如何成为一个优秀的销售精英 - 简书
如何成为一个优秀的销售精英
文/Airunny阿裹
最近很多天没更文了，除了每天在幼儿园实习外，剩余的时间都一直在跟着我姐学美容护肤这一块的知识及一些销售方面的东西，因为以后毕业了想做市场营销（微营销）这方面的工作，理由很简单:想赚钱，有钱了才能去实现我更多的梦想，另外微营销在当今社会潮流下也是很有前景和发展趋势的，网络的力量就是如此强大虽然在团队里接触学习的时间不长，但每一次的家庭聚会和学习都还是有所收获的，对于“如何成为一个优秀的销售精英”，这里我按照自己最近在团队里的一个收获、体验和总结，跟大家来简单分享一下（主要是美容护肤销售，其他销售行业可视情况举一反三）一、正视心态的问题对于自己来说，以前大学时候有做过销售这方面的兼职，推销婚纱优惠卡、房地产销售、饮料销售等，所以对销售还是有点小经验的，毕竟亲身经历过做销售急不得，你千万不要想着一下子就能够卖出多少多少单子，一下子就能够跟顾客处理好关系，取得他们的信赖，因为做销售，你会碰到各种各样形形色色的客户，所以一定要提前做好准备如果想要一直从事销售这个行业的话，我觉得心态这个问题，我们必须要学会调节控制，要清楚把“被顾客拒绝”这几个字当作是常态，保持一颗就算被拒绝仍要乐观激情坚持去做的心态相信影响力和潜移默化这个事实，就像修护保养自己的皮肤一样，不可能一下子就能把你满脸的痘痘全部消除掉，除非是含有很多化工原料的产品能够快速暂时让你恢复之外，我想不到还有其他能够让你皮肤快速损伤的方法在一开始跟顾客或者陌生人见面交流的时候，不要急功近利，直接就跟顾客谈产品配产品，或者说一大堆有关产品的各种优势特点，而是学会慢慢引入话题，引出护肤随时保持一种真诚相待的态度去了解认识顾客，让顾客感受到你是真的在用真诚跟他说话交流，就算最后双方没有成交，那也没关系，成功的别墅都是由一块块失败的砖头所慢慢堆砌起来的，失败乃成功之母一句话:“随时保持一种乐观积极的心态去面对接下来所要发生的任何事。”二、顾客真正的需求销售，并不是你简单的去跟顾客推销你手上的产品，而是学会站在顾客的角度去看问题，站在顾客的立场去了解他们真正的需求，然后针对他们的需求去帮助他们搞定他们所想要解决的问题让顾客转变掉这样子的观念:“你靠近他，跟他说这么长的话就是为了推销自己的产品，就是为了卖出自己的产品”，这句话本身没有错，但我们追根究底的要清楚，我们是要让顾客感受到你是真的想解决他的问题，真正为他所考虑的，而不是你仅仅只是为了推销而推销，赚钱而赚钱就算最后顾客没有买你的产品，你也不需要担心，你已经尽力了，你需要做的就是维持你跟顾客之间的关系，了解对方还有什么问题？顾虑什么问题？相信成交只是一个时间的问题而已三、自身的专业知识对于销售任何产品，你肯定得自己先消费使用，自己先了解清楚产品的来源、价格、优势、特点、效果等，如果你自己都不是很清楚这些最基本的产品知识，怎么去跟顾客说，怎么去促进顾客购买，你要做的就是让自己记住这些东西，去学习这些东西在顾客面前，你要让顾客觉得你是个很专业的销售员或者美容护肤老师，也就是让自己显得很专业，而不是邋遢很随意没形象自身的专业知识，还包括一些常识，例如为什么要学护肤？熬夜对我们有哪些危害？阴天下雨天也要防晒防紫外线吗？为什么呢？皮肤的结构图是怎么样的？为什么一定要补水擦霜呢？怎么去辨别护肤品……一系列问题你都要自己下去搞清楚弄明白或者问老师，这样子你在顾客面前才会更有自信跟他们交流沟通
图片发自网络
四、绝对不能说假话这一点很重要，绝对不能跟顾客说假话，场景你或许可以适当夸大一些，但产品的真伪效果你不能够随意扭曲掉，是那样子的就是那样子的，不是那样子的就不是那样子的，所谓“知之为知之，不知为不知。”我们的产品就放在那里，不打广告不请明星，而是平民百姓大众集团去做宣传推广直播，靠的就是这个口碑宣传的强大力量，大众用了这款产品觉得还可以，就分享介绍给身边的朋友，换一个护肤牌子成为半个专业美容师，好好去护理我们的皮肤，这样子才能让每个人都使用上好的东西，过上好的生活“绝对不能说假话。”这句话一定要记住，一旦顾客发现你说了假话，就会很容易全盘否定你这个人，你在他们心目中的形象就会大大折扣，所以一定要注意像网上很多喊着“一月瘦十斤”、“一天赚三百五百”、“加我给你100红包”等口号，这些都是夸大其词，虚无缥缈不靠谱的假话，我们也要学会去如何辨别，做个理性集智慧一身的人五、销售员外在形象相信这个不用多说了吧，如果你要去市场上跑业务，要给顾客送货上门还是与顾客见面，我们的穿着打扮和自己的外在形象肯定是很重要的，人一般对你的第一印象就是从你的外在形象和外貌去浅认识你是个什么样的人，你给他们的感觉怎么样对于销售员男士穿着西装领带皮鞋，女士正装丝袜高跟鞋，这些东西都很容易看出你是个上班族还是个街边地摊卖水果的如果你穿着很邋遢不整洁，给顾客的第一印象可能会给她们留下不好的感觉，连自己的外在形象穿着都打理不好的人，他所卖的产品又会真正好到哪里去？顾客又有几个敢放心大胆买他的产品？相信可能除了朋友或者亲戚会偶尔买你的账，估计也不会有太多其他人自己也多看一些商务礼仪方面的书籍，快速提高自己外在形象的素质培养六、做人要真诚真心对待顾客，一定要真诚真心去交，把她们当作是自己以后一辈子都会接触交流的人，因为每一个顾客背后都有很大的流量（人脉圈），顾客用好了，自然会分享给他们身边的任何人就像你今天去了哪家新开的餐馆吃饭，觉得这家餐馆的服务环境、菜系种类、价格味道等都是你所满意的，我想你下次如果有朋友想去吃饭，你一定会毫不犹豫给他们推荐这一家吧这样子你的人脉，你的市场，你的团队也就会慢慢扩大起来，所以你要把眼光看远一些，不要只是盯着眼前的失败或者小利益，把顾客真正想解决的问题帮他们解决好，他们会非常感谢你的做人要真诚真心，这样子的人想必大家都喜欢，如果你的人脉圈很多，你的人缘很好，相信你在大家心目中的形象也不会很差，你在经营什么产品、店面，相信大家更愿意去你那里买，因为他们觉得你这个人不错，卖的产品应该也不会很差，让他们很放心七、团队的交流总结这个很重要，毕竟是一个整体，一个团队，对于每一次的学习交流，都需要总结在团队中你会看到很多东西，学到很多东西，如何融入团队？如何快速学习？如何与人打交道？怎么样去思考问题，解决顾客问题？……团队就意味着是一个团体，成员与成员之间，不管做什么，大家都要学会相互配合、相互协作，相互监督去完成任务，在实践当中慢慢成长，慢慢学习总结经验，才能够使我们的团队越来越强另外补充两点，就是我们要有团队集体意识和团队文化形成维护的一种意识对于一个做销售的人来说，一定要清楚自己最终的目的，都是为了成交产品，增加我们的销售额，所以也一定得了解清楚顾客的真正需求与她们的问题所在，才能更好的服务与顾客，取得顾客的信任以上就是我所分享的一些东西，还在学习中，也希望大家多多提出你们的想法，大家共同学习
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第一章我如何做好销售团队的整体组织规划
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我是日记星球203号星宝宝-李兴红，正在参加孙老师的日记星球21天蜕变之旅的写作训练！ 我相信日积月累、水滴石穿的力量，我相信坚持的魅力！ 早上刷微博，看到陈羽凡的声明视频。哇哦，不得不说，一件事出来，你真的很难判断到底是对的，是错？可以说，角度一换，谁都是对的。 根据这个...美容学徒每天个人工作总结怎么写_百度知道
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会员9228256 08:04:17
您好，您这种情况应该有点内分泌失调了，最好还是调整一下生活规律。建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动，保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。###见于温热、时气病证。由外感温热之邪，热郁阳明，邪入营血，发于柬而成斑。皮肤较薄、较干的人会比较明显，可能是疏于保养、防晒工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮肤的表层造成，为中年女性最常见的美容问题（男性也会产生黑斑但很少见）。###你说的四个月是怀孕4个月吗？孕期激素改变会导致皮肤改变的。孕期由于激素改变，每个人都会有不同的反应，你现在并不适合用药，孕期改变等生完小孩之后会有改善，改善程度因人而异。以上是对我四个月了脸上左侧和鼻梁都出现斑了，怎么这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！###你好，雀斑多分布于鼻梁和脸颊处，变白以后，雀斑并不会随之而变淡，一般来讲，雀斑不能根除。日晒可加深加重雀斑，一年四季都要防晒，坚持着锻炼，这样有利于促进新陈代谢，在使用完化妆品或者是电子产品后
问要去做乳腺纤维瘤手术了,想问几个问题
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专长：妇科人流，妇科炎症
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病情分析：你好！首先你不要过虑，乳腺纤维瘤是外科常见的小手术，术后很快就会恢复的。意见建议：术后在一两天内刀口会有些许的痛感，但很快就会减轻的。住院期间可以写作业，刀口完全愈合（大约8天）后即可洗澡。开学后可以像以往一样正常正常的活动。
问我了就随手写个人人家在
职称：主治医师
专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎
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指导意见：请详细描述你的身体不适或者症状，以便及时为你的健康服务
问你好，我是一名美容美体学徒。我每次都练手法都没力气...
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专长：中医科相关疾病
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病情分析： 你好，这体质的问题导致的，建议你就是多锻炼治疗吧。意见建议：多锻炼的话可以增加你的耐力，所以是不错的。
问今年年底16岁，我在美容院做学徒，胃经常痛然后去做了...
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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病情分析： 胃经常痛然后去做了无痛胃境病检考虑胃炎，建议需要饮食生活规律，食用清淡易消化食物，少量多餐，忌辛辣刺激生冷油腻，应用胃康灵，奥美拉唑等药物
问2010年碰到黑美容院，去洗脸，躺下来了几个学徒要帮我...
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问我们班有十二个人。老师要我写值日...
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指导意见：一周七天，星期二放假，只有六天，十二个人，一天刚好两个人。
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美容心得体会
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【美容】《美容与化学》“爱美之心人皆有之” ，人类对美化自身的化妆品，自古以来就有不断的追 求。化妆品的历史悠久，早在远古时代，人们就已经知道使用化妆品来修饰和装 扮自己。但化妆品的真正发展，是进入 20 世纪以来，由于化学、物理学、生物 学、医药学等的空前发展，许多新的原料、设备和技术被应用于化妆品生产，加 之人民生活水平的提高， 对化妆品的需求量也越来越大，使化妆品的生产发生了 巨大变化。通过一学期的学习， 我对美容有了初步的了解，也加深了对化妆品的分类及 历史发展、化妆品与皮肤生理、化妆品原料等的理解，更认识到了化妆品在人们 的日常生活起到的巨大作用及如何安全使用化妆品。化妆品广义上讲是指化妆用的物品，具体来讲主要是指为了清洁和美化人 体、增加魅力、改变容貌、保持皮肤及头发健美而涂擦、散布于身体或用类似方 法使用的物品。在希腊语中“化妆”的义是“装饰的技巧” ，意思是把人体自 身的优点多加发扬，而把缺陷加以弥补。化妆品对人体的作用必须是缓和、 安全、 无毒、 无副作用， 并且主要以清洁、 保护、美化为目的，不能影响人体构造和技能。基于上述作用，化妆品因此具有 表面活性、胶体分散性、流变性、高度的安全性等共性。化妆品的使用对象为人体的表面皮肤及其衍生的附属器官（毛发、指甲等） ， 其所起的主要作用包括以下几个方面第一，清洁功效。一些人体用洗涤用品可温和地皮肤及毛发上的污垢，去除 口腔和牙齿上面的污垢，以及人体分泌与代谢过程中产生的不洁物质。第二，保护功效。化妆品保护皮肤使之光滑、柔润，防燥防裂；保护毛发使 之光泽、柔顺，防枯防断，使其滋润、柔软、光滑、富有弹性，以抵御寒风、烈 日、紫外线辐射等的损害；增加分泌机能活力，防止皮肤皲裂、毛发枯断。第三，营养作用。现代化妆品中，产品的功效性越来越重要。营养型化妆品 具有补充皮肤及毛发营养，增加组织活力，保护皮肤角质层的含水量，维系皮肤 水分平衡，补充易被皮肤吸收的营养物及消除衰老因子，减少皮肤皱纹，减缓皮 肤衰老以及促进毛发生理机能，防止脱发的作用。第四，美容功效。具有美容功效的化妆品主要是指彩妆用品，可美化面部皮 肤（包括口、唇、眼周）及毛发（包括眉毛、睫毛）和指（趾）甲，使之光彩耀 人，富有立体感。例如粉底霜、粉饼、香粉胭脂、唇膏、香水等。美容功效是化 妆品生存的根基。第五，辅助治疗功效。现代美容护肤护发用品的辅助功效越来越多，主要包 括祛斑、美白、去皱纹、去头皮屑、抗皮肤衰老、抗过敏、去角质、消炎止痒、 除暗疮等。常见产品有雀斑霜、粉刺霜，抑汗剂、除臭剂、生发水、痱子水、药 物牙膏等。化妆品不仅功效多，其种类也很多。甚至其分类方法也是各不相同的。有按 用途分类，有按剂型分类，还有按使用部位、适用年龄、性别分类等。其中，按用途分类包括清洁类、保护类、营养类、美白类、特殊用途类等； 按剂型分类则有以下 14 类：乳化类、油剂类、表面活性剂溶液类、粉状类、块 状类、悬浮状产品、液体水剂类、凝胶类、气溶胶制品、膏状制品、锭状、毛状、 珠光状和蜡状等等；按使用部位则分为毛发用化妆品类，皮肤用化妆品类，唇、 眼用化妆品和指甲用化妆品。此外， 配合各种化妆品产品形态， 人们也创造出名目繁多的化妆品使用方式， 大致上有以下一些：包括涂抹、冷敷、按摩、喷洒、熏蒸和超声波导入等。其中， 涂抹是最常用的方式。随着人们对化妆品的使用越来越广泛和频繁， 化妆品已成为人们日常生活中 的必需品。但是，但你面对琳琅满目的化妆品时，你该买什么好呢？买回家有该 怎样保存它呢？ 正确选择化妆品要从以下两方面考虑：一是化妆品的质量；二是和环境 因素。而要安全使用化妆品，避免引发皮肤不良反应则需做到以下几点：首先要 选用优质的化妆品，其次要妥善保管和使用化妆品（谨记化妆品怕热、怕晒、怕 冻、怕潮、怕久放、怕污等“六怕”，再次，要谨慎使用特殊用途的化妆品。最 ） 后要根据只记得肤质、年龄和季节等特点选用护肤品。使用化妆品是为了达到清洁、护肤、美容修饰的目的，从而起到改变容颜、 增加魅力、焕发青春的功效。因此，确保化妆品使用的安全性，预防化妆品对人 体产生不良反应是十分必要的。
【美容心得体会】正确洗头：应先淋湿头发，再将洗发水倒入手心，并加清水稀释，然 正确洗头 后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发水原液放到头顶洗 起，更不要干洗，避免强刺激头顶部（多脂且易脱区）的皮脂腺过多 分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。三是洗发时 间要适宜。洗发水在头上停留时间不要超过 5 分钟， 应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。四是清洁程度确定用 量，一般 5~10 毫升。◎步骤 1：用指腹按摩头皮 -洗头发的时候一定要用指腹搓你的头 皮， 头发被洗发精的泡沫覆盖， 并且用指腹搓这样头皮才会洗得干净。◎步骤 2：彻底洗两次 -千万注意洗头之前一定要把头发梳开，不 能在打结状况下洗。譬如说你今天绑了一整天头发，你不能松开头发 后就直接洗，一定要先把头发梳开再洗。头发要分两次洗，先洗头 皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质的话，就要分两种不同的洗发 精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基 酸成分的产品，正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩到一边， 轻轻地揉它，并且用手指抓顺抓开。根据发质进行头发护理，往往能收到事半功倍的效果;看看你是属于 哪种发质干性发质 特色：色泽黯淡干枯，头发飞散不易成型，头皮干燥护理：选用滋养效果较佳的洗发精，用鬃毛梳均匀刷头皮刺激油脂分 泌，注意头皮保养。油性发质 特色头皮油腻难保持发型， 会经常使用大量造型产品。护理：为了抑止皮脂分泌，洗发时水温不宜过高，避免刺激油脂，减 少梳头次数。健康发质 痒。护理：注重日常的保养与定期的深层护理即可 。细弱发质 特色：发丝细，缺乏弹性无光泽，发质干枯。特色：柔软光泽富弹性，洗发后易保持发型，头皮不发护理：修护干燥毛发，避免长期曝晒在阳光下，使用保湿效果佳的洗 发精及水溶性护发乳。避免用力拉扯。混合性发质 特色头皮油腻， 发尾分叉干涩， 头发细无弹性易断裂，头皮屑多，头皮发痒。护理：以干性洗发精清洁，选用水溶性护发乳护发，洗发时水温不宜 过高，减少油脂分泌。干性发质干性发质：选用一种配方特别温和 的完全不含或只含少量洗涤剂但 却能有效地补充水分的洗发水是很重 要的。洗发毋需过于频繁，两 天一次效果最佳，当然不要忘记使用护 发素。为防止发丝内的水分 流失，应尽量避免使用电吹风以及其他以 电力操作的卷发器具。如 果必须使用，最好事先在头发上涂一层护发 品。饮食方面，多吃新 鲜果蔬无疑对身体大有好处的。身体健康者的头发 有足够的养分可 摄取，自然柔亮可人。油性发质皮脂腺分泌过多的天然油脂， 是形成油性发质的根本原因。油性发质要改善 这种情况，你需要的是一种性质温和的洗发水，并经常清洗 头发。强 力的洗发水不但于头发无益，反会令油脂分泌更加猖獗。由于头皮已 能分泌足够的油脂，护发素只要涂在距离发根数寸的发 梢上即可。油性发质比较适合染发染发剂或多或少地会令头发变 得干燥，而 较多的油脂正好可以起到中和作用。纤细发质纤细发质：如果你的头发过于纤细柔软，应该寻找一种能渗入发茎的 洗发水， 使头发充盈起来。美发造型时，最好使用能营造丰厚发式 的喷雾产 品。染发也颇适合这种类型的头发，因为在染发过程中， 染发会让发 茎逐渐膨胀，由此产生更强的质感。头皮屑的烦恼头皮屑的烦恼：干燥、瘙痒的片片头皮屑真是叫人苦恼万分。头皮屑 的生成源自内分泌失调、饮 食不均衡以及循环系统故障等多方面因 素。要去除头皮屑，一些带有 止屑配方的洗发水可供选择。不清洁 的梳子和发刷也可能是头皮悄的 温床，因此应该经常把它们浸在温 暖的肥皂水中加以洗涤。由于以电力操作的美发器和各种化学物质 会使头皮屑更严重，因 此在问题没有解决之前，最好对这一切敬而 远之。开叉的发丝：梳理秀发的次数过多，用过热的吹风吹干头发，染发、 开叉的发丝 烫发等等都会对头发造成一定程度的损害，引起头发开叉。建议用柔 软的发刷从 头皮梳向发端，将头皮的天然油脂带到发端，而平日尽 量用阔齿的发 梳来梳理头发，同时不要忘记在每次洗发后使用护发 素，以避免加剧 头发的开叉。另外，切忌用毛巾大力绞擦头发脆 弱的发丝需要的是 温柔摩挲。护理要决a.用营养丰富的洗发水，无须天天洗发；b.每星期做两次h油； c.避免暴晒在阳光下宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品 护理建议干性头发缺少天然的油脂滋润，特别干燥脆弱，发丝容易缠绕分 叉。建议你应该更多地为头发补充水分和营养，使用营养丰富的局油 护理型洗发露。局油护理型洗发露，内含护理头发的局油精华成分， 能为头发补充水分和营养，让你的头发如局过油般柔顺滑亮。同时， 干性头发比较脆弱，应避免暴晒在阳光下，可使用有防晒成分的护发 产品和保湿定型剂。最好不要染、烫发，以免发质受损。干性头发的常识干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必 需的油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有 5％的 人生来就是干燥型头发。这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而 缠结成团，毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风 的吹拂引起的。不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数， 期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至 堵塞毛囊中皮的脂腺，造成头发更为干燥。当证实为干发时，正确的 处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果， 限制食盐的摄入；适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发 剂；外出时，应使用防晒发育，以防止太阳对头发的伤害。干性发质天然护发 DIY：橄榄油具有柔软和润滑的作用，且极易被吸 收，作日常护发之用最合适不过。STEP1:洗净头发后， 用手捏出多余的水分 （避免用毛巾来回揉搓， 使毛鳞片受损） 。STEP2:将三茶匙分量的橄榄油均匀涂抹发根至发梢， 并按摩头部 3－4 分钟（希望达到双倍滋润的效果，不妨在橄榄油中加入适量蜂 蜜） 。STEP3:以热毛巾敷头 20－30 分钟，最后用清水冲洗干净。(每星期做 1 至 2 次头部护理，不可偷懒哦！) 中性发质护理 护理要决：a.注意头皮保养，洗发时多进行头皮按摩，以保证血 液循环良好，养分可以输送到发尾； b.定期修剪， 保持秀发营养充足。护理建议中性头发不油腻不干燥，是最好的发质。但是，天 生“丽质”也需要你的细心呵护。建议你使用营养均衡滋润型洗发露， 以均衡滋润头发，保持秀发营养充足，并随时保持清爽洁净。经常洗 发，也能令头发更强壮。洗发的时候，可以配合头皮按摩，以保证血 液循环畅顺，让头部皮肤更健康，养分可输送到发尾。干性头发的护理包括以下几个方面干性头发的 1、每天用发刷顺着头皮从发根梳向发梢，使皮脂均匀地分布在 发干上。2、洗发次数不宜过勤，一般是每星期一次。洗发精应选用干性 头发专用型。冲洗时宜用温水，一定要冲干净，不要有残留物。3、尽量不用或少用电热卷发器，以防发梢分叉。4、对已经干枯的头发可每月做一次营养护理。最简便而又有效的方法是：在洗发时，取一只杯子，将一只鸡蛋黄倒入杯中，并加入 适量的洗发精，搅拌出泡沫，均匀地涂在头发上，过 20 分钟清洗干 净。这种方法持之以恒，可使头发柔韧而富有光泽。混合性发质的护理 a.集中修护发干，避免头发开叉或折断； b.停止电发染发，修剪干枯发干，让头发得到修养； c.选用保湿型护发素，注意头部按摸； d.改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。护理建议：混合性头发发根部分比较油腻，而发梢则比较干燥。因此， 建议你洗发时就要特别注重发根部分和头部皮肤的清洁， 同时， 经常梳发有助于头部皮肤分泌的油脂抵达发梢，令发梢也得到滋养， 平时还可在发梢抹上免洗的润发露，可直接抹在干发或湿发上，随时 随地滋润干燥的发梢，并防止分叉，让混合性头发更健康，发色更乌 黑均匀、发质更柔顺。混合性头发的常识混合性头发的常识：混合性头发的发根部一般比较油腻，而发梢 则比较干燥，呈现混合性的特征。如果头发干燥，而面部中央、两侧 乳房中间、背中部多油或鳞屑剥脱，就可以肯定为混合性头发。对于 混合性头发在洗发的时候就要特别注重发根部分和头部皮肤的清洁， 同时，经常梳发有助于头部皮肤分泌的油脂抵达发梢，令发梢也得到 滋养， 平时还可在发梢抹上免洗的润发露， 可直接抹在干发或湿发上， 随时随地滋润干燥的发梢，并防止分叉，让混合性头发更健康，发色 更乌黑均匀、发质更柔顺。受损发质护理游泳有损发质池水中的氯是一种极强的氧化剂，长期接触会令发质严重受损。多数人只知游泳后要立即 冲洗掉粘附在头发上的化学剂， 却没有意识到预防的重要性。殊不知， 每次游泳前先用清水洗净头发，再涂上一层润发露并戴好泳帽，可大 大阻隔池水与头发的直接接触。梳理不容忽视 洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节， 其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头 皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛 发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。减少阳光直射：阳光是一种天然的褪色剂，长时间暴晒后会使头 发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线亦会破坏头发内部组织，使 水分迅速流失，秀发枯黄、干涩甚至断裂。因此，夏日外出时一定要 借助太阳伞或遮阳帽抵挡阳光， 有条件的话再喷上具有防紫外线功能 的护发素。慎选洗发水：受损发质的人若误用油性发质专用的洗发水，反而 会更加伤害头发， 因为后一类产品的去油能力和清洁效能较其他种类 更为强劲。含有蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都 拥有很好的修护功能，适用于干燥开叉的头发。5 种鲜果呵护秀发小绝招 人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植 物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水 果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。【护发之道凉秋呵护秀发 3 大关键词头发倍显光泽滋润的 10 法则】 【奇异果】水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素 C、精氨酸， 除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量 的 ALA 酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发 状态。【杨桃】水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时 含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素 B 属、维生素 C 等多种营养成 分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的 作用，让头发回复天然美态。【蜜桃】含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素 B 属及维生 素 C 等营养成分，具有深层滋润和紧实肌肤的作用。同时蜜桃还能 给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。【柑橘】含有大量的维生素 C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强 人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化 功效。运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。【苹果】含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮 肤和头发的干燥。果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中 的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。下面说说美白下面说说美白《快乐生活一点通》那个推荐面膜的阿姨已经四十多了，皮肤真的是透明的白也没有斑，她说家里人从大到小都用这个 面膜，包括她的姥姥和妈妈一、原料：蜂蜜一勺 鸡蛋一个 糯米粉 二、 用量蜂蜜 1 勺 糯米粉 3－4 勺(根据你想要的浓稠度来) 鸡蛋(这 个比较复杂，要分肌肤情况的：油性：整个蛋清 中性：蛋清、蛋黄 各一半 干性：整个蛋黄) 三、上述原料混合在一起，敷脸，20 分钟左右，洗掉 四、2 周做一次即可 五、功效：祛斑、美白、紧肤 六、注意：敏感皮肤要在耳后测试，无过敏现象方可使用 用了蛋黄和蛋清各一半，感觉脸用了白白的，嫩嫩的，还湿湿的，大 家都试试吧，如果一个礼拜做一次就想变白那是不可能的。一开始的 时候每天都要敷，连续 7 天。7 天后，天生黑的 3 天一次，晒黑的 5 天一次~坚持做会看到效果的。抵御电脑辐射 最简单的办法就是在每天上午喝 2 至 3 杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素 A 原，它被人体吸收后，能迅速转化为维 生素 A。维生素 A 不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东 西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高 视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节 身体功能的作用。原味酸奶倒在碗里， 只需酸奶的 4 分之 1 都不到蜂蜜 蜂蜜依然只需要一点 原味酸奶 蜂蜜 点，太多就腻了，蜂蜜起到润滑皮肤的作用，珠粉倒在碗里，不需要 太多，不然就要堵塞毛孔了，搅拌蜂蜜、珍珠粉、酸奶，均匀的涂在脸上和手上。我这里只拍了手，实际上脸也涂了涂上去很有光泽， 15~20 分钟后，酸奶会凝结起来，这时候就可以洗了。【用温水冲洗， 直到干净。话说洗起来真是麻烦啊！！老是感觉没洗干净，洗完后效 ！ 果就和 3L、4L 那样了】 ，还没完~还没完~，如果是混合偏干，额头、 两颊用酸奶敷过后会有点干， 这时候就需要用到无比滋润的孩儿面牛 奶营养霜，对干皮真是忒适合了!~ 就是洗澡之前，将牛奶+薏米粉 杏仁粉+珍珠粉（比较多，但 就是洗澡之前，将牛奶 薏米粉+杏仁粉 珍珠粉（ 薏米粉 杏仁粉 珍珠粉 很有效）敷到全身，时间 15 分左右，长也没关系（但是一定别弄感 冒，我就有一点） 之后，用水冲掉再用肥皂或美白沐浴液洗净。当然还是要冲掉， 冲了之后再用小苏打（我是在化工商店买的...4 元一大袋子半杯，自 己感觉吧，不要太少了）抹在身上，不停的搓..... 最都以遍冲洗的时候，你会发现身上掉了一圈黑的...（不是因 为我脏哦，是因为小苏打有去角质的功效，而且很好） 洗完，再抹上润肤水（抹脸的那种，我用的是千纤草丝瓜水） 再抹润肤霜（我用的是 郁美净浴后乳液）等之后一照镜子....可以看 见的脖子比脸还白....我还准备继续用，再以看脚，那个兴奋...以前很 黑;现在正在变白，真的很有用，如果大家不嫌麻烦可以试试，可以 先用小苏打去角质 但是之后再敷全身会很冷哦…不会黑回去的现在 全身真的满白 并且你可以一周弄一次 其实把面膜调好了 就不会麻 烦了 因为调一次可以够用，不会黑回去，也可以将小苏打混合沐浴液一起用， 但是别在身上呆太长时间 杏仁粉在大超市都有 很便宜哦 脸是每天晚上敷酸奶 不要洗哦 第二天早上洗 用酸奶每天敷脸一周,白了不少 用酸奶每天敷脸一周 白了不少 酸奶是很有美白效果的.它的功效我就不说了.下面说下做法吧! 酸奶,找一小杯，先喝一半。然后滴入 10 滴左右的柠檬汁。最后是从 鲜柠檬挤的，不然效果肯定不好。加入两小勺珍珠粉，如果可以的话 再加入一点杏仁粉或者薏仁粉，效果会更好哦。然后调匀。冻在冰向 里面（冷藏）半个小时左右，会发现酸奶表面有一点很稠的东西，把 那一层敷在脸上。敷之前一定要把脸洗干净。过 30-40 分钟洗掉。特别提醒各位 mm，这个方法不需要面膜纸哦，酸奶当然是越浓稠越 好。美白大补帖 1：维他命 C 维他命 C 含有美白的作用，但是维他命 C 最好吃维他命 C 胶囊， 或是发泡维他命 C 锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要 早晚都吃。因为维他命 C 就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会 囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命 C 口含锭 或是维他命 C 软糖，效果就很有限了。美白大补帖 2：杏仁 杏仁和维他命 C 一样， 必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉， 天天喝美白效果也可以很快看出来。美白大补帖 3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠 粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在 一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在 我的美白补帖排行里总是前列几名！ 豆浆 豆浆除了能美白外，还可以补充体力。蜂蜜蛋白膜蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋 5 枚，蜂蜜 1 小汤匙，将两者搅和均匀， 临睡前用干净软刷将此膜刷在面部， 其间可进行按摩， 刺激皮肤细胞， 促进血液循环。蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮 蕃茄蜂蜜美白 皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加 入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约 15 分钟洗去。建议 每星期做 1――2 次。豆腐面膜 将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入 15g 面粉和 5g 蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留 20 分钟后洗干净。作用?可 使皮肤白而透明。苦瓜面膜 将苦瓜冷藏 15 分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15 分钟后清洗干净。作用?美白、保湿。鸡蛋面膜 这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中， 密封 28 天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。作用?润肤、美白、 除皱。1、用维生素 C 片（不要保健品的那种，就是最便宜的，药店里 、 的那种，几块钱一大堆）找个小瓶子，放 2 颗在里面，再放上水，等 融化了，随时都可以抹，当爽肤水用。平时出去上街的时候，在出 门前抹一点，干了以后超嫩，还白！ ！当时就有效果。如果要化装的 MM，干了再化装！！ ！（强烈推荐） 注意：记得常换水哦，特别是夏 天。2、香蕉放在碗里，用勺子弄烂！敷在脸上！有条件的加点牛奶 （牛奶少加点，不然太稀了，贴不住！ ）等感觉香蕉有点干了，就可 以抹掉了！ 3、还有就是人们所说的薏米啦```我也吃过的``放假在家``吃了 一个礼拜``胳膊明显变白了！~ 我是抓一把薏米，直接放水里煮。吃 米，喝汤！ 听说有买薏米粉的，直接冲水喝，适合住校的 MM。去 药店买，可以免费磨粉哦！西西``真厚道我是一次性抓 3 小把,可以煮 一大锅水!(估计有 1 电饭锅水那么多)锅小就少加点``` 煮开了以后`` 再用小火炖一会````最后``把米捞出来,我是当零食吃的!~`也可以当饭 (全当减肥啦`)```剩下的水``可以冷凉了放在饮料的空瓶子里```放在冰 箱里```夏天当凉水喝`(薏米是凉性的)```时时刻刻都在美白哦``` 哈一、VC 美白超级简单实用面膜 原料压缩面膜一颗、矿泉 水一小碗、维生素 C 适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg 的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要 500mg 就够了。做法：只要把维生素 C 捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面 发起来就可以了。修改版修改版：我用的是冰箱里泡的柠檬水!柠檬里面也有很多维 C，也 很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒 100mg。当然如果各位 jm 没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗 vc 就 ok 拉。效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮 肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉 得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。特别说明的事：这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素 C 可 能没有完全融化， 如果残留在脸上的话， 对皮肤不好， 会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好 的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次， （如果要多擦个一两 次也没问题啦） ，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也 会不见了． 1.鸡蛋壳内膜：把鸡蛋壳内层的膜撕下来贴在鼻子上，等干后撕下 来。很好的方法。2 盐洗脸后趁皮肤没有干透， 用细盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩， 感觉盐慢慢融化，继续按摩，过十分钟左右用清水洗干净。3.使用磨砂膏前先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打 圈，让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果 不大，只适用于细粒形态的黑头。4..如果想要去黑头，象什么注意清洁，少沾油腻的东西，还有不 要熬夜都很重要，不然黑头只会去而复返，永远都无法真正的做到告 别哟！注意:长时间上完电脑后一定要洗脸. 怎么去斑？ 怎么去斑？告诉你 4 个简单去斑的小秘诀1.每天吃一片维生素 C 和维生素 E，可达到祛斑的作用。2.用干净的茄子皮敷脸，一时间后，小斑点就不那么明显了。3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。4.洗脸时，在水中加 1-2 汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用. 亲经常熬夜吗?可能内分泌失调.要多喝水,多吃清淡的食物,比如凉拌 亲经常熬夜吗 黄瓜,苦瓜,去去火.一定要注意皮肤的清洁和补水保湿. 芦荟面膜。保 养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用 要注意保湿与防晒，建议你按照你的肌肤类型，选择一款适合你的眼 要注意保湿与防晒， 霜；再选择一款去皱的精华液。不要熬夜;多吃含 VC 的水果;用温和 的洗面奶洗脸， 洗净后用珍珠粉加入鸡蛋清和少量蜂蜜混合后的面膜 敷一下，坚持一周就会有所改善。这是自然的去细纹.要吃的话，芒 果是最好的预防皱纹的水果了 美国 MUAmakeupalley 美容论坛上流行一个 Aspirin 面膜，现推荐 面膜 给大家阿司匹林面膜 阿司匹林面膜的制作方法：原料：5-6 片阿司匹林药片、清水 阿司匹林面膜 做法：5-6 片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后 加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待 20-30 分钟 后冲洗掉。用后体会：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆 印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。注意：阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上 会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看 自己是否合适。做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护 肤品，以求达到更好的美肤效果。苹果柠檬美白面膜苹果去皮切块， 捣成泥状， 滴入 1 滴柠檬精油 （或 苹果柠檬美白面膜3 滴柠檬汁）散入适量美白中药粉，调配均匀，如系干性过敏性皮肤， 可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20 分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为 20 天，具有使 皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症 状。蛋清蜂蜜牛奶美白药粉面膜蛋清蜂蜜牛奶美白药粉面膜：鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，牛奶适量， 药粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后 15－20 分钟左右取下，用温 水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、 去除色素的作用， 可使皮肤清爽、 润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。珍珠粉面、 珍珠粉面、膜：原料：水、蜂蜜、珍珠粉。做法：用水和蜂蜜调配后 加入珍珠粉， 搅拌均匀敷面， 这样用几次以后， 脸就会变得又白又嫩! 百科全说陈焕然的那一集不知道你们看过没 说打美白针的好处 全被坏处抵消掉了 不过他教了大家一个酵母片美白发 说是很多世 酵母片美白发 界顶级的美白化妆品里都有这些 材料：酵母片（白点的就少点 比较黑的就多放点 不过最多只能 15 片还是 20 片？就算 15 吧！过多会灼伤皮肤 大家要慎重啊！ ）碾 碎压成粉、牛奶加成温 不要太烫、蛋清、黄瓜榨成汁把酵母片碾碎 放在热牛奶和黄瓜汁里溶解，如果做全身大概需 要 50 片左右， 然后再把混合液跟鸡蛋清搅拌 最后放面粉让面膜粘稠 不流动，敷在身上 20 分钟 加保鲜膜效果更好 然后洗掉，之后再用 牛奶按摩一遍全身 洗完澡就会发现白了一个度，不过一天后肯定黯 淡了 贵在坚持 ，我三周下来已经白了不少 ，我平均大概一周做两 三次 就是洗澡麻烦了点 ，实在懒的时候就做局部 也有改善的， 没错，就是干酵母片，去药店说买酵母片。西红柿面膜每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有 西红柿面膜 较好的作用。因为西红柿中含丰富的可有效减少黑色素形成的维生素 C。材料：西红柿、柠檬、面粉 制作方法：把西红柿和柠檬片打成泥，加面粉搅拌均匀即可。涂于脸上大约三十分钟，洗去。功效：这个面膜特别适合油性皮肤，去油的效果非常好。如果每周敷 2~3 次，差不多两个月后，黑头粉刺，就会有明显的减少。零点清爽女孩面膜零点清爽女孩面膜材料：一个蛋白、加适量的绿豆粉和少量的滑 石粉。制作方法：把它们混合到适当的粘稠度，敷在脸部 15 分钟 （避开眼部周围） ，然后用温水洗净。功效：让皮肤美白、镇定痘 痘、退火，适用油性肌肤 那是我们本次的主题宝贝 家里豆浆机打豆浆盛下的渣 不要扔掉 那是我们本次的主题宝 用手将豆渣的水份稍微捏一下，然后慢慢的把它辅导脸上按均匀，敷 30 分钟取下来，脸上残余的豆渣用手搓搓脸很细，可以去角质的然 后温水洗净白，你绝对白了我敷过之后感觉白了很多。不敢相信以为是心Y作用 然后跑下楼 去问我婆婆她仔细看了看也很惊奇的说 是 白了很多。用能增强眼部循环， 早上 6 点至 7 点 用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜 肾上腺皮质素的分泌自凌晨 4 点开始加强， 细胞的再生活动此时降 至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有 眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。上午 8 点至 12 点 上午 8 点至 12 点做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目，这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力 最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及 文眉、文眼线等美容项目。下午 1 点至 3 点 可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等，此时血压及 荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤 对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气， 可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。随着微循环的增强， 下午 4 点至 8 点 最适宜职业女性到美容院作保， 血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适 宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。晚上 8 点至 11 点 不适宜做美容护肤，此时皮肤最易出现过敏反应， 微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜 做美容护肤。要减肥的.我收藏过一些减肥的方法 可能有人看过 简单却有效.;贵在 要减肥的 我收藏过一些减肥的方法.可能有人看过 简单却有效 贵在 我收藏过一些减肥的方法 可能有人看过.简单却有效 坚持. 坚持减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了， 减下巴 停 5 秒再放下，每天做 20~40 下。一周就会见到效果。上臂内侧，握在手里，抬起胳膊， 上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替） 使上臂贴近耳朵， 然后曲肘， 再伸直胳膊。这样为一下。每天做 3 组， 一组 15 个。减后背减后背：1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上 臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15 个为一组，每 天做 3 组。2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15 个为一组，每天做 3 组。这两 个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充 分锻炼到这个部位，MM 需要坚持一段时间。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不 上腹部是仰卧起“坐”！ 如果你做这个运动的时候坐起来了， 对你的脊柱不好， 而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈 椎有伤害。每天做最少 3 组，一组 20 个。下腹部下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来， 与身体成 90 度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少 大腿前侧的肉肉。每天最少做 2 组，一组 15 个。减腰两侧减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续 30 分钟以后才开始 消耗脂肪，所以运动最少 30 分钟） ，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧 了。2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰 部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做 30 个。减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬 减臀部起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15 下为一组， 每天做 3～4 组。减胯部减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢 抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧 15 下为一组，每 天做 2～3 组。减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚 尖向外， 1234 慢慢下蹲， 数 蹲到和地板诚平行。5678 再缓慢站起。数 下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做 15 个，每天做 3～4 组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的 肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一 个八拍为一个，每组做 15 个，每天 3～4 组。每个人的身体柔韧性不 同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏 减小腿小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需 要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型 的。1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20 下为一组，每天做 4 组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停 3 秒左右。做完 运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的 MM，只能 建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而 变得更粗壮。还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼 大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收 紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到 这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。瑜伽六式 帮 MM 赶走赘肉 1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手 臂随之伸展。吸气，回复正中;呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复 4~6 组。功效：重塑腰部的肌肉线条，强壮消化、吸收系统，可抑制脂肪在腰腹间堆积。2 腰转动式做法站立， 双脚打开与肩同宽， 十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展;呼气，自腰部向前、向下俯身，直 至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平 扭转 90 度。吸气，回复正中;呼气，反方向，同理。可重复 4~6 组。功效：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。1 洗脸 洗脸：在水里加点白醋，这是能软化硬水的，可以的话加点盐在水 里也没的关系的，因为盐可以消毒，杀菌。有的时候我会用一勺蜂蜜 加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻 轻的按摩，否则会伤到皮肤的，这个具有去死皮，活血，且清洁的作 用，我个人感觉很不错 2 洗好脸如果条件允许， 洗好脸如果条件允许， 可以再用一点的农夫山泉矿泉水再在脸上过 一下，为什么要用农夫山泉呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸 hengfen，是一种很好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级 细腻滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不贵。3 洗好脸都知道要把脸擦干对不对 我一般就自己手拍拍干，因为是 洗好脸都知道要把脸擦干对不对， 矿泉水嘛，所以也无所谓。接着我用的爽肤水就是很便宜的昭贵芦荟 汁，好便宜的一大瓶，用了一学期。美白型美白型：纯牛奶 这个是我一定要推介给个位好朋友的，请相信它 的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好脸，会把喝剩下的一点纯牛奶 拍在脸上，只要一个月---尤其我的皮肤清洁的很好，所以牛奶也吸收 的可以，记得要在脸上轻轻拍，这样吸收的更快，当感觉脸上牛奶干 了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我一般会拍三到四次。其 实我们在家可以用面膜纸泡的，只是我更喜欢拍打吸收的效果。油涂在眼睫毛上，你的眼睫毛会变的又密又长又亮， 把挤破的维 E 油涂在眼睫毛上 这样你的眼睛很美很漂亮， 效果不见得比 DHC 的什么睫毛增长液差。长期坚持.附加：以上的这些，可能有些人觉得好烦，其实不是要你美天都这 样做，选择性的就可以了，面膜不要过于频繁，牛奶一定要美天拍。还有当你的眼睛很没神很干的时候， 用珍珠粉加维 E 又做眼膜， 效果 不错。我经常在熬夜的时候用。我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱 买了个小喷雾器，在里面罐上农夫山泉加两滴橄榄油，效果绝对赞。你把你家里昂贵的喷雾水拿出来看看， 是不是有的人会发现他的成分 含有偏硅酸？？呵呵---用这个即便宜又省钱。去除痤疮疤痕 把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处 15 分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有 效。去脸部角质 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。自制紧肤水 柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了， 但一定要注意保质期限哦。增长睫毛 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经 济的睫毛增长液！ 去身体角质 手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角 质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。剥 乌青不见了 跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟， 壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。消除黑眼圈准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以 1:1 的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部 15 分钟，就可以消除恼 人的黑眼圈了。去黑鼻头 把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！ 楼主好人 毛孔粗大怎么办呢 用冷毛巾敷脸;取出冰箱里的毛巾敷在脸上.多补 充水分;做好清洁和补水很重要. 面膜收缩法面膜收缩法：将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层，15 分钟后用清水洗净。消除眼袋的妙方 一、致病原因：眼袋的形成与脾胃功能有着密切的 关系。特别是脾脏功能的好坏， 直接影响到人体营养物质与水的代谢。从经络关系来看，眼袋发生的位置恰恰位于足阳明胃经的起始处，与 脾胃的联系就更加紧密了。因此眼袋的形成主要是脾胃的功能减弱 了。二、治疗方法：服用《参苓白术散》即可。具体药方：莲子肉 10 克，薏苡仁 10 克，缩砂仁 10 克，桔梗 10 克，白扁豆 15 克，白茯苓 20 克，党参 20 克，甘草 20 克，白术 20 克，山药 20 克。中药美白面膜 中药白茯苓 2 勺、白芨 1 勺、白芷 1 勺混合，加蜂蜜，如果感觉粘再加点牛奶，全都混合在一起，洁面后涂在脸上。第 一次用完后感觉皮肤很滑很舒服，坚持使用后皮肤状态变得越来越 好。白芷粉是可以吃的， 感冒了鼻子不通气或是鼻炎犯病的时候都可以服 用。白芷粉和绿豆粉混合，用蜂蜜和的，是很好的消炎药。说到白 芷美白我还是建议做面膜好.我认为白芷本来就是药,内服治病,外敷 美容.给你介绍几个白芷美白的面膜 美容 给你介绍几个白芷美白的面膜给你介绍几个白芷美白的面膜 先说单独的用法:取绿豆粉适量，加水调和成糊状，注意要一点一 点加，控制好量，然后就按照洗面奶的用法在脸上打圈按摩，能有效 除去皮肤深层废物,使皮肤洁净.然后你可以趁热打铁做一个补水的面 膜或者滋润的面膜，相信效果要比平时好很多喔. 美白去斑面膜－白芷＋薏仁粉＋适量牛奶（或蜂蜜），调匀后敷在脸 美白去斑面膜 部，15 分钟后用清水洗净，一周 2－3 次。适合脸上有色斑和痘印者 使用。控油去痘面膜－绿豆粉＋白芷粉 2：1＋蜂蜜（牛奶）适量，调成糊 控油去痘面膜 状敷脸，因为加了绿豆就具有消炎抗菌及深度清洁的功能，非常适合 暗疮肌肤使用的喔。也是一周 2－3 次。纯白芷面膜 材料：白芷粉、纯净水或牛奶 用法：将适当份量的白芷粉加以纯净水或牛奶调匀敷面。早早做好保养,等问题严重再来弥 补就麻烦多了.都是为了自己的美丽.让自己看着赏心悦目...再懒每周 抽出 10 分种的时间来保养容颜.漂亮是积累出来的.... 珍珠粉+鸡蛋清去痘印法 珍珠粉 鸡蛋清去痘印法 珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑， 痘痘的痕迹也能慢慢变淡。使用方法：1）取一个生鸡蛋的蛋白， 并和 10 克左右量的药用珍珠粉相混合。2） 按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。3）尽量涂厚一点，不然会很快 干掉，15 到 20 分钟后洗掉。一个星期做两次就好。费用一个 鸡蛋 0.6 元，一包珍珠粉 10 元。珍珠粉+酸奶去痘印法 珍珠粉 酸奶去痘印法 这个方法要长期坚持，并且珍珠粉不要放得 太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多 产生脂肪粒。使用方法：1）就用喝剩的酸奶几滴；在混合少量的 珍珠粉搅匀。2）涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天 洗掉。费用酸奶 250ml/2 元，一包珍珠粉 10 元。只要到化妆品店 海藻面膜去痘印法 这个方法真是超级好用又实惠， 买一袋海藻颗粒面膜， 和水调和一下， 非常方便。2 天作一次即可。每 使用方法：1）去 20 克海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。2）做成 面膜的形象， 贴在干净的脸上 10 分钟即可。然后用清水洗净皮肤， 3） 涂上面霜就可以了。那么这种处理方法 苹果消痘贴 如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印， 再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。使用方法1）先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。2）再将之 从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持 20 分钟。3） 取下，脸用清水洗净。对于难以对付的小痘痘， 对于难以对付的小痘痘，有两个秘密武器，那就是盐水和牙膏。别看 它们不起眼，作用可真不小！生理盐水的消炎作用是众所周知的，而 牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果当然事半 功倍 防止和治疗小痘痘的方法――巧用仙人掌。巧用仙人掌。取出汁液。防止和治疗小痘痘的方法 巧用仙人掌 用刀把皮切开， 把仙人掌汁液敷在面上 15 分钟后，用清水洗面。12.胡萝卜 胡萝卜：生胡萝卜搅成浆状物，或熟胡萝卜捣碎，加脱脂速溶粉 胡萝卜 适量调稠，轻拍于颜面，保留至干。13.芦荟和磷脂 芦荟和磷脂：取芦荟汁 1／4 杯，加磷脂粉 1 汤匙、搅拌、混匀。芦荟和磷脂 每日涂抹一次，至少保留 15 分钟，漂洗。全身变白:有钱打美白针. 全身变白 偶没钱就是偶尔用一些美白的食物像:喝豆浆,杏仁,维生素 C.喝 牛奶 酸奶.珍珠粉.柠檬;可吃银耳;它不但能令皮肤变得白皙，还能帮 助排出体内毒素,多吃红枣既补血又让你有好气色.我晚上都用喝剩的 一点牛奶和上一点矿泉水，加上点 VE 和柠檬汁再加上点 VC，用来 敷脸，皮肤真会变白.对了,柠檬水要在晚上喝，白天感光反而会让皮 肤变黑噢 将珍珠粉与蜂蜜混合， 空腹喝下。将珍珠粉与蜂蜜混合 每天早上取用一匙与温水调匀， 不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。每次洗澡 后用美白润肤露擦遍全身，坚持三个月很有效。我每天早上起来都会喝一杯蜂蜜水或淡盐水,清理肠胃.再喝豆浆. 喝很多水.间断的吃一些红枣,水果.梨,苹果之类的.因为长上电脑所以 会涂隔离霜,懒一点不涂的话,上完电脑就马上洗脸.清理皮肤,不然会变粗糙长黑头.我会喝绿茶.菊花茶.枸杞;都有明目效果.恩!女人是水做 的.要多补充水分.其实我很注重清洁 保湿和补水. 美白的话平时都是在晚上把敷脸没用完的美白面膜涂在身上.有时候 用喷雾瓶装点牛奶喷在身上.想美白就不要嫌麻烦.到 15 分钟后去洗 澡;要认真的洗.用含有美白保湿的沐浴乳.洗完后一定要涂美体乳或 润肤露.这一步很重要它可以滋润皮肤.让皮肤变得光滑细嫩.出去时 涂防晒霜.避免阳光;阴天也要涂.一年四季都要做好防晒.话说,我以前 皮肤也黑.都是晒的.后来用以上的方法不到一年皮肤就变白了.哎,美 丽都是坚持出来的. 洗脸水水温不要高，34 摄氏度左右，毛巾要柔软;不要用磨砂膏 之类粗糙的去角质的产品;经常用无名指和中指轻轻按摩红血丝部 位，促进血液流动;避免忽然的冷热交替，只会加重皮肤的红血丝 注意不要吃太过辣等对皮肤有剌激的食物,多吃清淡的;多吃富含 维生素 B 的食物，如燕麦，它具有舒缓镇静的作用哦！ 敏感皮肤除了要脱敏还要注意保湿补水 .最好用点隔离 小黄瓜：天然的美白保湿排毒舒缓成分。1.芦荟蛋白面膜 材料：芦荟叶子一片，蛋白，蜂蜜少许。方 芦荟蛋白面膜 法：将芦荟果肉和蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面 膜。功效：芦荟有消炎镇定的功能。蛋白可以清热解毒，其中丰富的 蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则 能润肤、美白肌肤、并有杀菌消毒、加速肌肤愈合的作用。2.银耳冰糖熬汁褪红面膜 银耳冰糖熬汁褪红面膜材料：银耳、冰糖方法：熬成汁敷在 银耳冰糖熬汁褪红面膜 脸上，用冰毛巾敷脸效果：可以镇定、消炎、具有褪红功效。蜜蜡脱毛蜜蜡脱毛 腿毛很长的话先用剪刀剪短，不到一公分的长度最佳。然后顺毛抹上蜜蜡，越薄越好（厚了拔不下来）最后贴上除毛贴纸逆 着毛发的生长方向快速撕起来~~~~ 光溜溜的腿或胳膊就出现了脱毛之后会造成毛囊敏感皮肤发红， 建议使用有收敛镇静效果的乳液 或者凝胶 .楼主回答:时常用小土豆 姜片 维生素 E 维生素 C 涂在伤口处按 摩.每天两次，持之以恒就会有比较好的效果. 给疤痕做个&面膜 给疤痕做个 面膜 材料:1 根大葱或几根小葱(只要葱白部分),一个个 鸡蛋清,一勺薏粉或面粉,水少许.做法:1 把葱白切剁一到细碎,加上一 个鸡蛋,充分调V 2 将调好的液体倒出来,加入薏仁粉或面粉充分搅 拌均匀 使用方法:把调好的面膜在疤痕处,每天一次,记得晚上 用,20-30 分钟后即可洗去,然后拍上爽肤水就可. 功效:葱白,富含维 生素 C,有美白去疤的作用 蛋白,薏仁粉,使漂白功能更有效建议:1 这种配方对全身疤痕其实都有一定的效果,面总痘疤特别 有效. 如果你是超级大懒人也可以一边看电视,一边剥下葱白的一 疤痕效果.为了方便起层淡膜,直接放在你的伤疤处,十分钟达到去见,最好用创可贴固定起来. 连续使用一周,你的痘疤就可以消退 具我所知， 痣有红色的和白色黑色 有部分凸起。雀斑是赫色小点。具我所知， 痣有红色的和白色黑色， 的和白色黑色 黑斑大部分是色素沉着。楼主建议:平时多吃些维生素 C 和 E,多喝西 红柿汁;胡萝卜汁都有祛斑的效果,避免阳光注意防晒.如果你认真的话,我前面有介绍过祛斑的面膜 祛斑的面膜.洗脸时，在水中加 1-2 汤匙的食醋， 祛斑的面膜 有减轻色素沉着的作用.给你几个面膜,看看自己属于哪种除雀斑:杏仁(药店有售)5 钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部, 除雀斑 次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15 日显效,以后不发. 黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日 2-3 次,涂后过 10 分 黄褐班蝴蝶斑 钟洗去.连用半月即可除净. 除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按 5:1 混合,涂面部,过 10 分钟后洗净, 除面部色素斑 连用 10-15 日,能使黑色素分解,皮 肤变白红润. 上课喽...教大家眼妆 课前准备：准备黑管睫毛膏，神奇沾水眼线笔（为沾水准备的一小 瓶盖水） ，两头两用睫毛梳和睫毛夹一个，棉签一根上眼线重要的是填满我们的睫毛根部，就是睫毛之间的空隙处，让眼 睛有深邃感， 要画的贴合睫毛根部这样自然隐形的放大我们的眼睛哦下面就从素眼开始 从眼尾开始画上眼线恩,开始上眼线分段的小说明：熟练的亲们可以一笔画好，不那么熟练的亲们 或者喜欢和偶一样仔细点分段的亲，都可以分两段或者三段来画，看 自己的习惯都是可以的哦。可以直接往前画，也可以和我一样习惯从眼头往后画，都连接好就可以哦，怎么顺手就怎么来. 很快就可以基本画好的上眼线照片，给亲们看下效果哦【防止化妆过老的秘诀（一）】 ① 腮红位置腮红的下边界一定不能超过鼻翼， 否则会让脸部下垂， 看上去老了好几岁。②②浅淡眉色：长了双大眼睛的女性比较不显老，如果天生 条件不佳，可将眉毛的颜色调浅一些，这么做可以从视觉效果上 更突出眼部。③ ③粉嫩唇色：保持幼嫩双唇的秘密就是遮盖唇色。用浅色的唇 膏打底，完全遮盖后再抹上透明唇彩，也可以用粉底或其它底妆 产品在妆前为唇部打底，再抹上唇膏。【防止化妆过老的秘诀（二） 】 ①轻盈透明的妆底选择一款薄透的粉底液或是润色乳液把它均 匀地涂抹在面部， 之后用一块微微湿润的海绵轻轻按压皱纹集中的部 位，如外眼角、鼻翼、唇周，吸走多余粉底。②切忌粉太白，选择一款比肤色深一至两个色号的，同时带有珠光效 果的粉底，就能让你看上去更年轻，带有珠光效果的粉底液能让你的 肌肤看上去泛着自然、健康的光泽，这也正是年轻肌肤的特点.【防止化妆过老的秘诀（三）】 ①慎用闪粉。含有闪粉成分的化妆品能照亮你脸部的每一根线条， 当然也包括皱纹和毛孔。建议你最好把闪光眼影的使用范围限制在内 眼角、眼窝，以及眉骨下方，尽量避免在外眼角使用。②选择一款质地轻盈的遮瑕膏遮盖黑眼圈，建议要配合遮瑕刷，因 为遮瑕刷能代替手指把遮瑕膏涂抹得更均匀。只需把遮瑕膏点在黑眼 圈的部位即可，千万不要在整个眼睛下方都涂抹遮瑕膏。【防止化妆过老的秘诀（四） 】 ①给下睫毛刷睫毛膏却会让眼角皱纹和黑眼圈看上去更明显。建议选 择一款最黑的黑色睫毛膏刷在上睫毛，这样能让你看起来更年轻。还 要注意选择质地容易涂抹的睫毛膏，不要买那些膏体太厚的； ②下眼线唯一的功能就是使你的眼睛看上去更小，因此建议把眼妆 的重点放在上眼睑，眼线更是如此，越往眼尾方向，眼线越要画得明 显，因为眼尾部分的皮肤比较容易下垂。【教你正确刷睫毛膏】 ① 用小睫毛梳梳理睫毛，使涂起来更顺畅，减少“蚊子腿”的情况。②用睫毛夹夹一下，让睫毛弯着向外翘。③把睫毛刷横着与睫毛垂直， 顺着睫毛方向向外刷。先刷睫毛的外侧， 睫毛膏在外侧干了后收缩， 会使睫毛有弯翘的效果。再刷睫毛的内侧。④可以将睫毛刷竖起来，用睫毛刷头（刷头上一般有较多睫毛膏）， 顺着着睫毛方向，一根根快速向外拉。⑤ 涂 完 睫 毛 膏 后 把 黏 到 一 起 的 睫 毛 一 根 根 挑 开 。【内双眼如何打造闪亮大眼睛】 ① 将底色轻薄均匀涂在眼睑到眉骨之间。② 将阴影在眼睑上从眼角均匀扫至眼尾，比内双眼皮略宽，并在眼 角处稍向上晕开，制造阴影效果。③将高光色涂在眉骨下方，内眼角处涂出“&”型高光，提升立体感。③ ④在内双眼皮上将眼线色加重描绘黑色眼线，并在眼尾稍稍延长，下眼睑眼线从眼睛中部开始画至眼尾，并稍稍延长向上挑起。【使用普通睫毛膏让睫毛更长更密的方法】更长：涂抹两次，每 次在睫毛膏未干时梳开睫毛，在睫毛尖部再涂两次，起到加长效 果。更密：要想让睫毛看起来更密，刷睫毛时在睫毛的根部轻轻 晃动，使根部覆盖更多的睫毛膏，这样看起来更浓密，然后向上 拉出。【辨别睫毛膏好坏】 好的睫毛膏膏体均匀细腻，黏稠度适中；在睫毛上易于涂刷，黏 附均匀，可使睫毛光泽增加，不使睫毛变硬但有卷曲效果； 后不黏下眼皮，不怕汗、泪水或雨水的浸湿；易于卸除。坏的睫毛膏刷子拔出来时，有过多的睫毛膏地沾附在刷子上； 涂抹时，经常缠 住睫毛， 干燥后容易黏下眼皮， 很爱晕妆； 打开时间不长就开始结块。干燥【认识单色眼影】 棕色：易于肤色协调，大方自然，不易出错。淡红色：强调眼睛明净可爱，属明亮色调眼影，不适合眼睛稍肿 的女性。紫色：具神秘感，可增加眼部媚态、高贵、冷傲感，适于皮肤较 白的女性，肤色黄、黑色慎用。蓝色：只作点缀，不作大面积使用，属对比色跳跃色眼影。黄色：可做装饰色彩，较易适用，属柔和色明亮眼影。绿色：年轻朝气、清新感，适于小面积点涂，跳跃中性色眼影。什么颜色的唇彩最适合你 1.棕红:色彩显得朴实,适用于年龄比较大的女性及男士2.橙红:色彩显得热情,富有青春活力适用于青春气息浓郁的女性 3.粉红桃红色)与红色,紫色相近显得可爱适合少女妆 4.玫瑰红:色彩高雅艳丽妩媚而成熟,使妆色显得光彩夺目,应用范围较 广,成熟女性 5.朱红:活跃,温柔,适合于结婚女性及皮肤白皙的成熟女性 6 褐色:适用于舞台和特殊场合 7.豆沙红:显得自然,朴实多用于中年女性 如何用腮红和唇彩 腮红:棕色,玫瑰红,橙色(成熟)桃红色(羞涩,陶醉感)粉色(明亮扩张感 青春气息)朱红色(性感) 口红:粉红(明亮,年轻)玫瑰色(色彩艳丽成熟)橙色(明快,活泼)棕色(成 熟.敏锐.沉静)紫色(华丽,成熟神秘,野性)红色(健康成熟,美艳)橙色系鲜明活泼,咖啡色系(成熟,稳重,智慧,端庄) 越鲜艳的口红看上去美艳,开朗,快乐,积极,活泼,俏丽 中间色适度的口红看上去优雅,柔和,高贵,自然,稳重 越深的口红看上去智慧,成熟,美丽,沉重 【小脸美人，不同脸型底妆修饰――蛋形或长形脸修饰重点】 ①用比肤色深一号的粉底，在额头中央与下巴处打深。②腮红从笑肌往耳际横刷。③眉毛以直线一字眉型为主，弧度不要太明显。④ 可 用 珠光 亮粉 打 亮 T 字 部 位 ， 让五 官更 立 体 。【小脸美人，不同脸型底妆修饰――倒三角脸修饰重点】 ①用比肤色深一号的粉底，将额头两侧较宽处打深。②用比肤色浅一号的粉底，将较瘦消的下颚两侧打亮。③腮红在笑肌处往旁刷出扇形。④ 眉 毛 建 议 较 长 的 自 然 眉 型 。【小脸美人，不同脸型底妆修饰――菱形脸修饰重点】 ①用比肤色浅一号的粉底，把额头两侧与下颚两侧较窄的部位打亮。②腮红在笑肌处以画圈手法刷上。③眉毛建议较短的自然眉型。【小脸美人，不同脸型底妆修饰――圆形脸修饰重点】 ①用比肤色深一号的粉底，从耳中到下颚部位打深，尤其脸颊两侧颜 色要深一点②腮红从笑肌往太阳穴斜打③眉毛须带有点角。贴心小 提醒画眉时以宽度来说， 眉头→眉峰→眉尾为 31;以浓度来说， 2眉峰最浓，其次是眉尾，眉头只要淡淡扫过即可。【小脸美人，不同脸型底妆修饰――方形脸修饰重点】①用比肤色深 一号的粉底，在额头两侧与下颚两侧打深。②腮红从笑肌往太阳穴斜 打。③眉毛建议圆形弧度的眉型，中和方形脸的角度。不同服装能弥补体型的不足 胸围过度小的人要弥补，这样的人应该避免穿紧身的上衣，适宜穿 柔软而宽松的上衣。大腿过于粗壮的人不宜穿圆裙、宽松的马裤、紧身裤而裤口小的和裤 管上有双缝的牛仔裤。应该穿直筒式、裤管宽大的牛仔裤。脸部小而瘦。不宜穿大开领的西服上衣或领口宽大的上衣。不宜穿淡 色系否则使你的脸部更小。项链佩戴也不能过长。肥胖的人适宜穿“V”字型领口。一般用黑色、深蓝色或白与黑色相间 的纵纹。忌穿紧身衣服。色彩也不能太亮不能有花边。楼主回答:用双眼皮贴不自然,你去买个眼胶。就是他们粘假睫毛 地那种胶水。买好一点地。然后在你想要变双眼皮的那个位置上画一 条。再扯住你的睫毛往上睁眼睛。就是很自然地双眼皮了.眼皮厚是 不适合用双眼皮胶和双眼皮贴的. 有人说长时间帖双眼帖会让眼皮变松.其实贴是不会松的; 只是每天要撕下来长期就会导致松了.说实 话我觉得帖双眼帖不舒服.想要变双至少也得几个月,那不就得几个月 都不舒服了.建议:其实要是你眼睛不小A话 就别弄双了 单眼皮一样 好看 ;去学怎么画单眼皮的妆容;化妆品是神奇的， 会有怎么画变成大 眼睛的效果，学学吧 . 专家说长脂肪粒最大的原因是清洁不净， 清洁最好买专业的清洁 产品，并不是洗面奶就能洗净的. 我觉得可能是你皮肤的新陈代谢不好吸收能力差， 或是使用眼霜 的手法，用量不是特别正确 ;也可能是眼霜营养太高，营养过剩，会 导致长脂肪粒. 楼主建议:做好清洁工作.注意保湿.用一些清爽的护肤品和眼霜。不建议你用双眼皮贴。因为很不自然。一下就看出来是用美目贴了。那要坚持 2 个月。就意味着要丑丑地过两个月额。这位 JM 有没有好 好看啊.我什么时候说单独用柠檬敷脸了.如果你认真看的话,我前面 就有介绍.用柠檬的必须加别的食物一起做面膜.因为柠檬直接敷脸刺 激性会比较大.楼主介绍的面膜中柠檬都是或加水,或加面粉.或加牛 奶,或加鸡蛋....也说过柠檬不能在白天敷,一定要在晚上敷!白天敷的 话,反而会变黑.同时我在前面也说过.每个人的肤质不同.用面膜时最好先涂在手上或耳后看看有没有 不适反应
【美容心得体会】从事汽车漆面保养工作，如抛光、封铀、镀膜等，刚开始m时候由于对抛光机m使用 丌熟练，工作中好多问题都丌会处理，后来在同时m帮助下慢慢m步懂得了其中m 使用技巧。工作中就显得轻松多了。其实汽车美容是一项比较简单m工作，技术含量 并丌高，最主要m就两个字“细心”。我们公司对汽车美容工还有以下几点原则：?1、耐心细致：汽车美容是精细工作，类似工艺品m加工制作，必须有耐心，要精益 求精。粗心大意容易出错，稍有疏忽就会留下边边角角m污点。如果工作干得丌细、 丌清，就会失去顾客。?2、求稳避灾：车漆美容时，一旦研磨戒抛光过度，会造成原有漆面m破坏、很难补 救。因此，当出现难题时要停下来，规划好后再继续操作。?3、取轻避重：行美容作业时，应根据部位及材料选用产品，并作好试验、试用工 作。优先选用柔和型、稀释型戒微切型m产品。尽量由低速档位、小力量开始试验操 作，直至速度、用力大小满足要求为止。?4、先试后用：为了保证作业要求，应在全面作业之前，在隐蔽处小范围内行试 验，以便掌转载自百分网 ，请保留此标记握情况正确使用产品 和优化操作方法。?现在我已经申请调到汽车维修区去了，丌过刚过去做了几天好多还是很陌生，我想在 回公司m时候一定会好好努力做好工作，认真向那些经验丰富m师傅学习，以学到更 多m专业技术知识，期待明天m到来。?十几年m学生生活，即将划上一个号。在浙江正道车业服务有限公司m这段时 间，我懂了丌少东西。大人们都说刚毕业m学生身上总存在着许多让公司老板头痛m “特点”，现在我终于亲身体会到了。以前作为一名学生，主要m工作是学习;现在即 将踏上社会，显然，自己m身份就有所变化，自然重心也随之而改变，现在我m主要 任务应从学习逐步转移到工作上。这几个月，好比是一个过渡期――从学生过渡到上 班族，是十分关键m阶段。回想自己在这期间m工作情况，丌尽如意。对此我思考 过，学习经验自然是一个因素，然而更重要m是心态m转变没有做到位。现在发现了 这个丌足之处，应该还算是及时吧，因为我明白了何谓工作。在接下来m日子里，我会朝这个方向努力，我相信自己能够把那些丌该再存在m“特点”抹掉。现在就要和 老师离别了，多少有点，感谢老师们对我m指导和教诲，我从中受益非浅。
【美容心得体会】学习时尚化妆与美容课的心得体会前不久我来到了“首脑”学校，在这里不仅有一流的师资队伍先进的教学没备，而且非常 注重诚信，因为它的诚信我选择了首脑。我是班上唯一的男生！ 在这里有位年轻漂亮、 文静大方而且是非常优秀的教师， 当然是我的主讲老师胡卉老师。胡卉老师在首脑学校有四年多了，用她真诚、热情的心教育了太多的人才，当然以后我们定 然也是。来上课也有半个月了，虽然之前学过眼形的矫正、鼻部的修饰、眉毛的矫正和脸形的矫 正，还有日常生活当中的妆面比如：职业妆、冷妆、晚妆、暖妆、新娘妆、新郎妆。这些学 过的知识以后也会经常看和记最重要还是理解。现在恢复到了第一节课， 在这节课中学到的内容很多， 像我知道了中国美容美发协会会 长叫闫秀珍女士、 而我校校长高颖女士也是协会会员。还有同学之间也相互的认识了都非常 开心，然后学到的有人与人之间要学会微笑、赞美.以后对顾客或者朋友、亲人也要学会赞 “只有同流才能交流、只有交流才能交心、只有交心才能感情、赞美是人际沟通的润滑 剂” 所以说赞美别人不仅别人快乐自己也开心， 还有不管在工作中或生活中都要有良好的素 质对待顾客要热情、主动、认真负责，举止文明、谦虚谨慎这是我们要牢记的。下面当然也是非常重要的比如：化妆的概念、造型的概念、化妆的作用、化妆造型的意 义都会记牢的。胡老师讲的重点是化妆的特点：在不同的场合、不同的时间、不同的人物都要随着“它” 们的变化而变化。做为一个合格的化妆师不仅要有良好的审美能力也要时刻观察生活中的美， 既要有丰富 的想象能力和第一时间感觉好与不好、也要熟练的表现能力，这是我们必须要做到的。以后做为化妆师我们也要时刻保持高调，要用我们的专业术语、时尚的个人形象、充满 自信的笑容，让顾客充分感受到你是非常棒的化妆师.接下来我会认真学习，承诺不是在纸 上是在心中胡老师您放心您的每堂课每次作业我都会用心听用心做， 最后向美丽而大方的胡 卉老师说一声“感谢”…… 过去和未来在首脑学校的点点滴滴，都将成为我人生中一段最美好的回忆。做为一个合格的化妆师不仅要有良好的审美能力也要时刻观察生活中的美， 既要有丰富的 想象能力和第一时间感觉好与不好、也要熟练的表现能力，这是我们必须要做到的。以后做为化妆师我们也要时刻保持高调，要用我们的专业术语、时尚的个人形象、充满 自信的笑容，让顾客充分感受到你是非常棒的化妆师.接下来我会认真学习，承诺不是在纸 上是在心中胡老师您放心您的每堂课每次作业我都会用心听用心做， 最后向美丽而大方的胡 卉老师说一声“感谢”…… 过去和未来在首脑学校的点点滴滴，都将成为我人生中一段最美好的回忆。
【美容心得体会】《美容与化学》心得体会“爱美之心人皆有之” ，人类对美化自身的化妆品，自古以来就有不断的追 求。化妆品的历史悠久，早在远古时代，人们就已经知道使用化妆品来修饰和装 扮自己。但化妆品的真正发展，是进入 20 世纪以来，由于化学、物理学、生物 学、医药学等的空前发展，许多新的原料、设备和技术被应用于化妆品生产，加 之人民生活水平的提高， 对化妆品的需求量也越来越大，使化妆品的生产发生了 巨大变化。通过一学期的学习， 我对美容有了初步的了解，也加深了对化妆品的分类及 历史发展、化妆品与皮肤生理、化妆品原料等的理解，更认识到了化妆品在人们 的日常生活起到的巨大作用及如何安全使用化妆品。化妆品广义上讲是指化妆用的物品，具体来讲主要是指为了清洁和美化人 体、增加魅力、改变容貌、保持皮肤及头发健美而涂擦、散布于身体或用类似方 法使用的物品。在希腊语中“化妆”的词义是“装饰的技巧” ，意思是把人体自 身的优点多加发扬，而把缺陷加以弥补。化妆品对人体的作用必须是缓和、 安全、 无毒、 无副作用， 并且主要以清洁、 保护、美化为目的，不能影响人体构造和技能。基于上述作用，化妆品因此具有 表面活性、胶体分散性、流变性、高度的安全性等共性。化妆品的使用对象为人体的表面皮肤及其衍生的附属器官（毛发、指甲等） ， 其所起的主要作用包括以下几个方面第一，清洁功效。一些人体用洗涤用品可温和地皮肤及毛发上的污垢，去除 口腔和牙齿上面的污垢，以及人体分泌与代谢过程中产生的不洁物质。第二，保护功效。化妆品保护皮肤使之光滑、柔润，防燥防裂；保护毛发使 之光泽、柔顺，防枯防断，使其滋润、柔软、光滑、富有弹性，以抵御寒风、烈 日、紫外线辐射等的损害；增加分泌机能活力，防止皮肤皲裂、毛发枯断。第三，营养作用。现代化妆品中，产品的功效性越来越重要。营养型化妆品 具有补充皮肤及毛发营养，增加组织活力，保护皮肤角质层的含水量，维系皮肤 水分平衡，补充易被皮肤吸收的营养物及消除衰老因子，减少皮肤皱纹，减缓皮 肤衰老以及促进毛发生理机能，防止脱发的作用。第四，美容功效。具有美容功效的化妆品主要是指彩妆用品，可美化面部皮 肤（包括口、唇、眼周）及毛发（包括眉毛、睫毛）和指（趾）甲，使之光彩耀 人，富有立体感。例如粉底霜、粉饼、香粉胭脂、唇膏、香水等。美容功效是化 妆品生存的根基。第五，辅助治疗功效。现代美容护肤护发用品的辅助功效越来越多，主要包 括祛斑、美白、去皱纹、去头皮屑、抗皮肤衰老、抗过敏、去角质、消炎止痒、 除暗疮等。常见产品有雀斑霜、粉刺霜，抑汗剂、除臭剂、生发水、痱子水、药 物牙膏等。化妆品不仅功效多，其种类也很多。甚至其分类方法也是各不相同的。有按 用途分类，有按剂型分类，还有按使用部位、适用年龄、性别分类等。其中，按用途分类包括清洁类、保护类、营养类、美白类、特殊用途类等； 按剂型分类则有以下 14 类：乳化类、油剂类、表面活性剂溶液类、粉状类、块 状类、悬浮状产品、液体水剂类、凝胶类、气溶胶制品、膏状制品、锭状、毛状、 珠光状和蜡状等等；按使用部位则分为毛发用化妆品类，皮肤用化妆品类，唇、 眼用化妆品和指甲用化妆品。此外， 配合各种化妆品产品形态， 人们也创造出名目繁多的化妆品使用方式， 大致上有以下一些：包括涂抹、冷敷、按摩、喷洒、熏蒸和超声波导入等。其中， 涂抹是最常用的方式。随着人们对化妆品的使用越来越广泛和频繁， 化妆品已成为人们日常生活中 的必需品。但是，但你面对琳琅满目的化妆品时，你该买什么好呢？买回家有该 怎样保存它呢？ 正确选择化妆品要从以下两方面考虑：一是化妆品的质量；二是个人和环境 因素。而要安全使用化妆品，避免引发皮肤不良反应则需做到以下几点：首先要 选用优质的化妆品，其次要妥善保管和使用化妆品（谨记化妆品怕热、怕晒、怕 冻、怕潮、怕久放、怕污等“六怕”，再次，要谨慎使用特殊用途的化妆品。最 ） 后要根据只记得肤质、年龄和季节等特点选用护肤品。使用化妆品是为了达到清洁、护肤、美容修饰的目的，从而起到改变容颜、 增加魅力、焕发青春的功效。因此，确保化妆品使用的安全性，预防化妆品对人 体产生不良反应是十分必要的。