热锻工件热处理45号1千度左右用什么热模具钢好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 09:18 标签： 热处理工件开裂原因
45号碳结钢加热到1000度热锻放入模具还需要多少吨的压力才能使它变形_百度知道
45号碳结钢加热到1000度热锻放入模具还需要多少吨的压力才能使它变形
我有更好的答案
需要100吨的压力机，可以使其变形
采纳率：100%
根据我多年的经验，最少要160T压力才能很好的效果
这要看你工件的大小，形状，变形量要求啊
弹性变形的话稍微有点力就可以了哈哈开玩笑。要看你的工件大小和变形量了，还有是什么设备
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。夏季跑马威胁生命?听过有种危险叫“热射病”吗?
天气越来越热，夜跑似乎成为了跑者的首选。但即使是相对凉爽的夏夜，高温依然是跑者的“杀手”。
近日，长沙市橘子洲举行了一场千人夜跑活动，6位跑者因为中暑被送入医院，其中3人病情严重，被诊断为重症热射病。而早在6月中旬，长沙的高温就造成几名夜跑者中暑入院，同样因为热射病器官衰竭，险些丧命，治疗了近一个月才脱离危险。
一直以来，夏天的高温和跑者就像是一对闹别扭的小情侣。高温训练能够提高提问调解能力，但是闷热潮湿甚至是雷雨的天气又是跑者体能和生理系统的最大挑战。
如何才能健康又安全地跑过一整个夏天，曾指导碧昂斯健身的美国著名私人教练卢克·泰特斯为宾夕法尼亚州的运动健康协会专门制定了一份针对夏天户外运动的指南，从训练方式、饮食补给和装备选择上全方面指导跑者。
文/木马，潘潘
7月10日晚，橘子洲举行了一场千人长跑活动，6人中暑，3人病情严重，被诊断为重症热射病。经医院连夜抢救，目前已脱离危险。
在进入正题之前，我们有必要先了解一下什么是 热射病。
热射病属于重症中暑，是一种致命性疾病，病死率相对较高。而热射病的具体表现，则为高热（41℃以上）无汗和意识障碍，常在高温环境中工作数小时或老年体弱慢性病患者。然而，在连续数天高温中运动后， 可能患上中暑先驱症状的跑者会全身软弱乏力、头昏、头痛、恶心、出汗减少，继而体温迅速上升出现嗜睡或昏迷、皮肤干燥、灼热、无汗、呈潮红或苍白。
大家知道非洲土著捕猎的时候是一群人追一只野兽，逼得野兽一直跑。大部分野兽汗腺并不是分布在全身，最后被累死的野兽说白了就是倒在热射病上。
除了造成中暑的五个基本条件，一般在很高湿度的情况下，普通的中暑才会升级为热射病。一旦普通中暑的患者出现大汗淋漓、神志恍惚的情况时，就要特别注意。如高烧40℃左右持续不下，要马上送至最近的大医院进行液体复苏治疗，千万不可以耽误治疗时间。
著名私人教练卢克·泰特斯为跑者制定的这一份 《夏日跑步完全指南》，能够帮助跑友合理地跑过三个月的高温。
室外温度不能超过体温
“高温会加重人体运动的负担，因为汗液会停留在你的皮肤，而很难被蒸发掉。”泰特斯说高温是每一个户外跑步和参加户外运动人必须面对的敌人。
不过，人在高温下运动的耐热能力与体重、性别以及速度等多项因素有关。泰特斯说判断是否能安全地在户外跑步、运动，有一个最简单科学的依据，“一旦室外温度超过了你的体温，那么我们建议，你应该选择健身房、跑步机、游泳或者在家进行一些简单器械锻炼。”
32℃、湿度超过60%不宜户外运动
在夏季，户外运动的另一个天敌就是高湿度。由于湿度和气温都高，运动时流出的汗水覆盖在身体皮肤上，难以蒸发，降低血液的流动性，容易损害心血管功能。
泰特斯说，按照宾夕法尼亚州运动健康协会制定的最新标准，室外温度超过32摄氏度，湿度超过60%就不应该选择户外运动。
如果低于这个双重警戒线，那么不但需要每隔15分钟补水，还需要在降低15%的运动强度。
超过28摄氏度强度降低20%
除了补水以外，运动强度也是安全地进行室外跑步、运动的核心。
室外温度超过28摄氏度，身体的压力负荷至少会增加20%。因此在这种情况下，运动强度应该降低20%，“跑步的话，配速要适当降低20%，或者常规的户外运动时间减少20%。”泰特斯说。
夏夜跑步降低配速15%
根据美国科学家的研究发现，随着温度的的提升，跑步的配速也会受到影响。
比如在16℃时，你的跑步配速可能会从原本的8分钟/英里，增加至8分12秒/英里；而当温度升高至27℃时，身体相同舒适度的情况下，一般配速会减慢12%至15%，变为9分06秒/英里。
如果你选择在闷热的夏夜里跑步，你也应该适当降低15%左右的配速，这样能够让你的身体和心脏更加舒适地运作。一般来说，两周的适应后，你的身体会适应湿度较大的天气，更好地散热，进而更好地提升你的身体耐热能力。
雷雨天跑步远离水体
夏季是雷阵雨多发的季节，室外运动也要尽可能考虑天气因素。泰特斯建议，一旦未来一小时有雷暴雨，那么应该选择在家或去健身房、封闭式游泳池运动。
如果你在跑步过程中，遇到打雷下雨，那么你应该选择进入周围的建筑物内。如果周围没有住房，那么应该远离河流池塘等水体，尽量避开可导电物体（如铁丝网、电源线等）。
夏天户外运动多吃这些
泰特斯和宾夕法尼亚州运动健康协会也提醒所有的户外运动爱好者，夏天进行户外跑步和运动之余，也需要更好地有针对性地摄入食物，特别是富含抗氧化剂的食物和水果能够提高你在高温炎热状态下的跑步和运动能力。
比如坚果、番茄、葡萄、花椰菜、大蒜、蓝莓、草莓和菠菜等食物都是你夏天应该多多食用的。
补水是跑步中的第一要务
一般来说，你需要先适应两周湿度较大的天气环境。同时，在这段时间里，感受自己的身体补水的需求。
在湿度超过60%的天气里，一般每隔15至20分钟，你就需要补充120毫升至240毫升的饮用水或运动饮料。而在跑步的前后，一定要记得补充水分，一般来说跑步前30分钟最好能够饮用400毫升的水，而跑后一小时内也应该补充400毫升以上的水分或者运动饮料。
在跑步过程中，你可以自备小型水袋挂在腰间，轻巧方便。
运动别忘了带手机
夏天户外运动，不可能控因素较多，因此，泰特斯也提醒所有的户外运动爱好者，别忘记外出运动时带上手机，这个小小的举动不但可以帮助自己，也可以帮助其他户外运动时遭遇困难的人。
除以上的注意事项外，在炎热夏天应该如何选择运动装备呢？
穿化纤混纺服装
跑者在夏季跑步最好避免穿棉质面料的服装，棉质衣服吸收汗水之后不容易干，从而导致摩擦损伤。应该选择透气面料或者专业的跑步T恤，虽然可能价格相对比较高，但是对于长距离跑步来说，会感觉更舒适。
浅色系衣服
浅色、宽松的服装有助于身体的呼吸和凉爽的自然。而穿紧身衣或暗黑的颜色，则会吸收太阳的光和热。
跑步过程中不要穿100%棉袜子，您的脚可能会大量出汗，棉会让您的脚弄湿，从而导致水泡。最好选择合成混合物像那些由聚酯，丙烯酸，或CoolMax，这些都是最好的排湿。
如果是在夏季的白天跑步，一副好的跑步太阳镜帮助你保护你的眼睛免受太阳的有害射线，另外，选择一副跑步专用的太阳镜有助于防止太阳光线的照射。
一些夏季衣服用网或非常薄的织物，所以可能不具备防晒功能，因此在您跑步之前一定要涂防晒霜（防晒指数为15以上）。如果您预计跑步时间比较长，会大量的出汗，那么就要注意中途再次涂抹防晒霜。
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