　跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3~4岁就可以开始学习，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
3. 跆拳道给宝宝带来不少好处
　　最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
　　除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究&精神&的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。
　　另一方面，跆拳道推崇&以礼始，以礼终&的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
4. 跆拳道不会影响长个子
　　跆拳道的课程安排都有既定的流程，会先让孩子们先热身起来，再进行韧带拉伸的练习，而且会根据孩子的身体的柔软度进行个别要求，适可而止，慢慢进步，所以一般在练习中不会受伤。另外，跆拳道不像武术那样讲究落地稳、重心低，而且踢腿和压腿时都是肌肉的纵向拉伸，会帮助孩子长个子，还会塑造很好的腿部线条。
5. 给孩子上课的教练是黑带
　　一般给孩子上课的教练都是黑带。取得黑带一段可以参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练，指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。黑带四段称为&师范&，五段以上可称为跆拳道&大师&。
6. 孩子学习跆拳道，需要专业的装备
　　最基本的就是一套专业的跆拳道道服，在体育用品店或者网上都可以买到，对孩子来说，道鞋是选配的装备，穿普通运动鞋也可以。跆拳道的一些护具，到了实战部分时才有用，初学者不用配备。
7. 跆拳道上课内容是根据年龄定的
　　一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，最后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。
8. 孩子们做动作时要喊出来
　　跆拳道这项运动很讲究气势，所以在上课时，要求每一个动作都要配合发出声音。如果是针对大人，一般是要求胸腔发音，要浑厚、有力量。对孩子没有那么高的要求以免他们紧张，一般教练先做示范，然后就看孩子自己的理解了。随着学习的慢慢深入，孩子会慢慢体会正确的发声方法。
9. 初学跆拳道，上课频率最好是一周两次
　　对于6岁之前的孩子，上课频率其实没有固定的要求，这取决于孩子的兴趣程度。如果孩子很喜欢，对晋级的期望比较强，最好是一周两次课。因为如果一周一次课，父母在家里又没有条件辅导，很可能下次上课时就把上一节课的内容忘记了，还需要花时间复习，这样学习新内容的时间就会缩短，进度也就慢一些。
儿童学习跆拳道需要注意的事项：
1. 练习前准备活动要充分
　　练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20-30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
2. 遵循循序渐进原则，不可急功近利
　　学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
3. 要具备自我保护能力
　　跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
4. 训练结束后要进行全面的放松
　　训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
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儿童练跆拳道的意义
来源：未知
编辑：jirou001
　　当今社会，越来越多的家长对宝宝的礼仪教育问题常感到头疼。是不是现在的小朋友传统礼仪意识越来越淡化呢?还是咱们的小朋友在学校里接受文化课教育太辛苦，因而忽略了礼仪教育?长此以往，家长们不得不担心，孩子将来的礼仪意识会变得越来越淡薄。更不用说，宝宝幼小的身体承受着那么重的学习压力，没有一个强健的体魄可怎么吃得消呢?
　　通过各种媒体，不难发现，咱们的邻居韩国，有一种运动，能够在帮助宝宝强壮体格的同时让传统精神文化成为他潜移默化中的性格吗。
　　这，就是跆拳道!
　　其实来自朝鲜半岛的现代跆拳道起源于中国古代拳法&&唐手，强调体格锻炼的同时格外强调礼仪精神。这项古老的技击武术在中国本土几乎被我们所遗忘，然而在直到今天都十分看中小孩子传统礼仪教育的韩国，它被发展成为跆拳道，并且作为小朋友学校体育必修课，可见他们对小朋友传统品德和体质教育的重视程度。
　　那么，少儿跆拳道和成人跆拳道教学存在着什么差别呢?
　　简单地说，就是小朋友的认知能力、理解能力和运动能力都和成人有着很大差别。
　　譬如说，小朋友的注意力比较难集中。理解能力不够，需要简单的口头语言表达辅助更多的肢体语言教学。
　　但是，要知道，小朋友的模仿能力是特别强的。不仅能模仿教练的动作，更善于模仿同龄的其他小朋友。如果我们能够给他们一个和小朋友共同玩耍学习的机会，他们是可以学得很快的。
　　跆拳道的健体作用不言而喻。各种踢腿、手臂的动作，可以使小朋友的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强小朋友的体力和柔韧性。
　　通过速度、灵活性的锻炼可以让大脑得到许多良好的刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展小朋友的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。通过跆拳道训练过程中的变换方向可以让小朋友掌握最初的方位感，从而发展了他们的空间知觉;此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这就锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
　　刚健少儿跆拳道培训就是专门针对3-12周岁的少儿及儿童设置的。符合孩子的身心特点。并且全部采用两位专业教练同时代课，这在整个上海地区也是很少见的。所有教练都经过严格的面试、筛选、培训、考察合格后方可聘用。我们希望帮助更多小朋友宝宝完成期望的跆拳道训练，成为他们的好朋友。在玩的过程中，培养孩子坚忍不拔的意志、百折不挠的精神、知礼仪、重道德的行为以及宽厚博爱的心胸。孩子坚持练习跆拳道的9大好处_百度文库
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