患上三高不用怕，坚持吃5种食物，保准三高降降降！
患上三高不用怕，坚持吃5种食物，保准三高降降降！
15:26:22来源：编辑：
&　　当你体检时，你会发现会患上三高，一旦查出三高，对患者来说，身体就构成威胁了，如何控制三高才行，下面就来看看三高人群适合吃什么食物？
　　5种食物是三高人士的选择
　　1、三高可以吃银耳
　　银耳自古以来都是滋补佳品，它不但含有丰富的膳食纤维，而且可以作用于肠道，保障肠道的蠕动加快，进而使得吃进去的脂肪减少吸收量，而且再加上银耳当中所含的植物多糖，可以有效的降低三高患者的体内胆固醇，可以提高增强免疫力，以及抗肿瘤，包括抗衰老，美容润肤通便之功效，所以特别适合三高人群吃。
患上三高不用怕，坚持吃5种食物，保准三高降降降！
　　2、三高人群可以吃芹菜
　　目前在很多三高人眼中，芹菜成了香饽饽，有丰富的膳食钎维，而且还含有降三高成分，含有胡萝卜素，以及丰富的维生素c,还可以起到通便的作用，在吃芹菜的时候为了达到降三高最好的效果，要连叶一块吃。
　　3、山楂也可以降三高
　　通过吃山楂降三高的效果也比较好，因为山楂含有丰富的果胶，有可溶性的膳食纤维，可以起到很好的降胆固醇，预防动脉粥样硬化，吃山楂可以解腻除油，促进消化的功效也比较好，所以常吃山楂对降三高有很好的作用。
　　4、吃燕麦可以降三高
　　燕麦是三高人群比较值得选择的食物，因为燕麦可以降低胆固醇，降低血脂，再加上本身含有丰富的纤维，而且这样一种可溶性的纤维，在众多谷类当中是很难看到的，所以经常吃是燕麦降三高是最佳食品。
　　5、洋葱也是降三高食物
　　经常吃洋葱，可以起到不错降三高的作用，洋葱含有环蒜氨酸，以及硫氨酸，而且这些化合物特别有助于血栓的溶解，在外国很多人都愿意通过这洋葱来降三高，达到了不错效果。所以在每日三餐当中，对于三高患者，可以适当的增加洋葱的量。
　　出现三高，必须要通过饮食调理，以上介绍的这些三高人群可以吃的食物，只是众多食物当中的一部分，比如可以适当地多吃一些玉米，山药，海带，大蒜，辣椒等等，都是很好降三高的一些食物。因此三高患者要多了解，在饮食当中通过吃一些多样化的降三高食品，才能减少三高并发症出现。
　　面对三高怎么办
　　1、减肥，代谢综合征一般面临着腹部肥胖的威胁，所以一定要积极减肥；
　　2、运动，不仅仅是为减肥，还能提高血管功能；
　　3、调整饮食结构。在饮食上一般推荐&地中海饮食&,即食物中富含水果、蔬菜、粗粮；选择富含不饱和脂肪酸的坚果、橄榄油；食用奶制品和鱼肉；少吃红肉，低盐饮食。
说到百日咳这种疾病，对于很多人来……
中医表示人体的体型胖瘦取决于气……
中医养生有很多的讲究，这些都是中……
中医养生 “吃血补血”!俗话说：“……→ 三高人群吃雪莲好吗？
三高人群吃雪莲好吗？
健康咨询描述：
我是典型的三高患者，高血压，高脂，而且还有糖尿病，所以在饮食上我是处处小心，每天吃的药跟吃的饭一样多，我不吃含糖的，不吃高脂肪的，吃的菜只能放少许的盐。
想得到怎样的帮助：问一下像我这样的患者可不可以吃雪糕呢？
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&雪糕中有奶油，糖类等等，所以建议你最好还是不要吃，少吃为妙。主食要定量,不可多吃也不可少吃;蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等;少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,保证蔬菜充足新鲜,水果要适量.要限制酒水饮料的摄入.
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：21
参考价格：18
参考价格：59
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用于高血压的治疗。...
参考价格：￥41.5
1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心绞痛;慢性稳...
参考价格：￥2.4
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-高血压的病人能吃雪莲吗？吃雪莲有什么好...
患者信息：女
病情描述：高血压的病人能吃雪莲吗？吃雪莲有什么好处呢？该病人患有胃病！
最佳回答百姓健康网54746位专家为您在线解答
病情分析：你好，以你的情况来分析，能吃雪莲吗，胃溃疡有好处
回答时间：
Ta帮助了2127人
回答列表（3）
Ta帮助了2540人
病情分析：您好，高血压一般为原发性高血压，建议你口服药物治疗不要间断。因为高血压容易引起很多并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.
回答时间：
Ta帮助了2519人
病情分析：生活要有规律，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒，多吃些果蔬。如果有高血脂必须同时治疗，否则降压效果不好。结合医生服药
回答时间：
Ta帮助了1933人
病情分析：最好选择控释片如硝苯地平控释片口服，用药血压更平稳。这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊。这个只能控制，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。同时配合服用砖牌养生茶。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
回答时间：
上海阿伟男
50岁提问时间：
病情描述：有早波，缺血，一百多下，心、前区疼，有时持续四十多分钟，有高血压
医生建议：根据你的情况和描述来看。这个可能是高血压性心脏病。还是比较严重的平时必须要注意控制好血压。在调理好心脏，这种情况可以在服用稳心颗粒的。这样会比较好指导建议：建议您保持乐观积极的心态。注意劳逸结合，别熬夜，别生气，必须稳定，控制好血压。戒烟酒定期复查
0岁提问时间：
病情描述：我才29岁，血压动态检测105和145，体重80多公斤，身高1米65，头很痛，医生让我吃马来酸依那普利片，吃了后身体很不舒服，下定决心减肥，一个多月到130多斤，已经停药刚好7天整，现在量血压是60多和100多点，头整天感觉晕晕的，心跳经常50几。高血压有哪些好的治疗方法呢？
医生建议：1控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。2减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。3少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。4多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。5适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
修仙小猪男
22岁提问时间：
病情描述：男！39，前几天低压120-高180，左面麻木，面部也是一样，打了几天针，现在天天吃降压药，降下来点了，应该没有大爱了吧，前几天怀疑血栓，这两天好多了、
医生建议：根据你的情况和描述来看。这个血压还是比较高的。已经有神经系统方面的症状，现在如果症状明显缓解，血压也降下来了。那就说明问题不大你最好还是去医院做个脑部ct的检查。这样会比较好指导建议：这个疾病必须综合调理的。戒烟酒，低盐，低脂，低蛋白饮食。平时注意劳逸结合好好休息
0岁提问时间：
病情描述：血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中情绪激动，视力障碍、一过性偏瘫、失语等。高血压是什么样的一种病？
医生建议：高血压的检查方法：一、确定有无高血压：测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。二、鉴别高血压的原因：凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。实验室检查可帮助原发性高血压病的诊断和分型，了解靶器官的功能状态，尚有利于治疗时正确选择药物。
0岁提问时间：
病情描述：怎样预防高血压，这个可以预防吗？有没有什么好的方法希望可以指教一下，家里有老人患了高血压，希望能避免就可以避免，很害怕。生活中如何来预防高血压
医生建议：对于饮食的调理，清淡饮食是预防高血压的关键，很多人患有高血压的原因就是吃盐太多，因为盐中的钠离子是增高血压的主要因素，所以吃盐过多很容易导致血压升高，另外对于维生素的摄取少也是导致高血压的原因，所以多吃新鲜的蔬菜和水果对于预防高血压非常好，尤其是西红柿对于预防高需要效果很好，另外现在医学研究钙离子可以预防高血压，所以每日早晚喝一杯牛奶可以预防高血压的发生。另外是生活上，每日适量的体力运动也是预防高血压的关键！雪莲果对于血液三高(高血糖血脂血压)者特好!
我的图书馆
雪莲果对于血液三高(高血糖血脂血压)者特好!
南美洲神果--天山雪莲果的营养价值与食用方法日 作者： 来源：中华素食网 【字体：减小 增大】【推荐给好友】 &
雪莲果是一种保健型水果，食用对人体有很大的保健作用。雪莲果如何食用？雪莲果的吃法有哪些？这里为了更多朋友可以尝到美味的雪莲果味道，特为大家提供相关雪莲果的食用知识。
别名： 雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵，因生长在地下，俗称“地下水果”。
形态特征： 天山雪莲果，是长得像红薯又像山药的根茎植物，是我国台湾引进的一种新兴果树。天山雪莲果原产于南美安第斯山，虽然看起来十分不显眼，但将其外皮削去，多汁而晶莹剔透，美味可是不输北方的雪梨！它全身都是宝，地下茎块是当今最流行的保健水果，可以生食，也可以当作蔬菜炒吃或煲汤；茎芽是栽培的种子；花、叶可做保健茶，有良好的降血糖、血脂、血压作用；其茎木质纤维细柔，是养殖的优质饲料和造纸的优质原料。由于它具有良好的药用保健功效，近年来风靡世界各地，有人称它为“南美洲神果”。专家们甚至认为：今后的冰箱里可以没有其他水果，但绝对不能没有雪莲果。
天山雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，属纯天然绿色保健食品。
营养分析： 它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20种人体必须的氨基酸，雪莲果的果寡糖（低聚果糖）含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的。此外还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。 日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有：①进消化，调理胃肠道；②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。
食用功效: 具&&本草纲目&&中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。
1、改善肠道内的微生物种群，可防止便秘，排毒通便，促进消化，调理肠胃。2、调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇。 3、消凉退火，清热解毒，祛斑除痘。 4、增强机体免疫、防癌：减少肝脏毒素，特别是氨基毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。5、有消炎利尿等诸多功效。6、提高免疫力：不会使血糖升高，尤其适合糖尿病人食用，并能增加B类维生素的合成量，提高人体免疫功能。可防治面疱、暗疮，下痢。 7、减肥，美容。 8、促进微量元素钙铁吸收，防止骨质疏松。
制作指导： 天山雪莲果的长像朴实平凡，其吃法可是相当多元化。不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，同时还是酒家饭店美味可口的上乘佳肴。
1、最简单干的即为生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。
2、若以雪莲果炖煮或煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。
3、可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。
4、现在更有业者看准此市场，以雪莲果为原料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。
5、将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。
相关人群： 一般人群均可食用。
小贴士： 需要注意的是，雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。&转自：中华素食网 原文地址：
喜欢该文的人也喜欢→ 请问高血压病人能吃雪莲吗？求急知道
请问高血压病人能吃雪莲吗？求急知道
健康咨询描述：
其他类似问题
医生回复区
pangertian
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&可以吃的，这个一般可以达到清火压降的效果的。所以你可以用这个来降血压。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：21
参考价格：18
参考价格：59
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用于高血压的治疗。...
参考价格：￥41.5
1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心绞痛;慢性稳...
参考价格：￥2.4
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-