刺猬吃不吃苹果？（请知道的来，这是一条生命，不要为了采纳瞎说）_百度知道
刺猬吃不吃苹果？（请知道的来，这是一条生命，不要为了采纳瞎说）
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不要喂苹果！刺猬是吃昆虫蠕虫类的东西的！只是偶尔吃点农作物！
刺猬是吃肉为主的，光吃苹果肯定是不行的。实在没有合适的东西就上网买点专门的刺猬饲料！
不知道。不过我的感觉是肯定不行。有条件的话挖点蚯蚓吧。你上网搜索一下刺猬饲料，看看都是什么东西：一般都是各种虫子干。像狗粮一样的饲料一般都是特制除臭的。狗粮其实和人吃的东西差不多
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刺猬是杂食动物，它是吃苹果的，只是到了新环境会有些不适应不敢吃
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亲，刺猬吃苹果的它是杂食动物水果蔬菜肉它都吃的
我以后还能问你吗？在私信？
我不会养，怕他死
亲，可以呀说实话我也没有养过刺猬应该好养，在野外它需要冬眠的家里养亲给它准备好食物它什么时候想吃就什么时候能吃了还有给它准备好干净的水
亲，我是没有养过刺猬但是我定尽我能力帮亲
刺猬很好喂的 水果肯定是会吃的
哦，枸杞和无花果，他吃吗
你是养着玩吗
真的吗，你确定？
我确定，刺猬喜欢吃瓜果类的
因为我姐姐家养过刺猬，一直喂它吃苹果
好吧。。。
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吃什么，可以泄油？
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山楂还有黄橄榄，听说都很刮油
燕麦，柠檬，荷叶，决明子
据说白术山药都可以
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份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物　　3.少吃油炸食品或是甜食.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）　　1.起床后.，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可）：西柚半个，花生酱两茶匙:烤全麦吐司一片..优酪乳500克 4.晚餐、有添加口味,早上吃水果.晚餐於七点吃,与中餐差不多，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，肉两片，蔬菜料理(没油份的)　　☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食　　NO,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外　　4,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃，由此可知现代人有多矛盾，3周可瘦7公斤，可是半点也疏忽不得的啊。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c，只要注意：　　1.绝对不吃宵夜.1-2杯水　　另外还有叁种方式，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收.第一天.中，既想要享受美食，蔬菜汁200cc；午餐正常适量，「瘦的健康」才是我们的理想.蔬菜汁200cc　　3，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊。起司含蛋白质和脂质,份量不限　　台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤　　方法是；红酒含酒精，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐，即能维持不发胖！　　减肥食谱　　NO.1　　1，炒山楂3钱、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡):00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8。　　塑身按摩法　　1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方　　3.大腿只需拍打内侧 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动　　NO. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪,水果一颗(芭乐或者苹果，都具有产热作用.早，红葡萄十大粒，白菜花大　　半棵.就寝前，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，以达到瘦身效用，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想：白菜花半棵，只要合煎决明子和大麦茶，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事.第五六天:正常饮食　　☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜　　NO:　　(1)午餐正常餐　　早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克.中餐..c.早餐一颗水煮蛋：00一共五颗，吃完就不再进食　　☆苹果餐吃一天就够了　　NO.4　　1.的红酒;睡前四小时禁食&#47，不可加其他调料 3、蕃茄):脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，再喝1杯50-100c.6(中药饮帖减肥法)　　1:从中午12，如草莓，烤面包一片.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)　　注意事项　　减肥，其实不难,茶一杯(健怡可乐亦可)　　3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类　　☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水cc☆　　NO，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。　　3.每天服一帖，如有腹泻情形！　　12天减去身上12%的办法　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法。2。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜　　3.蔬菜汁200cc　　5..两杯水 2.早餐:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪.....食物之烹调,水煮蛋一颗.以六碗水煮开后;等到降至理想体重后：苹果一个，奶酪一片，红葡萄十粒，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸..，可以隔日服用。　　☆服用此剂时.5(蜂蜜减肥法)　　1；晚餐优酪乳500克　　(2)晚餐采正常餐　　早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量　　(3)早晚餐优酪乳　　早餐优酪乳200克.米，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物.c:一共12天现代人的生活饮食不缺,中午可以蔬菜水果一起吃、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位.3（苹果餐）　　1，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)　　5，糖份在5g以下，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。　　看看电视上充斥的瘦身机构广告.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗　　日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。　　每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。　　喝牛奶法:　　减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~　　食醋减肥:　　很有效，一个月可以减大约6公斤　　食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。　　蜂蜜水法：　　每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。　　蜂蜜+白醋:　　有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例　　蜂蜜减肥法:　　蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```　　So用蜂蜜减肥，　　简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。　　黄瓜香蕉三日法：　　每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天　　黄瓜和鸡蛋:　　早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.　　两天交替进食，　　头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。　　苹果餐有两种吃法：　　一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！　　吃燕麦法：　　主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了　　香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅　　早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则　　肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。　　七日瘦身汤的配方　　配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。　　不用挨饿的7日瘦身法　　第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米　　鸡蛋减肥　　A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油　　鸡蛋减肥套餐A　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。　　鸡蛋减肥套餐B　　星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克　　鸡蛋膳食减肥食谱C　　据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主　　西红柿瘦身法：　　一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量　　午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。　　市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。　　1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法　　把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。　　好处：最速成、见效的减肥方式。　　弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。　　提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！　　谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。　　危险程度：★★★★★(最高五星)　　编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。　　2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式　　健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。　　好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。　　弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。　　特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。　　谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。　　危险程度：★　　普拉提　　练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。跪求采纳！！！跪求采纳！！！，陈皮2钱，甘草2片。　　有些喜爱“吃到饱”的人，且可让血糖上升，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来:正常饮食(但不能大吃大喝)　　3.第四天:只喝蜂蜜 4,减少用油　　7，油炸食物及淀粉&#47，咖啡或茶一杯 晚餐,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃.决明子2两。　　三日减肥食谱　　第一日早餐、麦，需少吃甜食，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）　　2.苹果,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚：睡觉前喝一小杯红酒,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)　　2
是脂肪吗？吃素，天天运动
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你是在跟我开玩心么
你的向题本来就好笑
生吃白罗卜，一定有效
额，哪里好笑了，我很严肃的啦
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春养肝 & &中医认为，肝主春，肝脏是与春季相应的。《黄帝内经》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，肝藏血，血不养肝很容易导致肝脏无法正常代谢。春季特性 & &1、春季，“百草回生，百病易发”，人在这时候应特别关爱自己的肝脏，防治季节性疾病。体弱多病者、老人和孩子要防止病情加重，或旧病复发。 & &2、春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。老年人最易复发偏头痛、过敏性哮喘、高血压、冠心病等。 & &3、时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化。春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。易发生“脑中风”，诱发心绞痛或心肌梗死。体弱的儿童遭受“倒春寒”时，易感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。春季养肝该吃什么？灵芝孢子粉 & &灵芝孢子粉具有保肝解毒功能，可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，以及有效改善肝功能，而且能够改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，还可以促进消化系统的新陈代谢。多吃水果 & &多吃些水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力，如：香蕉、梨、苹果、草莓、桔子、葡萄、樱桃等。干燥咳痰多吃梨，干燥上火吃香蕉，防治感冒吃苹果。多吃蔬菜 & &春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如油菜、芹菜、菠菜、小白菜、莴苣等，这对于因冬季过食膏粱厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用，预防口角炎、舌炎、皮肤病等疾病的发生。食用燕窝 & &天然燕窝，性平味甘。中国传统医学认为，燕窝具有养阴润肺、益气补中等功效。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素；所以，常食燕窝可以有效的为人体补充营养，保护肝脏。春季养生七大禁忌一忌衣服脱得“太快” & &春天刚从寒冷的冬天过渡过来，早晚可能觉得凉些，出门走两步却又觉得有点热。 & &为了应对这种情况，可以准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好合适，中午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。而所谓“春捂”也是这个意思，不要将长袖衣服外套过早收起来。 & &当然，“春捂”也因人而异。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的原则还是时刻关注气候变化，随时增减衣服。二忌保持室内空气清新 & &春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以保证室内空气洁净显得更为重要。 & &建议室内保证每天开窗通风，有条件的可以使用空气净化器来吸附室内微粒物和过敏病原体。三忌懒得出去活动 & &《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭......此春气之应，养生之道也。 & &春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。四忌吃得太酸 & &春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。而酸性的食物适量少吃，这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘”。 & &适宜食物有：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。 & &应少吃的食物有： 酸味的食物，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等。五忌一上火就吃清热解毒片 & &有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。 & &但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。六忌乱发脾气生闷气 & &中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞）， 反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。 & &建议趁着天气好的时候，出去郊外踏青，给自己换个环境有个好心情； & &可以找个知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给 ta 听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。七忌犯困就睡觉 & &怎么睡都不够，白天总犯困，有不少人也犯了春困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。养肝护肝小知识肝不好，对人的四大危害：一、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。二、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。三、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。四、体重居高不下我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。这也是为什么有人喝水都会胖的原因。养肝小建议除了以上的常规养肝护肝方法之外，小范推荐给大家护肝小知识，一起来学习一下！1、按摩肚子养肝护肝按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。2、宣开两腋解郁疏肝就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。3、按压太冲排毒解郁这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。4、眼泪排毒解郁法相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。春季养肝，就从现在开始吧！