在最实战的麻将出千视频中，要想打倒对方，应该多出拳还是多出腿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-03 06:01 标签： 从实战出发
在实战中打拳，起不来腿是什么原因？怎么办？
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&在实战中打拳，起不来腿是什么原因？怎么办？
&&&&在风驰电掣的散打中，有些人拳打得快，腿踢不起来。有些队员在平时练习腿法时，踢得又高又快，但在实战中就不听使唤了，想起腿进攻却感到很重，起腿很吃力，即使腿能踢出却又低又慢，动作笨重，甚至还有一种要摔倒的感觉。
1。腿功较差、韧带较差、活动范围小、动作笨重迟缓。
解决办法：压腿踢腿，在拉韧带上狠下功夫，使腿部韧带达到一定的要求，并掌握好腿法的基本技术，还要与步法、身法紧密配合。
2。拳腿连贯性较差。
在激烈的散打中拳腿配合的不协调，只顾打拳忘记踢腿，有时也想到起腿，但是拳出腿也动，顾不了起腿，顾踢腿又忘记打拳，动作不协调，没有节奏，出击不果断。
解决办法：拳腿连击要协调————贵在空击练习。多作拳腿组合、腿拳组合的空击练习每天5000遍的空击练习。三个月后一定会出绝招。
3。上体与两腿配合较差
在实战中用拳击打对方，上体前移重心偏落在前腿上，这时想用前腿进攻对方是不可能的，或者重心在两腿中间，起腿进攻对方也很困难的。即使能抬起腿由于上体体重压在要起的腿上，感到特别重，踢腿自然不会快，不会高，更谈不到踢得准，而且还有失去平衡的可能。
解决办法：结合步法练习上体前后左右移动，同时起腿和利用各种身法、步法配合打拳踢、腿的练习。初学者可以用三个月的时间来练习空击的综合练习，练习时要由慢到快，动作协调自如，思想放松，不要急躁。总之，上体移动要与腿法、步法紧密配合。经常按以上三种方法练习，在实战拳腿就会运用自如，起腿轻松有力。
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公安机关备案号：84拳星时代课堂：在自由搏击实战中，如何对泰式扫腿进行防守？
在已经远离了冷兵器搏杀的现代社会，现在人们最原始的武器，莫过于高水平的职业搏击手们通过规范系统的格斗训练，练出来的的“重磅武
在拳星时代的擂台上，就出现过无数令人惊恐的锋利武器，而其中最富盛名的，莫过于“”泰国最硬男人“”星当那名动天下的腿法！
2016年，星当在征战拳星时代的赛场上，先将中国小将张成龙手臂踢伤，后又将泰拳王诺彭的手臂踢断，真的属于碰到泰国同胞也毫不留情面。
泰国人形容星当的扫腿“快、准、狠、硬，都是用骨头砍进去，即便挡住也会受伤”。凭借这一武器他2次击败“泰拳第一人”雅桑克莱、4次击败“花招拳王”善猜，被权威体育媒体评为“泰国年度最佳拳手”。
纵观搏击比赛中，被高扫腿ko的场面屡见不鲜，所以我们必须掌握一定的对高扫腿的防守技术。今天小妞针对高扫腿的技术特点、运动路线进行来解析，我们如何抵御高扫腿！
以横破直，堵截对方
防守高扫腿时，堵截的路线要短于对方，例如尤其要注意“以横破直”的应用。对于路线是弧线的高扫腿由于其运动路线较长。
我们可以采用直线型拳法、腿法进行堵截。例如对反起高扫腿我用正蹬腿或后直拳进行堵截，打击对方的正面效果较好。
敢于逼近，进攻中线
防守高扫腿时，敢于前逼，攻进对方中线，使对方不能在最佳距离处发力则高扫腿威力大减。
例如：我方一旦逼近对方的中线，对方的高扫腿的发力点打不到我的要害部位。所以说要避开敢于近身，避开对方的发力点。
注意速度，观察意图
防守高扫腿尤其要注意速度，一定要快于对方的高扫腿速度，这就要求我们平时多多训练积累，能够做到观察出对方的出招意图，在对方发力时后发先至。
例如对方起腿时我有效判断出对方的出招意图，可以直接起低扫腿攻击其支撑腿，扫倒对方。
总之，对于高位腿法的防守可总结为四个一定：一定要巧妙运用步伐、一定要贴近对手、一定要用直破弧、一定要速度快。
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【图文】散打运动的摔法练习与实战运用研究
散打运动的摔法练习与实战运用研究
（湖北经济学院体育科研所，湖北武汉
摘要：本文作者查阅近年来散打比赛拳法、腿法、摔法得分的技术统计研究，发现摔法在整体技术得分中所占的比例非常高，已经成为比赛得分的主要手段。根据对散打比赛的观察，摔法技术在实战运用中是一种技术优势，它是格斗双方智利、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。
关键词：散打运动摔法练习实战运用
散打是比赛双方按照一定的竞赛规则使用踢、打、摔等技术方法斗智斗勇、战胜对方的格斗运动项目。随着各国对散打运动项目的重视与投入的加大，散打运动作为武术项目的组成部分，技战术得到了充分的发展。同时技术之间的差距也越来越小，往往一个技术得分就可以决定一场比赛的最终胜负。我通过查阅近年来散打比赛拳法、腿法、摔法得分的技术统计研究，发现摔法在整体技术得分中所占的比例非常高，已经成为比赛得分的主要手段。散打与世界其他类型的搏击运动相比，大量运用摔法，充分突出民族特色，更为重要的是摔法本身对比赛的胜负起着举足轻重的作用，无论是主动进攻还是防守反击，很多时候都需要摔法来完成关键一击。
2.研究对象与方法2.1研究对象
以武汉警官学院散打专业班学生摔法训练现状的方法为研究对象。
2.2研究方法2.2.1文献资料法
大量参阅《中国武术教程》、《柔道》、《中国式摔跤》等摔法训练，进行研究分析。
2.2.2观察法
通过对教学和比赛的观察，详细记录每种摔法练习的功效与比赛实战中的作用。
2.2.3比较分析法
根据散打项目的特点与相近项目（如柔道、摔摔跤等）进行比较分析，从中吸取更多的练习方法和手段。
3.结果与分析
3.1对摔法技术运用的分析
3.1.1摔法总体可分为两大类：贴身摔法和接招摔法。在比赛中的接招摔法和贴身摔法的使用性质还可归纳为两类：贴身摔属于主动进攻型，接招摔则属于防守反击型。在比赛中主动贴身摔无论是在进攻上还是在比赛节奏、时机、战术上都明显比接招摔更具有侵略性，这也应验了拳谚中的那句话：“最好的进攻，就是最好的防守。”
3.1.2在贴身摔中经常被使用的技法有抱腿前顶、抱腿转压、抱腿搂腿、折腰搂腿、压颈搂腿、夹颈打腿等；在接招摔中有10种技法：如抱腰过背、夹颈过背、穿臂过背、接腿前切、接腿下压、接腿勾踢、接腿挂腿、接腿摇涮、接腿上托、接腿别腿等。这16种技法基本上涵盖了整个散打摔法技术，但是在竞争激烈的比赛中，即使是最优秀的运动员也不可能把所有的摔法用得得心应手。摔法技术这种复杂多变性，决定了摔法技术无论在实战还是在训练方面，都具有非常大的开发潜力。
3.2摔法技术运用成功的因素分析
3.2.1在紧张激烈的比赛中，谁抢在先，谁就可能把握主动权。
能否及时准确抢占比赛场上的瞬间机会是主动与被动、得与失的先决条件。被摔一方往往在抗摔和防摔意识方面明显薄弱。这方面的欠缺正是同学们运用摔法的主要原因，摔法得分在散打规则中规定是2分，而拳法和腿法击中目标后都是1分，击倒在地才能得到与摔法相同的分数。可是，在紧张激烈实力相当的比赛中用拳法、腿法很难击倒对方得到宝贵的2分。与之相反，摔法技术不但得分高，而且在摔倒对手后自信心的高涨，对手体力的大幅度消耗都是赢得比赛的重要因素。
3.2.2散打摔法的技击特点是“快、准、巧”。
要想赢得比赛，就要合理运用快速摔法的技击特点，以快制快，只要对方一出腿，就将其抱住并加以处理，从而达到有效控制对手技术发挥和得分的目的。
3.2.3能恰当地控制比赛的节奏与实战中的距离。
当对手进入实战距离时，用正蹬等腿法实施攻击，然后迅速降低身体中心实施贴身摔。当对手运用拳、腿技术进攻时，就迅速退出双方的实战距离避其锋芒，等对手动作速度力量减缓时就快速进入实战距离运用接招摔技术动作将对手摔倒。
3.2.4摔法在进攻中的应用与重要性。
主动进攻运用的摔法多种多样，其重要性更是显而易见的。在比赛中同学们的动作速度都相当迅速，一般说来上肢动作比下肢动作要快，所以说上肢的摔法概率要比下肢的小。据统计，10场比赛的摔法共达到了10种以上，而下肢的摔法就多达8种，使用的概率也非常高，主要有抱双腿前顶摔、抱单腿下压摔、抱单腿上托摔、抱单腿旋压摔、抱单腿手别摔等摔法，成功率达到90%以上。
3.2.5摔法的特点。
3.2.5.1速度快。如果动作幅度过大或预兆过于明显，其动作的运行时间也就随之增加，对方则有可能摆脱控制，从而逃脱或反摔等。因此动作时启动要快，幅度要小，也就是“快摔”。
3.2.5.2力量大。在实战中，只靠速度快是不够的，还要有力量。例如“过桥摔”、“扛摔”等，没有较大力量做后盾是无法达到预期效果的，因而还要安排专门的力量训练。
3.2.5.3预兆小。例如在“接腿摔”中，接住腿后，下一步如何去摔，一定要果断地作出反应，避免被对手看出下一步动作而有所防备。
3.2.5.4方法巧。拳谚曰：“四两拨千斤。”讲的就是用巧劲———顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。在摔法中运用巧劲，不仅可节省大量的体力，而且可提高得分的机率。
3.3散打摔法在赛场中的运用与理解
摔法技术训练素质越高，在瞬息万变的激烈比赛中运用的实效性就越好，所以要加强摔法技术的技能训练。特别是大级别的选手，要做到知己知彼，百战不殆，根据对手的打法特点，采用“相克”的摔法技术快速果断地实施攻击，才能获得最佳的快摔效果，以增强自信和赢得比赛胜利。
3.4在训练中要有针对性地提高速度和攻击威力3.4.1设想假定性训练。
要求运动员精神高度集中，有一种身临其境、面对对手的实战态势，设想对手所采取的各种打法，自己运用相克的打法
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“超人拳”是一种反常规的技法，动作看似花哨，但在实战中却非常实用，常常起到出其不意，一锤定音的效果。UFC次中量级前世界冠军GSP也非常喜欢用这招，这个视频将为你详细拆解一个标准的“超人拳”是如何打出的。
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