请问纽扣电池可以充电吗？愁装修你好，如果是电脑主板上的可以充电
正规的主板上的电池是可以充的。你买的应该是不可充的电池。
你可以自己想：用5年以上的电脑不会少。电池即使不用，漏电都会漏光。
如果是那种放手表里的不可以充电
查看更多更多回答樱花Rm15是不能充电。
主板上一般使用的是CR2032纽扣电池，CR2032并非充电电池，能充电的型号是LR2032, 有人认为那是个锂电池，故可充电。其实是个误解，CR2032的包装或电池体上表明锂电池或LITHIUM，是指锂化合物电池，并非锂离子电池，能充电的是后者。
也有人认为，既然不能充电，为什么能用那么久，所以应当能充电。其实也是误解。电脑开机后不使用主板电池的电量，只有在关机后使用，而且，用电量极微，是维持时钟量级的电量。耗电量低，理论上好的主板加好的电池可用20年，所以使用寿命长，并非可充电缘故。
主板上的电池供电电路并没有充电这一功能，搜索主板CMSO供电电路图就可一目了然。
在早期的386，486或部分586主板上还有目前某些工控主板上，有那种3节镍氢可充电纽扣电池串联在一起的圆柱形电池
尜尜狵您好，普通纽扣电池是不能充电的，但是有一些纽扣电池本身就是能充电的电池，那它就能充电，主要看它的类别。标注着能充电的就能充，但是基本上都是不能充电的。希望我的回答能够帮助到您。
热门问答1234567891011121314151617181920查看更多21222324252627282930免费验房免费设计黄道吉日建材优惠家具定制本人财务。&br&毕业后做过4种跨行业职业。&br&后在一世界五百强从会计零基础开始担任出纳。一步一步做到现任财务主管。&br&其实真没啥可以推荐的。&br&因为出纳应该是财务中接触实务最多的财务工种，看书看半年不如实际操作一个月。&br&一般出纳会担任那么几种业务。（按照工作量大小排序）&br&1.处理付款&br&2.处理报销&br&3.收集银行回单对账单&br&4.整理凭证&br&5.可能会让你负责对银行帐（虽说不符合会计准则，不过的确遇到很多公司让出纳对银行帐）&br&&br&处理付款&br&要求一般就是会写大写的壹贰叁这种，然后填支票电汇单之类的，要求不能填错（支票多写一个零就不得了），加盖财务章，让老板签字，送到银行付款。&br&现在很多都是网银付款了，包括付工资也很多走网银了。所以像填电汇单，支票之类的情况其实越来越少了。&br&&br&处理报销&br&只要熟悉公司报销的各种规定，检查员工提交的报销单是否符合规定即可，各个公司规定不一样，所以不细说了。&br&&br&收集银行回单&整理凭证&br&一般都是银行会定期快递给你，你收到后负责整理，并订在相关凭证后面归档即可。&br&&br&如果一定要推荐书的话。&br&我可以推荐一本《手把手教你做优秀出纳》。里面写了一些实务操作和各种基础知识。&br&但当时自己读的时候就有一种“纸上得来终觉浅”的感觉。&br&所以出纳其实并没有要求很复杂的知识储备，只要细心点，认真对待工作，相信你很快就可以胜任更高级的财务工作。&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&5/27日补充&br&突然想到自己当年当出纳的时候，前任对自己有些刁难，让自己入门遇到不少坎，比如填支票，很多细节地方写错导致退票。网银付款有一些细小的点没有检查，导致付款错误之类的。&br&&br&其实只要这个岗位的前任/师傅 能好好的带你，不管什么工作，相信都可以很好接下来，并且做好。&br&&br&所以想补充一点新人踏入社会的一些职场技巧。&br&1：始终保持谦虚的态度，认真踏实。&br&呵呵，这点其实很重要。&br&你一进一个新公司，就一种老子天下无敌的态度，相信任何人都不愿意和你多接触（除非你是高层的子女，来体验生活的）&br&2：不懂就多问问，不要害怕&br&大部分人还是比较好的，不会把一些技巧藏着掖着，不过有些基础的东西，也尽量百度去查查，学会自学，因为如果别人工作很忙的时候，可能没有心思来教你vlookup 是怎么用的。（尤其是财务关账的时候）。&br&另外学新东西的时候，请务必详细记录笔记，事后立刻操作几遍进行消化。&br&如果银行业务不会处理，又没有人可以问，大可以打电话给银行工作人员（一般是银行客户经理），进行询问，不用害怕丢脸，银行其实更害怕你们做错，这样他们的rewok 更多。&br&3：学会写邮件&br&这是一个很大的话题，很难铺开说，因为这里面需要注意的地方太多了。。&br&我遇到过很多不会写邮件的人，其实本来的意思没什么，但就是因为不会正确的写邮件，无意中得罪了领导或者同事，甚至客户。&br&&br&一般来说，外企如果对方写英文给你，你也应该回英文。&br&对方写中文给你，你可以选择用中文回复。&br&正式的邮件可能牵涉老外的，都必须用英文。&br&邮件中尽可能的避免使用！！！这种符号。也许你是为了强调，但是读者会觉得不舒服。&br&发邮件出去之前，自己站在收件人的立场上读几遍，看看是否写明白了，是否有语气冒犯的地方。&br&遇到经常回复很慢（拖延症患者）的收件人，邮件可以写如果对方在deadline之前未回复，我方则按照怎样的方式处理。&br&…………邮件要注意的细节很多，可以去网上找找一本《Email这样写，谁都会赞》&br&里面很多案例写的不错。&br&&br&4：搞好同事关系&br&听到任何八卦，放心里即可，偶尔说说也可以。&br&但是不要成为绯闻发言人，老板不会喜欢这样的员工。&br&有事没事可以请同事喝点奶茶，吃点零食，不要小看这些举动，点点滴滴都可以拉近与同事的距离。&br&&br&其他暂时没想到，如想到再补充。
本人财务。 毕业后做过4种跨行业职业。 后在一世界五百强从会计零基础开始担任出纳。一步一步做到现任财务主管。 其实真没啥可以推荐的。 因为出纳应该是财务中接触实务最多的财务工种，看书看半年不如实际操作一个月。 一般出纳会担任那么几种业务。（按照…
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zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/def8ece95f2babb0bb06_r.jpg&&&/figure&&br&&br&FANCL水盈补湿液-滋润型&br&油皮MM可选择清爽型。含缺端胶原，质地比一般化妆水略粘稠。缺点是量少且价格高，开封后60天内必须用完，身边很多妹子反映FANCL产品保质期内用不完，但是我用完了。由于太贵，打算弃之改用大喷。&br&专柜价：179元/30ml&br&&figure&&img data-rawheight=&1029& data-rawwidth=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c9a2b00cb686ecd037a7fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c9a2b00cb686ecd037a7fb_r.jpg&&&/figure&长草单：大葡萄爽肤水和皇后水、欧树玫瑰花水、HABA VC露&br&&br&&br&2.乳液&面霜：&br&Minon氨基酸保湿乳液&br&2014年Cosme大赏乳液部门第一不是盖的，自从有了它，CeraVe就入了冷宫。&br&淘宝价：118元 山葵家&br&&figure&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fdd33f31fce6e861463bef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fdd33f31fce6e861463bef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&Curel浸润保湿面霜&br&我自从试了一次珂润的卸妆蜜就进了珂润大坑，当场就下单了这个，果然没让我失望。超级白富美可以根据自己的皮肤状况有好几套护肤routine患者来，我们就看看，用的话就用不管皮肤什么状况都用着不会有事（儿）的而且价格实惠的吧。对面霜只有保湿需求然后肤质带“干”字的我都推荐这个，油皮的话我不敢胡乱揣测。主打神经酰胺根治过敏，增强皮肤抵抗力。非常补水，一切因缺水导致的皮肤问题都可以得到缓解，如缺水性毛孔和缺水导致的闭口，略有一点调水油平衡的感觉。自从用了它，皮肤细腻了不少，会无限回购。搭配haba油养角质最好了，过段时间看看红血丝会不会好一点。&br&&br&购于淘宝：145元/30g&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/138928bda90bb89bf878d9bb092baf85_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/138928bda90bb89bf878d9bb092baf85_r.jpg&&&/figure&&br&&br&3.面膜&br&(1)水洗式&br&GNC芦荟胶&br&妈妈同事去美国玩带回来的，用了之后感觉也很舒服，非常清凉，吸收好。可做晒后修复、日常补水、痘痘急救。因为不是自己买的所以价格不明。&br&淘宝价：25-30元/2oz&br&&figure&&img data-rawheight=&900& data-rawwidth=&900& src=&https://pic1.zhimg.com/50/0a0d335e57e252c67f97b415d3dd4923_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0a0d335e57e252c67f97b415d3dd4923_r.jpg&&&/figure&&br&&br&长草单：BF芳程式芦荟海藻胶，PTR小青瓜、盛田屋豆腐乳酪面膜、欧树花瓣补水面膜。&br&&br&(2)纸膜&br&森田药妆玻尿酸复合原液面膜&br&蓝色包装，分子酊那个。&br&一！定！要！买！台！湾！产！的！男票人肉背回，价格不明。&br&自从用了它，就把本来推荐in家的部分删了……价钱只有in的一半，效果有过之而无不及。精华液多，脖子手臂统统拿下。&br&超级补水，敷完直接睡觉第二天早上起来绝对不会干。多的精华液在眼周抹一圈第二天眼下干！纹！都！没！了！&br&以后长期锁定他们家各种玻尿酸面膜了。&br&&br&lululun&br&最近入了日系平价面膜的大坑，尤其是每天都敷的那种，几乎上瘾。刚用完lululun蓝色不久又入了白色款。每天都敷的面膜精华液比较少，只有独立包装面膜的一半，因此不会给皮肤造成负担，但是我总觉得用个5天7天应该给肌肤断食那么一两天再继续。使用方法是洁面后洗澡时候带上面膜罩敷个10分钟不到，弃之再上水乳。蓝色款草已拔，一般般，粉色款草还没拔。&br&&br&超级安利白色的！！！一定会回购n多次！！！每次掀开面膜皮肤有一种白皙透亮的感觉，和彩妆画出来的白完全不是一个东西！！！素颜神器！！！&br&&br&或许白色款应该放在美白淡斑系列里~&br&&figure&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e2c86d8ebe325efe45ce7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e2c86d8ebe325efe45ce7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e3cc162a337a0e960b7942_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e3cc162a337a0e960b7942_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/6bde81d3c7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6bde81d3c7_r.jpg&&&/figure&&br&我会继续当一只称职的面膜小白鼠哒~&br&&br&(3)睡眠面膜&br&睡眠面膜这个东西是否要用完全取决于个人肤质。我室友晚上睡前只喷雅漾喷雾，我要是这么干第二天起来必起皮。油皮MM用睡眠面膜好像会闷出痘，大干皮就不用担心啦。我手头用的是innisfree紫色维他，特别香的蓝莓味怀疑香料放太多，导购推荐夏天用。&br&&br&相宜本草白茶睡眠面膜&br&推荐给军训的妹子们当晚霜使用。至少用了它我军训回家没有黑太多，妈妈还认识我。之后再用就觉得鸡肋了。&br&专柜价：25元/135g&br&&figure&&img data-rawheight=&710& data-rawwidth=&710& src=&https://pic3.zhimg.com/50/33e6eeef675cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/33e6eeef675cc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&1200& src=&https://pic2.zhimg.com/50/151cb40fe4bcfbae89ab43b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/151cb40fe4bcfbae89ab43b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&Origins水润畅饮夜间密集滋养面膜&br&只在专柜试用过，补水非常好，个人觉得质地比Sisley舒服，夏天用也不油腻。&br&专柜价：320元/100ml&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& data-rawwidth=&1000& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9afa36c12ba6a29a38f6a29a1a1eeea0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9afa36c12ba6a29a38f6a29a1a1eeea0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&5.眼霜&br&不知不觉中Reviva Labs Eye Complex Firming用掉一般了，应该不会回购。67元50ml的价强烈推荐高中生妹子，用个半年妥妥的。&br&&br&&br&长草单：契尔氏牛油果、Curel眼部保湿美容液、Nuxe睡莲眼霜、Nuxe神奇补水眼霜。&br&&br&&br&6.面油&br&HABA角鲨烯油&figure&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fd0d97c2be67a5b2d9b1f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fd0d97c2be67a5b2d9b1f_r.jpg&&&/figure&&br&继雅漾喷雾之后又一即将回购到天荒地老海枯石烂的好物，一用就爱不释手。皮肤中原有的保湿成分是角鲨烯，这款面油角鲨烷纯度达99.9%，亲肤性很高因此致敏可能性很低，孕妇也可以使用，可以修复角质。用法很多，我白天是在乳液后一滴全脸一滴脖子，那个滋润度简直可以挡风。晚上洁面后多用几滴全脸使用然后热毛巾湿敷希望可以改善干得快要疯掉的脸。另外还可以全身使用、涂在头发上，不知道按摩头皮会不会改善头皮屑……这款还有一个添加vc的美白油，略贵，也想试试。真心推荐敏感皮入此款作为入门面油，不过夏天使用上脸可能嫌油，不过吸收很快。最佳用法：洁面后全脸使用，戴上大创硅胶面膜罩去洗澡，洗完澡把面膜罩拿下来你会狂摸自己的脸的。&br&淘宝价：110元/15mL&br&&br&二、美白淡斑系列&br&1.精华&br&家里的年长女性都是30岁开始满脸斑，所以我非常当心，现在就开始用精华，把已经长好的斑赶紧去掉，再用含美白成分的产品预防色斑形成。&br&&br&FANCL祛斑亮白精华液&br&主要成分为维生素C类，用了一个月色斑显著变淡。依然是开封后60天内用完，我是局部使用的，用起来没那么快。最好配合祛斑亮白面膜一起使用，俺不够富所以就算惹。&br&专柜价：369元/18ml&br&&figure&&img data-rawheight=&1312& data-rawwidth=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/0aa8d07f2aca3586f54fdd6e14f432a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0aa8d07f2aca3586f54fdd6e14f432a0_r.jpg&&&/figure&乐敦cc美容液&br&FANCL用腻了换了这个平价替代品，成分至今只知道有维生素C和E。据说对色素沉积型痘印很有效不过我不长痘也体验不来。淡化色斑应该是有效的吧，因为我没有局部使用而是滴在爽肤水里全脸使用，肤色又白了，20ml估计可以用个半年。质地略油不想单独用但是！！！！这种平价大碗好物难道不应该用来涂身体咩？现在每天用来涂手臂和腿上摔跤的疤再上身体乳，期待效果。&br&淘宝价：80-100元/20ml &br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a4befefda80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a4befefda80_r.jpg&&&/figure&实在是太多人问我私信买这个了！最保险的买法是下载小桃酱app在里面买。然后统一推荐几家有它的靠谱日代：山葵日妆、YUYU日本东京药妆、远渡的山茶酱、FayStore非杂货、我就是草莓酱。&br&&br&长草单：资生堂HAKU&br&&br&&br&3.食补&br&柠檬蜂蜜水，如果嫌烦就光蜂蜜吧。早盐晚蜜。高中学农结束回家又晒黑又一脸粉尘过敏症状就是靠蜂蜜水救回来的，还变白了。&br&&br&三、控油祛痘及毛孔护理系列&br&1.精华&br&FANCL毛孔细致精华霜&br&用于T区及易出油部分，随时可用。质地较干，我用了会搓泥。但是非常有效。每天早晚用于T区、唇周、鼻子两侧是一个月一支的速度。图示为新包装&br&专柜价：156元/8g&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/6d08afbaddf557_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6d08afbaddf557_r.jpg&&&/figure&&br&&br&innisfree青柿毛孔紧致修护精华露&br&用法同上，质地更薄更湿润，不会搓泥，性价比高。&br&专柜价：160元/50ml（再看看FANCL……）&br&&figure&&img data-rawheight=&330& data-rawwidth=&330& src=&https://pic1.zhimg.com/50/41d5efea7b52ee57cad34_b.jpg& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&br&&br&2.清洁面膜&br&DMC欣兰黑里透白冻膜&figure&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/dc65cc7b70e38fa04de5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dc65cc7b70e38fa04de5_r.jpg&&&/figure&终于找到心头好了！对我唯一看得到效果的清洁面膜，洗掉之后白得像鬼！毛孔也吸干净了，闭口好像还没什么反应。关键是！！！及其温和，洗掉之后不立刻擦东西完全没有紧绷感，干皮也可以一周一次用。凉凉的很舒服，一股草药味，除了主打成分竹炭粉外还有一些镇静肌肤的植物成分。使用时不要心疼一定要厚敷到看不见肤色！！！至少30分钟，我洗澡的时候用。洗完澡擦完身体乳再洗掉时间正好。应该在用厌之前不会尝试其他的。&br&价格：男票人肉背回，台湾网购价见上图，淘宝还请擦亮双眼。&br&&br&&br&三、红血丝护理系列&br&1.雅漾喷雾&br&每天敷脸10分钟觉得舒服极了。&br&&br&2.雅漾修红舒润面膜&br&对红血丝有效！是我用过的最最舒服的一款面膜。可以放冰箱做晒后修复。一周用两次，天天用也可以。&br&专柜价：248元/50ml&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ceff36abdd0e547c2d866fb943f01e3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2ceff36abdd0e547c2d866fb943f01e3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&四、防晒隔离系列&br&不好意思其实防晒隔离是最重要的，我也不知道为何把它放那么后面请大家原谅QAQ。其实我也不算很清楚两者的区别，大家先看着吧。关于防晒的重要性推荐纪录片BBC Horizon
The Truth About Looking Young，通俗易懂。不做防晒工作，任何保养措施都是百搭。防晒从婴儿时期就该做起。&br&&br&1.隔离&br&The history of whoo 拱辰享美红颜经典隔离霜&br&彩妆前隔离，质地细腻，亮晶晶的成分据说是宝石或者纯金。不带SPF值。&br&专柜价：430元/35ml&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/6daae10cf8d91f7f7517b84feed5e994_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6daae10cf8d91f7f7517b84feed5e994_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/fcda7b39ba47d5f13d2cb17_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fcda7b39ba47d5f13d2cb17_r.jpg&&&/figure&&br&2.防晒&br&FANCL UV防晒隔离露30号 SPF30 PA+++&br&自己一直用的一款，效果好没话说，防UVA、UVB。可用于眼周肌肤，敏感肌、孕妇都可用，非常温和。但是有物理防晒的通病，严重泛白，略干，难卸，必须用配套卸妆液才能卸干净。开封后60天（还是半年？记不清了）用完。新版是白色的，我用的还是蓝色旧版。&br&专柜价：262元/30ml（新版）&br&&figure&&img data-rawheight=&502& data-rawwidth=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/50bfd938ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/50bfd938ec_r.jpg&&&/figure&&br&&br&露得清轻透防晒乳SPF30&br&防UVA、UVB。质地清爽的化学防晒，抹完15分钟后出门。军训时候涂身上用的。&br&专柜价：119元/88ml&br&&figure&&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&1200& src=&https://pic4.zhimg.com/50/eeeb79bfc23b4cfe03a2c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/eeeb79bfc23b4cfe03a2c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&长草单：安耐晒白蓝粉橙瓶，Allie绿罐，Curel防晒。&br&&br&五、卸妆洁面系列&br&重要程度仅次于防晒。清洁不到位，毛孔问题就都粗来啦！&br&&br&1.卸妆&br&FANCL无添加净化修护卸妆液&br&我不是给FANCL打广告的啊啊啊！！！我不化妆，就拿它卸防晒，质地不油，也没用过别的，就酱。Bobbi Brown导购说卸妆油遇水0.1秒乳化才是质量好的，FANCL完全符合。开封后60天用完，原来是蓝瓶，现升级为白瓶。导购说可以早起洗脸前拿来揉黑头，反正我没这么干过。&br&专柜价：228元/120ml（新版）&br&&figure&&img data-rawheight=&750& data-rawwidth=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6a53bb30ec9e2939cccea1e2d8b57d10_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6a53bb30ec9e2939cccea1e2d8b57d10_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&860& data-rawwidth=&1000& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ab0a638fef6e2b0acb25_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ab0a638fef6e2b0acb25_r.jpg&&&/figure&&br&&br&Curel卸妆蜜&br&对FANCL都过敏的可以试试这个，乳化做得没FANCL好可能是质地略硬的关系，比FANCL滋润。冬天用非常好，还便宜。白头黑头也是揉得出的。反正用了一次就掉进珂润大坑了。&br&购于淘宝：66元/130g&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/06d695ac78e6ce659bcf6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/06d695ac78e6ce659bcf6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&2.洁面&br&一直没有遇到心水的产品啊啊啊冬天清水扑脸都两颊紧绷。刚在天猫Costco入了丝塔芙的，希望能喜欢。早上起床清水洗就好，洗面奶一天使用不要超过2次。&br&&br&长草单：Curel洁面泡沫、Freeplus氨基酸洗面奶。&br&&br&&br&六、身体护理&br&&br&1.身体乳&br&身上的问题就是严重肤色不均和背部痘痘，想到自己手臂和腿的色差真是欲哭无泪，还有腿上一到冬天就自带下雪效果的超级干皮。主要需求就是美白、去背部痘痘、保湿。&br&&br&Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f2ee0b9fd55c6a7aeb27ae06fa5502dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f2ee0b9fd55c6a7aeb27ae06fa5502dc_r.jpg&&&/figure&去背部痘痘神器！可能会有人觉得气味不甚好。冬天用，夏天估计会因为过于黏润根本涂不上去。因为有去角质作用最好不要每天使用。啊对了买的话要问卖家要泵头不然不好弄出来。&br&淘宝价：105元/340g 村长家&br&iHerb价：11.xx刀&br&&br&CORSICA科皙佳永久花美白修复身体乳&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&638& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5b1f747cd393c7d2090d7dcd9fa3113d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5b1f747cd393c7d2090d7dcd9fa3113d_r.jpg&&&/figure&有点难涂但是真！的！会！变！白！&br&&br&长草单：NIVEA妮维雅深层净白保湿乳液、Curel 珂润润浸保湿护体乳液、beppin body身体美白系列。&br&&br&2.磨砂膏&br&用绳命推荐Oh Baby，最近买东西都照着Cosme榜单来。这个用完很惊艳，味道也好香。这个是我发在小红书上的笔记。&br&淘宝价：148元/350g&br&&figure&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/50/71e3cc8df7fbbcf812bd9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/71e3cc8df7fbbcf812bd9_r.jpg&&&/figure&&br&七、初级抗老&br&&br&露得清健康肌肤A醇晚霜&br&&br&A醇是什么？如何使用？使用时该注意些什么？请搜索问题“护肤品的作用有多大？”里得票最高的答案，我的收藏夹里也有，在此不再赘述它是个多好的东西了。直接上干货，它是A醇出尝者的首选。我是敏感肌用后没任何不适反应。乳液质地易推开清爽不油腻，早上起来皮肤不油不干感觉好极了。即将步入23岁，是该抗老起来了。而且便宜大碗，等以后换浓度高些的它可以做身体乳了。会不断回购到25岁。【高亮】备孕、怀孕期间请勿使用。&br&&br&购于淘宝：95元/40g&br&盒子那么大也挺有欺骗性的，有同系列的日霜和眼霜，有意向购入眼霜。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ebfd864e53b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ebfd864e53b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&--------------分割线---------------&br&最重要的三点：防晒、清洁、保湿。我们这个年龄段的妹子们还不需要用到贵妇级保养品。我个人的话由于是敏感肌，辞掉实习之后手头也没那么宽裕了，就转用便宜大碗质量好的药妆。攒钱买贵妇级品牌面膜作为一周1~2次的附加护理就够了，一支Sisley可以用半年。皮肤问题一定要趁年轻解决啊不然年龄越大越难弄。什么美白精华用一个月斑就淡那么多只可能发生在现在的年龄段。&br&&br&我不是吃货，除三餐之外几乎不吃零食，就把吃的钱省下来砸在护肤品上，家里寝室里除五谷杂粮粉没有任何零食储备，饿了就拿牛奶泡这些粉吃。乱吃对皮肤只有坏处。我推荐的BBC纪录片也有讲述饮食对皮肤的影响，哪些该吃，要多吃以及哪些不该吃。&br&&br&以上仅供参考，伦家写那么辛苦，给个赞咩~&br&&br&祝大家早日拥有鸡蛋肌！个个到四五十岁了还是拥有二三十岁肌肤的美魔女！
【长文多图】本人女，22岁，大学汪。皮肤问题如下：混合偏干，两颊敏感肌常年红血丝，两侧颧骨多晒斑，由于肤色白所以斑点特别明显。T区油，唇周油（如果睡前涂了厚厚一层润唇膏那不管什么季节第二天起床都油死），这些地方长了很多密集型小闭口粉刺，仅生…
&blockquote&前列腺炎&p&一，先判断你是否真的患上了前列腺炎：&/p&&p&　前列腺是男性特有的腺体，前列腺上的解剖结构比较完善，有称之为“包膜屏障”的结构保护，一般不容易出现感染、炎症。只有出现了全身抵抗力下降、过度疲劳和性活动（包括手淫）过度或长期禁欲时才会由于前列腺长期充血，为致病体提供感染的机会。&/p&&p&　或者，一些特殊的职业如出租司机或者长途汽车司机，或者办公室工作人员，由于每天一动不动坐十多小时，导致盆腔血液回流不畅，慢慢出现盆腔（包括前列腺）慢性充血，从而出现前列腺炎。在这些长期缺乏运动锻练，长期坐着工作的人员中，前列腺炎和痔疮（痔疮其实就是静脉瘀血导致的）的发病率都较高。&/p&&p&　近年来，一些“医生”很轻易地就为上门求医的病人作出“前列腺炎”的诊断。特别是一些因性功能障碍而求医的病人，一些“医生”不分青红皂白，就“诊断”为前列腺炎！我只能叹息。&/p&&p&　的确，前列腺炎常伴随有性功能障碍出现，但绝对不是说性功能障碍就是前列腺炎引起。&/p&&p&　一般来说，慢性前列腺炎必定伴随有身体的其它症状，如：小腹隐痛，耻骨上不适，会阴部胀痛，肛门周围隐痛，腰及骶尾部酸痛，有时疼痛向两侧腹股沟、会阴部及双侧睾丸区放射。&/p&&p&　排尿异常也是前列腺炎经常出现的症状，如：排尿不适、尿频、尿急、尿细、尿未滴沥不清，排尿灼热、尿痛等。解大便时尿道有少许白色分泌物溢出，少数病人在晨起时发现尿道外口有分泌物粘附。&/p&&p&　只有病人出现上述的一些症状，并经直肠指检、前列腺液检查、尿三杯试验有阳性发现时才能作出慢性前列腺炎的正确诊断。其中，前列腺液检查中，发现白细胞异常增高是一项最重要的诊断指标。&/p&&p&　如果你仅仅是出现了性功能障碍，而没有上述的症状，那你很有可能只是单纯的性功能障碍而已；如果你有上述的症状表现，那你一定要到正规医院进行系统的检查，以确定病因；如果一个“医生”在没有给你作任何检查就作出“前列腺炎”的“诊断”，你就应该对此抱怀疑态度。&/p&&p&　后记：即使你已经做了前列腺液检查，“明确”诊断为“前列腺炎”。也要考虑一下：你去的医院是否可信。如果你去的是广告上反复宣传“前列腺炎”危害性功能的“医院”，小心。这年头，他说你前列腺液有问题还不容易？&/p&&p&　如果你去的是不依靠前列腺炎为“主打业务”的正规医院检查前列腺液，确诊为前列腺炎，那就需要进行科学的治疗。&/p&&p&二，前列腺炎的治疗：&/p&&p&　不可否认，前列腺炎的治疗有一定的难度。由于上边所说的前列腺“包膜屏障”的特殊结构，药物很难通过前列腺的“包膜屏障”进入前列腺达到足够的杀灭病原体的浓度（有效浓度）。这为治疗带来了困难。&/p&&p&　在开始确诊前列腺炎的早期，可以短期使用足量的抗菌素进行“冲击疗法”，如果效果不明显，就不应再长期使用大量抗菌素。这样不仅没有用，也加重了病人的经济和心理负担。也无法达到根治前列腺炎的目的 。&/p&&p&　在我接诊、咨询的病友中，很多人都接受过长期的大量静脉滴注抗菌素（打吊瓶）的治疗。一些人甚至进行了这种“治疗”达2－3个月甚至更长。由于大量使用抗菌素，小部份药物能够进入前列腺，这样患者会有部份症状改善的情况。但稍一停药，马上又再出现症状。而且，由于大量使用抗菌素，体内原有的“菌群平衡”受到破坏，甚至会出现症状加重的可能。任何一个受过正规医学训练而又有良心的医生都应该知道这是违背医学原则和基本医德的。&/p&&p&　那么，应该如何治疗呢？&/p&&p&　由于出现前列腺炎的患者大多数都是全身抵抗力下降、过度疲劳和性活动（包括手淫）过度或长期禁欲，使得前列腺长期充血、前列腺抵抗疾病的能力下降引起的，所以可以通过“间接治疗”的方法来根治前列腺炎。&/p&&p&　“间接治疗”的原理是通过减轻前列腺的负担，提高全身机体免疫力并改善前列腺的局部血液循环来让自身的抗病能力提高，从而根治前列腺炎。&/p&&p&　方法是：&/p&&p&　1，服用药物调节、提高机体的免疫力：可以服用一些有效中药调节性系统、性器官功能到最佳状态，从而提高性器官原有的对抗疾病的能力。请参阅“&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.f678.com/mail%2520order.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于药物&/a&”上的介绍。&/p&&p&　2，作运动提高全身机体素质，增强身体抵抗力：运动可以增强全身体质，提高全身抗病能力。同时，由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能。全身的血液循环系统得到改善后，前列腺的血液循环也得到了改善。流向前列腺的血液内人体自身的抗病“生力军”（白细胞、巨噬细胞、抗体等等）也增加，使得自身的抗病能力发挥作用。&/p&&p&　特别是那些长期坐着工作的人员，一定要每隔一小时左右起来活动一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等运动，让盆腔血液回流通畅，降低盆腔慢性充血的可能性出现。此类人士每天做15分钟左右的仰卧起坐对改善盆腔血液循环也很有好处。&/p&&p&　运动以有氧运动为好。有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、短跑等）的效果要理想得多。这是由美国空军运动研究室医学博士库珀（Dr Kenneth H.Cooper)经多年研究所得出的结论，为全世界大多数的运动学家所认同。有氧运动的要点是：1，持之以恒。坚持每天运动，每次运动至少15分钟，最好是30－60分钟的运动时间。不能每天坚持的也应至少不低于每周4次运动时间。2，循序渐进。开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，并在日后渐渐加大运动量。详见：“&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.f678.com/over-top2.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有氧运动&/a&”。&/p&&p&　3，改善前列腺的局部环境。其道理同样是改善前列腺的血液循环，使得流向前列腺的血液内人体自身的抗病“生力军”（白细胞、巨噬细胞、抗体等等）也增加，使得自身的抗病能力发挥作用。&/p&&p&　a，前列腺按摩使得前列腺引流通畅：定期前列腺按摩可以让前列腺液排空，避免前列腺液内积聚太多的病原体。按摩一般需要定期到医院由医生进行。如果条件所限，也可以由自己控制适当的性交或者手淫频率来达到相同的目的（前列腺液是精液的组成部分，射精时前列腺液也就排空了）。&/p&&p&　b，前列腺局部物理治疗如：经尿道微波治疗、经直肠物理治疗等等。这样都是通过物理的方法直接刺激、改善前列腺的局部血液循环。 要提醒的是：经尿道微波治疗往往容易对尿道造成损伤，近年已经逐渐弃用，请慎重考虑。&/p&&p&　c,按摩会阴部（肛门与阴囊之间部位），改善前列腺血液供应：由于在体表上，会阴部是最接近前列腺的部位，通过对会阴部的按摩，可以改善前列腺的局部血液循环。&/p&&p&　d，温热水坐盆或盆浴。这也是通过温水的物理刺激，改善前列腺的局部血液循环。&/p&&p&　4，前列腺过度充血和改善前列腺的局部血液循环是完全不同的：前列腺过度充血你可以理解为淤血，是“死”的；而改善前列腺的局部血液循环是动态的，是“活”的。它及时清除前列腺内的代谢物质、带去新鲜的营养和抵抗疾病的“生力军”，从而让前列腺维持在最好的功能状态。&/p&&p&　而纵欲和禁欲都会造成前列腺的过度充血。所以，要自己掌握好这个尺度：没有性的生理需求时不要进行性交；而有了性的生理需求时就要顺其自然，让性冲动能量得到合理的 宣泄。&/p&&p&　一般只要经过上述的多种方法的治疗、调节3－6个月，前列腺炎是可以得到彻底的根治的。尽管麻烦，但这是现在为止真正有效的治疗前列腺炎的方法。　希望大家竖立起战胜疾病的信心和耐心。&/p&&p&（后记）一位网友在按照上述方法治疗：服用中药调节、运动锻练身体外，由于他觉得自我按摩、温热水坐盆或盆浴比较困难，他使用了下列方法。一个多月后就明显起效，三个月后就彻底治愈了前列腺炎。这值得向各位推广：&/p&&p&　1，按摩：使用市场上常见的“电动按摩棒”，每天晚上睡觉前进行会阴部和下腹部的电动按摩各15分钟左右。&/p&&p&　2，物理（热）治疗：购买小型的“电热暧手炉”，每天晚上电动按摩完后加热放置在会阴部，用这样的热刺激来替代温热水坐盆或盆浴。这样同样是可以改善前列腺的局部血液循环 。&/p&&p&　我个人觉得这个网友很聪明，也真正明白“改善前列腺的局部血液循环”的重要意义。谢谢他和大家分享他的成功经验，谢谢！&/p&支原体、衣原体和前列腺炎&p&　也不知道从什么时候开始，“支原体、衣原体”成了医疗广告上出现频率最高的词语。我已经在　&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.f678.com/cure-7.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&支原体、衣原体感染&/a&　上论述了我对支原体、衣原体的观点：支原体、衣原体没有那么可怕 。&/p&&p&　在前列腺炎时，如果真的在前列腺液培养出“支原体、衣原体”，那它们也未必是导致前列腺炎的真正原因。因为，导致前列腺炎最常见的病原体是金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。它们的致病能力比支原体、衣原体强得多！&/p&&p&　金黄色葡萄球菌和大肠杆菌是人体身上最常见的环境性致病菌（请浏览&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.f678.com/cure-7.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&支原体、衣原体感染&/a&　上对环境性致病菌的解释），几乎绝大多数人身上都可以检查出金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。平时它不会导致人体发病，和人体处于一种动态平衡状态。&/p&&p&　当身体环境发生变化如上文提到的“...出现了全身抵抗力下降、过度疲劳和性活动（包括手淫）过度或长期禁欲时才会由于前列腺长期充血，...或者，一些特殊的职业如出租司机或者长途汽车司机，或者办公室工作人员，由于每天一动不动坐十多小时，导致盆腔血液回流不畅，慢慢出现盆腔（包括前列腺）慢性充血...”的情况出现时，机体免疫力下降，原来生长繁殖受到有效制约的金黄色葡萄球菌和大肠杆菌大量繁殖、侵入机体正常组织，炎症就出现了。&/p&&p&　从病原学角度来说，金黄色葡萄球菌和大肠杆菌的致病能力比支原体、衣原体要强很多，当金黄色葡萄球菌或者大肠杆菌导致前列腺炎时，前列腺的抗病能力进一步下降，支原体、衣原体才有可能乘虚而入，这在病原学研究中叫“过客”。其实，这些内容在　&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.f678.com/cure-7.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&支原体、衣原体感染&/a&　上有论述的。&/p&&p&　更为关健的是：由于前列腺炎的特殊性，即前列腺“包膜屏障”的特殊结构，药物很难通过前列腺的“包膜屏障”进入前列腺达到足够的杀灭病原体的浓度（有效浓度）。对于前列腺炎来说，即使是明确了病原体，对治疗的意义也不大！&/p&&p&　所以，别过于执着什么“支原体、衣原体”，在治疗前列腺炎时，即使有千真万确的证据证明前列腺炎是它们导致的，这在治疗上也没有什么特别意义。&/p&&p&　关于前列腺炎的治疗，我在上文也已经解释了“间接治疗”原理和方法了。&/p&&br&&p&（后记）一些接受能力强、悟性好的网友很容易就看明白我文章上的介绍，按照我的方法进行治疗，并很快收到明显的治疗效果，我对此感到很欣慰。　但仍然有不少网友不是很明白，向我提出了各种疑问，我总结如下：&/p&&ul&&li&你说不用抗菌素治疗让我很不明白，我都治疗了2－3年了，花费了数万元，打的吊瓶算来也要让几部手推车推了，病情还是时好时坏，不用抗菌素如何杀毒、治病？&/li&&/ul&&p&　　答：这个问题是最多网友觉得疑惑的地方，我详细解释一下：&/p&&p&　抗菌素是人类医学史上最伟大的发明之一，自从抗菌素问世后，人类死于细菌感染的疾病的机率大大减少，很多细菌感染造成的疾病已经由过去的“高危疾病”变为“普通疾病”，很容易治疗的，所以抗菌素的确是人类的“健康保护神”。&/p&&p&　但前列腺炎却是例外：前列腺是男性特有的腺体，前列腺上的解剖结构比较完善，有称之为“包膜屏障”的结构保护，一般不容易出现感染、炎症的。只有出现了全身抵抗力下降、过度疲劳和性活动（包括手淫）过度或长期禁欲时才会由于前列腺长期慢性瘀血，抵抗力下降，为致病体提供感染的机会。&/p&&p&　出现前列腺炎后，前列腺原来起保护作用的“包膜屏障”反而成为了治疗上的障碍。由于有“包膜屏障”的存在，即使使用大量抗菌素，但只有少量药物能够进入前列腺，没有足够“兵力”去杀死细菌（达不到有效抗菌浓度），收不到治疗效果。这就是很多网友在使用大量抗菌素后症状只能有稍微改善，但停药后又回复原状的原因。&/p&&p&　抗菌素是治疗细菌感染疾病的“杀手锏”，当这个“杀手锏”失灵的时候，我们应该怎么办呢？是不是就没有办法可想了呢？&/p&&p&　当然不是！&/p&&p&　我们自身本来就有一套健全的免疫（不单单止杀菌）系统，它能够提供我们足够的保护的。在没有发明抗菌素的漫长的岁月里，人类就是依靠我们自身的免疫系统的保护从而才能生存下来的，不然，人类早就灭亡了。（爱滋病－获得性免疫缺陷综合症，就是由于免疫系统受到摧毁而成为‘世纪绝症’的）&/p&&p&　出现前列腺炎，往往有一个诱因的：体质虚弱、过度疲劳、过度纵欲或过度禁欲造成前列腺慢性瘀血，长期坐着工作导致盆腔、前列腺慢性充血等等，这样就让前列腺自身的抵抗力下降，让细菌乘虚而入，出现前列腺炎。&/p&&p&　明白了这个道理，我们在抗菌素这个“杀手锏”失灵的时候，只能走另一条路去治疗前列腺炎了，就是通过治疗和调节，改变不良的生活工作习惯，去除导致前列腺慢性充血的因素，重新恢复提高机体自身的抵抗疾病的能力，根治前列腺炎。方法我在上面的文章已经详细介绍了。&/p&&p&　网友们看到我介绍的方法太麻烦，也需要毅力，但生活就是这样的。所谓“病来如山倒，病去如抽丝，”没有办法的情况下，这是唯一科学可靠的选择啊，去努力吧！&/p&&ul&&li&医生给我从会阴（或直肠）注射抗菌素（我估计就是你说的药物很难通过前列腺的“包膜屏障”进入前列腺达到足够的杀灭病原体的浓度的原因），想来这方法应该可以的啊，为什么我注射了几个疗程都没有效果？&/li&&/ul&&p&　　答：这的确是曾经流行一时的治疗前列腺炎的方法，但治疗效果并不理想。最主要的原因有两个：一，经会阴或直肠注射抗菌素时，抗菌素很难均匀地分布在整个前列腺，只能达到前列腺的局部，无法杀灭所有细菌，停药后没有受到影响的细菌再次侵入原来的病灶。　二，注射的针孔又有可能成为新的细菌进入前列腺的“捷径”，甚至有可能会加重前列腺炎的症状。　再加上医生局部注射的准确性受个人能力、经验的影响，也会造成影响 。&/p&&ul&&li&我按照您的方法，服药、锻练、按摩一个多月，已经没有症状了，去医院检查前列腺液也恢复正常，我还需要治疗吗？要治疗多久才可以停止？&/li&&/ul&&p&　　答：前列腺液检查正常就是治愈了。但为了防止复发，也出于保险起见，你还是继续按照我的方法治疗和调节到三个月为止为好，这样就可以放心得多啊。&/p&&/blockquote&
前列腺炎一，先判断你是否真的患上了前列腺炎： 前列腺是男性特有的腺体，前列腺上的解剖结构比较完善，有称之为“包膜屏障”的结构保护，一般不容易出现感染、炎症。只有出现了全身抵抗力下降、过度疲劳和性活动（包括手淫）过度或长期禁欲时才会由于前列…
我是家族遗传性平胸o(╯□╰)o，腰细肉多骨架小，从70A到65D，虽然小底围基本一遮没，看起来也不算大胸，但是对于自己来说身体变化还是蛮明显的。尝试过的方法非常简单，就三点。&br&
1.食疗&br&
试过木瓜牛奶，坚持吃了一两个月吧，完全没用。后来听说酒酿煮蛋有用，暑假把酒酿煮蛋当做早餐断断续续吃了两个月，居然从A变B了。有人说吃这个会长胖，我是把它当早餐吃的，而且因为不爱吃甜食，再加上酒酿本来就蛮甜的，基本不加糖，所以人是没有变胖的，但是酒酿蛋有点上火，最好不要每天吃，或者是自己饮食结构要清单健康一点。给个关于酒酿蛋的帖子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&酒酿蛋专家告诉你们，酒酿要这么吃……&/a&&br&&b& 2.穿！！对！！内！！衣！！&/b&&br&这个简直要以咆哮体加粗呼喊出来！！我发现周围好多姑娘都穿不对内衣！！很多甚至都不知道自己的上下围！！！其实只要穿对内衣，经过合适的脂肪调拨手法，升杯是妥妥的，我已经指导好几个姑娘买内衣了，真的有效果，看我真诚的眼睛。&br&
穿对内衣主要包括两个方面，下面的内容都引用自豆瓣bra组，想了解详细内容的可以点进去看下。&br&&b& 1）了解自己的尺码！！！选对适合自己的内衣！！！&/b&&br&&ul&&li& 尺码：尺码计算器：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.85b.org/bra_calc.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bra Size Calculator&/a&&/li&&/ul&
要点是下围紧紧的量上围松松的量。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/92aea3d0936cdd517d54_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/92aea3d0936cdd517d54_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&选内衣：这个帖子说的非常清楚详细了：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不清楚自己到底穿什么罩杯或觉得胸部有问题的MM请...&/a&&/li&&/ul&&b& 2）拨肉！！！&/b&&br& 穿内衣：&br&第一步,上半身微向前倾。让乳房集中前方，以这个姿势扣上扣子; &br&第二步,将肩带上拉，提起乳房，再调整肩带位置; &br&第三步,待胸罩将乳房完全包裹住，把两边多余的肉也塞进来&br&&br&拨肉：&b&拨肉是升杯的关键！！&/b&具体的方法看视频，一学就会立竿见影。&br&&b&视频地址：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//video.sina.com.cn/v/b/4133191.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美丽艺能界教你穿调整型文胸内衣的必要性及技巧_INOE衣诺&/a&&br&&br&3）按摩&br&--------&br&
这个做了两个多月吧，断断续续的，感觉胸没有变大，但是胸型变好了。&br&给个图解地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10分钟丰胸按摩笔记&/a&
我是家族遗传性平胸o(╯□╰)o，腰细肉多骨架小，从70A到65D，虽然小底围基本一遮没，看起来也不算大胸，但是对于自己来说身体变化还是蛮明显的。尝试过的方法非常简单，就三点。 1.食疗 试过木瓜牛奶，坚持吃了一两个月吧，完全没用。后来听说酒酿煮蛋有用…
&b&两年时间，你们还好吗？&/b&&br&&b&看了看之前写的回答，感觉有些局限不够完整&/b&&br&&b&为了还关注我的你，我想整理后重新更新回答一次&/b&&br&&b&感谢时光，还有你。&/b&
两年时间，你们还好吗？ 看了看之前写的回答，感觉有些局限不够完整 为了还关注我的你，我想整理后重新更新回答一次 感谢时光，还有你。
洗发水！这个话题说什么也要回答下=W=&br&先说下自己的发质：细 软 爱掉毛 没烫染过 算黑直吧 之前是长发 现在剪短了~头皮是油性=W=&br&最近头发剪短了 养的还不错 去剪头发理发师一直说 你发质好好 &br&怎么办我骄傲了→ →&br&（我朋友说他搜知乎的洗发水都没看到我的！简直心塞。。&br&觉得有用请帮我点赞好么非常感谢！！！&br&洗发水推荐的都是我自己觉得好用的&br&希望大家看了也多做功课不要买了再来抱怨&br&毕竟每人体验不同&br&另外有些产品假货确实很多&br&比如reveur 粉色那款 假的用了就是超难用&br&油而且头皮屑&br&忘大家买买买之前也把好钱包～&br&&br&不太喜欢国内的开架货 对了 有几个牌子我是特别讨厌的&br&飘柔 潘婷 都会掉头发 而且很凶 解释很多 含硅什么的&br&最讨厌的是叫伊卡璐的牌子 老子年轻时候（初高中）发质那是很多人夸的啊！&br&就生生被伊卡璐搞坏了 不要相信广告。。我用的去油那款 头发变得又枯又爱掉 后悔药没地吃去&br&&br&不过舒蕾这个牌子挺喜欢 洗完了之后不用抹护发素就超级顺滑~好像做广告的头发一样 但是还是不要经常用=W= &br&&br&好了 接下来说推荐的（你真啰嗦啊 嫌弃脸）&br&我又来更新啦&br&最近掉头发又很厉害 于是用了KLORANE的维生素B！&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic4.zhimg.com/50/88f83b79a4f132af0f20d_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/88f83b79a4f132af0f20d_r.jpg&&&/figure&算是比较低泡 也是放在起泡瓶里用了 味道有点像中药 不过没有吕那么难闻&br&法国牌子
配合最后的黄金树和柳屋&br&掉发有所抑制！！&br&可以入来试试～&br&&br&我来更新啦~！&br&新发现的好用洗发！&br&日本的reveur头皮款（粉色)洗发水&br&&figure&&img data-rawheight=&944& src=&https://pic3.zhimg.com/50/e2dc8fdeb8f26c4dcd119b_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e2dc8fdeb8f26c4dcd119b_r.jpg&&&/figure&个人最喜欢头皮粉色款！她家好几个颜色 烫染什么的 看反馈都很好&br&为什么推荐这个呢 &br&我头皮属于比较油的&br&就很容易起各种小疙瘩&br&前面后面推荐的所有洗发水 不管怎么好用 都没办法解决这个问题&br&但这个就可以！&br&感觉洗完了头皮很舒缓 小疙瘩也真的不见了&br&用完了再换其他的就又有了（心塞&br&而且这个仔细看成分的话还是不错的 味道闻起来说不上来是花香还是果香但蛮好闻&br&又不至于很香熏人 洗感很愉悦！用完了毛特别亮！！！&br&这是我当时空瓶的照片 没有PS!而且我都没有用护发素！她们说这叫光圈？&br&总之感觉发质很好啊！&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/199a847bedfa557d0706db_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/199a847bedfa557d0706db_r.jpg&&&/figure&&br&泡沫也够丰富 喜欢日系的可以去研究下！&br&强烈推荐！&br&&br&接下来也是最近才发现好用的&br&CR &br&christophe robin 的海盐&br&&figure&&img data-rawheight=&635& src=&https://pic4.zhimg.com/50/8a3d0cbfa0efd4d588e4bb5b396d6964_b.jpg& data-rawwidth=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8a3d0cbfa0efd4d588e4bb5b396d6964_r.jpg&&&/figure&一直在微博还蛮火的&br&到手了用过了才敢推荐&br&我一般推荐很谨慎&br&但这个真的用了2次就迫不及待的推荐！&br&是大颗粒的海盐 &br&用法比较特殊 官方视频在这里&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/Bl1NW1IaZC0/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Christophe Robin 海盐使用示范 cleansing purifying scrub with sea salt_在线视频观看&/a&&br&先少量水沾湿 按摩头皮 然后多加水 洗发丝&br&使用感真的好极了&br&感觉泡沫超级丰富 洗完后头发很蓬松！特别蓬松！&br&油头必备！！！对 比之前推荐的aussie还要好！&br&因为它针对头皮护理！&br&总之油头会爱上这种感觉的&br&洗完了头皮很清洁 头发很蓬松&br&不过小声提示说 这货据说是有SLS的 对成分介意的还是慎重&br&没啥味道 男的女的都能用吧XD&br&她家还有一款柠檬清洁发膜 据说不含硅不含SLS&br&染发的头发用也比较好 因为我个人这种不经常用 一周一次 又不染发 不算太介意&br&有兴趣的也可以搜下黑色这款 评价也很好的（我个人是没用过啦）&br&&figure&&img data-rawheight=&439& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d1c3bdfd877d79eb28cc96a97ea4b041_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d1c3bdfd877d79eb28cc96a97ea4b041_r.jpg&&&/figure&&br&推荐英国网站直邮 价格会很美丽 还能支付宝付款 价格大概300多点&br&&br&另外 阿瓦隆的防脱洗护也不错 就是一定要成套用&br&用完了头发又软又滑 而且很通透的感觉&br&&figure&&img data-rawheight=&536& src=&https://pic2.zhimg.com/50/28a2ef66cb34f3ff6b1dc92ad32934c4_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/28a2ef66cb34f3ff6b1dc92ad32934c4_r.jpg&&&/figure&对掉发有一定抑制作用 还不错~&br&&br&更新一个新发现的觉得蛮好用的洗发水~&br&米国的Aussie袋鼠aussome丰盈蓬松型滋润洗发水&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/0f70f81ce0bf7b7e8dc1b7db1b7aca1c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0f70f81ce0bf7b7e8dc1b7db1b7aca1c_r.jpg&&&/figure&&br&这个牌子有保湿和蓬松款的 之前搜似乎是保湿的评价比较好&br&但我是油头嘛 直接搞了控油蓬松款来用&br&这款类比下面会提到的箭牌马用洗发水&br&看评价有人说甩马用十条街我就欣欣然了&br&实际使用感是很不错的 当然也不至于和马用相差那么大&br&但有一点超级值得表扬 马用洗发水用完了虽然控油 头发蓬松 但早上洗的 大概晚上就有点塌了&br&这个就不会 我的话2天不洗头都没问题&br&而且由于发质问题我是不需要用护发素的&br&我有个朋友头发染过 相对比较干 她就用了护发素还觉得很干 说护发素用的超级费 &br&所以建议还是买一瓶 她家发膜也不错 搞了一瓶给老妈 闻起来香香的~&br&挤出来就是黄色的透明液体 泡沫很丰富 洗的很干净&br&长期使用下来的感觉是 不会像马用那样让头发更多 但掉的也不怎么多~&br&洗完之后也很干净但没有马用那么干~价格和马用差不太多 大概都是米国的开架货 反正不贵可以买来试试~&br&&br&1.真爱 724氨基酸洗发水 我用的椰香的~以后考虑试试其他的~&br&&figure&&img data-rawheight=&254& src=&https://pic3.zhimg.com/50/336c9ef163b8d97bbb4071eadcd36e3e_b.jpg& data-rawwidth=&777& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/336c9ef163b8d97bbb4071eadcd36e3e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&497& src=&https://pic4.zhimg.com/50/3eebed372f4a919ca210bd9_b.jpg& data-rawwidth=&203& class=&content_image& width=&203&&&/figure&
美代应该比这个便宜吧 我现在都直接买500ml的了&br&&br&好处就是 对头发很健康 洗完之后不会假滑 就是觉得洗的很干净很干净&br&而且掉发对我来说明显减少了（掉毛党觉得不掉头发比什么都强！）&br&泡沫相对算比较丰富了 我买了个起泡瓶&br&&figure&&img data-rawheight=&316& src=&https://pic4.zhimg.com/50/8a31f03fa5a79de08a231_b.jpg& data-rawwidth=&183& class=&content_image& width=&183&&&/figure&淘宝搜应该有很多 实体的话 MUJI无印良品就有 &br&可以1:4兑洗发露和水进去 挤出来直接是泡沫 我要说 用泡沫洗头比直接涂洗发露在头发上要减少掉发好多好多！&br&不过因为我还容易掉头发 我一般兑水都用纯露 买的F家的迷迭香纯露（有种很特别的味道）&br&这样洗头发真的感觉很干净很健康~&br&推荐推荐推荐！&br&2.美国箭牌马用洗发水&br&=W= 不要看了名字就笑啊 这个推荐的人倒是不少的&br&&figure&&img data-rawheight=&341& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b2dff755b1e9056_b.jpg& data-rawwidth=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b2dff755b1e9056_r.jpg&&&/figure&我买的控油防止脱发这款的&br&怎么说呢~她家的口号就是 用了头发会长的很快！&br&买之前查了很多repo 都说超级好用什么的&br&实际使用体验是 用了不会掉更多头发 但是其实头发也不会长得很快。。&br&那位为啥还推荐呢 那就是 用这款会让头发很蓬~显得头发很多！&br&深层保湿啥的我没用过 木有发言权 但这款控油的确实是这样的~&br&这个有个缺点就是 洗完了很干 所以一定一定一定要用护发素！！！（回声一千遍。。）&br&（这里po个我朋友的使用感 她头发偏干 用了保湿款但还是觉得很干 说护发素用的超级快）&br&我的话 不用护发素也会感觉头皮比较干 如果不用护发素是会觉得容易有头皮屑的样子&br&（另长期使用下来真的觉得
头发会变多。。短期没感觉。。更新下使用心得~）&br&&br&3.有一个开架能买到的我倒是也很喜欢 用724之前都用这个的 回购过好多次&br&欧莱雅深层修复洗发露 清爽型！&br&&figure&&img data-rawheight=&536& src=&https://pic2.zhimg.com/50/28ad25508a9_b.jpg& data-rawwidth=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/28ad25508a9_r.jpg&&&/figure&我当时买的这个款的 最近一直在用724也不晓得变包装了没 屈臣氏就有的卖的&br&洗完了头发掉的也少 而且头发感觉很饱满 怎么说呢 就是很亮 然后很柔顺~&br&很喜欢的还是~而且清爽型~会不太爱出油~&br&我不太喜欢的一点是洗完了头发很香 我比较喜欢洗完了头发什么味道都没有（个人怪癖啦）&br&&br&5.洗发皂&br&我知道很多人对用皂洗头发比较抗拒。。但是。。我其实也还挺喜欢洗发皂的&br&建议入门就直接英国的lush吧&br&我用过小红（new 抗脱发小红帽）小绿（冥想皂）&br&&figure&&img data-rawheight=&480& src=&https://pic4.zhimg.com/50/27f5ee375cf64c95fb174_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/27f5ee375cf64c95fb174_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&255& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a441c0aeaa08e9c2fc9bde_b.jpg& data-rawwidth=&362& class=&content_image& width=&362&&&/figure&她家品种很多 椰香 伯爵夫人啥的推荐的人也超级多 薄荷医生是小红的升级版据说 不过穷人就买买小红就好了=W=&br&&br&使用感：泡沫超级超级丰富 都不用起泡网 直接徒手能出来好多泡沫 很快就能把头发洗干净&br&确实能一定程度上 防止掉发 而且控油不错 想试试皂的可以先从lush用起&br&另外很多手工店家的洗发皂也不错 加姜什么的 奇奇怪怪的的原料 洗了 感觉也挺好的&br&洗发皂的一个特点是 洗完了头发就是很干！&br&所以一定要用护发素！手工店家一般给配润发晶 或者据说用醋洗头发也不错&br&（那个味道我受不了。。）&br&&br&说起来 我一直觉得护发和护肤一个意思 出油啥的是因为缺水 要补水才行&br&所以 我能偏个题说下头发护理的发膜啥的么&br&&br&5.海飞丝头皮按摩膏&br&她家这个系列有洗发水 护发素啥的 我只用了按摩膏 很喜欢很喜欢！！！&br&&figure&&img data-rawheight=&393& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c662e106d85d01ec854a_b.jpg& data-rawwidth=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c662e106d85d01ec854a_r.jpg&&&/figure&屈臣氏 1号店啥的都有&br&就是洗发后 按摩头皮用的 我当时在学校论坛推荐过发现很多人都喜欢用 好评很多&br&作用就是 洗干净头皮 因为平时用的洗发水 如果开架啥的 可能会累积很多脏东西 这个就很有用了&br&同时还能感觉给头皮补水啥的 头屑也会减少 总之大家去看介绍好了=W=&br&建议夏天用 因为不晓得里面放啥了 用起来冰凉冰凉的 夏天洗头好舒服&br&建议勤快人用吧！~一周似乎是1-2次~头皮按摩也很重要啊~&br&&br&6.KRACIE发膜&br&日本洗发护发的真的好多好多 资生堂 丝蓓绮啥的我都用过 只能说不太适合我吧&br&但下面这个超级推荐！尤其是头发很干 不顺的人！超级超级推荐！&br&&figure&&img data-rawheight=&392& src=&https://pic1.zhimg.com/50/6fabd073e3ad9e7bcd61a8_b.jpg& data-rawwidth=&351& class=&content_image& width=&351&&&/figure&用完了之后 我的体验是头发很顺！而且很直！！！&br&给干毛汉子用了他头发竟然也变的很顺 （本来就是毛躁的自来卷啊饥渴修！）&br&总之推荐推荐！头发干的人 一定要试试！&br&而且这个用完了头发好香好香&br& （我是不太喜欢香 但这个香味不讨厌呢 比较像女孩子的香气 不难闻的）&br&&br&另外这个发膜也很火 也挺好用的 还便宜点（→ →）&br&&figure&&img data-rawheight=&475& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cab8fd4efb341_b.jpg& data-rawwidth=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cab8fd4efb341_r.jpg&&&/figure&&br&效果类似吧 不多说~&br&&br&护发素我是觉得其实没多大差别。。就是每次洗头发之后坚持用就好了&br&因为我发质还算OK 所以经常偷懒 但如果沙发啥的 建议还是坚持使用&br&一段时间就会有效果~&br&&br&这里更新下！强烈推荐724家的护发素 我推翻之前说差不多的说法&br&她家护发素真的好好用！&br&&figure&&img data-rawheight=&534& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d0f30fc3cc62ec8f26016_b.jpg& data-rawwidth=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d0f30fc3cc62ec8f26016_r.jpg&&&/figure&我买的椰香的&br&很多护发都只是当时顺滑 这个就感觉真的头发能吃进去 我之前觉得护发素只要坚持用蜂花也可以用了这个就觉得 还是不一样 推荐！！！&br&&br&再想啰嗦几句洗头的事情&br&如果洗之前头发很脏 或者很黏什么的&br&可以先用护发素把发尾顺一顺（小腻腻好多护肤推荐可能比较糟糕但是小tip都很实用）&br&或者 可以先洗下头皮部分&br&再洗会泡沫很多 也不容易掉头发&br&如果可以 洗之前把头发梳理开再洗也对头发比较好&br&&br&最后的最后&br&说起来 洗发这件事情 不能完全从使用感来看&br&前面排名前几的答案&br&都有推荐丝蓓绮的红瓶 就是这个&br&&figure&&img data-rawheight=&302& src=&https://pic2.zhimg.com/50/133f0bca87cb2a547591e_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/133f0bca87cb2a547591e_r.jpg&&&/figure&很多洗感讨好的产品我不是没用过&br&但是比如这个 我用过胖子的红瓶金瓶&br&当时头发还是挺滑的&br&但是之后就会头皮痒 无法忍受的难受&br&而且很容易掉头发（头皮比较敏感）&br&&br&更新&br&加几个最近在用的防脱产品 不过不都是洗发水&br&&figure&&img data-rawheight=&6342& src=&https://pic2.zhimg.com/50/89f4ad2cd79d_b.jpg& data-rawwidth=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/89f4ad2cd79d_r.jpg&&&/figure&&br&更新下最近的防脱成果&br&那个黄金树还挺好的。。除了确实贵一点。。&br&最近搭配Klorane维B洗发水和柳屋掉头发少了！&br&&br&可能会买一瓶grow gorgeous再试试&br&&br&嗯~就先啰嗦到这里~感谢观看=W=&br&求点赞非常感谢XD&br& 顺便我有公众号啦！怠惰的夏奈酱！&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/HCrfx2nEjzTwrS2k938O& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/HCrfx2n&/span&&span class=&invisible&&EjzTwrS2k938O&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&欢迎关注(o?ωo?)?
洗发水！这个话题说什么也要回答下=W= 先说下自己的发质：细 软 爱掉毛 没烫染过 算黑直吧 之前是长发 现在剪短了~头皮是油性=W= 最近头发剪短了 养的还不错 去剪头发理发师一直说 你发质好好 怎么办我骄傲了→ → （我朋友说他搜知乎的洗发水都没看到我的…
&p&如何纠正含胸，驼背，头前伸？&/p&&p&这边有个矫正视频 可以看看&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/129280& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-ea844d9c2e02d6fb0532ee6.jpg& data-lens-id=&129280&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ea844d9c2e02d6fb0532ee6.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/129280&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&有人在问背背佳有用么？&/p&&p&目前还是不确定，缺乏长期研究。短期可能有效&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（原创文章，转载请经本人同意，注明引用）&/p&&p&摘要/A&b&bstract&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f8d1fda366547bef6be7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f8d1fda366547bef6be7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【1】&/b&图一的人会发现这些人的站姿有点像军姿，初一看会发现这似乎是非常正确的。但是，你会注意到她由于故意要挺起胸，但颈椎又没有处于中立的位置。这样的话，头部也是相对往前的。 而这种胸过于挺起的人，胸腰结合部的椎体功能往往也容易受限，特别是前屈幅度可能会受限，中背部往往容易出现问题，也可能有胸椎变直的风险。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-444ced4bf2704aeea8b3431_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&185& data-rawheight=&556& class=&content_image& width=&185&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【2】&/b&这个人的整个骨盆往前移动，这种体态有一个专业的名词就是&b&sway back&/b&，sway back 又称为 懒汉姿势或是摇摆背 ，骨盆前移是指相对于正常人的骨盆位置骨盆向前推出，这种姿势一般是在站立时完全自己“不用力”的状态，也就是完全依赖关节的支撑，尽管这种姿势在心理感受上可能比较舒服，骨盆前移者会积累更多压力于下背部上，久而久之容易产生下背部问题 。而且，在这种姿态下，整体小腹也会显得比较突出，如果本来腹部就有脂肪囤积等问题的话，这种姿态会放大你腹部的“围度”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【3】&/b&而图3则由于头前伸姿势，头后三角、斜角肌、胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌，上斜方肌等等处于一个异常张力下，比较容易出现肩颈问题。并且由于持续的压力给予寰枕关节压力，枕下张力过高，亦是容易引起颈源性头痛，这种姿态非常容易出现在长期伏案用电脑，手机等办公族中。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-df0cbe2f49bedb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-df0cbe2f49bedb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【4】&/b&圆肩加胸椎后凸，亦是一种常见的驼背问题。通常由于后侧斜方肌中下部、菱形肌、外旋肌群过弱或伴有前侧旋内肌群缩短僵硬，同时长期保持胸椎屈曲的姿态后造成的，同时也会出现骨盆后倾倾向。&/p&&p&&b&【5】&/b&胸椎后凸，更多的出现在于遗传性问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&咬 / 合 / 问 /题 &/b&&/blockquote&&p&也有一些问题就是当深覆牙也会使头部前伸,&/p&&p&进而导致头前伸的姿势出现。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7e06612f2adafd93afb379_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7e06612f2adafd93afb379_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那么从上面我们可以了解到，驼背的类型可能不仅仅是这么几种，遇到问题时当然也不能一概而论，照猫画虎，一定要去进行相应的评估后才能进行纠正训练。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好吧，我们又出了新的视频1。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//video.weibo.com/show%3Ffid%3Da035ed46a9fd35311a3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秒拍视频&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面有一个视频2是我们于 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6ee024b9e229c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&人鱼线VS马甲线&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/6734& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&
1月份拍得，各位可以看看咯。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTM1ODc4NTUy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&林烁昊叔健康课堂-含胸驼背头前引体态纠正&/a&&/p&&p&比较简单的方法，我们有用几个主要用于推广，一个是之前给朋友设计的动作 气场大法
。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c93b911ae84f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&253& class=&content_image& width=&299&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/05a82ee73f466d6b1b333a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0c2dbbbc79cb3abae46c099_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&302& data-rawheight=&252& class=&content_image& width=&302&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其二也就是我早年发于收费社群的一个动作 这个矫正姿势保持30秒;&/p&&p&&br&&/p&&p&1，是肩膀远离耳朵 下压。&/p&&p&2，是手臂外转，后方的肩胛骨夹紧。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0edab0ea8a6cda9fc8f7e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0edab0ea8a6cda9fc8f7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不嫌麻烦 就直接看分析解剖文。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5b21bbfde378_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5b21bbfde378_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&上交叉综合症是由詹达于80年代提出的一个由于肌肉不平衡进而导致的上肢体态问题。 一个平衡，良好的姿势决定了你的脊柱是否健康，上交叉综合症由于一系列软组织问题导致动作的变形，体态的变形进而困扰着许多现代人，并引发系列身体疼痛。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1bd535e73fc77d1df92ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1bd535e73fc77d1df92ac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&成因/Cause&/p&&p&
Upper Cross Syndrome 上交叉通常是一种局部肌肉不平衡，日常行为姿势的不正确。具体我们可以理解为以下（下图）4个特征：&/p&&p&1，头前伸&/p&&p&2，颈椎前凸增加&/p&&p&3，圆肩&/p&&p&4，胸椎后凸增加&/p&&p&&br&&/p&&p&相关肌群的不平衡 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9f0d4fc83fa1a50229f5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&214& data-rawheight=&229& class=&content_image& width=&214&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&相关结构的不平衡 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&过于紧张，张力过大的肌肉&/p&&p&1，胸段伸肌-胸椎后凸-头向前
2，胸大肌/胸小肌-圆肩&/p&&p&3，上斜方肌-肩上提
4，肩胛提肌-肩上提&/p&&p&5，咀嚼肌/翼状肌
6，胸锁乳突肌-颈椎前凸增加&/p&&p&7，斜角肌-颈椎前凸增加
8，枕骨下肌
-头过伸&/p&&p&9，上肢屈肌群-圆肩 &/p&&p&过弱的肌肉&/p&&p&1，上肢伸肌群
2，中/下斜方肌&/p&&p&3，前锯肌-翼状肩胛
4，菱形肌&/p&&p&5，颈深屈肌群&/p&&p&&br&&/p&&p& 结构/S&b&tructure&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/182c0fed75f83ab07cf883_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&301& class=&content_image& width=&279&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
有研究发现，姿态有时又是下肢结构出现问题之后上肢才会进而出现反馈，当骨盆在中立位或是稍微前倾的情况下胸椎会维持正常的生理曲度，平常的坐姿可以在下背部选择垫一个垫子（枕头）来维持腰椎的曲度，保持上肢的生物力学完整。&/p&&p&呼吸模式/Breath &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/83b638aed987ca79436e38_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&229& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&229&&&/figure&&p&&br&&/p&&p& 研究显示上交叉或许跟呼吸模式不正常有关，在呼吸时持续性的提肩运用到导致上交叉综合症更加严重的肌肉进行呼吸，所幸的是在接下来的放松中可以减轻此症状。具体操作我将在未来再写一篇&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好发人群/People&/p&&p&&b&办公室人群， 学生&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/11fb2d6e91ecf3ffa8aa5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&281& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&训练肌群不平衡者&/b&&/p&&p&&b&过度强化加重上交叉综合症的肌群&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/56e90e38fe022f8af9e97_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/56e90e38fe022f8af9e97_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&心理因素 &/p&&p&沮丧/疲惫/青少年的快速长高期的不适应/文化因素&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&可能造成的危害：&/p&&p&1，肩关节疼痛&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cdbaf9fd6a4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2，颈椎疼痛&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ad4190f4fff5e669ca7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ad4190f4fff5e669ca7d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3，胸廓出口综合症（手臂麻）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7dccb6eb3d22db1ee83dcf167e6ace8b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7dccb6eb3d22db1ee83dcf167e6ace8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&主要由低头弯腰，一般来说是胸小肌和前中斜角肌，锁骨下肌持续性收缩造成臂丛神经持续性受压造成&/p&&p&&br&&/p&&p&4，头疼（肌紧张性）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9cdcdd33be0b66_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&颈肩部软组织过于紧张，诱发颈椎小关节紊乱，造成椎动脉受压迫引起供血不足，导致大脑皮层血管收缩痉挛引发头疼。&/p&&p&5，颈椎生理曲度变直&/p&&p&&br&&/p&&p&当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e9c579b18baa805cf082_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&332& class=&content_image& width=&232&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&处理方法/Treatment&/p&&p&1，纠正训练&/p&&p&2，肌内效贴 &/p&&p&3，矫正带&/p&&p&4，按摩&/p&&p&5，拉伸&/p&&p&6，日常生活习惯的改正&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&可用的评估介绍/Assessment&/b&&/p&&p&&b&可用的动作评估很多，简单的一个选择是站立拉套索&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9e420e544d14b4ec23c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9e420e544d14b4ec23c1_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&b&动作评估：站立拉套索&/b&&/p&&p&&b&观察点-&/b&&/p&&p&&b&1.拉的过程中出现耸肩&/b&&/p&&p&&b&2.拉的时候肘关节外翻（肩内旋）&/b&&/p&&p&&b&3.拉的时候头往前倾&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&纠正训练/Corrective exercise&/p&&p&&br&&/p&&p&0, 运动前的设置/SET&/p&&ul&&li&挺胸&/li&&li&将肩膀后缩下沉&/li&&li&