减肥，瘦身，早上吃一个苹果，，中午吃半斤白水煮冬瓜，，晚上吃白水煮白萝卜，，，能减肥吗？？_百度知道
减肥，瘦身，早上吃一个苹果，，中午吃半斤白水煮冬瓜，，晚上吃白水煮白萝卜，，，能减肥吗？？
中午吃半斤白水煮冬瓜，？早上吃一个苹果，晚上吃白水煮白萝卜，瘦身，早上吃一个苹果，，能减肥吗？，，中午吃半斤白水煮冬瓜，，晚上吃白水煮白萝卜，，，能减肥吗减肥，，
我有更好的答案
肯定能，不过我个人觉得这样子会对身体造成伤害，因为没营养，而且其实也许你很饿呢？不建议减食减得这么夸张，
有点吧，至少还是吃点饭
就算真的这样吃那就吃点钙片维生素之类的，
不让自己身体变差就好了
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很遗憾地说，21天减肥法的第二阶段结束时，我的体重只减轻了2斤。说实话，对我的打击不小。继续努力吧！真的有些灰心，没办法，走上减肥之路，为了健康，就算是慢，也坚持吧！
21天减肥法第8天，第二阶段的第6天。
坚持了这么长时间了，还是继续坚持吧！
吃的还是蔬菜、水果，晚上改成1个小时的郑多燕的健身操啦！
今天是21天减肥法的第8天，也是第二阶段的第5天。明显觉得腰身变瘦了，首先是腹部的肥肉少了，肚子明显小了。牛仔裤穿着也不那么紧绷了。整个人都感觉轻盈了许多。按耐不住内心的狂喜，早晨一称体重：79kg！不敢相信自己的眼睛，居然又重了1kg！！！！！！
这是什么原因呢？
早晨在去公司的通勤车上想了想，分析了一下，我吃的不算多，且都是蔬菜和水果，水果也是含糖量不高的苹果、梨、橘子。体重又飚上来的原因：水喝的不多，没有帮助代谢；运动量不够，就郑多燕的半小时操看来真的是不够。
姥姥今天早晨给我出了个主意，让我绕着楼房走100圈。O(&_&)O~听着有些头晕，但是这个主意非常不错。今天晚上，开始实行。那就得辛苦老妈多帮我看会儿娃儿了。
坚持吧，坚持就是胜利！
今天是21天减肥法第二阶段的第三天。
早晨一个苹果，喝了几杯水
中午，水煮冬瓜和娃娃菜
下午准备吃一个梨或者一个苹果。
晚上吃一个苹果
做一套郑多燕的减肥操。
今天就是这样啦！
双休日在家，没上网。今儿来把日记补上。
第三天，断食，也没咋喝水。下午跟老妈和女儿去菜市场逛了一大圈儿，约2个小时。晚上做了一套郑多燕的减肥操和几个伸展的瑜伽动作。没有任何头晕、乏力等现象。
第四天，一早起来称重：78kg，81-78=3Kg,第一阶段减少了3Kg。高兴啊！可以吃水煮菜和水果啦。早晨煮了一碗蘑菇汤，有平蘑、金针菇、香菇、猴头菇，连汤带水喝了一大碗，饱饱的。中午吃的是老妈炖肉时顺道儿帮我炖的菜，很香的。晚上还是炖的菜。因为头一天的运动，这一天啥也没做。一天当中吃了几口苹果、一个橙子。喝了5杯水。
今天是第五天，早饭吃了一个苹果。刚才煮了平蘑、娃娃菜、油菜，量不多，但是够吃了。下午准备再吃一个苹果。多喝水！
这几天排便正常！希望第二阶段结束，我的体重还能下降一些！
& & 昨天下定决心开始用21天减肥法减肥，周围的亲友同事都很反对，说减肥也得吃饭。对于我这个吃一点儿就能长肉的胖子来说，还是用这样极端的方法来刺激刺激吧。
& & 昨天晚上睡觉前，用我妈的称称了一下，净重居然只有81kg，那么说，我减肥的起点是81kg。还好，比昨天预计的86kg少了5kg。
& & 今天依然坚持着，早晨同事们吃早点、中午吃午饭，我就在办公室里工作着。显的我比较忙碌！
& & 不吃饭的胃部是明显的小了，人似乎在挨饿的状态下是比较有精神的。跟上次使用21天减肥法一样（2009年夏天的事情啦！），断食期间没有感到不适。我也没有那么能喝水。顺其自然吧，渴了饿了才喝水。
& & 中午接到我妈的电话，慰问我，看我饿晕了没有。姥姥劝我吃饭，我说不吃饭，都坚持了一天半了，我要是吃饭那就前功尽弃了。O(&_&)O~，依然坚持！
& & 晚上如果有精神，我准备跳郑多燕的减肥操。
& & 坚持，必须坚持！
& & 目标体重：105斤
& & 日记天天记，到日，我的体重会不会是105斤呢？
& & &快下班了，忙碌了一整天，不感觉到饿！挺好的。晚上回去跳郑多燕的减肥操。朋友们，周末愉快！
没去称体重，大概应该在86公斤。3月25日，我过了32岁的生日。可以说人到中年，我得对我的体重管理起来。美丽不美丽暂且不论，肥胖对身体健康影响颇深。昨天想了又想，开始启用21天减肥法。结婚前，用了一次，减掉了好多，这次体重基数这么大，应该成效更显著！
今天是第一天，上午由于忙，喝了一杯水（办公室里）和一瓶矿泉水（康师傅500Ml）。中午啦，同事们都去吃饭了，我与饥饿对抗着！
接着写，快下班了，回家又要与美食抗争啦！
下午上班的时候，有些晕，头重脚轻。喝了两杯水，把那难受劲儿扛过去了。
坚持就是胜利！
为了我的目标：105斤而奋斗！
& & &热闹的国庆节已经过去，国庆节长假，在家带孩子，给妈妈放假休息！O(&_&)O~，这几天，没有好吃的，每天抱着孩子走来走去，貌似瘦了不少。具体体重数字还没有。明天早晨量过之后写到这里来。过些日子，我想用一下褒贬不一的21天减肥法。之前用过，减了16斤，后来保持得还不错。再用一次。
& & &为什么说我瘦了呢，因为我有一件格子衬衫，8月20号上班第一天穿上，系不上扣子。昨天上班，同样是这件衬衫，扣子全部系好。这是不是说明我瘦了一点儿呢？且在之前有一条裤子穿不上，今天找出来可以穿上啦！O(&_&)O~
& & &汇报一下今天吃的东西：
早晨，面条一碗
中午，素菜一勺，米饭大概1两，较之前少了不少啊！
晚饭，不打算吃了！
这中间要喝果汁呦！
运动嘛，就是抱着我家孩子走动啦，她根本不让我跳操，我一跳，她就开始嚷嚷！O(&_&)O~
亲爱的博友们，卿猫又回来啦！
日，我的宝宝出生啦！宝宝健康可爱，每天看到她，一天的烦恼疲惫荡然无存！
由于我的奶水不好，加上开始上班，现在几乎不喂奶了。接下来的任务就是瘦身。先自报一下我的体重吧，88公斤，直逼90公斤大关。所以，在宝宝一周岁的时候，我要把自己的体重恢复到怀孕前的140斤，然后，争取在宝宝两周岁的时候，把体重恢复到结婚时的55公斤。由此计算，日，我的体重要达到70公斤，18公斤呢，不是个小数字。后一步咱就先不说了，我就认真对待接下来的日子吧！
减肥，还是那句话：少吃多动是王道。
博友们，请为我加油。日开始，我会每天来这里报道，请广大博友关注我，为我出谋划策，为我加油！
今天的食谱：
早晨：面一碗
午餐：炒白菜、烧茄子，米饭一碗
晚餐：不打算吃了。
运动：郑多燕的减肥操2套，共约1小时。
加油哦！三围不量了，就看体重吧！试衣服就知道我的三围减少没有。
谢谢大家！
一别许久，很想念曾经给过我支持的博友们！一晃，2011年来到了。过去的一年，我经历了体重慢慢回升的痛楚。之所以称之为是痛楚，体重的增加给我带来了许多烦恼。同事们的取笑、闺蜜们的挖苦、还有那些怀疑是我不是怀孕了的人，等等等等。。。。。。 这些我都可以忍受！最不能忍受的是发生在日的一件事情。因为胖，我的裤子总是被磨破。过年之前，网购了两条牛仔打底裤。穿着合身，两条轮替着穿。也就是2个月的时间，两条打底裤都被磨破了。我就把以前的牛仔裤翻出来，试了一遍，没有一条能穿的了。我懊恼了，于是上称一称：我不敢相信我的眼睛，我已经150斤了。真的不敢相信我的眼睛！我哭了！是懊恼、是悔恨！
为了给自己打气，我重新看了暖暖写的博文，感悟了暖暖的决心。我曾经也有过从140斤减到120斤的壮举啊！
我不由分说，立即决定采取21天减肥法！号，我开始21天减肥法。今天已经能够是第三天了。这三天，实在是难熬，但是我真的坚持过来了！这三天我除了喝水，什么都没喝！下午称体重已经试144斤。估计明天早晨再称，可能会少一些，即使不少，我已经很高兴了。毕竟在三天的时间里，我瘦了6斤！
今天下午出去买菜，买了胡萝卜和白萝卜，还有生菜。明天早晨的早餐就是这些菜啦！中午在单位的食堂吃，不能有条件白水煮菜，我只能把炒菜用开水涮的没油了再吃。想像一下这样的饭都难以下咽，但是，我可以忍受！
接下来的8天很关键，希望这8天再瘦6斤！
身高：164厘米，
体重（今天的）：72公斤
共93篇文章
目前120斤，向110斤挺进！
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小诀窍之所以叫省心汤就是因为不用太介意用量的多少, 水少了加点, 水多了就火开大点收收干； 喜欢稠一点就多加点麦片, 想快一点喝上就把所有原料一起放在水里炖15分钟；有别的事情同时进行的话, 就小火多煮一会儿。蘑菇胡萝卜燕麦煮长煮短味道质地不同，但怎么都好吃。不象有的菜时间久了就烂的没有味道了。酸甜胡萝卜茸炒蘑菇娃娃菜1.橄榄油中火加热，放胡萝卜茸，
红萝卜煮汁1、所有材料混合均匀。2、用途：以此煮汁煮红萝卜，为捲寿司的材料之一。红萝卜煮汁与1大条切成长条状的红萝卜以小火一起煮，煮至红萝卜稍微柔软即可。蘑菇胡萝卜燕麦汤1.水烧开， 烧水的时候蘑菇切片， 胡萝卜切小丁， 蘑菇和胡萝卜放入水中，2.用中火炖20分钟。放入燕麦片，少许盐，再炖15-20分钟就行了。
小诀窍之所以叫省心汤就是因为不用太介意用量的多少, 水少了加点, 水多了就火开大点收收干； 喜欢稠一点就多加点麦片, 想快一点喝上就把所有原料一起放在水里炖15分钟；有别的事情同时进行的话, 就小火多煮一会儿。蘑菇胡萝卜燕麦煮长煮短味道质地不同，但怎么都好吃。不象有的菜时间久了就烂的没有味道了。酸甜胡萝卜茸炒蘑菇娃娃菜1.橄榄油中火加热，放胡萝卜茸，炒一分钟，火加大，放白蘑菇块，2.蘑菇开始出水后，加几滴葡萄醋，加盐，再炒一分钟左右，把出的水倒在一个小碗中（不会特别的多），3.然后火加大，再翻炒半分钟，盛出来。不关火，把蘑菇水倒回锅中，加热至沸腾，放娃娃菜，加少许盐，菜开始变软后把炒好的蘑菇倒回锅中，一起翻炒一下，关火。
小诀窍1.少许新鲜的红色彩椒，如果放红椒的话，可以切成小丁（2大勺的量）和胡萝卜茸一起下锅。 2.没有葡萄醋的话用镇江香醋也可以。红萝卜金针菇1.金针菇去根后焯水备用。2.红萝卜去皮洗净后刨成丝。3.锅内放少量油，烧热后加入姜丝，爆香后加入红萝卜翻炒。4.加入金针菇炒匀后加入适量清水、蚝油、干贝汁，然后盖上锅盖焖2分钟即可。红萝卜拌金针菇1.金针菇去根后洗净。2.水开后放入姜片和金针菇，煮熟后捞起沥干水将碟。3.红萝卜去皮洗净后刨成丝，然后与金针菇搅拌均匀。4.加入适量盐、鸡粉、麻油、生抽调味并搅拌均匀即可。萝卜煮1.绿芦笋放入滚水中汆烫至外观变翠绿色后，捞起泡入冷水中备用。2.萝卜洗净去除外皮，切成4公分厚圆块状，将其中一面切画出十字型后（煮时较易入味），放入锅中，加入可完全淹盖萝卜的水量和白米煮至萝卜变软后，捞起洗净备用。3.将煮汁混合搅拌均匀后，与作法2的萝卜一起煮至滚沸后，改以小火煮至萝卜变软。4.将作法3连同汤汁盛入碗
水煮白菜清宿便法靠谱吗1结论：连续1-2天只吃水煮白菜能帮助排毒清宿便。白菜性微寒，纤维素含量高，水分含量高达90%以上，且热量低，吃起来清爽甘甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效。不过由于只吃水煮白菜毕竟营养过于单一，容易营养不良影响健康。因此，1个月最多进行1次吃水煮白菜排毒清宿便。 怎么吃水煮白菜清宿便排毒2水煮白菜怎么做水煮白菜做法十分简单，就是将热水烧沸，然后将白菜放进去烫熟，即可食用。注意：吃水煮白菜排毒清宿便时，不能添加任何调料，盐都不行，都这会降低排毒效果。 两天水煮白菜怎么吃吃水煮白菜清宿便时，除了水煮白菜及温开水，其他的食物都不要吃。第二天吃水煮白菜的时候，早上要空腹喝一杯淡盐水适当补充盐分，以免由于盐分摄取不足，造成身体严重脱水。早餐8:00：空腹喝一杯温开水，然后吃200克水煮白菜。午餐12:00：300-500克水煮白菜，可以根据自己的食量吃到7分饱。晚餐18:00：200克水煮白菜 吃水煮白菜有什么好处3中医认为白菜微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通Tulaoshi.com肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。西方科学认为大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。大白菜含水量丰富，高达95%。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。 吃水煮白菜清宿便要注意些什么41、忌吃隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。2、腹泻者尽量忌食大白菜，以免加重腹泻病情。3、脾虚胃寒的人忌多吃，白菜性微寒，脾虚胃寒者多吃对肠胃伤害大。
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减肥新主张——胡萝卜干怎么做最好吃怎么做减肥新主张——胡萝卜干好吃孜然土豆胡萝卜丝煎饼
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香菜辣椒洗净，都切碎，放入碗中，加生抽陈醋花椒粉即可（这次买的辣椒比较辣，只用了半个，大家根据口味增减。生抽用的是六月鲜，味道偏甜所以没额外加糖，其他酱油根据口味可适量加一点糖）
冬天这样吃萝卜竟然能治病
　　我国广泛流传着&冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方&的说法，这句谚语就是在强调萝卜具有强大的保健功效。萝卜属于冬天的蔬菜，价格实惠、营养丰富，是广大消费者的首选食物。那么萝卜到底能治哪些病呢?下面就由我来向大家介绍啦!　　一、白萝卜　　白萝卜是一种既便宜又常见的蔬菜，生熟都可以食用，经常食用白萝卜不仅可以治病，还能够保护皮肤。　　冬天是个既寒冷又干燥的季节，非常容易上火，我们常常被口腔溃疡、便秘等无情的缠绕着，非常苦恼。这个时候如果你多吃白萝卜，就很容易击退由上火带来的一系列痛苦，因为冬天的萝卜具有祛肝火、清肺热、解毒消炎、促进肠胃蠕动、帮助消化的功能。　　如果你咽喉疼痛、咳嗽有痰、鼻出血，那么要多吃白萝卜，因为白萝卜具有止咳祛痰、消炎解毒的功能。　　冬天的皮肤容易干燥、暗沉、没有光泽，即使你使用再多的化妆品也只是治标不治本。这个时候如果你多吃白萝卜，干燥的皮肤就会变得滋润水灵，因为萝卜中含有丰富的维生素C，经常食用能够保持皮肤细腻红润，达到美容养颜的效果。　　白萝卜如果和&好朋友&加在一起吃，其中的药用功能和营养价值会更高，冬天将白萝卜和梨放在一起煮水喝，可以起到润肺、清热、化痰的功效。将白萝卜和羊肉放在一起炖着吃，能够起到驱寒暖胃，滋养肝脏，改善血液循环的作用。将白萝卜和海带放在一起炖着吃，不仅能够化痰消肿，还能够预防甲状腺肿大等疾病的发生。　　二、青萝卜　　青萝卜穿着一身美丽的绿衣服，味道香脆可口，含有丰富的人体必须的营养物质。青萝卜的吃法有很多种，可以生吃、烧吃、还可以煎汤吃。青萝卜具有很强的药用价值，深受广大消费者的喜爱。　　冬天这样吃萝卜竟然能治病（2）
　　如果你比较肥胖，那么多吃青萝卜，因为青萝卜容易产生饱胀感，能够帮助你减肥成功。　　如果你肠胃不好，经常腹泻，那么多吃青萝卜，因为青萝卜具有止泻的功能。　　常吃青萝卜可以降低血脂、预防感冒、预防冠心病等疾病。青萝卜适用于大部分人群，但是如果你患有脾胃虚寒，慢
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