重庆这些夜跑圣地你都知道吗？
冬天来了！
春天还会远吗？
肥都减下去了吗？
你以为春天来了再减肥来得及？
夜跑起来！
在这个冬天瘦成一道闪电！
跟着小编一起来发现
重庆各种夜跑圣地
一边发现美，一边能减肥！
沙滨路 — 磁器口
石门大桥在夜晚亮起了两旁的路灯
夜景相当美好
能在这样的夜景里跑步也是一种享受
黄花园大桥 — 居然之家
洪崖洞以及轨道二号线划过的景象。
位于北滨路上方的黄花园大桥、
渝澳大桥以及嘉华大桥等都会亮起路灯，
在这里夜跑一定别有一番风味
南滨公园 — 海棠烟雨公园
南滨路是重庆最繁华的滨江路段，
伴着繁华江景夜景
夜跑动力也是足足的
公园里风景优美，
道路干净整洁
跑步的时候，还能听见歌曲，
夜跑起来也不那么孤单
黄沙溪 — 九滨路
马路两边均有人行步道及大量园林景观。
鹅公岩长江大桥从九滨路中部横跨而过。
这一路跑过来也至少瘦两斤了
两江幸福广场
重庆两江幸福广场
北靠照母山森林公园
交通便利，环境优美
也是非常适合跑步哒
一条非常有民国复古范儿的街道！
当然，这里的夜景也是十分的静谧的。
景色美美哒~
跑步心情也能美美哒~
鸿恩路 — 鸿恩寺公园
你想要感受秋天
在鸿恩路跑步那是最适合不过了
满地都是落叶
不过瘾再去鸿恩寺公园跑一圈，
俯瞰大江北！
平坦的道路，
有山有水有树有花
园博园就是个大氧吧，
在这里呼吸新鲜空气、
放松心情跑步绝对是一件涤净身心的事。
北碚中山路 — 南京路
也是一条非常有历史韵味的街道，
但这里人烟稀少，环境安静。
可以一边在这里慢跑，
一边享受那一份宁静~
这么美的夜跑路线，你心动了吗？
换上跑步鞋开跑吧
但夜跑一定一定要注意安全哦
特别是女生夜跑一定要有人陪同哦
一起更瘦更健康！
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今日搜狐热点喜欢夜跑的重庆女跑友们 看看这些安全路线
　　（重庆晨网记者 郑亚岚 10月22日11:26报道）白天没时间锻炼，越来越多的上班族加入到了夜跑运动。日前，陕西宝鸡一名女教师夜跑失踪遇难，再次让女子夜跑安全受到广泛关注。女子夜跑族如何保障安全？哪些地方和线路夜跑更安全？昨日，重庆晨报记者采访了重庆本地几资深夜跑人，为大家梳理出主城区女子夜跑安全线路，以及夜跑注意事项。提醒一：选择熟悉线路 结伴而行　　安全第一，跑步第二，夜间户外锻炼，虽然好处不少，但安全问题不容忽视。023跑团负责人夏先生说，现在很多上班族因为时间问题只能选择夜跑，夜跑需要注意的方面很多。　　“一般我们不建议女生单独夜跑，最好结伴。”夏先生表示，目前重庆夜跑族男女比例大约在3比7左右，大多数女生夜跑时，都是结伴或与跑友相约跑步，只有极少数女子有单独夜跑的情况。　　“除了结伴跑步外，女生夜跑时，选择熟悉线路，尽量不要独自跑到人烟稀少、无照明也无监控的地方。”夏先生强调，陕西宝鸡女教师夜跑失踪之处的灌木丛较高，去的人比较少，这便给犯罪分子提供了可乘之机原因。　　夏先生表示，各大高校体育场、滨江路、公园跑道、小区跑道等都是非常适合夜跑的地方，这些地方人流量较大，光线也比较好。　　提醒二：最好在21：30前结束 穿亮色衣物　　夜跑的着装也非常关键，很多跑友容易忽略。夏先生说，“夜晚跑步应该穿或者佩戴亮色的衣物。这样有情况的时候，便于人们能在在夜色中尽快找到你，汽车灯光也能及时反射。”　　此外，一些小细节需要注意，千万不要戴耳机跑步，戴耳机根本感觉不到车辆和危险。如果确实要选择戴耳机，跑步时最好只戴一侧，以便能及时感受到身边危险。　　女子最佳的夜跑时间最好在晚上8点到9：30之间，这个时间段外出散步的人较多，比较安全。夜跑前还应告知家人或朋友夜跑线路以及跑步时间。最重要的是，不要和在网上结识的陌生网友相约去陌生的地方夜跑。　　提醒三：手机设一键求救 遇危险及时求救　　谈到夜跑女老师遇害一事，有3年夜跑经验的文女士有自己的看法。　　“90%的时间我都是自己单独夜跑，因为工作原因，下班后还要照顾家里的小孩，很难和其他跑友把时间协调好。所以我觉得女生夜跑时最重要的就是学会自我保护。”　　“之前我也与跑团里的其他跑友讨论过，大家都认为女生单独外出夜跑时，应随身携带电子警报器和手机。”文女士说，女生因体力不如男生，遇到危险不能和对方起冲突，只能向其他人求助，“电子警报器可以让人注意到自己正在寻求帮助，手机也可以设置一键拔打求救电话。”　　跑友们推荐的十大夜跑线路 美女们跑起来　　一、奥体中心　　线路：奥体中心田径场外围　　推荐理由：到奥体运动的人很多，几百人一起流汗的感觉是单独夜跑无法体验到的。附近有“奥体安保”巡逻车不间断地在体育场周边巡逻，安全系数高。　　温馨提醒：晚上到奥体运动的人很多，高峰期是7点半到9点，骑车的、遛狗的、散步的，跑步前最好查一下奥体当天是否有大型活动，如有力帆比赛或者明星演唱会，有交通管制，需提前避开。　　二、石子山体育公园　　线路：绕公园内步道跑步　　推荐理由：公园内空气较好，夜间照明好，车辆少。　　三、中央公园　　推荐理由：国内最好的跑步地点之一，是亚洲最大的城市中央公园，园内风景优美，有上百种植物分布在道路两旁，公园内设专用健身塑胶跑道，道路干净整洁，公园内有保安巡逻，安全系数较高。　　温馨提醒：交通不便，公园距离居民区较远，夜跑需乘车或自驾前往。公园不允许私家车进入，车需停在公园的地下车库。　　四、南滨路　　线路：南滨烟雨公园——慈云山（折返）——烟雨公园，全长约5公里。　　推荐理由：沿途风景优美，夜间照明明亮，隔江眺望对岸渝中，对岸灯火辉煌，可边跑边欣赏风景。　　温馨提醒：滨江路上车辆较多，夜跑时需注意交通安全。　　五、鸿恩路——鸿恩寺公园 　　推荐理由：满地银杏叶的街道，在这里跑步，可以更好的感受重庆的秋天。没跑过瘾还可以去鸿恩寺公园，跑上制高点俯瞰江北。　　温馨提醒：白天游玩人群较多，易有隐藏风筝线或致跌倒割伤，需结伴而跑。　　六、北滨路　　线路：渝澳大桥下方——黄花园大桥（折返）——渝澳大桥，全程6公里左右。　　推荐理由：在北滨路夜跑，地势平坦且长，比在公园绕圈跑有意思。夜风拂面，隔江远眺江对岸的渝中半岛，夜色中的洪崖洞、轨道二号线，别有一番趣味。　　温馨提醒：北滨路上的车辆车速较快，也有不少夜骑的人，跑步时需时刻注意安全，及时避让。　　七、龙头寺公园　　推荐理由：闹中取静，跑道周边的植被丰富。　　温馨提醒：公园内的跑道以地砖为主，跑友在进行锻炼时，需注意热身和保护膝盖。　　八、鹅岭　　线路：鹅岭出发——菜园坝大桥（折返）——鹅岭 全程约7公里。　　推荐理由：适合刚接触夜跑者。　　温馨提醒：夜间菜园坝大桥车辆少，车速快，夜跑时注意安全。　　九、北碚老城一带　　推荐理由：秋日夜晚在这条属于历史的道路上慢跑，一边享受梧桐遮蔽带来的隐逸之感。　　温馨提醒：因为道路上有车辆，尽量在人行道上跑步。　　十、中山四路沿线　　推荐理由：这条路静谧之极，分布着重庆的历史遗迹和著名建筑，沿街的各种老房子更是集中了老重庆近乎所有的民居样式，亦是多处名人故居的所在。慢跑在这条路上，感受重庆厚重历史。　　温馨提醒：夜晚人流量较少，最好与人结伴夜跑。(重庆晨网)
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第三方登录：夜跑族别担心！这些小区夜跑安全系数高
来源：凤凰房产重庆站
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现在，越来越多的人爱上跑步这项活动，许多上班族白天没空，就选择晚上跑步，逐渐也衍生出一个群体——夜跑族。但近日发生的一起“陕西女教师夜跑遇害”事件，让人对夜跑的安全性提出了质疑。那么，怎样能提高夜跑的安全性呢？跑步的朋友们需注意以下三点：1、把握夜跑时间，通常6点~9点为宜。2、穿亮色的衣服，使得自己目标清晰，警醒夜间司机，以免造成意外。3、与跑友一起结伴而行，在保障安全的同时也增添了夜跑的乐趣。除了在适合夜跑的大场所跑步，在自家小区里跑步也是一个不错的选择，既方便又安全。现在，小编就给大家推荐一些适合夜跑的小区环境，让大家充分享受夜跑乐趣，没有安全顾虑。宗申金蓝湾楼盘位置：巴南区重庆市巴南区巴滨路888号均价：4600&元/m?&环境：宗申金蓝湾位于巴滨路中段，紧临马桑溪长江大桥，李家沱长江大桥、被杨家坪、大渡口、南坪、李家沱等四大城市组团环抱，具有良好地理与交通优势。电话：400 776 推荐理由：巴南城市绿化好，花草树木多，夜晚空气中的氧气含量比白天还要高，每天晚饭后，在巴滨路的河堤上几乎到处可见夜跑的人，这似乎已经形成了一种巴南人的习惯。还不赶紧入乡随俗跑起来。天成郦湖国际社区楼盘位置：九龙坡区九龙坡冬山路（双山公园旁）均价：5000&元/m?&环境：天成郦湖国际社区总占地面积约800亩，总建筑面积108万平方米，是本区域内体量较大的一个教育盘。其配套、物业形态多样，是一个集超高层、高层、联排、双拼、学校、商业街于一体的城市功能建筑群。电话：400 776 推荐理由：紧邻双山公园，而且公园免费对外开放，有专门修建的登山步道，夜跑时候比较凉爽，如果你跑到山顶，还可以看见绝美的风景，作为你夜跑的神秘奖励。只有跑到山顶人才知道哦。恒大御景半岛楼盘位置：渝北区北部新区高新园金州大道2号均价：4700&元/m?&环境：恒大御景半岛项目一期占地面积46666.67平方米，总建筑面积约24万平方米，容积率为4.07，绿化率45%。该项目位于湘江北路3段1388号（湘江北路与浏阳河交汇处东北角），二期位于开福区金马路与金泰路交汇处，即地铁1号线始发站汽车北站。电话：400 776 8888 - 11184推荐理由：附近就是照母山森林公园，爱运动的人都知道，照母山独有的环山步道，避免车辆乱窜，更安全、更专心。中海紫御江山楼盘位置：江北区江北嘴北滨二路537号均价：9500&元/m?&环境：紫御江山接驳朝天门大桥、黄花园大桥、千厮门大桥（在建），加上水东门大桥，10分钟左右车程连通两江四岸。3条轻轨线速达五大商圈，本项目距轻轨6号线（五里店站已通车）、9号线的江北城（国金中心）换乘站点和五里店枢纽站点仅400米。电话：400 776 8888 - 23325推荐理由：作为夜跑的圣地，北滨路一直以来是夜跑爱好者聚居地，有着浓厚的夜跑文化。与朋友一起夜跑，既能欣赏沿途风景，又可以增进彼此间的友谊。奥园城市天地楼盘位置：南岸区南岸茶园新区府旁均价：7500&元/m?&环境：今年年底即将开通轻轨6号线，到解放碑仅4个站。茶园新区内部三纵三横的交通体系逐步形成，其中通江大道全长 10公里，南北向贯穿茶园新城。电话：400 776 8888 - 29204推荐理由：如果你有一颗不断挑战自我的心，那么这里正好适合你。这里远离喧闹，你只会听见自己的心跳和呼吸声。邀约朋友一起来一场别样的夜跑，也是不错的感觉。重庆富力城楼盘位置：沙坪坝区沙坪坝大学城地铁一号线大学城站旁最低总价：17万&一套&环境：地铁1号线大学城站、陈家桥站：地铁站就在家门口，2012年全线贯通，沙坪坝十几分钟即达，至璧山仅5分钟，至朝天门仅约40分钟车程。占据大学城核心地段。电话：400 776 8888 - 26571推荐理由：位于大学城核心，紧邻熙街，有许多大学生会在此购物消费。在这样一个充满年轻气息的地方夜跑，岂不是让自己也变得更年轻。
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