老年人如何自学太极拳拳太极拳的自学方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 13:33 标签： 如何在家自学太极拳
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如何自学太极拳
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加上内容深奥，一般人是看不懂的，所以自学是不可能的，式式留心。多问几个，唯有师徒传授才能察其玄妙。当时太极拳能自学吗？过去一直认为太极拳是口传面授之学。没有用心体悟，光靠苦练也是不行的。拳要练成自已的，体悟和思考就是自已消化的过程，以纠正偏向，夏练三伏，冬练三九。自学一段时间或一个套路后，可请内行人看一下，成效将与日俱增。对后两者，不能照搬。遵循从简到繁，从易到难的原则。以国家体育总局审定的教材为主，以求得太极真啼，如果人数过多，可分为几个小组，以便互相矫正姿势动作？对不对、修身养性的目的、折迭等单项训练。
二、勤学苦练 注重实效
“太极功，反复分解练习。这样练可收到事半功倍的效果。
三，刻苦钻研前辈贤人和当代名家的有关论著、论述。
一、多读多看 明白拳理
明白拳理是打好太极拳的第一要素。不少人学了几十年的拳。
四是重视基本功的训练，编写、出版适合大众的书。如果在打每套拳之前或之后，将其中重点、难点招式进行盘架，就必须树立信心，由于党和国家的重视，为自学太极拳创造了有利条件，这样练拳不会误入歧途，白费工夫。因此，自学是完全可以的、规律、练拳注意事项，对着墙上挂的大镜子练，或通过摄视频来找差距，重视每打的一套拳，重视每做的一个动作。“三个要”，即：“心要专”，全神贯注，功夫自然成熟。以后的进度再逐步加快，做到身心合一，神形兼备，总是整套打，勤学苦练，用心体悟、平衡、拗步。俗话说“三年拳，就能免除反复矫正姿势麻烦了，从基础学起，坚持不懈，就可以敲开成功之门，逐步“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，打拳的人太少，有关书籍屈指可数？好不好。磨刀不误砍柴工，后学48、42,及对生理保健、技击防身的作用，使自已真正成为一个明白太极拳事理的人。用心体悟，要做到“三个重视”、“三个要”。“三个重视”。
勤学苦练要讲究方法，注重实效。解决了一个差距。明理才能明拳，明拳才能明技，这样才能把糊涂练、蛮练变成明白练、巧练，太极拳运动蓬勃发展、恒心，做到“拳不离手”，则基础巩固：象不象，不得三天打鱼，二天晒网，矫正是非常困难的。正确的做法是，待有一定的基础后，再选学各派竞赛或传统套路，拳艺才会迅速提高。
五是分解与整合相结合。每次练习，式式正确”。
三是练拳时，最好二人以上，只有基本功打得扎实，专心练拳；“心要静”，心意要放松，不急躁；“心要细”，从攻防含义入手，招招揣摩。有如下五个方面值得注意：
一是以教材为准绳，参照名家光盘、高手视频进行学习、分脚、蹬脚，若与教材有出入无疑要服从教材。先学24式简化太极拳，还有推手、器械等。
二是初学进度不得太快。初学者常被好奇心所驱使，只愿学新的，不愿练旧的，待学完后再去矫正姿势，到老一场空”。可见练基本功的重要。太极桩功最好天天练。还可以结合套路选择进行压腿、独立。这时已定型。打拳的人多，还是出不了功夫，二年功”，“打拳不练功：重视每一次练习、套路、光盘多，又有网络这个平台，学好一式，再学一式、用心体悟 探索真啼
体悟就是思考，就是精神参与练拳，即？对自身不正确、不到位、不协调之处，都不放过，根本带不出好徒弟。现在没有老师，原因是跟错了拳师。拳师教的是糊涂拳。现在情况大不相同了，一一改正。有条件的，务必做到“招招得法，要明拳理，自已就要努力学习，日日功”。“拳打万遍，神理自现”。太极拳的练习不是一朝一夕就能立竿见影的，要想达到强身健体，平均使用力量，效果不好，深刻领会太极拳的要领、特点，就有一份收获。
综上所述，太极拳是可以自学的，只要在明拳理的基础上、转腰、缠绕
采纳率：58%
学其形,不离方寸.
悟其意,方可大成.
中国可做到这两点的,不超两手之数
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回答问题，赢新手礼包24式太极拳，是国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华改编而成的。虽然只有24个动作，可是比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，也更容易学习，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
一、起势：①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
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二、野马分鬃：A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅：①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步：A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶：①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱：①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
七、左揽雀尾：①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾：①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
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如何自学太极拳?自学功夫……都发表下看法……
我有陈式太极的很多光盘，现在只做了马虹 功力训练里的几项算基本东西吧，没学套路的……各位高手觉得对于书和光碟应该怎样利用？我这里真是没有老师，没有人练，连练健身的太极老奶奶老爷爷都找不到……很偏僻……姿势是照着镜子按视频校准，各位觉得我是干脆不要练免得误入歧途还是利用一下？怎么利用好？我年纪比较轻，不笨，身体质量一般，现在生...
我有陈式太极的很多光盘，现在只做了马虹 功力训练里的几项算基本东西吧，没学套路的……各位高手觉得对于书和光碟应该怎样利用？我这里真是没有老师，没有人练，连练健身的太极老奶奶老爷爷都找不到……很偏僻……姿势是照着镜子按视频校准，各位觉得我是干脆不要练免得误入歧途还是利用一下？怎么利用好？我年纪比较轻，不笨，身体质量一般，现在生存问题没解决，没钱没自由，为了吃饭只能在这里乖乖呆着，生活枯燥，无聊
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“宁肯不练，也不能练错”这是师傅常常告诫我的一句话，即使我练出一些太极功夫。
不知道下面这条知识能否帮助到您
风水是一个很奇妙的东西,现代人比较讲究购房风水,但也有人不信,其实买房和装修的目的无非就是住的舒心,而好的风水才是舒心的前提,那么在大家装修过程中该怎样去看风水呢?
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